Экстрасенсорика курс экстрасенса 13 частей

Глава 1

ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ АЭРОБИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ КУН-ФУ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ПЕРВАЯ Руки на уровне груди ладони не сжаты в кулпаки, резкий вдох носом приготовились язык поднят вверх к нёбу верхнему, затем резкий выдох ртом со звуком хо или ха протяжно поём хоооооооооооооооооооооооо или хааааааааааааааааааааааа и ударяем вперёд рукой пустоту минуту две или три удары одной рукой, затем минуту две или три удары второй рукой с таким же дыханием, затем глубоко вдыхаете поднимаете руки над головой по бокам туловища и соединяете прямые руки над головой дыхание медленное носом, язык поднят вверх к нёбу, затем медленно со звуком хо или ха выдыхаете сделать десять пятнадцать раз глубокое дыхание со звуком хо или ха... Когда опускаем руки поём протяжно гласную звука хо или ха затем представляем в вображении удары руками вперёд просто поставтьте руки на уровне груди, с концентрацией на всей их длине представлем в голове и отчётливо страемся увидеть перед собой как бьём вперёд рукой удары рук в вображении это называется, с начало минуты две три одной рукой бьём в вображении затем второй рукой дыхание глубокое язык поднят вверх к нёбу, делать упражнение желательно на свежем воздухе и в трусах с голым телом вбираяв себя энергию света и воздуха... после этого упражнения в вображении ударов разтёрли руки руками помасажировали обе руки сильно разтирая до покраснения, дыша быстро носом, дыша и разтирая где-то минуту, затем минуту разтёрли опять дыша быстро ртом затем с задержкой дыхания вдох задержка выдох разтерли руки и сделали последнее разтирание по минуту с каждым дыханием разтёрли с квадратом пранаямы это вдох задержка выдох задержка и раслабаились, подняли руки медлено вверх вдыхая полностью раслабившись, язык во время всей экстрасенсорной гимнастики кун-фу должен быть поднят вверх к нёбу, опускаем руки выдох со звуком хо или ха протяжно тянем гласную ааааа или оооо, и того на аэробику для рук можно потратить час максимум после ударов рук по пустоте и в вображении бьём локтем по пустоте сначало одной рукой, потом другой резкий вдох резкий выдох со звуком хо или ха удар локтём и вторым потом две три минуты одним локтём, потом две три минуты другим локтём,.. после опять дыхание с поднятием рук вверх и опусканием затем разтираем руки как описано было выше и удары локтём в вображении по две три минуты для каждого локтя, потом тренируем блоки от ударов вображаемого противника, всё делать тоже самое с начало блоки с дыханием и ударами, затем разтирание рук после поднятие рук раслабление после блоки ударов вображаемого противника в вображениии опять дыхание глубокое с поднятием рук, по этой методике этого дыханияы можете делать разные удары по пусототе которые есть в карате, незабываете после разтирать руки с дыханием разного вида, делать массаж рук и делать удары в вображении потом дыхание глубокое с расслаблением с поднятыми руками над головой вы можете тренировать таким образом любые удары, но небольше часа засеките времяи тренируйтесь после каждого вида ударов и вобажении идите в ванну и ставьте руки под горячую потом ходолодную воду смачивайте их водой во всех участках руки при тренировке ударов в вображении, отчетливо представляйте удары перед собой, мягко напрягайте сознание разум ум вображение, И КОНЦЕНТИРУЙТЕСЬ КОГДА ДЕЛАЕТЕ УПРАЖНЕНИЕ В ВОБРАЖЕНИИ НА ВСЕЙ ДЛИНЕ РУКИ, ПОМНИТЕ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СИЛЬНО НАГРЕВАЮТ РУКИ И ТЕЛО ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК ОТРАБОТКИ УДАРОВ БЛОКОВ В ЖИВУЮ И В ВОБРАЖЕНИИ СЯДЬТЕ НА ДИВАН СПИНОЙ К ДИВАНУ И ПОПОЙТЕ МАНТРЫ ИЛИ ПОЧИТАЙТЕ МОЛИТВЫ ЧАС ОТДОХНИТЕ В ПРОСТЫХ МЕДИТАЦИЯХ ИЛИ МОЛИТВАХ... ПОСЛЕ МОЖНО ЗАНЯТЬСЯ УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ НОГ ГОЛОВЫ СПИНЫ ШЕИ КОЛЕН ЭТО В СЛЕДУЮЩЕЙ ЧАСТИ ЧТО НЕПОНЯТНО В ВИДЕО ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ К ВИДЕО....

ЭКСТРАСЕНСОРИКА ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ГИНАСТИКА ДЛЯ РУК КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ВТОРАЯ Поставьте руки на уровне груди вдох резкий носом, выдох со звуком хо или ха резко, рукой бьем кулаком воздух впереди рука замирает, концентируемся на всей руке и посылаем их руки огонь, представляя что рука горячая минуту посылаем В вображением огонь из ладони кулак разожмите, потом делаем это же упражнение для второй руки, упражнение два резкий вдох носом выдох ртом со звуком хо или ха резкий бьём рукой вперёд рука замирает представляем что из головы по руке из третьего глаза идёт вода течение и выливается из растопыренной ладони представляем минуту потом наносим удар второй рукой и делает представление воды текущей по руке и выливающейся из ладони для этой руки, представлять сильно как будто это происходит на самом деле, затем просто быстро наносим удары, вдох резкий носом выдох резкий ртом со звуком хо или ха бьём пустоту впереди себя руками по очереди сначало правой ударили потом левой рукой, бьём четыре минуты язык при этом, поднят к нёбу в вверх, во время всех упражнений в этой практике после битья четыре минуты пустоту четыре минуты воображаем вода идёт из руки, следущее упражнение делается также как и выше одной рукой удар сначало удары потом предсталять что из ладони растёт цветок дерево по всей длине руки во время работы с воображением дыхание глубокое медленное вдох носом медленный выдох ртом медленный, язык поднят вверх к нёбу и ещё одно, удары как выше руками, затем вображаем что из ладони выходит ветер и воздух течёт по всей длине руки вылетая из ладоней энергия стихии даёт энергию свою рукам они холодеют или теплеют после этих работ со стихиями масажируете руки трёте их стучим по ним трясём ими минут десять и идете потом в ванну и ставим то под холодную воду то под горячую воду после сесть в удобную позу на диван и медитировать на концентрации на руках концентрация это думать об какой-то области тела мыслью сознанием ненапрягая её чувтвовать мыслью эту область при этом энергия поступает в руки и там ощущается блаженство или холод и тепло полчаса поконцентрироваться на руках, а закончить это упражнение пением молитв или мантр, протяжно тутяну гласные, звук тож евоздействует на всё тело и лечит полезно молитвы нечитать и мантры а петь как бы жужжа, от этого тело насыщается энергией звука от этих практик руки становятся энергетическими и можно ими лечить людей...

ЭКСТРАСЕНСОРИКА ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ ЭКСТРАСЕНСОРНОЕ БИТЬЕ ГРУШИ БОКСЁРСКОЙ Представляю вам экстрасенсорные упражнения с грушей боксёрской, повесили дома грушу на двери, сделайте крючок или попросите кого-то сделать вам его повесьте грушу, делайте быстрые удары по ней, с быстрым дыханием через нос, делайте быстрые и сильные выдохи и вдохи короткие побейте грушу минут пять, затем отдохните минуту руки подымая над головой и опуская медленно, вдох глубокий носом подняли руки над головой и соединили над ней опуская выдыхаете со звуком хо или ха, после бьёте грушу вдохнули носом и со звуком хо или ха выдыхаете через рот бьёте грушу удар сказали хо резко вдох резкий, выдох удар по груше со звуком резким хо или ха, потом разотрите руки, лучше всего делать упражнение с открытыми руками без одежды, разотрите руки сделайте самомассаж рук потом вдох резкий выдох напрягли руки, выдох со звуком хо или ха протяжный напрягаем руки, опять вдох резкий на выдоззхе напрягаем руки... теперь еще одно упражнение с грушей вдох носом на задержке дыхания бьём грушу вдох носом, задержка бьём грушу, на выдохе ртом со звуком хо протяжным перестаем бить раслабляемся.. следующие упражнение теперь вдох резкий ртом на задережке дыхания бьём грушу выдох носом протяжный по пять минут делать каждое упражнение... после каждого упражнения подымать руки вверх и вниз вдох поднимаем руки выдох со звуком хо или ха опускаем руки, упражнение следующие, теперь удары руками быстрые дышим медленно вдох медленный носом задержка удары погруше, во время задержки дыхания и на выдохе ртом глубоким со звуком хо или ха раслабляемся и затем опять вдыхаем носом язык поднят вверх к верхнему нёбу... руки и тело сильно могут потеплеть или похолодеть это энергия приходит в тело из чакр теперь упражнение ещё одно быстрые вдохи ртом и бьём грушу руками только быстро дышим пять минут и пять минут бьём грушу и наконец последнее экстрасенсорное упражнение квадрат пранойямы дыхания ударного... вдох носом на задержке дыхания бьём грушу на выдохе со звуком хо медленно не бьём грушу и после выдоха задержка дыхания бьём грушу поле каждого упражнения минуту разтирать руки делать их самомассаж можно пять минут разтирать руки сильно до покраснения... эти упражнения развивают энергетику рук в них поевляется больше энергии и можно лечить руками людей, руки лечаться от многих заболеваний тело тоже дыхание воздействует на всё тело оздоравливается весь организм и вам становится хрошо вы можете ощущать теплоту в теле и в рукхх или холод это зависит от чакр какая чакра аквизируется на этом ставлю точку, предыдущие части экстрасенсорика курс экстрасенса смотрите в моём плейлисте экстрасенсорика, а что непонятно читайте в описание к видео там тоже самое.. и ещё после упражнения идите под кран намочите руки холодной водой потом горячей и разтирайте ихэ сильно д сначало одну руку поставили под воду и разтираете второй потом поставьте первую руку и разтирайте второй контрасный душ для рук делать минут десять минут или пять СПАСИБО БОГУ ЗА ОТКРЫТИЕ МЕТОДИКИ ЭКСТРАСЕНСОРНОЙ

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ЧЁТВЁРТАЯ ОСТАЛЬНЫЕ ПЕРВЫЕ ТРИ ЧАСТИ ИЩИТЕ В ПЛЕЙЛИСТЕ ЭКСТРАСЕНСОРИКА ЭТО ЧАСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ И ГОЛОВЫ Первое упражнения вдох носом резкий язык поднят вверх к верхнему нёбу в горле, задержка дыхания напрягаем сильно лоб, на выдохе со звуком хо или ха раслабляем лоб концентрация на переносице области третьего глаза, после упражнения разтереть ладонямми лоб особенно область переносицы разтирать минут пять, при этом быстро дышим носом, затем пальцем делаем круговые движения на переносице, только сильно не давить на переносицу.... второе упражнение для головы вдох носом задержка дыхания язык поднят к нёбу тянем себя за волосы вверх так чтоб слёзы потекли не очень сильно и не очень мягко средне, на выдохе со звуком хо отпускаем волосы на голове и концентируемся на выдохе на середине головы, там находится чакра третьего глаза, после упражнения потягивание за волосы разтерли минут опять область головы ладонями при чём голову зтылок, макушку по бокам разтираем быстро и медленно на затылке и макушке круговые движения ладоней концентрация, внутри головы в точке у центра головы делать минимум пять минут.... упражнение три вдох носом резкий на задержке дыхания подняли брови вверх, напрягли их и глаза на выдохе со звуком хо или ха медленно опускаем брови в их обычное положение, после пяти минут разтереть брови руками упражнение четыре, вдох носом резкий язык к нёбу вверх во всех упражениях напрягли всю голову на выдохе расслабили со звуком хо или ха, пять минут делаем это упражнение... теперь упражнение стенка, преставили голову к стене давим лобом на стену не сильно, вдох носом задержка давим на стену лбом выдох со звуком хо протяжный перестаем давить на стену и опять задержка дыхания поле выдоха опять давим лбом на стену.... упражнение пять под быстрые вдохи выдохи носом массажируем голову вображаемыми руками все области концентрируясь мыслью н этих областях пять минут вображением и мыслью массажируем все области головы и внутри головы... упражнение шесть под быстрые вдохи выдохи ртом язык поднят верх к нёбу без задержек дыхания тоже масажируем голову воображаемыми руками пять минут, все упражнения закончились идете в ванну и ставите голову то под холодную воду то под горячую массажируя голову под струей воды то холодной то горячей после упражнения сесть к спинке дивана в лотос или удобную позу концентрация на середине головы, пять минут на макушке пять минут на лбе пять минут на боковых зонах головы на каждой стороне левой правой по пять минут концентрации и потом пять минут на затылке головы, после разтереть голову руками сделать самомассаж головы кто незнает что такое концентрация обьясняю это мыслью вображением сосредотачиваемся на этой области при правильной концентрации область теплеет или холодеет это ощущать эту область мыслью думать о ней не напрягая её в полном раслаблении от правильной кнцентрации туда поступает энергия из чакры третьего глаза также концентрация на лбе и середине головы активизирует чакру третьего глаза и после упражнение четвёртой части это петь мантры не читать, а именно пять тянуть гласные и как бы жужжать звук воздействует на участки тела проникает везде и лечит и активизирует чакры от этой практики для головы может открытьтся третияй глаз всё конец спасибо Господу за открытие методики экстрасенсорика для головы что непонятно в видео смотрите описание к видео там тоже самое...

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ПЯТАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЭКСТРАСЕНСОРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОРЛА ШЕИ ДЛЯ ЧАКРЫ ВИШУДХА Здравствуйте мои дорогие экстрасенсы жители вселенной, даю вам супер методику для шеи пятая часть курса экстрасенса, остальные части смотрите в плейлисте моём экстрасенсорика упражнение первое, вдох резкий носом язык поднят к нёбу вверх, поврачиваем голову направо, задержка дыхания напрягаем всю шею и выдох ртом со звуком хо или ха, поварачиваем голову в обычное положение и опять вдох резкий носом и опять поворот направо с выдохом хо это пепрове упражнение для шеи вторая часть упражнения повернуть голову налево остальное всё тоже самое как для правого поворота головы делать для лева и права по пять минут... после поём мантру ом или аум пять минут при этом массажруем шею руками и спереди и побокам и сзади головы, массажируем и поём мантры протяжно тянув звук... следующие упражнение вдохи быстрые носом поварачиваем голову то вправо то влево не быстро не медленно, после пяти минут поворотов и быстрого дыхания носом напрягите всю шею и держите напряжение минуту, после выдох со звуком хо или ха... упражнение третье язык поднят вверх к нёбу вдохи быстрые ртом поварачиваем голову то направо то налево в среднем темпе, после пяти минут деланья упражнения вдохните глубоко ртом и выдохните со звуком хо или ха, сделать минуту глубоко дыхания ртом и медленного со звуком хо или ха на выдохе... упражнение четвёртое голову наклоняем назад вдох носом язык к нёбу вверх на выдохе со звуком хо наклоняем голову вперёд коснувшись подбородка груди и задержать дыхание напрячь всю шею делать это упражнние пять минут максимум, а так сколько хотите по времени можете делать но долго нельзя будет перенасыщение энергией спать не сможете... упражнение шестое выдохи вдохи резкие носом наклоняем голву вперед и назад в среднем темпе или быстром наклоняете голову, после упражнения разтираем шею делаем самомассаж шеи.... упражнение седьмое вдох носом резкий наклонить голову назад задержка дыхания на выдохе со звуком хо или ха опускаем голову до пдбородка и опять задержка напрячь при этом шею... упражнение семь вращение круговое головой с начало по часовой стрелке пять минут, потом против часовой стрелки пять минут во время вращение головы и шеи дышать быстро носом без задержек дыхания, потом вращение головы по часовой и против часовой стрелки с задержкой дыхания, вдохи носом задержка вращаем голову по часовой стрелке на задержке дыхания держите воздух сколько сможете раслабили шею выдох со звуком хо или ха... теперь перейдём к лежачему упражнению лягте на пол твёрдую поверхность и поднимайте шею от пола отрывая при этом руки за головой подняли выдох опустили вдох язык поднят ввверх к верхнему нёбу вдохи носом выдохи со звуком хо или ха и последнее упражнение бросьте на ковёр пола в комнате подушку станьте головой на подушку руки по краям упираются в пол двигайте головой вперед назад под давлением всего тела, при этом дыхание быстрое носом, потом перестали делать упражнение поднялись вдох медленный носом, выдох ртом со звуком хо или ха и вторая версия этого упражнения упираемся головой на подушку макушкой лбом и тело двигаем вперёд назад, от этого шея двигается вперёд назад дыхание вдох носом задержка, на задержке двигаем головой на выдохе раслабились выдох со звуком хо или ха язык при всех упражнениях поднят в вверх к нёбу, на этом экстрасенсорные упражнения для шеи закончены спасибо Богу за открытие этой методики для экстрасенсов и ещё после гимнастики экстрасенсорной для шеи сядьте на диван в лотосе или удобной для вас позы и попойте мантры, минут двадцать мантры лучше всего петь аум ом ха или хо долго тянув гласные мантр, создавая жужжание в горле и теле, звук будет воздействовать на энергетические каналы тела и чакры и органы звук вас будет лечить и заключительная часть гимнастики сидя на диване в лотосе или другой удобной позе, просто концентрируйтесь на шеи на учатке тела впереди области шеи, от правильной концентрации на шеи вы можете почувствовать там блаженство холод или тепло энергия чакры вишудха активизируется при этом концентрация делается при полном раслабленнии участка тела просто мыслью сосредоточтесь на этой области чувствуйте её мозгом подсознанием и думайте об этой области долго, конец пятой части что непонятно в видео читайте описание к видео там тоже самое... с вами был я абсолют....

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ГИМНАСТИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ДЛЯ УШЕЙ И СЛУХА

Полезные упражнения

Массаж козелков: Надавливайте большими пальцами на козелки выступы перед слуховым проходом ритмично в течение одной минуты. Это стимулирует внутренние структуры уха.

После помассажируйте уши пальцами покрутите их разотрите руками при этом дыша так быстро носом, а щеки надуть через рот не дышать дышать так минут пять, и помассажирутйте уши невидИмыми руками в своём вображении, мыслями сосредоточившись на них... Второе упражнение вставить пальцы указательные в уши заткнуть ими слуховые проходы, вдох носом глубокий, задержка дыхания щеки надуть выдох ртом со звуком хо или ха делать минимум пять минут, потом помассажировать уши в вображение концентрируясь мыслью на них... третье упражнение Закрытие и открытие ушей Закройте слуховые проходы большими пальцами и широко откройте рот. Затем резко отпустите пальцы, закрывая рот. Повторите движение несколько раз для нормализации давления в слуховой трубе... После этого упражнения помассажируйте уши физически а потом мысленно в вображении... вторая версия этого упражнения Закройте слуховые проходы большими пальцами и широко откройте рот, вдохи выдохи быстрые носом без задержки дыхания, затем закройте рот глубоко вдохните носом и выдохните ртом со звуком хо или ха... большими пальцами закрывая слуховые проходы... третья версия этого упражнения Закройте слуховые проходы большими пальцами и широко откройте рот. вдох носом глубокий задержка дыхания выдох через открытый рот пять минут делать... а потом закрыть рот вдохнуть глубоко носом и выдохнуть со звуком хо или ха... повторить минуту... затем помасажируйте уши руками разотрите их и помассажируйте в вображении мысленными руками вображаемыми уши... Упражнение четвёртое Постукивание Небесный барабан Приложите ладони к ушам, чтобы пальцы лежали на затылке. Слегка постукивайте указательными и средними пальцами по затылку три минуты... Это создает мягкий звуковой резонанс, полезный для слухового нерва.... после этого упражнения помассажируйте уши физически руками и мыслью в уме и вображение мысленными руками... вторая версия этого упражнения Приложите ладони к ушам, чтобы пальцы лежали на затылке. Слегка постукивайте указательными и средними пальцами по затылку минуты две во время постукивания дышите быстро носом язык поднят вверх к нёбу верхнему после вдох носом глубокий и выдох ртом со звуком хо или ха длительный повторить минуту... уши во время всего упражнения прижаты к голове большими пальцами, после помассажируйте уши и физичекии в вображении... третья версия этого упражнения Приложите ладони к ушам, чтобы пальцы лежали на затылке. Слегка постукивайте указательными и средними пальцами по затылку минут пять во время постукивания делайте глубокий вдох носом задержка дыхания щеки надуть и выдох ртом со звуком хо или ха язык поднят вверх к верхнему нёбу сделать пять минут... Упражнение пятое Круговой массаж ушной раковины: Указательным и средним пальцами делайте круговые движения у основания уха пятнадцать раз раз вперёд и назад, разминайте уши разотрите их покрутите в руках как это делают борцы вольной борьбы, после массаж ушей мыслью в вображении упражнение шестое ШАНМУКТИ МУДРА — мудра для улучшения слуха. Эту мудру еще иногда называют Шанмукхи мудра или Карна Шактивардхак и относят к шаткармам йоги (очищающие практики), хотя она и не входит в основные шесть шаткарм. шанмукти мудра — техника выполнения Шанмукти мудра Выполнять упражнение можно в любой удобной медитативной асане. Если вы не можете сидеть со скрещенными ногами, тогда выполняйте упражнение стоя. Важно, чтобы был прямой позвоночник при этом. В положении со скрещенными ногами (или любой другой медитативной асане) тоже отслеживаем положение позвоночника — он должен быть выпрямлен. Задержку дыхания делаем настолько, насколько вам комфортно, передерживать не нужно. Количество повторений — десять двадцать раз

Большими пальцами рук плотно прижимаем козелки, закрывая слуховые проходы. Закрываем глаза и кладем на верхние веки указательные пальцы (не нужно сильно давить на глаза). Средние пальцы рук закрывают ноздри, надавливая на крылья носа по бокам. Безымянные пальцы кладутся поверх верхних губ, а мизинцы под нижние губы, закрывая рот. Через рот, вытянутый в форме клюва (трубочки), осуществляется вдох. По окончании вдоха,щеки раздуваются, пальцы плотно зажимают губы, нос, слуховые проходы. Указательные пальцы остаются на глазах. На задержке вдоха подбородок плавно опускается к яремной ямке в нижней части шеи спереди над грудной клеткой). Получается небольшая джаландхара бандха опустили голву щеки надуты держим дыхание сколько можем... При появлении легкого чувства дискомфорта поднимите подбородок. Отпустите ноздри, убрав средние пальцы, и сделайте медленный плавный выдох. Оставив остальные пальцы в том же положении, сделайте очередной вдох, закройте ноздри средними и повторите весь цикл. Шанмукти мудра помогает отключить все органы чувств и направить свое внимание внутрь тела. Она успокаивает нервную систему, снимает стрессы, улучшает слух и зрение.

АСАНА ДЛЯ СЛУХА Поза Ребёнка (Баласана)

• Как делать: Встаньте на колени, опустите таз на пятки, а живот положите на бедра. Лоб опустите на пол, а руки вытяните вдоль туловища ладонями вверх. • Польза: Улучшает приток крови к голове, расслабляет мышцы лица и шеи, снимает внутреннее напряжение, влияющее на органы чувств. МУДРА ЙОГИ Шамаки Мудра (Концентрация на корне языка)

• Как делать: Сядьте с ровной спиной. Прикройте глаза и направьте внутреннее внимание на корень языка (его основание, ближе к горлу). • Польза: В традиционной йоге считается, что это упражнение обостряет слуховое восприятие и тренирует концентрацию. .. Бхрамари Пранаяма (Дыхание жужжащей пчелы)

• Как делать: Сядьте прямо. Закройте глаза. Большими пальцами рук аккуратно закройте слуховые проходы (нажав на козелок уха), а остальными пальцами легко прикоснитесь к лицу. Сделайте глубокий вдох через нос, а на выдохе издавайте ровный, низкий жужжащий звук, похожий на гудение пчелы. • Польза: Вибрация успокаивает нервную систему, снимает спазмы сосудов головы и улучшает микроциркуляцию крови в области ушей.

СЛЕДУЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ Упражнение для снятия напряжения шеи

• Как делать: Медленно поворачивайте голову в стороны, делайте плавные наклоны к плечам. Затем выполните круговые движения плечами назад и вперед. • Польза: Зажимы в шейном отделе часто ухудшают кровоснабжение внутреннего уха. Расслабление шеи возвращает слуху четкость.

Вторая версия упражнения наклоны головы к плечам наклоняетесь головой к левому плечу щеки надуты задержка дыхания выдох подняли голову в обычное ровное положение выдохнули со звуком хо или ха затем наклоны головы к правому плечу щеки надуты наклонились на выдохе ртом со звуком хо или ха выдохнули протяжно и вернулись в исходное прямое пложение головы... После пение мантр прижали козелок уха или уши к голове правого и левого уха и поём в слух протяжно жужжа мантры ом аум хо ха прислушиваясь к внутреннему звуку внутри головы делать пение мантр для ушей десять минут... и ещё одно упражнение вдох носом язык поднят вверх к нёбу задержка дыхания напрячь уши силой мысли сильно напрячь и сильно стараясь прислушиваться к звукам в комнате или с улицы как бы стараясь услышать всё потом помассажировать уши руками, делать это упражнение минимум пять минут любое упражнение из курса слуха экстрасенсорного делать по пять минут и последнее упражнение очень сильное, сесть на диван в позу лотос руки ладонями вверх на коленях, концентрироваться на двух ушах ощущая область ушей мыслью думать об ушах от этого из чакр поступает энергия в уши обостряется слух, при правильной концентрации уши или теплеют или холодеют, вы можете ощущать энергию в ушах и блаженство концентироваться около полчаса масксимум час концентрация делается при полном расслаблении ушей и тела, если не можете концентрироваться на двух ушах одновременно концентируйтесь на одном потом на втором ухе... после пройти в ванну взять тряпку маленькую, размером с платок носовой, намочить с начало горячей водой протереть уши потом намочить холодной, опять протереть уши и так несколько раз где-то минуты три четыре или пять и завершающие упражнение под быстрые вдохи носом ладонями плашмя легонько бить по ушам не сильно и неслабо, потом поблагодарить Господа за всё и помолиться ему... на этом упражненич для ушей и слуха закончены... затем помассажируйте уши что непонятно читайте описание к видео там тоже самое

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ СЕДЬМАЯ ГИМНАСТИКА ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ДЛЯ ГЛАЗ Здравствуйте мои дорогие экстрасенсы с вами я Абсолют многое придумал я, а некотрое взято из книг, остальные части экстрасенсорки смотрите в плейлисте моём экстрасенсорика, предлогаю вам упражнения для глаз сядьте на диван в позу лотос, или удобную позу для вас, можно спиной к дивану и просто тяните несильно глаза за ресницы несильно, как бы толчками потянули отпустили, потянули отпустили, потянули отпустили после этого надавите несильно на уголки глаз и слева и справа, сделайте круговые движения пальцами помасажируйте точечно уголки глаз, там точки для зрения улучшения, после этого вдохнули глубоко носом, закрыли глаза и напрягли их задержка дыхания, после открыли глаза выдох о звуком хо или ха, протяжно тянув гласную этих слов, звук воздействует на все области тела на тонкие каналы и чакры... затем моргаете быстро глазами под быстрое дыхание носом, быстро дышим носом и моргаем глазами, где-то минут пять делать, потом помассажировали глаза мыслью вображаемыми руками, концентрируйясь мыслью на глазах представляя отчетливо в голове что вы масажируете глаза, потом представьте что глаза холодные закройте глаза и представляйте что они холодные минут пять, язык высуньте из рта и дышите медленно ртом вы можете почувствовать что в глаза туда поступает эгнергия, из чакры третьего глаза, глаза тесно связаны с третьим глазом... затем пять минут представляйте что глаза горячие закрыв их, при этом дышим быстро ртом это согревающее дыхание оно согреет вас, в глазах приправильном предствлении что они горячие вы можете почувствовать теплоту и блаженство в глазах медитация горячая на глазах, делать минимум пять минут, потом закройте глаза и положите ладони на них прикройте глаза ладонями, побудьте тихо в этом положении минуту после этого круговые движения глазами, во время кругово движения почасовой стрелке, а потом против часовой стрелки, представляйте что перед вами часы и стрелка вращаете глаза и одновременно вращаете стрелку часов воображаемую, по часовой стрелке и против после погладьте глаза.... упражнение дыхание через глаза представляйте что вы дышите через глаза вдох носом язык к нёбу поднят вверх задержка дыхания, выдох со звуком хо или ха концентрация на глазах, концентрация означает сосредотачиваться мыслью на какой-то области не напрягая её, чувствовать мыслью её... Следующее упражнение взять руками веки поднять и держать их Вверху таким образом чтоб вы немогли моргать, и смотрите на точку на листке бумаги, стараясь концентрироваться на этой точке из глаз потекут слёзы, глаза очистятся от всяких вредных веществ и микроэлементов смотреть на точку держа веки руками максимум пятнадцать минут все упражнения лечат глаза и многие заболевания глаз... упражнение косим глаза налево вдох левой ноздрей язык поднят вверх к верхнему нёбу косим глаза направо выдох правой ноздрей а левую закрыть пальцем, потом вдох правой ноздрей задержка дыхания выдох левой ноздрей глаза косим налево, и так далее... Теперь помасажируйте глаза пальцами несильно сильно на глаза недавите... следующее упражнение положите перед глазами коробок спичек смотрите на него концентрируясь на нём старайтесь давить взглядом на коробок спичек сильно представляя что вы сейчас его сдвинете с места глазами... После этого упражнения опять помасажировать глаза в воображении мыслеными воображаемыми руками упражнение следующие положите цвет на листочке например красный и представляйте то это зелёный цвет представлять пять минут, это упражнение называется дальтоник... следующая практика закройте глаза и старайтесь думать что вы сейчас увидите комнату непрягая тело в полном расслаблении старайтесь смотреть в темноту закрытых глаз и увидеть комнату напрягайте глаза не силой, а мыслью не напргая их, как бы давить на себя мыслью думать о том что сейас увидите комнату с закрыми глазами... Помасажируте после десяти минутного этого упражнения глаза и руками и в воображении а теперь просто давите из себя слёзы подумайте о чем-то плачевном и заплачьте заплачьте, в начале вам будет грустно, а потом нахлынет умиление полное спокойствие, вызовите мыслью плачь в глазах от этого упражнения вы вскоре будете контролировать свои глаза и третий глаз, а теперь смейтесь и представте что смех внутри глаз что глаза смеются, пошлите глазам смех радость ощутитев глазах блаженство делать минимум пять минут... после закпойте откройте глаза несколько раз делая это упражнение минуту и ещё одно, посмотрите на стену и рисуйте на стине цветные линии в воображении концентрируясь на глазах, рисуйте разным цветом стараясь увидеть в голове рисунок в своём вображении и мыслях рисуйте геометрические фигуры разного цвета, и последнее упражнение делать его минут двадцать просто закройте глаза и концентруйтесь на них мыслью сидите тихо спина прямая, можете включить медитативную музыку только без слов это очень мощное упражнение для глаз и для открытия третьего глаза после идите в ванну и обдайте глаза сначало горячей водой но не кипятком потом холодной, набераете в руки воду и плескаете себе в открытые глаза затем откройте закройте несколько раз глаза и скажите спасибо Гоподу за всё Господи вылечи мои глаза...

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ВОСЬМАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ДЛЯ НОСА Здравствуйте мои дорогие экстрасенсы начинающие осваивать сверх практики психотропные упражнения здля обоняния и носа сядьте в удобную позу к дивану, лучше в лотос, зажмите обе ноздри пальцами чтоб невозможно было дышать и гудите не открывая рот звук будет в горле и носу он прочистит тонкие каналы носа и обострит обоняние йоги некоторые добивались супер обоняния когда они слышали запахи за версту, после этого упражнени сжимайте ноздри пальцами и отпукайте дыша быстро ртом, язык поднят вверх к нёбу, остальные семь частей курса экстрасенсорики смотрите в моем плейлисте экстрасенсорика после этого упражнения по массажируйте нос минут пять покрутите его разотрите разомните пальцами его, после в вображении помассажируйт его невидимой рукой концентрируясь на нём, после зажмите нос пальцами и пробуйте выдохнуть носом вдыхая воздух ртом нос напрягется и прочистится, затем представляйте что нос горяий дышите быстро носом дыхание капалапхати, представляя что он стал горячий после дышите быстро носом, язык поднят вверх к нёбу представлем что нос холодный все упражнения для носа делать минут пять следущие упражнение возьмите нашатырый спирт намочите ватку и подышите им минуту или три вдыхая его, прочистится нос и сознание после попойте мантру для носа ритика-тхан её нужно говорить резко, нос напрягается от этой мантры затем помасажируйте нос физически и мыслью в вображении... затем вдохните ртом и на задержке дыхания закрыв нос руками предсталяйте что вы выдыхаете из него пять минут делать, затем вдохните ртом глубоко и выдыхайте носом порциями частями выдохи идут один за одним короткие выдыхайте лестницу выдохов, потом опять вдох ртом язык поднят вверх к нёбу пять минут делать... ещё одна мантра для носа Нам Мёхо Ренге Кё повторяйте её пять минут держа нос закрытым пальцами теперь вдыхайте носом порциями вдохи короткие втягиваем в себя воздух порциями потом задержка дыхания выдох ртом со звуком хо или ха нужно мычать тянуть гласные лучшее упражнение для носа это концентрация на носе, когда мыслью сосредотачиватесь на кончике носа от правильной концентрации нос теплеет или холодеет можно почувстовать запахи развивается сверх обоняние как у собаки, концентрацию мысли на кончике носа делать полчаса можно под спокойную музыку без слов, а теперь ещё одно упражнение с эфирнымаслом любым, оно продается в аптеках вдыхайте масло эфирное из банки в нос дыша быстро носом затем вдохните носом и выдохните несколько раз ртом созвуком хо или ха во время всех упражнений язык надо держать вверху в вверхнем нёбе, делать пятьминут или больше, теперь разотрите нос помасажируйте его физически и мысленно теперь упражнеие джала-нети возьмите колбу от витаминов налейте тёплой воды и вторую баночку холодной воды, возьмите ручку без пасты где с двух концов дырки в две баночкис теплой и холодной воды насыпьте пол чайеной ложки соли и соды перемешайте ложкой и вдыхайте через трубочку ручку в нос воду то в одну ноздрю то в другую сначало вдохнули по очереди в ноздри правую и левую горячую воду затем холодную потом опять горячую делать пять минут это абсолютное закаливание носа лечатся многие болезни от этого упражнения... ещё одно упражнение вдохните через нос опустите голову на грудь надуйте щеки и выдыхайте прижав подбородок к груди через нос делать пять минут потом помасажируйте нос физическии и мыслью невидыми руками и последнее упражнение представляйте покалывание в носу как будто нос колят иголками, затем поблагодарите Господа за то что вы живёте на земле ПРОСЛАВЬТЕ ТВОРЦА за создание вселенной, помолитеь и приступайте к другим упражнениям моим из плейлиста экстрасенсорика, в описании к видео тоже самое что в видео, на этом упражнения для носа закончились...

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАТЬ ДЕВЯТАЯ ГИМНСТИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ДЛЯ ЖИВОТА ЧАКРЫ МАНИПУРА Здравствуйте мои дорогие йоги экстрасенсы медиумы, меня давно просят расскрыть секрет божественных упражнений для экстрасенсов и теми кто хочет стать ими, первое упражнение на прямых руках стоя на них прямо на носках ног в положении типа лежа делайте движения тазом вверх и вниз язык поднят к нёбу в вверх на вдохе носом приготовились на задержке дыхания делаем движения тазом вверх и вниз сколько сможете, держать дыхание затем выдох ртом со звуком хо или ха медленное жужжание гласных этих мантр... сделайте упражнения несколько раз пока неустанете, затем встаньте прямо и помассажируйте живот руками помните бока ладонями погладьте не сильно, после сядьте в удобную позу на диван спиной оперевшись об стену, лучше всего поза лотос конечно, массажируйте живот воображаемыми руками в мыслях, массажируте представляя на животе невидимые руки, концентрируясь на солнечном сплетении там находится чакра манипура, после лягте на пол и болтайте ногами как будто вы крутите педали, вдохи выдохи быстрые носом голову можно приподнять язык поднят в вверх к нёбу, после лягте прямо ноги лежат на земле руки на солнечном сплетении, заниматься лучше всего в одних трусах положив руки на солнечное сплтение вдохните глубоко носом выдох ртом протяжный долгий со звуком хо или ха делать пять минут, следующее упражнение положите руки ладонями стоя на колени согнитесь, вдох глубокий носом на задержке втягните живот в ссебя и держите его в напряжении сколько сможете, затем выдох со звуком хо или ха повторить минут пять, незабывайте во всех упражнениях язык поднят вверх к нёбу верхнему, упражнение следующие сядье на диван спиной к стене в лотос или удобную для вас позу, вдохните носом, глубоко на задержке дыхания опустите подбородок к груди и втяните живот в себя напрягите анус копчик держите напряжение в животе сколько сможете недыша, отпускаете живот поднимаете голову и выдыхаете, со звуком хо или ха медленно, сделать выдох хо или ха несколько раз минуты три или две, теперь опять массажируйте живот руками физически и бока тоже помасажируйте минут пять, потом помассажируйте живот в вображении мыслью, с концентрацией на животе и солнечном сплетении в солнечном сплетении, находится чакра манипура, теперь поём мантру для живота это очень мощная мантра, её надо петь сильно пет-тка-тхан» резкими выдохами делать пять минут, с концентрацией на животе, после массажируйте ладонями по кругу солнечное сплетение... упражнение следуещее положите ладони на чакру манипура двух рук, одну можно сверху второй дыхание глубокое вдох носом посылаете воздух и энергию в в солнечное сплетние мыслью задержка дыхания концентрация на ладонях, которые лежат на животе солнечном сплетении, после выдох ртом со звуком ха или ха и полнстью раслабиться делать минут десять, это очень мощное упражнение для живота и чакры манипура упражнения медитации можно дыша с задержкой дыхания вдох носом выдохи ртом представляя внутри живота огонь представляя смерчи ветрянные внутри живота можно также думать что живот становится внутри и снаружи горячим или холодным, на каждую медитацию нужно потратить не меньше пяти минут, после встаньте подойдите к стене руки прямые упираются ладнями в неё делаем движения тазом вперёд и назад вдох носом на задержке дыхэания делаем движения тазом вперёд и назад качается пресс выдох со звуком хо или ха протяжно делать минут пять или больше вообще минимум на любое упражнения нужно тратить не меньше пяти минут потолкали стену помассажируйте живо теперь везде и побокам там где почки после похлопайте по животу мягко ладонями и и побокам... следующее упражнение лягте на диван и поднимайте и опускайте ноги верх и вниз обе одновременно можно приподнимать голову дыхание быстрое ртом концентрация на животе, делать пока неустанете, минут пять или больше... упражнение ледующее лягте на спину ровно на диван подтяните колено к туловищу одно потом второе потом оба тяните колени на себя, голову можно приподнимать при этом дыхание язык высунут из рта, вдохи выдохи медленные ртом поле вдохнуть носом глубоко и выдохнуть ртом, со звуком хо или ха несколько раз сделать это упражнения после встаньте и делайте круговые движения тазом руки по бокам тела, делать движения сначало влево потом вправо как можно быстрее вдохи быстрые носом, потом поднть руки вверх над головой вдох глубокий носом и выдох ртом со звуком хо или ха полностью расслабиться и помасажируйте живот физически руками а потом в вображении, лягте на спину на полу руки за голову и поднимате пол туловищя вверх на выдохе со звуком ха, вдох носом глубокий а выдох ртом со звуком ха медленный тоже делать пока неустанете, упражнение ещё одно лягте на спину на пол руки вдоль тела приподнимите ноги над полом и пол туловища с головой приподнимите на вдохе носом на задержке держите позу лодочка сколько сможете без воздуха, затем опуститесь на пол спину и ноги и выдохните со звуком хо или ха и последнее упражнение сядьте в лотос спиной к стене на диван руки на коленях расположить ладонями вверх, и концентироваться на животе и солнечном сплетении полчаса минимум, это самое мощное упражнения для активизации чакр концентрация если кто незнает делается полностью в раслабаленном виде мыслью сосредочится на определенной области и думать о ней и ощущать её мыслью, как бы стараясь напрячь мыслью но не напрягая чувствовать её мозгам после помолитеь Богу и выпейте чая с лимоном спасибо Господу за всё всем всех благ...

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ДЕСЯТАЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СПИНЫ Упражнение первое встаньте стоя руки по швам, нагнитесь вперёд руками коснувшись пола до этого вдох носом задержка дыхания на выдохе ртом со звуком хо или ха нагинаемся, затем опять задержка дыхани и поднимаемся вдох носом глубокий сделать несколько поклонов до земли минуты три четыре затем представляем что вы кланяетесь в вображени дыхание медленное, язык поднят вверх к верхнему нёбу, выдох ртом со звуком хо или ха... упражнение следующие наклоны назад наклонитесь назад на сколько можете на выдохе ртом со звуком хо или ха до этого вдох носом глубокий, все упражнения для спины делать с языком поднятым вверх к нёбу сделали наклоны назад сядьте в лотос на диван уперевшись спиной в стенку это упражнение называется поляризация позвоночника, вдох представляем что по позвоночнку течёт холодная синяя энергия в копчик вдох ртом медленный язык поднят в вверх к нёбу после отправили энергию в копчик на выдохе ртом представляем что из копчика энергия горячая поднимается вверх и выходит из рта энергию представлять красным цветом делать минут десять... упражнение следующие вращение тазом направо налево при быстрых вдохах выдохах носом, язык поднят в вверх к нёбу делать пять минут... следующие упражнение наклоны враво влево вдох носом на выдохе со звуком хо или ха наклонемся вправо задержка дыхания на вдохе поднимаемся прямо делать влево наклоны две минуты и две минуты и вправо тоже... следующие упражнение толчки вперёд назад тазом вдохи выдохи быстрые ртом, делать упражнение с открытм ртом язык поднят вверх к верхнёму нёбу толчки вперёд назад желательно очень быстро и ртом дышать быстро делать пятьминут... следующие упражнение подходим к стене вдох носом на выдохе уперлись лруками об стену и толкае её руками, толкать на задержке дыхания, делать пять минут, после встать поднять руки вверх на вдохе носом и на выдохе со звуком хо или ха опустить руки сделать минуту это упражнение... после любого упражнения благодарите Господа за жизнь за создание вселенной все упражнения делать в прекрасном настроении во время упражнения концентрироваться на спине или на позваночнике... следующие упражнение сядьте на колени на пол и нагнитесь вперёд руки вытянув вперёд насколько сможете держите позу, на задержке дыхания на выдохе поднимите туловище в исходное вертикальное положение... следующее упражнение напрягите всю спину вдох носом напрягаем спину на задержке дыхания выдох раслабилисьи выдохнули ртом со звуком хо или ха сделать четыре минуты... следующее упражнение сядье на диван спиной к стене ноги в позе лотос или другой удобной позе концентрироваться на спине то есть на позоннике вы почувствуете как он теплеет или холодеет от правильной концентрации концентрация это чувствовать мыслью эту область ненапрягая её, в полном расслаблении туда начинает поступать энергия, просто думайте об позвоночнике и как бы мыслью стараясь напрячь область но не напрягать это называется сосредочится на области тела, имено концентрацией можно активизорвать все чакры и тонкие каналы... медитация для позвононика представляйте минут десять что позвоночник горячий потом десять минут представляйте что позвоночник холодный, представляйте что н светится, затем вображаемыми руками помассажируйцте спину мыслями и своим вображением концентрацию на позвончнике делать где-то полчаса имено концентрацией открываются чакры и тонкие каналы прочищяются еще одно упражнение сядьте в лотос или удобную позу и крутите лопатками подымайте вверх вниз вперёд назад пробуйте напрягать лопатки делать пять минут, концентрация на лопатках дыхание язык высунут из рта дыхание ртом именно концентрация прочищяет чакры и тонкие каналы души при всех упражнениях важно концентрироваться на определенных участках тела упражнение плечи поднимайте плечи вверх вниз вверх вниз покрутите плечами подайте их вперёд и назад вверх и вниз делать пять минут потом сидя на диване в лотосе вдохните носом глубоко, а выдохните со звуком хо или ха протяжно тянув гласные что не понятно в видео читайте описание к нему там тоже самое и последнее упражнение лягте на пол поднимитесь с пола напрямых руках и держите стойку сколько сможете вдох носом задержка дыхания держим позу на выдохе со звуком хо или ха опускаемся полностью на пол всё тело лежит потом вдох глубокий носом поднятся на руках и на задержке дыхания держать позу сколько можете не дышать на этом упражнения для спины закончились поблагодарите Господа за всё хорошее и идите примите контрастный душ и облейтесь водой с ведра холодной а потом горяче водой остальные части экстрасенсорики смотрите в плейлисте моём экстрасенсорика....

ЭКСТРАСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ОДИНАДЦАТАЯ ГИМНАСТИКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЭКСТРАСЕНСОРНАЯ ДЛЯ НОГ Здравствуй мои дорогие шаманы дети индиго эзотерики и йоги, представляю вам практику экстрасенса упражнения для ног встаньте прямо руки по швам вдох носом сгибаем колени опускамся вниз на задержке дыхания держим позу ноги напряжены, выдох со звуком хо или ха поднимаемся в положение стоя ноги прямые делать упражнение пять минут, после помасажируйте ноги невидимыми руками мыслью своей, минуты две помассажируйте ноги концентрация на них следующее упражнение руки ладони на коленях чуть-чуть присели вдохи носом быстрые вращаем колени вместе с ладонями лежащими на коленях почасовой и против часовой стрелки делать три минуты, потом глубокий вдох встали прямо, выдох ртом со звуком хо или ха, язык во всех упражнениях поднят в вверх к нёбу следующее упражнение ходить на носках по комнате дыхание быстрое ртом ходим на носках концентрация на ногах, затем ходим на пятках опять быстрое дыхание ртом язык высунут из рта как у собаки, быстрые вдохи выдохи ртом, поле вдох задержка выдох ртом со звуком хо или ха сделать минуту упражнение следующее, подняли ногу перед собойна уровень пупка прямо держим её в воздухе сколько можем стоя на одной ноге на задержке дыхания затем опять ставим на землю выдох со звуком хо или ха... проделать для левой и правой ноги по очереди где-то минуты три или четыре для каждой ноги, после поставьте ногу на диван с начало левую помассажируйте её полностью потрите ладонями разомните похлопайте по ноге, концентрация на ноге дыхание глубокое длинный вдох носом длинный выдох ртом с задержкой после выдоха, четыре минуты массажируйте для каждой ноги упражнениер следующее удыры ногой с начало правой потом левой, вдох резкий носом на выдохе кричим звук хо или ха и бьём ногой вперёд и возвращаем в исходное положение, повторить три минуиты для правой ноги затем три минуиы для левой ноги упражнение следующее удары коленом, вдох резкий носом, выдох резкий ртом со звуком хо или ха когда произносим мнтры хо или ха бьём коленом вперёд для каждого колена, сделать по три минуты ударов следующее упражнение встать прямо руки опущены вниз пошвам вдох ртом на задержке дыхания напрячь ноги сильно выдох носом сделать упражнение три минуты теперь самомасаж ног поставьте правую ногу на диван и массажируйте её и похлопывайте по ней минуты три, теперь сядьте на диван в позу лотос или удобную для вас позу и представляйте пять минут что ноги горячие дыхание вдох носом задержка представляйтье ногиг орячие четыре минуты делать, после предтавляйте что ноги холодные тоже четыре минуты на задержке дыхания следующее упражнение концентрация на ногах мыслью чувствуйте ноги не напрягая их от правильной концентрации ноги нагреваются или холодеют туда начинает поступать энергия делать полчаса концентрацию, если неможете концентрироваться сразу на двух ногах попробуйте концентрироваться только на одной ноге и последнее упражнение, бег на месте бежим на месте и дышим быстро носом бежать на месте пятьминут затем вдохнули носом глубоко и выдохнули ртом со звуком хо или ха со звуком хо или ха сделать минуты две, и вторая версия этого упражнения бег на месте с быстрыми вдохами выдохами ртом язык поднят в вверх к нёбу затем помассажируйте ноги, минут пять помните их похлопайте по ним идите в ванну возьмите подсолнечное масло смажьте ноги им постойте минут пять с натертыми ногами подсолнечным маслом масло лучше всего тёплое наносить на ноги затем смойте масло под душем и примите контрастный душ во время принимания душа пойте мантру ом аум протяжно тянув длинно гласные на этом практика для ног заканчивается теперь идите на кухню и помолитесь Господу Творцу ЧТО НЕПОНЯТНО В ВИДЕО ЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ ОСТАЛЬНЫЕ ЧАСТИ ЭКСТРАСЕНСОРИКИ В ПЛЕЙЛИСТЕ МОЁМ ЭКСТРАСЕНСОРИКА..

ЭКСТРСЕНСОРИКА КУРС ЭКСТРАСЕНСА ЧАСТЬ ДВЕНАДЦАТАЯ КАК БЕССОНИЦА МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА РАЗВИТИЕ СВЕРХСПОБНОСТЕЙ Просто непоспите один день или три дня, самое большое можно не поспать пять дней, от того что вы непоспали в теле вашем активизируются чакры они начинают подпитывать организм энергией особнно от неспанья аквизируется чакра третьего глаза, чакра анджна, ночью во время неспанья можно пить кофе и крепкий чай как делают его зеки чефир, надо всю упаковку чая бросить в кипящую воду в ковшик или кастрюлю и варить двадцать минут пить это поможет вам неспать, пить без сахара, или натуральное кофе, ночью и днем во время неспанья можно заниматся йогой и другими психотропными практками дыхание делать разные, вдох носом задержка выдох ртом язык поднят вверх к нёбу, дыхательные практики вы можете найти в интернете создайте папку дыхательных практик из йоги и других дыхательных практик, вставьте в файл и делайте но небольше двух часов дышать можно носом, ртом с задержкой дыхания, дышать можно медленно быстро с задержкой или нет, но помните язык надо вовсех практиках дыхательных держать в вверху в горле у верхнего нёба, неспанье активизирует внутренние резервы тела, чакры начинают активнее работать, плюс если заниматься йогой они ещё больше активизуруются это сильная практика непанья для развится скрытых способностей ночью и днём неспанья можно читать мантры основные мантры это ом аум можно просто петь молитвы Богу или петь слова слава Богу спаси Бог Господи за всё я люблю тебя Бог молитвы лучше всего неговорить, а петь жужжа, звук воздействует на многие органы и чакры и тонкие каналы, петь мантры и молитвы это лучшая практикамантр и молитв чтоб неспать, когда хотите спать принимайте контрастный душ обливаясь с душа тёплой водой, а с ведра на себя выливайте холодную воду, принимайтеночью во время неспанья три раза душ и днём тоже после душа сделайте самомасаж себе помассажируйте руки ноги спину живот голову причём самомассаж можно делать с задержкой дыхания, массажируйте себя и делайте задержки дыхания вдох задержка выдох, или быстрые дыхания носом или ртом лучше упражнение во время неспанья это концентрация на разных областях тела ушах лбе макушке шее середине груди ногах руках ладонях подошвах ног солнечном сплетении, концентрацию миниум надо делать полчаса для одной области, именно концентрация очень сильно активизирует чакры, стресс энергетический бессоница с практикой йоги чем больше непоспали тем сильнее заработают у вас чакры, концентрация это когда мысль головы сознания чувствует и сосредотачивается в полном расслаблении на определеной области тела, при этом области теплеют или холодеют туда из чакр начинает поступать энергия утром и вечером сделайте пробежку не в высоком темпе причём во времям бега, нужно дышать быстроносом потом быстро ртом по пять минут бега потом вдох носом задержка выдох ртом при чём язык во время бега поднят вверх к нёбу, это называется психотропная пробежка это самое мощное упражнение активизации чакр и скрытых возможностей ваших, ещё как можно усложнить практику неспанья для этого можно ещё поголодать день если вы решили не спать один день и поголадать один день, пейте только воду чистую воду, не холодную и негорячую теплую и медитируйте и и занимайтесь йогой и ночью и днём безпрерывно, делая перерывы на чтение молитв Богу лучше петь их, неспаньё и голод это лучший стресс для ативизации чакр после голода надо правильно выходить из него нельзя есть потом один день соль сахар хлеб мучное только бананы соки апельсины суп без соли и мяса самое большее что вы можете сделать это поголодать три дня и не поспать три дня вы почувствуете как активизируются ваши центры чакры, причём три дня надо три раза бегать и заниматся йогой дыхательной и физической плюс концентрация, кружение по часовой и против часовой стрелки плюс самомассаж с дыханием, когда начали голодать не пейте кофе и чай с сахаром только воду вы неповерите что с вами произойдёт и заниматесь йогой целый день и ночь три дня неспать с голодом вы просто почувствуете чакры свои ещё добавлю сюда упражнения из моей экстрасенсорики все части находятся в плейлисте экстрасенсорика здесь в ютубе что непонятно в видео читайте описание к видео, важно ещё делаь упражнни с хо или ха они в моих практиках экстрасенсорики ну вы поняли как развить экстрасенсорные способнсти на этом я прощаюсь, это была последняя часть экстрасенсорики спасибо БОГУ ЗА ОТКРЫТИЕ МЕТОДИК ТЕХНИК ЭТИХ. СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ... практика сублимации практика для йогов и тех кто хочет развить чакры активизровать их здравствуйте мои дорогие йоги любители сакрального эту практику разработал я она помогает активизровать чакры практика одноврменно сложная и простая но современнем делая её вы будете легко её делать практика называется сублимация или толчки энергии в чакрах начнём пожалуй и так первая чакра она находится в переносице на лбе для начала надо научиться концентрироваться на определенной области тела при правильной концентрации область теплеет или холодеет туда потупает энергия из чакр я скажу если вы незнате что такое концентрация напешите в интернете и почитайте но я сам скажу что такое концентрация на областях тела это когда мыслью не напрягая эту область физически вы сосредотачиватесь чувствуте область эту не напрягая её в полном раслаблении думаете об этой области сосредочьте мысль на ней и вскоре почувствуете блаженство энергию в этой области она согрется или похолодеет туда из чакр начнёт поступать энергия так вот начнём практику сублимации толчки энергии сосредоточтесь на области третьего глаза чакра анджна на переносице и области лба думайте мыслью об этой области затем отводите как бы сосредоточение на этой области в затылок и потом мыслью бежите внутри головы представляя что энергия из затылка внутри головы идёт в область ударом переносицы и выходити из неё причём вы заметите лоб немного напрягётся если лоб напрягся значит толчок энергии из затылка был правильный повторяйте разгон энергии от затылка до переносицы несколько раз минимум делать десять минут это наилучшая практика открытия и активизации чакр ну вы поняли внутри головы делаете толчки энергии от затылка к переносице можно представлять что энергия вообще выходит из лба в пространство затем продолжите практику в чакре горла вишудхе соредоточте внимание мысли на горле впереди затем отведите мысль внутри горла на зад к шеи и ударьте потом потоком энергии из шеи по горлу от шеи к горлу проведите быстро энергию область горла должна напрячься делаете минимум десять минут теже толчки энергии можно сделать с чакрой сердца анахатой только она не в сердце находится а в середине груди на сердце слева нельзя медитировать и концентрироваться оно может остановиться только на середине груди сосредоточились мыслью на середине груди отвели энергию мысли назад на спину и быстро представили как она побежала к середине груди и вышла из неё поработайте со всеми чакрами потом с солнечным сплетением чакра манипура и пупком потом половыми органами чакра свадхисхана она находится чуть выше половых органов в копчике в чакре муладхара по другому надо сосредоточились на копчике потом пдняли энергию мыслью в вверх немного по позвоночнику резко послали мыслью в копчик десять минут минимум и последнее это работа с руками и ногами сосредоточились на плече мыслью и провели эгнергию быстро в ладони затем опять подняли энергию мысли в плечо и опять послали в ладони в ноги посылайте энергию из копчика в подошвы ног и обратно вот и вся практика на неё может уйти много времени но зато вы почувствуете себя очень хорошо чакры активизируются и вам будет хрошо на душе заканчиваю практику спасибо господу за всё всем всех благ и здоровья ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ МДИТАЦИОННОЕ КРУЖЕНИЕ СУФИЙСКОЕ ЭНЕРГЕТИЧЕКОЕ МНОГО ВИДОВ Кружение первое встаньте прямо, руки в стороны ладонями в вверх кружимся десять минут по часовой стрелке, десять минут против часовой стрелки это обычное суфийское кружение....

кружение два возьмите гантели в руки вытяните с ними руки, и кружитесь с гантелями по часовой стрелке, сколько сможете отдохнули глубоко подышав носом вдох носом медленный задержка, выдох ртом медленный язык поднят к нёбу в вверх, потом кружимсяс гантелями против часовой стрелки кружится желательно быстро немедленно чакры активизируются от этого особено копчика и третьего глаза...

кружение третий вид Взяли любое эфирное масло смазали нос и под носом и кружимся с эфирным мслом десять минут по часовой стрелке десять минут против лучше для большего эффекта кружится около двадцати минут...

кружение четвёртый вид берём ваточку смачиваем в нашатырном спирте подносим к носу дышим и кружимся, по часовой стрелке и против по четыре минуты в одну сторону и четыре в другую всё время дыша нашатырным это мощная техника развитие подсознания и сознания...

кружение пятый вид во время кружение поём мантры ом аум слава богу господи спаси хо ха я и о и другие мантры именно поём, десять минут кружимсяи поём мантры в одну сторону десять в другую, после подняли руки к лопаткам ладони вперёд сотановились вдыхаем носом задержка на выдохе ртом со звуком хо или ха сделать несклько раз...

кружение шестой вид кружимся при этом дыхание вдох носом быстрые вдохи выдохи покружились вправо пять минут с быстрым дыханием носа затем сели на диван вдох носом задержка язык поднят в вверх к нёбу выдох ртом медленный и снова пять минут кружимся в противоположном направлении...

кружение седьмой вид кружимся пять минут по часовой стрелке руки в стороны при этом быстро дышим ртом язык поднят вверх к верхнему нёбу после пяти минут кружения сели на диван рот открыть вдох ртом задержка выдох носом медленно пять минут поделать язык поднят в вверх к нёбу затем встали и кружимся пять минут против часовой стрелке и опять сели и делаем дыхание с задержкой...

кружение восьмое кружение вдох задержка дыхания выдох ртом со звуком хо или ха язык поднят в вверх пять минут вправо пять минут влево покружились сели на дива рот открыт качаемся из стороны в сторону...

кружение девятое кружимся пять минут влево дыхание быстрое носом остановились бег на месте с быстрым дыханием ртом, пятками ударять ягодицы пять минут бежим на месте с быстрым дыханием носом, потом кружимся вправо с быстрым дыханием ртом остановились бег на месте с быстрым дыханием ртом затем сели на диван в лотос и дышим медленно носом вдох задержка дыхания выдох ртом пять минут, концентрация на дыхание...

кружение десятое кружимся вправо быстрые дыхания носм пять минут потом вдох носом меленный задержка выдох носом, пять минут затем сели на диван глаза крутим по часовой стрелке и против рот открыт кружимся потом вправо пять минут, потом вдох носом задержка выдох носом пять минут и сели на диван кружим глаза против часовой стрелки пять минут рот открыт потом против часовой стрелки крутим глаза...

кружение одинадцатое кружимся пять минут по часовой стрелке вдох носом задержка выдох ртом со звуком хо или ха медленно крутимсяи дышим медленно тоже самое делать когда кружимся протв часвой стрелки...

кружение двенадцатое кружимся с быстрым дыханием носом по часовой стрелке, пять минут против часовой стрелки затем лягте на диван концентраци я на лбе переносице область третьего глаза, вращаем глаза по часовой стрелке пять минут и против часовой стрелки пять минут...

кружение тринадцатое кружимся с быстрым дыхане вправо носом пять минут влево пять минут быстро дышим носом делая через двадцать секунд задержки дыхания и выдыхая ртом, после двух кружений вправо влево сядьте на диван в лотос, поднимите руками веки держите глаза чтоб они неморгали смотрите вперёд, десять минут смотреть вперед неморгая держа веки руками, концентрация на переносице области третьео глаза это мощная техника открытия третьего глаза...

кружение четырнадцатое кружимся по часовой стрелке быстро дышим носом, и кружась бьём руками вперёд сильно, затем остановились после пяти минут кружения с битьём руками воздух вдыхаем глубоко носом, а выдыхаем со звуком хо или ха три минуты делаем и кружимся с битьём руками воздуха в противоположном направлении...

кружение пятнадцатое с закрытыми глазами в одну сторону и вторую с быстрым дыханием носом кружится нужно осторожно чтоб не упасть и незадеть предметы если отходите от места открывайте глаза и смотрите где вы дыхание быстрое носом потом сесть на диван в лотос веки держать руками неморгая кружить глаза по часовой стрелке потом против часовой минут десять или пять...

кружение шестнадцатое кружимся по часовой стрелке дыхание быстрое ртом , язык поднят в вверх к нёбу пять минут влево кружимся пять минут вправо затемо остановились и сделали самомассаж всего тела помассажировали живот руки часть спины ноги разтёрли размяли затем потрясли руки и ноги голову потрясли тазом, это трясогузка тела потом похлопали всё тело ладонями ноги руки спину живот на самомассаж потратье минут десять во время самомассажа дыхание вдох носом зедержка выдох ртом со звуком хо или ха язык поднят в вверх к нёбу на этом практика кружения закончена что непонятно читайте описание к видео там тоже самое спасибо ГОСПОДУ за всё что у нас есть...