Будьте здоровы со спортом. Как поддерживать здоровье, занимаясь спортом от 30 до 45 минут в день

Глава 1Феликс РидБудьте здоровы со спортом. Как поддерживать здоровье, занимаясь спортом от 30 до 45 минут в деньВведениеЕсли вы хотите стать стройнее и здоровее всего за 30–45 минут в день, то эта книга покажет вам, как это сделать.Меня зовут Феликс Рид, и я страстно желаю помочь людям стать стройными и здоровыми и при этом сделать так, чтобы им действительно нравилось заниматься спортом. Понимаете, самая большая ошибка большинства людей, когда дело доходит до физических упражнений, заключается в том, что они делают упражнения, которые не доставляют им удовольствия. Это приводит к тому, что они полностью прекращают свои занятия.Из этой книге вы узнаете:Почему физическая культура и спорт полезны для людей всех возрастов.Какими видами спорта лучше всего заниматься.Почему занятия спортом на свежем воздухе могут дать вам целый ряд преимуществ.Различные упражнения, которые вы можете выполня…