Жизнь красива сама по себе

ЖИЗНЬ КРАСИВА САМА ПО СЕБЕ

Екатерина Мухина

ЖИЗНЬ КРАСИВА САМА ПО СЕБЕ

Москва

2019

УДК 82-3

ББК 616-831

М92

Мухина, Екатерина

М92 Жизнь красива сама по себе / М. Мухина. — М. : Де Либри,

2019. — 00 с.

ISBN 978-5-4491-0269-0

Жизнь сложна. Но каждый ее день нужно прожить в полную силу,

невзирая на обстоятельства.

Автобиографическая повесть Екатерины Мухиной рассказывает

нам о проблемах восстановительного периода у людей, перенёсших

сложнейшую операцию по удалению опухоли головного мозга.

Автор искренне уверена, в том, что вернуться к нормальной жизни

помогают не только внутренняя уверенность и энергия, но и опыт спе-

циалистов. Именно сегодня и нужно приспосабливаться к новому со-

стоянию, к той жизни, которая вас окружает. Именно сегодня нужно

сделать зарядку, полный запланированный комплекс лечебной физкуль-

туры, бросить курить, начать правильно питаться и т. д.

Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жиз-

нерадостным! Ведите счёт своим удачам, а не своим неприятностям.

Удачи и здоровья!

Ваша Екатерина Мухина

УДК 82-3

ББК 616-831

ISBN 978-5-4491-0269-0

© Издание, оформление. ООО Де Либри, 2019

© Текст. Иллюстрации. Е. Мухина, 2019

Содержание

От Автора. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7

Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

Как все начиналось . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13

Операция. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

Восстановление. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22

Наблюдения, выводы, рекомендации. . . . . . . . . . . . . 39

Приложение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

Восстановление после сложнейшей операции.

Удаление опухоли правой части головного мозга

(пилоидная астроцитома).

Оказалась поражена большая область мозга

(лобная, теменно-височная доли),

и поэтому я нахожусь еще в процессе восстановления.

После операции прошло 7 лет.

Я еще самостоятельно не передвигаюсь по городу,

в общественном транспорте, не работаю, но дома,

в больницах, реабилитационных центрах в целом

самостоятельна.

Операция была сделана в 2004 г. 12 июня

в НИИ им. Н.Н. Бурденко

От Автора

Почему я решила написать именно сейчас, спросите

вы? Такое желание появилось, когда я поняла, что для

возвращения к дооперационному состоянию, т.е. вос-

становлению утраченных функций во время операции,

нужно не только много сил, внутренней энергии, но са-

мое главное — знаний. И не просто логики, мышления,

а именно медицинских знаний и опыта многих специа-

листов в ведении такого человека к конечной цели —

выздоровлению. Поняв, что в данной области нужны

знания многих специалистов: невролога, психолога, ло-

гопеда, физиотерапевта (инструктора-реабилитолога,

массажиста), я пришла к выводу, что надо объединить

их навыки и опыт и решила написать об этом. Еще од-

ной причиной создания этой книги стало осознание то-

го, что лечение — это всегда подбор и поиск (поиск не

без ошибок!) нужного подхода к человеку, к его психо-

эмоциональному состоянию, тем более при подобном

поражении мозга. Добавлю; в правильности своих ре-

шений я всегда ориентировалась на реабилитолога

НИИ им. Н.Н. Бурденко.

Как показало время, самое правильное поведение

в такой ситуации как моя — правильная гимнастика,

правильные движения именно тех мышц, которые были

поражены.

Многие говорили, что я такой и останусь: с неуве-

ренной походкой, шаткостью, пораженной рукой, ко-

торая не могла самостоятельно брать и удерживать

предметы, передвижением только с опорой на трость,

напряжением левой части тела (особенно руки) и спи-

ны, увеличенным тонусом мышц, спастикой, постоян-

ными болями в области плеча и лопатки — вот только

то немногое, что «отличало» меня от других здоровых

людей. Но в госпитале Бурденко заведующая отделени-

ем реабилитации твердо заявила мне, что если с этим

работать, то все пройдет. Не сразу, но пройдет. Тогда

ее слова вселили в меня оптимизм и уверенность, что

я стану другой, и все изменится. Этому оптимизму, ко-

торый иногда сменялся на пессимизм, я больше не дава-

ла уйти. Огромное желание избавиться от боли, от ча-

стичной несамостоятельности теперь уже не покидало

меня. И даже если что-то происходило не так, и я теря-

ла бодрость и веру, я всеми возможными способами

старалась вернуть свое прежнее состояние и, прежде

Жизнь красива сама по себе

всего, души, настроения, от чего и зависело физическое

состояние.

Я твердо уверена, что результат восстановления ста-

нет ощутим и виден тогда, когда приложены навыки

и опыт многих специалистов в области медицины и, ко-

нечно же, желание самого больного. И эти усилия

должны быть едины. Я решила собрать воедино весь

опыт и все знания, что получила на протяжении перио-

да реабилитации и как-то систематизировать их. Ведь

для восстановления мозга и всего организма очень важ-

ны системность, регулярность и порядок в голове. Я бы

назвала это девизом восстановления.

И еще одна важная деталь — вера в движение, т.е.

в себя и в Бога.

Предисловие

В школе нас учили очень многому, в том числе и то-

му, без чего мы вполне могли бы и обойтись. Нам не

преподавали крайне важные вещи — например, пережи-

вать трудности. Поэтому большинство людей делают

это очень непродуктивно, тратят неоправданно много

душевных и физических сил, иногда лишаются здоро-

вья, друзей, работы, семьи. Многие не вполне правиль-

но воспринимают и понимают жизненную ситуацию и,

как следствие, принимают неадекватные решения, дохо-

дящие вплоть до суицида.

Нам следует избавиться от банальной иллюзии, что

трудностей не бывает. Все не так — они неизбежны.

Ведь проблемы и трудности — норма человеческого су-

ществования. Вопрос только в том, как их пережить

с минимально потерями и даже извлечь из них опреде-

ленную пользу.

Жизнь красива сама по себе

Довольно часто на трудную ситуацию человек реа-

гирует своеобразной обидой, помноженной на возму-

щение. «Почему я?! Почему это случилось со мной?!

За что мне такие страдания?!» Эти реакции выискива-

ют своего адресата. Им может быть кто угодно и что

угодно. Родители, преподаватели, подруга (друг), су-

пруг, собственный ребенок, судьба, Бог, звезды... Но

только не мы сами. Понятно, что в большинстве слу-

чаев мы сами являемся творцами своей судьбы, но

почему-то не хотим нести ответственность за неуда-

чи. А без этого нельзя, и нельзя избежать их в буду-

щем. Столь же часто человек, находящийся в нестан-

дартной ситуации, упивается своими страданиями,

искренне считая, что его боль самая больная, что его

горести самые невыносимые. И что его неудачи самые

трагичные и невосполнимые. Так и хочется показать

ему других людей со значительно более сложными

проблемами. Например, человек не сдал экзамен. Но

всегда найдется тот, у которого не сдана сессия, и его

отчислили из вуза. Кто-то, поссорился с любимой де-

вушкой. Но всегда найдется еще один, от которого

любимая девушка ушла совсем… Человека признали

больным. Но всегда найдется тот, у кого диагноз го-

раздо страшнее. Не стоит забывать об этих очевидных

фактах. И помните, что кому-то еще тяжелее. И, слава

богу, что не мне. А ведь на его месте мог бы быть и я.

Значит, он страдает за каждого из нас, и тогда мы

должны быть обязаны ему. Никогда не обвиняйте Бо-

га или судьбу в том, что произошло. Воспринимайте

это как шанс изменить свой путь. Вам открыли глаза

на многие вещи, дали новый шанс увидеть свет, пока-

зали, что можно жить по-иному, и наверняка стать

счастливыми!!!

КАК ВСЕ

НАЧИНАЛОСЬ

Был летний солнечный день. Я гостила в деревне

у бабушки. Погода стояла теплая, и я решила позаго-

рать. Легла на солнышко, но через некоторое время

возникло ощущение, что я не могу встать, меня как

будто притягивало к земле магнитом. С огромным

трудом поднялась и пошла в дом. Ощущение при этом

возникло странное: все плыло, и сильно болела голо-

ва. На солнце больше не выходила. Мне мерили давле-

ние: оно то понижалось, то повышалось, я с трудом

ходила, меня качало, пила какие-то таблетки. Это бы-

ли первые признаки моего заболевания. Хотя подоб-

ные симптомы уже возникали до этого пару лет назад:

дрожь в ногах без всякой на то причины, прерванный

сон, испуг.

14

Екатерина Мухина

На следующий день мама решила поехать домой

и пойти к врачам. Доктор посмотрел меня и, опираясь

на мои слова, поставил диагноз — вегето-сосудистая

дистония, добавив при этом, что надо сделать МРТ, что-

бы исключить самое худшее —опухоль. Я не придала

этому особого значения, так как у меня была цель уехать

из города и, как ни банально, перебраться в Москву.

Мне было 19 лет, и я хотела найти и проявить себя

в жизни. Забегая вперед, скажу, что это удалось. После

того как мне прокололи кучу лекарств, почувствовала

себя гораздо лучше и была готова идти по жизни дальше

и реализовывать задуманное.

В октябре мне исполнилось 20 лет, и я уехала, несмо-

тря на протесты мамы. Наступила зима. Это была пер-

вая зима, которую я пережила с головной болью, голо-

вокружением и постоянными больничными листами.

Колебание температур я ощущала на себе. Стала сильно

болеть голова. Даже когда её случайно задевали в транс-

порте было жутко больно, порой я даже теряла коорди-

нацию. Земля просто уходила из-под ног. В метро, на

эскалаторе, кружилась голова, приходилось крепко дер-

жаться за поручни, чтобы не упасть — я понимала, что

если упаду, то могу оказаться неизвестно где, и неиз-

вестно, придет ли кто мне на помощь. Но все равно, я не

придавала этому особого значения, будучи уверена

в том, что так проявляет себя дистония. Но, как выяс-

нится позже, это было предупреждение, на которое

нужно было обратить внимание уже тогда. Оказалось,

так проявляла себя опухоль головного мозга. Предпола-

гаю, что я уже уехала с ней из дома. Другой ритм жиз-

ни, более ускоренный, вызвал её дальнейший рост. Но,

повторю, на тот момент меня это все не волновало. Ме-

ня захватила жизнь в большом городе, я не обращала

внимание на головную боль. Хотя если бы задумалась

еще тогда, то, вероятнее всего, можно было бы избежать

печальных последствий.

Весна — самое прекрасное время года, когда все

оживает и цветет и, казалось бы, надо радоваться и по-

лучать удовольствие от происходящего. Но получилось

все наоборот: мое состояние с приходом весны только

ухудшилось. Под весенними лучами стал таять снег.

Казалось бы, вот, весна. Но меня стало тошнить, голова

болела все сильнее. Несколько дней я не выходила на

работу, боялась упасть — ноги совсем не держали. Вы-

звала врача, тот прописал лекарства. Они помогали

какое-то время: снова вышла на работу, радовалась

наступлению

весны и ждала лета. Наконец оно насту-

пило.

То лето выдалось жарким, горели торфяники. При-

ходила с работы уставшая (только потом мне стало по-

нятно почему), хотя ничего особого и не делала. Ока-

зывается, уже тогда так на меня действовало солнце.

Ноги вообще отказывались служить. Единственным

плюсом было том, что головная боль меня не тревожи-

ла. Но стоило только побыть на солнце, как она тут же

появлялась.

Меня пригласила на дачу коллега по работе. И там

снова повторилось то, что уже было год назад. Я лежала

и загорала. Спустя некоторое время попыталась встать

и почувствовала, что не могу оторваться от земли. Ощу-

щения были те же, что и тогда, у бабушки в деревне. Но

ко всем моим страданиям добавилась еще и аллергия —

я покрылась пятнами.

С трудом дошла до дома, подруга не оставила в беде

и дала таблетку от аллергии. Я немного полежала и ме-

ня, как говорится, отпустило. Все решили, что у меня

или легкий солнечный удар, или аллергия на солнце.

Успокоились на этом. Никому даже в голову не пришло

обратиться к врачу.

Лето заканчивалось. Наступила осень. Что сразу от-

разилось на моем здоровье. Казалось бы, мелочь, не-

большие головокружения, которые переносились легче,

чем весной. Такая легкость объяснялась просто — смена

времен года проходила плавно, и, главное, не было осад-

ков. Снегопады и оттепели с таянием снега сильно вли-

яют на состояние здоровья. Большая влажность вызыва-

ет нехватку кислорода и, как следствие, головокружение.

Так я прожила еще два года. Пока... пока в гости ко

мне не приехала мама. Была весна 2004 г. Все таяло,

и смена сезонов на меня сильно повлияла, но в этот раз

все оказалось гораздо серьезнее. По утрам я не могла

оторвать голову от подушки, с трудом поднималась, ме-

ня часто тошнило. Мама меня и провожала, и встречала.

Сильная тошнота и головокружение не позволяли зай-

ти в метро, а при торможении поезда немела голова. Ве-

стибулярный аппарат стал слабым, по ступенькам стано-

вилось тяжело подниматься, болели икры ног, пятки от

земли отрывались тяжело и задевали землю. Я часто бы-

ла близка к потере сознания и постоянно носила с со-

бой воду. Увидев все это, мама решила, что мне необхо-

димо полностью пройти обследование и сделать МРТ.

Но все это будет в мае. А сейчас… сейчас на дворе стоял

март, тяжелый, в самом прямом смысле слова, для меня

месяц. Но и он закончился, в апреле стало легче, а в мае

и вовсе я почувствовал себя хорошо. Как только погода

установилась, потеплело, и все зацвело, мое состояние

тоже более-менее нормализовалось, хотя легкое голово-

кружение сохранялось. Мне говорили, что, возможно,

это остеохондроз, посоветовали массаж... Я сделала не-

большое обследование, но оно ничего не показало —

нужно было МРТ. Его я могла сделать только дома. На-

до отметить, что я тогда училась на пятом курсе МГУ

им. Н.П. Огарева, и впереди оставался еще год: сессия

и защита диплома. Приехав домой еще до окончания

сессии, я сделала МРТ. По выражению лиц врачей по-

няла, что у меня всё серьезно. У меня были подозрения

на онкологию. За снимками просили прийти с мамой,

и меня это насторожило, я знала, что мама расстроится

больше, чем я.

Как потом узнала, люди с диагнозом «новообразова-

ние мозга» часто падают, поэтому за результатом нужно

было прийти с родственником. Мои предположения

подтвердились. Диагноз прозвучал как приговор: ново-

образование в правой части головного мозга. Первое

ощущение — все, конец жизни. Тупик. Я подумала, что

все, к чему я стремилась, чего достигала — все рухнуло.

Новообразование — опухоль — оказалось, по счастью,

доброкачественной, но очень большой и была в стадии

роста. От ее большого объема сильно болела голова.

В нашем городе не взялись делать операцию по удале-

нию опухоли. Меня направили в институт им. Бурден-

ко, в Москву. После сбора всех документов собралась

было поехать, но документы сначала направили в Минз-

драв. В Минздраве они пробыли около 3-х недель и,

прождав это время, я поехала. Наступил уже июнь. По

поводу операции я переживала, но даже представить не

могла, какими окажутся последствия.

Я приехала в НИИ только узнать о правилах госпита-

лизации, а меня хотели положить в этот же день, но

я отказалась, что оказалось ошибкой. Мне предстояло

ждать и постоянно звонить и узнавать о наличии сво-

бодных мест. Спустя еще две недели меня положили

в больницу.

После госпитализации начался новый этап в моей

жизни, после которого я долго собирала себя буквально

по кусочкам.

Сейчас я хочу сделать небольшое отступление и пере-

числить те симптомы, которые в МОЕМ СЛУЧАЕ ста-

ли предвестниками страшного заболевания.

Итак:

− головная боль;

− головокружение;

− тяжесть в ногах, боли в икрах, шаркающая походка

(ноги с трудом отрываются от земли);

− боязнь упасть;

− онемение головы, сжатие, сдавленность в висках;

− шум в голове при подъеме из положения сидя или

лежа, скрип в ушах, когда лежишь или пытаешься

уснуть;

− плохой сон, (было тяжело засыпать);

− быстрая утомляемость;

− тошнота, рвота;

− невозможность находиться на солнце (ощущение

такое, что ты как бы таешь, плавишься);

− учащенное сердцебиение.

И это не дистония, а первые признаки опухоли го-

ловного мозга.

Только не пытайтесь примеривать их на себя. Я про-

сто поделилась. Не надо кидаться в панику и ставить се-

бе приговор! Я же указала: «В МОЕМ СЛУЧАЕ».

ОПЕРАЦИЯ

В день поступления ко мне пришли врачи — нужно

было рассказать, что я знаю о своей болезни. Опухоль

была в правой части головного мозга, доброкачествен-

ная, но по своему течению злокачественная. Я немного

успокоилась, поскольку думала иначе. Операция была

назначена на 12 июня 2004 г. В день операции ко мне

приехала мама. Нужно было сдать определенное коли-

чество крови, потому что во время операции может воз-

никнуть кровотечение. Кровь была сдана.

Наступил день икс, мама волновалось больше, чем я.

Врачи поставили меня в известность, что мне придется

всему учиться заново, но меня это не насторожило.

Я думала, нужно будет учиться писать, читать, рисовать.

Все оказалось гораздо сложнее. Я заново училась гово-

рить, понимать некоторые вещи и, самое главное, хо-

дить! Я смело подписала договор — таковы правила

Жизнь красива сама по себе

проведения операции. Операция прошла благополучно,

без потери крови.

Говорить я могла только первые дня два. Потом речь

резко пропала, поднялась температура и.. началось са-

мое страшное. Стала плохо циркулировать ликвора, ко-

торая автоматически омывает наш мозг. Мне поставили

дренажи для ее выведения, потому что она скапливалась

в мозге и причиняла сильную боль. Это тоже операция.

Мама испытала шок. Нам (точнее ей) оставалось только

ждать и надеяться. Дренажи не помогли и после долгих

головных болей, спустя месяц, мне выводят шунт, тем

самым стабилизируя циркуляцию жидкости и внутри-

черепное давление.

После этой, уже третьей операции, состоянии более-

менее стабилизировалось, и речь стала потихоньку вос-

станавливаться. Ко мне начал приходить логопед, мы

учили времена года, дни недели, скороговорки, цвета,

конфигурации, решали легкие задачи... Тогда же стали

разрабатывать двигательную активность руки и ноги и,

конечно же, меня учили ходить. Все это тяжелое время

рядом со мной была мама — самый родной человек.

Я ей очень благодарна и ценю это. Я всегда знала и по-

нимала, что если она со мной, то я защищена.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Такое восстановление длилось около пяти лет. Я наи-

более подробно опишу именно этот период, поскольку

он стал самым значимым и позволил мне понять и уз-

нать много интересного и важного из всей моей ситуа-

ции. Параллельно с описанием восстановления я буду

делать небольшие полезные выводы, давать рекоменда-

ции и делиться наблюдениями.

Итак. В больнице я пробыла около трех месяцев. Как

только я немного начала ходить меня выписали. Это

было в конце сентября. Приехав домой, я испытала

странные и не очень комфортные ощущения. Даже те-

перь, когда я приезжаю в новое место, появляется дис-

комфорт, боли в руке и ноге, трудности с дыханием.

Как и тогда, когда я после больницы попала домой, на-

чалась депрессия, пришло осознание перемен, произо-

шедших со мной, ко всему приходилось приспосабли-

ваться заново. Начался сильнейший токсикоз, особенно

при приготовлении пищи или от запахов парфюма.

Спасала только постоянно открытая форточка. В общем,

дома началась перестройка организма, даже вкус еды ме-

ня не устраивал, не хотелось есть. Все было не так.

И я поняла, что вне больницы мне плохо, мне нужны

были врачи и постоянный контроль.

Но спустя месяц мой организм приспособился к но-

вым условиям, и жизнь потихоньку вошла в русло. Но

до нормальной полноценной жизни было еще далеко.

По рекомендации врачей НИИ им. Н.Н. Бурденко

мне пригласили логопеда и инструктора по ЛФК. Ло-

гопед со мной занимался шесть месяцев. На тот момент

речь была нечеткая с большой дизартрией и напряжени-

ем в голосе, многие слоги я проглатывала, а что-то не

выговаривала. Занятия с логопедом дали хорошие ре-

зультаты — речь улучшилась. Для закрепления достиг-

нутого и сохранения положительной динамики нужно

было читать преимущественно детские книги: в них

текст напечатан крупными шрифтом и большое количе-

ство знаков препинания, что положительно влияет на

интонацию.

Инструктор по ЛФК занимался со мной примерно

столько же времени. Это помогло, как мне сказали вра-

чи, предотвратить развития контрактур, которые могли

бы сильно усложнить и без того плохое состояние. По-

том я сама продолжила выполнять несложные упражне-

ния. Но в тот момент появился тонус (напряжение), ко-

торый постоянно то нарастал, то, наоборот, ослабевал.

Мышцы болели от напряжения. Все это приходилось

преодолевать, а где-то просто принимать. Такой подход

оказался вполне оправданным. Принять внутренне, а на

внешнем уровне делать необходимые процедуры изо

дня в день. И, конечно, периодические консультации

в НИИ им. Н.Н. Бурденко, где мне задавали новые

и новые упражнения.

Я пыталась вести себя как прежде; звонила подругам,

однокурснице. Конечно, они меня навещали, но ощу-

щения были другими. С одной стороны, я хотела вни-

мания, общения. Но когда они приходили у меня резко

менялось настроение. Скорее всего, это происходило

из-за нестабильного состояния. Я уже не хотела их ви-

деть. Я как бы попадала в иное измерение, ощущала себя

другой, не похожей на них. Я хорошо понимала, что

впереди были ГОСы и защита диплома (я училась на

последнем курсе МГУ). И понимала, что не в состоянии

его написать. Еще до операции я выбрала тему. Помощь

в ее разработке мне предложил мой научный руководи-

тель. К лету диплом был готов, мне нужно было его

прочитать и рассказать главные моменты. К тому време-

ни я уже хорошо умела читать, но с речью еще были не-

большие проблемы, однако понять можно было многое.

Диплом был сдан на «отлично».

Но... Мне было все равно. Я была слишком спокойна

и равнодушна. Конечно, не до такой степени, что не хо-

телось жить. Нет, такого не было даже и в мыслях. Мо-

жет потому, что я окружена заботой близких мне людей

и родственников. Я никогда не была одна. Это важно,

когда у тебя большая семья. Я имею в виду родителей,

сестер, теть, дядей, бабушек и дедушек. Я практически

постоянно лежала. Но думала, что вот сейчас встану

и пойду. Пыталась снова и снова. Могла пройти малень-

кое расстояние только с кем-то за руку.

Вот тогда я поняла, нужно время, неизвестно сколь-

ко, но оно нужно, и оно придет. Некоторые думали, что

все пройдет резко — «одним разом». На это я никак не

рассчитывала, понимая, что получила осложнения.

Многие, и я в том числе, предполагали, что проходить

все будет постепенно. Нужно много времени, и уж не

два года, как мне примерно сказал врач. Эти слова я тог-

да приняла буквально и рассчитывала именно на два го-

да. Также при выписке мне сказали о нестабильном со-

стоянии, и врач привел пример: два дня хорошо, а два

года плохо. Вот именно это и зафиксировалось у меня

в сознании. Когда начались боли и нестабильность в ру-

ке, я именно так и установила себе: два дня болит, а че-

рез два года легче. Но это было всего лишь самообма-

ном. Просто оказывается, люди после вмешательства

в мозг очень внушаемые. В общем, на уровне подсозна-

ния я сама поставила перед собой такую задачу. Но по-

том я сама задала данный вопрос врачам. Мне объясни-

ли, что такого в принципе нет. Мы все живем в одной

системе, и это называется просто — день на день не

приходится. Другое дело — гибкость нервной системы.

Но это, я считаю, отдельно от психологии. Видимо, на-

до уметь разделять физиологические проявления забо-

левания, и ни в коем случае не связывать их с психоло-

гическим настроем. Но, к сожалению, это не всегда

получается, это умение, которое приходит с опытом,

с годами.

Моя рекомендация № 1.

Не ставить на себе штамп «Нет». Если у меня

сегодня болит нога, сильно напрягается рука, то

это не значит, что на улицу или в ванну я не пойду,

тем самым жалея себя и загоняя в какие-то рамки.

Нужно в таких случаях включать здравый смысл

и отключать эмоции. Рассуждать объективно. В во-

де и на улице переключается внимание, расслабля-

ется мозг, таким образом напряжение снимается.

Голова становится ясной, очищается от многих не-

приятных и ненужных мыслей, происходит некое

обновление. Итак, поняв устройство жизни и че-

ловека в ней, мое поведение стало меняться, а вме-

сте с ним меняться восприятие мира и себя в нем и,

главное, отношение к своим физическим переме-

нам. Не скрою, первый год был самый трудный не

только из-за другого состояния, новых ощущений

и приспосабливанию к жизненным условиям. Но

прежде всего из-за незнания ровным счетом н и ч е

г о — «как жить?», «что делать?»

В такие моменты должен быть надежный и уверен-

ный путеводитель по жизни. К счастью, у меня он был.

Наверное, у каждого есть такой — МАМА. Конечно же,

я хотела скорейшего восстановления. Дни протекали

медленно, и каждое желание посмотреть телевизор, по-

читать заканчивалось сном и кроватью. Не хватало сил,

порой я спала два раза в день. Но сон — это очень хоро-

ший лекарь, особенно для нервной системы. Потяну-

лись будни. Я, привыкшая к быстрому ритму жизни, де-

лала все медленно и с явной неохотой. Около года

жизнь шла по одному сценарию: сон до обеда, завтрак,

просмотр дневных передач, обед, занятие с логопедом,

тихий час, упражнения, прогулка, ужин, просмотр ве-

черних передач и сон.

Я стала очень восприимчивой и физически, и психо-

логически. Элементарная простуда (а уж если с темпе-

ратурой!) была для меня трагедией. С каждым днем я все

больше стала замечать, что нога становится тяжелее,

предметы и все вокруг воспринимались по-иному, на-

пример, садясь на стул, делала это медленно, боялась

сесть мимо.

Нужно было обязательно ходить на улицу, в принци-

пе, это один из основных шагов реабилитации. Меня

мама буквально через силу выводила на прогулки,

и я шла, ведь тоже понимала, что надо, брала валидол

и через боль шла. Ну а спустя какое-то время я сама изъ-

являла желание, потому что стала замечать, что при

ходьбе меняется состояние: настроение немного улуч-

шалось от моего восприятия окружающего мира. И не

важно, пасмурно ли, дождь ли, ветер ли — для меня все

это было сменой обстановки и внутренних ощущений.

После 1—2 месяцев занятий начались произвольные

движения в руке. Все это конечно же, пугало и сильно

раздражало, я не знала, что при этом делать. Рука как

будто была отдельно от меня, сама по себе. При ходьбе

она начала сильно гнуться в кисти Инструктор по ЛФК

сказала, что нужно изготовить лангету и завязывать

эластичным бинтом. При этом нужно было развязы-

вать ее каждые 20 минут, так как кисть долго не могла

быть в одном состоянии, да и дышать ей нужно было.

Наверное, около года я ее завязывала, даже спала с ней,

но потом рука стала спокойнее и такие внезапные при-

ступы стали происходить реже. Так я перестала ее завя-

зывать и пусть с болью и дискомфортом, я приучила ее

обходиться без лангеты. Рука стала более управляемой

и «созвучной» с моим телом, но это произошло позже.

А пока…

Где-то после нового года начало стрелять в руке, в об-

ласти бицепсов, заболела коленка. Я просыпалась по но-

чам в одно и то же время — около двух часов ночи. На-

чались жуткие боли. Я уже пила таблетки, которые

прописали в НИИ им. Бурденко, но думала, чт.е. что-то

другое, более эффективное чудо-лекарство, которое бы

быстро снимало боль. Но только время мне могло по-

мочь и, конечно же, помогло. Нужно было просто ждать

и терпеть. По большому счету любые обезболивающие

препараты в случае с болью нервов, мышц были беспо-

лезны, хотя и их я иногда принимала. Хорошо помогали

успокаивающие средства, седативные. Но нужно было

бороться с болью. Первое время я принимала все это

как должное, но постепенно нервы стали сдавать. По-

мимо этого начались проблемы с дыханием, мне как

будто не хватало воздуха. Я часто вздыхала и многие ду-

мали, что я от чего-то переживаю, но это было не так.

Врачи это объясняли только одним — нервы. Вот при-

мерно таким было состояние на первом году восста-

новления.

Весь год, да и последующие два, со мной кто-то был

и дома, и на улице. Первый год была со мной бабушка.

Я самостоятельно не могла дойти до кухни, ванны, туа-

лета. Не могла приготовить еду, накрыть на стол. В ос-

новном ходила, держась за стенку. Только спустя полго-

да решилась взять швабру. Почему ее? Она была

деревянная и имела широкую площадь для опоры. Я по-

немногу начала передвигаться самостоятельно.

Наступило лето, было жарко, мне особенно — из-за

того, что мне кололи гормоны я пополнела. Только спу-

стя два года я начала понимать: надо худеть и ограничи-

вать себя в еде. В основном исходила из принципа: 1000

килокалорий в сутки, ну и легкая гимнастика. Стреми-

лась к соответствию веса и роста. Так к третьему году

восстановления вес стал примерно таким, каким был до

операции.

Осенью прошла первое небольшое лечение, массаж.

Я его в принципе не ощутила. Так прошли первый

и второй годы.

Время отсчитывала по дате выписки из НИИ им.

Н.Н.Бурденко. Это было 23.09.2004 г.

После этого курса лечения я пробовала еще спустя 3

месяца проделать массаж, но он уже не пошел, начались

сильные боли в руке, спастичность, произвольные дви-

жения. Массаж приостановила и сменила массажиста.

Но это была уже весна, другая больница и другой год

восстановления. В этой больнице была иная методика

лечения, другой массажист и, надо признать, мне все

пошло на пользу: ушли боли из руки и ноги, немного

сняли напряжение, насколько было возможно восстано-

вили мышечный тонус. После этого курса лечение ста-

ло несколько легче, и последующие уже курсы лечилась

только в этой больнице и только у этих врачей. Одним

словом, «в меня попали». Я начала чувствовать силы

и вести себя активнее.

На втором году восстановления стало сильно беспо-

коить низкое давление, вплоть до 80/40 в основном вес-

ной, и с тех пор она стала ассоциироваться тяжелым пе-

риодом восстановления. Таяние снега, ветер, солнце

сильно влияли не только на давление. Сильная мышеч-

ная боль не давала вставать с кровати. Сильная подвиж-

ность руки от плеча, боль. Левая рука реагировала на

правую такими же непроизвольными движениями. Те-

перь весна действовала угнетающе, ощущение радости

пропало. Однако предвкушение лета, теплой, спокой-

ной погоды заставляло организм двигаться, хотелось

больше гулять. Гормоны все-таки брали свое.

Хотелось бы отметить, что боль и сокращение мышц

руки усиливалось при проявлении любых эмоций. При

отрицательных больше.

Наступило жаркое лето. Я решила поехать в деревню.

Но там я смогла пробыть всего неделю. Мне было тяже-

ло подстроиться под новые условия, несмотря на при-

роду, свободу, возможность в любое время выйти на

улицу. Я не получила удовольствия. К тому же днем све-

тило яркое солнце, из-за чего я могла гулять только ве-

чером.

Прошло лето, наступила осень. Что для меня стало

настоящим испытанием. Дело в том, что весной я долж-

на была поехать в НИИ Бурденко на консультацию. Но

не получилось из-за болей и жаркой погоды, поэтому

поехать смогла только осенью.

Осень в этот год стояла теплая и сухая. Нейрохирург,

который меня наблюдал, решил, что мне пора пройти

курс реабилитации. С этого момента и начался мой путь

к выздоровлению и самостоятельности.

Шел третий год восстановления. Я старательно вы-

полняю те упражнения, которые мне назначили врачи.

Мне дали упражнения для разработки мышц руки,

и она спустя полгода стала другой, но основная цель бы-

ла выправить плечо — оно выступало вперед. Боли

в плече и лопатке еще долгое время сохранялись, но все

же… Улучшения в руке стали заметны. Всю зиму я зани-

малась. Охотно гуляла. В этот период со мной была ма-

ма, и это помогало выполнять все, что я планировала:

гимнастику, занятия на велотренажере и обязательно

прогулки по часу-двум, причем не важно, что было на

улице — снег, гололед, метель...

Весной, в марте, началось обострение: болели мыш-

цы, подступала тошнота, были постоянные головокру-

жения. Мне назначили очередной курс лечения. Впо-

следствии я всегда старалась лечиться весной и осенью.

Стоит отметить, что и дождливая погода вызывала

реакцию вегетативной системы, учащенное сердцебие-

ние, нехватку воздуха. Вообще жара, солнце, дождь —

все это провоцировало боли. В такое время я старалась

никуда не ездить и даже не выходить из дома. Ждала

удобного времени.

При следующем посещении НИИ им. Бурденко мне

назначили новый комплекс упражнений и также дали

мотивацию на то, чтобы ходить одной, пусть даже с па-

лочкой. Также решают отменить многие таблетки. Это,

как оказалось, было преждевременно. Дозы лекарствен-

ных препаратов стали уменьшать, и тут же наступило

ухудшение. Сильно кружилась голова, но главное —

я стала хуже ходить, изменилось и состояние руки и но-

ги. Возникло ощущение какого-то внутреннего холода,

не хватало чего-то или кого-то, я начала бояться оста-

ваться дома одна, причем я не боялась именно конкрет-

ных людей, а боялась своего состояния. Боялась, что

станет хуже, и я не смогу, не успею дойти до телефона

и позвонить в скорою помощь или соседям. Просыпа-

лась с какой-то внутренней пустотой, хотелось кого-то

обнять, заполнить эту пустоту. Кроме того, я практиче-

ски потеряла вкус к жизни. Стало все безразлично. Пе-

рестала заниматься. В этот момент рядом находилась

мама. Надо заметить, на улицу я так и продолжала вы-

ходить только брала с собой воду, и это помогало. Сно-

ва началась сильная депрессия, я не хотела повторения

этого состояния и ясно понимала — надо выбираться.

К моему такому решению подталкивало сильное чув-

ство страха. Обратились в больницу, меня госпитализи-

ровали. Назначали гормоны, рекомендовали вернуться

к таблеткам, которые пила раньше, но из-за упрямства

я отказываюсь. Говорила себе, что надо заставить орга-

низм привыкнуть, но я ошибалась.

В больнице смогла пробыть всего пять дней. Душные

палаты, в которых было по семь человек, тяжелый воз-

дух, бессонные ночи усугубили и без того плохое со-

стояние. Я приняла решение выписаться не пройдя на-

значенного курса лечения. Дома стало немного

легче — можно было хоть спать ночью.

Через некоторое время я понимаю, что не справля-

юсь. Созваниваюсь с реабилитацией НИИ отделения

нейрохирургии, объясняю состояние, мне возобновля-

ют одну из таблеток. Сознание стало яснее, появились

небольшие улучшения, стала соображать как и что де-

лать и этому была очень рада. Встала на очередь в дру-

гую больницу, там, где я всегда лечусь и получаю непло-

хие результаты.

Госпитализировать меня должны были в сентябре.

После консультации в клинике Бурденко мне возобно-

вили прежнюю дозу таблеток. Прописали еще некото-

рые препараты. Их я не сразу начала пить. Психологи-

ческое состояние было таким, что я ко всему подходила

с опаской и очень осторожно. Когда начала регулярно

пить и новые таблетки, и те, которые возобновили, со-

стояние стало улучшаться, и к Новому году оно стаби-

лизировалось. Опять начала много гулять на улице, де-

лать упражнения и наконец-то стало получаться то, что

так долго не могла сделать. К тому же начала занимать-

ся графикой на компьютере, много вспомнила, из того,

что знала до операции. Было много идей. Часто посе-

щало вдохновение. И некоторые работы легко получа-

лись, было хорошо и спокойно на душе. О влиянии ри-

сования или, как правильно это называется, арт-терапии,

будет написано ниже. Причем использование этого ме-

тода произошло случайно. Просто мое умение и преж-

ние навыки, которые я вспомнила, оказались хорошей

и действенной методикой. Хотя на тот момент это бы-

ло просто хобби. В общем, в здоровом теле — здоро-

вый дух.

В эту осень, где-то в сентябре, я начала одна выходить

на улицу, брала с собой только трость. Меня, конечно

же, контролировали, помогали заходить и входить —

я не очень хорошо справлялась с домофоном. Я очень

рада была этому состоянию. Особенно на улице, когда

ты одна, независима и самостоятельна — чувство потря-

сающее.

Наступила зима 2008 года. Мне предложили заняться

гимнастикой цигун. Говорили, что она чуть ли не пана-

цея при моем состоянии. Я, конечно же, во все это не

верила, но решила попробовать. Цигун — это некая ме-

дитация, которая выполняется под музыку. Это китай-

ская музыка, т.к. гимнастика китайская. Я начала зани-

маться в группе, всего было семь занятий. Затем купила

книжку, диск с музыкой и уже продолжила заниматься

самостоятельно. Не могу сказать, что она была основой

в моем восстановлении, но и плохого ничего сказать не

могу. Она положительно влияет на нервную систему,

у меня стало получаться то, что не получалось раньше.

Она хорошо расслабляла и тот факт, что я с закрытыми

глазами пальцем левой руки доставала до кончика носа,

меня удивлял и радовал. В общем, в ней есть положи-

тельные моменты. Как и во всем, что нас окружает, во

всех ситуациях. Всегда во всем можно найти положи-

тельные стороны!

По крайней мере, душевное равновесие и спокой-

ствие были достигнуты. Спала и засыпала хорошо, без

вспомогательных средств. Но хочу заметить; это лишь

на некоторое время, стойкого эффекта от гимнастики

цигун на длительное время не было. Это не панацея, как

мне на тот момент сказал инструктор. Все относитель-

но — это мое мнение.

День был расписан: Утром гимнастика обычная, за-

втрак, уборка квартиры, гимнастика цигун. Обед, если

позволяло состояние, обычная гимнастика, далее уже

так, как получится. Для меня был важен такой распоря-

док и обязательный по времени прием таблеток. Из

гимнастики цигун исключила все дыхательные упраж-

нения, потому что реабилитолог не рекомендовала их

выполнять. Изредка садилась что-то рисовать на ком-

пьютере — времени мне не хватало. Я вплотную зани-

малась здоровьем. Даже мыть посуду для меня было обя-

зательным занятием для руки. Да и в принципе для

мыслей было хорошо; вода расслабляла, рука приспоса-

бливалась к разным поворотам, движениям, я часто даже

забывала, что она болит. В принципе, начала мыть посу-

ду еще раньше, на третьем году восстановления. Тогда

было тяжело из-за напряжения в области бицепсов, мы-

ла с перерывами, садилась отдыхать. Несмотря на все

это, я все чувствовала, что упражнения делаю непра-

вильно. Я решила поговорить с реабилитологом в НИИ

нейрохирургии. Врач мне сказала, что в дальнейшем

нужно лечиться в реабилитационных центрах. Последу-

ющее четыре года я лечилась в разных центрах. Во всех

своя методика лечения, свои методы занятия ЛФК, пси-

хологические и логопедические уроки, но важным и ин-

тересным была социально-трудовая реабилитация. Из

всего этого я понемногу брала и запоминала то, что

считала для себя важным и нужным и использовала это

в дальнейшей в жизни. Я думаю, так может и должен по-

ступать каждый, оказавшись в такой ситуации.

Не могу не отметить того, что к пятому году восста-

новления появился большой прогресс. Прежде всего,

я стала ощущать запахи, шум, нормализовался сон, при-

чем это было достигнуто не только с помощью табле-

ток, но и режимом — спать ложилась строго в 23.00

и вставала в 9.00. Пробуждение, как я поняла, зависит от

времени засыпания. Да, некоторое время я просыпалась

среди ночи с учащенным сердцебиением и чувством

страха, но постепенно и это прошло. Теперь я хорошо,

крепко сплю ночью, даже если просыпаюсь, меня это не

пугает. Нога с рукой стали более управляемыми и по-

слушными. Да, погода на ногу влияла в больше степени,

чем на голову и руку. Но и с этим научилась справлять-

ся. Частые простуды остались в прошлом, иммунитет

стал сильнее. Но по-прежнему еще сохранялась острая

реакция на технические запахи.

Конечно, были и депрессии, и нервные, возбужден-

ные состояния, доходящие до истерик, спровоцирован-

ные каким-то бытовым пустяком.

Моя рекомендация № 2.

Помогало одно. Побыть наедине, что-то посмо-

треть, почитать полезное. Поговорить с собой

мысленно. Обсудить что-то с кем-то: с близкими,

подругами. Главное — не замыкаться в себе. Об-

Екатерина Мухина

щаться, пусть даже с книжкой. Обязательно долж-

но быть любимое занятие (у меня рисование.) Да

даже просто помыть посуду тоже выход и наконец,

улица, прогулки.

2007 год… Он мне особенно запомнился. В конце ав-

густа — начале сентября начала самостоятельно выхо-

дить на улицу, пока еще с тростью. Дни стали более све-

жими, появилась бодрость, да и воздух стал более

чистым, свежим. Днем гуляла одна, где-то минут на 40.

Вечером выходила еще, так же ненадолго. В общем, по-

чувствовала самостоятельную жизнь и ощутила, что все

могу делать сама, и главное то, что спланировала. Жизнь

приобрела не только вкус, но и краски. Прошлое вос-

принимала как историю, непохожую ни на какую дру-

гую судьбу.

В этот период времени, в сентябре, я решилась на са-

мостоятельную поездку в больницу. Для меня это было

достижением. Волновалась, как будто сдавала экзамены.

Ну, как говорят, первый раз. Этот год стал для меня вре-

менем позитива, временем достижений. И я была до-

вольна. Почувствовав себя самостоятельной на улице,

я решила попробовать устроиться на работу. В реклам-

ное агентство. Ну, конечно же, это была всего лишь по-

пытка. Меня это ничуть не расстроило.

НАБЛЮДЕНИЯ,

ВЫВОДЫ,

РЕКОМЕНДАЦИИ

Не могу не учитывать заслуги и роль врачей в этой

ситуации. Еще раз убеждаюсь в том, что они никогда не

сделают хуже, они всегда ориентируются на ощущения

пациента. Вот сегодня в третий раз ощутила отрица-

тельное влияние нового препарата. Мне его отменили,

я вернулась к препарату, который снимает мышечный

тонус и головные боли. В такие моменты понимаешь

и ощущаешь, что ты не одна, врачи умнее и не стоит

размышлять о механизме действия того или иного пре-

парата, надо уметь слушать и быть с ними заодно, ведь

они знают больше, чем мы себе что-то представляем.

Почему я так говорю? Однажды со мной лежала врач,

и наверняка она знала все о свой болезни. Так вот, она

вышла здоровой, потому что доверилась врачам. Боле-

вой синдром ушел. Она принимала все, как сказали,

и это оказалось правильным. Ведь мы часто говорим,

что мы знаем о себе все. Нет. Не так. Очень важно до-

вериться грамотным и знающим врачам. Наше Здоро-

вье — бесценная драгоценность. Мы тратим деньги на

что угодно, только не на здоровье. Вот так и у меня: ког-

да говорили снять МРТ — не было времени и денег,

а когда стало необходимо — нашла все. Только сделай

я это раньше, не стала бы инвалидом.

Здоровье дается один раз, нужно стараться сохранить

его. И если уж так происходит, есть три вещи, которые

обязательно помогут, но только если они искренние

и от чистого сердца. Это врачи-физиологи, вера в Бога

(душой; тем самым ты начинаешь больше верить в се-

бя — это психология) и гимнастика. Не важно, нужна

она для здоровья или нет. Ею нужно заниматься. Во-

первых, при движении восстанавливается нервная си-

стема, во-вторых (на себе испытала), двигательная ак-

тивность — лучший антидепрессант. Ведь когда ты

двигаешься, оживают многие клеточки мозга (не могу

сказать какие), кровь циркулирует активнее, бодрее себя

чувствуешь, переключается внимание с каких-то нехо-

роших мыслей на позитивные. После занятий и дости-

гается то, что у тебя никак не получалось. Появляется

вера: «Ты можешь!» При двигательной активности про-

исходит выброс в кровь гормона жизни, радости — эн-

дорфина, — одного из важнейших элементов, составля-

ющих нашего организма.

Положительно влияет общение с друзьями, внешним

миром. Мрачные мысли при этом быстро отступают, ты

узнаёшь как живет и чем дышит твой собеседник. Толь-

ко не нужно стесняться своего голоса, мыслей. Также

позитивно влияют улица, прогулки. После прогулки

приходишь другим человеком, расслабленным и физи-

чески, и психологически. На улице ты заряжаешься

энергией, ты просто забываешь что что-то болит, и тог-

да появляется желание чаще выходить на улицу. Приоб-

ретается уверенность, и становишься довольным собой.

Этот способ приведения себя в порядок для меня актуа-

лен и на сегодняшний день.

Для меня всегда был важен один момент: когда мне

что-то не нравится, я это не делаю, потому что может

быть сильное напряжение на голову, что ведет к напря-

жению руки и ноги, срывов дыхания, и как следствие

возникают раздражительность и недовольство.

Для того чтобы пришла уверенность в том, что ты де-

лаешь, нужно понять многое и прийти к этому. Но для

этого нужно быть готовым и морально, и физически.

Мой психологический барьер оказался стойким, пона-

добились три с половиной года, чтобы я смогла его пре-

одолеть. Но мне предстоит еще многое сделать, чтобы

стать независимой.

Упражнения я так и продолжала делать. Многие из

них у меня сразу не получались, и только после несколь-

ких попыток они вошли в обычную гимнастику, и я их

делала почти на автомате, что, конечно же, дало свои ре-

зультаты. Еще немаловажно, что занятия должен прово-

дить знающий специалист.

По мере сил и возможностей нужно жить, прини-

мать активное в жизни, которая тебя окружает.

Вот уже пять лет прошло с момента операции. И толь-

ко сейчас я стала понимать, что нужно просто делать

все, как обычно. Ведь это и есть жизнь, и это значит

жить. Мелкие дела начала делать спустя три года после

операции: мыть посуду, позже пробовала вытирать

пыль, пылесосить. Четыре года спустя появилось жела-

ние поехать куда-то на автобусе — по большому счету,

уже надоело ездить на такси. Хотелось быть как все. Хо-

телось обыденности. Очень хотелось снова спуститься

в метро. Но видимо пока еще не время.

Спустя пять лет я стала ездить на автобусе на неболь-

шие расстояния. Это были просто поездки в больницу,

магазин. Стала регулярно посещать церковь. Что

и всем рекомендую, особенно людям, у которых есть

проблемы со здоровьем. В храме Господнем обретается

гармония души и внутреннее спокойствие, сила, вера

и надежда.

Как поддерживать свое настроение хорошим? Что

для Вас может быть радостью?

Для поддержания настроения я вспоминаю какие-то

веселые случаи из прошлого, и сразу на душе становится

теплее. Вспоминаю анекдоты давно прочитанные, при-

кольные истории. Мое настроение улучшается, когда

я вижу много-много цветов.

Для меня РАДОСТЬ это:

1) маленькие детки;

2) детские большие мягкие игрушки;

3) море цветов;

4) собачка чау-чау;

5) когда рядом любящий и любимый человек;

6) берег моря… Когда ты идёшь по воде, вода мягко

обволакивает твои ноги, греет солнце. Романтика!

7) покупка какой-то вещи. Я рада, что купила понра-

вившуюся вещь!

8) когда обо мне говорят хорошее;

9) когда ценят меня как человека. Как девушку.

И как специалиста…

10) когда можешь поехать в другие города;

11) когда пересматриваешь любимый фотографии;

12) я радуюсь, когда захожу в детские магазины. Ка-

кое там всё красивое! Всё для детей: одежда,

игрушки — большой выбор!

13) когда хожу по магазинам косметики, обуви,

одежды;

13) когда читаю желанную книгу, познавательную

и интересную.

Никогда не обвиняйте Бога и судьбу в том, что про-

изошло. Просто это шанс изменить свой путь. Вам от-

крыли глаза на многие вещи, дали новый шанс увидеть

свет, жить по-иному, и наверняка стать счастливыми!!

Моя рекомендация № 3.

Спустя много лет я поняла, что мой недуг ле-

чится не столько таблетками, а сколько постоян-

но меняющимися новыми, хорошими впечатле-

ниями. Конечно же хорошими, удивительными,

потрясающими. Где много красоты, тепла, добра,

любви и всего-всего самого замечательного и спо-

койного! Короче, когда всё супер!!! Да, и ком-

форта должно быть побольше! Но это слишком

идеально и больше похоже на сказку, но мы живем

на планете Земля. И в этой реальности все не так.

Все очень дорого. Поэтому надо подстраиваться

к этой непростой жизни. И воспринимать все

в ней как должное. И главное, любить её! И мень-

ше отрицательных эмоций. Многое отпускать, не

реагировать остро на что-то, не обращать внима-

ния. Не засорять голову тем, что не касается имен-

но тебя.

Хочу поделиться интересной методикой, которая по-

могла мне в восстановлении. Это арт-терапия.

Арт-терапия — вид лечения, который использует

занятия творчеством в целях терапии. Это исцеление

посредством любого художественного творчества.

Сейчас используются различные виды терапии: все

виды рисунка (рисунок, живопись, графика, макросъ-

ёмка и др.), мозайка и коллажи, работа с гипсом

и боди-арт, лепка, фотография, музыкотерапия, танце-

вальная терапия, этнотерапия, драм терапия, сказкоте-

рапия и т. д.

Я хотела бы рассказать вам о компьютерной графике.

Как она помогла и насколько важную роль сыграла

в восстановлении человека после операции (удаления

опухоли головного мозга).

Каким образом происходит исцеление? Создавая

произведение искусства, вы на время отстраняетесь от

пережитого и переосмысливаете его. Не стоит пережи-

вать за то, что вы не обладаете какими-то определенны-

ми талантами: арт-терапия не нацелена на создание пол-

ноценного искусства. Здесь важен не результат,

а процесс. Вы просто творите свое мироощущение —

рисуете горе, пишете грусть, танцуете счастье. Благода-

ря занятиям арт-терапией вы начинаете чувствовать гар-

монию с собой и окружающим миром, осознаете свой

жизненный путь, начинаете смотреть на события, про-

изошедшие с вами, с другого ракурса, и жизнь приоб-

ретает краски, развивается фантазия, появляется кон-

центрация внимания, вдохновение на создание даже

простейшей композиции, рисунка. И начинаете пони-

мать, куда следует двигаться, в чем развиваться. Приоб-

ретается некое спокойствие, рассудительность, жизнь

становится более осмысленной. Также начинаешь пони-

мать, что ты что-то можешь и главное, получаешь удо-

вольствие от этого процесса. Появляется желание рисо-

вать этот мир! Животных, предметы интерьера, цветы,

природу. Ты начинаешь чувствовать насыщенность сво-

его внутреннего мира. Он становиться богаче, прежде

всего, в эмоциональном плане: становишься добрее,

и тебе хочется жить снова и снова!!! И понимаешь, что

жизнь прекрасна — надо просто увидеть это! Жизнь не

имеет смысла, но она полна, и многое зависит от того,

чем мы ее наполним!

Основная идея арт-терапии — посредством созда-

ния собственного искусства отвлечься от тяжелых пе-

реживаний и справиться с болезнью. Через различные

виды искусства вы самовыражаетесь, отдаете часть сво-

ей души.

Но прежде чем я узнала, что такое арт-терапия, прои-

зошло следующее. Спустя три года после операции я на-

чала рисовать на компьютере. До операции я этому учи-

лась для себя, ради интереса, но никогда не думала

о серьезности своего занятия. Тем более в восстановле-

нии организма после операции.

Врачи советовали рисовать красками. Но это я вос-

приняла несерьезно, поскольку на первое место ставила

физиологию. На тот момент я думала, что физическая

боль хуже, острее, больнее, чем психологическая. Ведь

при психологической боли переживании, внимание

можно переключить. Развеется, погулять, съездить

в другой город к родным, друзьям. А с физической бо-

лью ты привязана к дому, к стенам. Приходится терпеть

и ждать. Но, оказывается, физическая и психологиче-

ская боли взаимосвязаны. Где одна, там и другая. И без

хорошего и правильного психологического состояния

и понимания многих вещей сложно улучшить физиче-

ское состояние.

К тому же в моем состоянии рисовать красками было

крайне неудобно. Был парез левых конечностей, но,

к счастью, правые конечности, в частности рука, работа-

ли хорошо. И я вспоминаю, что училась рисованию на

компьютере, вспоминаю элементарную программу

Paint, как с ней работать и пробую выполнять первые

рисунки. Причем они были очень просты. Я рисую то,

что вижу дома: вазы, кувшин, настольные лампы; на

улице: деревья, рябину зимой, поле, животных, — но

пока это черно-белые рисунки.

Потом пробую цвета, рисую пейзажи, животных.

Когда училась, купила книгу, которую написала заве-

дующая компьютерной лабораторией при Центре не-

прерывного художественного образования. Но опять

не думала, что она когда-то пригодиться. Но она

пригодилась

и даже стала помощником в исцеле-

нии. Затем стала делать рисунки и обрабатывать их

в Photoshop. Позже пробую создать рекламу и колла-

жи, открытки с незатейливым рисунком. И все это по-

лучается! Конечно же, не без усилий, желания и заин-

тересованности. Все это очень помогло. И по сей день

я этим занимаюсь. Рисую уже поздравительные плака-

ты и отправляю друзьям и родственникам. Я хотела

бы, чтобы люди с инвалидностью и повреждением

мозга тоже этому научились. Это несложно! Было бы

желание. И будь у меня возможность, сама бы этому

научила!!!!! Но, может, когда-нибудь это и осуще-

ствится…

Моя книга, моя исповедь была написано только с од-

ной целью: не повторяйте той ошибки, которую совер-

шила я в силу свой молодости.

Не сделала во время снимок МРТ, не послушала

врачей. Расплата оказалась слишком дорогой. Потеря

здоровья, инвалидность, лишение многих простых ра-

достей.

Смысл заключается в последствиях операции — вы-

вод, который я сделала сама и пришла к нему постепен-

но, самостоятельно. Никто и никогда меня не упрекал

ни в чем и ничего не говорил. Что вовремя не сделала

и т.д… Впрочем, сама жизнь мне продемонстрировала,

наглядно показала и указала на этот вывод. Но не каж-

дый сможет его заметить, увидеть, вникнуть, понять и,

наконец, взять из него полезное и положительное. Ведь

в любой ситуации есть положительные стороны, нужно

их только видеть.

Мы часто совершаем ошибки, особенно в молодости,

а потом расплачиваемся за них. К счастью, все оказалось

поправимо. Это был всего лишь урок. Только долгий, же-

стокий, но очень поучительный, которого хватит на всю

последующею жизнь. И самая главная особенность этого

урока заключается в том, что я научилась слушать и слы-

шать свой организм, управлять собой и немного жизнью.

Повторюсь. Наше Здоровье — бесценная драгоцен-

ность. Мы тратим деньги на что угодно, только не на

здоровье, когда еще можно что-то сделать. Вот так

и у меня: когда говорили снять МРТ, не было времени,

денег, а когда стало необходимо, нашла все. Чтобы до-

стичь более-менее здорового состояния, нужно проле-

читься не в одном заведении и не один раз. Прошло

много курсов лечения, и вот 2011 год, я в настоящем.

Болевой синдром еще присутствует, но все же многое

я преодолела, и наверняка предстоит еще сделать и бо-

роться до конца, до полного выздоровления!

Маленькой девочкой мне нравилось рисовать… Если

бы Вы только знали! Свободный полет фантазии манил

и завораживал своей неповторимой возможностью са-

мовыражения. Рисовать все! Всё, что вижу: всегда, везде

и на всем. Рисовать все, что вздумается и о чем мечтает-

ся. Делать намеки на подарки, семью и того мальчика,

себя с косичками, дворовую собаку и всех вместе. Хоть

и порой, как в любой семье, тот разноцветный мир уно-

сил моих бедных родителей в восторг и за тряпкой, ну

а меня в угол и в «я больше не буду». Но, конечно же,

с годами всё это ушло, и, повзрослев, я уже не воспри-

нимала всерьез то детское увлечение рисованием мелка-

ми, карандашами и красками.

Никогда не занималась на профессиональном уровне

изобразительным искусством. Не закачивала художе-

ственных школ, училищ и подобных учебных заведе-

ний. Не знала технику и методов исполнения. Да чего

там, даже и не интересовалась направлениями. Но в си-

лу обстоятельств, или волей того, кто там наверху (или

внизу) за мной таки приглядывает, я устраиваюсь рабо-

тать в выставочный зал. Нет, конечно, это было преде-

лом моих мечтаний, скорее опять же случай — безрабо-

тица и свободное место.

Выставочный зал находился при Центре непрерывно-

го художественного образования, при нем действовали

курсы «Графика на компьютере». Я, естественно, проя-

вила интерес и решила поучиться. Мне было интересно,

ведь в то время одно слово «компьютер« вводил в транс,

представлялось фантастикой, ну а рисовать на нем —

это вообще было чем-то из ряда вон. Утрирую, конечно

же. Скорее всего, я окончила эти курсы ради развития,

роста и расширения кругозора. Молодость, и Его Вели-

чество Максимализм. Не думала-то и не гадала, что это

может мне как-то пригодится в таком вопросе, как здо-

ровье. Диплом-свидетельство положила в дополнение

к моим другим дипломам (на тот момент их уже было

два). И, естественно, не художественных. Но как же мо-

жет всё измениться в один миг! Одно слово — и моя

жизнь перевернулась.

Подтверждённой оказывается опухоль головного

мозга. Мир разделился на «ДО» и «ПОСЛЕ». Знакомое

выражение, да?! Но… Никогда не думала, что этот жиз-

ненный перелом случится именно со мной! Но именно

я, как никто, буду понимать реальность значения этого

злосчастного слова: предлога, союза и наречия. Но, увы

и ах, это произошло, и я сейчас буду стараться умничать

на сером виртуальном листе страницы.

Давайте отпустим всю боль, эти вечные иглы, «утки»

и страдания, меня, совсем молоденькую девушку, и пе-

ренесёмся чуть вперед. Как и отпустим с миром в про-

шлое момент, где мне делают очень сложную операцию,

где параллельно с выходом из наркоза приходит и со-

мнительно радостное осознание — я жива. Да, сомни-

тельно радостным оно стало в силу обстоятельств, по-

верьте уж на слово. Вдобавок ко всему ещё одна

«радостная» новость о том, что придется забыть о былой

активной жизни и терпеть. Но я сильная, раз решила

тогда идти вперед и терпеть, проходить это долгое

и сложное восстановление, длиною в 10 лет.

И вот снова вспоминается крылатое выражение:

«жизнь дала трещину», но я бы внесла такую ма-а-а-

ленькую поправочку: «… да по швам разошлась!!!» Но,

к счастью, мир не без добрых людей и в один прекрас-

ный день, с их помощью я поняла, что надо уже выка-

рабкаться вопреки всему. Отчетливо помню именно тот

вечер с пересчитанными на потолке трещинами и скола-

ми, на предмет образования новых. К этому моменту

моим потрясающе красочным небом служил старый по-

трескавшийся потолок больничной палаты. Отчасти

именно он и помог открыть и определить, что надо

жить и идти вперёд под голубым небосводом за окном.

И вот открылся путь, по которому я должна буду идти

и непременно постараться стать счастливой.

Долгожданная выписка. Нет, скорее вывозка на волю.

Не важно. Главное — ДОМОЙ. Сопровождавшаяся

приятными и тёплыми словами напутствия ставших уже

такими родными однокашников и медицинского персо-

нала. Где среди прочих и прочих ограничений и много-

численных рекомендаций «что пить во время еды, что

после, что вместо неё», врачи рекомендуют рисовать.

Какой рисовать?! Половина тела неадекватно себя ве-

дет, заблокирована, или временно недоступна… В об-

щем, я не придаю этому значения, считая это неважным

в данном случае. Но… Спустя некоторое время, уже до-

ма, я начинаю привыкать к состоянию «вне зоны дей-

ствия тела», и решаю, что с этим надо что-то делать! Что

делать — непонятно, но однозначно это «что-то» надо

делать. И с мыслями «А ВДРУГ ПОМОЖЕТ?!» вспо-

минаю своих врачей и решаю что-то вспомнить о рисовании

на компьютере. А что я ещё могла в моем со-

стоянии...

Созваниваюсь с преподавательницей тех самых кур-

сов и прошу передать пособие. Начинаю практически

с нуля. Что-то важное в голове, видимо, не было задето.

Иногда получается не очень, но занимаюсь дальше, са-

моразвиваюсь. Начинаю рисовать элементарные изо-

бражения в черно-белом стиле, затем пробую цвета. Без

темы, произвольные картинки из головы. Своего рода

пейзажи эмоций, то, на что было способно воображе-

ние. Пропустим неказистость, это другая история. Но

я радовалась и им. Радовалась всем кривым линиям

и улыбалась. Хотела с каждым днем доводить рисунок

до финального штриха электронного пера. Вот тогда-то

я реально стала замечать, насколько улучшается мое вну-

треннее состояние, настроение и мироощущение. Но

самое главное, я стала понимать, насколько важным был

ЭТОТ совет врачей. Это стало ничем иным, как моей

АРТ-ТЕРАПИЕЙ.

Позже приходит идея написать об этом. Написать об

этом всем-всем!!! Ведь у каждого может случиться такая

беда. В этом я убедилась на собственном опыте. Сложи-

ла все свои мысли в кучу и в итоге получила вот эту не-

большую книгу, которую вы держите сейчас в руках —

«Жизнь красива сама по себе».

Видимо, все было не просто случайностью, раз сло-

жилось в целое испытание. Этот период жизни был не

просто долгим — он был бесконечным. Конечно, я не

бегаю сейчас... Но я хочу жить и приносить людям ду-

шевное тепло. Тем, у кого такие же проблемы, как

у меня.

Теперь могу делать небольшие рисунки, редактиро-

вать фото, оформлять их в рамки. В общем если не

ТВОРИТЬ, то вытворять — точно. Дарить позитив

и надежду, которую и сама приобрела, находясь в по-

стоянной борьбе.

Назвала свой сайт так: «Эмоция Жизни!». Ведь какие-

то рисунки были сделаны в те первые шаги к боль-

шому «RESET-у» (вновь устанавливать; восстанавли-

вать, возвращать(ся) в исходное положение — процесс

перезагрузки системы) своей жизни. И совсем не в ка-

честве рекламы, а лишь для возможности, не побоюсь

этого слова, разбазаривать мой жизненный настрой

и свое тепло тем, кому это требуется. Ну и всем, кому

понравятся какие-то мои работы, заранее говорю огром-

ное СПАСИБО.

Нет, я не заявляю, что после одного рисунка встала

и побежала вприпрыжку, совсем НЕТ. Но… Я снова хо-

чу жить и стала чувствовать, как жизнь красива. Хочу,

чтобы все, оказавшись в подобном болезненном плену,

воспряли духом. Я просто этого искренне вам желаю.

Также рекомендую заниматься любым творчеством.

Тем, что вы можете, и к чему тянется душа. Это нужно,

даже просто необходимо в подобной ситуации.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Теперь мне бы хотелось написать о реабилитации

в целом. О ее методах, о ее пользе, результатах и какой

она должна быть на самом деле. Очень хотелось бы, что-

бы данная информация как-то помогла другим нуждаю-

щимся1.

По определению ВОЗ, реабилитация — это комби-

нированное и координированное применение социаль-

ных, медицинских, педагогических и профессиональ-

ных мероприятий с целью подготовки и переподготовки

индивидуума для достижения оптимальной его трудо-

способности.

1. Реабилитация включает профилактику, лечение,

приспособление к жизни и труду после болезни, но

прежде всего — личностный подход к пациенту. В на-

стоящее время принято различать медицинскую, психо-

логическую, профессиональную и социальную реабили-

тацию. Современная концепция реабилитации больных

и инвалидов берет свое начало с разработки ее принци-

пов и практического применения в Англии и США во

время Второй мировой войны. Наиболее содержатель-

ное и полное определение реабилитации принято на IX

совещании министров здравоохранения и социального

обеспечения восточно-европейских стран. Согласно

которому реабилитация является системой государ-

ственных, социальных, медицинских, профессиональ-

ных, педагогических, психологических и других меро-

приятий, направленных на предупреждение развития

патологических процессов, приводящих к временной

или стойкой утрате трудоспособности, на эффективное

и раннее возвращение больных и инвалидов (детей

и взрослых) в общество и к общественно-полезному

труду. Реабилитация представляет собой сложный про-

цесс, в результате которого у пострадавшего формиру-

ется активное отношение к нарушению его здоровья

и восстанавливается положительное восприятие жизни,

семьи и общества. Правильное, рациональное сочета-

ние физических и психических методов воздействия на

конкретного больного влияет самым непосредственным

образом на успех в лечении распространенных тяжелых

хронических заболеваний, в том числе в полном и ча-

стичном восстановлении трудоспособности.

Психологическая реабилитация занимает существен-

ное место среди различных видов реабилитации. Для

практики психологической реабилитации важно отно-

шение к здоровью и болезни, направленность на ско-

рейшее выздоровление, возвращение к труду, обще-

ственной жизни. Первое и главное — успокоиться,

принять случившееся как свершившийся факт и не му-

читься сожалениями, сравнивая свое состояние с тем,

каким оно были до болезни. Отрицательные эмоции

могут привести к худшим последствиям заболевания.

Не оглядываясь назад, сосредоточьтесь на восстановле-

нии здоровья. Как вы планировали до болезни свои дела

на каждый следующий день, так же планируйте теперь,

помните какие упражнения вам надо сделать завтра,

сколько их должно быть в одном цикле и сколько ци-

клов следует выполнить в течение дня.

При составлении программы реабилитации учитыва-

ются следующие положения:

1) любое заболевание развивается на фоне опреде-

ленного психического статуса, который может быть не

отягощен (здоровая личность с присущими ей особен-

ностями характера) или же отягощен (психопатические

черты характера, неврозы, психозы);

2) в процессе развития нарушения мозгового крово-

обращения возможны различные изменения психики,

которые либо являются следствием самой болезни, либо

особенностями реагирования человека на болезнь. Важ-

ное место занимают беседы информационного, разъяс-

нительного, убеждающего содержания. Важно обучить

больного переоценке ценностей, попытаться переклю-

чить внимание с болезни на другие проблемы, в частно-

сти, на интересы родных и близких, друзей, коллектива.

Работа проводится не только с пациентом, но и с члена-

ми его семьи. Оптимальная психологическая среда в до-

машних условиях способствует скорейшему восстанов-

лению. Терпеливое, мягкое обращение позволяет

больным приспособиться к своему заболеванию, избе-

жать тяжелых депрессивных состояний, помогает радо-

ваться жизни, строить планы на будущее с учетом ново-

го состояния. Общаясь с пациентами, необходимо

подчеркивать, что заболевание ухудшает качество жиз-

ни, но не является в настоящий момент угрозой для нее.

Режим дня больного должен включать привычные для

него занятия — это поможет ему сохранить ощущение

уверенности и защищенности. Важно попытаться по-

мочь пациенту сохранить чувство собственного досто-

инства. В присутствии больного следует воздерживать-

ся от обсуждения его состояния, так как слова

и поступки окружающих могут вызвать беспокойство

и обиду. Если до болезни человек любил работать в саду

или на даче, ему может доставить удовольствие исполь-

зование сохранившихся навыков. Недопустимо привле-

кать внимание пациента к его неудачам. Любой кон-

фликт приводит только к ненужному стрессу как для

больного, так и для ухаживающих за ним людей. Про-

явления гнева, ожесточенности или обиды лишь ухуд-

шат ситуацию и усугубят проблему. Пытайтесь сохра-

нять спокойствие, старайтесь смеяться вместе с (но не

над!) больным. Юмор часто бывает отличным сред-

ством от стресса! Необходимо постоянно проявлять

любовь и душевную теплоту, обнимать больного, если

это его не стесняет, внимательно его выслушивать, из-

бегать негативной критики, споров, конфликтов. Пред-

лагая больному свою помощь, постарайтесь сохранить

его собственное достоинство. Если больной раздражен,

испуган, постарайтесь успокоить его, ласково возьмите

его за руку, говорите мягким, спокойным голосом, по-

старайтесь отвлечь от волнующей его темы, переклю-

чить внимание больного на более спокойное занятие.

Тем, кто ухаживает за больным, также необходима

помощь и поддержка как физическая, так и психологи-

ческая. Не отвергайте помощь других членов семьи, не

пытайтесь взвалить на себя всю тяжесть ухода за боль-

ным. Можно обратиться за помощью и в специальные

службы. Не держите свои проблемы при себе, этим вы

затрудняете свою работу. Не отвергайте помощи и под-

держки других, даже если вам кажется, что вы их за-

трудняете. Оставляйте время для себя. Вам необходимо

иметь время и для самих себя. Так вы сможете видеться

с близкими, заниматься любимым делом и, что важнее

всего, получать от жизни удовольствие. Если вам необ-

ходимо на некоторое время отлучиться, постарайтесь

найти человека, который смог бы вас заменить, чтобы

вы могли передохнуть. Учитывайте пределы своих воз-

можностей. Сколько вы сможете выдержать, прежде

чем работа станет для вас непосильной? Большинству

людей удается установить пределы собственных воз-

можностей до того, как уход за больным становится для

них непосильной задачей. Если вы чувствуете, что пе-

реутомлены и что работа превышает ваши силы, обра-

титесь за помощью для предупреждения кризиса. Не

вините ни себя, ни больного за трудности, с которыми

вам приходится сталкиваться. Помните: вина лишь усу-

губляет болезнь. Если вам кажется, что вы теряете связь

с родственниками и друзьями, не вините ни их, ни се-

бя. Попытайтесь определить, что именно разъединяет

вас, и обсудить эту проблему вместе с ними. Не забы-

вайте, что ваши отношения с другими людьми могут

быть для вас незаменимым источником поддержки, что

полезно как для вас, так и для больного. Следуйте сове-

там других и не бойтесь искать совета. Для вас может

быть весьма полезным обратиться за советом к специа-

листу по поводу перемен, происходящих с больным.

Не забывайте, как важны вы сами. Ваше состояние чрез-

вычайно важно как для вас самих, так и для больного.

В его жизни вы незаменимы, без вас больной не смог

бы жить. Это дополнительная причина беречь себя.

При ряде неврологических заболеваний разработаны

системы поэтапного применения психотерапевтиче-

ских мероприятий. Это зависит от стадии заболевания,

местонахождения больного (в стационаре или дома под

наблюдением невролога).

Применяются следующие мероприятия:

• индивидуальная психотерапия. Этот вид лечения

оказывает помощь пациенту в разумном разреше-

нии его психотравмирующей ситуации, измене-

нии его положения и отношения к нему окружаю-

щих. Необходимо помочь больному правильно

себя вести, относиться к болезни для скорейшего

восстановления утраченных функций организма;

• групповая терапия находит более широкое приме-

нение в практике специализированных учрежде-

ний. В группе больных, объединенных похожими

заболеваниями, возникают особые условия обще-

ния, позволяющие открыть новые возможности

психотерапевтических методик. Эффект зависит

и от воздействия врача на группу больных, и от воз-

действия больных друг на друга. Особый вариант

коллективной терапии — семейная психотерапия,

которая направлена на устранение эмоциональных

расстройств в семье, установление изменившихся

в связи с болезнью члена семьи новых отношений;

• психотерапия с использованием иглорефлексотера-

пии и других методов немедикаментозного лечения;

• аутогенная тренировка как метод психотерапии

показана в плане психологической реабилитации

с целью формирования большей уверенности

в своих силах, возможностях, воле. Аутогенную

тренировку можно рассматривать как один из ва-

риантов самогипноза. Особо следует отметить

успокаивающее воздействие аутогенной трениров-

ки на эмоциональную сферу. Однако не должно

быть пассивно-безразличного успокоения, сонно-

го состояния. Обязательно следует культивировать

насыщенную положительными эмоциями веру

в свои силы, а также в лечебные возможности ме-

тодики, вселять оптимизм;

• библиотерапия с использованием специальной

подборки литературы («Воля в борьбе с болезнью»

и т.д.), а также альбомов, отражающих конкретные

достижения в реабилитации отдельных пациентов;

• культуротерапевтические мероприятия в виде про-

смотров фильмов и театральных спектаклей со спе-

циально подобранной тематикой, литературных

диспутов, организации праздничных вечеров с уча-

стием пациентов в подготовке программы;

• психогимнастика с использованием ритмики, пан-

томимы, танцев показана в группах лиц с нарушени-

ями способности самостоятельного передвижения

(как при начальных проявлениях недостаточности

мозгового кровообращения, так и после инсульта);

• организация клубов «бывших пациентов» и т.д.

с проведением различных форм психотерапии

(культуротерапия, слушание музыки, аутогенная

тренировка, взаимопомощь и взаимовлияние и др.)

с использованием кружковой системы работы

и т.д. Это способствует восстановлению и сохра-

нению личного и социального статуса. Проведе-

ние психологической реабилитации при сосуди-

стых заболеваниях головного мозга способствует

повышению общей эффективности лечебных ме-

роприятий и средств медицинской и социальной

реабилитации. Отмечается более благоприятное

течение основного заболевания, повышение уров-

ня и полноты реабилитации. Рекомендации, кото-

рые помогут больным настроиться на борьбу за

восстановление утраченных функций организма.

Не должно оставаться времени вспоминать пережи-

тое. Деятельность должна победить отчаяние. Нельзя

лежать и грустить (плакать), иначе нас посещают «духи

уныния», уничтожающие нашу способность действо-

вать, силу воли. Не должно оставаться времени нерв-

ничать и сетовать на жизнь — только тогда повысится

ваш жизненный тонус, что поможет вам победить бо-

лезнь. Настойчиво стремясь к намеченной цели, нель-

зя раздражаться по пустякам, терять чувство собствен-

ного достоинства. Пустяки нам неприятны и могут

доводить нас до белого каления, и все потому, что мы

преувеличиваем их значение в нашей жизни. Нельзя

терять невозвратимые часы, раздумывая об обидах,

о которых вскоре забудем. Пусть нас вдохновляют

светлые мысли, подлинные привязанности. Человек

обладает внутренними ресурсами поразительной си-

лы, которые, если только их использовать, помогут

нам вынести все, что навязывает жизнь. Смирившись

с неизбежным, мы высвобождаем энергию, которая

позволяет нам обогащать нашу жизнь.

Также важны следующие направления в психологиче-

ском восстановлении. Ведь если человек здоров психо-

логически, то и физическое улучшение здоровья непре-

менно последует следующее.

1. Конкретизация действий. Человек, перенесший ка-

кую-либо травму, чувствует себя аналогично человеку,

попавшему в беду или оказавшемуся в экстремальной

ситуации, он чувствует себя растерянным. Больному

трудно даже представить себе, как он сможет справиться

с огромным объемом «работы», которая на него свали-

лась вследствие болезни. Выход довольно простой: нуж-

но не рассуждать и думать, а действовать совершенно

конкретно. Необходимо (вместе с врачом) составить

план конкретных действий, лучше календарный (он мо-

жет меняться в зависимости от особенностей течения

болезни и быстроты реабилитации). Сам факт составле-

ния плана мобилизует больного, не дает ему уйти в бо-

лезнь и т.д. За выполнением плана должны следить род-

ственники и врачи.

2. Сравнение с теми, кому еще хуже. Это прием, кото-

рый можно назвать также методом контрастирования,

когда для совершенно беспросветной проблемы подбира-

ется еще более темный фон. Можно найти пример еще

более страшного несчастья, с которым человек справился,

благодаря оптимизму, физическим упражнениям и т.д.

3. Помощь другим. Человек в болезненно-стрессо-

вой ситуации — нередко эгоист. Он «ковыряет свою

кровоточащую рану», бесконечно муссирует свои про-

блемы, все глубже и глубже погружаясь в свою болезнь.

Один из способов выведения его из порочного круга —

это переключение его на заботу о близких, нуждающих-

ся в помощи, иногда даже о домашнем животном. Это

растворяет собственные проблемы. Конечно, эта по-

мощь должна быть посильной для больного. Самое

главное, убедить больного, что он нужен, необходим,

любим и т. д.

4. Терапия будущим, или терапия надеждой. Надеж-

да всегда впереди. Впереди лето, новые возможности

и много чего хорошего. Человека можно до самой смер-

ти «кормить надеждой», заставляя переживать неимо-

верные трудности. При этом надо подчеркивать, что

трудности преходящи, они временные, не напрасные,

страдания пройдут, болезнь отступит и т. д. Нужно по-

стараться вселить в больного чувство уверенности в се-

бе. Чувство уверенности — спасительная эмоция, при-

дающая силы, надежду на выздоровление. Вера

в себя — это вера в то, что в вас есть нечто большее, чем

вы о себе знаете.

5. Жить сегодняшним днем. Еще Дейл Карнеги со-

ветовал изолировать прошлое, не задумываться о буду-

щем, а жить в отсеке сегодняшнего дня. Груз будущего,

прибавленный к грузу прошлого, который взваливаете

на себя в настоящем, заставляет спотыкаться на пути да-

же самых сильных. Бессмысленная трата энергии, ду-

шевные страдания, нервное беспокойство неотступно

следуют по пятам человека, который беспокоится о бу-

дущем. Лучший способ подготовиться к завтрашнему

дню — сконцентрировать свои силы и способности на

наилучшем выполнении сегодняшних дел. У верующих

молитва учит просить только сегодняшний хлеб: «Отче

наш!.. Хлеб наш насущный дай нам на сей день!..» Ко-

нечно, нужно обдумывать свою жизнь в будущем, пла-

нировать свои дела, но только не надо беспокоиться

раньше времени. Для мудрого человека каждый день от-

крывается новая жизнь. Смысл жизни заключается в са-

мой жизни, в ритме каждого дня и часа.

6. Необходимость смириться со случившимся. Глав-

ное успокоиться, принять случившееся как свершив-

шийся факт, не сравнивать себя нынешнего с прежним.

Заниматься горестными жалобами на удар судьбы не

просто бесполезно, а очень вредно, это приведет лишь

к тягостному состоянию, бессоннице и т. д. Необходи-

мо мысленно примириться с болезнью (ведь вы остались

живы!), посвятить свое время, энергию восстановлению

утраченных функций, возможно, даже возвращению

к труду. Лишь обретенное душевное спокойствие мо-

жет придать силы в борьбе с обрушившимся на вас не-

дугом. Теперь вы можете наконец избавиться от вред-

ных привычек, начать правильно питаться и т. д.

Необходимо приспособиться к реальному создавшему-

ся положению, не уходить в свой собственный мир, пы-

таясь освободиться от тревог и волнений, — лишь тогда

можно будет надеяться на возвращение к полноценной

жизни. Порой это сделать гораздо сложнее, чем причи-

тать или услышать, но без этого, поверьте, восстановле-

ние будет медленным и неполным. Кроме того, беспо-

койство воздействует на сердце, от этого может

повыситься артериальное давление, снизиться иммуни-

тет, обостриться хроническое заболевание. Родственни-

ки, знакомые, друзья должны всячески поддерживать

больного, помочь ему поверить в свои силы. Снятию

напряжения способствуют здоровая религия, музыка,

сон, смех.

Мало что может состарить, озлобить женщину (да

и мужчину тоже), уничтожить ее красоту так быстро,

как беспокойство. Оно придает лицу отталкивающее

выражение, мрачный вид. Большинство из нас гораздо

сильнее, чем мы сами думаем. В нас заключены внутрен-

ние силы, к которым мы никогда не обращались. Поэ-

тому если уверенно стремиться к поставленной цели, то

можно добиться успеха, которого нельзя ожидать при

обычном поведении или депрессивном состоянии

и плохом настроении. Будьте оптимистами! Скажите

себе: «Я собираюсь жить!»

Занятость помогает вытеснить беспокойство и мрач-

ные мысли. Каждая минута должна быть заполнена дея-

тельностью (разумеется, в зависимости от состояния

больного). Дыхательные упражнения, комплекс упраж-

нений лечебной физкультуры, самомассаж и т. д. — все-

му этому помогают составленные планы, которые меня-

ются по мере выздоровления.

Есть бесценная молитва, написанная доктором Рейн-

хольдом Нибуром, профессором прикладного христи-

анства:

Боже, дай мне спокойствие,

Научи меня примиряться

С тем, что я не в силах изменить!

Дай мне мужество изменить

То, что я могу изменить!

И мудрость, чтобы отличить

Одно от другого.

Наше отношение к жизни — фактор, определяющий

нашу судьбу. Великий философ Марк Аврелий, кото-

рый правил Римской империей, выразил это так: «Наша

жизнь есть то, что мы думаем о ней». В самом деле, если

мы думаем о счастье, мы чувствуем себя счастливыми.

Если нас посещают печальные мысли, мы грустим. Если

в наших мыслях присутствует страх, мы боимся. Если

мы думаем о болезнях, вполне возможно, что мы забо-

леем. Если мы думаем о неудачах, в чем-то мы наверняка

потерпим фиаско. Если мы погрязли в жалости к себе,

все будут избегать нас.

Жизнь сложна. Но мы должны выработать у себя по-

ложительное отношение к окружающему миру. Нельзя

позволить себе распуститься, поддаться унынию и ду-

мать о плохом. Наше умонастроение оказывает почти

неправдоподобное влияние на наши физические силы.

Несмотря на самое плохое настроение, попытайтесь

улыбнуться, расправьте плечи, вдохните глубже, попро-

буйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки,

промурлыкайте себе под нос. Физически невозможно

оставаться унылым или подавленным, если вы надели на

себя маску счастливого человека. Эта истина может со-

вершать чудеса в вашей жизни, вы станете чувствовать

себя лучше и превратитесь из несчастного, озлобленно-

го больного в почтенного и всеми любимого члена се-

мьи. Не откладывай на завтра то, что можно сделать се-

годня — известная всем пословица. Именно сегодня

и нужно приспосабливаться к новому состоянию, к той

жизни, которая вас окружает, заботиться о своем орга-

низме. Именно сегодня нужно сделать зарядку, полный

запланированный комплекс лечебной физкультуры,

бросить курить, начать правильно питаться и т. д. Ду-

майте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете

себя жизнерадостным! Ведите счет своим удачам, а не

своим неприятностям.

Вера является одной из главных движущих сил жиз-

ни. Она помогает обрести уверенность в своей победе

над обстоятельствами. Маленького одинокого человека

очень легко сломить, но когда душа его черпает силу

у Бога, он становится сильным, даже непобедимым.

«Просите, и дано будет вам, ищите и найдете, стучите

и отворят вам...» Молитва — очень сильная форма энер-

гии, излучаемая человеком, она обладает успокаиваю-

щим действием, вселяет надежду. Вера приносит нам

покой и силу духа. Благодаря молитве мы чувствуем,

что кто-то делит с нами наше бремя, что мы не одиноки.

Порой наши тревоги настолько сокровенны, что мы не

можем обсуждать их даже с самыми близкими родствен-

никами или друзьями. И тогда на помощь приходит мо-

литва: «О Господи, я не могу больше биться в одиноче-

стве. Я нуждаюсь в твоей помощи, в твоей любви.

Прости меня за все мои ошибки. Освободи мое сердце

от всякого зла. Укажи мне путь к утешению, покою

и здоровью, наполни мою душу любовью даже к моим

врагам». Правильное, рациональное сочетание физиче-

ских и психических методов воздействия на конкретно-

го больного влияет самым непосредственным образом

на успех в лечении распространенных тяжелых хрони-

ческих заболеваний, в том числе в полном или частич-

ном восстановлении трудоспособности.

Прошло уже 15 лет. Думаю, что мои рекомендации

будут очень полезны. Особенно для тех, кто сейчас на-

ходится в самом начале периода восстановления.

Рекомендация 1

Во всех случаях при поражении нервной систе-

мы важны ингаляции с применением пустырника

и валерианы. Хотя это и не является системным

методом лечения. Узнала я об этом в одном подмо-

сковном санатории. В последствии просила приме-

нять по возможности, в больницах, где лежала.

Ингаляции — эффективный способ снятия напря-

жения в мышцах, боли, нормализации всего нерв-

ного фона, настроения. Они помогают человеку

почувствовать себя более уверенно, решительно,

мотивируют на правильные поступки, улучшает

настроение, и даже повышает качество жизни. Вре-

мя и дозы согласовываются с врачом в каждом ин-

дивидуальном случае. Также это можно применить

и в здоровом состоянии, не имея каких-либо пря-

мых органических повреждений мозга, нервной

системы.

Рекомендация 2

Пить настой зверобоя. Дозы и количество обго-

вариваются с вашим врачом.

Зверобой является седативным, легким, доступ-

ным и действенным средством. Он входит в состав

некоторых препаратов-антидеприссантов. Рассла-

бляет мышцы, добавляет легкость, снимает уста-

лость в ногах. Особо хорош для женщин.

Рекомендация 3

Для улучшения и тренировки памяти запоми-

найте номера сотовых телефонов, которые вам

нужны и важны: родителей, детей родственников,

Екатерина Мухина

близких, друзей. Включите в жизнь понятие и сло-

во «надо», как это не банально звучит.

Главное — сподвигнуть себя к здоровому образу жиз-

ни, натуральной пище.

Повторюсь, я даю рекомендации исходя из собствен-

ного опыта и случая. Всегда нужно иметь ввиду, что

к каждому человеку нужен индивидуальный подход. Но

думаю, если вы все это попробуете, ничего страшного

и необратимого не произойдет.

Будьте здоровы и счастливы!

P.S. Выражаю благодарность за участие в написа-

нии книги ведущему научному сотруднику НИИ

им. Н.Н. Бурденко О.А. Максаковой, преподавателям

кафедры психологии МГУ им. Н.П. Огарева: О.Н. Романова

мановой, Р. Разгуляеву, А.П. Яковерко и И. Кубанцеву.

Саранск, 2016 год