Здоровье
Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения.
Нейрофизиологи установили, что мозг устает от длительной концентрации, поэтому после 40 минут непрерывной работы лучше сделать небольшой перерыв.
Читать фрагмент
Читать ещёГлава 1Ирина Анатольевна БаржакПоследняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 деньПосвящается моему отцу«Нет ничего проще, чем бросить курить —Я делал это тысячи раз».Марк ТвенВступлениеЗачем мы куримВсе курящие знают о вреде сигарет, это написано на каждой пачке, и тем не менее люди продолжают курить.Знают, сколько денег тратят на свою привычку, и это их не останавливает.Аллен Карр, самый знаменитый эксперт по курению, убежден, что все дело в навязчивой рекламе. Однако, несмотря на запрет курения в заведениях и многих общественных местах и «заблюренные» сигареты в кино, количество курящих людей остается практически неизменным.Например, в России курильщики составляют около 33% населения[1], а в мире их более 11 миллионов человек.В Японии некоторые компании выдают дополнительные 6 дней отпуска своим некурящим сотрудникам. Так они компенсируют регулярные перекуры. Казалось бы, это долж…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0