Спорт
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
Мечтаете о сильном и стройном теле и при этом не изнурять себя диетами и тренировками в зале? Эта книга не про жесткие планы и марафоны, а про эффективные тренировки, которые легко вписать в любой ритм жизни.
База у любой системы снижения веса одна: чтобы тело худело, нужно потреблять меньше энергии, чем ты тратишь.
Читать фрагмент
Читать ещёГлава 1Алина ЛёвинаКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себяПосвящаю эту книгу моему любимому мужу.Родной, ты был со мной на протяжении всего пути,поддерживая, веря и оберегая.Люблю тебя, благодарю тебя.«Если вы еще в самом начале своего пути и не знаете, с чего начать, чтобы обрести здоровое и красивое тело без насилия над собой, эта книга станет верным другом и путеводителем, вернет веру в себя и вдохновит на большие изменения жизни. Главное – только начать».Ксения Назарова,тренер, эксперт по осознанному движению, мастер по работе с теломСерия «Тело, которому доверяешь. О здоровье без борьбы и вины»Алина Лёвинатренер, автор блога «Взрослый фитнес»Глава про питание написана совместно с психологом по отношениям с едой, Аленой Щекиной.Фото Р. Н. Ионенко, Р. О. Керимова, А. А. Лёвиной, Т. М. Силкиной, Д. А. ШаверинойВо в…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0