Тренировочные объемы в профессиональном бодибилдинге

Глава 1Подготовка спортсмена в любом виде спорта, в том числе: бодибилдинге, пауэрлифтинге или тяжелой атлетике, основывается на программе его подготовки. Тренировочная программа состоит из упражнений, выполняемых в определенной последовательности, в подходах и повторениях – это азбука любого силового вида спорта. Если определить перечень тренировочных задач достаточно просто, то количество упражнений, выполняемых в них подходах и повторений сложнее – приходится полагаться на свой опыт, порой, ошибочный, или на рекомендации более опытных атлетов.Предлагаю рассмотреть статистику упражнений программы для опытных, занимающихся бодибилдингом не менее трех лет, спортсменов, которую на пике своей карьеры, разработал несомненный авторитет в области атлетической гимнастики, Арнольд Шварценеггер. Тренировочная программа состоит из двух частей, выполняемых попеременно: часть первая выполняется в …