Сказка
Дхьяна
Для тех, кто устал от внутреннего шума, тревоги и вечной суеты. Без позы лотоса, без сложных терминов, без веры — только простая, пошаговая инструкция, которая работает. Сядь, закрой глаза, дыши — и уже через несколько минут ты почувствуешь, как напряжение уходит.
Если очень хочется почесаться — почешись, не мучай себя, но делай это осознанно, понимая, что ты делаешь, а не механически.
Читать фрагмент
Читать ещёВведениеТы когда-нибудь ловил себя на мысли, что голова постоянно занята каким-то внутренним шумом? Даже когда ты сидишь в тишине, внутри кто-то без остановки комментирует, оценивает, вспоминает, строит планы, тревожится или скучает. Этот внутренний голос не даёт покоя ни днём, ни ночью. От него трудно уснуть, трудно сосредоточиться на разговоре с близкими, трудно просто пройти по улице и заметить, какая сегодня погода. И самое обидное — ты не можешь его выключить. Можно выключить телевизор или радио, но внутренний диалог продолжается сам собой, как будто у него есть своя жизнь.Есть простой и надёжный способ успокоить этот внутренний поток. Способ, который не требует ни особых способностей, ни сложных теорий, ни денег, ни поездок в далёкие страны. Потребуется только твоё собственное внимание и немного времени каждый день. Ты уже обладаешь всем необходимым инструментом: это твой ум и тво…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0