Йога средней полосы. Три интеллекта.

Предисловие.

Идея написать эту книгу возникла давно, но написание постоянно откладывалось. Сумасшедшая гонка, в которой мы все участвуем в современном мире, являлась тому причиной. Она же стала причиной того, что решение писать было все-таки принято.

План книги несколько раз переживал изменения потому, что хотелось соблюсти некоторую логическую целостность. В последние годы, появилось много лженаук и псевдомистических течений, которые у человека со здоровым разумом неминуемо вызывает отвращение и скорее напоминает навязчивые грезы, термин из психиатрии, чем логические системы применимые в практической деятельности обыденной жизни.

Между тем, энергоинформационные структуры человека вполне ощутимы, а применение практик, связанных с ними, приводят к результатам, которые можно почувствовать, зафиксировать и повторить. Однако, до сих пор, наука не принимает их во внимание прямо, выводя за рамки академического знания, а многие работы на эту тему носят явно спекулятивный характер. Однако, существует ряд устойчивых учений, в разных уголках Земли и периодах истории человечества. Наиболее известные пришли к нам из Йоги, Цигун, Даосизма, Буддизма и прочих. Такие «психофизические» практики существуют у всех народов и во многих верованиях. Если подойти к вопросу с достаточной серьезностью, то эти практики можно получить даже из канонических книг известных религиозных течений. Суфизм и мистицизм тоже очень богаты на эти практики. А многие психотерапевтические школы, так или иначе, краем своим заходят в область «тонких материй». Отцы современной психологии нередко были опытными мистиками, достигшими не малых высот в этом направлении.

Я приведу лишь те практики, которые достаточно просты в освоении и ощутимо полезны в повседневной жизни. Это крайне необходимо для самопознания и саморазвития. Для достижения внутреннего баланса и принятия управления собственной жизнью в свои руки.

Речь не идет об особого рода магических ритуалах, которые позволяют подчинить своей воле материю и людей. Это путь самопознания, духовного роста, познание и освоение собственных способностей, которые были скрыты в силу причин, которые тоже предстоит увидеть и понять. Как и любой другой путь, этот не будет ни коротким, ни длинным, ни трудным, ни простым. Он будет для каждого глубоко индивидуальным и особенным.

На каждом этапе этого пути, будут открываться новые способности, некоторые из которых будут столь удивительными, что их захочется назвать мистическими. Отчасти, для современного логического аппарата человека так и есть. Не потому, что «раньше было лучше», а потому, что современная структура человеческого сознания формируется и развивается по определенным законам, продиктованным нам ограничениями нашего тела, традициями, науками, устоями и прочим, что не способствует созданию исчерпывающей картины в понимании нами нас же самих, и окружающего нас мира.

Сегодня, мир бросает нам множество вызовов, ответить на которые оказывается не всегда просто. Бешеный темп жизни не дает расслабиться ни на минуту, а волны мирового информационного пространства постоянно подкидывают нам возможности сомневаться, ошибаться, переживать сильнейшие нервные напряжения. В общем и целом, мало кто, на самом деле, может похвастать тем, что доволен сложившейся жизнью на столько, чтобы не испытывать переживаний о том, а правильно ли он живет, достиг ли того, чего желал, и способен ли достичь этого за отведенный срок. И вовсе не важно при этом, имеет ли человек финансовый избыток или его карман бескомпромиссно пуст. Зачастую, независимо от сложившейся действительности, человек становится полигоном для развернувшегося внутри него конфликта двух стихий — разума и сердца. На протяжении всей своей жизни я вижу тех, кого можно уверенно назвать социально состоявшимися, но подавляющее большинство из них люди в крайней степени не счастливые, так как в погоне за славой и богатствами упустили шанс реализоваться в других, важных для себя направлениях — семья, творчество, и далее, по бесконечному списку. Все это происходит потому, что логика требует от нас одного, а «сердце» совершенно противоположного. И кажется, что найти баланс между этими крайностями невозможно.

Зачастую, мы не способны до конца оценить окружающую нас действительность и людей ее наполняющих. Чего уж говорить о том, что не редко мы и самих себя не понимаем до конца. Если упростить смысл этой книги до понятной формы, то можно выразить его так: самопознание, с целью обретения понимания окружающего мира, людей, и себя среди них.

В этой книге, я предлагаю пойти по пути самопознания. Найти новые точки зрения на привычные вещи. Обнаружить невидимые ранее возможности управления собой и окружающим миром. При этом считаю необходимым пояснить, что автор не является дипломированным психологом, магом, эзотериком. Но информация, которая размещена на этих страницах будет касаться и психологии, и энергетики человека. Я буду рассказывать о простых и понятных вещах, о вещах, которые раньше, возможно, не вызывали внимания. Приводить некоторые психологические и энергетические практики, освоение которых, уверяю, проще, чем кажется.

Возможно, что-то из написанного покажется банальным, но прошу набраться терпения, так как для кого-то эта информация может быть необходимой. Иное может показаться излишне «волшебным», но не стоит отметать это сразу, рекомендую отключить внутреннего критика и постараться в начале проникнутся смыслом написанного. В целом, могу сказать, что информация, которой я намерен поделиться на страницах этой книги, это компиляция многолетнего опыта самопознания и самосовершенствования, которая прошла через практическое применение и принесла пользу не только мне самому, но и людям, с которыми я ею делился.

Говорят, что Йога — это путь к Богу. Отсюда и возникла идея назвать книгу «Йога средней полосы», путь самосовершенствования, применяемый в реалиях современного мира.

Но несмотря на наличие определенной информации и конкретных практик, я все же думаю, что книга не претендует стать исчерпывающим наставлением для самопознания и саморазвития, а старается быть начальным мотиватором, эдакими «хлебными крошками» на пути тех, кто решил отправится в это долгое и увлекательное путешествие за собственной Силой. Силой разума, тела и духа.

Глава 1

Отрицая духовность, человек приходит в состояния разобщения с миром. Отныне, он есть единица, существующая сама по себе, принимающая борьбу как часть жизни.

Отрицая материю, человек отрицает мир, в котором существует. Отныне, он лишь тень самого себя, отбрасываемая на объекты физической реальности, без понимания принимающая все раздражители этого мира.

Стратагема № 1. «О целостности».

Физическое тело.

Все мы живем в материальном мире и независимо от вероисповедания, миропонимания и взглядов, стоит признать, что физическое тело — это основной инструмент нашей деятельности здесь. Оно позволяет нам существовать в этом мире, познавать его и взаимодействовать с ним. Поэтому, и наш путь стоит начать с некоторой информации о нашем физическом теле.

Несомненно, человеческий организм совершенен. И несмотря на некоторые недостатки, он все же обеспечивает человечеству лидирующие позиции среди всех видов жизни на планете. Во многом, это лидерство обеспечивает орган, который мы называем мозг. Согласно научным данным, именно этот орган делает нас разумными существами — Homo sapiens sapiens, разумный человек современной анатомии. Мозг — это вместилище нашей личности и основной инструмент ее создания и развития. Именно мозг отвечает за способности к формированию языков и обучаемости им, что является основой образования социальных взаимодействий высокого уровня. За выживаемость нас как вида и за все созданное человеком, нам стоит быть благодарными нашему мозгу.

Человеческий мозг состоит из особенных клеток, которые предназначены для приема, обработки и передачи информации, по средством электрических и химических сигналов. Клетки головного мозга соединены между собой, с помощью синапсов — нейронных связей. А с органами и тканями, он связан посредством нервов, длина которых может достигать более двух метров. Эдакий биологический компьютер, снабженный сетью, которая позволяет ему сообщаться со всеми органами и частями нашего тела. Все наши знания, привычки и многое другое, записываются в головной мозг через образование новых связей между нейронами, которые бывают крайне устойчивы. Головной мозг крайне дорогое удовольствие, ведь при том, что он составляет всего около двух процентов от массы тела, его энергозатраты составляют около двадцати процентов. Данные конечно не являются константой, все индивидуально, но среднее значение таково.

Зачастую, чтобы разрушить старые нейронные связи и создать новые, что необходимо для изменения информации, например привычек, необходимо достаточно настойчиво подойти к вопросу — проявить высокий уровень дисциплины и усидчивости.

Да и в обычной жизни, например, чтобы заняться рутинным делом или прочесть скучную, но полезную книгу, приходится проходить через преодоление сопротивления мозга. Часто, чтобы возник необходимый уровень концентрации внимания, который позволит приступить к подобному занятию, нужно потратить от десяти минут до получаса для того, чтобы втянутся в скучный процесс, после чего работа пойдет проще, а зачастую и с удовольствием. Это очень полезная информация для того, чтобы заняться саморазвитием, так как мозг любит сопротивляться всему новому, так как действует он как очень экономный управленец, чья задача не допустить неразумной траты энергии. Такая стратегия зарекомендовала себя на всем протяжении развития человечества. Это в детстве нам свойственно быстро переключаться с одной деятельности на другую, но с годами эта способность сводиться к минимуму, если настойчиво не воспитывать в себе дисциплину и усидчивость.

Отчасти, этому свойству человеческого мозга обязаны своей популярностью современные социальные сети, которые становятся тем популярнее, чем короче информационные блоки, публикуемые в них. Инфографика, короткие текстовые и видео публикации — результат нежелания нашего биологического компьютера изменяться. Это не мы деградируем, потребляя скоротечную и динамичную информацию, а социальные сети деградируют из-за требований нашего мозга — получать максимум удовольствия за минимальные усилия.

Нервная система человека предназначена для управления телом, которое осуществляет мозг. Сама по себе, нервная система — это совокупность взаимосвязанных нервных структур, и очень сложна сама по себе. А совместно с эндокринной системой, которая заведует гормонами, ее возможности становятся поистине безграничны, и позволяют реагировать на внутренние и внешние изменения сильнейшими изменениями во всех системах человеческого тела.

То есть, другими словами, даже простейший мысленный фон может стать причиной не просто снижения или всплеска активности, а долгосрочного повышения или снижения активности любого органа или группы органов организма. Так, например, при долгосрочном стрессе, организм может понести серьезный урон, а при кратковременном, но интенсивном, могут появиться, к примеру, головокружение или тошнота. Реакции, конечно же, индивидуальны для каждого отдельно взятого человека.

Часто случается так, что набор лишнего веса, связан со стрессом, и является не причиной переедания как такового, а сбоем в эндокринной системе. Изменяется гормональный фон и вот результат — цифры на весах перестают радовать глаз. В продолжение цепочки, лишний вес сам по себе начинает влиять на целые системы органов, например на сердечно-сосудистую, и даже, обратно влиять на эндокринную систему, с последующим сбоем последней. А началось все со стресса.

А что же может повлиять на образование стресса? Причин много, от одной простой мысли, до чрезвычайно экстремального события. На этот вопрос мы пристально посмотрим позже.

Пищеварительная система организма призвана не только снабжать тело энергией, но и поставлять в тело строительный материал для обновления его клеток и наращивания мышечной массы. Так же ее задачей является выведения не переваренных остатков.

Кстати, не переваренные остатки — это не просто отходы, которые не пригодились организму, это еще и избыточная масса, которая не усвоена просто из-за того, что производственные мощности пищеварительной системы не успели справиться с загруженной в нее пищевой массой. Этот вопрос мы тоже рассмотрим подробнее в следующих главах, с точки зрения правильного выбора индивидуального рациона питания.

Само по себе пищеварение, это очень сложный и энергетически дорогой процесс механической и химической обработки поступающей пищи, в котором задействовано много органов и желез организма. В среднем, стоимость пищеварения составляет около десяти процентов от общего расхода тела. И снова, эта цифра индивидуальна и зависит как от конкретного организма, так и от химического состава пищи, и многого другого.

Сердечно-сосудистая система отвечает как за доставку веществ к органам и тканям тела, так и за вывод углекислого газа и отходов жизнедеятельности. Основой этой системы является сердце — мышечный орган, который безостановочно сокращается, в течение всей жизни. При нормальном ритме, количество сокращений сердца в минуту является от шестидесяти, до девяноста. То есть от одного сокращения в секунду и более, и так на протяжении всей жизни. Вот где эталон усидчивости и дисциплины.

Совместно с сердечно-сосудистой системой и за счет ее, работает лимфатическая система, целью которой является не только обмен веществ в организме, но и очищение его клеток и тканей. Так же, лимфатическая система является важной частью иммунной системы, которая в свою очередь является очень сложной. По своему строению лимфатическая система похожа на сердечно-сосудистую, за одним исключением, она не имеет собственного насоса, а движется лимфа под влиянием сокращения мышц тела и разницы давления в лимфатической системе.

Это далеко не полная информация об организме человека, но ведь и данная книга не анатомический атлас. Для нас этой информации будет достаточно, чтобы понимать как в общем работает человеческий организм. Но, если быть откровенным, каждому человеку было бы не лишним свободно ориентироваться в анатомии. Это может быть полезным не только при оказании первой помощью или борьбе с заболеваниями, но и непосредственно для того, чтобы этих самых заболеваний избегать. В целом, избегать заболеваний проще, чем кажется, но для этого, потребуется не только дисциплина и усидчивость, о которых я уже упоминал, но и осознанность, о которой мы поговорим несколько позже.

И все-таки, предлагаю вернутся к мозгу, органу, который по праву является центром нашего организма. Так много у него забот и дел, что природа позаботилась о том, чтобы он был защищен и обеспечен энергией более других органов и систем человеческого тела. Он связан с каждым органом, с тканями, рецепторами и прочим, нашего тела посредством нервной системы, а точнее, нейронных связей — синапсов, длина некоторых из них достигает около двух метров. Как же долго проходит сигнал от мозга и к нему, по такой длинной линии связи!

Сами по себе, нейронные связи в мозге, как мы уже поняли, не статичны. Они изменчивы, и это называется пластичностью. Сама пластичность, весьма индивидуальна, и может зависеть даже от генетической расположенности. У одних людей связи образуются быстрее и проще, у других же медленнее и сложнее. Изменение нейронных связей происходит не только в состоянии бодрствования, но и во сне. Это важно знать.

Именно нейронную пластичность мы должны благодарить за возможность получать новые знания, приобретать навыки, полезные и вредные привычки. А закрепление нового происходит тем быстрее, чем больше повторений мы способны совершить. К примеру, заучивание стихотворения. И снова, нам пригодятся усидчивость и дисциплина.

Современная наука говорит нам, что во сне мозг активно обрабатывает дневную информацию и производит изменение нейронных связей.

В целом, общая длина всех нейронных связей, в мозге, по некоторым данным, может превышать один миллион километров, что практически равно трем расстояниям от Земли до Луны. Космические масштабы, не правда ли?

А как на счет того, что мозг взрослого человека может содержать около ста миллиардов нейронов?

А скорость прохождения сигнала по нейронным связям может достигать более четырехсот километров в час. Впечатляет? И все-таки, такая скорость намного ниже световой и по сути, не велика, если говорить о передаче информации, от которой зависит жизнь и здоровье организма. И все же, это значительные цифры.

Тем не менее, мозг, сам по себе, каким бы он не был мощным, не имеет прямого доступа к окружающему миру. Источниками информации для него являются органы нашего тела, которые получают информацию от чувств: зрение, слух, обоняние, вкус и осязание, к которым он получает доступ через нервные волокна. Скорость прохождения информации через нервные волокна нам уже известна. Из чего мы можем сделать один небольшой вывод — мы никогда не живем в настоящем, а всегда прибываем в прошлом. Звучит странно, не так ли?

Предлагаю рассмотреть процесс получения мозгом информации подробно, на примере работы глаза.

Все, что мы видим — это процесс принятия и обработки света, отраженного от объектов физического мира и попадающего на сетчатку нашего глаза. Как только свет попадает на сетчатку, происходит возбуждение фоторецепторов, информация из которых транслируется в головной мозг. Есть некоторые трудности, которые мозг компенсирует. Первое — сигнал поступает с левого и правого глаза и склеивается в единое изображение уже внутри мозга. Второе — нейроволокна, ведущие от каждого рецептора глаза сходятся в одной точке, где собираются в жгут, на этом месте отсутствуют фоторецепторы, что создает слепое пятно. В прямом смысле, черное пятно посреди воспринимаемой световой композиции, обоих глаз. Третье, зрительный сигнал поступает в перевернутом виде, согласно законам оптики и строению глазного яблока. Мозг переворачивает полученное изображение, при обработке данных, на сто восемьдесят градусов.

Весь этот сложный процесс, получения и обработки зрительной информации, как мы успели выяснить, происходит с некоторой задержкой, в результате чего мозг постоянно находится в проживании прошлого. Примерно такая же картина наблюдается и по остальным каналам поступления информации об окружающей среде в мозг. Кроме того, эти задержки могут быть увеличены переносимыми болезнями и последующими осложнениями от них, различными веществами, и иными воздействиями на организм. Конечно, это не такая значительная задержка, как может показаться, тем не менее, она достаточно велика, чтобы заставить мозг развивать систему, которая моделирует будущие события и реакции на них, или проще говоря, пытается предсказать грядущее.