Влюблённая в жизнь

Про мелочи (которые не мелочи)

«Закат - это ежедневный подарок», «окружи себя красотой», «у тебя всегда есть небо» - этими формулировками я часто описываю своё отношение к мелочам вокруг. Рассказываю как можно большему количеству людей (в первую очередь, своим детям) про то, как важно остановиться и посмотреть на облака, порадоваться набухающей почке, достать красивую тарелку и лучшие туфли (про туфли сыну не рассказываю, но суть одна).

Всё дело в том, что я однажды научилась уделять внимание особым мгновениям, замечать их, не пропускать. А потом приобрела опыт создания этих мгновений, научилась делать их особенными. Это оказалось очень увлекательным занятием! С последствиями. Приятными. Одно из самых мощных – благодарность. Но о ней потом.

Я верю в ценность двух подходов:

от внутреннего к внешнему («внешнее отражает внутреннее» - один из самых важных моих девизов);

от внешнего к внутреннему (через те самые мелочи).

Например, когда я стала создавать вокруг себя нужную мне атмосферу, делать свои дни особенными, то перестала ожидать этого от других.

Накануне дня рождения, в периоды грусти и подъёма, после важных событий – все эти моменты я стала делать особенными сама. При этом искренне восхищаться и благодарить, когда в этом процессе принимают участие другие. По собственной инициативе. Не потому что я этого жду (даже слишком жду). Принципиально другая мотивация.

С мелочей вокруг начинать проще.

Проще купить себе красивую чашку и благодаря этому начать кормить себя вкуснейшими завтраками. А потом перейти к мыслям про заботу о себе в других областях.

Проще найти свою песню и каждый раз плакать, когда слышишь её. А потом задаться вопросом, что в ней такого особенного. Найти ответ внутри себя. Сначала ответ на этот вопрос. Потом на другой. И дальше, дальше, дальше…

Так вот, начнем с того, с чего проще начать – с мелочей вокруг.

Чай

Однажды ты достаешь лучшую чашку - ту, что мама привезла из Берлина. Ту, что берегла для декорации к картинке "Я сижу на веранде своего огромного дома, вокруг цветут георгины, на улице светит солнце, облака в форме сердца, стол с французским узором, поднос с фруктами мне приносит помощница в белом фартуке..."

Нет, всего остального пока (пока!) нет. И впервые тебя это не останавливает.

Ты просто достаешь ту самую чашку, завариваешь любимый чай (а не допиваешь тот, что остался с прошлого вечера), шоколад ломаешь на кусочки и раскладываешь на тарелочке, вазу с цветами ставишь поближе и наслаждаешься. Тебе так хорошо! Просто очень хорошо.

С этого момента, будь уверена, ты перевернула страницу. Началась новая глава. Добро пожаловать!

Цветы

Есть такие магазины. В них выбираешь Душой. Думаешь о другом человеке, представляешь его улыбку и искреннюю радость. И выбираешь: коралловые розы, белые каллы, ярко-розовые пионы, свежие хризантемы, нежные тюльпаны. Один цветок, огромный букет, плетеная корзинка, крафтовая упаковка.

А теперь задача такая – выбрать Душой цветы для себя. Те, что порадуют и вдохновят. Те, что так похожи на тебя, на твою Душу.

- По карте или наличными?

- В упаковке или без?

- Спасибо за покупку! Приходите ещё!

…Ты выходишь из магазина, прижимая букет, вдыхая запах самых лучших цветов в мире. Приносишь домой, ставишь в самую прекрасную вазу. Постоянно подходишь, вдыхаешь аромат, наслаждаешься. Тебе так хорошо! Твой день стал совсем другим. Особенным.

Купите себе, пожалуйста, цветы!

Сто вещей

Я писала много разных списков. Один – недавно. 100 материальных вещей, которые сделают меня счастливой.

Прекрасная практика!

Помимо ожидаемых выводов (вдохновение от желаний; ясность, что важно именно мне) я сделала ещё один.

По порядку.

Где-то ближе к середине списка я, конечно, иссякла. И, желая не откладывать выполнение задания, я придумала способ: в очередной раз представить себе свой идеальный день и пробежаться по материальным вещам, которые присутствуют в нем нужным фоном. И (может, это неудивительно, но я удивилась!) я поняла, что для отложенного идеального утра нет ни одного повода. Вот ни одного! Всё, о чем я так долго мечтаю, у меня уже есть. И возможность слушать музыку, и тренажёр для утренней тренировки, и красивая кухня – всё есть! Чего же я ждала?

И ещё. Я была уверена, что после написания списка подумаю о том, как много (целых 100 пунктов!) у меня нет. А получилось наоборот. Пока я перебирала разные области жизни в поисках того, чего нет, я нашла так много того, что у меня уже есть. Очередное подтверждение изобильности моей прекрасной жизни. У меня так много всего (явно больше, чем 100 пунктов!) уже есть!

Ухоженность

Ухоженность. Ее нельзя спутать с однодневной попыткой шикарно выглядеть. В этом преимущество тех, кто ежедневно уделяет внимание своей коже, одежде, волосам перед теми, кто делает это от раза к разу.

Стоит ли говорить, что раньше я жила по принципу «зачем стараться каждый день, если можно один раз приложить побольше усилий и разницы не будет заметно?»

Будет. Ой как будет!

Ни один консилер не сделает того, на что способен ежедневный ритуал ухода за лицом.

«Одежда, скрывающая недостатки» всё равно приоткроет тайну о вечерних «я проголодалась, надо съесть мороженое!». При этом даже одежда оверсайз не сможет скрыть накачанный пресс и привычку к активному образу жизни.

Умение наносить макияж требует практики, подбор идеального белья требует практики, поиск своего аромата требует…. Ну, вы понимаете.

Эти десятки часов практики не купить, не подменить, не спрятать.

Можно начать в любой момент. И через некоторое время от души себя поблагодарить за принятое решение ухаживать за собой. С любовью. Осознавая свою уникальность.

Завтрак

Однажды утром я поняла, что уже нахожусь на страницах новой главы. Как всегда, переход произошёл незаметно. Я не сменила работу, не стала мамой в очередной раз, не завела новых подруг. Вроде всё как обычно. Но. Мой завтрак! Когда я успела реализовать эту картинку? Какая я молодец, что шла-шла к этому и вот теперь я здесь!

Вдруг оказалось, что я на автомате, без особых усилий, совершаю ставшие привычными действия: достаю тостер, режу хлеб, устанавливаю уровень (двоечка), режу авокадо, сыр и рыбку, мою черри, всё раскладываю на готовых тостах, завариваю любимый свежий чай (всё это под приятную музыку), ставлю на паузу все остальные дела и наступает время моего королевского завтрака.

Самое-самое важное и ключевое в этой истории вовсе не рецепт и последовательность действий, нет. Самое-самое важное – то, какой я себя ощущаю в данный момент. Сначала мне казалось, что в этот момент на кухне сидит какая-то незнакомая мне я. Но нет, я ее знаю. Очень хорошо знаю. Даже лучше, чем ту, привычную, завтракающую на ходу тем, что осталось.

Такое ощущение, что открывается, распахивается дверь и из неё выходит прекрасная принцесса, которая сладко спала в своём замке. Проснулась и пришла встречать день на кухню, где ее ждал королевский (а какой же ещё) завтрак.

Она прекрасна! Она не спешит. Она наслаждается. Она проживает это время, не отвлекаясь на другие задачи, цели, планы. Она завтракает.

Нужно было решиться, чтобы открыть двери замка. Вроде бы и необязательно, но здорово всё же их открыть. И предложить принцессе завтрак. А однажды я позову её на обед. Обещаю.

Танец дня

Твой день подходит к концу. Он был...разный.

Он был твой.

Пришло время включить музыку. Осталось выбрать какую.

Что ты сейчас чувствуешь?

Восторг - день удался?

Усталость + удовлетворенность?

Неудовлетворенность - можно было чуть лучше?

Разочарование - не очень-то всё сложилось сегодня?

Страх?

Выбирай музыку своего чувства. Включай. И танцуй! Просто танцуй!

Только ты, музыка и танец.

А ещё можно так: выбирай чувства, а потом музыку. Включай и танцуй! Ты подаришь себе желаемое состояние и настроение. Очень мощный инструмент! От внешнего к внутреннему. Через танец. Танец твоего дня.

Начало изменений

Мне, конечно, не хотелось даже начинать.

Вот будет весна, будет светло, будет ребенок спать отдельно, будет то и это...

Не знаю, как я себя уговорила. Но одним январским утром я встала пораньше, по будильнику, и тихо, без лишнего шума, прошла в зал. Обнулила счётчик и впервые после долгого перерыва села за руль своего велотренажера. Да!.. Одна из радостей этого занятия - возможность параллельно физической нагрузке давать нагрузку для ума - читать книги, слушать лекции, смотреть качественные фильмы и вдохновляющие видео.

Так в очередной раз начался мой путь к переменам. Каждый раз подобный путь выводил меня на новый уровень. Этот опыт - не исключение.

Магия утра? Может быть.

Магия принятого решения. Точно.

Магия начала новой главы.

Удовольствие

На тот момент я уже умела восторгаться чудесами вокруг. Плыть на теплоходе по Волге, слушать музыку и плакать от счастья. Понимать ценность того, что я сейчас здесь, впитывать эти моменты, сохранять в памяти, фотографировать глазами.

Поставила цель – создавать как можно больше ситуаций, которые захочется запечатлевать, моменты, во время которых ты чувствуешь, что живешь.

Нужна определенная смелость, чтобы эту цель достигать. Идеи, планы, реализация. Смелость имеется, событий всё больше, они всё ярче.

Так вот, на тот момент у меня были планы на вечер, на выходные, на следующую неделю. Но тем временем было самое обыкновенное утро с детьми. С привычными заботами и играми. Мои мысли блуждали в ожидании вечера, когда мы поедем в новый для малышей сквер и будем гулять в своё удовольствие. Будет здорово, я это точно знала! А потом оглянулась по сторонам и решила поиграть в игру: а что если в данный момент я буду просто наслаждаться нашим самым обычным утром? Получать удовольствие! Истинное, из глубины. Как это у меня получится? Насколько меня хватит?

Рисковать было нечем. Минуты так и так шли одна за другой, распорядок дня менять смысла не было, всё по давно заведенному порядку.

И я попробовала. Этот оставшийся до дневного сна час я просто наслаждалась самыми привычными делами, самыми обычными разговорами и играми. Как мне было хорошо!

Крутое сочетание: создавать ситуации для радости и радоваться привычным ситуациям. Мой самый вкусный коктейль!

Про благодарность и выбор

Не так давно я в очередной раз открыла дверь.

Долго не могла решиться, топталась на месте в страхе к ней подойти. А потом сделала шаг. Другой. Третий. Приоткрыла – что там? Пока неясно. Свет есть, слабый, но настойчивый. Послушала запах. Сиренью что ли пахнет? Похоже на то. Закрыла. Нет, мне и тут хорошо.

Отошла на два шага. Подумала. Подошла снова. Прислушалась. Неужели музыка? Да, да еще какая! Не удержалась – начала пританцовывать. И подпевать. Нет, не пойду. Кто знает, что там? Тут всё понятно. А там?

Но дверь манит. Зовет. Собираю всю себя. Решаюсь. Делаю шаг. Зачем-то зажмуриваюсь. Открываю. Выхожу. Дверь за мной захлопывается – назад дороги нет. Мне страшно. И почему-то хочется смеяться.

Свет стал ярче. Как тут красиво! Даже зеркало есть! Подошла. В нём я – и вроде не я. Другая какая-то. Ещё красивее стала. И глаза. Глаза! В них уже нет того страха. Класс!

Неужели я здесь? Я плачу. Всё не зря! Шаг за шагом я шла сюда. И вот я здесь.

А ведь раньше я и понятия не имела, что дверь в принципе есть. Потом появились лишь ее очертания, затем она сама. И ключи. Я нашла ключи. К этой двери нужны были два: ключ-благодарность и ключ-выбор.

Я сейчас про них расскажу.

Может быть, вы уже видите дверь и вам осталось только найти ключи?

Вот они.

Благодарность

В любой непонятной (и понятной) ситуации - благодарить.

Особенно в непонятной. И особенно в понятной.

Оглянуться и в ту же минуту найти десять причин для радости. Понимая, что всего этого могло просто не быть. А есть.

Мощнейшая история. Помогает всегда. Таблетка от всей переживаний. Витаминка в качестве профилактики и поддержки иммунитета. Помогает всем. Требует минимум времени, сил и вложений. Окрыляет.

В любой ситуации - благодарить.

Я так решила.

…И вот теперь для меня солнце - признак верного пути. Дождь (и его следы на лужах!) - признак верного пути. Щебет птиц - признак верного пути.

Потому что - а иначе как?

…Закаты сводят меня с ума! Я могу остановиться по пути с работы и, открыв рот, смотреть на этот цвет - его не описать словами!

Закаты были в моей жизни всегда. Дождь, снег, лужи, свечи, особенная канцелярия, чашки - всё это было в моей жизни всегда.

Что изменилось?

В мою жизнь пришла благодарность. Истинная, осознанная, мощная.

Её свет - проводник в мир искренней радости. Её силу невозможно преувеличить.

Можно стать носителем этого света.

И сделать свою жизнь и жизнь других людей ярче.

Благодарность тому, что хочешь изменить

Я очень хотела поменять раковину в ванной. Прямо-таки очень. Со времени переезда она мне не нравилась. Я ворчала каждый раз, когда приходила умываться. Я находила подтверждения своей нелюбви («она неудобная», «плохо пропускает воду», «она чужая, не наша»). Я не любила её мыть, мол, зачем – всё равно однажды (скорее бы!) поменяем!

Дело не шло. Казалось бы, что тут сложного – купить раковину? Ни одной причины не купить не было. И всё же.

А потом я поменяла отношение к этой ситуации. Я стала радоваться – сначала робко, потом абсолютно искренне – тому, что она в принципе есть. Её форме, размеру, красоте, функциональности. Начала с любовью её отмывать и уделять внимание даже мельчайшим пятнышкам. И благодарить за то, что она помогает нам много-много раз в день.

Стоит ли говорить, что через пару недель после самой тщательной заботы и искренней благодарности мы уже ставили новую раковину? Всё сложилось.

Это скромное достижение – поменять раковину. Но что насчет новой квартиры, работы, путешествий? Да-да-да! Искренняя благодарность тому дому, в котором сейчас живёшь, - путь к смене жилья на ещё более классное. Благодарность текущей работе и замена слова «ненавистная» на «любимая» (искренняя замена) – путь на новый уровень. Благодарность за возможность поехать в соседний город оборачивается реальной перспективой купить билеты в интересную страну.

Как это объяснить? У меня есть теоретическая версия, но я пока не готова утверждать, что она единственно верная. Я готова раз за разом проверять это на практике. Радоваться эффекту, удивляться и, конечно, благодарить.

Благодарность тому, что скоро появится в твоей жизни

Ты наливаешь воду в чайник, ставишь на плиту, зажигаешь под ним огонь. И идешь заниматься своими делами. Накрываешь на стол. Насыпаешь заварку в заварочный чайник. Режешь хлеб и сыр.

Ты точно знаешь, что через 5-7-10 минут увидишь пар и пузырьки кипящей воды. Что выключишь газ, возьмешь прихватку, заваришь чай и будешь наслаждаться его ароматом и вкусом. Ты не переживаешь, потому что уверена – чайник закипит. Ты просто занимаешься своими делами и готовишься попить чай. Пару секунд тратишь на мысленную благодарность этой возможности. Ведь это так здорово: любимая чашка, вкусная еда, ароматный чай.

Простой механизм, да? Понятный, очевидный.

А что если применить его в других сферах? «Поставить чайник». Новое жилье, путешествия, образ жизни. Погрузиться в эту историю – представить, что скоро будете «пить чай», - почувствовать вкус во рту, мысленно насладиться. И поблагодарить. А потом спокойно заниматься своими делами. И готовить чашки. Наслаждаясь процессом, ожиданием и выбором заварки.

Попробуйте. Вам понравится.

Благодарность моменту сейчас

О, это потрясающий навык!

Возможность за считанные секунды войти в абсолютно другое состояние. В состояние наслаждения, радости, веры.

И это именно навык. Его стоит тренировать. Настойчиво и упрямо. Та сфера, где необходимо проявить всю свою целеустремленность.

Итак, момент. Всё валится из рук, ничего не выходит, вы опаздываете, теряете вещи, рвутся колготки, ребенок проливает молоко на свою одежду (хорошо, если молоко и если на свою, а не на ваш новый костюм).

Секунда. Вдох-выдох. Стоп. Как же хорошо! Что хорошо? Издеваешься? Нет! Как же хорошо, что это утро именно такое. Я вот точно знаю, с какими эмоциями буду рассказывать вечером мужу о своих перипетиях – я же точно буду смеяться и приукрашивать ситуацию! А еще делать большие глаза и изображать ураган, пожар и смерч в одном лице! Я даже знаю, на какой секунде муж начнет смеяться – не первый год знакомы же!

Так, что ещё? Ребенок такой чумазый – прелесть! В молоке! Я так его люблю! А он испуганно смотрит на меня, малыш. Иди сюда, обниму! Не переживай, это всего лишь молоко! Знаешь, сколько раз я проливала что-то в своей жизни? А знаешь, сколько ещё пролью! Я так рада, что ты у меня есть. Я так благодарна, что ты у меня есть.

Успеем, везде успеем. У меня есть работа - сейчас позвоню начальнику, всё объясню, он поймет. У тебя воспитатели – золото, посмеются вместе с нами, тебя ругать не будут, не волнуйся. Даже меня ругать не будут! Я люблю свою работу и так рада, что у меня она есть. И что есть твой садик и твои воспитатели, которые так тепло тебя приняли.

Я так рада, что это утро мы провели вместе. Это было наше утро. Самое главное.

А колготки придется купить новые, сразу несколько – и это уж точно не проблема!

Выбор

Однажды я узнала про возможность выбирать.

Долго искала способы забыть об этом, игнорировать, не верить в эту "теорию", искать примеры, что "выбора нет".

А потом шагнула туда. Закрыв глаза от страха.

Была уверена, что не потяну. Но всё же решилась.

Ты можешь выбирать. Ты выбираешь, даже если думаешь, что "так вышло".

Не вышло! Это каждый раз ты делала свой выбор, отдавала свой голос.

И лучше, когда этот выбор осознанный.

Начинаешь с мелочей. Переходишь к чувствам, потом к мыслям. Удивляешься. Восхищаешься. Как это - я сама так решила? Как так получилось, что в этот раз я не стала реагировать привычным образом? Почему просто улыбнулась в этот раз? Где мои часы переживаний из-за сказанного слова в мой адрес? Это я решила, что в этот раз будет иначе? Это я решила, что наигралась в игру "я - жертва"? Это я решаю?

Открытие за открытием, путь к новым реакциям, шаги к новой себе.

И ответственность. Огромная, прекрасная, пугающая и восхищающая ответственность!

Выбор за выбором. Ты выбираешь свой мир. Ты вспоминаешь, для чего ты рождена.

Акцент

«Только бы не заметили (не смотри, не смотри!) на мой облетевший маникюр». И прячешь руки. И думаешь только об этом. И ловишь взгляды. Вдруг заметили?

Пример того, как можно бездарно потратить вечер, думая о непонятных вещах. Концентрируясь на ногтях (на ногтях!) вместо миллиона других моментов, разговоров, видов.

Глупый пример, да? Нелепый.

Но всё же. Вот еще один. Тоже про внешность.

Вы встретились с подругами в кафе. Два раза. В первый раз в вашей голове фоном мысль "Как я круто выгляжу сегодня! Расцвела!" Во второй (догадываетесь, да?): "Эх и поправилась я за отпуск, как бы незаметно проскользнуть мимо взглядов?" При этом выглядите вы примерно одинаково, даже образ может быть один и тот же, но акцент всё меняет. И уже на одной фотографии от вас невозможно отвести взгляд, а другое фото... явно не для Инстаграма.

Нужен ещё пример.

"Как я сегодня устала!'

"Дел было немало, но у меня ещё столько сил!"

Понимаете, да?

И ещё.

"Мои дети постоянно ругаются!"

"Мои дети так здорово ладят!"

"У нас пустой холодильник!"

"Столько вкусной еды у нас есть!"

Все эти примеры объединяет одно. При ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ внешних обстоятельствах ВЫ выбираете, что сказать. Точнее, что подумать. А потом уже сказать, сделать, почувствовать. Вы склоняетесь в ту или другую сторону. Вам может казаться, что "а иначе и нельзя". Эта мысль успокоит даже. Ведь ОБЪЕКТИВНО же. Это объективно, что я сейчас очень устала. Это объективно, что у меня сейчас есть силы. Секрет в том, что ничего объективного нет. Есть ваша реальность. И вы сами выбираете, что для вашей реальности объективно. Это мощное осознание, о котором мне иногда хочется забыть и сказать, что иначе нельзя. Выдыхаешь и, набравшись смелости, говоришь себе: "можно".

Приоритеты

Однажды я научилась расставлять приоритеты.

Очень чётко.

Оказалось, достаточно один раз научиться и умение станет навыком.

Итак, однажды я научилась расставлять приоритеты. Поняла, как я хочу жить, что для меня важнее всего, от чего я не могу отказаться, в какие ситуации не хочу попадать (например, невозможность попасть на утренник ребёнка из-за работы) и прочее.

Самое яркое моё решение - уход с работы в школе. Этого я сама от себя никак не могла ожидать, не то что окружающие меня люди. То, что после декретного отпуска я вернусь в любимую гимназию, где работала с душой и качественно, было очевидно. Но именно рождение сына помогло мне пересмотреть свои взгляды на работу. Полгода я принимала очень сложное для себя решение. А потом поехала на встречу с работодателем и написала заявление об уходе. Благодарила себя за это бесчисленное число раз.

Это был важный опыт - рассмотрев все за и против, сделать выбор в пользу времени с семьёй.

Теперь каждое своё решение я согласую со списком: что для меня на первом месте, на втором и далее.

Всё стало проще и очевиднее.

В разы проще и очевиднее.

Пока ещё ни об этом своём решении, основанном на Списке, я не пожалела.

Мой мир

Мой волшебный мир. Удивительный мир! Прекрасный мир.

Было время, когда я искала аргументы, почему он не должен быть таким. И находила, конечно! Потому что многие люди живут иначе. Потому что объективно (объективно!) мир другой. Потому что в мире много грусти и страданий. Правда ли это? Я пробовала отвечать на этот вопрос по-разному.

Правда! И сразу немало примеров перед глазами.

Неправда! И тут примеров не меньше.

Как же так? Удивительное дело!

Я попробовала на других аспектах жизни.

«Мой день был наполнен неудачами».

Правда! Это не удалось, то не удалось, а тут вообще сплошное разочарование.

Неправда! А как здорово, что получилось реализовать задуманное, даже не думала, что так здорово выйдет!

Хм. Как же так. Так вот как это работает!

Ладно.

Я решила продолжать эксперимент. В то время у меня был большой интерес к теме питания. "Ок, Гугл, польза коровьего молока" - 100000 статей. "Вред коровьего молока" - 100000 статей. Так. То есть мне САМОЙ решать, как быть с молоком.

"Катя, как тебе книга?" - "Классная, очень рекомендую!" "Лена, как тебе книга?" - "Ой, зря только время потратила на неё, не читай!" И тут мне решать САМОЙ, браться за чтение или нет, и складывать своё мнение.

Так, может, я САМА решу, какой он, мир вокруг меня? Нет, ну мир - это не молоко, другие люди лучше знают, какой он! Другие люди лучше знают, какой он, МОЙ мир? Нелепо!

И я решила попробовать. Дать определение своему миру самостоятельно. У меня получилось. Эта история имеет красивое продолжение.

Направление энергии

Мы постоянно делаем выбор (осознанно или нет), куда направить свою энергию. Она в любом случае у нас есть. Иногда больше, иногда меньше, но точно есть.

Так вот. Мы выбираем. Даже если этого не замечаем.

Пример на тему реализации. Когда мы перебираем в голове причины, почему я сейчас не могу заняться тем или иным делом (а порой к перебиранию в голове добавляется бесконечное обсуждение этих причин с окружающими), мы тратим энергию. Много энергии - впустую. В противовес этому можно привести реальные действия (или хотя бы мысли) на тему «как найти возможность реализовать свою творческую идею».

Ещё пример. Поиск способов сэкономить, найти где подешевле, отложить в этом месяце не 10%, а 20 - это все трата большого количества энергии! Которую можно направить совсем иначе. Элементарно - на поиски нового заработка. И некогда будет зависать в разговорах на тему кризисов, цен на продукты и прочее.

Ну и в целом - пустые разговоры. Особенно содержащие жалобы. Особенно с людьми, склонными зависать в негативе. Огромное количество энергии - в никуда. Даже не так - в минус. Потому что после такого общения энергии на новые дела не появляется вовсе.

Ограничения

Я верю в то, что каждый сам определяет свои ограничения.

Создаёт свой потолок. Иногда думает, что это не он его создал, что это естественные ограничения извне. И что не в его силах что-то поменять.

И снова дело в том, что потолок порой очень нужен. Чтобы не совершать чего-то глобального (да что я могу?), чтобы даже не пытаться. Потолок - спасение. Всё, я больше ничего не могу сделать в этой области.

И всё бы хорошо. Но вдруг на горизонте появляется человек. Который однажды решил, что потолок, как минимум, выше. И своим примером, шаг за шагом, поднимается. Растёт сам как личность. И всё бы ничего, если бы изначально это был "человек с экрана", который и так сидел на облаке, а теперь просто перескочил на другое облако. Хуже (хуже, да), если это человек с тем же потолком, что и у тебя. Ещё хуже, если это человек из твоего окружения. Тогда так мало остаётся отговорок! Тогда что же отвечать на вопросы к себе: "Почему я так не делаю?" "Разве я не смогу так же?" "Чего мне не хватает, чтобы чуть поднять свой потолок, на пару миллиметров?"

Сначала эти вопросы мелькают на доли секунды - от них легко отмахнуться. Потом всё чаще появляются, уже на большее время. А потом начинаешь искать ответы. И тут начинается самое интересное!

...У меня есть мечта. Стать таким человеком для кого-то. Человеком, поднявшим на глазах у других свой потолок. Человеком, способным вдохновить на это других людей.

Свобода от ожиданий от других

Свобода от ожиданий. Какой у неё вкус! Чарующий, свежий, яркий!

Ожидания от других - источник бесчисленного количества переживаний. Бессмысленных!

Кто возьмется исполнять ваши пожелания, особенно те, что вы прячете даже от себя, одно за другим? Любящий человек - скажете вы. Да - отвечу я. Тот, кто вас любит больше всего на свете. Тот, для кого ваши желания в приоритете всегда. Тот, кто знает вас лучше всех. Тот, кого вы видите в зеркале каждый день. Та, про кого порой так обидно забываете, и потом опускаете взгляд, чтобы не смотреть в глаза - прости, я снова о тебе забыла.

Но вот однажды ты задаешь себе честный вопрос: "Чего я сейчас хочу?" И даёшь себе честный ответ. "Сейчас всё будет!" - идёшь исполнять желание, искренне, с любовью. Вкладываешь душу. Всё получается в лучшем виде. Возможно, это было просто: достаточно было включить любимую песню или одеть красивые серёжки; может, нужно было приготовить особое блюдо или зажечь свечи. А, может, нужно было позволить себе выпустить лишние эмоции - дать себе их прожить. В любом случае, ты точно знала, что делаешь всё, что нужно тебе. По-настоящему нужно. Не ожидая, что близкие "догадаются".

Ты практикуешь роль своей же феи много раз. Тебе так нравится процесс и результат!

А через неделю твой день рождения. Вспомни, сколько ты всего ждала от любящих тебя людей: я хочу сюрпризы, но чтобы обязательно было то и это; пусть дадут мне поспать, но разбудят пораньше, чтобы поздравить; и цветы, любые, но только те, которые я захочу именно в тот день!... Противоречия? Ну да, но это же твой день рождения!! Пусть постараются!!

В этот раз всё будет иначе. Ты снова (уже привычно) спросишь себя: "А чего я по-настоящему хочу?" И удивишься ответу - всё так просто? Похоже, пора снова побыть своей Феей. Тебя ждёт удивительный день.

Выступающий

Вспомни: ты приходишь на мероприятие. Концерт, выступление, лекция, спектакль. Проходишь в зрительный зал. Красивая, ты готовилась, ждала. До начала ещё минут десять. Оглядываешься по сторонам: зрители общаются в предвкушении действа, которое скоро развернется на их глазах. Ты переводишь взгляд на сцену и там, за кулисами, видишь человека, которому предстоит преодолеть волнение и страх - скоро его выход. Этому человеку (мужчине, женщине, ребёнку, коллективу) предстоит сложный, короткий, но такой длинный путь от занавеса к зрителям. Что ты чувствуешь по отношению к этому человеку? Я знаю, что всегда чувствую я: радость, что я зритель. Что я могу спокойно сидеть и не волноваться, только получать удовольствие от долгожданного мероприятия!

Прошло полтора-два часа. Зал аплодирует, всё внимание главной героине. Тебе удаётся перехватить ее взгляд. В нём такая мощь, что ты долго не можешь выдержать, отводишь глаза. Вот сейчас ты отдала бы многое, чтобы поменяться местами с ней, героиней вечера! Представляешь, какой восторг она испытывает! Она смогла! Преодолела страх, волнение, сомнения, прошла этот путь и вот она здесь! Вас, зрителей, много, она - такая одна! Ей - всё внимание! Ее запомнят! Это справедливо.

Кем из них ты хочешь быть?

Просто выбирай.

Выступающая

А вот другая история.

Мы с подругой решили организовать курс. Нашлись желающие нас послушать, перенять определённый опыт. Мы горели этой идеей, готовились, вкладывали душу.

День выступления. Мы общаемся в аудитории, у нас немало общих тем, есть что обсудить. Подходит время начала лекции. Я встаю с места и иду во главу стола - все поворачиваются в мою сторону, готовы слушать. Всего несколько секунд я настраиваюсь, но я помню каждую из них. И свой голос в первую минуту выступления. Но, главное, я помню свой драйв и восторг во время и после мероприятия. Я очень хорошо помню это чувство!

Оно похоже на то, как я выходила на поклон после выступления в Филармонии в период обучения в музыкальной школе.

Оно похоже на эффект от ответа у доски, хотя так страшно было поднимать руку!

Оно похоже на ощущениях во время выписки из роддома - ты решилась и вот он - физически ощутимый прекрасный (прекраснее нет!) результат.

Оно похоже на выступления на встречах Книжного Клуба.

Это чувство Той, что решилась и вышла на сцену. Той, что в этот раз решила не сидеть в зрительном зале, а оказаться в центре внимания. И это был мой выбор. Выбор быть Той.

Суета

Тебе всего хватит, тебе всего хватит. Не спеши, всё в порядке. Это не твоя маршрутка. Не твой черед переходить дорогу. Не твоё место в зрительном зале.

Для тебя есть всё самое лучшее. Оно уже твоё. Ничего не нужно отвоёвывать, ни за что не нужно бороться.

Оно уже твоё. Всё уже твоё.

Не суетись.

Как мантра, днями напролёт. Не суетись. Оно уже твоё. Тебе всего хватит.

Да, да, да. Я понимаю. Без суеты. Всё хорошо. Но! Мне нужна именно эта маршрутка! А она сейчас уедет! Без меня! Ааааааа!...

Спокойно. Без суеты. Всё хорошо. Ааааааа!...

Я хвалила себя за каждую мелочь: пусть побежала занимать место, но зато уходила не спеша - молодец!

Не стала создавать панику из сборов в садик - молодец!

Не стала отправлять сообщение мужу с жалобой на людей из очереди - молодец!

Потом поводов для "молодец!" становилось больше. Всё чаще я ловила себя на мысли "а раньше бы я вот тут волновалась, а вот тут побежала".

Моя жизнь вышла на новый уровень. С фундаментальной уверенностью "мне всего хватит; оно уже моё; не суетись".

Очень качественный шаг.

Вовлечённость в свою жизнь, или Отсутствие потребности жить чужой жизнью

Можно сколько угодно рассуждать о том, что люди не знают границ и лезут со своими советами, которых никто не просил.

Я люблю порассуждать на эту тему, часами!

В ходе таких рассуждений меня осенило очевидной мыслью: им нечем заняться! И мне нечем заняться, раз я трачу драгоценные часы своего дня и своих бесед, обсуждая одну фразу постороннего человека! Нечем заняться!

Точка.

Хм. Я раньше тоже об этом думала, почему в этот раз так зацепил этот вывод?

Потому что я чётко увидела, чем могу себя занять, какой может быть моя активная жизнь. Моя жизнь. Стало понятно, чем я по-настоящему хочу заниматься.

Очевидно, что с той минуты мне не захотелось лезть со своими советами к другим. А ещё (бонусом!) обращать внимание на чужие советы. И это очень круто!

Про Стинга

Я стояла на кухне и слушала легендарную (считаю ее именно такой) песню Стинга "Shape of my heart". Я вслушивалась в каждую его музыкальную интонацию и думала вот о чем. Когда певец записывал эту песню, вряд ли он был абсолютно уверен, что она станет такой популярной и признанной. Что станет практически классикой.

Но он приложил большое количество своих усилий и таланта, чтобы записать композицию именно так. Прочувствовал ее всей душой, добавил что-то своё, пользуясь голосовыми возможностями.

Я так мало знаю о Стинге, его биографию и историю записи песни. Но мне и не нужно этого. Потому что все остальные мои мысли были вовсе не о нём. Я думала о себе. О всех своих проектах - прошлых, настоящих и будущих. О том, как важно вкладывать все силы, таланты и, конечно, душу, не думая, какое будущее ждёт моя песня. Станет легендарной или забудется на следующий день. В процессе это не важно. Важно - гениально спеть.

Хм

Мало кто видит всю картину целиком.

И даже я?? Хм.

Знаете, как я пришла к этой мысли? Когда понаблюдала за реакциями на одно и то же событие разных людей. Порой абсолютно противоположные мнения! А событие-то одно. Хм.

Я-то, конечно, была уверена, что знаю лучше всех. Что всё предусмотрела. И даже не было повода в этом сомневаться. Но. (Время для третьего Хм)

А, может, и я вижу не всё? А, может, ну его, это стремление видеть всё и быть самой "знающей"? Может, мне хорошо просто быть, просто жить, не пытаясь разгадать все загадки об устройстве этого мира? Хм. Хм. Хм.

Псевдокорона снимается быстро, что я вам могу сказать. И не давит больше (оказывается, это она давила) на голову. И даёт уткнуться в плечо Ему. И поклониться Родителям.

А ещё можно танцевать, прыгать, дурачиться и не бояться ее потерять!

И сменить Хм на Ах, как хорошо!

День

Вот у меня есть день.

С планами, без планов, у меня есть день.

Хорошая погода или не очень, с той ноги встала или снова с правой, у меня есть день.

Во-первых, это большая удача.

Во-вторых, это снова выбор.

В-третьих, рассмотреть все варианты.

В-четвёртых, да, они есть, эти варианты. Их много.

В-пятых, они все хорошие, плохих нет.

Но ведут иногда в разные стороны. Не очень критично, но в разные стороны. Всё же в разные.

Даже бывает такой момент, что маленькое решение определяет номер тропинки, по которой продолжишь путь. Иногда даже не целое решение, а одна мысль, за которую можно неплохо так зацепиться. С неё, с мысли, как правило, все и начинается.

Откуда взяться новой мысли, чтобы выбрать интересующий номер тропинки? Тут вариантов несколько.

Мой любимый (и самый глобальный) - путешествие любого масштаба (соседний лес тоже считается!). Тут всё просто: бродишь по непривычным местам - в голову приходят непривычные мысли.

Довериться Проводнику (выбор огромен, только наблюдать и выбирать душой и разумом).

Утренние страницы. Просто писать каждый день (желательно утром, но пусть это условие не останавливает) 3 листа своих мыслей. Действие похоже на волшебство, хотя научное объяснение этому имеется.

Вылезти из чемодана. А вот про это следующий пункт.

Вылезти из чемодана

Это моя формулировка, авторское право оставляю за собой.

Понять, что вы в чемодане. Что в данный момент вы видите в чемодане. Но, конечно, не знаете, что это чемодан. Вы называете это Весь Мир.

Так вот, это далеко не так. Каждый человек, по моей теории, всегда находится в чемодане. Но иногда имеет возможность открыть замок и выглянуть из него. А, может, даже вылезти. Потом попасть, конечно, в другой чемодан. Но (и это классно) уже в тот, который, хотя бы частично, выбрал САМ.

И тут мы снова возвращаемся к двум темам - выбор и мысли.

Или даже к словосочетанию - выбор мысли.

Главный секрет для того, чтобы открыть замок.

Я периодически смотрю хоккей. Ещё ходила с Мужем на футбол, когда он был вратарём. Ещё я работала в школе. В юношестве смотрела "Фабрику звёзд". И каждый раз мне казалось, что это (мир хоккея, мир школы, мир "звёзд") и есть настоящий Мир. Что всё, что там происходит, невероятно важно. А остальное - не важно. Понимаете, да? Вот в чём смысл. Тебе кажется, что всё, что сейчас вокруг тебя происходит (и ТОЛЬКО это) важно, а остальное - не важно, потому что остального просто нет (стенки чемодана).

Но когда я возвращалась с хоккейного матча домой, то по пути вдруг замечала, что в маршрутке едут не только люди в футболке "Дизель-чемпион!", а ещё и люди, которые даже понятия не имеют, что меньше часа назад на льду творилось такое!.. Как так! Это же было самое главное событие вечера! И тут было два варианта развития событий: либо я продолжала недоумевать, глядя на этих людей; либо присматриваться, а что для них было главным событием вечера? Во втором случае я открывала шкатулку сокровищ - миллион идей, как ещё можно разнообразить мой мир.

Достаточно было хотя бы на десять минут вылезти из чемодана.

Ключ от чемодана

Ну так вот.

Огромный мир, много-много чемоданов - знакомый, совершенно новый, закрытый (пока) - вряд ли откроешь. Хотя потом, через некоторое время, снова посмотришь на тот, закрытый, с непонятным замком, и обнаружишь ключ в своих руках.

Он не просто так взялся, ключ. Ты его ни у кого не забирал - ни тайно, ни обманом, ни угрозами. Он абсолютно естественно попал в твои руки, не мог не попасть. На этой тропе, с этими мыслями и (снова, да) осознанным выбором.

Такое приятное чувство - ощущение ключа в руке. Это не похоже на "мечта наконец-то сбылась!", это похоже на "благодарю себя за смелость сделать Выбор".

Про веру

Событие как обещание, что всё будет хорошо.

Или просто Вера.

Когда весь ноябрь ждали снег, а он выпал ровно в ночь на первое декабря - обещание прекрасной зимы.

Когда в условиях беспокойства и волнений вдруг выдался день "как раньше" - обещание, что скоро всё вернётся на круги своя.

Когда среди февральских хмурых дней вдруг выдался солнечный - обещание, что весна обязательно придёт.

Когда в суете останавливаешься и смотришь на облако особенной формы - обещание. Вера.

Для меня любой взгляд на небо - это обещание. Потому что в любых условиях может найти мгновение, чтобы посмотреть на эту мощь, которая всегда у тебя есть. Которую никто не отнимет, не заберёт. Прекрасное, особенное (каждый раз особенное) Небо.

Разный старт

Однажды я разгадала часть загадки о том, почему некоторым требуется месяц, чтобы изменить одну сферу жизни, а другие это делают годами.

Разный старт.

В некоторых областях жизни я стартовала с нуля, в некоторых - с +5, в некоторых - с -7.

И это нормально!

Не знаю уж, от чего это зависит - родом из детства или (а вдруг?) прошлых жизней или просто удача/неудача. Думаю, не стоит много времени и сил тратить на поиск причин.

Важно осознавать: в этой области мне нужно только поддерживать всё в плюсе, а в этой - учиться и уделять много внимания, чтобы хотя бы добраться до нуля.

После этих умозаключений мне стало ясно, что давать и брать советы можно тем и у тех, кто на той же ступени (или всего одну, не на пять) выше - не более и не менее, иначе смысл теряется и руки опускаются при попытках преодолеть сразу несколько этажей.

Просто разный старт.

Мне всего хватит, или Жизнь из изобилия

О, это гарантия совершенно другого процесса и результата.

Когда все действия - из изобилия, не из нужды. Когда живёшь, зная, что жизнь вовсе не про борьбу за место под солнцем, за кусок хлеба, за людей.

Умонастроение "жизнь без борьбы" - это история про любовь, про желание отдавать и (снова) про благодарность.

Про уверенность, что получишь всё, чего желаешь, и даже больше.

Про жизнь без надрыва.

Благодарность: у меня так много всего есть.

Вера: ко мне придёт всё, что нужно, и даже больше.

Любовь: я могу отдавать без ожидания в ответ.

Поиск, который всегда даёт результаты

Итак, поиск, который всегда даёт результаты - это поиск причин для печали. Ну ладно, для грусти. А, может, даже для страданий.

Механизм простой. Всё идёт своим чередом и вдруг появляется мысль из серии "всё в порядке, но..." И привычный сценарий: отношения, погода, деньги, работа. Или что-то новое. Одна всего лишь мысль. Если разрешить ей расположиться удобно, то за ней очень быстро придут ещё и ещё, одна за другой.

"Погода сегодня не очень - а ведь могла бы погулять - если бы он пригласил - но он всегда ждёт, когда я сама проявлю инициативу - у меня со всеми так, даже подруги ждут от меня приглашений..." И настроение уже не то, и претензий к миру немало. И кажется, что не так уж всё хорошо - даже, скорее всё плохо.

Одна только мысль.

Самое интересное, что порой она не появляется сама. А мы ее ищем, зовем, приглашаем. У меня есть подозрение, что на это есть две причины:

1) привычка грустить и страдать;

2) что-то беспокоит на глубинном уровне, но туда смотреть страшно, поэтому можно найти что-то на поверхности.

И то, и то вполне решаемо. Но (внимание) намного проще зацепиться за негативную мысль и раскрутить ее, довести себя до состояния "не так уж всё хорошо".

Я для себя нашла рецепт.

Первый шаг - искренне ЗАХОТЕТЬ выйти из этого круга. Самый главный шаг. Потому что вторичную выгоду никто, конечно, не отменял. Долгое время подобное состояние ("не так уж всё и хорошо") мне было очень нужно и я знаю для чего. А потом перестало быть нужным. И тогда появилось настоящее желание. И переход ко второму шагу.

Отслеживание моментов перехода к мысли и внутренний «стоп». Тут уже два шага. Сначала мне достаточно отследить, обратить внимание, когда возникает та или иная мысль. Потом уже можно постепенно пытаться останавливать ненужный переход. Получается не сразу - и это правильно. Но если желание было искренним и сильным, то наступает момент, когда стоп срабатывает. Ощущение победы неизбежно!

Четвёртый шаг - благодарить себя за каждый переломный момент: на первых порах за то, что удалось заметить, с чего всё началось; а потом благодарность будет за более мощную историю - за настоящую победу.

А иногда даже бывает так, что поиск причин для грусти становится поиском, который не даёт результаты. Появляется новый запрос - причины для радости. А тут уже есть где развернуться!

Внутренняя лёгкость

Я очень люблю чувство лёгкости. Когда не нужно хмурить лоб. И сдерживать улыбку. Даже не так. Когда я решаю перестать хмурить лоб и сдерживать улыбку.

Старшему сыну было года четыре, мы приехали навестить родителей мужа. Я, как всегда последние примерно четыре года (совпадение?), была озабочена решением различных вопросов. Бытовых и не очень. Работал телевизор, показывали хоккей. И вдруг я вспомнила! Вспомнила, как (лет пять назад) мы с супругом ходили на игры болеть за любимую команду. Как я кричала на стадионе, переживая за забитую/незабитую шайбу (и ни о чем больше). Как свободно я себя чувствовала в эти моменты. Как легко!

Ощущения того времени ненадолго вернулись и я поразилась тому, какая огромная разница в состоянии лёгкости (того времени) и озабоченности (в данный момент)! Я словно увидела два портрета рядом из серии "до/после". И не могла понять, как так получилось, что сейчас я - это та, что с портрета "после".

А вот и нет. Дело вовсе не в ребенке. Я так понимаю, что для каждой, лишённой лёгкости, есть какой-то свой переходный момент, после которого постепенно разучиваешься смеяться от души, не останавливая себя мыслями о заботах. Просто в моём случае ответственность за малыша перевернула всё и я ПОВЕРИЛА, что теперь я должна быть постоянно занята решением проблем, многие из которых придумала сама.

...Конечно, я приняла очевидное решение: искать способы как можно чаще возвращаться к "до". Для этого я ПОВЕРИЛА, что лёгкость - это не отсутствие забот. Это просто другое отношение к заботам. Тут начался мой очередной рост.

Копилка воспоминаний

Обожаю в один момент оглянуться вокруг и понять, что сейчас, именно сейчас, я пополняю свою копилку воспоминаний!

Например, мы с детьми забрели в какое-то новое для нас место – в копилку.

С мужем гуляем в непривычное для нас время – в копилку.

Путешествую с мамой – в копилку.

Пью вкуснейший кофе – в копилку.

Потрясающий вид вокруг – в копилку.

Запах домашнего пирога – в копилку.

Моя копилка такая красивая! Там столько всего!

Туда периодически можно заглядывать. И радоваться, вспоминать, наслаждаться.

А ещё можно целенаправленно ее пополнять. Принять решение, особенно среди одинаковых будней: достаточно рутины, пора пополнить мою копилку!

Как тут не любить жизнь?...

Заключение

Так началась моя история любви.

Я шагала разными путями: от внешнего и от внутреннего. И я пришла туда, откуда назад дороги нет. Я влюблена. Жадно. Ярко. Навсегда. Так все влюбленные говорят, да?

Но я проверила. Все менялось вокруг. Сезоны, дни, настроения, обстоятельства. А чувство осталось. Только крепнет с каждым днем.

Ведь с каждым днем копилка закатов в моем сердце пополняется.

Красивого вам романа с вашей прекрасной жизнью!