Немного о похудении

О стрессеЧасто люди много едят, потому что испытывают стресс. Также при стрессе вырабатывается кортизол, который мешает похудению.Кроме этого, люди часто хранят под рукой много готовой и вкусной еды.Что можно сделать?Не хранить готовую еду, не покупать готовую вкусную еду, которая постоянно вызывает мысли её съесть (халва, например). Убрать еду с мест, где её видно, на места, где её не видно.1. Попытаться стресс устранить.Иногда источники стресса легко устранимы.Например, не смотрите плохие новости (самолёт упал, война и т.п.).Не спорьте по пустякам с родственниками (как надо мыть чужую посуду и т.п.). Если есть возможность, нужно съехать от родителей (если живёте с ними).Возможно, нужно не читать каких-то душещипательных романов, боевиков и т.п.Если вам нравится гулять, гуляйте, даже если на это мало времени.Если встаёте по будильнику, попробуйте раньше ложиться спать. Тогда, возможно,…