Топ-30 упражнений для спины

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для спиныШрифты предоставлены компанией «ПараТайп»© Фрэнк Грин, 2021Спина может болеть не только у людей с хроническими заболеваниями и недавно полученными травмами, но и у совершенно здоровых зрелых женщин/мужчин и молодежи. Долгое сидение в одной позе, длительная физическая нагрузка и даже многочасовое лежание в постели способны вызвать болевые ощущения. Мы собрали 30 наиболее эффективных упражнений, которые отнимут всего 15—20 минут ежедневно и помогут избавиться от болей в спине.16+ISBN 978-5-0051-6196-3Создано в интеллектуальной издательской системе RideroОглавление•••••••••••Боль в спине способна вывести из себя даже самого терпеливого человека. От внезапных «прострелов» страдает треть населения планеты. Некоторые пациенты не могут избавиться от синдрома даже в комфортном сидячем и лежачем положении. На визит к доктору решается не каждый человек. То вре…