Научная магия и энергия жизни

Введение в научную магию

Новая наука

Сегодня у меня начался новый этап в жизни – я начала писать книгу на тему научной магии, которая действительно работает. И помогает преодолевать проблемы, притягивает материальный успех, улучшает здоровье, налаживает отношения с людьми и исполняет желания. Звучит довольно странно, но это так.

Для начала оговорю один очень важный момент – я всегда верила в науку, в физические законы, в какие-то сугубо практические и материальные вещи. Относилась скептически к разной мистике, приметам, заговорам и т.д.

Я и сейчас многое считаю шарлатанством и бредом, однако убедилась в том, что вот эта практическая магия, некие практики, которые позволяют изменить жизнь – это тоже наука. Только еще зарождающаяся, пока известная лишь единицам – но это настоящая наука. И это те же законы физики, только еще не открытые и не оформленные «официально». Но они работают, 100%.

Например, люди в XVIII веке не использовали электричество, атомные электростанции, паровые двигатели, компьютеры или вибробетоноукладчики. Но это не значит, что не существовали электрическое или магнитное поле Земли. Они просто не применялись по незнанию.

Но мы можем уже сейчас широко применять эти «магические» физические законы, еще не попавшие в учебники и не ставшие широким объектом изучения. Они работают – и это главное. И есть некая положительная энергия, которая находится внутри и вокруг нас, и используя ее, можно менять свою жизнь, лечить болезни, притягивать деньги, быть просто счастливым, в конце концов. Есть еще и отрицательная энергия, которая может разрушать нас и окружающих, и важно уметь нейтрализовать ее.

Пришла я ко всей этой теме не просто так, а изучая працивилизации, которыми занимаюсь уже много лет. Я прочитала множество книг и статей на эту тему, искала древнейшие тексты и источники, сама съездила в несколько экспедиций в поисках следов прошлого. В том числе и в Индию, где сохранилось множество материальных и культурных следов с самых древних времен. И я твердо убеждена в том, что некогда на нашей планете была великая цивилизация, до уровня развития которой мы еще не дошли.

Она умела очень многое – строить огромные здания, летать в космос, знала, как легко преодолеть гравитацию или разрезать скалу как масло. Но, главное, она очень хорошо изучила человека, знала его природу, умела излечивать болезни и обладала четким набором неких инструкций о том, что должен делать человек, чтобы быть счастливым и здоровым.

Остатки этого великого знания мы встречаем до сих пор, они каким-то чудом сохранились после крушения этой цивилизации. И их очень много, и мы порой даже не в курсе, что обладаем каким-то набором древнейших научных знаний. Просто они настолько древние, что ушли в народ, стали фольклором. В каких-то пословицах мы можем увидеть следы прошлого, глубинные тайны Вселенной, и я часто буду цитировать их в своих статьях на эту тему. И еще не раз я вернусь к теме этих древних знаний, которые частично сохранились вокруг нас.

Скажу, что один из этих источников – это древняя Аюрведа. Я сейчас не буду погружаться в тему, откуда появилась эта наука, почему именно на санскрите написаны самые интересные научные сведения. (Об этом я рассказываю на своем сайте в теме изучения працивилизаций).

Но могу точно сказать – эта действительно очень мощная наука. И практически каждый день современные ученые делают то или иное открытие – при этом доказывая то, что давно было известно в глубокой древности. (Например, открытие куркумина, который оказывает благотворное влияние на здоровье, а куркума – одно из самых основных снадобий в Аюрведе).

Так что, можно сказать так - пользуясь советами Аюреды, мы используем самые передовые наработки современных ученых.

Самые последние научные открытия сейчас все теснее смыкаются с теми древними знаниями – мы догоняем ушедшие в прошлое цивилизации.

У меня много друзей-ученых, которые занимаются генетикой, физикой, химией, астрономией, и я часто советуюсь с ними по поводу каких-то своих исследований, пытаясь срастить тайны прошлого и открытия современности. И многие из них признают – древние знали намного больше, чем считается в нашем мире.

И на самом деле все подчиняется законам физики. Когда у вас портится настроение, когда не хочется ничего делать, когда все раздражает, все плохо, и жизнь не удалась, и все валится из рук - это на самом деле просто признак того, что у вас кончается жизненная энергия.

Плохое настроение и упадок сил всегда являются следствием недостатка жизненной энергии. Сами по себе обстоятельства нашей жизни здесь играют не самую важную роль. Вы, наверное, видели унылых людей, у которых все есть, и веселых людей, жизни которых не позавидуешь. Однако они радуются тому, что есть, и отличаются бодростью.

Все дело во внутреннем настрое и количестве той самой жизненной энергии. Иногда бывает так, что человек чувствует себя очень несчастным, буквально не хочет жить, а потом все же тем или иным способом заряжается энергией и понимает, что его жизнь прекрасна. При этом в его жизни внешне ничего не изменилось, в ней абсолютно те же обстоятельства, люди, обязанности и проблемы. Но человек «зарядился», и все стало хорошо.

Кстати, если у вас вообще не бывает состояния, что вам хорошо, то вы в очень сильном энергетическом пробое, надо срочно заряжаться и очень сильно и очень много.

Причем здесь речь идет об энергии именно об энергии в физическом смысле слова. Эта внутренняя энергия человека пока не признана нашей наукой.

В древних же трактатах очень много говорится об этой энергии и о том, как ее можно восстановить и получить. И я, поняв в каком направлении надо идти, опытным путем тоже искала свои методы повышения уровня энергии – уже применимые к современному миру.

Добавлю, что еще я всегда интересовалась биографиями знаменитостей, написала множество статей, и, изучая судьбы великих людей, тоже заметила некие любопытные нюансы и закономерности, которые приводили их к успеху или забвению. И я поделюсь кое-какими своими наблюдениями на эту тему.

Техника безопасности

Но прежде, чем мы приступим к научной магии, обсудим один очень важный момент – техника безопасности. Научная магия приносит конкретную пользу, меняет жизнь, но пользоваться ими надо очень осторожно и начинать с малого. Потому что эта неведомая энергия, которая находится внутри и вокруг нас, может быть очень опасной.

Атомная энергия тоже может быть полезной – вырабатывать тепло, обогревать дома, использоваться для движения подводных лодок и ледоколов – а может убить все живое вокруг.

Электричество незаменимо – наша современная жизнь без него немыслима. Но если вы дотронетесь до оголенного провода под напряжением – вас убьет.

Важно уметь пользоваться этой великой энергией и «не совать пальцы в розетку» – тогда все будет хорошо. Так как эта энергия еще совсем не изучена, мало кто знает (если вообще знает), как ей пользоваться.

Я видела людей, которые творили настоящие чудеса, используя эту энергию, часто не отдавая себе в этом отчета. Но она разрушала их самих. Одна моя знакомая целительница обладала бешеной, неуемной энергией. Она умела излечивать очень серьезные болезни, от нее многие заряжались, как от батарейки. Но в результате она сама заболела всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями – потому что не знала и не умела нейтрализовать отрицательную энергию, идущую от других, и восстанавливать свою, отданную энергию.

И таких примеров очень много. Поэтому запомните, что вы работаете с очень сложными и еще мало изученными энергиями, с которыми надо быть очень осторожными и действовать, полагаясь на свой здравый смысл.

Еще важный нюанс – все эти вещи работают, если они попадают с вами в резонанс. Не надо слепо следовать любым советам и правилам, особенно если они идут вразрез с вашими истинными желаниями и потребностями. Не надо насиловать себя, свою психику, делая то, что вызывает у вас отторжение – этим вы только усугубите свои проблемы, вы только потеряете на этом свою и без того слабую энергию. Надо применять в своей жизни то, что вызывало у вас резонанс в душе, то, что вызвало у вас ощущение – да, это мое, да, я хочу это делать!

И не надо применять советы, которые разрушают то, что вам дорого на самом деле, то, что приносит радость. Я однажды прочла историю, как некая женщина начала слепо следовать советам одного ведического психолога и в результате лишилась хорошего и любимого мужа, потому что он не смог вынести ее постоянных нравоучений, что жить надо совсем по-другому.

Правильно понятые советы не разрушают хорошие семьи и лишают настоящих друзей – они только укрепляют связи и отношения. Но не забываем, что если вы начали менять свою жизнь, то могут развалиться непрочные структуры – например, если вы работаете на нелюбимой работе только ради денег, то вы можете потерять ее.

Хочу добавить еще один момент – многие люди ищут себе неких идеальных учителей жизни, в которых все прекрасно. Но я заметила такой момент – самые хорошие советы подают люди, у которых в жизни было множество проблем. Они как будто избраны мирозданием в качестве мальчиков для битья и подвергаются множеству испытаний. И они на своей шкуре испытали множество проблем и теперь прекрасно знают, как НЕ НАДО делать. Есть такая русская народная пословица – за одного битого двух небитых дают. И она подходит и для этого случая. И я как раз тоже отношусь к этим битым, причем с раннего возраста. Многие найдут много неидеального во мне лично и в моей жизни, но я часто думаю – как жаль, что я не знала в молодости то, что прочитала и узнала уже после 40 лет – скольких ошибок я бы не тогда совершила.

Но самое главное в моей жизни то, что, пережив множество испытаний, проблем, болезней, безденежье, голод, предательство друзей и многое другое я научилась почти постоянно испытывать радость жизни – такую же, как в раннем детстве, когда радуешься тому, что ты есть и счастлив просто так. Я думаю, это дорогого стоит – и мне хочется научить этому и других людей. Тем более, что на самом деле это очень просто. И я буду делиться с вами этими полезными советами…

Глава первая. Солнце, воздух и вода

Наши лучшие друзья

С раннего детства мы слышали это выражение: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». И это действительно так. Что такое человек? Это часть природы, тело, которое состоит почти целиком из воды, дышит воздухом и живет благодаря солнечной энергии.

В детстве мы просыпались и радовались жизни, не вылезали из реки, играли целыми днями на солнце, катались на велосипеде, бегали, играли. И были счастливыми, не рефлексировали, не страдали, просто жили самой простой и настоящей жизнью.

Сейчас мы проводим целые дни в помещениях, редко гуляем, не очень любим солнечные лучи и купаться. При этом у современных людей очень часто бывает плохое настроение, уныние, состояние опустошенности и нежелания делать что-либо. Такое состояние может плохо отразиться на здоровье, на отношениях с окружающими, поэтому нужно бороться с этим всеми возможными способами. И вы не поверите – если все делать также, как в детстве, вы опять почувствуете себя счастливым.

…Когда мне было 14-16 лет, каждую весну я бегала по утрам. Вставала в 6 часов, шла на школьный стадион, пробегала несколько кругов, а потом делала зарядку. Первые дни было очень тяжело, но потом начиналось буквально приносило наслаждение. Раннее майское утро, встает солнце, трепещут юные зеленые листочки, свежий воздух, ощущение гибкости, силы, здоровья.

После окончания школы я уже никогда не бегала по утрам, и вообще жизнь началась не самая сладкая и здоровая. Различные проблемы, безденежье, болезни и т.п. Образ жизни при этом не самый здоровый, конечно. И постоянные депрессии и очень низкая жизненная энергия.

И вот несколько лет назад моя собака разбудила меня очень ранним майским утром и попросилась выгулять ее. Я вышла на улицу и просто попала в прошлое. Также, как 30 лет назад, вставало солнце, трепыхались зеленые листочки, пели птицы, и мир был погружен в нирвану. И по школьному стадиону также бегали люди, которые чувствовали себя молодыми и здоровыми, хотя многие были моими ровесниками. Оказалось, в мире все также, как в 16 лет, это просто я перестала встречать рассветы и любоваться цветущим маем.

А потом я начала изучать различные древние научные трактаты и узнала, что все это – солнце, воздух и вода – не просто так. Все это мощнейшие источники энергии, и когда мы дышим плохим воздухом, не видим солнца и пьем мало чистой воды, то теряем силы.

И если вернуться в то самое детское состояние, снова стать частью природы, то пройдут все депрессии, грустные мысли и даже многие болезни. Например, энергия солнца очень помогает бороться с унынием. Старайтесь больше времени проводить на солнце (конечно, учитывая, что в полдень и в жару его следует избегать).

Солнце разгоняет нашу тоску, заряжает наши батарейки, дает силы. Если вы можете встречать рассветы каждое утро – то это просто прекрасно. Именно в этот момент солнце способно буквально растопить любые душевные страдания.

К тому же, в ранних подъемах есть еще один важный плюс. Чем раньше вы встанете, тем раньше заснете вечером. А тоска и угнетенное состояние имеют свойство увеличиваться именно в вечерние и ночные часы. Большинство самоубийств совершаются именно ночью. В Индии вообще считается, что после заката безраздельно властвуют силы зла, поэтому надо ложиться спать как можно раньше, чтобы не стать их жертвой.

Если солнца в вашей местности мало, старайтесь одеваться в теплые тона, использовать их в интерьере. Есть такое правило, что оранжевый – это цвет счастья. Если вы будете чаще его видеть, ваше настроение поднимется. Совершенно обратная ситуация с черным и серым цветом – они вызывают уныние, особенно если всегда использовать только их. Так что добавляйте побольше цвета и света солнца в свою жизнь, чтобы чувствовать себя счастливым.

Дыхание жизни

В Аюрведе есть такое понятие как «прана». Прана – это жизненная сила, вселенская энергия, которая пронизывает все вокруг (в Китае ее называют энергия «ци»).

Слово «прана» переводится с санскрита как «дыхание, жизнь» – то есть она является одновременно и тем и другим. Вдыхая прану, мы приобретаем энергию жизни.Прану содержат также растения, солнечный свет, вода.

Понятие праны существует уже тысячи лет, но на Западе о ней было известно мало, хотя самые любопытные исследователи давно интересовались этой неведомой энергией. Но их наработки научный мир встречал холодно (и встречает до сих пор).

Но все равно миллионы людей верили в существование праны – даже на скептическом Западе, не говоря уже о миллиардах жителей Индии, Китая и других азиатских стран, где это понятие знакомо всем с детства.

Интересно, что даже в СССР, где эзотерические знания были под запретом, а инакомыслящие буквально преследовались, все равно выплывали знания о йоге и пране.

Например, в культовой повести братьев Стругацких «Понедельник начинается в субботу», написанной в 1965 году, главный герой начинал утро с поглощения праны: «Я сморщился, сел на постели и для начала набрал полную грудь праны, смешанной с холодным утренним воздухом. Некоторое время я ждал, пока прана усвоится, и в соответствии с рекомендацией думал о светлом и радостном».

Правда, герой работал в НИИ чародейства и волшебства, и повесть была фантастической, но эта фраза говорит о том, что Стругацкие знали о наличии праны и об ее значении, и от кого-то получили эти знания.

Чем поможет помочь нашему здоровью знание о пране? Согласно древним трактатам, чем больше в организме праны, тем мы здоровее, сильнее, энергичнее, удачливее, богаче и т.д. И поэтому человеку важно напитываться праной по максимуму. Для этого следует как можно больше находиться на свежем воздухе, пить чистую воду, есть хорошую еду, впитывая прану на всех уровнях.

Естественно, что праны больше на природе, на свежем воздухе, в парках, около деревьев, растений и т.д. Поэтому для здоровья нужно как можно больше времени проводить в таких местах, вдыхая чистую прану.

Дома надо как можно чаще открывать форточки и окна, потому что в замкнутом помещении запасы праны истощаются. Иногда мы испытываем упадок сил и апатию только потому, что не получили с воздухом необходимое количество жизненной энергии. И научившись правильно дышать, мы наполняемся силами и зачастую излечиваем различные болезни.

Но мало получить энергию. Есть множество людей, которые живут в деревне или все лето проводят на даче и впитывают праны предостаточно. Но все равно они болеют, испытывают апатию, жалуются на жизнь.

Дело в том, что прана – это энергия, которая должна свободно циркулировать внутри нас. В нашем теле для этого есть сеть тончайших каналов. Но обычно у нас все каналы циркуляции энергии перекрыты – из-за неправильного образа жизни.

Эти очень тонкие каналы «забиваются» от вредной пищи, плохой воды, отсутствия полноценного сна и отдыха, отрицательных эмоций. И энергия перестает циркулировать, а мы становимся вялыми и болезненными.

Избавиться от этого можно, сменив образ жизни и питания, а также при помощи физических упражнений, которые открывают каналы циркуляции праны.

В детстве мы бегали с утра до ночи и оставались бодрыми, а после 40-50 лет нам трудно пройти пару километров. И дело не в том, что мы стали старше. Есть люди, которые и в 80 и даже 90 лет пробегают марафоны и также энергичны, как в детстве. Но они предпринимают для этого некие усилия – и мы могли бы такими же, если бы следовали их примеру.

Бодрые люди придерживаются определенного образа жизни, который обычно целиком совпадает с древними рекомендациями Аюрведы. И, порой, даже не осознавая этого, они занимаются тем, что раскрывают каналы циркуляции праны в своем организме.

Но не вся физическая нагрузка полезна. Иногда люди много двигаются, например, грузчики или активные огородники, но при этом у них очень болят руки, ноги, спины.

Дело в том, что нагрузка должна быть равномерной, а при тяжелой работе задействованы обычно одни и те же мышцы и суставы – год за годом. Как спасение от этого существуют йога и китайская гимнастика цигун – упражнения которых специально рассчитаны на то, чтобы разминались абсолютно все части тела, и открывались все каналы циркуляции праны (энергии ци).

Поэтому важно знать – если вы разминаете каждую мышцу своего тела, едите много овощей, дышите свежим воздухом, то ваше тело вновь обретет утраченные молодость и здоровье.

Как правильно дышать по Аюрведе

Интересно, что даже самое простое действие, которое мы совершаем постоянно, мы часто делаем неправильно. Мы почти не умеем контролировать наше дыхание. Нас никто не учил дышать – мы родились и начали это делать совершенно инстинктивно. Любопытно, что также инстинктивно дети всегда дышат носом, а, вырастая, мы начинаем постепенно вдыхать воздух через рот, потому что так легче, а человек предпочитает идти по пути наименьшего сопротивления.

Хотя при этом природой заложено так, что мы должны дышать именно носом. Те, кто делают вдох и выдох именно так, обладают более крепким здоровьем и жизненными силами, и надо стремиться к тому, чтобы вспомнить давно забытый нами природный механизм дыхания.

Существует очень древняя наука, посвященная исключительно умению дышать. Это часть йоги, которая называется праняма. Пранаяма – это древняя система дыхательных практик.

Термин «прана», как я уже написала выше, обозначает дыхание, жизнь, жизненная энергия, а «яма» – это остановка, контроль, управление. То есть пранаяма – буквально это управление дыханием и праной – жизненной энергией.

Пранаяма – это очень сложная система, и люди осваивают ее годами, при этом добиваясь поразительных результатов – полный контроль над своим разумом, эмоциями, умение излечивать болезни при помощи дыхания и т.д.

Однако есть упражнения, которые может освоить любой человек.

Глубокое дыхание – нужно глубоко вдыхать и выдыхать через нос. От этого человек успокаивается, мысли становятся гармоничными, замедляется сердцебиение и т.п. Неслучайно при стрессе человеку советуют глубоко вздохнуть. По этой же причине взволнованному или плачущему человеку дают попить водички – на самом деле потому, что для того, чтобы глотать воду, человеку приходится глубже и реже дышать, при этом он поневоле дышит носом, и именно от этого успокаивается.

Кумбхака – задержка дыхания. Любопытно, что многие дети любят задерживать дыхание, соревнуясь с самим собой или с другими – сколько времени они могут не дышать. Интересно, но инстинктивно они выполняют одну из самых древних полезных практик в мире, которая в Аюрведе называется кумбхака – задержка дыхания.

Ее осознанно используют для оздоровления, успокоения нервной системы, развития внимания и прояснения мыслей. Начинают тренироваться с задержки дыхания на 15-20 секунд. Только важно знать, что слишком долгая задержка дыхания для неподготовленного человека вредна, не надо доводить себя до гипоксии.

Попеременное дыхание – человек вдыхает поочередно через левую и правую ноздрю. На самом деле в норме человек и так неосознанно дышит обеими ноздрями по очереди, но как я уже говорила выше, мы вообще редко дышим носом, и эта практика позволяет организму вспомнить этот механизм. Выполняется она просто – сначала вдох через одну ноздрю, затем через другую, при этом вторая ноздря закрывается пальцем.

Важно, знать, что при выполнении любой дыхательной практики надо сосредоточиться на дыхании, целиком погрузиться в процесс. Мозг в этом случае переключается с проблем, навязчивых мыслей и состояний, что позволяет ему начать функционировать нормально, сознание проясняется. А вы успокаиваетесь, чувствуете контроль над своим телом и разумом и даже здоровьем.

Кажется, что это все очень простые действия, зачем их вообще выполнять? Но именно такие вещи лучше всего успокаивают, приводят ум в порядок. Что лучше – платить деньги за успокоительные, антидепрессанты, различные процедуры или просто подышать ранним утром в парке? Или не ранним, не утром, и не в парке. Можно это делать и дома вечером. Но старайтесь, чтобы в вашем жилище при этом был по возможности чистый воздух – чаще проветривайте комнаты и избавляйтесь в них от пыли, грязи и хлама.

Вода – источник жизни

Не только воздух, но и вода содержит массу жизненной энергии. И пить ее мы должны весь день, начиная с раннего утра. Согласно Аюрведе, человек с утра должен выпивать стакан теплой воды, которая запускает работу кишечника. Затем в течение дня жажду следует утолять именно водой – и ни в коем случае газированными напитками или пакетированными соками. Они перенасыщены сахаром, который наносит вред организму и вызывает еще большую жажду. Даже диетическая газировка вредна в этом отношении – искусственные сахарозаменители также причиняют вред организму.

Так что – пейте воду, при желании можно добавлять свежий сок лимона для вкуса (и пользы).

Кстати, я прочитала в одном аюрведическом трактате такую вещь – воду надо пить только сидя, иначе будут болеть колени. Не берусь объяснить это с точки зрения медицины, но на всякий случай этому совету начала следовать. :)

Еще один важный момент – количество воды. Многие слышали, что в день надо выпивать по два литра вода. Но при этом мало кто знает, что эта норма рассчитана на человека среднего роста и веса. Если у человека лишний вес, воды ему надо пить намного больше. Можно провести простой эксперимент – если человек с ожирением увеличит потребление воды, то буквально за несколько дней почувствует, что он стал легче. Помимо того, что вода очищает организм изнутри, она еще заполняет желудок, и в результате мы меньше едим. Важно пить ее медленными небольшими глотками, чтобы не захватывать воздух.

Многие люди жалуются на то, что от большого количества жидкости у них опухают ноги. Интересно, что древние врачи считали эти опухоли следствием именно обезвоживания. Когда в организме постоянная нехватка жидкости, то он начинает запасать ее впрок. И если постоянно пить достаточно воды, то эти опухоли исчезнут – ваше тело поймет, что его перестали держать на «сухом пайке».

Важно знать, что холодная вода по Аюрведе считается вредной, поэтому лучше всего пить воду комнатной температуры. Кстати, китайцы так вообще пьют горячую воду, и среди них очень мало толстых людей.

Каждого человека интересует вопрос – где взять чистую воду. Еще на уроках природоведения в школе мы слышали про круговорот воды в природе – и одна и та же вода проходит цикл за циклом уже миллионы лет, очищаясь через природные фильтры. Но последние пару веков человечество очень сильно загрязняет не только воду, но и природу в целом, так что найти настоящую воду стало очень сложно.

Продавцы питьевой воды используют множество уловок, играя на желании потребителей пить чистую воду. В рекламе этой воды мы видим горные реки, ледники и т.д., но большинство бутилированной воды на самом деле – обычная водопроводная вода, причем это можно прочесть на этикетке. Обычно производители так и пишут – вода из централизованного источника водоснабжения, что означает обычный водопровод. За нее не стоит платить – с тем же успехом вы можете просто пить воду из крана.

В каждой местности своя вода, везде используются разные реактивы для очистки воды, но вы можете получить более-менее чистую воду, используя угольные фильтры. Уголь – прекрасный абсорбент, впитывающий вредные вещества.

Прекрасно очищает воду также замораживание. Все вредные примеси обычно концентрируются в середине бутылки. Поэтому можно разморозить воду, и при этом успеть выбросить замороженную «сердцевину», в которой остались все вредные вещества.

Я лично очень люблю обычную водопроводную воду из нашей Невы. Когда я летом уезжаю на дачу в Новгородскую область, то не могу пить местную колодезную солоноватую воду. Готовить на ней могу, а вот утолять жажду – нет. В результате мы ее возим канистрами из города.

Очень понравилась мне вода в Риме – там повсюду питьевые фонтанчики, где можно бесплатно набрать вкусной воды в бутылочку. Очень вкусная вода в Адлере и Сочи – она берется из горной реки, поэтому чистая и буквально придает жизненную энергию.

Интересно, что процесс поглощения воды сам по себе очень успокаивает. Не случайно совет «Попейте водички» дают всем, кто нервничает или злится. Когда мы пьем воду, то переключаем внимание. И в результате человек действительно успокаивается.

Вода вообще чуть ли не панацея от всех болезней. Я очень люблю английский сериал «Доктор Мартин». Его главный герой – очень знающий и толковый врач. И всем своим пациентам, буквально со всеми болезнями, он рекомендует: «Пейте больше жидкости».

И, действительно, если подумать, нет такой болезни, при которой вода бы помешала. Я, например, много лет страдала от приступов мигрени. Причем в тяжелой форме, когда голова болела так, что мечтаешь только умереть. И рвало от каждого запаха и резкого звука. И таблетки на стадии приступа уже не помогали, потому они даже не успевали раствориться.

Но именно после того, как я прочитала так много о пользе воды, я научилась купировать приступы на ранней стадии без таблеток. Итак, как только у меня начинает болеть голова, я пью воду. (Обычную фильтрованную воду из водопровода).

Очень много воды, сколько влезет. Потом я начинаю постоянно бегать в туалет и избавляться от лишней жидкости. Но я продолжаю пить воду. Где-то литра два за полчаса-час я точно выпиваю. Удивительно, но за это время головная боль проходит.

Я не врач, не могу объяснить, почему это происходит. Может быть, сосуды в голове восполняют дефицит жидкости. Может быть, из организма выводятся какие-то вредные вещества. Может быть, падает давление после промывания изнутри. Но это работает.

Кстати, в свое время иранский врач Батмангхелидж Ферейдон написал книгу «Вода для здоровья», в которой утверждал, что все болезни у людей появляются именно от обезвоживания. После чего был объявлен шарлатаном. Увы, это в современном мире случается часто. Потому что гораздо выгодней продавать таблетки и брать большие деньги за лечение. А пить воду и дышать воздухом – это как-то слишком просто и дешево. Поэтому проще объявить это методы бредовыми. Ваше право сделать свой выбор. Могу сказать, что в любом случае чистая вода и свежий воздух точно не причинят вам вреда. :)

Польза омовений

О пользе плавания мы знаем с детства — на эту тему есть множество лекций, книг, статей и т.п. Но мы не догадываемся, что все эти сведения были известны уже в глубокой древности. Еще в древней Индии ученые описывали пользу воды и погружений в святые реки и озера — для того, чтобы набраться сил и энергии.

Уже тогда считалось, что нужно как можно больше времени проводить в контакте с водой – часто умываться, мыть руки, совершать омовения, принимать ванны, купаться, смотреть на воду и т.д. Даже жить рекомендовалось на берегу водоема, и не только потому, что это красиво, но и из-за того, энергия воды придает силу человеку.

По Аюрведе, вода очищает не только физическое, но и тонкое тело человека. Она может смыть все плохое, что накопилось в вашем организме на физическом и ментальном уровне. После общения с любыми людьми, особенно с неприятными, следует принять душ или хотя бы вымыть лицо и руки.

Любопытно, что в Индии до сих пор омовения возведены в культ. Любой индиец, даже самый бедный, минимум два раза в день совершает омовения – причем обычно на берегах рек или моря – вода из проточного водоема считается более полезной.

В воду они заходят целиком, причем считается, чем больше раз ты это сделаешь за день, тем лучше. Паломники из глубин страны приезжают к Гангу и океану, чтобы совершить погружения в их святые воды.

Забавно, что у нас в обществе есть стереотипы, что в Индии грязь, а люди тоже не самые чистые и плохо пахнут. Удивительно, но несмотря на жару, люди в Индии вообще не воняют – именно потому, что они постоянно совершают омовения и контактируют с водой. Они считают, что плохо пахнут как раз белые. :)

И нам тоже следует возвести воду в культ, потому что это мощнейший поток энергии. Вода снимает напряжение, придает силы, неслучайно мы все так стремимся к любым водоемам – инстинктивно мы чувствуем, что зарядимся энергией в море, реке или даже обычном бассейне. Так что старайтесь как можно чаще заряжать свои батарейки от воды. Даже обычная вечерняя ванна способна снять напряжение после трудного дня и поднять настроение, а душ смывает усталость и придает бодрость.

Считается, что вода является сгустком энергии, и когда ты погружаешься в нее, то впитываешь ее буквально всем телом. И в русских народных поверьях сохранились сведения об особых свойствах воды, неслучайно во всех языческих праздниках существовали ритуалы, связанные с погружением в воду, например, на Ивана Купала. Отголоски этих традиций перешли и в религиозные традиции, например, на крещенские купания.

Любой человек может ощутить эту энергию воды. Зайдя в воду, надо мысленно представить, как ее энергия входит в ваше тело, как наполняет каждую вашу клеточку. Иногда, находясь в воде, можно почувствовать, как по вашему позвоночнику начинает идти холодок — значит, ваше тело заряжается целительной энергией.

Чем больше водное пространство, тем больше в нем энергии. Больше всего ее в морях и океанах — там силу придает еще и соль, растворенная в воде. Если вы отдыхаете на море, старайтесь проводить больше времени именно в воде, а не на берегу.

Я очень часто на отдыхе вижу такую картину — люди лежат и загорают целыми днями, даже не пытаясь хотя бы войти в воду, не говоря уж о том, чтобы поплавать в ней. А это же огромное удовольствие, особенно если плавать не у самого берега, а в чистых водах, где мало людей. Если вы во время отдыха будете погружаться в воду и плавать в ней, то правильно зарядите свое тело, и этой энергии хватит на долгие месяцы.

Но не обязательно ехать за тридевять земель, чтобы впитать энергию воды. Она есть во всех проточных водоемах, больших озерах, даже в бассейнах и в водопроводной воде. Главное, ощущать ее всем телом, чтобы впитать как можно больше целительной энергии.

Кроме того, что во время погружения в воду, вы впитываете ее энергию, ваше тело попадает в стихию, которая буквально правит ваше тело. В воде не такая сильная нагрузка на позвоночник и суставы, тело становится практически невесомым. И в воде можно выполнять те упражнения, которые не даются вам в стихии воздуха. И этим можно воспользоваться — лежать на воде, расслабляя позвоночник, разминать суставы, разгружать тело от постоянного давления, которое мы испытаем в воздухе.

Очень хорошо сказал об этом знаменитый океанолог и изобретатель акваланга Жак-Ив Кусто, который буквально всю жизнь провел в стихии воды:

«Одним из величайших наслаждений, связанных с купанием в море, является – о чем многие, вероятно, и не задумывались – то, что вода освобождает нас от повседневного бремени земного тяготения. Люди и другие позвоночные, живущие на земле, тратят немало энергии на постоянное поддержание своего тела в соответствующем положении. Море снимает с вас эту обузу. Воздух в ваших легких обеспечивает вам плавучесть, и с ваших членов сваливается огромная тяжесть; вы отдыхаете так, как не отдохнете ни в какой постели».

И действительно, после купания в море или посещения бассейна человек чувствует, как распрямляется позвоночник, в теле появляется легкость и гибкость. Кроме того, плавание сжигает очень много калорий, при этом человек чувствует себя комфортно — он не потеет (точнее, его пот сразу смывается водой), он не подвергает свое сердце такой нагрузке, как при беге, при этом еще происходит массаж водой его кожи.

Так что — плавайте как можно больше, если вы хотите быть здоровым, стройным и энергичным.

Как можно растворить наши болезни

По Аюрведе, все наши болезни – это застой негативной энергии и недостаток положительной в том или ином месте. Эта плохая энергия разрушает наше тело и наши органы. И наша задача – избавиться от плохой энергии и дать приток хорошей. Один из методов для этого – погружение в воду, во время которого мы мысленно направляем потоки энергии в нужную сторону.

Можно действовать разными способами. Первый – набрать теплую воду в ванну и лечь в нее, полностью расслабившись. Надо закрыть глаза и мысленно представить, как ваша болезнь сейчас растворяется в воде. Надо вообразить, как все плохое и болезненное выходит сейчас из вас в воду.

Вода действительно обладает свойством впитывать все плохое. В то же время она содержит множество живительной энергии – и надо одновременно воображать, как сила воды вливается в ваше тело.

Представляйте, что больной орган сейчас избавляется от плохих клеток, а новая энергия дает вашему телу силу для создания здоровых. И болезнь растворяется, как кусок сахара в теплой воде, и выходит из вас навсегда, вам становится все легче и легче.

Долго лежать в такой воде не надо – потому что вода буквально загрязняется вашей болезнью, а всю положительную энергию вы из нее забираете.

Но 20 минут такой ванны способны придать вам множество сил, и действительно забрать хотя бы часть болезни. (Чем чаще вы совершаете такие процедуры, тем лучше).

Проточная вода в душе тоже обладает таким эффектом. Представляете, что вы смываете болезнь. Можно направлять струю душа в больное место, представляя, как энергия воды вливается сейчас в ваше тело, исцеляя его.

Конечно, очень мощной целительной энергией обладают водоемы – реки и озера. В них нужно лечиться таким же образом. Надо стоять в воде, стараясь войти как можно глубже, или плыть, представляя, как болезнь сейчас растворяется в этой воде.

А самым сильным терапевтическим эффектом обладает морская вода. Старайтесь отправляться в отпуск на море, и там как можно чаще погружайтесь в воду, растворяя свою болезнь.

Если на море никак не выбраться, покупайте в аптеках или магазине морскую соль и принимайте с ней ванны или душ, натирая тело солью. Нужно точно так же представлять, как соленая вода лечит вашу болезнь, как забирает все плохое.

Но очень важно знать один момент. Если болезнь очень давняя и запущенная, то ее растворять придется очень долго. И чем меньше вы верите в такой способ излечения, тем меньше он поможет. Потому что самое главное – это именно ваша вера в то, что вы можете исцелиться. Только давая мысленное разрешение своему телу, вы включаете его способности впитывать все положительное и отдавать отрицательное. Об этом я буду много говорить в следующих главах этой книги.

Глава вторая. Режим дня

Диначарья – режим дня по Аюрведе

Мы часто жалуемся на вялость, лень, плохое настроение, не понимая, что это следствие нашего неправильного образа жизни.

Любопытно, что современная медицина учитывает важность режима дня и принимаемой пищи, но не обращает внимания на множество нюансов, которые были известны еще задолго до нашей эры.

Все эти нюансы были описаны в Аюрведе (в переводе с санскрита – наука жизни), части ведического наследия, самого древнего знания на нашей планете. И удивительное дело – когда наши современники начинают жить по ведическим принципам, то становятся очень бодрыми и энергичными. Может быть, стоит прислушаться к советам, идущим из глубины веков?

Например, в Аюрведе есть такое понятие как «диначарья». Его можно перевести с санскрита как правила дня. Проще говоря – это распорядок дня, его режим. Диначарья регламентирует буквально каждый аспект нашего дня и в результате всей нашей жизни. Ее цель – здоровье и бодрость человека до глубокой старости.

Правила диначарьи сложились тысячи, если не больше, лет назад. Однако мы можем следовать им и в наше время, они абсолютно не устарели. Итак, каким же должен быть наш режим дня согласно Аюрведе?

Утро должно быть отведено для религии и медитации, день – для деятельности и зарабатывания денег, а вечер – для приятного времяпровождения с близкими и друзьями.

Древние мудрецы утверждали, что если каждый день идти этим путем, то у вас все будет хорошо по всем трем этим направлениям.

При этом есть четкие рекомендации, как именно надо всем этим заниматься. Например, утренние практики должны начинаться очень рано, чем раньше – тем лучше.

Мы все знаем о пользе раннего подъема, но предпочитаем засиживаться допоздна, а потом еле-еле продираем глаза. После чего завтракаем и чувствуем, что нам уже опять хочется спать, а сил на работу, общение и тем более на какие-то достижения вообще нет.

А люди, которые живут по ведическим принципам, к 9 часам утра уже переделали кучу дел, бодры и полны сил. Любопытно, что они практически не страдают депрессией. Согласитесь, что обычный ранний подъем намного приятнее и полезнее для здоровья (и дешевле), чем есть антидепрессанты и проводить часы в кабинетах врачей.

И это одно из важных правил диначарьи - человек должен проснуться как можно раньше, не позже 7 часов утра. Мужчина должен вставать раньше женщины, ей для отдыха и сна требуется больше времени, и вообще рекомендуется себя баловать и постоянно наслаждаться жизнью. (Мужчина же должен быть более аскетичным и постоянно преодолевать различные препятствия – в этом случае он постоянно идет вперед, а не деградирует).

Если вам очень тяжело вставать, то, значит, или вы легли спать слишком поздно, или же чем-то болеете. В Аюрведе считается, что здоровый человек легко просыпается ранним утром и чувствует себя очень бодрым и полным сил.

После подъема надо привести в порядок свои мысли, свое тело, свое настроение. От этого зависит то, как именно пройдет ваш день. Надо стараться культивировать в себе положительный настрой, отбрасывать все непродуктивные мысли, страхи, сомнения.

Тело тоже нуждается в очищении с утра. Поэтому после подъема надо прежде всего выпить стакан или два теплой воды, чтобы очистится сначала изнутри. Теплая вода натощак запускает работу кишечника и вымывает все лишнее из организма.

Затем следует посещение туалета, где надо избавиться от всего лишнего, а потом принять душ (совершить омовение).

Интересно, что в Аюрведе считается, что вода очищает не только физическое, но и тонкое тело от всего лишнего.

«Продвинутые» адепты Аюрведы не ограничиваются обычным омовением, а промывают еще уши, нос, глаза, язык – при помощи воды, масла, различных аюрведических средств. Считается, что все эти промывания укрепляют зрение, слух, избавляют от всех вредных веществ. Многие делают масляный массаж, стараясь размять и умягчить каждый сантиметр своего тела.

После утреннего душа человеку следует настроить себя на новый день и физически и духовно и умственно. Как мы помним, утро – время для религии и медитации. Утром хорошо заниматься йогой, дыхательными упражнениями, медитировать, (верующим – молиться), представлять, что можно успеть сделать сегодня.

Если вы не особо верите в духовные практики, то можно с утра просто посмотреть или прочитать что-нибудь хорошее и интересное.

Но не надо начинать день с чтения или просмотра плохих новостей в Интернете или по телевизору. Древние мудрецы, конечно, ничего не писали про новости из Сети, но они были уверены в том, что глаза впитывают то, что видят. Считалось, что если женщина смотрит на цветы, на красивые деревья, на полноводную реку, то глаза ее станут прекрасными. Мы же с утра наблюдаем множество очень неприятных вещей, которые остаются с нами надолго, мешая радоваться жизни и идти вперед.

Конечно, согласно диначарье, утром должны быть и физические упражнения, направленные на то, чтобы сделать тело гибким, легким, послушным. Обычно это утренний комплекс йоги под названием «Сурья намаскар» - приветствие солнцу.

Может быть, кому-то это все кажется слишком сложным и требующим массу усилий. Но представьте, насколько изменилась бы ваша жизнь и ваше здоровье, если бы вы вставали рано утро и уделяли столько внимания вашему телу, вашей душе, вашим мыслям. Согласитесь, такой уход за собой приносит очень приятные плоды.

Питание в распорядке дня тоже подчиняется особому режиму. Во-первых, оно должно быть всегда в одни и те же часы – ранним утром, в полдень и на закате. Во-вторых, это должна быть самая свежая, самая полезная пища. По Аюрведе следует с утра есть фрукты или сухофрукты, гречку, сладости, орехи, мед, творог и сыр. Любопытно, что древние не советовали есть с утра мучное, потому что оно забирает энергию ума. А в наши дни, когда большинство людей занимается не физическим, а умственным трудом, эта энергия просто необходима.

В-третьих, еда должна быть приготовлена с любовью. В-четвертых, есть ее надо только в приятной компании, с хорошими мыслями, не разговаривая о чем-то плохом. В-пятых, есть надо немного.

После завтрака можно смело приступать к работе, которая должна идти до обеда. Идеальное время для него– 12-00 и не позже 13-00. В это время можно есть хлеб, супы, любые зерновые продукты, бобовые, зелень, сыр, горячие тушеные и запеченные, а также свежие овощи.

После такого обеда человека не клонит в сон, и он готов дальше работать до ужина. Если после еды вас тянет в сон, наступает вялость и снижается физическая, творческая и умственная энергия – значит, вы едите слишком много и неправильную еду. В идеале еда должна всегда поддерживать в вас состояние бодрости и хорошей работоспособности.

Ужин тоже должен быть ранним – около 6 часов вечера и легким. Это тушеные овощи, молочные продукты, чай со специями или молоком.

За час до сна можно выпить успокаивающий чай, съесть сухофрукты, мед, ведические сладости.

И такой режим питания поддерживает постоянную бодрость в течение дня. Тело и ум должны быть как хороший отточенный инструмент, который с легкостью расправляется с любой работой, домашними делами, творческими и интеллектуальными задачами. Причем человек должен постоянно совершать ту или иную деятельность. В праздности и лености он деградирует, «ржавеет». У всех людей есть свое предназначение, и мы должны найти его, чтобы наши дни были наполнены смыслом.

Вечера следует проводить с семьей, друзьями, близкими. Это время, посвященное отдыху, оно должно быть расслабленным, спокойным, дающим радость и наслаждение.

Перед сном следует опять позаботиться о своем теле и душе. Это различные упражнения и йога – перед сном обычно делают комплекс «Чандра намаскар» (приветствие Луне). Также перед сном полезно медитировать, молиться, думать о том, что сделано за день хорошего и что предстоит сделать завтра. Также следует совершать омовения, различные процедуры для тела, спокойное приготовление к раннему сну (не забываем о вечернем душе или принятии ванны). Уверяю вас, если вы проснулись в 5-6 утра, то заснете очень рано и спокойно.

Человек отдыхает и набирается сил до 12 часов ночи, поэтому каждый час сна до этого времени очень важен для вашего здоровья.

Сон должен быть ранним, на удобной кровати с хорошим матрасом, в чистой комнате, в которой много свежего воздуха. А утром начинается новый бодрый и счастливый здоровый день.

Полезный сон

А сейчас поговорим подробнее про сон. Сон - это очень важный фактор, который помогает нам аккумулировать энергию. Аюрведа уделяет большое внимание сну человека – одной из важнейших составляющих жизни и здоровья. Тот, кто умеет правильно спать, всегда будет полон энергии и сил.

Сон – это то, что необходимо человеку каждый день. Казалось бы, это очевидно, но часто люди совершают множество ошибок, не давая своему организму насладиться полноценным сном. Кто-то спит слишком много – согласно Аюрведе это вызывает лень, инертность и связанные с ними болезни. Причем есть и обратная связь – если человек слишком много спит, скорей всего, он чем-то серьезно болен.

Недостаток сна тоже является огромной проблемой – он не дает человеку восстановиться, вызывает потерю концентрации, ухудшение памяти, провоцирует сердечно-сосудистые болезни и ожирение. Неслучайно современные диетологи советуют желающим похудеть спать побольше.

Недосып в наше время чуть ли не у каждого первого человека. Утром он встает в 7-8 утра, а вечером долго смотрит телевизор, сидит в Интернете и может «зависнуть» до часу-двух ночи. Неудивительно, что звонок будильника для такого человека – самый ужасный звук в мире. Начинается тяжелое утро, и требуется вливать в себя двойную порцию кофе, чтобы хотя бы немного проснуться. И весь день человек чувствует себя вареным, работая не в полную силу. Но вечером все начинается сначала – мы жертвуем сном ради развлекательных сайтов или фильмов. И так идет год за годом, и мы каждый день теряем силы, даже не догадываясь, что виной всему наш постоянный недосып.

В Аюрведе есть множество рекомендаций для здорового сна. Одно из самых главных правил жизни древних мудрецов – следуй за Солнцем. То есть человек должен стараться вставать на рассвете и ложиться на закате. Правда, в наших широтах с этим есть определенные сложности. В Индии, где зародилось ведическое знание, нет большой разницы между зимними и летними рассветами и закатами – около 6-7 утра рассвет, около 6-7 вечера – закат. А в России рассвет может быть летом в 3 часа ночи, а зимой – в 10 утра. И это не говоря о полярном дне или ночи, когда Солнце не заходит или не показывается весь день.

Но все же и нам надо стараться соблюдать самое важное правило Аюрведы – как можно раньше вставать (до 6 утра) и как можно раньше ложиться (не позже 10 часов вечера). Неслучайно люди, которые работают в ночные смены, получают надбавки к зарплате – им платят за то, что они нарушают режим сна и этим портят свое здоровье.

Кстати, если вы не хотите в старости целые дни просиживать у кабинетов врачей, то постарайтесь избегать работы по ночам. Потому что только в определенные природой для сна ночные часы восстанавливается нервная система, причем в период с 10 вечера до часу ночи каждый час сна «засчитывается» за два.

Кроме режима сна, Аюрведа уделяет большое внимание его условиям. Спальня должна быть чистым, проветриваемым помещением, в котором все располагает к отдыху – даже на стенах не должно быть картин с изображениями ужасов и насилия. Перед сном следует совершить омовение, чтобы смыть тревоги дня, спокойно улечься в кровать, не возбуждая свой ум чем-то волнующим.

Постель – важная часть здорового сна. Если вы спите на продавленном или слишком мягком матрасе, то будете с утра чувствовать себя разбитым. Любопытно, что у мужчин и женщин постель должна отличаться мягкостью – у мужчин матрас должен быть более твердым. Интересно, что по Аюрведе продолжительность сна для мужчин должна быть 6-7 часов, а женщина может спать подольше, в свое удовольствие.

Кстати, Аюрведа советует мужчинам и женщинам спать отдельно (не случайно раньше существовали мужская и женская половины дома) – потому что только в одиночестве человек может набраться сил без помех в виде храпа или толкания во сне и устроить удобное именно для себя ложе.

И тогда утром вы будете вставать выспавшимся, бодрым, полным сил и здоровья, отдохнувшим каждой клеточкой.

Глава третья. Усталость как причина болезней

Мерило работы

В знаменитой песне группы «Наутилус Помпилиус» есть строчка «Здесь мерилом работы служит усталость». Иногда у меня такое чувство, что все мы ее выбрали в качестве жизненного девиза, не понимая, что усталость убивает нас в прямом смысле.

Мы все живем в очень напряженном ритме и часто не понимаем, что многие наши болезни появились только потому, что мы слишком много работаем.

Специалисты по Аюрведе полагают, что баланс и равновесие – это самое главное в жизни. Считается, что каждый человек должен жить в определенном ритме, который находится в гармонии с природой. Как я уже писала выше, раннее утро должно быть отведено телу и душе – этой легкая гимнастика или йога, молитвы, медитации, омовения (душ, ванны, купания и т.п.).

День должен быть посвящен разной деятельности, а вечер – общению с близкими и друзьями. Перед сном опять следует уделить время самому себе - заняться духовными и телесными практиками, совершить омовения.

И все это течение дня должно быть легким и ритмичным, как дыхание. Мы же живем в ритме, в котором не находим времени даже на самих себя. Точнее, именно на себя нам обычно времени и не хватает.

Мы работаем, занимаемся хозяйством, общаемся с близкими, помогаем им. Но многие ли из нас каждый день выделяют хотя бы час на самого себя?

И в результате мы очень устаем. И эта постоянная усталость выматывает нас, ослабляет наш организм и становится причиной многих болезней.

Причем сейчас современный человек живет в более-менее комфортных условиях, в благоустроенных квартирах с бытовой техникой, а работать ему помогают машины и механизмы. А еще сравнительно недавно большинству людей приходилось полоскать белье в проруби, рубить дрова, пахать без тракторов, косить вручную и т.д. И все это приводило к тому, что люди в 40 лет уже были измотанными жизнью стариками, а в 60 уже считались долгожителями. И это говорит о том, что тяжелый труд в прямом смысле убивает человека.

В наши дни жить стало легче, но многие люди все равно изматывают себя тяжелым трудом. Например, кто-то старается заработать побольше и начинает трудиться на двух работах или же работает без отпуска и выходных. Количество денег у него увеличивается, однако сил и времени на близких и самого себя не остается вообще.

И организм рано или поздно не выдерживает такого насилия по отношению к себе, в нем что-то ломается. Человек от постоянной усталости начинает болеть и умирает намного раньше положенного ему природой срока.

Причем многие люди, особенно мужчины, говорят, что они не могут взять паузу и выделить время на себя, свое здоровье и отдых. Потому что они вынуждены кормить семью, а во время этой паузы их доходы снизятся. Но они не понимают, что работа на износ их убивает в прямом смысле, и спустя несколько лет их семьи в прямом смысле осиротеют, и вообще лишатся кормильца и его доходов. В результате своей семье они этим делают только хуже.

Не надо ставить перед собой сверхцели и добиваться сверхдоходов. Нужно стараться как можно дольше быть здоровым и энергичным, и именно это должно быть главной целью любого человека.

Поэтому надо стремиться жить и работать так, чтобы вам не приходилось еле доползать вечером до кровати и чувствовать себя так, как будто из вас выжали все соки. Не надо работать на износ, постоянно и изматывающе.

Это касается и домашнего труда. Не надо устраивать себе постоянный аврал, генеральные уборки, перемывать за день все окна и т.п. Лучше делать все каждый день, но по чуть-чуть.

Когда вы работаете без усталости, то на самом деле делаете намного больше. Поэтому всегда выделяйте время на отдых, буквально заставляйте себя отдохнуть.

Надо все время следить за этим уровнем усталости, не допуская того, чтобы она вообще появилась. Кстати, выходные и ежегодный отпуск существуют как раз для того, чтобы отдыхать. Не надо в это время планировать домашнюю рабочую смену. Просто отдыхайте. И старайтесь куда-то уезжать в отпуск - именно отдохнуть и набраться сил и здоровья.

Сохраняя оджас

Есть еще одна причина, по которой уставать очень вредно. Согласно Аюрведе, в внутри каждого человека находится особая субстанция, которая называется оджас. Оджас – это буквально жизненные силы человека. Он рождается с определенным количеством оджаса, а когда тот расходуется, человек умирает.

Оджас идет на убыль, когда человек разрушает себя, страдает, голодает, испытывает усталость. И, соответственно, если человек постоянно находится в состоянии усталости и страданий, то оджас расходуется очень интенсивно.

Как можно избежать этого саморазрушения? Очень простыми способами. Во-первых, надо пить как можно больше воды. Мы состоим из воды, и ее нехватка в организме часто заставляет нас чувствовать усталость. Именно обезвоживание часто становится причиной многих болезней, лишнего веса.

Второй метод борьбы с усталостью – это еда. Многим это может показаться странным, но часто мы устаем только потому, что не едим вовремя или неправильно питаемся. Например, завтрак, насыщенный сахаром, вызывает сначала прилив сил и энергии. Но затем они сменяются полным упадком сил.

Очень вредно есть один раз в день, вечером, после работы. Наше тело нуждается в источнике энергии постоянно. Мы можем жить и работать без еды очень долго, но спустя три-четыре часа голодания наш организм работает уже на внутренних ресурсах, расходуя драгоценный оджас.

Порой мы даже не замечаем, что злимся, раздражены и делаем ошибки в работе только из-за того, что давно не ели – поэтому не забывайте регулярно кормить себя – причем полезными продуктами.

Не обязательно есть много еды в каждый прием пищи (переваривание вредной еды в большом количестве тоже разрушает оджас). Можно иметь при себе легкие перекусы вроде орехов, фруктов, печенья со злаками и семечками, кусочек сыра и т.п.

Кстати, очень часто мы устаем от того, что нашему организму не хватает каких-нибудь витаминов или минеральных веществ.

Природой все устроено так мудро, что почти все эти вещества содержатся в продуктах растительного происхождения, которые легко могут восполнить этот недостаток – овощи, фрукты, злаки, орехи, бобовые.

Еще один метод борьбы с усталостью покажется многим банальным и очевидным – это отдых. Но на самом деле для многих это очень не просто. Уставшие люди приходят с работы, тут же включаются в семейные хлопоты и ночью падают без сил, чтобы поспать несколько часов.

Но на самом деле даже совсем короткий отдых в течение дня восстанавливает силы. И после него дела делаются намного быстрее.

Еще очень полезно перед сном уделить время только себе, хотя бы на полчаса – принять ванну, душ, расслабиться, сделать какие-то косметические процедуры, заняться йогой, полежать на спине в тишине.

Кроме того, надо уметь отличать важные дела и неважные. Многое можно вообще не делать или делегировать это домочадцам.

Еще полезно осваивать новые технологии. Например, можно не выходя из дома платить за коммунальные услуги, покупать авиа и железнодорожные билеты, одежду, а во многих городах даже продукты с доставкой на дом. Стремитесь максимально облегчить себе жизнь и меньше уставать и тогда вашего оджаса хватит на долгие-долгие годы.

Лучший отдых – это безделье

Как же можно бороться с усталостью? Есть фраза, которую мы знаем с детства: «Лучший отдых – это смена деятельности». Конечно, это так, и очень многие люди добиваются большого жизненного успеха, следуя этому правилу. Но оно придумано мужчинами – и именно для мужчин оно по-настоящему действенно. А в случае с женщинами лучший отдых – это отсутствие любой деятельности, или, проще говоря – полное безделье.

Когда-то давно я делала карьеру и работала целыми днями в офисе. И каждый раз перед выходными я ставила себе грандиозные планы – надо пройти 10 км, сделать генеральную уборку, сходить в музей, погладить белье и т.п. Иногда я выполняла эти планы, а иногда не делала ничего из этого списка, и выходные проходили, как я считала тогда, совершенно бездарно.

Я просыпалась утром вместо запланированных 8 утра в 11 часов, идти мне вообще никуда не хотелось, и я целый день бесцельно перемещалась между кроватью, телевизором и холодильником – смотрела легкие фильмы, читала дамские романы, журналы, ела разные вкусные вещи.

И так проходил целый день. И каждый раз я испытывала огромное чувство вины – вместо того, чтобы отдыхать активно или делать что-то полезное, я опять провела выходные как овощ.

Но удивительное дело – в понедельник после такого бессмысленного, на мой взгляд, отдыха сил и энергии у меня было намного больше, чем после моих активных выходных, когда я ходила в походы, сплавлялась на байдарке, много двигалась и т.п. Я и на работе и дома просто сворачивала горы и фонтанировала разными идеями.

Потом, когда я увлеклась ведическими практиками, выяснилось, что женщина должна как можно чаще отдыхать именно по такому, «овощному», способу. Для мужчин ничегонеделанье губительно, им действительно нужно отдыхать активно – занятия спортом, экстремальные путешествия, интеллектуальные игры и т.п. А вот у женщин такое насыщенное времяпровождение забирает женскую энергию. И иногда, хотя бы раз в месяц, им нужно устраивать себе день-два абсолютного безделья.

Главное – при этом не испытывать чувства вины от того, что вы ничего не делаете. Вы занимаетесь очень серьезным делом – накапливаете энергию, заряжаете свои батарейки, делаете себя счастливой.

Как можно провести день безделья? Во-первых, для начала следует всласть выспаться. Нас постоянно кто-то или что-то будит – дети, наши животные, родственники, которые живут с нами.

Или же поднимает наше собственное чувство долга – надо встать, всех накормить, вывести собаку и т.п. Попробуйте заранее на целый день переложить все эти обязанности на кого-то. Еще лучше отправить семью в полном составе к кому-нибудь в гости, на дачу или в загородный пансионат, где они тоже будут отдыхать – по-своему. А вы целый день сможете посвятить исключительно себе, в одиночестве (в этот день лучше не встречаться и с подругами, созваниваться с кем-то – это полностью ваш день). Не надо планировать в этот день вообще никаких дел, даже легкую уборку или поход в магазин.

Вставайте только тогда, когда выспитесь вдоволь, потом позавтракайте заранее припасенными вкусными и любимыми блюдами и деликатесами.

После этого можно снова лечь спать или принять ванну. И принимать ее долго-долго – с пеной, с горящими свечами, слушая приятную музыку. Не надо ничего делать для своей внешности – просто лежите, отдыхайте и получайте удовольствие.

Потом можно переместиться опять на кровать или на диван перед телевизором и погрузиться в сладкое ничегонеделанье. Не смотрите новости, не сидите в Интернете – просто отдыхайте, глядя какой-нибудь легкий сериал или читая несложную книгу, на которой буквально отдыхает мозг.

И весь день проведите подобным образом – только сон, еда, и целый день абсолютно пустая голова. Не надо стыдиться этой пустоты. Мозгу тоже нужен отдых и перезагрузка для того, чтобы он мог выполнять те сложные задачи, которые вы решаете в повседневности.

И вашему телу тоже нужно отдохнуть и зарядиться энергией в режиме полного покоя. Попробуйте устроить себе подобный отпуск на один день – вам точно это понравится.

Как отдыхать с пользой для здоровья

Как еще можно отдыхать человек, чтобы дольше оставаться молодым и здоровым? Согласно Аюрведе, наш организм должен находиться в физической и умственной гармонии между собой и пятью элементами природы. И гармоничный человек – это тот, кто может набираться силы от природы, и имеет развитое тело и мозг.

Важно понять, что нагрузки и отдых нужны и мозгу и телу. Потому что некоторые люди чересчур уходят только в тело – тяжело работают физически, никак не напрягая голову. А другие, наоборот, слишком напрягают голову, никак не занимаясь своим телом. В результате страдают и те и другие. И первых начинается деградация мозга, у вторых – деградация тела. Плохо и то и другое.

При этом именно во время отдыха можно совершенствовать свой ум и свое тело. Надо просто уметь переключаться.

Скажем, вы работаете на заводе 8 часов в день, еще и тратите много времени на дорогу. Физическая усталость накапливается с годами, при этом мозг почти не напрягается.

Ваш отдых должен что-то давать именно мозгу, при этом тело должно отдыхать. То есть лучший отдых – это чтение книг (не любых, а тех, что как-то развивают вас). Еще – просмотр каких-то интеллектуальных передач по ТВ, хороших и умных фильмов, спектаклей и т.п.

Чем больше человек получает новых впечатлений, новых знаний – тем дольше и полноценней работает его мозг. Надо постоянно тренировать его, делать так, чтобы он развивался и не деградировал.

Обычно люди умственного труда реже становятся жертвами старческой деменции – потому что постоянно напрягают свой мозг. Поэтому и людям физического труда надо чаще нагружать голову.

Несмотря на то, что вы работаете физически, важно все же следить и за телом. Монотонные действия на работе не загружают многие мышцы, часто приводят к боли в спине, шее, суставах.

Вам подойдут некоторые асаны йоги, которые не вызывают усталости, при этом распрямляют позвоночник, заставляют работать «заснувшие» мышцы. Очень полезно просто лежать на полу, полностью расслабившись. Это простое упражнение снимает напряжение мышц и позвоночника.

Если вы заняты умственным трудом, часто ваше тело не получает никакой нагрузки. Мозг при этом испытывает перегрузки, потому что ему тоже нужен отдых.

Обычно человек, который сидит целый день за компьютером, и отдыхает тоже за компьютером. Он решил какую-то трудную задачу, а в качестве отдыха выходит на какой-то развлекательный сайт, читает новости, познавательные статьи и т.д.

Но для мозга любая информация – это задача, которую нужно решить. В результате он вынужден постоянно обрабатывать потоки слов, образов, понятий. И, конечно, он не отдыхает в это время.

Надо понять, что во всем должна быть гармония. Нельзя не давать мозгу работать, но нельзя и нагружать его чрезмерно – от этого он изнашивается.

Для отдыха вам нужно иногда полностью отключать голову. Отойти от компьютера, хотя бы на пару минут закрыть глаза, чтобы прекратить поступление новой информации.

В обед хорошо выйти на свежий воздух, немного пройтись пешком. После работы очень важны любые физические нагрузки – плаванье, бег, скандинавская ходьба. Йога тоже полезна – в ней есть много перевернутых асан, которые дают полный отдых мозгу.

И в конце хочу еще сказать о гармонии с пятью стихиями. Неважно, умственно вы работаете или физически, как можно чаще вы должны соприкасаться именно с природой.

Вода, огонь, земля, воздух и эфир (энергия природы)– вот эти стихии, которые придают силы каждому человеку. То есть полезно дышать свежим воздухом, контактировать с водой, смотреть на огонь, ходить босиком по земле и впитывать энергию отовсюду.

Удовольствия – как рецепт здоровья

В ведической психологии и медицине есть одно интересное положение. Достичь духовного роста и просветления можно только тогда, когда ты научишься самым простым радостям и наслаждениям. Невозможно стать духовно развитым и гармоничным человеком, если ты недоволен всем вокруг, если жизнь для тебя – боль и страдания.

Поэтому надо стремиться получать от жизни удовольствие, причем на всех ее уровнях. Для этого сначала следует немного замедлить темп жизни. Нам всем не хватает времени, но, если разобраться, многие из наших дел не имеют смысла или даже приносят нам вред.

Что можно безболезненно удалить, чтобы освободилось время на удовольствия? Это досужие разговоры, чтение плохих новостей, просмотр по ТВ и в Интернете информационного мусора, встречи с людьми, которые лишают вас энергии и т.п.

Все это занимает массу времени. И это время можно потратить на то, чтобы научиться получать от жизни удовольствие и радость.

Начать можно с самого утра. Проснуться без спешки и нервотрепки. Выпить стакан чистой воды, представляя, как она придает вам силы. Потом сделать себе красивый и вкусный завтрак. Причем завтракать не под просмотр новостей, а под красивую музыку или любимый сериал.

Можно принять душ с различными приятными косметическими средствами – с ароматом кокоса, шоколада, апельсина и т.п. – все эти запахи настраивают на позитивный лад.

Кстати, можно прямо с утра зажечь благовония и чайные свечи – все это доставляет удовольствие и придает энергию.

Очень многие люди выполняют с утра комплекс йоги, который называется «Сурья Намаскар» (приветствие солнцу). Он занимает всего две минуты, но при этом разминает все тело и доставляет удовольствие.

Итак, прошло всего полчаса после пробуждения, а вы уже полны сил, бодры и наслаждаетесь жизнью.

В течение дня надо всячески поддерживать в себе этот настрой удовольствия от жизни. По дороге на работу можно слушать любимую музыку, читать или слушать любимые книги.

Конечно, идеально, если у вас есть любимая работа, которая сама по себе приносит вам удовольствие. Но если вы ее пока не нашли, то даже на самой нелюбимой работе надо находить моменты, когда вы можете побаловать себя. Например, сходить пообедать в хорошее место или взять с собой на работу самые вкусные и любимые вещи.

Кстати, еда – одно из самых главных жизненных удовольствий. Конечно, не надо погружаться в крайности и есть много вредных блюд. Надо найти компромисс и есть то, что приносит удовольствие и заодно и пользу – например, фрукты, ведические сладости, сыры, орехи, некоторые виды выпечки и т.п.

Если есть возможность, также на работе слушайте любимую музыку, окружайте себя красивыми вещами, фотографиями, где вы счастливы – на море, в путешествиях, среди близких людей.

Время после трудового дня можно превратить в одно сплошное удовольствие. Вкусный ужин, прогулки, покупки приятных вещей, вечерние расслабляющие ванны, различные спа-процедуры, приятное общение с близкими людьми, любимые книги, фильмы, музыка и т.п.

Чем больше способов порадовать себя вы найдете, тем больше наберетесь энергии, и тем счастливее вы будете.

Не надо нагружать свой вечер излишними обязанностями и превращать его во вторую рабочую смену. Не надо часами проверять уроки с детьми – постепенно приучайте их к мысли, что это именно их обязанность. Не надо полностью погружаться в быт и хозяйство, особенно сейчас, когда множество бытовых дел выполняет современная техника.

Ваше душевное равновесие и здоровье дороже, поэтому дайте себе хотя бы немного времени на отдых и расслабление.

Глава четвертая. Наш мир – целитель

Простой метод психотерапии

Никто не будет отрицать, что наши мысли и настроение очень влияют на здоровье. Многие люди часто чувствуют то или иное недомогание, но потом вдруг узнают хорошую новость – и болезнь буквально «как рукой сняло». Как же мы можем управлять своим настроением и состоянием?

Вот уже несколько лет я читаю одно психологическое сообществе в Интернете, где каждый день люди задают множество вопросов и описывают свои проблемы. Это тревожность, мнительность, проблемы со сном, подавленное состояние, упадок сил – и т.д. и т.п. И практически все они просят порекомендовать специалиста, который поможет справиться с этими проблемами и выпишет лекарства, способные устранить все неприятные явления.

И потом платят огромные деньги за консультации врачей-психотерапевтов, за выписанные ими лекарства. (Кстати, также многие жалуются потом на те или иные побочные эффекты от этих лекарств).

При этом иногда я оставляю комментарии в этом сообществе, рекомендуя методы из Аюрведы и различных восточных практик. Но зачастую мне отвечают – это все ерунда, шарлатанство, это слишком просто и поэтому не подействует. А вот консультация врача такого-то, которая стоит 5 тысяч рублей – это серьезно, уж он-то поможет. И люди продолжают платить и платить эти деньги, принимать лекарства, но равновесие и покой к ним так и не приходят.

Они не понимают, что работают именно простые вещи, проверенные тысячелетиями. И в равновесии и покое живут те, кто живет согласно этим вековым правилам.

Обычные бабушка и дедушка из деревни, которые встают в 6 утра, потом проводят время на огороде или в лесу, собирая ягоды, едят натуральные продукты и ложатся в 10 вечера, никогда не пойдут на прием к психотерапевту за 5 тысяч. И не потому, что у них нет денег, а потому, что их не мучают вопросы бытия в 2 часа ночи.

Они не глотают снотворное горстями, потому что за день надышались свежим воздухом и физически поработали, поэтому спят крепко и глубоко. И они чувствуют себя более счастливыми, чем горожане, которые при этом живут более легкой и обеспеченной жизнью.

Кстати, в наше время многие люди уже это понимают. Они уезжают в маленькие города и деревни, работают удаленно и чувствуют себя наконец-то счастливыми и в гармонии с природой.

Но не всем еще удалось слиться с природой. Что же делать тем, кто не может себе это позволить и продолжает жить в больших городах? У меня лично есть свой отличный метод психотерапии. Где-то раз в месяц, иногда и чаще, я выбираюсь в лес, причем в любое время года. При это выбираю лес, который стоит на берегу реки или озера. Зимний лес не менее прекрасен, чем летний (только следует озаботиться правильной обувью и одеждой для леса, например, старыми добрыми валенками).

У меня есть определенные ритуалы. Для начала я развожу на берегу небольшой костер, где сжигаю накопившиеся бумаги, старые счета, изношенную одежду. При этом мысленно представляю, что все плохое сгорает вместе с ними. Потом я хожу по берегу водоема или прямо по льду, ощущая, как мощь воды подпитывает мои силы. Этот процесс зарядки даже чувствуется позвоночником - как холодок, идущий снизу вверх.

А потом я иду в лес, где буквально разговариваю с деревьями. Вслух, рассказывая им о каких-то проблемах, желаниях, мечтах. Держусь за их стволы, которые даже в зимнюю стужу остаются теплыми. А потом возвращаюсь домой, полная сил и энергии. Чувствую себя обновленным человеком, ощущаю радость жизни каждой клеточкой.

Этой энергии хватает на очень долгое время. И это очень простой, быстрый и малозатратный способ психотерапии (деньги тратятся только на дорогу). При этом иногда я беру с собой в лес кого-нибудь из друзей и близких. И эффект всегда одинаковый, они тоже полны сил и энергии, то есть это действует на всех.

Попробуйте и вы обратиться к самым лучших и бесплатным психотерапевтам.

Заземление для здоровья

В современном мире есть одна большая проблема – люди, особенно живущие в больших городах, теряют связь со своим телом и окружающим миром. И это потом отражается на нашем здоровье – и физическом и психическим.

Как это выглядит на практике? Мы встаем с утра, едем на работу, целый день сидим в тесном помещении, а потом приходим домой и утыкаемся в телевизоры, телефоны и компьютеры. При этом едим на бегу, постоянно испытываем психическое напряжение от неприятных контактов с другими людьми, тесноты, давки, автомобильных пробок и т.п.

Наше тело и психика не выдерживают такого образа жизни – появляются гипертония, головные боли, неврозы, панические атаки и т.п. Причем, чем более интеллектуальным трудом занимается человек, тем больше у него всего перечисленного. Происходит это потому, что люди умственного труда «уходят в голову» и полностью забывают о своем теле. И оно начинает подавать сигналы, что так жить нельзя.

Надо услышать эти сигналы и заземлиться – то есть вернуться в свое тело и уделить ему внимание.

Что такое заземление? Упрощенно говоря, это связь человека с Землей. То есть, с нашей планетой, нашим миром, природой – как источником силы и жизненной энергии.

Существует огромное количество способов заземления, и все они помогут справиться со многими болезнями, усталостью, умственным перенапряжением, неврозами и т.п.

Начнем с самого простого – это воздух. Для того, чтобы ощутить свое тело, надо стараться правильно дышать – глубоко, ровно. Выполнять каждый день различные практики пранаямы – древней науки о дыхании. Конечно, лучше всего это делать на свежем воздухе или хотя бы с приоткрытым окном.

Когда мы осознаем свое дыхание – мы возвращаемся в тело. Когда мы вдыхаем свежий воздух – мы возвращаемся в природу.

Еще один способ заземлиться – это контакт с водой. Наша планета в основном состоит из воды – это и моря, и реки, и облака, и осадки. И даже растения, и мы сами - это тоже вода. Поэтому очень важно каждый день пить чистую воду, причем в большом количестве.

Кроме того, чем больше мы совершаем различных водных процедур, тем больше, ибо каждая из них возвращает нас в свое тело и дает силу.

Это и душ, и ванна, и баня, и купания, и катания на лодке, и рыбалка, и посещение бассейна, и даже полив цветов – все это нас заземляет и успокаивает.

Кстати, уход за цветами, пересадка даже комнатных растений – это тоже заземление в прямом смысле. Не говоря уж о собственной даче, где вы можете постоянно контактировать с природой, трогать землю, ходим босиком по траве, дышать свежим воздухом. И есть свежие и натуральные овощи и зелень. На уровне правильного питания тоже происходит заземление – потому что вы едите то, что подарено самой природой, выращено на земле.

Это не только овощи и фрукты, но и злаки, мед, молоко, пряности и т.п. Старайтесь есть только такую, природную и свежую пищу, это помогает вернуться в свое тело.

Какие еще есть методы заземления? Конечно, это йога, при помощи которой можно излечить большинство болезней души и тела. Вы погружаетесь в свое тело целиком, ощущаете каждую его мышцу, глубоко дышите, напрягаетесь и расслабляетесь.

Идеально, конечно, заниматься йогой в парке, на берегу реки или моря, где-то высоко в горах. Тогда вы заземляетесь в прямом смысле, касаясь земли руками, ногами, всем телом. Вы отдаете природе все плохое и одновременно получаете от нее энергию.

Можно также просто ходить в красивых местах, где много воды, цветов, деревьев (про них читайте ниже). Почти все природные объекты заземляют человека – т.е. еще можно перебирать камешки, собирать лекарственные травы и сушить их, слушать пение птиц, гулять под дождем и т.п.

Не теряйте контакт с окружающим миром, не забывайте о своем теле – и оно скажет вам спасибо.

Деревья – врачи и психотерапевты

Уже в глубокой древности люди знали, что деревья – очень непростые создания природы. Они не только давали кров и пищу, но и защищали и помогали в трудных ситуациях.

В русской живописи часто встречается такой мотив – девушка или женщина обнимают белую березку. Именно так издавна было принято избавляться от женских печалей – выплакать слезы березоньке, пожаловаться ей на судьбу. И береза действительно принимает на себя все горести и придает силы.

Много лет назад я пыталась получить права и никак не могла сдать экзамен по вождению. В самый ответственный момент я начинала нервничать, от страха перед строгим экзаменатором в форме буквально тряслись ноги и руки. Я даже не могла нажать педаль газа и тронуться с места. И вот я пришла уже в четвертый раз сдавать этот экзамен.

Пока я ждала своей очереди, то увидела рядом с автоплощадкой небольшую березовую рощицу. В то время я не занималась энергетическими практиками, даже слов таких не знала. Но какая-то сила повела меня в эту рощицу. Я бродила между деревьев, прикасалась к ним, долго стояла у одного дерева, прижав к нему руку. Совсем рядом ездили машины, ходило много людей, но я как будто оказалась одна в лесу – слышала шепот листвы, пение птиц. И ко мне откуда-то пришло невероятное спокойствие. Когда подошла моя очередь сдавать экзамен, я без страха села за руль, сделала все задания на площадке и потом проехала по оживленному городу.

С тех пор прошло уже много лет, и теперь я знаю, что деревья действительно успокаивают и лечат. Чем их больше, тем сильнее терапевтический эффект. Кстати, официальная медицина тоже признает пользу деревьев. В любом санатории обязательно будет парк, в котором высажены самые полезные деревья – березы, дубы, липы, клены, сосны, а на юге – кипарисы, можжевельники, тисы, буки и т.п.

Одним из факторов санаторного лечения являются именно прогулки по этим паркам. Врачи рекомендуют в это время дышать целебным воздухом, напоенным фитонцидами. Но деревья выделяют не только фитонциды, но и удивительную жизненную энергию, которую вы можете впитывать всем телом.

Деревья черпают одновременно энергию воды, земли, воздуха и солнца. То есть они находятся на пересечении четырех стихий. При этом чем выше дерево – тем больше энергии оно может впитать и передать.

Лучше всего эта энергия передается при прикосновении к дереву, а если вы его обнимете двумя руками – то впитаете ее по максимуму. Правда, надо учесть, что деревья тоже бывают разными, как и люди. С кем-то мы сходимся характерами и близки, а кто-то оставляет нас равнодушным.

Такая же история и с деревьями. Во-первых, надо учитывать, что с мужчинами и женщинами резонируют разные деревья. Для женщин ближе береза, липа, сосна, а для мужчин – дубы и ясени. (Это близость бессознательно выразилась в стихотворении Владимира Киршона «Я спросил у ясеня», которое стало прекрасной песней).

Во-вторых, надо искать свои деревья. Рядом с моим домом есть небольшой парк, где я выгуливаю собаку. И я часто прикасаюсь к растущим там березам. Часть из них никак не отзывается на мои прикосновения.

Но есть там одна, совсем старая береза, вся в шрамах, которая низменно встречает меня теплом. Причем теплая она даже в самые сильные морозы. Я прикасаюсь к ее стволу и чувствую, как жизненные соки буквально вливаются в меня. Иногда вечером я выхожу на прогулку совершенно без сил, уставшая за день, вычерпавшая все физические, умственные и творческие силы. Но пообщавшись с моей березкой, я возвращаюсь домой наполненная энергией и новыми мыслями, интересными сюжетами и идеями для новых статей…

Соль — энергия нашей жизни

Вы, наверное, многое слышали и читали о вреде соли, а я хотела бы рассказать о ее пользе. Потому что соль — это просто волшебное средство от многих болезней.

Впервые с чудесными свойствами соли я столкнулась много лет назад. Когда мне было лет 13-14, у меня начались подростковые прыщи. И моя бабушка посоветовала мне протирать лицо ваткой, смоченной в растворе соли. И буквально через несколько таких сеансов все проблемы с кожей закончились, и кожа у меня была чистой все отрочество и юность.

Потом, лет в 30, я впервые приехала на море. Когда я вошла в воду, то почувствовала, что мое тело очень сильно щиплет. Через несколько дней это неприятное чувство прошло, а я обнаружила, что на моем теле исчезли бородавки и другие неприятные кожные высыпания.

Позже я узнала, что соленой морской водой лечат многие заболевания кожи, даже такие серьезные как экзема или псориаз. Кроме того, после купания в море заживают порезы и ссадины.

Соленая вода полезна не только для кожи. Однажды я прилетела в экспедицию на Крит и простудилась — заболело горло, был очень сильный насморк. Но мне не хотелось болеть вместе изучения руин минойской цивилизации. И я интуитивно отправилась на море и очень долго полоскала нос и горло морской водой. И удивительное дело — я выздоровела в тот же день.

Так что, морская вода — это очень мощный источник здоровья и энергии. И не случайно мы всегда так стремимся к морю — мы чувствуем, что там излечимся от своих болезней.

Однако не всегда у нас есть возможность побывать на море. Но можно устроить себе курорт на дому. Морская соль продается в аптеках и магазинах. И с ней можно принимать ванны, после которых вы буквально помолодеете. Также можно промывать больные места, делать компрессы с морской солью и ванночки для ног. Кстати, морская соль может даже излечивать грибки. Так что если у вас есть те или иные заболевания кожи ног — почаще мойте ноги в солевом растворе и делайте ванночки с солью для ног.

На самом деле, если морская соль покажется вам слишком дорогой, то для этих же целей вы можете использовать обычную, самую дешевую каменную соль, которая продается в любом магазине.

Это, по большому счету, тоже морская соль, только очень древняя. Однако она тоже сохранила все полезные свойства и мощную энергию моря.

Соль способна просто творить чудеса. Можно с утра принимать душ, натираясь солью и смывая ее теплой водой, и вы увидите, какую пользу она способна приносить. Причем соль будет действовать сразу по нескольким направлениям — и как скраб отшелушивать вашу кожу, и как целительный бальзам, заживляя мелкие ранки и трещинки.

И в то же время она еще способна заряжать вас своей положительной энергией и одновременно впитывать вашу отрицательную энергию.

Многие энергопрактики используют соль в своих сеансах, и вы можете взять их методы на вооружение.

Например, можно насыпать в таз пачку каменной соли, а потом в течение 10-15 минут переступать по ней голыми ногами, представляя, как она впитывает все ваши болезни и негатив в вашей жизни. После этого соль надо выбросить в унитаз или вынести в мусор.

Кроме того, можно взять какой-нибудь сосуд без крышки, насыпать в него соль и поставить у изголовья вашей кровати. Соль способна впитывать вашу отрицательную энергию ночами, когда вы спите.

Кстати, сейчас целительные свойства соли признала и официальная медицина. Есть и лекарства на основе морской соли, и врачи прописывают солевые растворы, ванночки и ванны с солью. Даже появилось новое направление физиотерапии, которая называется галотепарией (от греческого hals — соль). В поликлиниках, профилакториях, санаториях создают галокамеры — специальные помещения, где люди дышат парами соли, принимают солевые ванны.

Галотерапия используется при болезнях дыхательных путей, при кожных заболеваниях, как средство для излечения депрессии и снятия стресса.

Стопы – на пути к здоровью

Согласно Аюрведе, стопы – важнейшая часть тела человека. Ногами мы ходим по земле и черпаем ее энергию, именно здесь сосредоточено множество жизненно важных точек. И от состояния наших стоп зависит наше здоровье.

Индусы считают стопы едва ли не самым красивым в теле человека. Здесь любят открытую обувь (или вовсе ходят босиком), украшают стопы рисунками хной или басмой. Женщины надевают браслеты на щиколотку, красят ногти ярким лаком.

Уход за ногами – одна из важнейших частей индийской культуры. Даже самая бедная женщина, которая работает в поле, будет иметь красивые ухоженные ноги с педикюром и изящными украшениями.

В Индии считается, что именно в стопах соединяются душа и тело. Не случайно во все храмы здесь принято заходить только босиком, оставляя обувь у входа – так вы оказываете уважение богам и сами впитываете благость святых мест.

Одна из важных местных традиций – омовение ног тому, кого ты любишь и уважаешь – учителей, священников, родителей, супругов (любопытно, что у христиан и мусульман тоже существует религиозная традиция омовения ног).

Индусы считают - если ты моешь кому-то ноги, то тем самым по максимуму выражаешь ему свою любовь и почтение. Вдобавок ты избавляешь его от усталости и отрицательной энергии, после чего человеку становится легче жить.

Именно по этой причине полезно самому себе устраивать омовение и горячие ванночки для ног. Если после самого трудного дня побаловать себя подобной процедурой, то снимутся усталость и напряжение, и исчезнет тяжесть в ногах. Кстати, Аюрведа рекомендует совершать подобные процедуры даже не один раз в день, а как можно чаще.

В воду можно (и нужно) добавлять полезные компоненты. Например, в тазике с горячей водой растворить соль (лучше морскую), добавить ароматические масла или различные целебные настои и отвары (ромашка, шалфей, мята и т.п.). Полезно подержать в такой ванночке ноги 15-20 минут, потом насухо их вытереть и смазать кремом или лекарственным маслом (маслом гхи или различными растительными, например, кунжутным, кокосовым, из виноградных косточек и т.п. Хотя в целях экономии можно использовать и обычное подсолнечное масло, только лучше нерафинированное и неочищенное).

Кстати, существует специальная процедура для ног, которая называется падабхьянга – это масляный массаж стоп. Обычно его выполняют специалисты, но можно попробовать сделать его и самому. Для этого надо взять подогретое масло и начать медленно втирать его в стопу, одновременно пальцами разминая ноги, начиная с щиколотки. Полезно массажировать каждый палец отдельно, а также методично размять каждый сантиметр подошвы ног.

Многие люди при таком массаже чувствуют различные болезненные точки. Аюрведа (и вообще восточная медицина) считают, что эти точки – проекция болезней вашего тела, и, делая массаж ног, вы излечиваете все свои болезни.

Кстати, врачи традиционной медицины считают, что массаж стоп улучшает циркуляцию крови и укрепляет лимфатическую систему организма. Кроме того, доказано, что при массаже расслабляются мышцы ног, исчезает напряжение в них, что часто помогает избавиться от боли – причем не только в ногах, но и во всем теле.

А так как падабхьянга это не простой массаж, а с добавлением масла, то одновременно кожа ступней впитывает полезные вещества и витамины, которые помогают заживать ранам, способствуют избавлению от мозолей и т.п.

После массажа нужно надеть носки, которые впитают излишки масла. Те, кто часто совершают подобные процедуры, отмечают, что после ванночек для ног и масляного массажа вдобавок ко всем перечисленным выше плюсам еще снимается нервозность и нормализуется сон.

Чистота – основа здоровья

Все мы слышали выражение «Чистота — залог здоровья». Оно совершенно справедливо, однако его можно понимать намного шире, чем мы привыкли.

Если говорить о чистоте в ее привычном понимании, то, конечно, она нам очень важна. Должно быть чисто и в доме — от пыли и грязи появляются многие болезни. У нас должно быть чистыми и тело и руки — неслучайно сейчас, когда в мире бушует эпидемия, столько внимания уделяется чистоте рук.

Интересно, что ведические трактаты считают, что следует держать свое тело и жилище чистыми не только из-за того, что от грязи начинаются болезни, но и потому, что чужие плохие помыслы и злоба тоже оседают на нашем теле и в нашем доме.

Дома нужно постоянно устраивать энергетическую уборку, избавляясь от накопившейся отрицательной энергии.

И с тела ее тоже требуется постоянно смывать. Многие люди работают с огромным количеством людей, часто больных, уставших, озлобленных (это больницы, поликлиники, ЖЭКи, МФЦ, полиция и т.д.). После работы с больными и злобно настроенными людьми работники подобных мест чувствуют очень большую усталость и часто сами заболевают самыми разными болезнями. Все потому что человеческая злоба, ненависть, болезни как будто прилипают к ним. И таким людям очень важно следить за своей чистотой в этом ментальном плане.

Все эти негативные эмоции может смывать обычная вода. Как можно чаще мойте руки, омывайте лицо, а каждый вечер принимайте душ или ванну.

Этот совет подходит для всех людей — все мы впитываем те или отрицательные энергии от окружающих, и очень важно избавляться от них различными способами.

Это не только вода, но и огонь (свечи, костер, печка). Еще можно заземляться в прямом смысле — земля впитывает отрицательную энергий и дает положительную.

Для того, чтобы быть здоровым, важно соблюдать чистоту и внутри тела. Причем и на физическом уровне и на ментальном.

Как можно добиться чистоты внутри? Очень важные факторы для этого - чистая вода, которой вы должны пить очень много, правильное здоровое питание, а также периодическое очищение вашего организма при помощи особых продуктов и процедур. Это и бани и сауны, в которых человек потеет, и различные разгрузочные диеты, и особые процедуры чистки организма.

В йоге эти процедуры называются шаткармы и при их помощи чистят нос, желудок, кишечник и т.д. Есть особая практика, которая называется шанк пракшалана, во время которой человек буквально целый день прочищает свое тело изнутри соленой водой. (Но выполнять ее следует под наблюдением специалиста).

Люди, которые чистят свое тело снаружи и изнутри, чувствуют себя более легкими, здоровыми, у них больше жизненной энергии и сил.

Однако важно знать еще одно серьезное правило чистоты. Чистыми должны быть не только ваше жилье и тело изнутри и снаружи, но и ваше сердце и мысли.

Выше я писала по негативную энергию, которую генерируют злые и больные люди. Вы сами не должны становиться теми самыми людьми, которые несут в мир энергию разрушения.

Чистота мыслей и души человека состоит в том, что он никого не ненавидит, искренне видит хорошее и в себе, и в окружающих людях, и вообще во всем мире.

И эта чистота в первую очередь нужна вам самим. Если вы своей злобой создаете те или иные проблемы окружающим, то они в ответ посылают вам некие, как говорят сейчас, «лучи ненависти». И это не образное выражение, действительно существует отрицательная энергия, которая вполне способна разрушить и вас и ваше здоровье.

Поэтому очень важно следить за собой в этом смысле. Чем чище ваша душа, ваше тело и ваши мысли, тем легче вам будет жить и дышать в прямом смысле.

Речь – дар Высших сил

Что может быть проще родного языка? Мы никогда особо даже не задумываемся о нем, о своих словах, своей речи. Однако умение говорить – это важнейшее отличие человека от животных. В ведической философии речь – дар Божественных сил. И от того, как мы говорим,зависит наше здоровье и благополучие.

Человек с хорошей, правильной речью, умеющий говорить красиво и логично, с чувством юмора, всегда добивается в жизни намного больше, чем тот, кто не может связать двух слов. Это работает везде, практически в любой профессии – политика, бизнес, преподавание, торговля и т.д. И развитая речь часто приносит ее обладателю хорошие деньги. Неслучайно у нас такие высокие гонорары имеют мастера разговорного жанра, артисты, стендап-комики – все те, у кого хорошо подвешен язык.

Любопытно, что согласно Ведам речь имеет тесную связь с сознанием человека, с его психическим состоянием, его здоровьем. То есть умение гладко, красиво и живо говорить показывает то, что у человека здоровая психика, нет комплексов и эмоциональных травм и нарушений.

И, соответственно, наоборот – если человек плохо говорит, мямлит, заикается, делает ошибки в словах, то у него куча комплексов и психотравм. Интересно, что тут работает некая обратная связь. Если такой человек начнет работать над своей речью, посещать курсы риторики, учиться выступать перед залом, заучивать тексты наизусть и так далее – то он сможет решить внутренние проблемы.

Во многих восточных философиях неправильная речь считается основным источником потери праны – жизненной энергии. Существует даже такой термин как «праджалпа». Праджалпа – это пустые разговоры или болтовня. Причем она бывает нескольких видов: разговор ради разговора, споры, сплетни, обсуждения, придирки, ложь. Вы говорите ненужные слова, которые не дают никому ничего нового, никого не поддерживают, не ободряют.

Причем все это вызывает потерю энергии не только у вас, но и у ваших слушателей. Неслучайно мы избегаем тех, кто «ездит по ушам» – мы чувствуем себя измотанными после общения с ними, хотя мы при этом не трудились физически, не думали о чем-то особо. Но устали при этом намного больше, чем если бы делали все это. Поэтому следует избегать пустых разговоров, бессмысленных споров и прочего нездорового общения, в том числе и каких-то плохих новостей по ТВ – все это заставляет нас терять жизненные силы.

При этом интересно, что при помощи речи можно избавиться от каких-то проблем и даже вызванных этими проблемами болезней – нам часто бывает плохо только потому, что у нас тяжело на душе.

Неслучайно мы любим выговариваться подругам, а порой даже попутчикам где-то в поезде. Неспроста сейчас так популярны визиты к психологам и психоаналитикам – людям становится намного легче даже не от советов специалистов, а просто от возможности выговориться.

Кстати, многие исследователи считают, что продолжительность жизни у мужчин намного меньше именно потому, что они реже снимают груз с души, избегают задушевных разговоров и не любят делиться проблемами. И в результате у них намного выше риск приобретения инфарктов и инсультов, различных сердечных и нервных болезней.

Любопытно, что самые последние разработки нейробиологов говорят о том, когда мы видим и испытываем что-то неприятное, в этом задействованы одни отделы мозга, а когда мы это неприятное проговариваем – то другие. И после того, как мы словесно оформили свои неприятные эмоции, они уже не оказывают такого разрушительного влияния. И при проговаривании мозг запускает выработку серотонина, который смягчает все неприятные моменты.

Даже если вам не с кем поговорить или нет денег на психолога, можно самому запустить эти процессы. В ведической психологии существует такая практика – писать терапевтические письма. Выкладывать все отрицательное, а потом сжигать или разрывать бумагу на мелкие кусочки. Если вы одну и ту же болезненную и травматичную ситуацию опишете несколько раз, она уже не будет вызывать боли, а вы сможете двигаться вперед.

Глава пятая. Новые впечатления – новая жизнь

Санскары – праздники жизни

Во время своей поездки в Индии я очень удивилась тому, что в этой стране очень много счастливых людей, которые радуются каждому дню. Позже, начав изучать этот вопрос, я поняла, что это легко объяснить – здесь до сих пор во многом следуют правилам жизни, которые были созданы много веков назад.

И одним из этих правил является выполнение особых таинств, описанных в древних Ведах, которые называются санскары.

Санскары – это яркие впечатления, которые формируют жизнь человека и создают ему множество приятных воспоминаний. Причем эти впечатления создаются еще буквально до его рождения.

Потому что даже зачатие ребенка, согласно этим правилам, должно быть праздником, который пышно отмечается с особыми ритуалами. Затем следует празднование первых месяцев беременности, во время которого читаются особые мантры на благополучное развитие ребенка.

Интересно, что вообще все санскары сопровождаются мантрами, песнопениями, зажиганием огня, благовоний, обильными угощениями и т.п.

Очень интересна санскара, которая совершается на четвертом месяце беременности. Муж расчесывает и разделяет волосы жены прямым пробором на две стороны, проговаривая, что он желает того, чтобы ребенок жил столько лет, сколько волос у нее на голове.

При этом муж должен говорить жене нежные слова и рассказывать о своей любви, потому что женщина от этого становится счастливой. А счастливое состояние матери необходимо для нормального течения беременности.

Когда ребенок рождается, следует сложная и красивая санскара, в которой соединяется множество ритуалов – ребенок при помощи родителей должен коснуться золота, меда, масла гхи и т.п.. Ему на ухо говорят особые слова, которые должны повлиять на его умственное развитие, ему дают тайное имя и выполняют еще массу различных действий, призванных сделать будущую жизнь ребенка счастливой и достойной.

Интересно, что далее следует санскара, которые посвящена тому, что ребенку дают не тайное, а настоящее имя – она проводится через 10-12 дней после его рождения. Это тоже праздничное мероприятие с угощениями и множеством обрядов и ритуалов.

И все важные события в жизни ребенка затем сопровождаются пышными празднествами и особыми ритуалами – это первая прогулка (после трех месяцев). Затем в шесть месяцев – первое употребление твердой пищи. Потом – первая стрижка волос. Индусы считают, что волосы, с которыми ребенок родился, имеют отношение к его прошлым жизням. Поэтому ребенка бреют налысо, освобождая его от прошлого.

Любопытно, что отдельным праздником становится изучение алфавита, и проводится она в возрасте от 5 до 7 лет. В этот день тысячи людей приходят в храмы, чтобы начать обучение детей, которых специально готовят и принаряжают к этому дню.

В 16 лет следует праздничный ритуал бритья для мальчиков. Эта санскара означает, что ребенок вырос и стал мужчиной.

Затем в жизни человека следует важнейшая санскара – свадьба. Это грандиозный праздник, который отмечается несколько дней и сопровождается множеством событий, обрядов, ритуалов. На свадьбу зовут множество гостей, готовится огромное количество угощений и т.д. И свадьба становится самым ярким и запоминающимся событием в жизни человека.

А затем начинался новый цикл санскар – но уже со своими детьми, причем с каждым ребенком все проходится заново, и жизнь человека превращается в сплошное празднование каких-либо событий.

Мы тоже можем превратить свою жизнь в праздник, если будем отдавать должное событиям, происходящим вокруг нас. Следует отмечать праздники, стараться принарядиться и позвать гостей, отмечать вкусными блюдами те или иные события. Наша жизнь – череда событий, и пусть они будут праздничными и радостными, чтобы вспоминали мы только хорошее.

Новые впечатления

Мы тоже можем насыть свою жизнь приятными впечатлениями – потому что от них зависит уровень и качество нашей жизни.

Иногда бывает так, что два человека живут в одном доме, работают на одной работе, получают одинаковую зарплату – но при этом один чувствует себя счастливым, а другой несчастным. Объективно их жизнь ничем не отличается, но есть огромная разница в отношении каждого к жизни. Один считает, что у него все плохо, страдает, мучается, и в результате его жизнь действительно ухудшается. Так как психика влияет на здоровье, то у человека начинаются проблемы с ним те или иные проблемы. И в результате он начинает много времени проводить в поликлиниках и больницах, общаться с больными людьми – и это все еще больше угнетает его. Из-за болезней падает его работоспособность, снижается уровень дохода, начинаются проблемы в семье – и т.д.

И все это на совершенно ровном месте, без причины, только потому, что он в свое время считал, что у него все плохо. А другой человек, его сосед, все это время радовался жизни, притягивал новых и интересных людей, получил на работе повышение и начал получать больше денег.

Вот так, выйдя из одной точки, люди приходят к совершенно разным результатам. Вся разница была только во времяпровождении, в тех впечатлениях, которые получили от жизни оба человека.

Первый приходил домой с работы, включал телевизор или садился за компьютер и на весь вечер погружался в мир негативных новостей. В праздники и выходные он делал то же самое, но уже целыми днями.

Второй же жил полной и насыщенной жизнью. Вечерами он смотрел хорошие фильмы, читал любимые книги, ходил гулять, учился танцевать. В выходные ездил на велосипеде по окрестностям, совершал мини-походы, встречался с друзьями и т.д. Замечу, что все эти способы времяпровождения не требуют каких-то особых материальных вложений.

Добавлю, что в наше время, особенно в больших городах, появилось множество бесплатных или бюджетных мероприятий – ярмарки, выставки, концерты, спектакли. И совершенно бесплатно или за небольшие суммы человек может получать новые приятные впечатления. И любое из них очень полезно для вашей психики. Более того, жизнь потом измеряется именно этими впечатлениями.

Человеку, который живет безрадостно, кажется, что годы проносятся моментально. А человек, который насытил свою жизнь впечатлениями, вспоминает любой год как долгий и насыщенный событиями – в январе я ходил в лыжный поход, в феврале участвовал в конкурсе самодеятельности, в марте два раза был в театре, в июне – на соревнованиях по ночному ориентированию, а в августе сплавлялся на байдарке по реке. И для людей, живущих полной жизнью, это лишь часть событий, на самом деле практически каждый свой выходной они придумывают что-то интересное.

Естественно, они заводят новых знакомых, с ними приятнее общаться – они рассказывают не про свои болезни и проблемы, а про то, где они были, что видели, чем занимались.

Любая физическая активность положительно влияет на здоровье, плюс человек заряжается оптимизмом, дышит свежим воздухом и т.д. А человек, сидящий целый день дома за компьютером или телевизором, начинает толстеть, мышцы постепенно теряют свою силу, здоровье постепенно начинает разрушаться.

При этом в человеческой психике заложен парадокс –на самом деле мы стремимся облегчить себе жизнь, и сидеть за телевизором и компьютером намного проще, чем наматывать километры на велосипеде.

Но эта легкая жизнь разрушает человека в прямом и переносном смысле. А преодоление лени дарит человеку счастье и здоровье, делает его жизнь очень насыщенной и интересной. Поэтому очень важно не лениться, а давать себе как можно больше поводов радоваться жизни.

Счастливый взгляд – счастливая жизнь

Все мы слышали о том, что глаза – это зеркало души. И мы часто по глазам можем понять очень многое о человеке и о том, что у него на душе. Взгляд у одних людей всегда потухший, тоскливый, а у других – счастливый и лучистый. И мы сами можем сделать так, чтобы наши глаза светились и радостно смотрели на окружающий мир.

В древних ведических трактатах говорится о том, что глаза в прямом смысле впитывают то, что видят. Считалось, что если женщина смотрит на цветы, на красивые деревья, на полноводную реку, то глаза ее будут ясными, глубокими и прекрасными.

И не только глаза, но и ее мысли, и чувства, и душа. Удивительно, но эта связь между нашими глазами, сознанием и душой была замечена уже тысячи лет назад.

И есть важное правило – когда мы смотрим на что-то прекрасное, то сразу успокаиваемся, начинаем радоваться жизни и считаем, что наша планета прекрасна.

Поэтому очень важно получать как можно больше приятных зрительных впечатлений. Для этого следует смотреть красивое кино, альбомы с репродукциями, ходить в музеи, в ботанические сады, любоваться природой, архитектурой, клумбами, фотографиями, водой, животными – всем, что отличается гармонией и совершенством.

Очень важным для человека считается наблюдение за тем, как встает и садится солнце – это то, что больше всего умиротворяет человека и дает отдых его глазам и душе.

Очень важно понято это правило - что мы видим, так мы себя и чувствуем. Если вы впитали за день множество приятных зрительных образов, то ваши мысли станут такими же приятными, у вас появятся силы и энергия, в том числе и творческая. Все великие художники, режиссеры, писатели старались получить как можно больше новых впечатлений для того, чтобы пополнить свой источник творчества.

Так как больше всего времени мы проводим дома и на работе, то, конечно, следует постараться украсить и свое жилище и свое рабочее место. Ободранные обои, грязный кухонный стол и тарелки с трещинами отнюдь не радуют глаза и не приносят в нашу душу ощущение красоты и совершенства мира. И на самом так просто изменить свой дом и свою жизнь, причем это совсем не требует каких-то особых финансовых вложений – выкинуть хлам, поставить полевые цветы в вазу, повесить на стены фотографии тех красивых мест, в которых вы побывали. И сразу же ваша жизнь станет более совершенной и радостной.

Существует древнее народное поверье, что беременным следует смотреть на красивое, тогда ребенок будет счастлив и красив внешне. И наоборот – если женщина смотрит на что-то неприятное, то и ребенок ее станет некрасивым и несчастным. У знаменитого писателя Александра Грина есть роман «Джесси и Моргиана» – о двух сестрах, одна из которых отличалась красотой, добрым нравом и веселым характером, а вторая была уродливой, злой и завистливой. И отталкивающая внешность второй сестры объяснялась именно тем, что мать во время беременности постоянно смотрела на страшный этюд «головы каторжника– испитого, порочного, со всеми мерзкими страстями его отвратительного существования: смесь шимпанзе с идиотом». И ее дочь родилась порочной и уродливой, что принесло множество бед и ей самой и окружающим ее людям.

Конечно, это всего лишь художественное произведение, но никто не будет отрицать связь между здоровьем будущего ребенка и душевным спокойствием матери. Если она будет смотреть на красивые картины, гулять по паркам, любоваться цветами, деревьями, прудами, то она будет чувствовать себя прекрасно.

Кстати, сейчас беременные женщины очень много проводят времени в Интернете, впитывая различные ужасы на тематических форумах и сайтах и рассматривая страшные картинки – вместо того, чтобы спокойно наслаждаться беременностью и, например, читать книги в парке на скамейке или любоваться лебедями на пруду.

Но на самом деле любой человек может сам выбрать свой мир, свой визуальный ряд – и изменить свое душевное состояние и свою жизнь в лучшую сторону.

Места силы рядом с вами

Сейчас модно стало путешествовать по различным местам силы, где напитываются энергией на долгие дни и месяцы. Люди едут на Байкал, Алтай, озеро Светлояр и т.п. Однако существуют места силы совсем рядом с каждым человеком, где бы он не жил – в городе или деревне.

Начнем с людей, которые живут в сельской местности. Буквально все места, которые их окружают, уже являются энергетически сильными. Деревья являются мощными источниками энергии, и чем больше их вокруг, тем больше сил и здоровья можно от них набраться.

Любые водоемы тоже бодрят всех людей, а воздух в сельской местности наполнен праной – энергией в чистом виде. Неслучайно в прошлые века самые плодовитые писатели и поэты жили именно в усадьбах среди полей, лесов и рек, например, Лев Толстой.

Вряд ли бы Толстой написал свои гениальные и объемные романы, если бы творил в душной прокуренной каморке где-нибудь в пыльном городе. Нет, русский гений был буквально частью природы, и жил и творил в своем поместье Ясная Поляна, дыша исключительно свежим воздухом.

Поместья и усадьбы были у многих знаменитых писателей, художников, композиторов – и самые свои выдающиеся произведения они создавали на лоне природы. Это и «Пенаты» И. Е. Репина и Мелехово А.П. Чехова иМихайловское и Болдино А.С. Пушкина и еще буквально тысячи подобных мест. То есть у каждого из наших гениев было свое место силы, которое помогало им творить шедевры.

И в наши дни многие люди стали стремиться устроить родовое гнездо, купить дом в сельской местности или хотя бы чаще выезжать на дачу, чтобы набраться там сил и энергии.

Однако и у тех, кто живет в городах, есть свои места силы. Часть из них очевидна – это уголки природы, скверы, парки, городские пляжи и т.д.

Но в городах есть и другие места силы, причем для людей разных интересов и складов ума.

Например, местом силы могут быть стадионы, спортивные залы, бассейны, фитнес-центры – любые спортивные сооружения. Человек заряжается там энергией, причем, даже если просто пришел поболеть за любимую команду. Кстати, футбольные болельщики, которые громят автобусные остановки и т.п. как раз преисполнены после матча энергии, просто они не умеют ее направить в нужное русло. Но нормальные зрители умело пользуются приливом сил после таких мероприятий и используют их на благие дела.

Другие городские места силы – это различные театры, выставочные залы, музеи, филармонии, библиотеки и т.д. Эти места годами буквально впитывают творческую и умственную энергию тех, кто здесь творил, играл, музицировал, думал. И эта энергия в прямом смысле передаются тем, кто заходит сюда.

Первый раз я почувствовала что-то необычное, когда во время учебы в институте мне понадобилось зайти в Российскую Национальную библиотеку. Это огромное здание, построенное в Санкт-Петербурге еще в конце XIX века. Тысячи выдающихся ученых и писателей творили в ее стенах, читали древние книги, разбирали рукописи, двигали вперед науку и культуру. И все, что они создали и надумали до сих пор как будто осталось в этом месте. И я, буквально еще только подходя к этому зданию, почувствовала некие биотоки.

Когда я писала свой диплом в огромном библиотечном зале среди сотен сосредоточенных людей, в стенах, которые веками видели гениев, умные мысли и идеи как будто сами приходили в голову. И я буквально впитывала умственную энергию от людей в настоящем и в прошлом.

И чем больше город, тем больше в нем таких мест силы. И они способны творить чудеса. У меня часто бывало такое, что какие-то легкие недомогания проходили, если я оказывалась в театре или в концертном зале. Мощное поле артистов, музыкантов и людей, которые пришли насладиться их творчеством, буквально излечивало болезни.

Плохое настроение или депрессию тоже можно попытаться вылечить в подобных местах. В них всегда нарядные, спокойные, культурные люди с соответствующим биополем. И стены этих заведений впитывают все положительные эмоции год за годом, отдавая их потом посетителям. И вы тоже можете получить эту энергию, если будете чаще бывать в этих местах силы…

Смех как лекарство

На нашу жизнь влияют самые простые вещи, которыми мы можем управлять самостоятельно. И одна из таких вещей – добровольный выбор между унынием и весельем.

Уныние упоминается в библейских текстах в качестве смертного греха, причем очень серьезного. В различных восточных трактатах уныние и грусть считались причиной множества болезней.

Древняя китайская медицина самым главным фактором для излечения болезни считает хорошее настроение человека. Специальные практики медитативного лечебного смеха существуют в буддизме, суфизме и даосизме. А в Индии появилась и разошлась по всему хасья-йога или смехойога – это направление йоги, основная цель которой – вызывать смех, излечивающий болезни.

Традиционная медицина тоже признает смехотерапию – во многих западных клиниках (а с недавних пор и в российских) есть клоуны-волонтеры, которые развлекают больных, вызывая у них приступы смеха. И те люди, которые смеются, действительно выздоравливают быстрее, причем это научно доказано.

В медицинском центре университета Калифорнии проводилось исследование о влиянии смеха на иммунную систему. Части больных начали каждый день показывать комедии. Позже оказалось, что у них уменьшилось количество кортизола, и активизировалась иммунная система. Кроме того, у пациентов увеличилось количество Т-лимфоцитов, борющихся с вирусами.

Также было выяснено, что смех обладает обезболивающим эффектом. В Оксфордском университете провели следующий эксперимент– подопытным людям измеряли давление, слишком сильно сжимая руку манжетой тонометра, так, что они испытывали боль.

При этом части людей потом показали веселые фильмы, а другой части – грустные. Выяснилось, что у смотревших комедии боль прошла почти сразу, в отличие от тех, кто погрузился в печальные истории. Анализы испытуемых показали, что после смеха у них увеличивается количество эндорфинов в крови, и это именно они обладают обезболивающим эффектом.

Как эти знания могут повлиять на нашу жизнь? Каждый человек может самостоятельно выбрать – плакать он будет или смеяться. Если вместо просмотра телевизионных шоу, посвященных различным скандалам,неприятностям, страшным событиям, от которых только портится настроение, мы выберем комедию, то станем более здоровым.

Существует множество веселых передач, смешных роликов в Интернете, юмористических шоу, соответствующих развлекательных сайтов, газет, журналов. Чем больше вы смеетесь, тем меньше у вас остается времени на болезни, на страдания, на размышления о том, что все плохо.

Иногда бывает так, что человеку кажется безвыходной та или иная ситуация. Но потом он идет в кино или смотрит дома что-то веселое, и после полутора часов здорового смеха вдруг находит решение своей проблемы. Поэтому очень полезно отключаться таким образом абсолютно всем людям, даже здоровым, – для того, чтобы перегрузить мозг, чтобы мир не казался беспросветным, а проблемы нерешаемыми.

Также важно окружать себя веселыми, а не унылыми людьми. Пообщавшись с последними, мы начинаем чувствовать себя несчастными, нам кажется, что вокруг все плохо. Если вокруг вас много унылых и депрессивных людей, то очень мало шансов на то, что вы сами будете счастливым и здоровым.

Поэтому нужно избегать их по максимуму. И самому стараться всячески заряжаться весельем, положительными эмоциями, позитивом.

Причем человек, который решил сменить свой минус на плюс, меняет потом свою жизнь полностью – веселые люди скорее найдут себе хорошую работу, устроят личную жизнь, заведут друзей.

Конечно, для нашей психики важны и грустные эмоции. Человек – как земля, веселье – это солнце, а грусть – это дождь. Если все время будет светить солнце, то земля окажется выжженной. Но если все время будет лить дождь, то земля превратится в болото. Большинство людей почему-то добровольно погружается именно в болото: выбирают из окружающего мира все грустное – депрессивных людей, фильмы, новости, передачи.

Не забывайте о том, что без солнца все живое погибнет – и смейтесь на здоровье. И тогда ваша душа превратится в цветущий сад, а тело начнет радоваться каждому новому дню…

Путешествия как средство от болезней

Многие люди считают, что путешествия – это дело молодых, а человек в возрасте должен сидеть дома или на даче. Но на самом деле путешествия помогают сохранять физическое и психическое здоровье.

Согласно Аюрведе, наше сознание должно постоянно получать новые интересные впечатления, пищу для ума. Если этого не происходит, то мы деградируем, потому что мозгу нечем питаться. А с точки зрения новых впечатлений – именно путешествия самый идеальный вариант.

Даже небольшая поездка в соседний город и то создает человеку некий приятный стресс и насыщает его новыми впечатлениями. Он видит новых людей, новые пейзажи на дороге, незнакомые дома, улицы, магазины. Его мозг впитывает новые впечатления- и развивается.

А теперь представьте, что это путешествие куда-то подальше – например, из Мурманска вы приехали в Сочи. Здесь уже мозг получит огромное количество информации. Другие запахи, звуки, совсем другой ландшафт, вместо холодного Баренцева моря – теплое Черное.

Другая еда, которую вы ощущаете всеми органами чувств, новые знакомства, прогулки на набережным и т.п. Представляете, насколько вы зарядили свой мозг новыми впечатлениями, которые вы долго будете потом вспоминать?

Не обязательно ехать на море, можно, наоборот, уехать из теплых мест или мегаполиса куда-нибудь в глухую тайгу. Но и там вы получите массу впечатлений. Неслучайно сейчас появилось очень много туров в самые труднодоступные места – на плато Путорана или Камчатку. Потому что люди хотят получать новые впечатления, и они чувствуют, что им это даст очень многое.

Еще лучше для мозга отправляться в заграничные поездки. Потому что, путешествуя по родной стране, вы находитесь все же в более-менее комфортной для себя среде – здесь все говорят с вами на одном языке, вы пользуетесь привычными деньгами, знаете цены в магазинах, нравы и обычаи. А если вы приезжаете за границу, то оказываетесь в совершенно стрессовой ситуации.

Вам нужно анализировать курсы валюты, пытаться понять, о чем говорят местные жители, ходить незнакомыми дорогами, узнавать совсем новую информацию. И в результате ваш мозг активизируется полностью, он развивается с каждой минутой.

Именно поэтому заграничные поездки так врезаются в память – потому что вы получаете совсем новые впечатления. Просмотр передач по ТВ про другие страны совсем не дает такой эффект. Когда вы путешествуете сами, то новая страна врывается в вас тысячами новых запахов, звуков, красок, впечатлений. И все это потом долго вспоминается дома, когда вы оказываетесь в привычной среде.

Если иногда подкидывать своему мозгу все эти впечатления, то он никогда не будет деградировать. Мне доводилось встречать совсем пожилых путешественников, которые обладали удивительно крепкой памятью, устойчивой психикой и отличались очень широким кругозором.

Еще один плюс путешествий – к ним надо готовиться. Во-первых, вы заранее получаете какую-то информацию про то место, куда собираетесь отправиться. В это время ваш мозг тоже собирает впечатления и развивается.

Во-вторых, многие перед поездкой стараются выучить новый язык, хотя бы несколько самых простых разговорных фраз. И это тоже не дает мозгу деградировать.

А, в-третьих, люди, которые много путешествуют, стараются следить за своей физической формой. Любое путешествие – это смена образа жизни, это какие-то экскурсии, пешие прогулки по берегу моря или в парке.

И люди понимают, что если они не будут заранее тренироваться в ходьбе, то им будет очень тяжело пройти даже 500 метров. И они ходят пешком по родному городу, стараются подготовиться заранее, чтобы потом не страдать в новом городе или стране.

Так что, путешествия полезны со всех точек зрения. Путешествуйте, и ваш мозг и ваше тело скажут вам спасибо.

Санатории и принципы Аюрведы

В советские времена санаторно-курортное лечение было очень популярно. В наши дни многие люди, особенно молодые, предпочитают другие виды отдыха, например, отели с системой «все включено» где-нибудь в Турции. Но именно в санаториях «старой закалки» зачастую можно хорошо отдохнуть, укрепив при этом не только физическое, но и психическое здоровье. Причем во многих из них используются не только современные, но и совсем древние методы лечения.

Часто люди путают больницы и санатории, считая их совершенно одинаковыми заведениями. Но это не так. В санаториях тоже есть врачи, но нет строгих больничных правил, манипуляций, операций и т.п. Санаторий – это в первую очередь отдых и оздоровление организма. Поэтому никто не будет будить вас в 6 утра, чтобы поставить градусник, и вы не будете вечерами дожидаться уколов в очереди в процедурную.

В хороших санаториях всегда доброжелательный и спокойный персонал, вкусная еда, атмосфера отдыха и покоя. А лечебные процедуры всегда щадящие и направленные на мягкое и постепенное восстановление здоровья. Почти все санатории находятся на лоне природы, и она тоже выступает здесь в качестве врача. Более того, некоторые методики, введенные в санаторное лечение советскими и дореволюционными врачами, полностью соответствуют древним правилам Аюрведы.

Например, многие санатории построены в местах, где находятся источники с целебными и минеральными водами. По Аюрведе – чистая вода это то, что является основой жизни и здоровья. А прием воды это один из методов санаторного лечения.

Также в санаториях часто используется и другие методыисцеления водой. Например, это жемчужные, вихревые и рапные ванны, душ Шарко, различные гидромассажеры. Также во многих санаториях есть бассейны, и врачи обязательно предписывают их посещение в качестве оздоровительного средства. Кроме того, многие санатории находятся на берегах озер, рек, морей, и плаванье в них тоже рекомендуется врачами.

Почти во всех санаториях используется грязелечение, лечение глиной, водорослями, песком и другими природными веществами. Все это тоже рекомендуется Аюрведой и действительно помогает при многих болезнях, кроме того, человек впитывают энергию природы в чистом виде.

Важным методом лечения является питание, которому в санаториях уделяется огромное внимание. Диета каждому пациенту назначается в зависимости от его болезней и пищеварительных проблем. При этом питание в санаториях не такое пресное, как в больницах, большое внимание уделяется не только пользе еды, но и ее вкусу. То есть она должна приносить удовольствие и наслаждение, как рекомендует и Аюрведа.

Еще один из методов санаторного лечения – это терренкур, т.е. ходьба пешком. В Аюрведе считается, что ходьба успокаивает разум, питает чувства и дает связь с землей. Во время ходьбы к тому же человек активно усваивает прану – жизненную энергию. В хороших санаториях существуют специально оборудованные, освещенные и удобные дорожки для терренкура. Начинать врачи рекомендуют с легких маршрутов, но постепенно их протяженность и сложность увеличивается.

В наши дни многие санатории начали добавлять и новые процедуры, которые в старой советской системе практически не использовались или были введены где-то в качестве экспериментов.

Например, сейчас получила широкое распространение галотерапия – то есть лечение при помощи соли. В санаториях оборудуются соляные пещеры, в которых люди вдыхают пары соли. По Аюрведе, соль – это один из самых мощных источников энергии.

В санаториях также появилось множество спа-процедур, программ для борьбы с целлюлитом, лишним весом, проблемами с кожей и волосами.

В некоторых санаториях начали проводить занятия йогой, групповые медитации, сеансы ароматерапии, цветолечение, арт-терапию и т.п.

То есть санаторий в наши дни – это место, откуда мы можем вернуться более здоровыми, красивыми и спокойными.

Польза религии для здоровья

Как практически все дети, родившиеся в СССР, я была воспитана в традициях научного атеизма. Вера могла быть только в науку, в законы физики и химии. Однако с годами я убедилась в том, что религия – это тоже наука. А ее ритуалы и традиции имеют огромное влияние на психическое и физическое здоровье человека.

Речь идет практически о любой религии, не только о православии, традиционным для нашей страны. Буддизм, католичество, иудаизм, индуизм, мусульманство и т.д. – все они могут помочь верующим людям. Более того, в ритуалах и обычаях практически всех мировых религий есть нечто общее. И все это начала частично признавать и современная наука. А в Аюрведе, самом древнем научном знании, уже тысячи лет назад говорилось о том, как положительно влияют на здоровье все ритуалы, которые позже начали использовать в религиозных храмах.

Во-первых, практически везде – и в буддистском дацане, и в синагоге, и в храма вайшнавов, и в православной церкви используется огонь, свечи, светильники. По Аюрведе, огонь очищает человека, успокаивает его, дает отдых для глаз, придает энергию.

Далее, все практически во всех храмах используется ароматерапия – запахи благовоний, ладана, мирры, цветов и т.п. О пользе приятных запахов уже говорит не только Аюрведа, но и современные ученые. Они расслабляют человека, придают ему силы, даже убивают некоторых микробов.

Еще один общий признак многих религий – колокольный звон, или звучание колокольчиков. И у этого тоже есть своя подоплека. Считается, что звук колоколов обладает целебной силой и отпугивает болезни. Известно, что в стародавние времена во времена эпидемий колокола звонили постоянно – чтобы уничтожить болезнь. А в современном мире даже появилась такая практика как «колоколотерапия» - выслушивание звона колоколов для успокоения и приведения нервов в порядок.

Еще одно лечебное средство религии – это песни, хоровое пение или речитативы. Сейчас появилась еще одна практика – вокалотерапия, на которой люди учатся петь, чтобы снять напряжение, расслабиться, развить горловую чакру, от которой зачастую зависит успех в жизни и в бизнесе. А в церкви все это тоже можно делать – петь вместе со всеми. Или слушать, как поют ангельскими голосами церковные хоры – и испытывать от этого восторг. А именно наше хорошее душевное состояние способно излечить многие болезни.

Для восстановления душевного и физического здоровья во многих религиях также существуют такие древние практики как посты, аскезы, те или иные добровольные ограничения, которые буквально «перегружают» человека и делают его здоровым.

Кроме того, церкви являются местом и кругом силы. Обычно храмы строятся не на простых местах. Многие из них возведены еще на языческих капищах и помнят наших давних предков. Стены храмов буквально впитали в себя их мысли, надежды, чаяния, и в трудную минуту мы можем получить от них поддержку. В то же время в храмах много наших единоверцев, единомышленников, людей, которые с нами на одной волне. Они ранним утром в выходные не спят, а идут в храм, молятся, настраивают душу на мирный лад.

Однажды я была на экскурсии в синагоге, и раввин сказал интересную фразу – мы собираемся здесь не только ради почитания Бога, это наш клуб, место встречи, где можно обсудить новости, почитать древние книги, пообщаться с близкими по духу людьми.

Во многих православных храмах тоже складываются свои общины, где люди дружат семьями, устраивают мероприятия, помогают друг другу.

Кроме того, в храмах есть возможность исповедоваться, облегчить душу, найти себе духовника, который поможет в трудную минуту. Все это то, чего так не хватает многим людям без веры, которые часто мучаются от одиночества и стресса. Они тратят деньги на алкоголь, психотерапевтов, успокоительные средства. И по старинке считают религию «опиумом для народа». И совершенно напрасно, потому что при помощи религии они легко могли быть стать счастливыми людьми.

Полезный ретрит

Ретрит (retreat) переводится с английского языка как пристанище, убежище. Практика ретриров (под другим названием) существует уже множество веков, в том числе и в нашей стране. Что же это такое, и почему ретриты полезны для нашего здоровья?

Что такое ретрит в современном понимании? Это практика, во время которой человек отправляется в такое место, где он может уйти от обычных дел и забот и погрузиться в свой внутренний мир. В отличие от санаториев и спа-отелей, в ретрит-центрах и в ретрит-путешествиях большое внимание уделяется не телу, а душе человека.

Ретриты бывают самыми разными, но общее в них именно это – сосредоточенность на внутреннем мире человека, его духовной жизни.

Многие религиозные и философские традиции еще с древних времен и до наших дней использовали практику ретритов. И сейчас можно приехать, например, в буддистский монастырь в Непале или ашрам в Индии и прожить там несколько недель.

Это достаточно суровый ретрит, на который отваживаются немногие. Потому что проходит он в жестких условиях. Люди встают в 4 часа утра, потом весь день медитируют, занимаются йогой, опять медитируют. Все это может сопровождаться дополнительными ограничениями – обетом молчания, отказом от книг, телефонов, общения с другими людьми.

Но все, кто побывал на таких жестких ретритах, потом были в восторге. При возращении в привычные условия у них происходил буквально выброс энергии, и даже исчезали некоторые болезни. Потому что такие жесткие ретриты являются по сути аскезой – а это очень важная практика, которая освобождает от лишнего и освобождает скрытые резервы.

После ретритов многие понимали, чем они на самом деле хотят заниматься в жизни, и совершали прорывы. Например, английская писательница Элизабет Гилберт после суровой жизни в ашраме написала книгу-бестселлер, по которой был снят фильм «Ешь, молись, люби» с Джулией Робертс в главной роли.

Есть ретриты попроще, без таких жестких ограничений. Они происходят где-нибудь в горах, на берегу моря, в красивых местах. Во время этих ретритов люди занимаются йогой, медитациями, встречают рассветы, провожают закаты или совершают пешие прогулки. Кстати, ходьба считается одной из медитативных практик, во время которой человек может «познать самое себя».

Интересно, что даже в советские времена, пусть и немного, но говорилось о пользе подобного времяпровождения. В знаменитом романе Ивана Ефремова «Лезвие бритвы» очень большое внимание было уделено связи психики и здоровья. Писатель изучал восточные практики, влияние наших мыслей и психического состояния на наше самочувствие. И он описывал в романе пользу уединения для обретения внутреннего спокойствия.

Он даже упомянул в этом контексте православные монастыри, хотя в то время религия была практически под запретом. Вот цитата из «Лезвия бритвы»: «Кстати, монастыри в старину привлекали многих людей именно возможностью передохнуть от конфликта с жизнью, от психического разлада. Немало народу приходило туда, но становилось не монахами, а послушниками, то есть они выполняли определенную работу за келейку и питание».

Правда, Ефремов немного перепутал понятия – послушник это тот, кто хочет стать монахом. А он имел в виду трудника – человека, который решил просто пожить и потрудиться в монастыре.

Интересно, что сейчас эта практика вернулась в полной мере – в наших монастырях опять появились трудники, которые решают на какое-то время отрешиться от привычной жизни и привести мысли в порядок.

Так как у нас страна многоконфессиональная, можно таким образом побывать не только в православном монастыре, но и в буддистских дацанах, или даже на католическом ретрите.

Не обязательно при этом быть даже последователем той или иной религии – надо просто с уважением к ней относиться и выполнять ее ритуалы. А когда вы вернетесь после такого ретрита домой, то ощутите, что стали другим человеком – более здоровым и энергичным.

Музыкальная терапия

Адепты различных эзотерических учений утверждают, что музыка — это энергия в чистом виде. Как можно пользоваться этой энергией с пользой для себя и своего здоровья?

Музыка — это то, что мы слышим с раннего детства. Наши мамы и бабушки поют нам колыбельные, которые успокаивают детей и передают им любовь и защиту. Говорят, что те дети, которым не пели колыбельных песен, вырастают не самыми здоровыми, сильными и уверенными в себе, потому что они недополучили эту чистую энергию. Поэтому пойте колыбельные своим детям и внукам, передавайте им энергию любви.

Человек растет, и музыка в том или ином виде окружает его практически всегда. При этом, будучи очень сильной энергией, иногда музыка может быть и разрушительной, причем и физически и ментально.

От слишком громкой музыки можно оглохнуть, особенно, если слушать ее в наушниках. Есть определенные жесткие музыкальные направления, которые в прямом смысле могут убить. Например, габбер-музыка, поклонники которой танцуют под быстрый ритм 175 ударов в минуту и зачастую при этом стимулируют себя наркотиками и алкоголем.

Музыка может и провоцировать на различные криминальные поступки, разрушать личность, создавать некие отрицательные идеалы и придавать человеку агрессивность. Все зависит от того, что именно вы слушаете и кто именно создал эту музыку. Если она написана человеком, обладающим разрушительной энергией, то эта энергия может разрушить и вас (и автора этой музыки, что мы, к сожалению, очень часто наблюдаем у некоторых музыкантов. Их часто разрушают алкоголь и наркотики, кроме того, среди музыкантов много самоубийц).

Но есть определенная музыка, которая лечит и помогает. Причем, так как это энергия в чистом виде, то помогает и лечит она очень эффективно.

И об этом свойстве музыки было известно с очень давних времен. В древних индийских легендах говорится, что святой музыкант Тьягараджа своим пением даже воскресил умершего человека, а в Аюрведе существует целое направление музыкальной терапии.

Лечение музыкой существовало и в древней Греции, а в Ветхом завете упоминается излечение царя Давида с помощью игры на арфе. Отец современной медицины Гиппократ тоже активно использовал музыку как лекарство от боли.

Но сейчас врачи не считают музыку эффективным лечебным средством и совершенно напрасно. Потому что есть определенные мелодии, которые быстро приводят человека в равновесие, успокаивают его и даже снижают давление.

Это различные спокойные композиции, где слышны звуки скрипки, флейты, арфы, пианино, саксофона и т.п.

Эти мелодии широко используются, например, в спа-салонах, аюрведических клиниках, при массаже и т.п. Современная медицина, впрочем, тоже использует такую музыку (хотя и очень мало), например, в санаториях в соляных пещерах, в комнатах психологической разгрузки, для занятий лечебной физкультурой и т.п.

Но любой человек может постоянно слушать подобные лечебные композиции, благо в Интернете их великое множество.

Есть мелодии, под которые хорошо работать — в них есть бодрящие нотки, активирующие работу мозга. Есть мелодии, которые создают атмосферу расслабления. Есть специальная музыка для тех, кто испытывает проблемы со сном — под нее очень хорошо засыпать, она действует как снотворное.

Есть мелодии, которые гармонизируют чакры — энергетические центры человека. Каждая чакра отвечает за те или сферы деятельности человека, и для каждой из них есть свои мелодии. Есть чакры, которые связаны с любовью, вдохновением, интуицией, чувством безопасности и т.п. И каждую из чакр можно раскрыть, слушая определенные мелодии.

Иногда бывает так, что вы не можете в какой-то ситуации слушать музыку, особенно в стрессовой. Но если у вас есть любимые мелодии, которые вы проигрывали так часто, что они запомнились наизусть, то можно мысленно их услышать — и они помогут вам расслабиться.

Танец как лекарство

Многие болезни могут вылечиться самыми неожиданными способами. Например – танцами. И это очень древняя методика, уходящая своими корнями в глубину веков. Как говорили древние индусы: «Танец – это сама жизнь».

На нашей планете нет ни одного народа, у которого не было бы танцев. Даже дикари танцуют, причем танцы – это основная часть их жизни и ритуалов. В развитых обществах имеется множество различных танцев, но, к сожалению, многие люди считают, что танцевать – это удел молодых, здоровых, энергичных. И не танцуют, хотя именно танцы как раз помогли бы им оставаться молодыми и здоровыми.

Раньше во многих странах, и в России в том числе, танцы были постоянными атрибутом всех праздников и застолий. Существовало огромное количество танцев – парных, мужских, женских, групповых. Хороводы водили все – от мала до велика. Но сейчас танцы на семейных праздниках стали редкостью, и совершенно напрасно. Потому что танцы могут буквально изменить вашу жизнь, и польза от них будет на нескольких уровнях.

Первый уровень самый простой – телесный, или физический. Когда вы танцуете, то разминаете мышцы, суставы, укрепляете сердце – то есть, это серьезная тренировка для вашего тела.

Второй уровень – эмоциональный. Танцуя, вы испытываете удовольствие. После танцев у всех поднимается настроение, людей переполняют положительные эмоции, они довольны своей жизнью.

Третий уровень – ума и сознания. Во многих восточных практиках считается самым главным иногда отключать наш ум, чтобы он перестал нас контролировать, и наше сознание очистилось от всего лишнего и «перегрузилось».

Для этого используют медитации, сложные упражнения и т.д. А танцы позволяют все это сделать очень просто. Во время танцев ваша голова отключается, вы забываете все заботы и проблемы и просто наслаждаетесь движением. В результате этой перезагрузки потом у человека хорошее настроение, появляется энергия, спорятся дела.

И все это в совокупности способно буквально изменить человека. Многие люди полностью меняли свою жизнь, занявшись танцами. Например, им советовали заняться танцами для лечения депрессии, или чтобы они пришли в себя после тяжелого развода. И люди следовали этим советам, в результате решали свои проблемы, а заодно находили новых друзей, любовь или дело своей жизни. Именно потому, что танцы излечили им душу и помогли обрести уверенность в себе.

(Кстати, в кино существует особая категория фильмов о танцах и их влиянии на жизнь: «Давайте потанцуем», «Шаг вперед», «Билли Эллиот», «Грязные танцы» и т.д.).

Интересно, что помимо всех этих уровней, танцы также могут изменить жизнь человека и на ментальном уровне. Согласно эзотерическим учениям, человек может сам вылечиться от любой болезни, причем даже от такой, против которых современная западная медицина бессильна. И танцы помогают это сделать. Известно несколько случаев, когда у людей получилось это сделать. Самая примечательный из них – это история американки Анны Халприн.

В 51 год ей поставили страшный диагноз – неоперабельный рак кишечника. И она начала буквально вытанцовывать свою болезнь, выражая свои эмоции в танцы. Вот как она это описала: «Я падала на пол, кричала, вела себя как безумная, словно внутри меня шла борьба. Я надеялась очистить себя от болезни, высвободив эмоции, особенно гнев, который мешает исцелению». Это был танец ее темной стороны, после которого она начала танцевать здоровую сторону – представляя себя исцелившейся. И это можно считать чудом, но рак она победила.

После этого Анна Халприн стала танцевальным терапевтом, основала свою школу лечебных танцев, которая известна во всем мире. А в июле этого года ей исполнилось ровно сто лет, и она по-прежнему танцует и лечит танцами других. То есть она не только исцелилась от страшной болезни благодаря танцам, но еще и нашла секрет молодости, здоровья и активного долголетия.

Пение как источник силы и энергии

Я уже рассказывала о том, что человек может излечиться от болезней при помощи танцев. А сегодня речь пойдет о том, как пение помогает нам в жизни и придает энергию.

Начнем с того, что вспомним – кто в нашем современном мире наиболее популярен? Это певцы, причем самых разных направлений – и оперные, и исполнители поп-музыки или рэпа. Они поют, доставляют нам удовольствие и являются одной из самых высокооплачиваемых категорий населения.

Их энергетика настолько сильна, что после концертов тысячи людей выходят буквально наэлектризованными ею. Даже в записи люди готовы слушать тысячи раз одну и ту же любимую песню – и она неизменно что-то дает поклонникам творчества того или иного исполнителя.

Чем эта информация может помочь нам, обычным людям, большинству из которых «медведь на ухо наступил», и какое отношение она имеет к нашему здоровью? Самое прямое. Пение – это очень сильная энергия, и мы можем успешно использовать ее в своей жизни, даже если и не являемся профессиональными певцами.

Я была знакома с одной женщиной-профессором, которая преподавала высшую математику. Много лет у нее было задушевное хобби – она пела в хоре. Несколько раз в неделю она ходила вечерами на репетиции,участвовала к концертах, ездила на гастроли. И отличалась огромной энергией и жизненными силами – умерла она в очень преклонном возрасте, при этом до последнего дня читала лекции в университете!

И я давно вижу некую связь: если женщина – певунья, то она успевает делать намного больше, она брызжет энергией, и к тому же обладает более развитыми коммуникативными навыками. На самом деле здесь есть прямая связь. Пение связано с горловой чакрой – вишудхой, которая находится в области горла. И эта чакра отвечает не только за пение, но и за творчество, самовыражение и коммуникабельность.

И когда у человека эта чакра открыта и хорошо развита, он может красиво говорить, выражать свои эмоции, легко находит общий язык с другими людьми и более позитивно смотрит на жизнь.

И мы все можем тоже открыть свою горловую чакру. Для этого надо стараться петь как можно больше. Долгие годы у нас существовала прекрасная традиция, которая, к сожалению, встречается все реже – застольные песни. Старайтесь ее возрождать в своей семье. Собирайтесь с гостями и пойте любые песни. Кстати, помимо того, что пение открывает горловую чакру, оно еще является прекрасным антидепрессантом и средством психологической разгрузки.

Если вы будете два часа петь все самые задушевные песни, например, «Что стоишь, качаясь» или «То не ветер ветку клонит», то переживете и выплеснете наружу множество эмоций, которые могут нас разрушать. Не нужно пить успокоительные таблетки, ходить к психоаналитику – просто пойте, стараясь выплеснуть из себя все грустное, печальное и угнетающее вас.

Обычно при пении многие не помнят слов песен, но для этого есть прекрасное современное изобретение – караоке. Неслучайно японцы, которые его придумали и используют чуть ли не каждый день, являются самой здоровой и энергичной нацией.

Если вы стесняетесь петь при людях – пойте в одиночку. Подпевайте любимым певцам или просто пойте под музыку. Ничего страшного, если у вас не получается, все равно пытайтесь что-то исполнить. На самом деле любой человек может прекрасно петь. Есть методики, которые из совершенно безголосых людей делают отличных певцов. И вы тоже можете развить свой голос, если избавитесь от неуверенности в себе и своих певческих талантах.

Многие не могут петь именно из-за психологических проблем и комплексов, появившихся в детстве и подростковом возрасте. И такие люди не только петь, но и говорить-то боятся, и голос у них тихий и невнятный. И именно пение позволяет избавляться от этого, делает голос звонким, а человека уверенным в себе и энергичным. Поэтому – пойте, не стесняйтесь! Это ваше лекарство, которое не стоит денег, да еще и приносит удовольствие.

Кино… для здоровья

Это может показаться странным, но просмотр кинофильмов – прекрасный способ улучшить свое здоровье. И очень легкий и приятный – надо всего лишь устроиться поудобнее в кресле кинотеатра или дома перед экраном и получать удовольствие!

Как это работает? Известно, что здоровье во многом зависит от нашего психического состояния. Когда мы напряжены, устали, когда у нас в голове очень много плохих мыслей, то поднимается давление, начинает болеть сердце, голова и т.п.

Если мы переключим фокус внимания на что-то другое и расслабимся, то начнем чувствовать себя намного лучше. И кино – это прекрасный способ для этого. Кстати, многие исследователи сейчас пишут о том, что человеческий мозг не отличает вымышленную реальность и настоящую жизнь. Когда вы смотрите кино и сопереживаете героям, то в это время буквально живете их жизнью и испытываете их эмоции. И это очень полезно для вашего здоровья – причем об этом много говорится в древних аюрведических трактатах, написанных тысячи лет назад.

В те времена, конечно, кино не существовало. Но в этих трудах сказано, что мы состоим из того, что поглощаем. И не только наше тело, но и наш ум, наша психика строятся из частиц, которые мы принимаем внутрь. Это не только еда, но и новые впечатления, события, информация. А кино является серьезнейшей пищей для ума. (Неслучайно Ленин в свое время писал, что «Важнейшим из искусств для нас является кино»).

Причем это пища может быть хорошей, а может быть и плохой. После одних фильмов нам буквально не хочется жить, а другие наполняют нас радостью и счастьем.

Кстати, хорошие фильмы могут буквально спасти жизнь. В мемуарах Эльдара Рязанова есть рассказ о том, как после премьеры «Иронии судьбы» он получил письмо. Одна женщина написала ему, что в тот день, когда этот фильм впервые показывали по ТВ, она собиралась покончить с собой. Но, увидев картину, разрыдалась и поняла, что жизнь не так уж плоха, как ей кажется…

Какие фильмы лучше всего смотреть? Конечно, надо выбирать только хорошие и настоящие картины, которые способны дать нам прекрасную пищу для ума и новые радостные впечатления. Конечно, идеальны в этом смысле комедии, потому что смех способен вылечить нас от болезней в прямом смысле. Это могут быть и старые советские картины, и новые смешные фильмы.

Любопытно, что для нашей души самые лучшие кинокартины – это те, в которых есть и смешное, и грустное, как в реальной жизни. Смена эмоцийзаставляет нас жить полной жизнью, чувствовать все намного сильнее. Фильм, во время которого вы смеялись и плакали, полностью очищает вашу душу, снимает с нее груз, заставляет ощутить радость жизни. Это могут быть и старые советские фильмы, например, картины того же Рязанова – не только «Ирония судьбы», но и «Жестокий романс», «Служебный роман» и т.п. Кроме того, это «Экипаж», «Офицеры», «Девчата», «Вам и не снилось», «Школьный вальс», «Одиноким предоставляется общежитие» и т.д.

Из зарубежных фильмов – «Форрест Гамп», «Грязные танцы», «Укрощение строптивого», «Амели», «Человек дождя» и т.п.

Очень полезно смотреть хорошие сериалы – потому что удовольствие становится «с продолжением». Есть, например, очень трогательный и смешной американский сериал «Клиника», в котором много грустных и веселых моментов. Другие хорошие сериалы - «Скорая помощь», «Теория большого взрыва», «Друзья», отечественные «Интерны» и т.п.

Также полезно для души и тела смотреть индийские фильмы. Именно потому, что эта страна является носителем древних традиций, здесь соблюдают заветы древних мудрецов и уделяют большое внимание духовной пище и ее качеству. В каждом индийском фильме будут и смешные, и трогательные моменты, и, по-пушкински, «и жизнь, и слезы, и любовь». Это и старые «Зита и Гита», «Танцор диско», «Танцуй-танцуй», и современные «Три идиота», «Звездочки на земле», «Меня зовут Кхан», «Вир и Зара» и т.п. Смотрите, смейтесь, плачьте – и получайте удовольствие! Традиции и здоровье

Наше здоровье зависит от многих факторов, в том числе и от наших мыслей и настроения. А на настроение и мысли влияет то, что мы делаем в течение дня. Удивительно, но чем больше в нашей жизни различных традиций и ритуалов, тем лучше настроение, и, следовательно, и здоровье.

В древние времена это все уже было хорошо известно. Например, в трактате «Йога-сутра», написанном до нашей эры, рассказывается о том, как впечатления влияют на нашу жизнь. И чем больше у нас приятных впечатлений, тем она счастливее.

В Индии, где люди чувствуют себя намного счастливее, чем представители западных культур, жизнь до сих пор подчинена множеству древних практически ежедневных обрядов и ритуалов, которые идут из глубины веков. И все эти традиции передаются из поколения в поколения.

Когда-то наши предки тоже жили согласно вековым традициям, и в их жизни тоже было множество ежедневных ритуалов. Часть из них дошла до наших дней и до сих пор объединяет буквально миллионы людей – это и пасхальный кулич, и масленичные блины, и свадебный каравай, и даже баня по субботам (в наших квартирах есть ванны, но многие люди до сих пор первым делом у себя на даче строят баню).

А когда-то таких ритуалов было намного больше, и практически каждый день надо было совершать те или иные ритуалы, готовить особенные блюда, собирать какие-то травы или растения (например, березовые ветви на Троицу – в языческие времена это был праздник Триглава).

И каждый из этих обрядов структурирует мышление человека. Он думает о том, что надо сделать – например, приготовить блины, для этого надо сделать тесто, купить продукты, пожарить, приготовить закуски, позвать гостей. Если его голова занята этими мыслями и ощущениями, то он не думает о чем-то плохом, ему буквально некогда болеть.

К тому же многие из древних традиций связаны с лесом, рекой, полями, свежим воздухом. Например, погружения на Ивана Купалу, поход за новогодней елкой, сжигание чучела масленицы и т.п.

А природа всегда придает силу человеку – вода, огонь, воздух, деревья, растения. Кстати, одной из самых здоровых и сильных традиций являются хороводы на улице. Там соединяются сразу несколько положительных факторов – воздух, танцы, пение, энергетика других людей, каждый из которых получает положительные впечатления. Многие это понимают, и сейчас хороводные традиции начали возрождаться, каждый август по всей стране проходит фестивальхороводов.

Традиции не обязательно должны быть русскими народными. Каждый человек, каждая семья, каждый город может придумать себе собственные традиции и ритуалы. В нашей семье, например, есть традиция смотреть утром в выходные передачу «Сто к одному». И это уже сложившийся ритуал, создающий субботнее хорошее настроение.

У моей родственницы есть традиция жарить оладьи утром в воскресенье, и это тоже привычный ритуал, которого ждет вся ее семья.

Кто-то каждый год участвует в традиционном автопробеге, кто-то каждые выходные зовет друзей играть в настольные игры, кто-то ходит 31 декабря на «Щелкунчика» в Мариинский театр. (Вот уже несколько лет я не могу сделать это своей традицией, потому что все билеты на этот день раскупаются моментально).

Человек, у которого всего это нет, у которого нет традиций, которому не надо исполнять те или иные ритуалы – каждый день, каждую неделю, много раз в году, часто становится буквально пустым.

Ему просто нечего делать, в его жизни нет ничего теплого и приятного. Кто-то в результате начинает употреблять алкоголь и наркотики, кто-то попадает в плохие компании, кто-то вообще может покончить жизнь самоубийством.

Так что ритуалы и традиции очень важны, они составляют жизнь человека, наполняют ее теплом и светом. Не стыдитесь старых традиций, придумывайте новые – и становитесь счастливым и здоровым.

Глава шестая. Сила мысли

Луиза Хей и ее методы быть здоровой

Американская писательница и психолог Луиза Хей (1926-2017 гг.) была уверена, что абсолютно все болезни идут «из головы», то есть именно наши мысли, настроения, состояния формируют здоровье.

Луиза Хей прожила очень долгую и плодотворную жизнь. Причем вначале она отнюдь не походила на сказку. Детство и молодость Луизы были полны проблем, насилия, лишений, болезней и т.п. В 42 года она оказалась без семьи, денег, жилья и работы. Именно тогда она начала задумываться о причинах этого, почему ее жизнь так тяжела. И Луиза пришла к выводу (при помощи йоги, древних ведических трактатов и т.п.), что все в мире связано, и от наших мыслей зависит наша жизнь, и наши болезни. Она начала проповедать пользу позитивного мышления, написала ставшую очень популярной работу «Исцели свое тело», но тут судьба подбросила ей очередное испытание.

Когда ей было около 50 лет, у нее диагностировали рак. Однако Луиза начала следовать собственным же советам и исцелилась, после чего ее популярность взлетела до небес.

Умерла она в 90 лет, оставив после себя многомилионное состояние – и миллионы экземпляров книг, рассказывающих о том, как оставаться здоровым и счастливым. До сих пор эти книги и учение Луизы Хей являются очень авторитетным и действенным источником для тех, кто решил бороться со своими болезнями.

Луиза утверждала, что не только все болезни появляются из-за наших мыслей, но и то, что вылечиться мы тоже может исключительно мыслями или аффирмациями – позитивными установками.

Достаточно только повторять эти установку и истово верить в них, то все болезни отступят. Ключевое слово здесь – верить. То есть мало просто повторять аффирмации, нужно прочувствовать их, начать ощущать именно то, о чем они говорят. Обычно, когда человек говорит аффирмации, он начинает ощущать тепло в душе. У многих появляются слезы – и это нормально, значит, процесс излечения уже пошел.

Итак, что же говорила Луиза о причинах болезней и о том, какими аффирмациями их можно вылечить?

Например, рак, самое страшное заболевание, по ее мнению, появляется из-за того, что у человека в душе есть глубокая рана, старая обида и пожирающие изнутри горе и ненависть. Избавиться от них (и от рака) можно, повторяя аффирмацию «Я с любовью прощаю и предаю забвению все прошлое. Отныне я заполняю радостью мой собственный мир. Я люблю и одобряю себя».

Причина диабета – это тоска по несбывшемуся, ощущение горя и отсутствие чего-то приятного в жизни. Аффирмация для диабета: «Это мгновение наполнено радостью. Я начинаю вкушать сладость сегодняшнего дня».

Повышенное давление – это нерешенные давние эмоциональные проблемы. Понизить давление можно аффирмацией: «Я с радостью предаю прошлое забвению. В моей душе мир».

Частые головные боли и мигрень – это недооценка себя, постоянная самокритика и страх. Лечится это аффирмацией: «Я люблю и одобряю себя. С любовью смотрю на себя. Я — в полной безопасности».

Проблемы с дыханием – это отказ вдыхать жизнь полной грудью. Человек не признает своего права занимать пространство или вообще существовать. Избавить от этого можно при помощи аффирмации: «Свободно жить и дышать полной грудью — мое право с рождения. Я — человек, достойный любви. Отныне мой выбор — полнокровная жизнь».

Болезни желудка – это ужас, боязнь нового, неспособность его усваивать. Следует говорить себе: «Жизнь мне не вредит. В любой момент дня я усваиваю что-то новое. Все идет хорошо».

Проблемы с кожей и различные высыпания на ней – это подавленные беспокойство, страх, многолетний осадок в душе. От этого помогает аффирмация «Я с любовью защищаю себя мирными, радостными мыслями. Прошлое прощено и забыто. Сейчас у меня полная свобода».

И практически для любой болезни существуют подобные установки, которые способны ее вылечить. Попробуйте – и может быть, вам это тоже поможет…

Как вылечиться силой мысли

Наша психика настолько сложный и неизведанный инструмент, что механизмы ее действия на самом деле изучены еще очень мало. Как ни странно, в древних аюрведических трактатах о ней рассказывались более «продвинутые» вещи, чем в современных учебниках.

Аюрведические врачеватели с самых древних времен и до наших дней полагают, что очень много болезней человека зависит исключительно от его мыслей. Известный аюрведический врачеватель Мадавана Мунусами пишет:«Если ум в хорошем состоянии, то и тело будет в хорошем».

Это говорит о том, что многие наши болезни являются чисто психосоматическими. Когда мы нервничаем, накручиваем себя, паникуем, то у нас в самом прямом смысле начинает болеть сердце, повышается давление, и возможны самые неприятные последствия, вплоть до инфарктов и инсультов.

И есть обратная связь – если у нас что-то заболело, то мы начинаем паниковать, усугубляя свое болезненное состояние, и можем сами себе вызвать серьезные последствия.

И поэтому важно уметь владеть психикой, чтобы не изнашивать свой организм и быть здоровым. И в Аюрведе большое место уделяется именно спокойствию ума. Не случайно многие спа-салоны используют практики Аюрведы - приятные ароматы, спокойную музыку, красивый визуальный ряд. И это уже само по себе является лечением, потому что успокаивает мысли человека.

Многие люди, побывавшие в таких местах, потом говорят, что у них буквально отступали болезни, вплоть до того, что после полного расслабления снижался повышенный сахар в крови.

Спокойный ум – здоровое тело, поэтому так важно уметь расслабиться. Для этого не обязательно идти к специалисту по Аюрведе или в спа-салон. Если вы паникуете, накручиваете себя, то постарайтесь переключить сознание.

Достаточно просто закрыть глаза, начать глубоко дышать, мысленно представить себя на берегу океана или у водопада, или в любом другом комфортном месте, где вы чувствовали себя счастливым. И спокойствие заставит отступить множество болезней…

Самое удивительное, что при помощи силы мысли можно по-настоящему вылечить некоторые болезни. В моей собственной практике было несколько таких случаев. У меня после спортивной травмы были серьезные проблемы с позвоночником. И иногда случались приступы острой боли, которые усиливались, если я много ходила или сидела. Однажды, когда я еще только начинала изучать все эти практики, я была в экспедиции в Италии, и у меня очень сильно заболела спина. Так сильно, что я не могла даже в машине ездить по знаменитым древним римским дорогам, сложенным из камней. Каждый толчок отдавался очень сильной болью, буквально до слез. Причем не помогали ни согревающие мази, ни обезболивающие таблетки.

Мне приходилось много ходить пешком, и вечерами я еле доползала до кровати. И как-то мы провели целый день на ногах – с 6 утра. А вечером я не могла лечь, потому что ехала на поезде из Флоренции в Рим. И боль была уже такой сильной, что оставалось только буквально срывать стоп-кран и вызывать «Скорую». Но в чужой стране, да еще без знания итальянского языка это невозможно было себе представить.

И в этой стрессовой со всех сторон и безвыходной ситуации я вспомнила о том, что прочла об излечении болезни силой мысли. Я закрыла глаза и начала представлять, что мой позвоночник здоров. Я представляла, что внутри меня идет поток, который одновременно прогревает позвонки, увлажняет их и ставит на место. Моя боль была такой сильной, что я изо всех сил медитировала на это, истово верила, что именно так и происходит. Поездка была долгой, и все время я это представляла, я целиком была в своей спине и позвоночнике. И боль на самом деле утихла! Причем до такой степени, что из поезда я уже выскочила. Моя спутница очень удивилась, потому что перед этим я постоянно мучилась от боли и еле ходила. И с того дня я уже бодро передвигалась по Италии, и более того, с тех пор у меня нет этих острых приступов боли.

Конечно, медитацией нельзя вылечить многие болезни (хотя существует множество передающихся из уст в уста историй о том, как при помощи силы мысли люди избавлялись даже от рака). Но от части болезней избавиться таким способом совершенно реально. Тем более, что отдохнувший организм спокойного человека приобретает новые силы для борьбы с болезнями.

Лечебные мысли как средство от болезней

Аюрведические врачи с древних времен считают, что сознание – это то, что определяет не только наш ум, но и наше физическое тело. Они полагают, что именно от сознания во многом зависят наши болезни. Следовательно, мы сами можем лечить свое тело – управляя им при помощи своих мыслей.

Многие люди слышали про эффект плацебо – если человеку внушить, что данное ему лекарство-пустышка помогает, то часто оно действительно излечивает.

Но не все знают о еще одном опыте. Пациентам давали плацебо и вместе с ним подробный список побочных явлений, которое оно якобы может вызывать. И люди начинали испытывать именно те симптомы, которые описывались в этом списке.

И это говорит о том, что наша психика работает в обе стороны. Мы можем говорить себе, что мы здоровы – и исцеляться. Но мы можем внушить себе, что у нас все плохо, мы болеем – и действительно начать болеть.

И от нас зависит, какой именно выбор мы сделаем. Если вы встаете на сторону болезни, то вы подчиняете ей всю свою жизнь, настроение, мысли. Вы уже общаетесь с людьми, только рассказывая им про свою болезнь и выслушивая такие же неутешительные истории.

И вы попадаете в замкнутый круг страданий, аптек, поликлиник, больниц, разговоров о болезнях и т.п. И вроде бы вы лечитесь, но все становится хуже и хуже – потому что вы попали в поле болезни и все свои мысли подчинили именно ей.

А можно пойти другим путем. Не стоит, конечно, отказываться от лечения официальной медициной и приема лекарств, но надо попробовать кое-что изменить в своей жизни.

Для этого в первую очередь надо менять именно свои мысли. Существует множество историй исцеления самых страшных болезней. Вдохновляйтесь именно этими историями, не слушая страшилки от окружающих.

Старайтесь жить, как здоровый и счастливый человек. Болезнь – это соответствующий образ жизни, разговоры, запахи, страдания.

А вы попробуйте сломать эту схему. Начните следить за своей внешностью, ухаживайте за собой, душитесь любимыми духами, запишитесь на курс массажа, купите новую одежду и т.п.

Окружите себя красивыми вещами, используйте дома приятные запахи – благовония, ароматические свечи, духи, цветы и т.п.

И ваше психическое состояние будет приходить в норму, ваши мысли станут более благостными, счастливыми. И в результате ваше тело тоже будет чувствовать себя более здоровым.

Особенно если вы поймете, что большинство наших болезней начинается от неправильного образа жизни. Измените питание, начните заниматься йогой, которая исцеляет больные суставы и позвоночник, приводит в норму давление, пищеварение, излечивает от депрессии и имеет много других чудесных свойств.

Еще очень важно заниматься медитацией. Медитируйте на то, что вы чувствуете себя здоровым, что радуетесь жизни, что она прекрасна, в ней есть миллионы возможностей, и вы хотите ими воспользоваться и быть здоровым.

Это очень важно – попробуйте, и вы увидите, какие чудеса могут творить подобные убеждения.

Также очень важно испытывать как можно больше положительных эмоций. Если вы сидите часами в очереди в поликлинике, то вы не наберетесь там здоровья, наоборот, наслушаетесь самых ужасных историй.

Если в этом нет острой необходимости – не тратьте время на подобные очереди, на общение с теми, кто заражает вас в прямом и переносном смысле своими болезнями, страданиями, паническими мыслями и страхом.

Потратьте лучше это время на прогулку в парке, на просмотр веселой комедии, примите ванну с ароматическими маслами, почитайте любимую книгу.

Каждый раз, когда наше сознание успокаивается, то лучше становится нашему телу.

И именно к этому надо стремиться – успокоить свои мысли, испытывать наслаждение от жизни, получать как можно больше приятных эмоций и как можно чаще смеяться. Попробуйте – и почувствуйте себя здоровым.

Исцели себя сам

«Cura te ipsum!» (исцели себя сам) – это крылатое латинское выражение, появившееся еще до нашей эры. Часто его употребляют в переносном смысле, однако оно верно и в самом прямом своем значении.

В наше время в людях очень сильна вера в медицину и врачей. Конечно, во многом эта вера оправданна – сейчас медицина серьезно продвинулась вперед, появилось множество новых методов лечения, лекарств, технологий. Однако люди настолько поверили во все это, что перестали сами заниматься своим здоровьем.

Они полагают, что от любой болезни врачи им выпишут волшебную таблетку, и, значит, можно жить, разрушая себя.

В то же время специалисты по Аюрведе вот уже несколько тысячелетий считают, что здоровье человека зависит исключительно от его образа жизни, мыслей, действий, питания и т.п. И только живя в согласии с природой и ее ритмами человек может быть здоровым.

Большинство наших болезней возникает именно из-за того, что эти принципы нарушены. Но многие люди не понимают это, продолжая в прямом смысле убивать себя.

Существует очень древнее правило: «Если ты заболел - измени питание, если не помогло - образ жизни, и только потом обратись к врачу». Почти все это слышали, но мало кто этому следует. А все это совершенно справедливо и по сей день, и именно об этом говорит Аюрведа.

Наше питание – это уже половина здоровья, если не больше. И очень многие болезни излечиваются на уровне изменений в еде. Если человек перестает есть «больную» пищу, то и болезней становится меньше. Здоровая пища – это только что приготовленная еда из свежих, натуральных продуктов, без химических добавок. При этом ее должно быть немного – мы едим слишком много еды, тратя множество энергии на ее приготовление и переваривание.

Есть надо меньше, но более качественные и энергоемкие продукты, которые содержат множество полезных веществ – овощи, фрукты, семечки, ягоды, орехи, сыр, творог, мед и т.п. Еда может быть лекарством – и это очень важно понимать.

Образ жизни – это другая важная составляющая здоровья. Причем, согласно Аюрведе, в это понятие входит очень многое – это не только физическая нагрузка, соблюдение режима труда и отдыха, но и психическое равновесие, жизнь в ладу со своими мыслями и окружающим миром.

То есть человек должен быть гармоничной личностью, которая полностью интегрирована в мир природы, подчиняется природным ритмам и сохраняет целостность разума и психики.

Причем многие говорят, что в современном мире это невозможно, мол, мы живем в бешеном ритме и постоянном стрессе, в плохой экологии и с некачественными продуктами.

Однако есть люди, которые в наши дни живут по принципам Аюрведы и других древних восточных практик. Они рано встают, занимаются йогой и медитацией, а потом работают, ведут серьезные переговоры и зарабатывают деньги. Более того, именно те люди, которые следят за здоровьем, умеренно питаются, занимаются своим физическим и психическим здоровьем, являются более успешными в коммерческих делах. Их энергия и здоровье помогают им делать это.

И достаточно легко сделать шаг к тому, чтобы у вас тоже появилась жизненная энергия, начали возникать творческие замыслы и появились силы к их исполнению.

Для этого пейте больше воды и меньше ешьте, особенно тяжелые и вредные продукты – покупные дешевые колбасы, консервы и фастфуд. Просыпайтесь и ложитесь спать пораньше и спите достаточное количество времени. Уделяйте внимание своему телу – разминайте его, ходите пешком, занимайтесь йогой, плавайте, принимайте ванны, посещайте баню, пройдите курс массажа.

И, главное, следите за своими мыслями. «Пропалывайте» все плохое, старайтесь видеть хорошее. Ощущайте себя частью природы, которая живет вместе с вами, дышит, просыпается и засыпает. Черпайте силы от нее – от воды, рек, лесов, гор, неба, солнца, воздуха… И исцеляйте себя сами – каждый день и каждый час.

«Ключ зажигания»

Мы все знаем о пользе свежего воздуха. Многое уже осведомлены о том, что от деревьев, рек или огня можно заряжаться энергией. Но бывает так, что человек живет среди деревьев, дышит свежим воздухом, но все равно болеет. Почему так происходит?

Представьте себе, что два человека приехали в санаторий. У них совершенно одинаковые процедуры – лечебная диета, грязевые и жемчужные ванны, терренкур по сосновым аллеям, купания в одном и том же море и т.п. Вроде бы на каждого из них воздействует целый комплекс мер – и витамины, и фитонциды, и ионы морской соли и йода.

Но один из курортников возвращается домой веселым, отдохнувшим, оздоровившимся. А второй жалуется, что все болезни обострились, и ничего хорошего в этом санатории нет.

Почему так случилось? Все дело в некоем «ключе зажигания», который есть у каждого из нас.

Давайте представим, что человек – это машина. А все полезное, что дает нам окружающий мир – это то, что нужно для этой машины. Чистый воздух, сила деревьев, энергия воды, соли и огня – это топливо и масло для нашего автомобиля.

А теперь представьте, что в нашей машине все это есть – и бензин, и масло, и вода в радиаторе. Он полностью готов куда-то ехать. Но нет главного - ключа зажигания. И поэтому нет возможности завести эту машину. Она будет стоять, ржаветь и разваливаться, и никто не сможет ею воспользоваться – разве что мыши устроят гнездо в обивке сидения.

И многое люди тоже «ржавеют», потому что не повернули свой ключ зажигания и не сумели воспользоваться своим топливом и энергией.

Что же для нас является ключом зажигания? Это исключительно наши мысли, наш настрой на жизнь.

Вспомним о людях в санатории. Первый ходил и наслаждался всем вокруг – и грязевыми ваннами, и свежим воздухом, и морскими купаниями. Он включал ключ зажигания, представлял, как он излечивается, как помогают ему различные процедуры. Его голова давала некое разрешение на то, чтобы в его теле пошли процессы оздоровления. И в результате целительная энергия не лежала в его «бензобаке» мертвым грузом, а начинала циркулировать по телу.

А второй человек был всем недоволен, он не верил в силу природы, ждал каких-то волшебных пилюль, которые его вылечат. Этим он блокировал приток энергии в свое тело, его «машина» никуда не ехала и не приехала.

Как же можно сделать так, чтобы ваша машина не ржавела, а ехала вперед, а ее мотор работал плавно и без перебоев? Надо всегда помнить про этот ключ зажигания. Если вы оказались на свежем воздухе, как можно чаще представляйте, как он вливается в ваши легкие, как насыщает вашу кровь кислородом и живительной праной. Чем больше развито ваше воображение, чем сильнее вы представите этот процесс, тем лучше будет его результат.

Аналогично, когда вы оказываетесь в воде, представляйте, как она смывает все ваши болезни и растворяет их без следа. Вода исцеляет и дает энергию даже тогда, когда вы просто находитесь рядом. Но для этого надо «включить» ее. Представьте, как ее целительная энергия вливается в вас. Вы почувствуете холодок внизу позвоночника, который будет подниматься вверх – это признак того, что энергия проникла в ваше тело. Этот холодок будет только у тех, кто «включил» энергию воды, разрешил ей поступать в ваше тело.

И таким же образом включайте любое полезное внешнее воздействие представляйте, как вам помогают благовония, ванны, морские купания, деревья и т.п. Все это не сможет начать действовать, пока вы не поверите в их целительную силу, не повернете свой ключ зажигания.

Важно также заниматься «прополкой» своих мыслей. Разрушительные мысли, если продолжать автомобильную аналогию – это пробитый бензобак. Через эту дырку утекает вся ваша энергия. Если вы думаете, что у вас все плохо, все вокруг плохие, то теряете остатки жизненной энергии.

Если же вы будете думать о хорошем, видеть хорошее, замечать его вокруг – то наполнитесь энергией и будете здоровы.

Гигиена сознания

Древние трактаты говорят нам о том, что человек является неделимой частью окружающего мира. Для нашей реальности это можно перевести так – то, что нас окружает, является нами самими.

Окружающий мир влияет на нас так сильно, что мы почти полностью зависим от него. Поведение человека, который читает умную книгу в крупнейшей библиотеке, очень отличается от поведения человека в тюрьме. Причем это может быть один и тот же человек – но его мысли, слова, жесты, умонастроение отличаться будут разительно.

Но часто мы сами добровольно заключаем свое сознание в ту или иную тюрьму, не замечая, что этим разрушаем себя и свое здоровье. Например, человек окружает себя не самыми достойными людьми, и все общение между ними сводится к взаимным претензиям, скандалам, сплетням, обсуждениям чужих недостатков и т.п.

В результате человеку кажется, что весь мир состоит только из отрицательных персонажей с огромным количеством недостатков. А где-то рядом могут жить совсем другие люди, светлые, чистые, которые ищут в других только достоинства и стараются помочь всем, кто в этом нуждается. И любой из нас вправе сменить свое окружение, изменить свое сознание, начать жить совсем другой жизнью.

Это же самое можно сказать про информацию, которую мы добровольно получаем в СМИ или Интернете. Причем многие еще приплачивают за нее, покупая газеты или журналы или платную подписку на сайты, которые погружают наше сознание в мрак.

Нам рассказывают, как все плохо, что плохого произошло, что еще произойдет, как все нестабильно, ужасно и все будет хуже и хуже.

Многие люди даже впадают в зависимость от информационного потока, который на самом деле погружает нас в мир боли, ненависти и страданий. Некоторые не могут обойтись без этого инфопотока хотя бы пару часов.

Любопытно, что этот поток никак не влияет на нашу реальную жизнь, только на наше сознание. Если человек отправится на пару недель в отпуск туда, где нет Интернета или газет на родном языке, и будет проводить время весело и интересно, то все плохие новости пройдут буквально мимо его сознания. Когда он вернется в привычный мир, то окажется, что он пропустил одну-две действительно важных новости, а все остальные уже неактуальны и неинтересны. Но человек опять погрузится в этот поток и будет узнавать в день пару сотен негативных новостей. И они будут отрицательно влиять на его настроение, мысли, состояние.

Кроме того, многие находят в Сети форумы или блоги, где собираются не самые позитивные люди, и погружаются во все это добровольно.

Например, беременная женщина может целый день сидеть на тематических форумах, где ее будут заражать паникой, рассказывать страшные истории про беременность и роды, делиться своими болезнями и истериками. И тогда ее беременность окажется кошмаром, а сознание будет постоянно под страшным прессом.

Бороться со всем этим можно, отфильтровывая инфопотоки. Подумайте, как тот или иной источник информации или человек из Сети влияют на вашу реальную жизнь, на вашу работу, отдых, воспитание детей и т.п. Если вы не получаете никакой пользы, только негатив, то вы разрушаете самих себя. Информация должна быть максимально полезной для ума, души, вашей жизни – интересные факты, полезные советы, красивые изображения, музыка, рецепты и т.п.

При этом в современном мире даже позитивной информации переизбыток. У многих людей в компьютере в бесконечность уходят списки избранного с рецептами или фильмами, которые надо посмотреть. Поэтому очень важно устраивать себе информационно-разгрузочные дни и стараться воплотить в реальности часть советов, которые вы уже собрали.

Вместо сидения в Сети приготовьте новые для вас блюда, отправьтесь на прогулку в парк, займитесь йогой, почитайте очень хорошую книгу или посмотрите кино. Чем больше вы будете делать какие-то приятные для вас и душевные вещи, общаться с хорошими людьми, избегать окружающего негатива, тем более счастливыми и здоровыми вы будете.

Психогигиена – как оставаться спокойным

В наше непростое время трудно быть спокойным – когда со всех сторон на нас валятся плохие новости, а неприятные и страшные события идут одно из другим. Психика многих людей не выдерживает – они впадают в панику, начинают есть горстями успокоительные таблетки и часто делают различные глупости. Как сейчас можно прийти в равновесие и быть опорой самому себе и своим близким?

Согласно Аюрведе, человек состоит не только из биологической материи, но и крошечных частиц информации. Его мозг, его сознание постоянно питаются этими частицами, строятся именно из них. Поэтому не только телу важно есть самую свежую и полезную пищу, но и нашему уму.

И, конечно, ни в коем случае нельзя употреблять плохую пищу для ума. Увы, современные люди как раз в этом плане отличаются очень большой неразборчивостью и готовы впитывать в себя огромное количество негативной информации. И именно из-за этого в нашем обществе столько психических болезней, конфликтов, раздражения и панических настроений.

Только очень серьезная фильтрация информационных источников способна изменить ситуацию.

Во-первых, никогда не надо верить чьим-то сплетням и слухам. К сожалению, именно они расходятся быстрей всего. Например, появляются слухи, что скоро исчезнет соль – и ее сметают их магазинов, хотя это был всего лишь слух, лишенный каких-либо фактических оснований. И это самое важное – всегда надо искать именно факты, основанные на реальных событиях. Но, увы, искать истину гораздо сложнее, чем верить плохим слухам. Тем более, что в наше время они разносятся очень быстро, потому что их распространяют не только устно, но и на многочисленных Интернет-ресурсах.

Во-вторых, надо очень тщательно относиться к выбору средств массовой информации, из которых вы узнаете новости. Например, надо знать, что в том же Интернете существует очень много сайтов и изданий, владельцы которых зарабатывают именно на плохих новостях. Все хорошее они проигнорируют, а все плохое возведут в абсолют и сделают из мухи слона.

На телевидении тоже все зависит от того, кто именно руководит политикой канала. На РБК, например, процент плохих новостей будет в разы выше, чем на Первом канале. Так что надо очень осторожно выбирать свой источник информации.

Как известно, в мире каждый день благополучно приземляются тысячи самолетов, открываются новые заводы, строятся корабли, возводятся кварталы новостроек, мирно работают врачи, учителя, инженеры, ученые – но в мире СМИ об этом говорят единицы, зато каждое отрицательное событие будет раздуваться до небес. И будет казаться, что весь мир – в боли и ненависти. Но не забывайте, что реальный мир все же отличается от его информационного отражения. Помните, что в мире есть очень много хорошего.

Поэтому важно понимать – чем больше вы находитесь в реальном мире, тем лучше. Реальный мир – это ваша работа, ваши близкие, друзья, дети, родственники, увлечения, развлечения, путешествия и т.д. Конечно, важно знать то, что происходит в мире – но для этого достаточно пару раз в день короткой строкой узнать самое важное. Не надо погружаться в информационный поток полностью, впитывать весь негатив, непроверенные слухи, страшилки, чужие мнения и обсуждения.

Просто живите нормальной жизнью. Избегайте многочасового пролистывания сайтов с негативной информацией (это явление даже получило свое название – думскроллинг). Ходите гулять, как можно больше контактируйте с природой – водой, землей, деревьями, животными.

Смотрите очень хорошие и добрые фильмы, которые успокаивают вас. Читайте такие же душевные книги, ходите в театры, на выставки, в музеи. Заполняйте ваш мозг хорошими впечатлениями, красивыми картинками, приятными образами, звуками, запахами. Вы должны жить в этой душевной, красивой, доброй атмосфере. И тогда вы успокоитесь и окажетесь в равновесии и гармонии с окружающим миром.

Прополка мыслей

Как известно, наше здоровье во многом зависит от нашего психического состояния и мыслей. Как сделать так, чтобы наши грустные мысли и переживания сменились на светлые и приятные?

Многие, наверное, слышали о писательнице Элизабет Гилберт, автора бестселлера «Есть, молиться, любить», по которому был снят фильм с Джулией Робертс в главной роли. Гилберт всерьез интересуется древними мудрыми трактатами, занимается йогой, медитацией, и в ее книгах есть много полезных мыслей.

Вот, например, мудрый совет, который дает персонаж ее книги «Происхождение всех вещей»:

«Что ж, дитя, со своими страданиями можешь делать все, что пожелаешь… Они принадлежат тебе. Но я скажу тебе, как поступаю со своими. Беру их за загривок, бросаю на пол и топчу каблуком сапога. И тебе бы научиться делать также».

И научиться делать также следует каждому человеку. Это кажется сложным, но на самом деле это может сделать любой из нас.

Есть старая индейская притча о том, что внутри каждого человека живут два волка – черный и белый. Черный – это гнев, зависть, печаль, чувство вины, жалость к себе и т.п. Белый – радость, любовь, надежда, спокойствие. И побеждает тот волк, которого ты кормишь. А проигрывает тот волк, которого мы «бросаем на пол и растаптываем каблуком».

Следовательно, нам нужно избавляться от тех мыслей, которые связаны со всем грустным и всячески культивировать хорошее.

Как это можно сделать на практике? Надо четко сказать себе, что неправильно жить постоянно в страданиях и самоуничижении и постоянно думать о том, что я хуже других, мне не повезло, вспоминать свои ошибки и разочарования. Нельзя постоянно обвинять кого-то в своих проблемах и неудачах. Очень многие люди так и проводят всю жизнь, считая, что им недодали родители, школа, государство.

Как говорят веды, при этом вы живете в гуне невежества, и это в прямом смысле разрушает вас.

Прошлое осталось в прошлом. Можно сделать из него конкретные практические выводы, но нельзя жить прошлым, страдать из-за прошлого. Всегда надо переводить свои мысли в полезное и конструктивное русло.

Например, вы думаете – я слишком толстая, мне не везет в любви. Это мысли в гуне невежества. Надо думать о том, как это исправить: «Мне надо похудеть, купить велосипед,найти группу велотуристов и начать ездить вместе с ними в походы. Может быть, там я найду свою судьбу». Т.е. все мысли должны куда-то вести, к какому-то полезному действию, которое способно изменить ситуацию.

Вот еще один пример мышления в гуне невежества. «Я работаю на малооплачиваемой работе, потому что в нашей стране никогда ничего не добьешься, все по блату. У всех все есть, ау меня ничего нет».

Как выглядит конструктивное мышление: «Пожалуй, я слишком мало знаю, надо записаться на курсы повышения квалификации/мастер-класс по изготовлению тортов, подучить иностранный язык, начать рассылать резюме. Может быть, надо вообще свое дело открыть – надо посмотреть, какие для этого есть меры государственной поддержки».

Обычно успеха добываются люди, которые в той же самой стране и в тех же обстоятельствах «кормят белого волка». Они не тратят время на переживания и самокопание, а делают что-то конкретное, постоянно идут вперед.

Тем людям, которые годами «кормили черного волка», очень сложно выйти из накатанной колеи. Мозг уже привык жить в гуне невежества, уже сложились определенные стереотипы мышления и поведения.

Но с этим можно бороться. Буквально с утра следует настраивать себя на новый день. Тщательно фильтровать каждую мысль – говоря себе, что вот эта мысль плохая, я не буду ее думать. А вот эта хорошая – надо ее развить.

И в течение дня стараться постоянно следить за собой, своими мыслями и делами. Думать – то, что я сейчас думаю и делаю – оно разрушает меня или помогает мне стать лучше? И рано или поздно вы научитесь управлять своими мыслями – и своей жизнью.

Островки безопасности

Иногда наша жизнь становится невыносимой, происходят какие-то неприятные события, ссоры с близкими, конфликты на работе, постоянные стычки с окружающими. И начинается цепная реакция – ссор все больше, настроение все хуже, не хочется приходить и на работу, и домой. Как выйти из этого замкнутого круга?

Есть такое выражение, которое произнес когда-то Будда своим ученикам – «Чем тише внутри, тем яснее снаружи». Буддисты и последователи других восточных религий стараются жить, следуя этому принципу. Потому что человека со внутренним равновесием практически никто не может вывести из себя.

Нам кажется, что во всех наших неприятностях и ссорах виноваты другие люди – они не так и не то говорят, обижают нас, плохо к нам относятся.

Но на самом деле что-то или кто-то обижает нас потому, что у нас самих внутри нет спокойствия и тишины. И поэтому мы болезненно реагируем на замечания, срываемся в ответ, а порой и провоцируем скандалы.

Есть огромное количество людей, которые буквально стараются выместить на окружающих свою усталость, разочарования, обиды, душевную боль и т.д. Они только ищут повод для скандала, чтобы поругаться и выместить злобу. И даже нормальный человек порой стремится таким образом устроить себе психологическую разгрузку. И самые тяжелые конфликты начинаются, когда встречаются люди, в каждом из которых только боль и разочарование.

Но одна сторона подобных конфликтов – это вы, и вы сами можете управлять своей психикой и своим равновесием, пропуская мимо ушей все плохое и гася ссоры в самом начале.

Что для этого можно сделать? Один из методов – это медитация на положительные образы. Каждый человек может себе придумать некий вымышленный или реальный островок безопасности и буквально медитировать на него в стрессовой ситуации – представлять, что сейчас он находится именно в этой точке и в этом месте.

Реальный островок – это та ситуация и то место, где вы когда-то чувствовали себя очень спокойно, счастливо, безопасно. Это может быть какой-то момент жизни или красивое место, где вы отдыхали и наслаждались жизнью. Вымышленный островок – это то, о чем вы мечтаете или увидели где-то в журнале или по телевизору, и этот образ вызывал у вас острое желание оказаться в нем.

Это может быть островок в прямом смысле – можно вообразить красивый остров в океане, вокруг которого плещут бирюзовые волны… Или белоснежные горные вершины под ярким синим небом.

Многие люди представляют закаты, прогулки по лесу, или видят себя на берегу реки. Можно придумать любой образ, который делает вас счастливым, в которым вы чувствуете себя в гармонии с окружающим миром.

Я обычно мысленно оказываюсь у огромного водопада, и этот образ сразу успокаивает меня в неприятных ситуациях. Каждый раз, когда происходит что-то неприятное, оказавшись на этом островке, я понимаю, что все проходит, и это пройдет, и когда-нибудь я действительно смогу оказаться у этого водопада, и это делает меня счастливой.

Если мы начинаем представлять что-то такое – мы перегружаем свое сознание. Из дискомфортной среды мы мысленно попадаем в райское блаженство. И автоматически тут же становимся другими – расслабленными и спокойными. Это происходит потому, что в воображении мы почувствовали себя счастливыми, а счастье возможно только в спокойствии.

Конечно, нельзя научиться сразу попадать на свой островок безопасности, но можно попробовать. Надо начать тренировать сознание в спокойном состоянии – полезно несколько раз в день и без всяких конфликтов медитировать на положительные образы. Такая медитация не только успокаивает нервы, но и дает отдых мозгу и придает силы для работы и общения.

Научившись вызывать эти образы, вы постепенно доведете этот навык до совершенства, и тогда уже сможете оказываться в своем спокойном убежище несмотря на то, что происходит вокруг вас.

Помнить о хорошем

Наша жизнь – это всегда череда хороших и плохих событий, и черные полосы следуют за белыми, а за белыми черные. Но есть интересный момент. Вспоминая свое прошлое, мы сами делаем выбор того, какой именно считать свою жизнь – счастливой или несчастной.

Если мы вспоминаем только плохое – то нам кажется, что наша жизнь – это постоянный кошмар. Если мы будем вспоминать хорошее, то окажется, что наша жизнь прекрасна и удивительна и полна интересных событий.

Иногда случаются парадоксальные вещи. Допустим, много лет живут вместе муж и жена. С ними происходило одно и то же, они переживали все вместе, но муж считает себя счастливым человеком, у которого все хорошо в жизни, а жена постоянно чувствуетсебя несчастной.

Потому что муж вспоминает только хорошее, а жена – только плохое. И при этом она делает себя несчастной здесь и сейчас, уже в настоящем.

Потому что, вспоминая хорошее или плохое, мы строим в сознании свой определенный образ, который проецируется на настоящее.И, когда мы помним о хорошем и счастливы – мы спокойны, и ничто не может нас расстроить и вывести из себя.

Если же вы постоянно помните все свои ошибки и провалы, неприятные события, то вы чувствуете себя неудачником, на которого постоянно валятся все шишки. А несчастный человек не может полноценно жить, работать, самореализовываться, быть в хороших отношениях с окружающими.

Поэтому нужно уметь забывать плохое. Нужно сказать себе – то, что было, уже прошло. Это не исправить, нужно смириться, извлечь уроки и идти дальше. Плохое бывает у всех, просто некоторые почему-то предпочитают зацепиться в этом плохом и не позволят войти в свою жизнь хорошему.

Нужно уметь вспоминать самые светлые и приятные моменты вашей жизни. Например, как в отпуске вы встречали закат на берегу моря, как купались в детстве в маленькой речушке у бабушки в деревне, как в институте сплавлялись на байдарке с друзьями – на самом деле у любого человека есть масса самых приятных воспоминаний.

И если вы будете постоянно их перебирать в памяти, то они вытеснят плохие воспоминания и сделают вас счастливым человеком в настоящем.

И воспоминания об этих вещах могут помочь и во время ссор и конфликтов с окружающими – мысленно вы можете оказаться совсем в другом месте и отключиться от окружающих неприятностей.

В ваших личных отношениях хорошие воспоминания тоже могут стать залогом долгой и счастливой семейной жизни. Например, если вы часто ссоритесь с мужем, то надо не копаться в каких-то его промахах и перебирать старые обиды, а стараться почаще вспоминать счастливые моменты – ваши свидания, первый поцелуй, свадьбу, медовый месяц и т.д.

И вы увидите, что рядом с вами человек, который дал вам столько хорошего и счастливых воспоминаний, а ведь это самое главное, а не ваши ссоры из-за разных мелочей.

Конечно, одних воспоминаний мало, поэтому надо стремиться как можно чаще испытывать новые приятные ощущения. Ваша душа – это сосуд. Внутри этого сосуда может храниться и плохое и хорошее. Если вы начнете наполнять его хорошим, то плохое будет вытесняться. И, наоборот, если вы впитываете только плохое, то все хорошее исчезает. И если вы будете окружать себя хорошим, то уровень вашего счастья, спокойствия, равновесия будет постоянно увеличиваться.

Самые простые вещи могут сделать человека счастливым – встреча со старым другом, запах горячих пирогов и семейное чаепитие, прогулка в парке с ребенком и т.д. Небольшие поездки и экскурсии, новые книги, хорошие фильмы – чем больше приятных впечатлений, тем счастливее и спокойнее вы становитесь.

Стремитесь создавать себе приятное настоящее и приятные воспоминания. Наша жизнь строится из этих маленьких моментов. И чем большев ней маленьких приятных моментов и ритуалов, тем она счастливее и в прошлом и в настоящем и в будущем.

Визуализация желаний

Вы, наверное, многое слышали про визуализацию желаний. Если кратко, что это выглядит так - если вы что-то хотите получить, то надо это представлять, визуализировать, медитировать на это (медитировать - в смысле мечтать, погружаться в это желание целиком).

Это реальная практика, которая на самом деле работает. Я проверяла это на себе, видела неоднократно, как это происходит у моих друзей и знакомых. И это действительно так - мы получаем то, на что мы медитируем.

Если мы что-то не получаем, то потому, что плохо это делаем, потому что не верим, что оно может произойти с нами, или же потому, что медитируем неправильно. На днях я задумчиво полушутя-полувсерьез сказала своему мужу: "Хочу каждый день получать смски, что мне пришло сто тысяч рублей!". И мне тут же начали каждый день приходить смски - "Вам перечислили сто тыщ рублей".

Смски были от моего мужа. :) Так он продемонстрировал мне главный закон визуализации - нужно четко формулировать свое желание. Интересно, что сам он во все эти вещи не верит, но он сразу четко уловил абсурдность моего запроса. Потому что правильный запрос в сторону Вселенной должен был звучать так: "Хочу каждый день ПОЛУЧАТЬ сто тысяч рублей". А не смски о их получении, потому что написать-то их может кто угодно, и это не значит, что деньги пришли на самом деле. :)

И это правило работает во всем. Даже есть анекдоты на эту тему, причем очень старые, тех времен, когда при визуализацию еще никто не упоминал.

Например: Ползет негр по пустыне, умирает от жажды и вдруг находит лампу. Потер лампу - оттуда джинн:

- Исполню твое желание!

- Хочу стать белым! И чтобы было много холодной воды! И много женщин!

Сказано - сделано. И стал негр белым унитазом в женском туалете.

И это классический пример неправильно сформулированного желания. :) При визуализации нужно учитывать какие-то мелочи, нюансы, отбрасывать все лишнее. Потому что лишнее отвлекает Вселенную (и вас) от выполнения задачи.

Например, вы мечтаете встретить будущего мужа, и чтобы был он добрым, богатым, сильным, умным, и пусть у него еще будет мотоцикл. И в результате сбывается только мотоцикл - потому что это был конкретный образ, который легко представился в отличие от абстрактных доброты и ума.

И это актуально для каждого нашего желания. Например, мечты о путешествиях. Когда мечтаешь абстрактно - хочу путешествовать!, Вселенная никак не отзывается. А когда выбираешь какую-то конкретную страну, конкретную дату, пусть даже далекую - через два года хочу оказаться в Италии!, то Вселенная начинает подкидывать шансы и действия становятся осмысленными.

Появляется счет или кубышка, куда откладываются деньги, причем начинают сваливаться какие-то подработки, премии и т.л. Идет уже конкретный поиск билетов, возможностей - и та же Вселенная уже подкидывает какие-то скидки, распродажи и т.д. Ты начинаешь учить язык и знакомишься с итальянцами, решаются какие-то вопросы с жильем и так далее.

И абстрактная поездка становится реальной. Вы получили то, на что медитировали. Так что нудно выбирать четкие конкретные цели и идти к ним прямыми путями, без сворачивания куда-то в сторону.

При желании любой человек может достичь своей мечты, то, к чему у него втайне расположено сердце, то, к чему у него лежит душа. Тот, кто мечтает рисовать, сможет стать настоящим художником, если медитирует на это и все подчиняет этой цели. Тот, кто мечтает стать артистом, станет им, если отдаст этому свои силы, будет ходить на кастинги, сниматься для начала хотя бы в массовке, будет жить этой мечтой. Тот, кто хочет разбогатеть, сделает это, если будет медитировать на это, подчинять свою жизнь этому желанию, выбирать пути для этого.

Так что - мечтайте, визуализируйте, но ставьте четкие задачи без лишних деталей. И тогда все сбудется.

Практика «Слив эмоций»

Негативные эмоции — это то, что съедает нас изнутри и становится причиной многих болезней. Существуют определенные практики, которые помогают избавиться от негативных эмоций и набраться жизненных сил и энергии.

Сегодня я расскажу об одной такой практике, не очень простой, но помогающей избавиться от боли в душе и негативных эмоций.После ее выполнения всегда легкость, освобождение от груза проблем, кипучая энергия.

Отнестись к этому всему надо всерьез, настроиться именно на работу над собой. Надо выбрать время, когда никого нет дома, и никто не вам не помешает. Но если кто-то из ваших друзей и близких готов заняться вместе с вами тем же самым для себя, то это очень хорошо (в конце я расскажу, почему именно).

Надо приготовиться к тому, что, возможно, будет очень больно в душе. Но надо считать, что все происходящее — это операция по удалению чего-то нехорошего и больного.

Итак, возьмите ручку и большой лист бумаги и начните описывать все, что вас огорчает и убивает. Описывайте вообще все, не стесняясь в выражениях. Можно даже с использованием ненормативной лексики. Не бойтесь, никто этого не увидит, пишите все, что вы думаете.

Напишите все, что вы думаете о тех, кто вас обидел, кто вас унизил. Все, что вас огорчает сейчас, раздражает и убивает. Все, что вам не нравится в самих себе и своей жизни. Все, что давит вам на сердце и не дает спать ночами.

Почувствуйте и проживите все эти негативные эмоции и выплесните их на бумагу. Не надо это делать слишком долго, но и слишком мало тоже нельзя — процесс должен занять где-то 30-40 минут.

Кто-то отказывается от этой практики сразу — потому что не хочет заглядывать в глубины своей души. Кто-то пишет и начинает буквально рвать ручкой бумагу, нажимая на нее изо всех сил - так человека переполняют ненависть и боль.

Некоторые начинают всерьез рыдать, потому что слишком больно. Многим тут же хочется порвать эти листки на мелкие кусочки — и это совершенно правильно. Потому что это именно то, что надо сделать после того, как вы выплеснули свои эмоции на бумаге.

Лучше всего сжечь ваши листки. Но можно просто порвать их на очень мелкие куски и смыть их в унитаз, (но нельзя просто выбрасывать их в мусор).

У вас может быть очень много обид, и за один раз с ними точно не справиться. Можно мысленно поделить свои проблемы на некие пункты и посветить каждому из них отдельную душевную чистку.

Например, сегодня я буду выплескивать детские обиды на маму, в следующие выходные напишу все, что думаю про бывших одноклассников, а потом буду описывать все, что думаю про своего мужа.

Можно повторять эти темы и эту практику раз за разом, это нормально. Подобных эмоций и комплексов у нас накопилось очень много. Кстати, если вы описываете какую-то давно мучившую вас проблему и больше не чувствуете никаких отрицательных эмоций, то все, вы ее решили. Вас больше не трогает то, что раньше убивало. И чем больше вы будете описывать свою боль, тем скорее она уйдет.

После того, как вы слили свои отрицательные эмоции, можно сделать еще одну очень полезную практику. Нужно опять взять лист бумаги, но уже спокойно и с легким сердцем написать то, что вам нравится в самом себе. Любые качества, умения, способности. Например, «я хорошо готовлю, у меня красивые глаза, ко мне тянутся люди, я много всего знаю, я умею рисовать и т.д.» - писать можно долго.

Если вы проводили эту практику с близким человеком — подругой или мужем, напишите, что вам нравится друг в друге — и потом обменяйтесь листочками.

Вы будете поражены тому, что ваши близкие напишут про вас, а они будут поражены тем, что вы думаете о них. И каждый откроет в себе и другом что-то неожиданное и приятное.

Добавлю, что для того, чтобы результат психологической разгрузки прошел лучше, можноиспользовать свечи, благовония и эфирные масла.

Глава седьмая. Спокойствие, только спокойствие

Психогигиена – как оставаться спокойным

В наше непростое время трудно быть спокойным – когда со всех сторон на нас валятся плохие новости, а неприятные и страшные события идут одно из другим. Психика многих людей не выдерживает – они впадают в панику, начинают есть горстями успокоительные таблетки и часто делают различные глупости. Как сейчас можно прийти в равновесие и быть опорой самому себе и своим близким?

Согласно Аюрведе, человек состоит не только из биологической материи, но и крошечных частиц информации. Его мозг, его сознание постоянно питаются этими частицами, строятся именно из них. Поэтому не только телу важно есть самую свежую и полезную пищу, но и нашему уму.

И, конечно, ни в коем случае нельзя употреблять плохую пищу для ума. Увы, современные люди как раз в этом плане отличаются очень большой неразборчивостью и готовы впитывать в себя огромное количество негативной информации. И именно из-за этого в нашем обществе столько психических болезней, конфликтов, раздражения и панических настроений.

Только очень серьезная фильтрация информационных источников способна изменить ситуацию.

Во-первых, никогда не надо верить чьим-то сплетням и слухам. К сожалению, именно они расходятся быстрей всего. Например, появляются слухи, что скоро исчезнет соль – и ее сметают их магазинов, хотя это был всего лишь слух, лишенный каких-либо фактических оснований. И это самое важное – всегда надо искать именно факты, основанные на реальных событиях. Но, увы, искать истину гораздо сложнее, чем верить плохим слухам. Тем более, что в наше время они разносятся очень быстро, потому что их распространяют не только устно, но и на многочисленных Интернет-ресурсах.

Во-вторых, надо очень тщательно относиться к выбору средств массовой информации, из которых вы узнаете новости. Например, надо знать, что в том же Интернете существует очень много сайтов и изданий, владельцы которых зарабатывают именно на плохих новостях. Все хорошее они проигнорируют, а все плохое возведут в абсолют и сделают из мухи слона.

На телевидении тоже все зависит от того, кто именно руководит политикой канала. На РБК, например, процент плохих новостей будет в разы выше, чем на Первом канале. Так что надо очень осторожно выбирать свой источник информации.

Как известно, в мире каждый день благополучно приземляются тысячи самолетов, открываются новые заводы, строятся корабли, возводятся кварталы новостроек, мирно работают врачи, учителя, инженеры, ученые– но в мире СМИ об этом говорят единицы, зато каждое отрицательное событие будет раздуваться до небес. И будет казаться, что весь мир – в боли и ненависти. Но не забывайте, что реальный мир все же отличается от его информационного отражения. Помните, что в мире есть очень много хорошего.

Поэтому важно понимать – чем больше вы находитесь в реальном мире, тем лучше. Реальный мир – это ваша работа, ваши близкие, друзья, дети, родственники, увлечения, развлечения, путешествия и т.д. Конечно, важно знать то, что происходит в мире – но для этого достаточно пару раз в день короткой строкой узнать самое важное. Не надо погружаться в информационный поток полностью, впитывать весь негатив, непроверенные слухи, страшилки, чужие мнения и обсуждения.

Просто живите нормальной жизнью. Избегайте многочасового пролистывания сайтов с негативной информацией (это явление даже получило свое название – думскроллинг). Ходите гулять, как можно больше контактируйте с природой – водой, землей, деревьями, животными.

Смотрите очень хорошие и добрые фильмы, которые успокаивают вас. Читайте такие же душевные книги, ходите в театры, на выставки, в музеи. Заполняйте ваш мозг хорошими впечатлениями, красивыми картинками, приятными образами, звуками, запахами. Вы должны жить в этой душевной, красивой, доброй атмосфере. И тогда вы успокоитесь и окажетесь в равновесии и гармонии с окружающим миром.

Источники стресса

Мы знаем, что стресс приводит к очень многим болезням. Стараемся отдыхать, расслабляться, уезжать в отпуск, набираться где-то сил. Но всего этого слишком мало - потому что надо не отдыхать от стресса, а избавляться от его источников.

Очень многие люди в нашем мире живут в ожидании пятницы. Выглядит это так – сначала «черный понедельник», когда мы с трудом открываем глаза и практически без сознания добираемся до работы. Потом идет тяжелая неделя, и только с утра пятницы появляется какой-то свет в окошке и радостное предвкушение отдыха. И человек рассчитывает оторваться по полной программе и забыть обо всем – стрессе на работе, злом начальнике, интригах и скандалах.

Потом идут веселые выходные, зачастую проходящие в чрезмерном употреблении и алкоголя и еды. А потом все начинается сначала – в ожидании пятницы. И самой главной мечты – отпуска, когда целых две-три недели можно предаваться подобному «расслаблению».

Я видела в курортных местах, как у очень многих людей проходит это расслабление – неумеренное потребление еды и алкоголя, особенно, если отдых по системе «все включено». И все это на самом деле провоцирует еще больший стресс.

А после отпуска – страшный стресс на работе, на которую очень не хочется выходить, где накопилось очень много дел. Т.е. и раньше она была ужасной, а после отдыха на какое-то время превращается в настоящий ад.

От этого ада постоянно хочется сбежать куда-то в другую реальность, чтобы избавиться от стресса. И даже если вы будете отдыхать в отпуске и в выходные правильно, занимаясь йогой, купаясь в море, питаясь здоровой едой, но по возвращению вас будет ждать ужасная работа – то стресс вернется очень быстро.

Поэтому очень важно знать, что мало отдыхать от стресса – надо уметь избавляться от его источников. Неправильная работа – это очень сильный источник стресса. Настоящая работа должна быть такой, чтобы вам хотелось заниматься ей практически постоянно. Это или работа на самого себя в самом комфортном вам режиме. Или работа в очень хорошем месте с хорошим начальником, хорошими коллегами, в доброжелательной атмосфере.

Конечно, в любой работе возможны какие-то неприятности и конфликты. Но вопрос в их количестве и качестве. Если на вашей работе каждая минута – просто ад, если вы считаете время до окончания дня, недели, до отпуска – то это огромный стресс для организма.

У нас не крепостные времена, всегда можно что-то поменять, сменить работу или даже профессию. Вы должны понимать, что жизнь у вас одна – и нельзя жить, разрушая себя.

Это же можно сказать и про другие аспекты нашей жизни. Адом может быть и семья, и близкие родственники, и социальное окружение. Надо не отдыхать от стресса, который они создают, а стремиться максимально исправить то, что можно исправить.

Отношения в семье должны приносить радость, а не разрушать человека. Причем даже в самых тяжелых и запущенных семейных случаях можно исправить ситуацию – при желании обоих супругов. Есть психологи, специальная литература, лекции в Интернете, которые помогают разобраться в семейных кризисах и сделать семью счастливой.

Если все случаи терапии не помогают, и испробовано все, что можно – тогда лучше попробовать пожить какое-то время раздельно, не разрушая друг друга. Если окажется, что за это время ваша жизнь стала намного лучше и счастливей, то, возможно, вы просто совсем чужие друг другу люди.

Это же касается и ваших родственников, друзей, знакомых. Если они являются только источником стресса и только разрушают – надо менять круг общения. Невозможно быть счастливым и здоровым, если в вашей жизни есть только ссоры, оскорбления, ненависть, сплетни. Если окружающие постоянно разрушают вас, вашу самооценку и стараются унизить.

Человек должен быть счастливым – и на работе, и в семье, и в социальном общении. И тогда стрессов в его жизни станет намного меньше, а здоровья и равновесия – намного больше.

Прополка мыслей

Как известно, наше здоровье во многом зависит от нашего психического состояния и мыслей. Как сделать так, чтобы наши грустные мысли и переживания сменились на светлые и приятные?

Многие, наверное, слышали о писательнице Элизабет Гилберт, автора бестселлера «Есть, молиться, любить», по которому был снят фильм с Джулией Робертс в главной роли. Гилберт всерьез интересуется древними мудрыми трактатами, занимается йогой, медитацией, и в ее книгах есть много полезных мыслей.

Вот, например, мудрый совет, который дает персонаж ее книги «Происхождение всех вещей»:

«Что ж, дитя, со своими страданиями можешь делать все, что пожелаешь… Они принадлежат тебе. Но я скажу тебе, как поступаю со своими. Беру их за загривок, бросаю на пол и топчу каблуком сапога. И тебе бы научиться делать также».

И научиться делать также следует каждому человеку. Это кажется сложным, но на самом деле это может сделать любой из нас.

Есть старая индейская притча о том, что внутри каждого человека живут два волка – черный и белый. Черный – это гнев, зависть, печаль, чувство вины, жалость к себе и т.п. Белый – радость, любовь, надежда, спокойствие. И побеждает тот волк, которого ты кормишь. А проигрывает тот волк, которого мы «бросаем на пол и растаптываем каблуком».

Следовательно, нам нужно избавляться от тех мыслей, которые связаны со всем грустным и всячески культивировать хорошее.

Как это можно сделать на практике? Надо четко сказать себе, что неправильно жить постоянно в страданиях и самоуничижении и постоянно думать о том, что я хуже других, мне не повезло, вспоминать свои ошибки и разочарования. Нельзя постоянно обвинять кого-то в своих проблемах и неудачах. Очень многие люди так и проводят всю жизнь, считая, что им недодали родители, школа, государство.

Как говорят веды, при этом вы живете в гуне невежества, и это в прямом смысле разрушает вас.

Прошлое осталось в прошлом. Можно сделать из него конкретные практические выводы, но нельзя жить прошлым, страдать из-за прошлого. Всегда надо переводить свои мысли в полезное и конструктивное русло.

Например, вы думаете – я слишком толстая, мне не везет в любви. Это мысли в гуне невежества. Надо думать о том, как это исправить: «Мне надо похудеть, купить велосипед, найти группу велотуристов и начать ездить вместе с ними в походы. Может быть, там я найду свою судьбу». Т.е. все мысли должны куда-то вести, к какому-то полезному действию, которое способно изменить ситуацию.

Вот еще один пример мышления в гуне невежества. «Я работаю на малооплачиваемой работе, потому что в нашей стране никогда ничего не добьешься, все по блату. У всех все есть, ау меня ничего нет».

Как выглядит конструктивное мышление: «Пожалуй, я слишком мало знаю, надо записаться на курсы повышения квалификации/мастер-класс по изготовлению тортов, подучить иностранный язык, начать рассылать резюме. Может быть, надо вообще свое дело открыть – надо посмотреть, какие для этого есть меры государственной поддержки».

Обычно успеха добываются люди, которые в той же самой стране и в тех же обстоятельствах «кормят белого волка». Они не тратят время на переживания и самокопание, а делают что-то конкретное, постоянно идут вперед.

Тем людям, которые годами «кормили черного волка», очень сложно выйти из накатанной колеи. Мозг уже привык жить в гуне невежества, уже сложились определенные стереотипы мышления и поведения.

Но с этим можно бороться. Буквально с утра следует настраивать себя на новый день. Тщательно фильтровать каждую мысль – говоря себе, что вот эта мысль плохая, я не буду ее думать. А вот эта хорошая – надо ее развить.

И в течение дня стараться постоянно следить за собой, своими мыслями и делами. Думать – то, что я сейчас думаю и делаю – оно разрушает меня или помогает мне стать лучше? И рано или поздно вы научитесь управлять своими мыслями – и своей жизнью.

Островки безопасности

Иногда наша жизнь становится невыносимой, происходят какие-то неприятные события, ссоры с близкими, конфликты на работе, постоянные стычки с окружающими. И начинается цепная реакция – ссор все больше, настроение все хуже, не хочется приходить и на работу, и домой. Как выйти из этого замкнутого круга?

Есть такое выражение, которое произнес когда-то Будда своим ученикам – «Чем тише внутри, тем яснее снаружи». Буддисты и последователи других восточных религий стараются жить, следуя этому принципу. Потому что человека со внутренним равновесием практически никто не может вывести из себя.

Нам кажется, что во всех наших неприятностях и ссорах виноваты другие люди – они не так и не то говорят, обижают нас, плохо к нам относятся.

Но на самом деле что-то или кто-то обижает нас потому, что у нас самих внутри нет спокойствия и тишины. И поэтому мы болезненно реагируем на замечания, срываемся в ответ, а порой и провоцируем скандалы.

Есть огромное количество людей, которые буквально стараются выместить на окружающих свою усталость, разочарования, обиды, душевную боль и т.д. Они только ищут повод для скандала, чтобы поругаться и выместить злобу. И даже нормальный человек порой стремится таким образом устроить себе психологическую разгрузку. И самые тяжелые конфликты начинаются, когда встречаются люди, в каждом из которых только боль и разочарование.

Но одна сторона подобных конфликтов – это вы, и вы сами можете управлять своей психикой и своим равновесием, пропуская мимо ушей все плохое и гася ссоры в самом начале.

Что для этого можно сделать? Один из методов – это медитация на положительные образы. Каждый человек может себе придумать некий вымышленный или реальный островок безопасности и буквально медитировать на него в стрессовой ситуации – представлять, что сейчас он находится именно в этой точке и в этом месте.

Реальный островок – это та ситуация и то место, где вы когда-то чувствовали себя очень спокойно, счастливо, безопасно. Это может быть какой-то момент жизни или красивое место, где вы отдыхали и наслаждались жизнью. Вымышленный островок – это то, о чем вы мечтаете или увидели где-то в журнале или по телевизору, и этот образ вызывал у вас острое желание оказаться в нем.

Это может быть островок в прямом смысле – можно вообразить красивый остров в океане, вокруг которого плещут бирюзовые волны… Или белоснежные горные вершины под ярким синим небом.

Многие люди представляют закаты, прогулки по лесу, или видят себя на берегу реки. Можно придумать любой образ, который делает вас счастливым, в которым вы чувствуете себя в гармонии с окружающим миром.

Я обычно мысленно оказываюсь у огромного водопада, и этот образ сразу успокаивает меня в неприятных ситуациях. Каждый раз, когда происходит что-то неприятное, оказавшись на этом островке, я понимаю, что все проходит, и это пройдет, и когда-нибудь я действительно смогу оказаться у этого водопада, и это делает меня счастливой.

Если мы начинаем представлять что-то такое – мы перегружаем свое сознание. Из дискомфортной среды мы мысленно попадаем в райское блаженство. И автоматически тут же становимся другими – расслабленными и спокойными. Это происходит потому, что в воображении мы почувствовали себя счастливыми, а счастье возможно только в спокойствии.

Конечно, нельзя научиться сразу попадать на свой островок безопасности, но можно попробовать. Надо начать тренировать сознание в спокойном состоянии – полезно несколько раз в день и без всяких конфликтов медитировать на положительные образы. Такая медитация не только успокаивает нервы, но и дает отдых мозгу и придает силы для работы и общения.

Научившись вызывать эти образы, вы постепенно доведете этот навык до совершенства, и тогда уже сможете оказываться в своем спокойном убежище несмотря на то, что происходит вокруг вас.

Помнить о хорошем

Наша жизнь – это всегда череда хороших и плохих событий, и черные полосы следуют за белыми, а за белыми черные. Но есть интересный момент. Вспоминая свое прошлое, мы сами делаем выбор того, какой именно считать свою жизнь – счастливой или несчастной.

Если мы вспоминаем только плохое – то нам кажется, что наша жизнь – это постоянный кошмар. Если мы будем вспоминать хорошее, то окажется, что наша жизнь прекрасна и удивительна и полна интересных событий.

Иногда случаются парадоксальные вещи. Допустим, много лет живут вместе муж и жена. С ними происходило одно и то же, они переживали все вместе, но муж считает себя счастливым человеком, у которого все хорошо в жизни, а жена постоянно чувствуетсебя несчастной.

Потому что муж вспоминает только хорошее, а жена – только плохое. И при этом она делает себя несчастной здесь и сейчас, уже в настоящем.

Потому что, вспоминая хорошее или плохое, мы строим в сознании свой определенный образ, который проецируется на настоящее.И, когда мы помним о хорошем и счастливы – мы спокойны, и ничто не может нас расстроить и вывести из себя.

Если же вы постоянно помните все свои ошибки и провалы, неприятные события, то вы чувствуете себя неудачником, на которого постоянно валятся все шишки. А несчастный человек не может полноценно жить, работать, самореализовываться, быть в хороших отношениях с окружающими.

Поэтому нужно уметь забывать плохое. Нужно сказать себе – то, что было, уже прошло. Это не исправить, нужно смириться, извлечь уроки и идти дальше. Плохое бывает у всех, просто некоторые почему-то предпочитают зацепиться в этом плохом и не позволят войти в свою жизнь хорошему.

Нужно уметь вспоминать самые светлые и приятные моменты вашей жизни. Например, как в отпуске вы встречали закат на берегу моря, как купались в детстве в маленькой речушке у бабушки в деревне, как в институте сплавлялись на байдарке с друзьями – на самом деле у любого человека есть масса самых приятных воспоминаний.

И если вы будете постоянно их перебирать в памяти, то они вытеснят плохие воспоминания и сделают вас счастливым человеком в настоящем.

И воспоминания об этих вещах могут помочь и во время ссор и конфликтов с окружающими – мысленно вы можете оказаться совсем в другом месте и отключиться от окружающих неприятностей.

В ваших личных отношениях хорошие воспоминания тоже могут стать залогом долгой и счастливой семейной жизни. Например, если вы часто ссоритесь с мужем, то надо не копаться в каких-то его промахах и перебирать старые обиды, а стараться почаще вспоминать счастливые моменты – ваши свидания, первый поцелуй, свадьбу, медовый месяц и т.д.

И вы увидите, что рядом с вами человек, который дал вам столько хорошего и счастливых воспоминаний, а ведь это самое главное, а не ваши ссоры из-за разных мелочей.

Конечно, одних воспоминаний мало, поэтому надо стремиться как можно чаще испытывать новые приятные ощущения. Ваша душа – это сосуд. Внутри этого сосуда может храниться и плохое и хорошее. Если вы начнете наполнять его хорошим, то плохое будет вытесняться. И, наоборот, если вы впитываете только плохое, то все хорошее исчезает. И если вы будете окружать себя хорошим, то уровень вашего счастья, спокойствия, равновесия будет постоянно увеличиваться.

Самые простые вещи могут сделать человека счастливым – встреча со старым другом, запах горячих пирогов и семейное чаепитие, прогулка в парке с ребенком и т.д. Небольшие поездки и экскурсии, новые книги, хорошие фильмы – чем больше приятных впечатлений, тем счастливее и спокойнее вы становитесь.

Стремитесь создавать себе приятное настоящее и приятные воспоминания. Наша жизнь строится из этих маленьких моментов. И чем большев ней маленьких приятных моментов и ритуалов, тем она счастливее и в прошлом и в настоящем и в будущем.

Жить настоящим

«Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь», - поется во всеми нами любимой песне из кинофильма «Земля Санникова». И это действительно так – самое важное в нашей жизни именно миг настоящего.

В древней восточной философии есть одна мудрость, которую можно перевести на современный язык так: «Если вы в депрессии, значит, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, значит, вы живете будущим. Если вы спокойны, вы живете настоящим».

Самое главное, что может сделать человек для своего спокойствия, равновесия, психического и физического здоровья – это жить здесь и сейчас. То есть не расстраиваясь из-за прошлого, не беспокоясь о будущем, полностью отдаваясь той реальности, которая окружает его в эту минуту.

Что значить беспокоиться из-за будущего? Вы нервничаете, боитесь каких-то неприятностей, паникуете, иногда делаете какие-то глупости. То есть ничего еще не случилось, а воображение уже нарисовало ужасы, которых в реальности, скорей всего, не произойдет. Но вы уже потратили огромное количество времени и сил на воображаемые трудности.

Что значит расстраиваться из-за прошлого? Это бесконечно пережевывать и переживать старые обиды, проблемы, комплексы, неприятности, сложности и т.п. Человек не живет настоящим, не получает от него удовольствия. Он сосредоточен на том, что ушло в прошлое, и эти страдания и переживания занимают его силы, время, энергию. Он никак не изменяет свое настоящее, и впереди его ждет грустное будущее.

Причем есть один интересный и важный момент. Те трудности, которые мы переживаем сейчас, практически моментально становятся прошлым. Например, вас уволили с работы. Это серьезная проблема. Но она уже не ваше настоящее, а прошлое, т.к. это уже случилось. А в вашем настоящем вы должны не страдать из-за того, что вас уволили, а спокойно искать новую работу или новые возможности.

Даже болезни, которыми мы страдаем здесь и сейчас, это в какой-то степени прошлое. Сам факт заболевания уже случился, а от нас сейчас зависит то, как мы справимся с этой болезнью. Изменим ли прямо здесь и сейчас свой образ жизни, свое питание, начнем ли уделять время своему здоровью – именно сейчас, в тот самый миг, в котором мы живем.

И это и есть самое главное – жить настоящим. Все, что случилось, уже ушло в прошлое. Все, что произойдет, нам пока неизвестно, поэтому нет смысла тревожиться о будущем.

Как можно на практике жить текущим мигом? Для этого надо уметь немного замедлиться. Мы всегда куда-то спешим – на работу, отвести детей в детский сад, сделать домашние дела.

И в этой беготне очень редко живем настоящим. Даже если мы останавливаемся, то попадаем как раз в переживания прошлого – начинаем думать о своих ошибках, обидах и страданиях.

Т.е. мы или бежим или мучаемся. А жить настоящим – это совсем другое. Это получение удовольствия от жизни. Например, вы утром встаете чуть раньше и какое-то время уделяете своему телу – делаете легкие упражнения из йоги, медитируете, принимаете душ с маслами или скрабами.

Потом готовите себе очень вкусный завтрак. Завариваете не спеша ароматный чай с травами и ягодами. Наслаждаетесь общением с близкими, смеетесь, обнимаете друг друга перед уходом из дома на работу.

К слову, работа тоже должна приносить удовольствие, потому что это треть нашей жизни. И очень важно искать ту деятельность, которая приносит вам и радость и деньги.

В течение дня должно быть много приятных, спокойных моментов, когда вы наслаждаетесь настоящим. Это и вкусная еда, и прогулки в цветущем парке, и любимые фильмы, книги, музыка и т.п. Это и физические нагрузки, которые приносят вам наслаждение – йога, плавание, танцы, растяжка и т.п. Это и общение с друзьями и близкими, которое доставляет вам удовольствие.

И чем больше таких спокойных и радостных мигов в вашей жизни – тем больше вы живете настоящим, тем больше счастья в вашей жизни.

Визуализация желаний

Вы, наверное, многое слышали про визуализацию желаний. Если кратко, что это выглядит так - если вы что-то хотите получить, то надо это представлять, визуализировать, медитировать на это (медитировать - в смысле мечтать, погружаться в это желание целиком).

Это реальная практика, которая на самом деле работает. Я проверяла это на себе, видела неоднократно, как это происходит у моих друзей и знакомых. И это действительно так - мы получаем то, на что мы медитируем.

Если мы что-то не получаем, то потому, что плохо это делаем, потому что не верим, что оно может произойти с нами, или же потому, что медитируем неправильно. На днях я задумчиво полушутя-полувсерьез сказала своему мужу: "Хочу каждый день получать смски, что мне пришло сто тысяч рублей!". И мне тут же начали каждый день приходить смски - "Вам перечислили сто тыщ рублей".

Смски были от моего мужа. :) Так он продемонстрировал мне главный закон визуализации - нужно четко формулировать свое желание. Интересно, что сам он во все эти вещи не верит, но он сразу четко уловил абсурдность моего запроса. Потому что правильный запрос в сторону Вселенной должен был звучать так: "Хочу каждый день ПОЛУЧАТЬ сто тысяч рублей". А не смски о их получении, потому что написать-то их может кто угодно, и это не значит, что деньги пришли на самом деле. :)

И это правило работает во всем. Даже есть анекдоты на эту тему, причем очень старые, тех времен, когда при визуализацию еще никто не упоминал.

Например: Ползет негр по пустыне, умирает от жажды и вдруг находит лампу. Потер лампу - оттуда джинн:

- Исполню твое желание!

- Хочу стать белым! И чтобы было много холодной воды! И много женщин!

Сказано - сделано. И стал негр белым унитазом в женском туалете.

И это классический пример неправильно сформулированного желания. :) При визуализации нужно учитывать какие-то мелочи, нюансы, отбрасывать все лишнее. Потому что лишнее отвлекает Вселенную (и вас) от выполнения задачи.

Например, вы мечтаете встретить будущего мужа, и чтобы был он добрым, богатым, сильным, умным, и пусть у него еще будет мотоцикл. И в результате сбывается только мотоцикл - потому что это был конкретный образ, который легко представился в отличие от абстрактных доброты и ума.

И это актуально для каждого нашего желания. Например, мечты о путешествиях. Когда мечтаешь абстрактно - хочу путешествовать!, Вселенная никак не отзывается. А когда выбираешь какую-то конкретную страну, конкретную дату, пусть даже далекую - через два года хочу оказаться в Италии!, то Вселенная начинает подкидывать шансы и действия становятся осмысленными.

Появляется счет или кубышка, куда откладываются деньги, причем начинают сваливаться какие-то подработки, премии и т.л. Идет уже конкретный поиск билетов, возможностей - и та же Вселенная уже подкидывает какие-то скидки, распродажи и т.д. Ты начинаешь учить язык и знакомишься с итальянцами, решаются какие-то вопросы с жильем и так далее.

И абстрактная поездка становится реальной. Вы получили то, на что медитировали. Так что нудно выбирать четкие конкретные цели и идти к ним прямыми путями, без сворачивания куда-то в сторону.

При желании любой человек может достичь своей мечты, то, к чему у него втайне расположено сердце, то, к чему у него лежит душа. Тот, кто мечтает рисовать, сможет стать настоящим художником, если медитирует на это и все подчиняет этой цели. Тот, кто мечтает стать артистом, станет им, если отдаст этому свои силы, будет ходить на кастинги, сниматься для начала хотя бы в массовке, будет жить этой мечтой. Тот, кто хочет разбогатеть, сделает это, если будет медитировать на это, подчинять свою жизнь этому желанию, выбирать пути для этого.

Так что - мечтайте, визуализируйте, но ставьте четкие задачи без лишних деталей. И тогда все сбудется.

Глава восьмая. Наше окружение

Энергия благословений и проклятий

В древних ведических писаниях говорится об одном важном законе: «Вся наша жизнь состоит из благословлений и проклятий окружающих нас людей». Что означает эта фраза, и как этот закон влияет на нас и нашу повседневную жизнь?

Весь наш мир переплетен невидимыми нитями, энергиями, информационными каналами. Мы пока еще только догадываемся о них, но в глубокой древности люди четко знали о существовании этих нитей. Они были уверены, что все наши мысли и эмоции обладают некой реальной физической силой (энергией) и так или иначе влияют на нас и окружающих людей.

И наша жизнь показывает, что это именно так. Все мы связаны между собой и находимся в едином информационно-энергетическом поле, и всё, что происходит вокруг, так или иначе воздействует на нас. Что бы мы ни совершали в социуме, это всегда вызывает реакцию у окружающих.

Например, любые наши негативные действия в адрес окружающих приводят к неприятным последствиям, хотя иногда и не сразу.

Представьте, что вы встали с утра в плохом настроении, накричали на мужа и детей, поругались с кем-то в общественном транспорте, а рабочий день провели в конфликтах. Все это время окружающие испытывали к вам сильную неприязнь, посылая вам поток нехороших мыслей (и энергии).

Если в вашей жизни такое происходит часто, то вы просто погружаетесь в эту негативную субстанцию. Последствия могут быть самыми печальными – вплоть до серьезных болезней и смерти. Любые наши негативные действия в адрес окружающих приводят к неприятным последствиям, хотя иногда и не сразу.

Вспомните Сергея Мавроди, который в 90-е годы обманул тысячи людей, славших ему потом проклятия. Он оказался в тюрьме и скончался в одиночестве в 62 года от сердечного приступа – украденные деньги не принесли ему счастья.

И таких случаев в истории очень много. Человек, которому шлют множество проклятий, так или иначе потом пострадает. И важно так относиться к окружающим, чтобы вся эта сумма отрицательных энергий не обрушилась когда-нибудь на вас.

Как гласит древняя ведическая мудрость: «Человек должен быть всегда миролюбив, спокоен, исполнен сострадания и милосердия. Он должен относиться дружелюбно ко всем живым существам, не питая ни к кому вражды, зависти и зла и желая добра всем и каждому».

Проще говоря, человек должен генерировать вокруг себя не проклятия, а благословления. Т.е. желая другому добра – ты создаешь вокруг себя некое положительное поле. Когда делаешь что-то хорошее для других – они начинают благословлять тебя, посылая частицы положительной энергии. И чем больше людей благословляют тебя, тем мощнее твое поле, тем сильнее жизненная энергия.

Конечно, люди вокруг бывают разные, кто-то отвечает злом на добро и в ответ на благословления шлет проклятья. Но это уже вопрос совести этого человека. Во-первых, он этим создает собственное отрицательное поле, которое ему рано или поздно принесет проблемы. А, во-вторых, важнее ваше внутреннее состояние. Творя добро, вы начинаете испытывать благостное ощущение, создаете вокруг себя плотный кокон положительной энергии.

И большинство людей все же ценят добрые дела и посылают вам в ответ свои искренние благословления.

Интересно, что на Руси тоже очень много знали об этой удивительной энергии благословений и проклятий. Например, редко кто из молодых соглашался жениться или выходить замуж без благословения родителей. Если же кто-то это делал, то он считался буквально проклятым человеком.

Потому что молодая семья должна была получить от родителей путевку в жизнь, энергию добра, оберегающую от грядущих трудностей.

Можно, конечно, это считать совпадением, но количество разводов в те времена было крайне мало. Сейчас же молодые в основном обходятся без благословения родителей, а разводами кончается большинство браков.

Может быть, это происходит потому, что молодые не получили некий заряд любви, мудрости, оберег от старших родственников.

Важно знать, что в семье люди связаны еще более крепкими невидимыми узами, и ваши проклятия и благословения в адрес мужа или жены, а также детей очень сильно влияют на них. Не случайно самым страшным считается материнское проклятье. Если вам желает зла родная мать, то очень трудно потом стать счастливым человеком. Поэтому тщательно следите за своими эмоциямив адрес самых близких. Это очень трудно, потому что именно семья взаимодействует с нами больше всех и больше всего вызывает эмоций, в том числе и отрицательных. Но важно помнить, что от этих эмоций надо стараться избавляться различными способами, но не вываливать их в семье.

Нельзя относиться плохо к своим родственникам, этим вы сами формируете свою отрицательную реальность.

Упрощенно говоря, на что вы медитируете, то и получаете. Если вы оскорбляете родных, например, говорите ребенку или мужу, что он криворукий, то он таким и будет. Если вы ими восхищаетесь – они становятся совсем другими.

Кстати, есть одна интересная вещь. Многие жены часто критикуют своих мужей за то, что в доме не приколочен плинтус или течет кран. И приводят в пример своих подруг, у мужей которых «растут руки из нужного места».

Но в ведических практиках считается: то, как выглядит ваш дом – это всегда результат взаимодействия жены с мужем и ее хороших или плохих слов. Проще говоря – если не прикручен плинтус, виновата всегда жена, потому что она не смогла вдохновить мужа на это, подобрать нужные слова. Именно ее критика и упреки лишают супруга желания что-либо делать.

Но и мужья должны окружать жену доброй энергиейи любовью. В очень многих древних культурах считается, что главный источник счастья и благополучия мужчины– это его жена. Если ее постоянно окружать заботой, хорошими словами, баловать, дарить подарки, то она будет излучать энергию счастья, которая сделает мужчину богатым и успешным.

А если жену обидеть и разозлить, то она превращается в мощный генератор ненависти, который может уничтожить мужчину. Иногда мужчины, которые пережили пару-тройку разводов, становятся опустившимися алкоголиками и неудачниками. Потому что сразу две-три женщины их неистово ненавидят и шлют в их адрес проклятия.

Поэтому старайтесь сохранять хорошие отношения всегда и везде, ибо очень опасно оставлять за спиной человека, который истово ненавидит и проклинает вас.

Важно знать еще один важный момент. Проклятия и благословления могут быть направлены и на самого себя, и, соответственно, ухудшать или улучшать вашу жизнь. Очень многие люди постоянно думают про себя - какой же я плохой, ничего у меня не получается, здоровья нет, я бедный, несчастный, больной и т.п. Этим вы посылаете проклятья в собственный адрес, сами себе создаете отрицательное энергетическое поле, которое разрушает вас изнутри. И эти проклятья даже сильнее, чем проклятья от окружающих. Потому что генерируются прямо в вас, не встречая никакого внешнего сопротивления.

Как можно избавиться от невидимой глазу энергии самопроклятий и проклятий других людей? Это очень сложно, особенно, если источник ненависти – вы сами.

В этом случае надо учиться благословлять самого себя – постоянно, ежедневно, давая себе разрешение быть счастливым, здоровым, богатым, успешным. Надо чаще хвалить себя – я молодец, я талантливый, я умный, я способный, у меня все получится, я буду стараться, я все смогу.

Когда вы ободряете и благословляете себя, то придаете себе мощный энергетический заряд, который помогает вам справляться с очень многими трудностями.

Такими же мыслями можно защищаться и от проклятий, которые вам шлют другие люди. Кроме того, важно понимать, что это некая материальная энергия, поэтому от нее можно избавляться в прямом смысле. Больше всего в этом помогает вода. После общения с неприятными людьми всегда принимайте душ или хотя бы вымойте лицо и руки.

Интересно, что многие люди, которые контактируют с большим количеством народа, инстинктивно каждый вечер не только моются, но и стирают свою одежду – потому что подсознательно пытаются избавиться от потока негатива, который получили за день.

Чистота – это залог здоровья не только физического, но и ментального. Стремитесь к чистоте тела, своих мыслей, своего дома – и вы сможете избавиться от чужих проклятий.

Наше здоровье и окружение

Бывают такие семьи, где болеют все от мала до велика. Есть рабочие коллективы, где больничные – привычное для всех дело, а после работы все чувствуют себя разбитыми и уставшими. Почему так случается, и как можно сохранить свое здоровье в нездоровом окружении?

Наше здоровье зависит не только от наследственности и образа жизни. Во многом на него влияют невидимые глазу факторы.

Например, в Аюрведе считается, что причина появления рака – это скопление негативной энергии в одном месте. Да и любые другие болезни, согласно этой науке, связаны с нашим психическим состоянием, с тем, что или кто нас окружает.

По Аюрведе, главное для здоровья – это внутренняя гармония. Именно от нее зависит то, как чувствует себя наше тело. А как можно обрести гармонию, если вокруг вас нездоровая обстановка – и дома, и на работе?

Бывают такие семьи, где ссорятся все и между всеми: бабушки, дедушки, родители, дети, дяди, тети. Конфликты могут уходить корнями очень далеко, иногда какие-то семейные распри длятся годами и десятилетиями.

И как правило в таких семьях очень много болезней, которые буквально передаются по наследству. И генетическая наследственность тут не причем – это именно отсутствие гармонии в семье, что вызывает недомогания.

Аналогичная ситуация бывает и в рабочих коллективах, где много ссор, злобы, ненависти, интриг, доведения друг друга до белого каления. И у всех коллег в результате постоянно головная боль, гипертония, боли в сердце и т.п.

Как можно бороться с таким болезненным окружением? Если есть возможность, то с такой работы, конечно, лучше уволиться. Жизнь у вас одна, и здоровье дороже любой работы. Контакты с родственниками, которые плохо влияют на ваше здоровье, следует тоже ограничивать.

Если это не получается сделать, то нужно понимать, что вокруг вас скопилось очень много негативной энергии, которая разрушает ваше тело. Поэтому от нее надо избавляться всеми известными способами – чаще принимать душ и ванну, плавать в водоемах, зажигать свечи, благовония, больше бывать на природе, ходить босиком, контактировать с деревьями, цветами и т.п.

Надо стараться чаще выбираться в места силы, где вам становится хорошо, общаться с приятными вам и душевными людьми.

И чем больше негатива рядом с вами, тем больше следует всем этим заниматься.

Не только семья и коллеги влияют на наше здоровье. Любое сообщество людей незаметно воздействует на нас. Общаясь в каком-то сообществе людей, мы так или иначе погружаемся в определенную ауру этого коллектива. И эта аура потом определяет наше настроение и самочувствие.

Бывают здоровые сообщества с хорошей общей аурой, а бывают крайне неприятные коллективы людей, аура которых заражает нас негативом и нездоровьем.

Существует множество историй о том, как люди, побывав таких местах, теряли здоровье. Например, человек сходил взять справку из архива, где работали очень злобные люди, а после слег с инфарктом. Есть много историй о том, как врачи, которые постоянно общаются с больными и недовольными жизнью людьми, сами начинают чувствовать себя несчастными и заболевают.

Я часто выкладываю свои заметки в Интернете, стараюсь поделиться с людьми положительным настроем, полезными советами, дать заряд на здоровье и т.п. Но мне приходит множество негативных отзывов и комментариев, мол, все бесполезно, никогда ничего не получится, все вокруг плохо, это все бред. И когда я много времени провожу с этими людьми, то начинаю себя чувствовать также – усталой, несчастной и думать, что все вокруг плохо.

Но я знаю, как с этим бороться. Во-первых, я выхожу из Интернета, а людьми, во-вторых, делаю все то, о чем я писала выше – природа, вода, огонь и т.п. И постепенно мрак рассеивается, я опять радуюсь жизни и могу делиться чем-то хорошими с теми, кто верит в лучшее и готов бороться со своими болезнями.

С кем поведешься…

Люди, с которыми мы общаемся, оказывают на нас очень большое влияние. Они влияют на наше настроение и даже здоровье.

Есть русская народная пословица, в которой заключена очень большая мудрость: «С кем поведешься, от того и наберешься». Это действительно верно, причем по очень многим параметрам.

Эту пословицу можно понять и буквально. Человек может набраться от другого человека болезней в прямом смысле — инфекции, заразные заболевания, паразиты и т. д. Народная мудрость предупреждает нас — не надо водиться с тем, кто может преподнести все эти неприятные сюрпризы.

Но мы можем и набраться от того, с кем повелись, и других неприятностей. Если мы работаем в склочном коллективе, то рано или поздно сами станем склочными. Если мы общаемся исключительно с унылыми людьми, у которых все плохо, мы тоже станем грустными и несчастными.

Поэтому очень важно выбирать правильное окружение. Все люди разные. Если вас окружают только плохие люди, то вам просто не повезло. Ищите других людей, от которых тоже можно набраться и «заразиться» - но заразиться смехом, хорошим настроением, жизненной энергией.

Иногда некоторые люди случайно попадают в такой хороший коллектив — например, находят новое хобби и знакомятся с единомышленниками, и вдруг с удивлением замечают, что они стали более здоровыми, они просыпаются с утра радостными и полными энергии. И их жизнь меняется полностью. Ищите подобные коллективы и счастливых людей, учитесь у них быть радостными, набирайтесь от них позитива.

Если вы не можете найти радостных людей — попробуйте сами стать именно таким человеком. Веселым, добрым, с открытым сердцем — и уже вокруг вас будут собираться люди, и вы будете заражать их энергией жизни.

Однако очень многие люди хранят в себе множество отрицательных эмоций — зависть, злобу, ненависть, обиду, разочарование жизнью и т. д. И все это настолько их переполняет, что они стремятся вывалить это все на окружающих. И вы можете набраться от них этих отрицательных эмоций.

Этими заразными людьми быть и ваши друзья — тогда эмоции выливаются в виде постоянных жалоб и якобы задушевных разговоров. Это могут быть и враги — и тогда негатив вываливается во время конфликтных ситуаций. Впрочем, близкие люди тоже могут провоцировать ссоры, именно для того, чтобы избавиться от своих отрицательных эмоций и отдать их вам.

В любом случае тот, кто попал в этот поток негатива, чувствует себя очень плохо. Он и со своими-то эмоциями обычно с трудом справляется, а тут еще сверху навалились чужие боль и разочарования.

Как можно с этим бороться? Если это чужой человек — гасите ссору в самом начале, уходите из конфликта, всячески сохраняйте спокойствие. Если вы работаете в коллективе, в котором склоки с утра до ночи, просто ищите другую работу. Работа должна благостной, такой, что вы испытываете удовольствие от нее, от людей, которые вокруг вас.

Во всех остальных случаях вы разрушаетесь, потому что все эти эмоции копятся в вас и вызывают болезни и страдания.

Поэтому, если вам дорого ваше здоровье, бегите из таких коллективов.

Если же у вас есть близкий человек, у которого все плохо, и он выбрал вас жилеткой или мальчиком для битья и постоянно погружает вас в свои отрицательные эмоции, то тоже старайтесь дистанцироваться.

Как только начинается конфликт — уходите из дома. Если это невозможно, то идите в другую комнату, в туалет, в ванну.

А для задушевных разговоров попробуйте выбрать какое-то красивое место, совершайте их во время прогулки в парке или на берегу реки, сидя у камина или костра. И вам будет легче переварить чужие эмоции, и ваш визави тоже будет поспокойнее, т.к. природа, вода и огонь умиротворяют практически всех.

В таких ситуациях вы не заразитесь негативом, а ваш друг почувствует облегчение и избавиться от отрицательных эмоций, и все будут счастливы.

Наши друзья – источник силы

Все мы помним детскую песенку со словами: «Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной, когда мои друзья со мной».Интересно, что это действительно так – друзья на самом деле способны нам дать силы для преодоления многих трудностей и даже болезней.

В детстве и юности у нас было много друзей, а с возрастом многие почему-то начинают считать, что дружба только мешает и отнимает время и силы. И совершенно напрасно, потому что дружеское общение – это мощный источник энергии.

Конечно, если вы общаетесь со злыми и завистливыми людьми, то это действительно лишает вас здоровья и сил. Но дружба с теми, кто находится с вами на одной волне и искренне любит вас, способна творить чудеса.

Люди буквально оживают, когда встречаются со своими искренними друзьями, которые готовы выслушать, ободрить, рассмешить. И это участие и готовность разделить с нами все беды буквально окрыляет нас.

Энергия друзей способна даже исцелить нас в прямом смысле. Часто бывает, что человек испытывает недомогание, но после посещения друзей идет на поправку.

Но когда человек совсем один, когда ему не с кем поделиться радостью и печалью, он начинает страдать и болеть, просиживать часамив коридорах поликлиники, находить все новые признаки тех или иных недомоганий. И они действительно появляются у него – ибо сила мысли и самовнушение способны вызывать различные хворобы, порой самые страшные.

Не поддавайтесь плохим мыслям и одиночеству – выбирайтесь в люди. Наша психика нуждается в новых впечатлениях, разговорах, общении, обсуждении новостей и каких-то наших мыслей. Если этого не происходит, мы варимся в самих себе, и это приводит к печальным последствиям.

Поэтому старайтесь поддерживать отношения со старыми друзьями, заводите новых приятелей, которые тоже потом могут превратиться в друзей. Это достаточно легко – почти все современные люди страдают от одиночества.

Общайтесь с новыми людьми, задавайте им вопросы, приглашайте куда-то. Многие люди заводят новых друзей даже в самом пожилом возрасте – потому что наша потребность в общении не исчезает с годами. А вотстарых друзей с возрастомстановится у людей все меньше, поэтому они тоже нуждаются в новых приятелях, которые могут превратиться в друга.

Интересно, что люди, у которых есть друзья и единомышленники, в целом ведут более здоровую и активную жизнь. Совместные вылазки в лес, кино, музей, пикники, прогулки в парке – все это заряжает нас энергией. В одиночку люди редко могут отправиться куда-нибудь в театр, а с друзьями – запросто.

Люди, у которых есть друзья, больше путешествуют, потому что вдвоем интереснее (и часто дешевле, потому что расходы на жилье делятся пополам). Кстати, есть сайты и сообщества людей, которые ищут попутчиков для путешествий – это отличный способ найти нового друга!

Есть группы, в которых ищут единомышленников для занятий шитьем, историческими реконструкциями, велосипедных прогулок, занятиями йогой в парке и т.п. Именно общие интересы становятся основанием для долгой и крепкой дружбы. Выбирайтесь в такие места, заводите новых друзей и новые источники силы.

Но очень важно знать одно правило «техники безопасности» при общении с друзьями. Мы всегда взаимодействуем друг с другом, обмениваясь энергиями. Но если вы найдете друга, который отдает вам много энергии, заряжает вас оптимизмом, выслушивает, помогает, готов идти с вами на край света, нельзя вычерпывать его до дна.

Нужно беречь этого человека и радовать и постоянно восполнять потраченные им на вас силы – какими-то приятными подарками и мелочами, помощью по дому, хорошими словами и т.п. Так вы будете наполнять его источник силы.

Настоящий друг – это редкость, и его надо беречь и лелеять. И тогда ваша дружба сохранится навсегда, и вы будете радовать друг друга долгие счастливые годы.

Глава девятая. Счастье есть

Три гуны природы

Согласно ведам, наши мир состоит из трех гун, то есть стихий, состояний. Это гуны благости, страсти и невежества. И все, что мы делаем в этом мире, мы делаем в одной из этих гун. И наше счастье и здоровье тоже зависят от гун, в которых мы пребываем.

Гуна невежества – самая неприятная. Человек в ней находится в прошлом. Например, он постоянно рассказывает о том, что раньше было лучше, а сейчас все плохо, а вокруг только мрак и безысходность.

Человек в гуне невежества не видит ничего хорошего вокруг, искренне страдает от несовершенства мира, постоянно испытывает различные отрицательные эмоции. Типичный пример жизни в гуне невежества – это депрессия. Человека ничто не радует, он ничего не хочет, никуда не стремится.

Надо ли говорить, что именно люди, пребывающие в этой гуне, больше всего болеют, и именно они являются постоянными и недовольными пациентами в больницах и поликлиниках.

Причем человек может пребывать в гуне невежества независимо от возраста – есть молодые «старички», которые постоянно жалуются на жизнь и болеют, а есть бодрые пожилые люди, которые бегают в парках по утрам.

С людьми, живущими в гуне невежества, неприятнее всего общаться – они постоянно ноют, жалуются на болезни, проблемы, считают, что им все должны, а во всем, что у них не получилось, виноваты другие – родители, правительство, работодатели и т.п.

В гуне страсти человек живет будущим. Он не может успокоиться и постоянно мечтает о том, как все будет через много лет. Для людей долгое пребывание в гуне страсти чревато неприятными последствиями. Они не могут получать удовольствие от того, что их окружает в текущий момент.

Иногда люди в гуне страсти увлекаются чем-то чересчур сильно. Например, домохозяйка может помешаться на чистоте и все время что-то мыть, убирать, чистить, при этом ее будут раздражать домочадцы или гости, потому что они нарушают порядок. И при этом такие женщины не испытывают удовольствия от порядка, им все время кажется, что что-то можно еще улучшить.

Или человек увлекается коллекционированием, при этом совершенно не испытывая удовлетворенность – ему кажется, что хорошо будет только в будущем, когда он купит еще одну статуэтку, но это будущее недостижимо, так как ему всегда мало.

Люди, живущие в гуне страсти, могут болеть многочисленными болезнями. Они могут забывать поесть, они всегда куда-то бегут, их энергия постоянно уходит, порой на совершенно бессмысленные дела, и при этом они не умеют восстанавливаться. В результате такие люди могут страдать от бессонницы, сердечных и нервныхзаболеваний и т.д.

Гуна благости – самая комфортная для человека. В гуне невежества человек живет в прошлом, в гуне страсти – в будущем, а в гуне благости он счастлив здесь и сейчас. Ему все нравится, он находится в полной гармонии с самим собой и окружающим миром. Нет никаких сожалений, паники, истерик, человек доволен собой и окружающими.

Причем это состояние не обязательно связано с тем, что вы расслабленно лежите на берегу океана, слушая звук прибоя. В благости можно делать все, что угодно, даже заниматься тяжелыми делами. Та же домохозяйка в гуне благости будет получать удовольствие от уборки, от того, что квартира стала чище, испытывать искреннее счастье от того, что другие люди тоже находятся в этой чистоте.

Благость никак напрямую не зависит от богатства, жизненного успеха, наличия или отсутствия личной жизни. Можно быть суперзвездой или миллионером, но постоянно испытывать депрессию (т.е. попадать в гуну невежества), пытаться избавиться от пустоты в душе алкоголем, наркотиками и т.д. Достаточно посмотреть, сколько богатых и знаменитых людей покончили с собой, чтобы понять, что благости в их жизни не было совсем.

Наверняка каждый из вас заметил, что часто бывает так, что одно и то же событие может вызывать у вас разную реакцию. Иногда что-то нас выбивает полностью из колеи, вызывает панику, мы совершаем глупости, о которых потом жалеем. Но иногда этот же фактор проходит вообще незамеченным. Например, ваш ребенок получил на неделе три двойки или на вас накричал начальник на работе. Когда у вас настроение на нуле, то эти события вызывают цепь мрачных мыслей, вы видите самое ужасное будущее – ребенок не закончит школу и превратится в наркомана, вас уволят с работы, и вы останетесь без средств существования. Все это вызывает еще более мрачные мысли и последствия – вы начинаете конфликтовать с ребенком, или делать еще больше ошибок на работе.

Когда же у вас хорошее настроение, то все это проходит не вызывает такой реакции – подумаешь, двойка, все исправим, скоро он получит три пятерки. И вообще через десять лет школа и эти двойки останутся в далеком прошлом.

Или – подумаешь, начальник накричал, я отличный работник, сейчас все сделаю, как надо, и еще и премию получу. То есть события одни и те же – но реакция совершенно разная.

Надо ли говорить, что люди, которые живут в гуне благости, всегда больше добиваются в жизни, успешно ладят с людьми, со своей семьей, с детьми, близкими?

Гуна благости

Давайте еще раз подробнее поговорим про гуны благости. Благость применительно к жизни человека – это ощущение, в котором он чувствует себя счастливым, ему нравится этот момент жизни, он находится в довольстве собой и окружающими. Как же можно попасть в гуну благости?

В первую очередь, конечно же, на простом физическом уровне. Продукты тоже относятся к трем гунам, и благостными считаются чистая вода, мед, молоко, орехи, фрукты и овощи. Человек должен выбирать благостную еду. При этом важно знать, что каждый продукт тоже находится в той или иной гуне, жирная пища, например, в гуне невежества, а энергетические напитки – в гуне страсти.

Вода лучше всего родниковая, колодезная, талая – т.е. чистая и без химических добавок. Продукты – свежие фрукты, ягоды и овощи. Причем, овощи, напичканные сверх меры химикатами – это продукты в гуне невежества, так что пользы они особой не принесут. Старайтесь выбирать проверенных производителей, покупайте у проверенных бабушек на рынке, не стесняйтесь завести себе собственный небольшой огород.

Но есть небольшой нюанс. Если вы, наоборот, выращиваете огромный урожай и тратите не это слишком много усилий, то вы не попадете в состояние благости. Потому что сверхусилия истощают организм и психику, и человек попадает в гуну невежества. Все должно быть в гуне благости – то естьприносить удовольствие самим процессом.

Кроме овощей, благостными являются молочные продукты, мед, орехи, семечки, злаки, некоторые пряности. Обратите внимание, что дрожжи, сахар, грибы, мясо, кофе не являются благостными продуктами.Конечно, нам трудно полностью сменить рацион. Но нужно помнить, что чем больше в нем благостных продуктов – тем лучше.

Важно знать, что благостные продукты, которые испортились или долго лежали, теряют свои свойства. Также перестают быть благостными консервированные овощи и варенье. Лучше использовать замораживание – это естественный для природы процесс, при котором продукты не теряют полезных качеств.

Во-вторых, гуна благости зависит от ваших мыслей – вы можете успокаивать свой ум благостными мыслями, медитациями, молитвами и т.д. Таким же образом действует благостная физическая нагрузка – плавание, ходьба, йога, цигун и т.п. Общение с благостными люди тоже способствует нахождению в этой гуне, как и посещение благостных мест – вылазки на природу, в сельскую местность, походы в музеи, театры и т.п. (при этом важно созерцать искусстве, созданное в благости, а не в невежестве и страсти).

То есть человек должен находиться в такой обстановке, общаться с такими людьми и делать такие дела, которые заставляют его чувствовать себя счастливым здесь и сейчас, в эту самую минуту…

Во-вторых, нужно уметь заземляться, причем в прямом смысле. Больше ходить босиком по земле, стараться впитать естественную природную благость, которая находится в деревьях, водоемах, лесах.

Очень помогают впасть в благостное состояние медитация, занятия йогой, духовные практики, молитвы, походы в храмы и т.п. Причем, неважно, к какой религиозной конфессии вы относитесь – если вам помогают жить определенные ритуалы, то пользуйтесь этим. Все эти ритуалы складывались веками, и они действительно помогают попасть в гуну благости и избавиться от тяжести на душе и в голове. В них входят именно благостные вещи – душевная музыка, приятные запахи благовоний, огонь свечей и т.п.

Очень важный фактор для вхождения в гуну благости – умение отфильтровать свой информационный поток. Для этого следует все неблагостные состояния и мысли буквально не пускать в сознание. То есть, не погружаться с утра до ночи в какие-то страшные новости в СМИ, передачи, в которых кто-то с кем-то ссорится и выясняет отношения, не вникать в чужие конфликты, споры, избегать тех, кто вываливает на вас свой или чужой негатив.

В гуне благости также должен находиться ваш режим дня. К гуне благости относится утро, до 10-12 часов. Так что, если вы долго спите, то пропускаете самые благоприятные часы. Чем раньше вы встаете, тем более счастливым вы себя чувствуете. Если, конечно, вы заснули до 10 вечера. Потому что поздний вечер и ночь находятся в гуне невежества.

Большинство душевных трагедий, страданий, мучительных размышлений, даже попыток самоубийства приходится именно на ночные часы. В деревнях люди по-прежнему ложатся спать рано, и обычно деревенские жители намного счастливее городских.

Кстати, то место, где вы живете или ваша среда обитания, тоже имеет огромное значение. Благостной считается жизнь в сельской местности, в горах, у моря, в лесу, в усадьбах и небольших поселениях. Неслучайно во время отпуска жители мегаполисов стремятся именно в эти места.

Впрочем, большие города находятся в гуне страсти, и это само по себе неплохо. Именно в гуне страсти люди совершают открытия, двигают прогресс, чего-то добиваются. И города предоставляют для этого большие возможности. Но человеку все равно необходимо быть как можно чаще в гуне благости.

Кстати, работа для этого тоже должна быть благостной. Если вы работаете в гуне невежества, то разрушаете себя во всех смыслах. Работа в невежестве – это та, что причиняет вред людям. Еще эта та работа, где плохой коллектив, склоки, интриги.

Работа в гуне невежества – та, где вы работаете очень много, а получаете очень мало. Впрочем, если даже вы получаете очень много, но опять же при помощи сверхусилий, то это тоже гуна невежества. Ваш организм изнашивается, а деньги потом не дают ощущения счастья.

Как сделать свою жизнь благостной

Что еще можно сделать, чтобы превратиться в благостного человека?

Есть такое нехитрое правило – мы состоит из того, что в нас попадает. И в наше тело, и в нашу голову. Про питание мы уже говорили – о том, как важна благостная пища, но не менее важна благостная пища для ума. Вы можете получать информацию и впечатления в трех гунах – благости, страсти и невежества.

И это ваш выбор, какой именно поток вы в себя впустите. Если вам будут со всех сторон – и соседи, и новостные каналы, и Интернет-сайты говорить, что все плохо, вы будете чувствовать себя несчастным.

Но на самом деле вокруг не все плохо. Большинство СМИ находятся в гуне страсти и невежества. Они выискивают только плохие новости, не рассказывая о хороших. В мире, например, ежедневно спокойно летают тысячи самолетов – не падая и не разбиваясь, постоянно происходят какие-то благоприятные события – спускают ледоколы на воду, открывают новые школы и спортзалы, совершают научные открытия и т.п. Но далеко не все газеты и сайты рассказывают про это. Наоборот, они будут смаковать трагедии и неприятности.

Это же самое можно сказать про очень многих людей. Есть старая притча про мух и пчел – одни в мире видят только помойки, вторые – только цветы. От вас зависит, что именно вы будете читать и смотреть, с кем вы будете общаться.

Если вы выберете друзей, впечатления и информацию в гуне благости – то сами станете благостным и счастливым.

Это же можно сказать и про книги, которые вы читаете, и музыку, которую вы слушаете, про фильмы или спектакли, картины и фотографии, про любые произведения культуры. Люди, их создававшие, тоже находились под влиянием одной из трех гун. И каждый творец передает то, что у него внутри. У кого-то там ад в прямом смысле и он выкладывает его в своем творении. А у кого-то – рай.

И вы вправе выбирать, чем мир вам ближе и дороже. Бывают, например, фильмы, после которых мир кажется прекрасным, а бывают такие фильмы, после которых люди пытались покончить с собой. Но иногда случается и наоборот. В мемуарах Эльдара Рязанова я читала о том, как к нему после премьеры «Иронии судьбы» пришло письмо. Женщина писала о том, что она хотела в Новый год совершить самоубийство, но тут по телевизору впервые показали этот фильм. И она начала его смотреть, плакала, смеялась – и осталась жить. И она выражала благодарность режиссеру, за то, что он в прямом смысле вытащил ее с того света.

Ищите подобные фильмы – есть множество и старых подобных шедевров, и новых картин, после которых тоже хочется жить и радоваться.

Кстати, есть еще один интересный момент, связанный с творчеством. Я писала, что творцы выражают свой внутренний мир, и часто его можно увидеть на уровне цвета. То есть кто-то рисует серо-черно мрачные картины или снимает фильмы в таком цвете. А у кого-то его произведение наполнено яркими красками, образами, красивыми предметами интерьера.

Цвет тоже находится в той или иной гуне. И вы можете сами выбирать краски, которые войдут в ваш мир – в одежде, цвете стен, ковров и так далее. Цвета невежества – это черный и серый. Красный – это цвет гуны страсти (напомню, что гуна страсти тоже должна быть в вашей жизни – она заставляет человека идти вперед). А цвета благости – это желтый, золотой, оранжевый. Так что - иногда достаточно просто перестать носить черные одежды для того, чтобы почувствовать себя счастливым.

Это ваше сознание, и от вас зависит, как вы проведет жизнь – будучи всем недовольным или же в состоянии счастья и благости…

Скука – начало болезней

Как гласит русская народная пословица – «Скучен день до вечера, коли делать нечего». Если человек не знает, чем себя занять, то это часто чревато плохим настроением, депрессией, вредными привычками и болезнями. Как можно избавиться от скуки, чтобы чувствовать себя счастливым и здоровым?

Обычно люди очень хорошо представляют, как надо работать. А вот с праздниками и выходными все складывается гораздо хуже – многие просто буквально убивают время и чувствуют себя несчастными. Некоторые признаются, что иногда ждут (особенно во время длинных праздничных выходных), когда же начнется рабочая неделя -для того, чтобы побыстрей войти в привычное деловое русло.

Также у людей часто начинаются проблемы после выхода на пенсию – они не знают, как проводить столько свободного времени. Так появляются бабушки, которые часами сидят на скамейке во дворе, обсуждая и осуждая каждого проходящего мимо. Или же отправляются в поликлинику с настоящими и вымышленными болезнями - для того, чтобы как-то провести день и пообщаться хотя бы с врачом и людьми в очереди, жалуясь им на жизнь.

Как мы уже знаем, все на свете происходит в трех гунах – страсти, невежества и благости. И такое времяпровождение и скука – это яркое проявление гуны невежества. А жизнь в гуне невежества это самое страшное, что может случиться с человеком.

Поэтому надо всеми силами изменять свою жизнь, стремиться сделать ее счастливой и благостной. Как это можно сделать?

Все ваше свободное время (а если вы на пенсии, то буквально каждый день) должны быть наполнены теми или иными приятными для вас событиями, встречами, моментами.

Конечно, наша жизнь и быт часто бывают довольно непростыми – уборка, магазины, дачные хлопоты и т.п. Но они не занимают все наше время, и должны постоянно «разбавляться» чем-то приятным и интересным.

Это приятное и интересное у каждого свое. Но его должно быть много. Чтобы вы предвкушали, ждали, чтобы оно порадовало вас. Например, вы моете посуду и думаете – сейчас я пойду смотреть новую серию любимого сериала!

Таких приятных моментов должно быть очень много. Причем они обязаны радовать все ваши чувства – обоняние, осязание, вкус, зрение и слух. Человек не может быть счастливым, когда не испытывает всю полноту ощущений, когда его органы чувств не получают пищу. Именно из-за их голода он и испытывает скуку.

Буквально с утра можно как-то баловать и радовать себя и свои органы чувств - при помощи множества вещей. Например, это может быть вкусный завтрак с затейливым бутербродом. Чашка кофе, сваренного с корицей или кардамоном. Чай с имбирем и лимоном. Приятная музыка. Выбор одежды, которую вы наденете сегодня.

И в течение дня можно постоянно продолжать кормить свои чувства и наслаждаться жизнью. Например, зажечь благовония, отправиться на прогулку в парк, полистать альбом с репродукциями картин, прочитать новую интересную книгу. Встретиться с приятным вам человеком – где-то в красивом месте или позвать его к себе в гости.

Сделать что-то новое и необычное – например, найти в Интернете уроки по изучению латиноамериканских танцев или мастер-класс по приготовлению экзотических для вас блюд.

Узнать, какие в вашем городе есть объединения людей по интересам. Это может быть что угодно – художественная самодеятельность, кружок любителей цветов, клуб скандинавской ходьбы и т.п. Те или иные культурно-познавательные мероприятия есть в любом сельском Доме Культуры.

Если вы включитесь в этот процесс, то жизнь станет намного интереснее. Например, вы начали заниматься в русском народном фольклорном коллективе. И сразу же возникнет много живых дел – выбирать и шить себе сарафаны, учить новые песни, выступать на различных праздниках. При этом вы будете общаться с единомышленниками, найдете новых друзей, а жизнь обретет новый смысл и интерес. И станет более благостной, а, значит, счастливой и здоровой.

По дороге к счастью

Что такое счастливая жизнь? Это жизнь, в которой у человека все хорошо – и с самореализацией, и с личными отношениями, и с деньгами, и со здоровьем, и с друзьями, и с детьми, и с ощущением радости.Но часто та или иная сфера нашей жизни «провисает».

Иногда бывает так, что человеку не везет с рождения – болезни, одиночество, нищета. Бывает, что у кого-то все было хорошо, а потом стало плохо. Иногда рушится что-то одно, а иногда сразу несколько важных жизненных составляющих – увольняют с работы, уходит супруг, начинаются болезни.

И почти всегда это связано с потерей вашей жизненной энергии. И чем больше её потери, тем больше проблем в окружающем мире.

Надо знать, что в жизни все взаимосвязано, все очень тесно сплетено. Например, ваш ребенок учился хорошо, но вдруг стал получать двойки. А причиной этого может быть не его лень, а то, что это у вас кончается энергия.

Ребенок – это ваша часть, и он получает от вас питание и в прямом и переносном смысле. Он «кормится» вашей энергией, и если у вас ее нет – у него начинаются трудности.

Отсутствие энергии вызывает и все остальные проблемы – в работе, и в семье, и со здоровьем.

Определить то, что у вас кончается жизненная энергия, можно по очень многим явным и неявным признакам. Например, вам дом – это индикатор жизненной энергии. Если в нем начали вянуть цветы, заводиться различные насекомые, начались проблемы с сантехникой или проводкой и т.п. – то это признак того, что ваша энергия на исходе.

Если у вас участились простуды, травмы, порезы и т.п. – это тоже признак того, что что-то идет не так.

Еще один признак – начались ссоры в семье, с окружающими, с друзьями, коллегами и т.д.

Можно долго перечислять все эти признаки, но суть одна – когда что-то идет плохо, то виноваты в этом проблемы с вашей жизненной энергией.

И главное, что мы должны делать – это всеми возможными способами повышать свою жизненную энергия. Именно она решает все наши проблемы, излечивает болезни, помогает заводить отношения, зарабатывать деньги и т.п.

Как можно повысить энергию? Во-первых, на простом физическом уровне – это здоровое питание, сон, режим дня, прогулки на свежем воздухе, общение с природой и природными стихиями (вода, воздух, огонь). Об этом написаны множество статей и книг, здесь все достаточно просто и очевидно.

Во-вторых, энергию можно повышать на уровне удовольствий. Этот вроде бы очень приятный способ на самом деле используется очень редко. Люди или вообще не стараются сделать себе приятное или действуют по чужим схемам, делая то, что принято в их кругу. Но сами они не испытывают при этом удовольствия. И это не придает энергию, а разрушает человека.

Только то, что делает вас счастливым, придает вам энергию. Если вам больше всего на свете нравится в выходные лежать и смотреть женские сериалы, то не надо вместо этого отправляться в поход на байдарках с друзьями. Но если вас делает счастливым именно сплав по рекам – то отправляйтесь за энергией именно туда.

В-третьих, жизненная энергия у женщин повышается во время ухода за своей внешностью. В древних индийских трактатах сказано, что призвание женщины – украшать этот мир. Когда она перестает этому следовать, то теряет массу энергии. Совершенно не важно, сколько лет женщине, каковы ее внешние данные – она должна выполнять свое предназначение и ухаживать за собой.

Она просто обязана следить за телом, лицом, волосами, руками, ногами. Ей жизненно необходимо покупать новые наряды, украшения, пользоваться косметикой и т.п.

Причем это нужно не окружающим, а самой женщине. Уход за собой – это особая медитация, это переключение мыслей от проблем. Это хорошее настроение – от новой прически, от ощущения себя молодой и красивой, стройной и нарядной. И все это вызывает прилив жизненной энергии. А когда у вас много энергии – все проблемы вдруг рассасываются и решаются сами собой.

Кусочки счастья

Как известно, наше здоровье во многом зависит от нашего настроения и состояния. Счастливые люди всегда более здоровы, чем несчастные. Как же можно стать счастливым?

Мы часто думаем, что станем счастливыми, когда в нашей жизни случатся те или иные события: выйдем замуж, разбогатеем, уедем жить в другую страну и т.п. Но это не так. Женщина, которая не умеет быть счастливой, не станет такой и замужем. Несчастный миллионер останется несчастным, заработав свое состояние.

Эмигранты часто вдруг обнаруживают, что жизнь в другой стране не сделала их счастливыми, скорее, даже наоборот, ибо добавляются новые проблемы – незнание языка, отсутствие друзей и т.д.

Если бы счастье зависело от других людей, денег, места жизни, то не было столько самоубийств в богатых странах, столько несчастных людей в браке, столько богачей-алкоголиков. Счастье зависит совсем от другого, и каждый может сделать себя счастливым.

Конечно, нужно устранять из вашей жизни то, что делает вас несчастным. Но в то же время нужно добавлять в нее как можно больше того, что делает вас счастливым. И чаще всего это простые и маленькие вещи, из которых складывается один большой счастливый день, а из таких дней потом получается счастливая жизнь.

Например, вы просыпаетесь утром и думаете – сейчас я сварю себе отличного кофе, буду пить его из красивой чашки, а еще у меня есть любимый сыр для бутерброда.

И именно такие крошечные моменты и делают нас счастливым. Поэтому наша задача узнать самого себя как можно лучше и найти то, что делает нас хотя бы немного счастливым. И добавить в свой день как можно больше таких кусочков счастья.

Эти кусочки могут быть у всех людей совершенно разными. Скажем, кто-то любит смотреть боевики, а кто-то – мелодрамы. Но у каждого из них огромная коллекция фильмов, и всегда есть наготове очередной. И человек предвкушает: сегодня вечером я посмотрю «Грязные танцы». И ожидание, и сам просмотр – все это делает его счастливее.

Человека могут сделать счастливым не только развлечения. Например, я по пятницам делаю большую уборку в квартире – вроде бы не самое веселое занятие. Но ее окончание всегда праздник, к тому же в этот день я заказываю продукты с доставкой на дом. И пятница в результате очень хороший день – в квартире чисто, впереди выходные, а в холодильнике лежат различные вкусные вещи.

Очень полезно составлять для себя буквально календарь удовольствий, и жить, подчиняясь ему, предвкушая те или иные события.

У такого человека в голове есть некая схема жизни: «В субботу утром я катаюсь на велосипеде по парку. Вечером ко мне придут друзья. В воскресенье я целый день буду смотреть любимый сериал, а перед сном долго лежать в ванне под музыку.

На следующей неделе в среду я встречаюсь с подругой, а в выходные еду на экскурсию в Суздаль. И пора уже по чуть-чуть собираться в отпуск на море. Кстати, неплохо бы на следующий год отправиться в большое путешествие на целых два месяца».

Чем больше в вашем календаре приятных для вас событий, тем счастливее, полноценнее и насыщеннее ваша жизнь.

Кстати, очень часто бывает такое, что супруги в выходные дни или в длинные новогодние каникулы начинают очень сильно ругаться, иногда дело даже доходит до развода. Происходит это потому, что они не умеют сделать себя счастливыми, не знают, чем заняться, и каждый ждет от другого, что он будет его развлекать.

Но нужно очень хорошо знать самого себя, чтобы знать, как себя развлечь. И не надо заставлять других делать то, что не нравится им. Если, скажем, муж хочет на рыбалку, а жена, чтобы он пошел с ней по магазинам, удовольствия не получит ни тот, ни другой.

Муж будет чувствовать себя несчастным, а жена испортит себе все удовольствие. Идеальные выходные для этой пары были бы раздельными – жена наслаждается шоппингом, а муж ловит рыбу. А вечером каждый поделился бы с другим полученным кусочком счастья...

Мало знать, надо делать

Современный человек очень много знает об окружающем мире, о методах оздоровления, о профилактике болезней. Но многие ли из своих знаний он применяет на практике?

Как не печально, эта беда известна с очень давних времен. Как говорилось в одном древнем ведическом трактате: «Когда надо давать советы другим, каждый — кладезь премудрости. Когда надо самому следовать этим советам, то и мудрец не умнее дурака».

А в Древнем Риме существовало крылатое выражение «Medice, cura te ipsum!», которое переводится как «Врач, исцели себя сам!». Появилось оно потому, что очень многие врачи, знающие тайны болезней и человеческой анатомии, сами отнюдь не следуют медицинским советам. В результате они сами болеют теми же самими недугами, от которых предостерегают других.

И в наши дни всем нам приходилось видеть докторов, которые курят одну за другой сигареты около больницы, злоупотребляют алкоголем или имеют лишний вес. Они хорошо знают, что к чему, видели на вскрытиях пораженные ткани и органы, но все равно не могут взять себя в руки и следовать рекомендациям медицины.

Что уж говорить об обычных людях? Нет ни одного человека, который считал бы, что курить полезно и что утренняя зарядка вредит здоровью. Но курят при этом миллионы людей, а зарядку делают буквально единицы.

Все знают, что бывает вредная и полезная пища, но большинство людей вместо овощного салата съест жирный кусок мяса с жареным картофелем, запьет его пивом, а потом закусит сладким пирогом и мороженым.

Все знают, что полезно ходить пешком или ездить на велосипеде, но в выходные 90% людей уляжется перед телевизором и будет целый день смотреть все передачи подряд.

Такова человеческая природа – нам всегда проще идти по пути наименьшего сопротивления. Идти с горы всегда легче, чем подниматься в гору. Однако именно те, кто покорил горы, видели то, что не дано оставшимся внизу.

Как же мы можем заставить себя идти наверх, если это так трудно? Для начала надо понять, что «завтра» не будет. Мы часто собираем полезные рекомендации, делаем вырезки, что-то запоминаем и думаем – я этим займусь потом, попозже, начну завтра, в понедельник, в следующем году. Вот устроюсь на другую работу, или выйду на пенсию, вырастут дети, вот я разбогатею – и уж тогда-то я и буду каждый день ходить пешком, перейду на полезную пищу и т.п. А сейчас я устал, у меня нет сил, лучше я полежу перед телевизором с тарелкой бутербродов и выпью две-три бутылочки пива.

Но пока вы так думаете, жизнь проходит. Завтра вообще может не наступить никогда – многие люди с подобным образом жизни и мыслей не доживают даже до 50-60 лет. А у остальных появляется множество болезней, порой уже совершенно необратимых. И вы уже физически не сможете проходить в день по 5 км – как мечтали когда-то.

Очень часто от неправильного образа жизни полностью разрушаются печень, отказывают почки, поджелудочная железа и другие органы. И даже если вы разбогатели, вы уже не сможете их восстановить и полностью вернуть здоровье.

Поэтому важно понять, что начать следить за своим здоровьем можно только прямо сейчас. Не обязательно начинать с радикальных мер – садиться на жесткую диету или пробегать с утра пару километров. Всего лишь небольшие ежедневные шажочки способны изменить вашу жизнь и здоровье.

Чуть меньше еды на ночь, чуть больше движения в течение дня. Чуть больше свежего воздуха – для начала хотя бы частого проветривания комнат. Чуть больше овощей, чуть меньше конфет и неизвестно из чего сделанных сосисок.

Чуть больше чистой воды, чуть меньше лимонадов и алкоголя. Даже такие крошечные изменения положительно влияют на тело человека. Почувствовав себя лучше, вы захотите продолжить эту дорогу наверх, к вершинам здоровья. Главное, не откладывать на завтра первый шаг, а сделать его сегодня…