Гимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставов

Глава 1. Упражнения в воде для позвоночникаИгорь БорщенкоГимнастика в воде. Безопасные упражнения для спины, шеи и суставовДавайте же мыться, плескаться,Купаться, нырять, кувыркатьсяВ ушате, в корыте, в лохани,В реке, в ручейке, в океане,И в ванне, и в бане,Всегда и везде —Вечная слава воде!Корней Чуковский «Мойдодыр»© Борщенко И.А., текст, 2024© Давлетбаева В.В., иллюстрации, 2025© ООО «Издательство «Эксмо», 2026ВведениеИз школьного курса физики мы знаем, что каждое тело обладает весом: чем больше масса, тем сильнее оно давит на опору. Происходит это благодаря земному притяжению. Именно под действием силы тяжести формируется скелет и мышечный аппарат не только во время роста, но и в течение всей жизни. Особенно влияние матушки-земли ощущается позвоночником: в детстве, под действием гравитации формируются изгибы позвоночника. С самого рождения каждый позвонок и каждый межпозвонковый дис…