Медитация Ходьбы #1

Глава 1Медитация ХодьбыКомната для медитации ходьбы (Таиланд)Помнишь как в детстве, гуляя на улице, ты придумывал разные правила? Например, идя по асфальту, не наступать на трещины, листики, веточки? Когда начиналась плитка, то ты следил чтобы не встать на стыки плит, а кто-то наоборот стремился наступить именно туда. Это та же медитация. Тогда ты тренировал sati - внимательность, в детстве это казалось увлекательной игрой. Если тебе это нравилось тогда, то и сейчас ты можешь воссоздать эту игру. Медитация тоже игра, она не должна быть сложной и утомительной. Конечно, многие техники тренируют выносливость, преодоление - это тоже важно. Но важнее всего в этом деле сохранять интерес и каждый раз находить интерес в этом нелегком занятии. Вся жизнь - медитация. Изучая медитацию и пробуя разные способы концентрации, через эти игры со своим сознанием ты по-настоящему открываешь этот мир.Мы за…