ПОХУДЕТЬ ПРОСТО

ЗНАКОМСТВО

ЗНАКОМСТВО

Эту книгу я посвящаю вам, читатель. Ваша готовность пробудить себя и освободиться от лишнего веса, симптомов ожирения и диабета воодушевляет меня. Я уважаю ваш интерес и поиск решения стать стройным и успешным человеком, это очень ценно для меня.

Как только вы примените простой метод похудения, метод простого освобождения от сахара, которому я научу вас в этой книге, это сразу же приведет к настоящему перевороту в вашей жизни и выведет на совершенно иной уровень осознания жизни – жизни без лишних килограммов, жизни без одышки, без лишнего веса и угроз вашему здоровью. Кроме того, вы несомненно отметите глубокие улучшения в личной жизни и в том, как относится к вам весь мир.

Меня зовут Макс Вайт, и я был сладкоежкой до 35 лет. На пике я съедал около килограмма разных сладостей в день, мой вес доходил до 115 кг, я был раздражителен для окружающих, периодически сидел на диетах, даже держал пост… Иногда сбрасывал до 25 кг, но спустя 3-7 недель ограничений срывался, и всё возвращалось снова. Как-то незаметно появились одышка, ожирение, бока и живот висели, как уши спаниеля, слабость из-за повышенного давления и сахара в крови. Короче полный набор, страдающего от ожирения человека в преддиабетном состоянии.

Теперь мне 39 лет, я вешу 80 кг при росте 178. И это стабильно. Одышка ушла вместе с боками и животом, мотор работает, как у 18-летнего пацана, про давление и сахар вообще забыл. Я счастлив, и хочу поделиться своим успехом с вами.

Итак, в этой книге я покажу простой метод стать стройным, которого ждали сладкоежки:

* Видимый эффект за 3 недели

* Без мучений от отказа

* Без усилий силы воли

* Просто похудеть

Если вы – сладкоежка, просто читайте.

Если вы не сладкоежка, и приобрели книгу для тех, кого любите, убедите их прочитать книгу. Если убедить сразу не получится, прочтите сами, а в конце книги узнаете, как сможете помочь близким донести идею книги.

ВВЕДЕНИЕ

"Я ХОЧУ СДЕЛАТЬ СТРОЙНЫМ ВЕСЬ МИР!"

Окружающие меня люди, дорогие и близкие, решили, что я сошел с ума. Ожидаемая реакция, учитывая, что они видели все мои многочисленные попытки отказаться от сладкого. Предпоследняя была пять лет назад. Удалось выдержать два месяца мучений, прежде чем я вновь сдался и вернулся к пирожным, тортикам, конфетам и фаст-фуду. Я не стыжусь признаться, что страдал, как ребёнок. Я плакал навзрыд, поскольку знал, что мне не стать стройным, и я останусь толстым сладкоежкой на всю жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но, если бы какой-нибудь заботливый стройняга с повышенным метаболизмом, по которому можно анатомию изучать, был бы в тот момент настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать, что не толстеть легко; вот он ест всё, что пожелает, и остаётся стройным. Я бы не сдержался. Я убежден, что любой состав присяжных, состоящих из упитанных сладкоежек, помиловал бы меня, оправдав совершённое убийство.

Наверное, кажется невозможным поверить в то, что любой сладкоежка легко станет стройным. Пожалуйста, поверьте. Вы увидите, что отказаться от сладостей и стать стройным – легко.

Итак, с того времени прошло пять лет. Но уже через год я выпил чашечку кофе, по привычке закусив её парой печенек и пирожным, которые, как я уже знал, станут последними. Я сообщил родным не только то, что уже отказался от сладкого и стал на путь к стройности, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. Признаю, что в то время скептицизм моих родных меня сильно раздражал. Однако это никак не отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, восторг от осознания, что я уже стал стройным несладкоежкой, смущал их. Теперь, оглядываясь назад, я понимаю отношение родных к моему восторгу: думаю в их глазах я был идеальным кандидатом на почетное место в психиатрическую лечебницу, как минимум.

Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что всё моё существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы лишнего веса и пути к стройному телу. Говорят, что невозможно постоянно дурачить окружающих, но я думаю, что производители сладостей только этим и занимаются. Еще я считаю себя первым человеком понявшим, как работает эта ловушка. Если я кажусь слишком самоуверенным, позвольте добавить, что это скорее не моя заслуга, а просто стечение обстоятельств в моей жизни.

Отправной датой для меня стало 11 апреля 2018 года. Я не сбежал из замка Иф, но думаю, что те, кому это удалось испытывали подобное ощущение свободы и воодушевления, как и я, когда ел своё последнее пирожное. Я понял, что нашёл то, о чём молится каждый сладкоежка с избыточным весом: простой способ стать стройным. Проверив метод на своих полных друзьях и родственниках, я забросил финансовое дело и стал работать консультантом, помогая другим сладкоежкам и людям с избыточным весом освободиться от сахарной (быстро-углеводной) зависимости.

Я нисколько не сомневался, что метод "Похудеть просто" будет действовать на других сладкоежек так же и на меня. Тем не менее, обдумывая изложение в виде книги, я сильно опасался неудачи. Я провел самостоятельное маркетинговое исследование, и его результаты оказались не слишком ободряющими:

* "Как книга может помочь стать стройным? Всё, что нужно – найти подходящую диету!"

* "Как может книга помочь уменьшить потребление сладкого? Только сила воли – только это нужно!"

* "Как может книга свести к минимуму ужасные страдания отвыкания?"

В добавление к этим пессимистическим комментариям, были и собственные сомнения. В личной беседе видно, что клиент неправильно понял какой-либо важный акцент, сделанный мною. Но там я это видел и исправлял ситуацию. А как быть с книгой? Я помню время учебы ради диплома экономиста, когда не понимал или не соглашался с определенной мыслью в тексте, и разочарование, что у книги нельзя попросить разъяснения. К тому же я отдавал себе полный отчет в том, что сегодня, в эру интернета и цифровых технологий, люди не привыкли читать.

Кроме этого, было еще одно, главное, сомнение. Я не писатель и понимал свои ограничения в этом отношении. Сидя рядом со сладкоежкой, с толстячком, я объясню, насколько приятнее станут встречи с друзьями, насколько лучше он будет сосредотачиваться или справляться со стрессом. И насколько простым, и приятным будет процесс отказа от сладкого и мучного, в конце концов это здорово – хорошо выглядеть. Но смогу ли я перенести эту убежденность в книгу? Я сомневался даже в том, имею ли я право излагать метод "Похудеть просто" в виде книги и не стоит ли нанять профессионального писателя. Я не был уверен в успехе задуманного дела.

Однако, не стоило беспокоиться. Принципы метода "Похудеть просто" продолжают оставаться эффективными и надёжными.

Истина заключается в том, что СТАТЬ СТРОЙНЫМ – ПРОСТО!

Итак, это очевидный факт. Единственная сложность – убедить в этом каждого сладкоежку. И задача не исцелить весь мир от ожирения, не 100% - нет. Эффективность моего метода чуть выше 90% - вот на эти цифры и рассчитываем. Параллельно с написанием книги разрабатывается онлайн-курс и мобильное приложение для помощи и поддержки наших сладкоежек на пути к стройности.

Конечно я не предполагал исцелить всех от лишнего веса лично. Мне казалось, что после того как я раскрою тайны сахарной ловушки и развенчаю такие иллюзии как:

* Сладкоежки наслаждаются сладким;

* Сладкоежки принимают сознательное решение есть сладкое;

* Сладости побеждают скуку и стресс

* Сладости помогают сконцентрироваться и расслабиться;

* Чтобы отказаться от сладкого необходима сила воли;

* Сладкоежке нужно непрерывно сообщать что сахар убивает его;

* Заменители сахара помогают отказаться от сладкого.

* Стать стройным и отказаться от сладкого и мучного – трудно, а переходный период боли и страданий неизбежен, мир поверит и примет метод "Похудеть просто"(наивный парень).

По последним оценкам ВОЗ, более чем у 40% мужчин и женщин (2,2 миллиарда человек) диагностированы избыточная масса тела или ожирение. Сегодня весь мир тратит на борьбу и профилактику с ожирением и его последствиями триллионы долларов! Только США за период 2017 по 2025г. потратят на борьбу с ожирением 4,2 триллиона долларов. И это без учета побочных осложнений по всем профилям здравоохранения, на которые влияет избыточный вес, от повышенного давления, инсультов, инфарктов до раковых образований.

Поэтому я убеждён, метод "Похудеть просто" поможет не только вам, но и вашему окружению стать свободнее и счастливее. Что этот способ как снежный ком превратился в лавину успешных результатов, здоровых людей и спасенных жизней!

Однако этот ком не превратится в лавину до тех пор, пока врачи и средства массовой информации не перестанут рекомендовать методы, затрудняющие уход от сладкого, и не признают, что метод "Похудеть просто": - ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ!

Я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда прочтёте книгу, вы поймёте. Даже те немногие сладкоежки, потерпевшие неудачу, говорят: "Я ещё не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который я знаю".

Цель этой книги – предоставить вам современные достижения метода "Похудеть просто". У вас возникло чувство уныния и неотвратимости судьбы? Забудьте! В своей жизни я добился многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства сахарной ловушки и обретение нового стройного тела. Мне удалось освободиться, но я всё ещё не привык к ощущению радости, что я свободен. Не впадайте в депрессию, не происходит ничего ужасного - напротив, предстоит получить то, что хотел бы получить каждый сладкоежка на планете: СТАТЬ СВОБОДНЫМ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Вы боитесь читать эту книгу. Может сама мысль освобождения от сладкого приводит, как и тысячи сладкоежек, в ужас. И хотя вы в один день твердо решили стать стройным, этот день не сегодня.

Я не расскажу вам о риске для здоровья, которому подвергаются люди с избыточным весом, или что на жизнь с неправильным питанием и злоупотреблением сладостями, на борьбу с последствиями, сладкоежки тратят состояние. Что необузданное желание есть сладкое, перекусы на ходу, чрезмерное уничтожение сладостей – это вульгарная, нелицеприятная привычка.

Подобная практика ни разу не помогла стать стройным и привести тело в порядок, а если бы она могла помочь – вы бы уже давно гордились бы телом и здоровьем.

Метод "Похудеть просто” работает по-другому

Будет сложно поверить в кое-что из того, что я расскажу.

Но к окончанию прочтения книги, вы удивитесь, почему не делали этого раньше. Увидите, как вам “прочистили мозги”, что вы верили во что-то другое.

Мы сами делаем этот выбор – бесконтрольно есть, перекусывать, и конечно сладости-сласти-вкусняшки… Это заблуждение. Сладкоежки становятся такими не больше чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющие тяжелые наркотики – стать наркоманами. Да, правда, мы сами решаем лишний раз побаловать себя пирожным или тортиком, ведь вы это заслужили. Время от времени я хожу в театр как зритель, но конечно же я не провожу жизнь в театре.

Попробуйте оглянуться на свою жизнь. Посмотрите, принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни вы не получите наслаждение от обеда, от встречи с друзьями, без сладкого? А что если вы не сосредотачиваетесь или не справляетесь со стрессом без сладости? В какой момент жизни вы решили, что без сладкого в сумке, холодильнике или кармане будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?

Вас, как и тысячи сладкоежек, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую придумали вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно, с избыточным весом или нет, которому понравится сама идея о избыточном весе его детей. Это значит, что все сладкоежки сожалеют о неприглядной привычке всё время заедать, быть толстым, иметь на этом фоне проблемы со здоровьем. До того момента как мы привыкли безудержно есть сладкое, не разбирая перекусывать, никто не нуждался в сладком или еде для решения вопросов или для того, чтобы справиться со стрессом.

И всё же сладкоежки хотят продолжать есть сладкое. Никто нас не заставляет есть; сознательно или бессознательно – мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую сладкоежка с избыточным весом мог бы проснуться на следующее утро, как будто никогда не злоупотреблял сладким и едой, тогда единственными сладкоежками на земле остались бы только подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы перестать постоянно есть и есть сладкое, - СТРАХ!

Страх, что на пути к свободе и здоровому телу предстоит пережить долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сладкого, без этой опоры, никогда уже ни еда, ни встречи с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сосредоточимся, не справимся со стрессом или не будем радоваться. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и не освободимся от сахара, а оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайном пирожном или конфетке.

Если вы уже перепробовали традиционные способы отказаться от сладкого, прошли через страдания от диет и голодания, что я называю "методом силы воли", то вы не только подпадаете под влияние страха, но и уверены, что не станете стройным и не откажетесь от сладкого.

Если боитесь, испытываете замешательство или чувствуете, что сегодня неподходящее время, чтобы стать стройным и обрести здоровье – ваши опасения и замешательство вызваны страхом. Тем самым страхом, который не снимается с помощью сладкого, а порождается им.

Ведь вы не принимали решения угодить в сахарную ловушку? Но, как и все западни, она устроена так, чтобы вы не выбрались из неё.

Спросите себя: когда вы первый раз заедали стресс, вы принимали решение стать сладкоежкой на весь тот период времени, который едите сладкое с тех пор?

Итак, когда вы собираетесь стать стройным? Завтра? К лету? В следующем году? Перестаньте обманывать себя! Ловушка создана таким образом, чтобы вы оставались в ней всю жизнь. Как вы думаете, по какой же еще причине все остальные сладкоежки не бросают сладкое до того, как болезни и ожирение убьет их?

Страх, страх, страх…

Самая главная проблема.

Каждый сладкоежка хочет быть стройным, есть и не толстеть; и каждый сладкоежка находит насколько это легко и приятно. Бросить злоупотреблять сладким, стать стройным мешает только страх. Избавление от этого страха – большое приобретение. И наоборот, по мере чтения книги страх может расти и мешать вам прочитать её до конца.

Да, вы не принимали решения попасть в западню, но, чтобы выбраться из неё, придётся принять решение. Возможно вы уже пытаетесь сбросить оковы и перестать есть сладкое и мучное, но страх одолевает вас. Пожалуйста, помните: Какой бы путь вы не выбрали, ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ!

Если, закончив чтение этой книги вы решите, что хотите продолжать заедать события и жизнь сладким, ничто не сможет вам помешать. Пока читаете эту книгу, не сокращайте или прекращайте есть любимые сладости. Знайте – здесь нет шокотерапии, зомбирования и гипноза.

У меня для вас исключительно хорошие новости! Можете ли вы представить, как чувствовал себя граф Монте-Кристо, когда ему, наконец, удалось убежать из своей тюрьмы? Так чувствовал себя и я, выбравшись из сахаро-мучной ловушки. Так чувствуют себя миллионы стройных людей, использовавших этот метод.

ТАК БУДЕТЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ И ВЫ к концу прочтения этой книги!

СТРЕМИТЕСЬ К ЭТОЙ ЦЕЛИ!

1. МОЙ СЛУЧАЙ.

Я начну со своей истории. Тридцать пять лет я прожил как заядлый сладкоежка. Ещё четыре года назад, перед тем как отказаться от сладкого, я съедал полкило пирожных, печений и конфет, а в трудные дни – килограмм.

За жизнь я предпринял массу попыток отказаться от сладкого. Однажды я не ел сладкое и мучное три месяца, но продолжал лезть на стену, держался поближе к сладкоежкам, чтобы поймать запах ванили или корицы, часто посещал кофейни.

С точки зрения здоровья для большинства сладкоежек проблема состоит в следующем: "Стану ли я стройным до того, как ЭТО случится со мной?". Я уже достиг той стадии, когда стал уверен, что сахар убивает меня. Я испытывал постоянную головную боль, тело оплывало, одышка настигала меня после 5 минут ходьбы. Я чувствовал непрерывную пульсацию в венах на ногах, я думал, что в любой момент лопнет сосуд, и я умру от кровоизлияния в мозг. Это беспокоило меня, но не останавливало.

Я дошёл до той стадии, когда прекратил даже попытки отказаться от сладкого и стать стройным. Не потому, что получал такое уж большое наслаждение от сладостей. Особенно от неконтролируемого поедания за компьютером или IPad, или за работой.

Большинство сладкоежек страдают от иллюзии, что получают наслаждение от случайной печенюшки или конфеты. Страдал этим и я. Это помогало, когда я становился несчастен и не видел жизнь, полную удовольствий, без сладостей.

В течение тех ужасных лет, когда я был сладкоежкой, я считал, что моя жизнь зависит от сладкого.

Я был готов скорее умереть, чем отказаться от них. Сегодня я счастлив, что выбрался из этой сахарной ловушки, и наслаждаюсь жизнью стройного и здорового человека, полной радости и красок. Освобождение от этого кошмара, рабской зависимости, вынуждающей проедать жизнь, систематически разрушая тело и платя бешеные деньги за это сомнительное наслаждение... Это самое удивительное и прекрасное, что случилось в моей жизни.

Сразу расставлю все точки над "i": я – не мистическая фигура. Я не верю в магию. Я скептик по натуре, но то, что со мной случилось, я не объясню иначе как волшебство. Я стал изучать всё, что касается гипноза и похудения, отказа от сладкого, перечни диет и рекомендаций; пробовал голодовки с водой и сухие, даже держал христианский пост 7 недель. И снова срыв. Я думал, ничего из изученного не объясняет случившееся чудо.

Почему на этот раз уйти от сладкого и стать стройным было настолько легко, легко до смешного, если раньше это сопровождалось неделями тяжелой депрессии?

На то, чтобы разобраться с этим, у меня ушло три года, потому, что я подступил к делу неправильно. Я пытался выяснить, почему отказаться от сладкого и мучного было так легко, в то время как проблема заключалась в том, чтобы объяснить причину, по которой сладкоежкам тяжело отказаться от сладкого, тяжело стать стройным.

Любители десертов и капкейков рассказывают об ужасных страданиях времени отвыкания, но, смотря назад и вспоминая свои “ужасные” страдания, я убеждаюсь, что их не было. Не было физической боли. Всё происходило лишь в уме.

Сегодня я постоянно занят, помогая людям стать стройными и избавиться от пристрастия к сладкому. И мне это вполне удаётся, я помог стать стройными уже сотням сладкоежек и людям с избыточным весом. Хочу сразу подчеркнуть главное: неисправимых сладкоежек нет. Даже если есть такие, кто бы так же сильно как я, пристрастился к сладкому, мучному и перекусам или, считал, что у него такая же сильная зависимость. Человек может не только отказаться от сладкого, но и убедиться, что сделать это – ПРОСТО. Есть сладости нас заставляет страх: страх, что жизнь без сладкого не будет столь же приятной, и страх почувствовать себя лишенным чего-то необходимого. Когда вы станете стройным, у вас останется только один вопрос: "Почему я не делал этого раньше?".

А теперь позвольте мне сделать предупреждение. Метод "Похудеть просто" предполагает две причины возможной неудачи:

1. НЕСПОСОБНОСТЬ ВЫПОЛНИТЬ УКАЗАНИЯ. Некоторых раздражает моя категоричность в отношении определенных рекомендаций. Я прошу, чтобы вы не пытались сокращать количество съедаемых сладостей или использовать заменители сахара. Я столь категоричен, потому что хорошо знаю свой предмет. Я знаю много людей, сумевших отказаться от сладкого, мучного, лишних перекусов путем использования подобных уловок. Но они стали стройными несмотря, а не благодаря им. У метода "Похудеть просто" одна цель: сделать освобождение от сладкого и мучного легким, и таким образом достичь успеха – стать стройным.

2. НЕСПОСОБНОСТЬ ПОНЯТЬ. В вопросах, связанных с потреблением сахара и лишним весом не принимайте всё на веру. Подвергайте сомнению не только мои слова, но и собственные взгляды, и то, чему научило вас общество и окружение. Например, те из вас, кто считает увлечение сладостями, мучным и перееданием просто привычкой, задайте себе вопрос: "Почему легко отказаться от других приятных привычек, а от этой привычки, от которой столько проблем со здоровьем, которая влетает вам в копеечку, и попросту убивает вас – так трудно избавиться?".

2. СТАТЬ СТРОЙНЫМ ПРОСТО.

Цель этой книги – создать у вас такой настрой, чтобы вы сразу же почувствовали переполняющую вас радость, как если бы излечились от ужасной болезни. В этом отличие моего метода от стандартных способов освободиться от сахара и лишнего веса, следуя которым вы как будто карабкаетесь на Эверест, а в течение нескольких последующих недель живете, тоскуя о вкусняшках и отчаянно завидуя другим сладкоежкам.

Следуя методу "Похудеть просто", вы уже скоро станете смотреть на сладости и недоумевать, как это можно было бесконтрольно поглощать? Вместо того, чтобы завидовать сладкоежкам, будете взирать на них с жалостью.

Важно не отказываться от сладкого и мучного, пока не прочтёте всю книгу. Это пожелание кажется противоречивым, но позже я непременно объясню, что сладости ничего вам не дают.

Главная загадка сахара заключается в том, что в тот момент, когда мы едим сладости, мы смотрим на них и пытаемся понять, зачем делаем это опять. Сладкое только тогда приобретает для нас истинную ценность, когда мы её лишены.

Давайте признаем: нравится вам это или нет, вы знаете, что вы – "на крючке". Как только вы поверите в этот "крючок", вам уже никогда на 100% не расслабиться и не сосредоточиться без сладкого. Поэтому не пытайтесь бросить есть сладкое, пока не прочтете всю книгу. По мере чтения ваша потребность в сахаре будет постепенно уменьшаться. Только не порите горячку – не начинайте действовать раньше времени, поскольку это решение о роковым. Помните: всё, что от вас требуется – следовать инструкциям.

Мой опыт свидетельствует, что рекомендация продолжать есть сладкое и оставаться в зоне комфорта, пока не прочтете всю книгу – стало причиной большего разочарования, чем какое-либо другое. Когда я отказался от сладкого, мои близкие тоже отказались – только потому, что это сделал я. Они думали: "Если уж он смог это сделать, то сможет любой". В течение моей практики при помощи несложных приемов мне удалось убедить даже тех, кто и не задумывался о том, как это чудесно – быть свободным от сахара!

Я опросил закоренелых сладкоежек – у всех у них были проблемы со здоровьем из-за чрезмерного употребления сладкого и мучного, однако они получали удовольствие от пары-тройки пирожных или тортиков. Я был уверен, что даже если это самая скучная книга в мире, они всё же прочитают её, хотя бы для помощи своему здоровью. Спустя два месяца я был удивлён и огорчён, узнав, что они и не потрудились её прочитать.

В то время я еще не придавал значения тому всепоглощающему страху, который внушает рабская зависимость от сладостей каждому человеку с избыточным весом.

Теперь я понимаю, что многие сладкоежки не дочитывают книгу потому, что чувствуют: им придется отказаться от сладкого и мучного, когда они дочитают. Некоторые из них нарочно читают по строчке, чтобы оттянуть страшный день. Сегодня я отдаю себе полный отчет в том, что у читателей связаны руки, поскольку прочесть книгу их заставляют люди, которых они любят.

Посмотрите с другой точки зрения: что вы теряете? Вы не перестанете есть сладкое и мучное к концу книги, вы не станете хуже, чем есть сейчас.

ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ, А ПРИОБРЕСТИ ВЫ МОЖЕТЕ ТАК МНОГО!

Если вы не ели сладкое и мучное в течение нескольких дней или недель, но ещё не уверены, кто вы: сладкоежка, бывший сластена или свободный стройный человек, то постарайтесь обойтись без сладкого пока читаете. В действительности вы уже не сладкоежка! Всё, что нам теперь предстоит сделать, это привести мозг в согласие с телом.

К концу книги вы станете счастливым стройным человеком, свободным от сахара.

Мой метод – полная противоположность стандартным способам отказаться от сладкого. Стандартные способы заключаются в составлении списка явных отрицательных сторон сладкой жизни и убеждении себя: "Если я продержусь достаточно долго без сладостей – желание съесть сладкое пройдёт. Тогда я снова начну наслаждаться жизнью, будучи свободным от сахарной зависимости".

Это логический способ положить конец ожирению, и каждый день тысячи сластён и сладкоежек отказываются от сладкого при помощи многочисленных вариаций этого метода. Однако, добиться успеха, следуя ему, очень сложно по следующим причинам:

1) Настоящая проблема – не отказ от сладкого. Каждый раз, выкидывая фантик от конфеты или пирожного, вы отказываетесь от сладкого. В какой-то день вы приводите убедительные доводы и говорите: "Я больше не хочу сладкого". Такие доводы есть у каждого сладкоежки в любой день его жизни, и они намного весомее, чем вы можете себе представить. Проблема заключается в том, что произойдёт на второй, десятый или десятитысячный день. А в момент слабости, триумфа или просто от радости, вы съедаете один эклер. А поскольку сахар в какой-то мере – наркотическая зависимость, вы захотите второй, потом ещё что-нибудь из былой любимой выпечки и внезапно снова становитесь толстым сладкоежкой.

2) Забота о собственном здоровье должна бы нас остановить. Наш разум подсказывает: "Брось сладкое, идиот!", однако в результате отказаться от сладкого становится даже труднее. Мы заедаем сладким, к примеру, когда нервничаем. Но скажите сладкоежкам, что сахар убивает их, и первое, что они сделают – съедят новое пирожное.

3) Все доводы на самом деле усложняют отказ от сладкого и мучного по двум причинам. Во-первых, создаётся ощущение жертвоприношения, так как нас вынуждают отказаться от "маленького друга", или небольшого порока, или удовольствия, в зависимости от того, как это расценивает сластёна. Во-вторых, они одевают на нас "шоры": причины по которым мы едим сладкое, отличаются от тех, по которым нам нужно отказаться от сладкого. Вот как звучит главный вопрос: "Почему мы нуждаемся в сладком?"

Простой способ стать стройным заключается в следующем: давайте забудем о тех причинах, из-за который мы хотели бы отказаться от сладкого, а взглянем на проблему сахара в общем и зададим себе следующие вопросы:

1. Что мне дают сладости?

2. На самом деле ли я получаю от них удовольствие?

3. Неужели я на самом деле хочу идти по жизни не стройным, а с ожирением, различными болезнями, постоянно что-то жуя на ходу?

Хорошие новости состоят в том, что сладости ничего нам не дают. Позвольте пояснить эту мысль. Я говорю не о том, что недостатки сахара значительно перевешивают его положительные стороны; об этом знают все сладкоежки. Я имею ввиду, что у сладкого нет никаких преимуществ.

Большинство сладкоежек считают необходимым дать рациональное объяснение своей страсти по сахару, однако приводимые ими доводы – заблуждения и иллюзии.

Итак, сначала мы развенчаем эти заблуждения и иллюзии. Вы придёте к пониманию того, что, собственно говоря, и отказываться-то не от чего. Не только не существует ничего, от чего вам придется отказаться, но более того: в том, чтобы стать стройным, есть очевидные выгоды (деньги и здоровье – лишь две из них). Как только будет развенчана иллюзия, что жизнь никогда уже не будет столь приятной без сладостей; как только вы осознаете, что жизнь не столько же приятна без сахара, а бесконечно приятнее; как только чувство лишения или тоски по коробке пирожных исчезнет – мы вновь вернёмся к здоровью и деньгам, а также к десятку других причин отказа от сладкого и мучного.

Это понимание послужит нам дополнительной поддержкой и поможет достичь того, чего вы действительно хотите: стать стройным, наслаждаться жизнью, свободой от рабской сахарной зависимости.

3. ПОЧЕМУ ТРУДНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДКОГО?

Как я уже объяснял, я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов стал стройным и отказался от сладкого и мучного – чудо. Когда я отказывался от сладостей, я впадал в чёрную депрессию, длившуюся по паре-тройке недель. Случались и такие дни, когда я радовался, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В итоге заедаешь это сладким, переедая, уже даже не наслаждаясь приторным сахаром – и пытаешься разобраться, почему делаешь это.

Вот один из вопросов, который я всегда задаю сладкоежкам до начала консультации:

"Вы хотите стать стройным?"

В каком-то смысле это глупый вопрос. Все толстяки хотят стать стройными и здоровыми. Спросите самого заядлого сладкоежку: "Если бы ты вернулся назад, в то время, когда еще не стал зависеть от сахара, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы есть столько сладкого?" "КОНЕЧНО НЕТ" - ответит любой.

Спросите самого заядлого любителя фаст-фуда или пончиков – кто не считает, что сахар наносит вред здоровью, кого не заботит общественное порицание и кто может себе это позволить: "Ты поощряешь чрезмерное пристрастие к сладкому и фаст-фуду своих детей?" "КОНЕЧНО НЕТ!" - ответит любой.

Сладкоежки чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом начале это утверждение: "Я брошу, но не сегодня, а завтра". В результате мы все достигаем той фазы, когда считаем, что у нас нет силы воли или что в сладостях содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.

Как я уже говорил, проблема состоит не в том, чтобы объяснить, почему отказаться от сладкого легко. Проблема в том, чтобы понять, почему это трудно.

Главное – осознать, почему большинство людей на планете вообще злоупотребляет сладким, так, что на декабрь 2021 избыточный вес уже более чем у 40-ка процентов людей нашей планеты по информации ВОЗ.

Все сладкоежки сожалеют о том, что вообще пристрастились к сладкому, и знают, что сахар – пустая трата денег и здоровья. Хотя, глядя на сладкоежек, трудно поверить, что они не получают удовольствия. Сладкое ассоциируется с праздником, хорошим настроением и самочувствием, самореализацией – и поэтому мы усиленно трудимся, чтобы и самим пристраститься к нему. Затем мы всю жизнь рассказываем собственным детям о том, что надо быть умеренным в сладком, а сами пытаемся "завязать" с этой вредной привычкой.

Начав употреблять сладкое, мы оставшуюся жизнь платим бешенные деньги за сладости. Сладкоежка, съедающий в день, например, три пирожных, шоколадку и что-нибудь к чаю, за жизнь тратит приблизительно 90 000$ долларов (5$ в день, 35$ в неделю, 1 820$ в год, 91 000$ за 50 лет). Что мы делаем с этими деньгами? Увы, мы просто спускаем их в канализацию! Мы используем деньги для систематического заполнения нашего кишечника сладкой, клейкой массой, засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Сами мы становимся всё более и более вялыми, возникают жировые отложения, одышка, повышенный риск инфарктов и инсультов, так как наше давление тоже не приходит от сладкого в норму.

Мы пожизненно приговариваем себя к проблемам с пищеварением, с болезнями зубов, постоянной замене одежды на размер побольше, и даже сложностям в завязывании шнурков. Это – пожизненное рабство. Общество относится с порицанием к сладкоежкам и людям с избыточным весом. Мы чувствуем себя ущемлёнными, когда сокращаем количество сладостей или отказываемся от сладкого.

Другую часть жизни мы проводим в ситуациях, в которых есть сладкое не зазорно, но нам и самим хотелось бы, чтобы было запрещено. Странное увлечение: занимаясь им вы мечтаете прекратить, а когда не занимаетесь – мечтаете о нём. Что за странная жизнь, когда половина общества относится к вам как к прокажённому? И, что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный в других отношениях человек…

Сладкоежка внутри презирает себя в каждый международный день борьбы с сахаром и ожирением; каждый раз, когда случайно читает предупреждение Министерства Здравоохранения; когда проходят кампании по борьбе с ожирением; когда у него в очередной раз заболит что-то новое или старое; каждый раз, когда он единственный жирдяй в компании стройных людей.

Вынужденный жить с сознанием, омрачёнными чувствами вины и страха – что он получает взамен? НИЧЕГО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку? Поддержку? Всё это – заблуждения, если только вы не считаете ношение тесной обуви за удовольствие, возникающее в тот момент, когда её снимаете!

Как я уже говорил, главная проблема – попытаться понять не только то, почему сладкоежкам трудно отказаться от сладкого, но и почему вообще кто-либо в мире ест сладости.

Возможно вы скажете: "Хорошо, я всё это знаю, но, когда вы пристраститесь к этому, отказаться становится очень трудно". Но почему стать стройным трудно и почему мы должны отказаться от сладкого? Всю свою жизнь люди с избыточным весом ищут ответы на эти вопросы.

Считается, что время отвыкания от сахара сопровождается невыносимыми мучениями. В действительности, сами по себе физические страдания отвыкания от сахара настолько слабы (см. главу 6), что большинство сладкоежек прожили жизнь и умерли, даже не узнав, что они – наркоманы.

Некоторые говорят, что сладости доставляют им удовольствие. Неправда. Всё, что связано с сахаром, довольно противно. Спросите любого сладкоежку, который уверен, что ест сладкое только потому, что конфетка, пирожное или шоколадка доставляет ему удовольствие. Если бы он не смог купить свои привычные сладости, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными – он откажется от сладкого? Да сладкоежки станут жевать пропитанную сахарным сиропом губку, чем совсем обойдутся без сладкого! Удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары и устрицы, но у меня нет никакой необходимости постоянно их иметь у себя в кармане для перекуса.

В жизни много разных занятий, которые приносят нам удовольствие, но мы не чувствуем себя несчастными только потому, что не занимаемся ими в моменте.

Некоторые ищут секретную психологическую подоплёку – "фрейдистский синдром", "ребёнок у материнской груди". Но на самом деле всё как раз наоборот: как правило, мы начинаем есть сладкое, когда мы решаем "взрослые проблемы", ну и целый ворох других отговорок.

Некоторые говорят: "Это то, чем я убиваю время!" — Но тогда зачем поглощать столько сладостей?

"Это для успокоения!" — И опять, зачем поглощать столько сладостей?

"Это некоторое приятное ощущение сладости во рту" — И опять возвращаемся, зачем поглощать столько сладостей?

Люди считают, что сладкое снимает скуку. Это тоже обман. Скука – это умонастроение, а ведь в самой сладости нет ничего развлекательного.

Для меня поводом поглощать сладкое в течение 35 лет было убеждение, что сладости расслабляют, а мозг работает лучше. При этом я знал, что сладкое убивает меня и "влетает в копеечку". Почему же я не пошёл к врачу и не попросил его выписать средства, которые помогли бы расслабиться, а мозг заставили бы работать лучше? Я не пошёл к врачу, поскольку знал, что он непременно предложит мне альтернативное средство. Не сладости. А то, что я называл причиной "тяги к сладкому" было всего лишь моим оправданием.

Некоторые говорят, что едят сладкое, только потому, что так делают их друзья. Вы действительно настолько глупы? Если так, то молитесь, чтобы ваши друзья не начали отрезать себе головы, чтобы исцелиться от головной боли!

Большинство сладкоежек, которые задумываются над этим, в конце концов приходят к выводу, что сладкое – просто привычка. Это не настоящее объяснение, но, если не принимать в расчет все обычные "рациональные" объяснения, оно представляется единственным оставшимся. К сожалению, это представление в той же степени нелогично. В течение жизни мы регулярно меняем привычки, хотя некоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам хорошенько "промыли мозги", чтобы мы поверили в то, что сладкое – вредная привычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но так трудно на самом деле? В Великобритании и Японии водят машину по левой стороне дороге. Однако в России, Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться – обман чистой воды. На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся от них.

Почему мы считаем, что трудно избавиться от привычки, которая при пресыщении имеет приторный вкус, убивает нас и дорого нам обходится? От привычки мерзкой и отвратительной, от которой мы мучаемся и пытаемся избавиться? Ведь от нас требуется – перестать делать это.

Ответ прост: сладости – не привычка, это – САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!

Поскольку сладкоежки не понимают, что это наркомания, они думают, что "отказаться" от сладкого необычайно сложно. Основная причина этой сложности заключается в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждение и поддержку от сладкого, и считают, что принесут настоящую жертву, отказавшись от сладкого.

У меня есть для вас хорошие новости: осознав сахарную зависимость и истинные причины своей тяги к сладкому и мучному, вы откажетесь от них "на счет три". Через три-четыре недели вы будете недоумевать, почему ели столько сладкого и почему не рассказываете другим сладкоежкам, что БЫТЬ СТРОЙНЫМ – СЧАСТЬЕ!

4. ОПАСНАЯ ЛОВУШКА

Сахар – самая опасная, зловещая ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы. Кто подталкивает нас к ней в первую очередь? Тысячи сладкоежек. Они даже предупреждают нас, что сахар – отвратительная привычка, разрушающая наш организм и обходящаяся так дорого, но мы не верим в то, что они не получают удовольствия от этого процесса.

Мы заедаем проблемы сахаром, отмечаем достижения сахаром, обозначаем радость сахаром. Это единственный в мире наркотик, который не допустит, чтобы вы достигли своей цели.

Остаток жизни мы проведём в попытках объяснить себе, почему едим сладкое, рассказываем детям, как не попасть в ловушку, и пытаемся время от времени "завязать".

Но западня сконструирована так, что отказываемся от сахара мы когда испытываем сильный стресс, связанный со здоровьем, недостатком денег или тем, что нас вновь заставили почувствовать себя прокажёнными.

Отказываясь от сахара, мы испытываем ещё больший стресс, заставляем себя обходиться без того, на что надеялись, как раз для снятия стресса: без наших друзей – сладостей.

После нескольких дней пыток мы приходим к решению, что выбрали неподходящее время: следует дождаться того момента, когда не будет стресса. Как только эта мысль приходит к нам в голову, повод отказаться от сладкого исчезает. Такое время не наступит – жизнь становится всё более напряжённой. Мы уходим из-под родительского крылышка, начинается обустройство дома, накопление кредитов, рождение детей, карьерный рост и т.д., и т.п. Таким образом, надеясь на покой, мы опять пребываем в иллюзии. Кроме того, известно, что наиболее стрессовые периоды в жизни человека – раннее детство и юность. Мы путаем обязательства и стресс.

Жизнь сладкоежки автоматически становится более напряжённой, поскольку сахар не даёт расслабиться и не снимает стресс, как уверяет общество. Всё с точностью до наоборот: на самом деле сахар приводит к тому, что вы чувствуете себя более нервно и напряжённо.

Те сладкоежки, которым хотя бы однажды удастся "завязать", счастливы до тех пор, пока вновь не попадут в зависимость от сахара.

Жизнь, связанная с сахаром, напоминает блуждание в запутанном лабиринте. Как только мы входим в него, наш разум затуманивается, и остаток жизни мы выбираемся из него. Многим из нас это, в конце концов удаётся, но только для того чтобы вновь угодить в западню.

Я провёл 35 лет, пытаясь выбраться из этого лабиринта. Как и все сладкоежки, я не понимал этого. Но из-за сочетания удивительных обстоятельств, я захотел узнать, почему на протяжении жизни было так отчаянно трудно отказаться от сахара, а моя удачная попытка оказалась не только простой, но и приятной. Я стал стройным и свободным от сахара!

С момента освобождения от сахара, моим увлечением стало решение загадок, связанных с сахарной зависимостью. Это сложнейшая и увлекательная головоломка, которую как кубик Рубика сложно собрать. Однако, если решение вам известно – это просто!

Я знаю, как стать стройным легко. Я выведу вас из лабиринта и ручаюсь, что вы больше в него не забредёте. Всё, что требуется – следовать указаниям. Если вы свернёте не туда, дальнейшие рекомендации будут бессмысленны.

Позвольте подчеркнуть: обнаружить, что стать стройным легко, может любой, но сначала давайте установим факты. Нет, я не имею ввиду факты, порождающие страх. Я уверен, что вы достаточно осведомлены о вреде сахара. Если бы это знание останавливало, вы бы уже давно стали стройным и свободным от сахара. Я имею ввиду понимание причин, по которым отказ от сахара представляется трудным. Чтобы ответить на этот вопрос, установим истинные причины того, почему мы всё ещё едим сладкое.

5. ЗАЧЕМ МЫ ЕДИМ СЛАДКОЕ?

Нас кормят сладким с детства. Далее подрастая мы делаем это сами, но когда чувствуем, что привыкаем – почему продолжаем есть?

Ни один постоянный сладкоежка не знает, почему он ест сладкое. Если бы ему была известна истинная причина, он бы прекратил есть сахар. Он бы выбрал стать стройным. На своих консультациях я задавал этот вопрос тысячам людей с избыточным весом. Правильный ответ одинаков для всех, однако разнообразие получаемых ответов бесконечно. Мне кажется, что эта часть консультации – самая забавная, но в то же время и самая грустная.

В глубине души все сладкоежки понимают, что они болваны. До того, как попасть в зависимость от сахара, они знают, что у них нет ни малейшей причины есть сладкое. Большинство вспоминают приторно-сладкий вкус от первого переедания, и то, что им пришлось основательно потрудиться, чтобы пристраститься к сладкому. Ужас заключается в том, что умом они понимают, что стройные люди не только ничего не теряют, но и смеются над сладкоежками.

Но сладкоежки – разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному риску своё здоровье, и отдают себе отчёт в том, что за жизнь тратят на сладости кучу денег. Поэтому для оправдания привычки у них есть рациональное объяснение.

Действительная причина, почему сладкоежки продолжают употреблять сахар и сладости – хитрое сочетание факторов, которые я детально разберу в следующих двух главах. Это:

1. САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

2. "ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ"

6. САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Сахар – бытовое название сахарозы; этот углевод состоит из глюкозы и фруктозы и сладкий на вкус. Энергетическая ценность сахара составляет 409 ккал на 100 грамм, при этом никаких витаминов и минеральных веществ не содержится, то есть у сахара нет биологической и питательной ценности.

Если чрезмерно употреблять сахар, высок риск развития метаболических проблем, таких как ожирение, диабет 2 типа, и болезни сердца, а также чрезмерное употребления сахара вызывает зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех известных человеку веществ, иногда достаточно съесть один раз что-нибудь сладкое.

Датские ученые доказали, что сахар действует на мозг как наркотик, меняет химию мозга и вызывает привыкание. Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports. В течение 12 дней испытуемые получали по 2 л сахарной воды в день. Ученые с помощью процедуры МРТ сравнили картину мозга до и после начала исследования.

Ученые обнаружили, что сахар влияет на систему вознаграждения мозга по той же схеме, что и наркотики, высвобождает "гормоны счастья" — дофамин и опиоиды.

Систему вознаграждения задействуют и другими способами, такими как секс, общение или узнавание чего-то нового, но искусственные стимулы действуют быстрее и сильнее.

"После 12 дней приема сахара мы наблюдали серьезные изменения в дофаминовой и опиоидной системах мозга. На самом деле опиоидная система связана с благополучием и удовольствием, и активировалась уже после самого первого приема" — отмечает автор работы, доцент кафедры клинической медицины Орхусского университета Майкл Винтердал.

Как только вы съели сладкое, быстро начинается "сахарное голодание", и вы испытываете муки отвыкания. Это объясняет почему сладкоежки могут съедать даже 1-2 килограмма сладкого в день.

Я разрушу известное заблуждение относительно страданий отвыкания. Сладкоежки думают, что боль от отвыкания – ужасная травма, происходит при самостоятельном или вынужденном отказе от сладкого. В большей степени эти муки – мысленные. Сладкоежка чувствует, что лишается удовольствия или опоры. Позже мы остановимся на этом подробнее.

В действительности боли из-за отвыкания от сладкого, настолько малы, что большинство сладкоежек живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они наркоманы. Используя термин "сахарозависимый", мы думаем, что просто "приобрели привычку". Большинство сладкоежек испытывают ужас от наркотиков, хотя являются наркоманами. К счастью, сахар – наркотик, от которого легко отказаться, но прежде вы должны признать, что стали зависимы.

Отвыкание от сахара не сопровождается физической болью. Часто это тревожное ощущение опустошённости, чувство, что чего-то не хватает. Если это ощущение не проходит, человек становится нервным, неуверенным, возбуждённым, раздражительным и начинает испытывать недостаток доверия к миру. Жажда этого яда – сахара, похожа на острый голод.

Через десять секунд после съедения, шоколадной конфеты, в кровь поступает свежий сахар, и страстная тяга к нему заканчивается. Сахар даёт сладкоежке ощущение расслабления и уверенности.

В юности, когда мы только начинаем употреблять сладости, боль отвыкания и её облегчение настолько слабы, что мы даже не догадываемся, что они существуют. Начиная употреблять сладкое регулярно, мы объясняем это наслаждением или тем, что это превратилось в привычку. Правда же заключается в том, что мы пристрастились к сахару; мы ещё не осознаём этого, но маленькое сахарное чудовище уже поселилось в нашем чреве, и мы вынуждены его кормить.

Все сладкоежки начинают есть сладкое неосознанно, с детских праздников и дней рождений, в школах, на перемене, перед экзаменом. Единственная причина, по которой люди продолжают есть сахар (неважно они сладкоежки со стажем или употребляют от случая к случаю) – желание накормить это маленькое чудовище.

Вся жизнь с сахаром представляет собой серию загадок. В глубине души люди с избыточным весом знают, что по глупости попали в зловещую западню. Однако самое грустное в сладкоедении то, что наслаждение, получаемое от сладкого – это удовольствие, вызванное попыткой вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которое его тело испытало до того, как он стал зависимым от сахара.

Вспомните день, когда много часов подряд завывала сломавшаяся охранная сигнализация соседа, или вас долго мучили другие сильные шумы. Потом шум внезапно прекращается, и вы ощущаете упоительное чувство покоя. Но ведь на самом деле это не покой, а только окончание шума.

Прежде, чем мы создадим оковы сахарной зависимости, наши тела совершенны. Затем мы вгоняем в организм сахар, а когда перестаём его есть, испытываем боль отвыкания – не физическую боль, а только ощущение опустошённости. Мы даже не знаем о его существовании, но оно действует внутри нашего тела, как подтекающий кран. Но мы не хотим понимать этого умом, не имя в этом никакой необходимости. Мы знаем, что остро хотим сладости, а когда съедаем, страстная тяга уходит, и на время мы снова испытываем удовлетворение и уверенность в себе, становясь теми, какими были до того, как пристрастились к сладкому. Однако теперь это удовлетворение временное, поскольку, чтобы снять тягу к сладкому мы вводим в организм ещё большее количество сахара. Как только вы отложите коробку с конфетами или печеньем, тяга возникнет вновь, и так до бесконечности. ЭТО ОКОВЫ ДЛИННОЮ В ЖИЗНЬ, ЕСЛИ ВЫ НЕ РАЗОРВЁТЕ ИХ.

Жизнь с сахаром напоминает ношение тесных туфель для получения удовольствия, испытываемого в момент избавления от них.

Вот три причины, не дающие людям с избыточным весом взглянуть на вещи с этой точки зрения:

1. С самого рождения мы подвергаемся массированному "промыванию мозгов", постоянно слыша о том, что сладкое повышает настроение, уверенность, контроль, самообладание и самооценку, а также "лечит" стресс. Почему мы не должны верить говорящим это?

2. Поскольку физическое отвыкание от сахара не сопровождается физической болью, а только чувством опустошенности и неуверенности, которое не отличается от голода или обыкновенного стресса, и поскольку мы хотим сладкого – мы склонны расценивать это желание как нормальное.

3. Сладкоежки не видят истинную суть сахара потому, что механизм привыкания к нему чрезвычайно тонок, и отследить его очень сложно. Вначале мы расцениваем чувство опустошенности как нормальное и не связываем его с только что съеденной конфетой. Угостившись, вы сразу же ощущаете радость, испытываете кайф, расслабляетесь, и – сладкое вновь оправдало доверие.

Этот тонкий процесс и делает отказ от наркотиков трудным. Вообразите панику героиниста, у которого кончился героин. Теперь представьте его радость, когда он смог наконец-то сделать себе инъекцию. Но можете ли вы представить себе кого-нибудь, кто действительно получает удовольствие от инъекции наркотика, если сама мысль об этом наполняет вас ужасом? Наркоманы, зависящие не от героина, не испытывают подобного ощущения паники при мысли об отсутствии героина. Таким образом, наркотик стресс не снимает, напротив – он его создаёт. Здоровые стройные люди не испытывают ощущения опустошённости или острой потребности в сахаре и вовсе не начинают паниковать, когда заканчивается запас сладкого. Стройняшки не понимают, как сладкоежки едят столько сладкого, до приторности, до тошноты, по сути убивая себя. А знаете, что особенно интересно? Сладкоежки тоже не понимают, почему они это делают.

Мы уже говорили о распространённом заблуждении, что сладкое расслабляет и даёт удовлетворение. Но в удовлетворении нуждаются только те, кто чего-то лишён. Почему же тогда здоровые стройные люди не терпят подобных лишений и почему после еды, когда стройняшки всем довольны, сладкоежки напряжены, пока не "накормят" своё маленькое сахарное чудовище?

Эту тему разберём подробнее. Основная причина сложности отхода от сладкого заключается в том, что сладкоежки верят, что отказываются от реального удовольствия или мощной поддержки. Здесь важно понять, что, уходя от сладкого вы ни отчего не отказываетесь.

Лучший способ осознать коварство этой западни – сравнить её с едой. Привыкнув регулярно питаться, мы не боимся, что проголодаемся между приёмами пищи. Только в случае задержки еды мы понимаем, что голодны. Нет физической боли, только чувство опустошённости и неуверенности, которое нам известно, как "мне нужно поесть". Сами же обед или ужин – весьма приятное мероприятие.

Со сладким происходит тоже самое. Ощущение пустоты и неуверенности, известно нам как "желание или потребность в сладком". Как и в случае голода, физической боли нет, и этот дискомфорт настолько незаметен, что мы даже не помним о нём в перерывах между сладостями. Он начинает ощущаться в тот момент, когда мы захотим сладкое, а нам не разрешают. Тогда, наконец, закинув в себя сладкое, мы почувствовали бы удовлетворение.

Именно сходство с принятием пищи помогает дурачить сладкоежек, заставляя их верить в то, что они получают поистине непостижимое удовольствие. Некоторым сладкоежкам трудно осознать, что сладкое не приносит никакого удовольствия и не никак не поддерживает. Они возражают: "Откуда вы знаете, что сладости не поддерживают меня? Ведь вы же согласны, что, съедая шоколадку я чувствую себя менее нервным, чем до этого".

Хотя принятие пищи и перекус сладким кажутся очень похожими, в действительности эти процессы совершенно противоположны:

1. Вы едите, чтобы выжить и продлить жизнь, а сладости сокращают её.

2. Принятие пищи не порождает голод, а облегчает; в то время как первая шоколадка кладёт начало тяги к сахару, а каждая последующая – вовсе не облегчает эту тягу, а гарантирует, что вы будете страдать от неё всю оставшуюся жизнь.

3. Пища действительно приятна на вкус, и принятие пищи действительно приятное переживание, которым мы наслаждаемся на протяжении всей нашей жизни. Сладкое же предполагает приторный вкус, ощущение голода и килограммы в боках.

Давайте развенчаем другой общеизвестный миф о сладком – миф о том, что "сладкое – это привычка". Принятие пищи – привычка? Если вы так думаете – попробуйте отказаться от неё насовсем. Нет, описывать принятие пищи как привычку – то же самое, что называть привычкой дыхание. Оба процесса имеют существенное значение для выживания. Конечно, различные люди имеют обыкновение удовлетворять свой голод в разное время и при помощи разных типов еды. Однако само по себе принятие пищи не привычка. Единственная причина, по которой сладкоежка ест сладкое – попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сладостью. Конечно, сладкоежки облегчают дискомфорт в разное время и разными способами, однако само по себе употребление сладкого не привычка.

Общество часто обращается к употреблению сладкого, как к привычке, поэтому и в этой книге, я также называю его "привычкой". Тем не менее, постоянно помните о том, что

СЛАДКОЕ– НЕ ПРИВЫЧКА, А НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ!

Пристрастившись к сладкому, мы учимся обращаться со сладким. Прежде чем мы это осознаем – бах! – и мы уже не только употребляем их регулярно, но и вынуждены иметь сладкое постоянно при себе. Теперь при отсутствии сладостей мы впадаем в панику и с течением времени едим сладкое больше и больше.

Так происходит и с любым другим наркотиком: наш организм стремится защититься от воздействия сахара, а одновременно с этим потребность в нём растёт. После короткого периода просто конфетка перестаёт облегчать дискомфорт отсутствия сахара, который сама же и создаёт. Поэтому начиная есть сладости, вы чувствуете себя лучше, чем мгновение назад; в действительности же вы становитесь более нервным и напряжённым даже съедая сладость. Эта привычка ещё нелепее, чем привычка носить тесные туфли: увеличивающееся чувство дискомфорта сохраняется даже тогда, когда туфли сняты.

Но и это ещё не всё: как только вы съели сладость, начинается ускоренное усвоение сахара организмом, накопление и выведение остатков. Это объясняет почему сладкоежки, в стрессовых ситуациях, начинают неподконтрольно поглощать сладости.

Как я уже говорил, "привычки в сладком" нет. Истинная причина, по которой каждый сластёна продолжает есть сладкое и мучное, заключается в том самом маленьком чудовище, живущем в животе. Время от времени каждый сладкоежка должен его "кормить". Он сам решает, когда сделать это. Я выделил четыре типа случаев или их комбинации:

СКУКА или СОСРЕДОТОЧЕННОСТЬ – полные противоположности!

НАПРЯЖЕНИЕ или РАССЛАБЛЕНИЕ – также полные противоположности!

Какое магическое средство может неожиданно изменить действие, которое само же оказывало двадцать минут назад? Подумайте, что, кроме сна, может так резко изменить реальность? Правда заключается в том, что сахар не облегчает стресс или скуку и вовсе не помогает сосредоточенности или релаксации. Это – иллюзии.

Сахар убивает – доп. материал, сахар-яд, в составе ядов, действие

Человеческий организм – наиболее сложный объект на нашей планете. Ни один биологический вид, даже низший – амёбы и черви, не выживет, не зная разницы между пищей и ядом. В течение тысяч лет, в ходе естественного отбора, наш разум и тело сформировали умение различать пищу и яд, а также надёжные методы избавления от последних.

Когда мы только привыкали к сладкому, чрезмерное потребление сахара приводило к диатезу, аллергиям и отравлениям, или к физическому недомоганию. Это наше тело взывало к нам: "Ты вводишь в меня яд. Перестань!" На этой стадии часто определяется, станем мы сладкоежками или нет. Думать, что сладкоежками становятся физически слабые или психически неустойчивые люди – ошибка. Тем, у кого первая сладость вызвала отторжение – повезло, они ограничены от сахара на всю жизнь. Говоря иначе, они не готовы проходить через жестокие уроки, чтобы потреблять сахар без последствий.

Именно это обстоятельство кажется мне самым трагичным. Мы усердно стараемся, прежде чем попадаем в зависимость – вот почему так трудно остановить подростков. Они всё еще увеличивают потребление сахара, считая его приятным на вкус – поэтому полагают, что могут бросить, когда захотят. Почему они не учатся на нашем примере? Почему мы не научились от своих родителей?

Сладкоежки считают, что вкус сахара доставляет им удовольствие. Это – иллюзия. Когда мы начинаем есть сладкое, мы приучаем организм к этому вкусу. Также кокаинисты утверждают, что им нравится колоться. Боль отвыкания от героина более жестока, и всё, что им нравится в действительности – ритуал снятия этой боли.

Сладкоежка обучает собственный разум закрывать глаза, на приторно-сладкий вкус, но возможные болезни, ожирение, чтобы получить "дозу". Спросите сладкоежку, считающего, что он не злоупотребляет сладким: "Если ты не найдёшь привычных сладостей и достанешь лишь те, вкус которых тебе кажется отвратительным, ты не будешь их есть? – Конечно буду". Сладкоежка будет продолжать есть сладкое. Вообще не важно, перейдете вы на леденцы, пирожные с фруктозой, печенье для похудения или просто на сахар-рафинад: вначале вы будете ощущать непривычный приторный вкус, но продолжая есть, научитесь любить его. Сладкоежки пытаются есть сладости даже при ожирении, при диабете, под риском смерти, при повышенном давлении.

Разве получение удовольствия имеет с этим что-либо общее? Если бы имело, никто не съедал бы больше одной конфеты. Многие бывшие сладкоежки пристрастились к сахарозаменителям, но всё ещё продолжают есть сладкое… Кофе с заменителем, но с пирожным или шоколадом.

В ходе моих консультаций некоторые сладкоежки боятся осознать себя наркоманами. Они считают, что это знание делает освобождение от сахара ещё более трудным. Я считаю, что эти новости хорошие, вот почему:

1. Недостатки потребления сахара явно превышают его достоинства. Но мы, тем не менее, полагаем, что в конфете находится нечто, доставляющее нам удовольствие или оказывающее некоторую поддержку – по этой причине большинство из нас и продолжает есть сладкое. Мы чувствуем, что после отказа от сладкого, образуется некоторая пустота и что определённые жизненные ситуации уже не будут такими, как прежде. Это – очередная иллюзия. Правда состоит в том, что сахар ничего не даёт; он только забирает, хотя затем частично и возвращает – только для того, чтобы поддержать иллюзию. Подробно я объясню это в следующей главе.

2. Хотя сахар – самый действенный наркотик в мире из-за той скорости, с которой у нас формируется зависимость (и того возраста с которого мы с ним знакомимся), вы никогда не будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку этот наркотик – быстродействующий. На то, чтобы вывести из организма 99% сахара требуется всего три-четыре часа после приёма, а муки отвыкания настолько малы, что многие сладкоежки прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.

Справедлив вопрос о том, почему же большинству сладкоежек так трудно отказаться от сладкого, почему они проходят через месяцы пыток и остаток жизни тоскуя по вкусняшкам. Ответ на этот вопрос содержится во второй причине, по которой мы едим сладкое – в "промывании мозгов". С химической зависимостью справиться гораздо легче.

Почти все сладкоежки прекрасно обходятся ночью без сахара. Муки отвыкания даже не будят их. Прежде, чем съесть первую конфету или пирожное, большинство сладкоежек покидают спальни, завтракают, даже едут на работу. Они обходятся без сахара в течение десяти часов во время сна и не беспокоятся от этого, но, если проведут десять часов без конфеты днём – начнут рвать на себе волосы.

Сегодня некоторые люди с избыточным весом покупают машины, и не разрешают себе есть в них. Многие из них посещают театры, конференции, выставки, супермаркеты, церкви и т.п., и невозможность съесть что-то сладкое в этих местах не беспокоит их. Сладкоежки почти рады, когда кто-то или что-то заставляет их перестать есть.

Сладкоежки стараются воздерживаться от поглощения сладкого в гостях, особенно у несладкоежек, испытывая при этом лишь небольшой дискомфорт. В сущности, у большинства сладкоежек были продолжительные периоды, когда они без труда воздерживались от сладкого. Даже я, будучи столь страстным любителем сладостей, мог счастливо расслабляться в течение вечера без сладостей. Иногда я с нетерпением ожидал ночи, когда перестану поглощать сладкое.

Справиться с химической зависимостью легко, даже если вы ещё зависите от сладкого, и существуют тысячи людей, которые в течение все своей жизни остаются нерегулярными сладкоежками. Но они зависимы настолько же, как и заядлый сладкоежка. Есть даже отчаянные сладкоежки, которые отказавшись от сладкого, съедают случайную шоколадку, сохраняя этим зависимость.

Как я уже говорил, сахарная зависимость – не основная проблема. Она просто действует как катализатор, удерживая наш разум в недоумении относительно реальной проблемы - "промывания мозгов".

Для заядлых сладкоежек, поедающих сладости всю жизнь, возможно будет утешением узнать, что им отказаться от сладкого так же легко, как и нерегулярным сладкоежкам. В некотором смысле, это даже легче. Чем дальше вы зайдете с "привычкой", тем больше разрушений она произведет, и тем весомее будут ваши приобретения.

Возможно, утешением для вас будет и известие о том, что слухи, циркулирующие время от времени ("чтобы эта "зараза" покинула ваше тело потребуется восемь лет" или "каждая конфета, которую вы съедаете, сокращает вашу жизнь на пять минут и прибавляет 50 грамм веса") — неправда.

Не думайте, что вредные эффекты поглощения сахара преувеличены: они, скорее, недооценены. Очевидно, что правило "пяти минут" и "50 грамм" — предварительная оценка, применимая только в тех случаях, если вы страдаете от ожирения или диабета, или отравили себя "по полной программе".

"Зараза", на самом деле, в полном объёме не выводится из организма. Однако наши тела — невероятные устройства; они имеют огромные возможности к восстановлению, если, конечно, вы еще не привели в движение одну из необратимых болезней. Если вы откажетесь от сладкого, ваше тело преобразится уже в течение нескольких недель, причем так, как будто вы никогда не были сладкоежкой.

Как я уже говорил, отказаться от сладкого никогда не поздно. Сладкоежки есть разных возрастов, но не поздно освободиться от сахара и людям старше 60 лет и даже старше 70-80 лет.

Чем больше сахар разрушает вас, тем больше чувство освобождения. Когда я отказался от сладкого, то скатился с поедания 500-1000 грамм сладостей в день сразу до нуля, и у меня не возникло никаких болезней. Освобождение было приятным, даже в период "мук отвыкания". Но сначала мы должны избавиться от "промывания мозгов".

7. "ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ"

Давайте подумаем, почему мы начинаем есть сладкое? Чтобы разобраться в этом до конца, изучите мощное воздействие подсознания нашего "дремлющего партнера".

Все мы склонны считать себя умными, контролирующими себя людьми, самостоятельно определяющими свой жизненный путь. На самом деле наше поведение на 99% отвечает определенной модели, потому что мы — продукт воспитавшего нас общества. Это так, зайдет ли речь об одежде, которую носим, о домах, в которых живем или о моделях поведения, которым мы следуем. Подсознание удивительно сильно влияет на нашу жизнь.

Миллионы людей вводят в заблуждение не только в их убеждениях, но даже относительно простых фактов бытия. До того, как Колумб совершил кругосветное плавание, люди считали, что земля — плоская. Сегодня мы знаем, что она круглая. Напиши я двадцать книг, пытаясь убедить в том, что земля — плоская, мне вряд ли удалось бы это сделать, но кто из нас был в космосе и воочию видел земной шар? Даже если вы совершили кругосветное путешествие на самолете или пароходе, вы уверены, что путешествовали по поверхности шара, а не двигались по окружности, находясь на плоскости?

Маркетологам известна сила воздействия на подсознание, отсюда и огромные рекламные щиты, которые сладкоежка видит повсюду, и реклама в каждом журнале, в телевизоре и интернете. Вы считаете их пустой тратой денег, думаете они не побуждают вас покупать конфеты и шоколад? Вы ошибаетесь! Попробуйте провести небольшой эксперимент. В следующий раз, зайдя в холодный осенний день в бар или ресторан, на вопрос вашего спутника о том, что вы возьмете к кофе, не говорите просто: "пирожное", а приукрасьте ответ. Например, скажите: "Знаешь, чего мне сегодня действительно хочется? Кусочек свежего, воздушного пирожного "Наполеон" со взбитыми сливками и клубникой". Вы обнаружите, что к вам присоединятся даже те, кто никогда не ел пирожные.

С самого раннего детства на наше подсознание ежедневно обрушивается поток информации о том, что сладости расслабляют, поднимают настроение и помогают сконцентрироваться. Вы думаете, я преувеличиваю?

Все те годы, когда я был сладкоежкой, я верил, что если бы раньше знал о связи ожирения, сахарного диабета, и сладостей, то никогда не стал бы их есть. Но, к сожалению, это знание ни на йоту ничего не меняет.

Все антисахарные, антидиабетные кампании, кампании по борьбе с ожирением лишь вносят дополнительную путаницу. Да даже красивые сверкающие коробки конфет и сладостей, искушающие вас попробовать их содержимое обязательно содержит на одной стороне предупреждение о смертельной опасности. Кто из сладкоежек когда-либо читал его, не говоря уже о том, чтобы заставить себя задуматься о его смысле?

По иронии судьбы, самой могущественной силой в "промывании мозгов" является сам сладкоежка. Не стоит думать, что сладкоежки — слабовольные и физически слабые существа. Чтобы справиться с ядом, вы должны быть сильны. Это одна из причин, по которой сладкоежки отказываются признавать ошеломляющую статистику, доказывающую, что сахар наносит вред вашему здоровью. Все вспоминают какого-нибудь дядю Ваню, который съедал килограмм конфет в день и не толстел, ни дня не болел, дожил до восьмидесяти лет. Они отказываются даже учитывать тысячи других сладкоежек, которых смерть подкосила в расцвете сил, или то, что, если бы дядя Ваня не ел сладкое, он мог бы жить и по сей день.

Проведя опрос среди друзей и коллег, вы выясните, что большинство сладкоежек мужественны. Обычно это люди, имеющие собственное дело, руководители предприятий или люди определенных профессий: врачи, юристы, полицейские, учителя, продавцы, медсестры, секретари, домохозяйки с детьми и т.д., иными словами, все те, кто живет напряженной жизнью. Основное заблуждение сладкоежек заключается в том, что употребление сладкого снимает стресс и ассоциируется с лидерством, — с теми, кто берет на себя ответственность и основную нагрузку, т.е. с такими людьми, которыми мы восхищаемся и которым стремимся подражать. Другая группа лиц, попадающих в зависимость, включает людей, занятых монотонной работой, поскольку вторая причина злоупотребления сладким — скука.

Впрочем, сама мысль о том, снимает ли сладкое скуку, боюсь, тоже заблуждение.

Степень "промывания мозгов" поистине невероятна. Будучи членами общества, мы все как один встревожены вдыханием паров клея (токсикоманией), зависимостью от героина (наркоманией) и т.д. В действительности же количество смертей от вдыхания паров клея не достигает и десяти человек в год, а количество смертей от героина составляет в нашей стране не менее ста человек за тот же период.

Существует и другой наркотик — сахар. Более 60% из нас в определенный период жизни попадают в зависимость от него, а большинство сидит на нём всю жизнь, выкладывая за сладости целое состояние. Большая часть свободных денег у таких людей тратится на сладкое, а из-за пристрастия к поеданию сахара сотни тысяч человек ежегодно разрушают свои жизни. Сахар в нашем обществе — убийца номер один, учитывая автокатастрофы, пожары и пр.

Почему же мы считаем нюханье клея и героиновую зависимость таким ужасным злом, а тот наркотик, на который тратим большую часть денег и который убивает нас, еще лет десять назад считался приемлемой общественной привычкой?

С 2014 чрезмерное употребление сладкого стало рассматриваться в качестве слегка общественно порицаемой привычки, которая наносит ущерб здоровью, но при этом абсолютно легальна.

Самые крупные капиталовложения в сладости сделало наше правительство. Оно ежегодно зарабатывает на сладкоежках 3 миллиарда долларов, а кондитерские компании ежегодно тратят только на раскрутку сладостей 300 миллионов долларов.

Вам нужно выстроить такую же защиту от этого "промывания мозгов", как та, что вы используете, покупая автомобиль у продавца подержанных машин. Вы бы вежливо кивали, но не поверили бы ни одному его слову. Попробуйте взглянуть на блестящие упаковки конфет по-новому — попытайтесь увидеть внутри них дрянь и отраву. Начните задавать себе вопросы:

Почему я это делаю?

Действительно ли мне это нужно?

НЕТ, КОНЕЧНО ЖЕ НЕТ!

Я считаю, что, говоря о злоупотреблении сладким, труднее всего объяснить механизм "промывания мозгов". Почему так происходит, что разумные, сообразительные люди становятся полными идиотами, когда речь заходит об их зависимости от сахара? Мне горько признавать, что из тысяч людей самым большим идиотом был я сам.

В двадцать я был фанатом здоровья. Моей жизнью был спорт, и я был полон мужества и уверенности в себе. Если бы тогда кто-нибудь сказал мне, что я буду съедать килограмм сладкого в день, я поспорил бы на все, что вообще заработаю в жизни, что этого не случится никогда. Я даже дал бы любую фору, о которой бы меня попросили.

В тридцать пять лет я стал наркоманом-сладкоежкой и физически, и умственно. Я достиг той стадии, когда, не съев сладкое, невозможно выполнить простейшее физическое или умственное действие. Для большинства сладкоежек поводом опять съесть конфету или пирожное становятся обычные жизненные ситуации, например, ответ на звонок по телефону или встреча с друзьями. Без шоколадки я не мог ни переключить телевизионную программу, ни заменить лампочку.

Я знал, что сахар убивает меня, и уже никак не мог обманывать самого себя. Но и сейчас не понимаю, почему же я не видел того, что сладкое делает с моим разумом! Ведь все это происходило со мной у меня под носом!

Как это ни смешно, но большинство сладкоежек в определенные моменты жизни страдают от иллюзии, что получают удовольствие от сладостей. Я же на этот счет никогда не заблуждался: ел сладкое, потому что был уверен, что эти сладости помогают мне сосредоточиться и успокаивают мои нервы. Теперь я стал стройным и свободным от сладкого, и трудно даже представить, что все это на самом деле происходило со мной. Это похоже на пробуждение от ночного кошмара!

Сахар — наркотик, поэтому ваши вкусовые рецепторы и обоняние притупляются. Самая страшная сторона злоупотребления сладким состоит даже не в том, что оно наносит ущерб вашему здоровью и бьет по карману, а в том, что оно деформирует вашу психику. Вы начинаете изыскивать любые правдоподобные оправдания тому, почему продолжаете поглощать сладкое.

Помню, после того как очередная попытка "завязать" завершилась неудачей, я перешел на сахарозаменители. Я верил, что они наносят меньше вреда организму, и помогут мне сократить количество потребляемого сахара. Некоторые из сахарозаменителей откровенно вредны. Вначале их вкус может быть приятным, но постоянно употреблять их ужасно. У меня ушло три месяца на то, чтобы справиться с сахарозаменителями, но вот чего я не понимаю: почему в течение этих трех месяцев я так и не выбрал время задать себе вопрос "А зачем я подвергаю себя этой пытке?"

Ну зачем нужно было столько трудиться, чтобы полюбить сахар, когда я был совершенно счастлив и без него? Ответ на этот вопрос заключается в том, что как только вы пристраститесь к сахару, воздействие "промывания мозгов" возрастает. Ваше подсознание знает о том, что маленькое чудовище нужно кормить, поэтому разум вытесняет остальные сведения. Как я уже утверждал, как раз страх принуждает людей продолжать есть и есть сладкое — страх ощущения пустоты и неуверенности, который рождается, когда вы перестаете поставлять в организм сахар. То, что вы этого не осознаете, вовсе не означает, что такой проблемы нет. Вы и не должны понимать больше, чем кошка понимает о том, где под полом проходят трубы с горячей водой. Она знает одно — если сесть в нужном месте, то согреешься.

"Промывание мозгов" и создает основные трудности при попытке освободиться от сахара. Результаты обработки сознания обществе усиливаются самовнушением, исходящим из нашей собственной зависимости, и "промыванием мозгов" со стороны наших друзей, родственников и коллег.

Хорошие новости заключаются в том, что ничего не придется бросать. Вы обретёте свободу здорового человека.

Вы освободитесь от ужасной болезни и обретете массу восхитительных преимуществ. Мы начнем удалять результаты "промывания мозгов" прямо сейчас. С этого момента мы будем говорить не "бросить", а "избавиться" или, как это на самом деле — ОСВОБОДИТЬСЯ!

Единственное, что, приводит нас к потреблению сахара — это люди, которые уже злоупотребляют сладким. Мы чувствуем, что упускаем что-то. Мы готовы приложить усилия, чтобы стать зависимыми от сахара, однако еще никто не попытался понять, что же он упускал. Сладкоежки уверяют нас, что в сладеньком есть нечто особенное, поскольку иначе бы он не ел. Даже когда ему удается прекратить есть сладости, экс-сладкоежка чувствует себя обделенным, когда на вечеринке, или в другом месте, кто-нибудь рядом с ним разрезают праздничный торт. Он считает, что уж он-то в безопасности. Он съест всего один кусочек. И прежде, чем он осознает это, он вновь становится зависимым.

Идеологическая обработка — страшная сила, поэтому вам следует знать о ее воздействии.

Прошло сорок лет, и вот человечество тратит миллиарды долларов на исследования рака, диабета, ожирения, одновременно платя миллионы долларов на то, чтобы убедить здоровых подростков стать зависимыми от мерзкого сахара, в который наше правительство сделало крупнейшие капиталовложения.

Итак, мы вот-вот освободимся от "промывания мозгов". Ведь не стройный, здоровый человек обделен чем-то, а бедный сладкоежка, который потерял целую жизнь:

ЗДОРОВЬЕ

СЧАСТЬЕ

УВЕРЕННОСТЬ

БЛАГОСОСТОЯНИЕ

СВОБОДУ

ЭНЕРГИЮ

САМОУВАЖЕНИЕ

СМЕЛОСТЬ

ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ

И что же он приобретает взамен этих безумных жертв? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО — за исключением иллюзии, что он постоянно пытается вернуться к состоянию покоя, порядка и уверенности, которым стройные и здоровые люди наслаждаются постоянно.