Сказы Бажова 2023 год

Глава 1

ЗАБЕГ "СКАЗЫ БАЖОВА".

Ещё неделю назад я бежал 15-ти километровый горный трейл в Первоуральске, сегодня предстояла асфальтовая двадцатка в г. Полевской. Рассчитывать на блестящее финишное время не приходилось, в момент старта в тени температура воздуха доходила до +28.

Поэтому решил придерживаться своих пульсовых зон. Первая 10-ка до 165уд/мин, третья 5-ка до 175уд/мин, финишная пятёрка по самочувствию.

СТАРТ

Первый километр с толпой на адреналине 3.34мин/км. Быстро. Смотрю на часы, пульс 150уд/мин.

Второй километр. Догоняю знакомого, он бежит 10-ку.

- За сколько планируешь пробежать? Из 38 выбежишь?

- Должен.

- А из 37?

- Хотелось бы!

"Мне с ним", - подумал я. И "встал" за ним. Темп - 3.36мин/км

Третий километр. Быстро, слишком быстро. Между тем пульс только сейчас подошёл к отметке 160уд/мин. Стараясь отодвинуть перегрев организма, пытался выбирать теневые участки трассы. Хоть таких и было немного. На развороте дистанции посчитал соперников впереди - 4. Это приятно меня удивило. Есть вариант побороться за место на пьедестале в абсолюте! Темп - 3.38мин/км.

Четвёртый километр. Равнина и пологий подъем. Нашу группу из трёх участников догоняет Антон Головин. "Наверное на старт опоздал", - мелькнула у меня мысль. Немного пробежав с нами, уходит вперёд. Смотрю на часы - пульс 166уд/мин. Нет. Спокойно. Гонка только началась. Темп - 3.46мин/км.

Пятый километр. Чувствую, пересыхает горло. В начале второго круга пункт питья. Надо обязательно попить. А пока внимательно следить за пульсом. Темп - 3.46мин/км.

Шестой километр. Часы пикнули ровно в конце первого круга. "Точно промерена дистанция", - мелькнула мысль. В 50-ти метрах пункт питья. Взял стаканчик. Половину выпил, вторую половину вылил на голову. Синяя футболка Антона маячила впереди. Разрыв перестал увеличиваться. И составлял около 15-20 секунд.

Темп - 3.45мин/км

Седьмой километр. Скорость падает. Ну да Бог с ней. Основное пульс. Пока удаётся держать в заданных рамках. К этому моменту мой знакомый начал отваливаться. Рядом остался небольшого роста спортсмен. Попытался встать за ним, но он "выпал" на солнечную сторону дороги. Меня это не устроило и мы начали двигаться параллельно. Я в тени, он на солнце. Темп - 3.41мин/км.

Восьмой километр. Разворот. Бегу уже третий в абсолюте. Рядом парень - он десяточник. Антон, следовательно, второй. Опять затяжной подъём, ещё и против ветра. За своим низким напарником особо не спрятаться. "На безрыбье и рак рыба", - думаю я и остаюсь за ним.

Темп - 3.48мин/км

Девятый километр. Разрыв между мной и Антоном стабилизировался. На трассе появился дополнительный пункт питья. Опять пару глотков воды и полстакана на голову. Чувствую, темп значительно падает. Часы это подтвердили - 3.58мин/км

Десятый километр. Мой напарник дышит тяжело.

- Вставай за мной, - говорю я ему - протащу.

- Ноги закислены, - отвечает он. Но какое-то время бежит сзади. Я тем временем достал и съел гель. Попутчик начал ускоряться под свой финиш, а мне предстоял ещё один 10-тикилометровый отрезок. Темп - 3.44мин/км.

Одиннадцатый километр. Запил гель, полился водой. Теперь надо было решать вопрос с Головиным А.. Чувствовал я себя хорошо. Можно было немного прибавить. Границу пульса передвинул до 175уд/мин. Дистанция начала сокращаться. Темп - 3.34мин/км.

Двенадцатый километр. В начале километра догнал соперника. Рывок дался мне не так просто. Пульс подскочил до 177уд/мин. Появилась отдышка. Но встав за могучую спину Антона быстро восстановился. Темп - 3.45мин/км.

Тринадцатый километр. Теперь надо было сообразить, что же делать дальше. Головин являлся для меня большим авторитетом и, увидев его в стартовом городке, даже не помышлял о борьбе с ним. Видимо на данный момент он был далеко не в лучшей своей физической форме. И борьба с ним была вполне реальна. Лидера же забега, Минякова А., достать нереально. Он был уже в паре минут впереди. Ближайшие преследователи в минутном отставании. Разборки решил оставить на последний круг. Темп - 3.52мин/км

Четырнадцатый километр. Я бежал за Антоном и признаться восхищался его развитой мускулатурой! Мощные плечи, покрытые капельками пота, сверкали на солнце. Прокаченные ноги настоящего трейлранера. Плюс высокий рост. Всё это делало из него этакого бегущего Геркулеса! Мне же, по сравнению с ним, дистрофику, прятаться от сильного встречного ветра за его спиной было одно удовольствие. А ветер всё крепчал! А темп падал - 4.03мин/км.

Пятнадцатый километр. Болельщик или помощник Антона дал ему бутылку с водой попить, тот попил и передал мне. Признаться я был прилично удивлен. Попил и вернул бегущему рядом владельцу бутылки. Поблагодарив за воду. Пульс к этому моменту успокоился и был в районе 170уд/мин. Предстоял последний решающий круг. Темп - 3.56мин/км.

Шестнадцатый километр. На пункте питья схватил пару стаканчиков воды из одного попил другой вылил на голову. Вышел вперёд. Тактика была такая. Небольшими рывками прощупать предел Антона, но не пытаться убежать от него по крайней мере до 18 километра. Как раз предстоял небольшой подъём, спуск, равнина. Можно было выяснить на каком финишном участке лучше предпринять рывок. Темп - 3.49мин/км.

Семнадцатый километр. После нескольких маленьких протяжек на разных участках трассы предположил, что лучше рывок сделать на подъёме в конце 18 начала 19 километра. К этому времени мы успели перекинуться парой фраз. Антон сразил меня тем, что назвал по имени. Это настолько поразило, что я был готов сдаться без боя! Темп - 3.51мин/км

Восемнадцатый километр. Сильный встречный ветер и пологий затяжной подъем. Начинаю прибавлять. Слышу тяжёлое дыхание за спиной. Поправляю свою технику бега, работу рук, наклон тела, положение головы. Темп - 3.48мин/км

Девятнадцатый километр. Раскручивать на полную катушку ещё рано. Но всё же начинаю себя подбадривать - осталось менее двух километров - это меньше 8 минут. Надо терпеть. Шаги сзади начинают стихать! Не может быть! Не расслабляться, ведь я не знаю его финишный рывок. Опять появляется добрый болельщик с бутылкой воды. Даёт пить и говорит, что есть небольшой отрыв. Темп - 3.47мин/км

Крайний километр. Влетаю на вершину подъема и пологий спуск под финиш. Шагов сзади не слышу, но работаю на полную катушку. Метров за 200 слышу подбадривающие крики Юли и выкладываюсь на полную. Финиш! Последний километр - 3.21мин/км.

Р. S. Спасибо всем, кто стартовал или бежал рядом со мной. Спасибо за поздравления. Сам в шоке от завоеванного места. Отдельная благодарность волонтерам с водой и болельщику с бутылкой! Организаторы приветливые и отзывчивы. Отвечают на любые глупые вопросы.

Вместе с супругой мы получили море положительных эмоций и кучу позитива! И опять же встретили знакомых и насладились общением.