Владимир Лавров

Мужчина и женщина в поисках счастья. Как построить идеальные отношения

Введение

Первое издание этой книги вышло в июле 2020 года в интеллектуальной издательской системе Ridero. Это второе издание книги, которое будет исправлено и дополнено.

Любые отношения между мужчиной и женщиной проходят через три базовые стадии развития:

1. Влюблённость.

2. Создание устойчивой пары или семьи.

3. Разочарование в партнёре и отчуждение.

Попадая в зону турбулентности и испытывая трудности в понимании друг друга, слабые люди на третьей стадии прекращают отношения и расходятся, а сильные — несмотря ни на что, не сдаются и создают крепкие отношения. Соответственно, четвёртой стадией для слабых людей является развод. А сильных людей ждут две совершенно другие стадии развития отношений:

4. Работа над собой и своими ошибками.

5. Зрелая любовь.

Что определяет силу и слабость характера людей? Почему одни люди борются за своё счастье и создают крепкие семьи, а другие — сдаются при первых же трудностях и отказываются бороться за своё счастье?

Ответ на эти вопросы до невозможности прост: Нет сильных от природы людей! От природы мы все слабы! Сильными люди становятся преодолевая трудности жизни! И это ваш ежедневный выбор: преодолеть трудность и стать сильнее или сдаться и проиграть. Это просто привычка! Кто-то выбирает первое, кто-то — второе.

Тот, кто выбирает первое, он просто научился так поступать. Просто когда-то однажды он преодолел своё невежество, свою самооценку, свой негативный опыт, свой страх и сделал это своей привычкой. А тот, кто выбирает второе, просто пока ещё не научился так делать.

Почему? Что мешает?

1. Невежество. Вы просто не знаете, что можете преодолеть любую трудность и никогда не пробовали это сделать.

2. Низкая самооценка. Вас приучили думать о самом себе как о неспособном преодолеть трудности. Чаще всего родители или близкие люди.

3. Прошлый негативный опыт. Вы когда-то преодолевали какую-то трудность и сдались, не преодолев её. И это стало вашей жизненной стратегией.

4. Страх. Вы просто боитесь брать на себя ответственность и что-либо предпринимать.

Невежество, низкая самооценка, негативный прошлый опыт и страх — всё это держит вас, не даёт вам развиваться и развивать отношения с близкими людьми. Но рано или поздно, в нынешних отношениях или в следующих, вам придётся начать работать над собой. И тогда вы сможете построить идеальные отношения с тем, кто в этот момент окажется рядом с вами.

Неважно, кто будет рядом с вами. Отношения всегда и со всеми развиваются по одному и тому же сценарию: сначала вы влюбляетесь, потом создаёте пару, потом разочаровываетесь в партнёре и отстраняетесь от него, потом работаете над собой и только потом получаете в награду хорошие отношения. Это как лестница, идя по которой вы не можете перепрыгнуть с первой или второй ступеньки на пятую. Вы можете только спуститься вниз, если не справитесь и сдадитесь, чтобы начать подниматься заново с другим партнёром. Но время!!! Разве вам не жалко своего времени? Вы понимаете, что вам всё равно придётся снова тратить несколько лет своей жизни, чтобы сделать всё то, что вы не захотели делать раньше?

Посмотрите внимательно на схему, как устроена лестница отношений:

Первые два года отношений — всегда идиллия. Но как только проходит влюблённость, тут же наступает самое сложное время, — время конфликтов и разочарований. Для многих это время (с 3 по 6 годы отношений) заканчивается расставанием, хотя на самом деле это время даётся для того, чтобы переосмыслить свои ценности и начать работать над собой.

Не бывает такого, чтобы в отношениях в это время всё было тихо и безоблачно. Ссоры и конфликты неизбежны. Но они дают возможность вывести отношения на более высокий уровень. На тот уровень, когда в отношениях рождается любовь и приносит с собой мир и согласие.

Любовь — это результат длительного выстраивания отношений, а не случайность, которая, как в сказке, неожиданно сваливается на голову без каких-либо усилий. Любовь — это не дело случая, а результат вашего выбора. Хотите идеальные отношения? Договаривайтесь друг с другом и вместе целенаправленно стройте их. В этой книге вы найдёте все инструменты для того, чтобы это сделать.

Часть 1. Влюблённость

С чего начинаются близкие отношения? С иллюзии, которая называется влюблённость!

Мужчина встречает женщину, женщина встречает мужчину. Их органы чувств внимательно сканируют друг друга, а мозги оценивают внешность, запах, голос, характер, манеры, привычки друг друга, сравнивая все эти параметры с тем идеальным образом, который хранится в глубинах бессознательного. И если эти образы хотя бы в чём-то совпадают с реальностью, то мозг останавливает свой выбор, приписывает этому человеку все идеальные качества, какие только есть, буквально пьянеет от этого и рождает влюблённость.

Не секрет, что мужчину интересует прежде всего внешность женщины. Мужчина в первую очередь оценивает фигуру женщины, её грудь, ноги, попу, лицо. А женщина оценивает разум мужчины, его характер, решительность, настойчивость, ответственность. Если мужчина чаще всего влюбляется глазами, то женщина чаще всего влюбляется ушами. И одно это уже много говорит о том, насколько мы разные и насколько нам важно учиться слышать и понимать друг друга.

Впрочем, слышать и понимать друг друга — это не про стадию влюблённости. На стадии влюблённости и мужчина и женщина настолько балдеют друг от друга, что не замечают друг у друга недостатков. А если даже и замечают, то они им кажутся милыми и вполне допустимыми. Но длится это недолго. Год-два, а потом пелена с глаз спадает и оказывается, что у близкого человека есть такие недостатки, с которыми невозможно мириться. Но пока мозг одурманен влюблённостью, мужчина и женщина испытывают два состояния — влечение друг к другу и желание телесно-эмоциональной близости.

Лента отношений. Этап 1

Если вы влюблены, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь в самом начале:

Это время — тёмная ночь отношений. Вы ничего не знаете о человеке. Вообще ничего. Но кто-то словно включил искусственный свет над ним и осветил все достоинства человека. Его недостатки не видны, вы видите только достоинства, потому что так падает свет. И вы влюбляетесь!

Но у вас ещё всё впереди! Готовьтесь!

Глава 1. Влечение

Люди часто выбирают друг друга не отдавая себе отчёт в том, почему их привлёк тот или иной человек. Они часто сами не понимают, почему именно он или она, а не кто-то другой, удерживает их внимание на себе и не отпускает. На самом деле, в глубоких бессознательных структурах нашего мозга есть установки, каким должен быть наш идеальный партнёр. И наш мозг посредством ретикулярной формации находится в постоянном поиске этого идеала. И как только он находит в реальности кого-то подходящего, в дело вступает наша внутренняя биохимия, заставляя нас влюбляться и испытывать приятные чувства по отношению к этому человеку.

В любовном одурманивании принимают участие 6 гормонов (Да, есть ещё мужской гормон тестостерон и женский гормон эстрадиол, но они слабо влияют на процесс формирования влюблённости):

- дофамин;

- адреналин;

- эндорфин;

- серотонин;

- окситоцин;

- вазопрессин;

Первым выделяется дофамин, который заставляет нас стремиться к обладанию желанным объектом. Это не обязательно человек, но в нашем случае этим объектом является красивая женщина для мужчины или умный мужчина для женщины. Как только на горизонте появляется красивая женщина, мозг мужчины выделяет большую порцию дофамина. Благодаря этому в его голове рождается интерес к этой женщине и мотивация поднять свою жопу с дивана, чтобы начать что-то делать для того, чтобы обладать ею.

Мужчина в этот момент начинает испытывать сильный стресс и для его преодоления мозг выделяет порцию адреналина, — гормона, устраняющего привычные ограничения, рождающего энтузиазм, вдохновение и желание «свернуть горы» ради обладания человеком. В этот момент мужчина пишет стихи для своей возлюбленной, совершает ради неё подвиги, пытается обратить на себя её внимание.

В случае, если женщина отказывает мужчине или просто недоступна, его мозг в большом количестве выделяет гормон стресса, кортизол, который быстро выводит из организма дофамин и вместе с ним стирает все положительные чувства по отношению к этой женщине. Но если женщина отвечает мужчине взаимностью и обращает на него своё внимание, то мозг мужчины выделяет много серотонина и эндорфина, — гормонов счастья, от которых он испытывает радость и блаженство.

Что происходит в организме женщины? Всё то же самое. Когда в поле зрения женщины попадает умный мужчина, её мозг выделяет большую порцию дофамина и женщина влюбляется. Она начинает мечтать о мужчине и беспокоиться о том, чтобы не упустить его. Для женщины это сильный стресс, и чтобы защитить её от стресса, её мозг выделяет порцию адреналина. Женщина становится смелее и делает попытки познакомиться с мужчиной.

Если мужчина не обращает на неё своё внимание, мозг женщины выделяет порцию кортизола, который выводит из её организма дофамин и устраняет положительные чувства к недоступному мужчине. А если мужчина отвечает ей взаимностью, её организм переполняется серотонином и эндорфином, — гормонами счастья.

Дальше между мужчиной и женщиной так или иначе происходит телесная близость. Сначала это контакт глаз и едва заметные прикосновения, потом — контакты рук, потом — объятия и поцелуи, потом — сексуальные контакты. По мере углубления близости, мозг начинает вырабатывать всё больше и больше гормонов нежности, доверия и привязанности, — окситоцина и вазопрессина. Одновременно с этим мозг постепенно снижает выброс дофамина, адреналина, серотонина и эндорфина.

Люди, у которых любовь ассоциируется с сильными переживаниями, эмоциями, страстью, в этот момент ощущают, что любовь уходит и часто разрывают отношения, чтобы начать всё заново. Чтобы снова испытать всю гамму сильных эмоций. На самом деле сильные эмоции — это ещё не любовь. Сильные положительные эмоции — это только первый этап отношений, когда мозг буквально кричит: «обрати внимание на этого человека, не упусти его, он соответствует твоему идеалу!» и привязывает людей друг к другу, образуя пару. А дальше эмоции затихают и уступают место спокойному рассудочному движению к семейной идиллии.

Когда люди этого не понимают, они разрушают одни отношения за другими, не давая себе возможность перейти на стадию зрелой любви. И думают, что романтика ушла и любви больше нет! Любовь есть! Просто её нужно выстроить! Зрелая любовь — это награда за долгое (от 6 до 10 лет в естественном развитии, без обучения и психотерапии!) и целенаправленное развитие отношений, за совместное преодоление жизненных трудностей, за совместные усилия по укреплению семьи. Зрелая любовь — это результат длительного выстраивания отношений, а не условие для их начала!

Забавно, что мужчину и женщину влечёт друг к другу совершенно по-разному!

Существует 4 этапа влечения:

1. Телесное влечение;

2. Эмоциональное влечение;

3. Интеллектуальное влечение;

4. Душевное влечение;

При этом, сближение мужчины и женщины выстраивается в разном порядке и с разной интенсивностью. Мужчину сначала сильно привлекает красивое женское тело, потом из этого рождается эмоциональная симпатия к женщине, а потом мужчине становится интересно разговаривать с женщиной. Женщину наоборот, сначала тянет поговорить с мужчиной и её первоначально привлекает сильный мужской интеллект, потом из этого рождается эмоциональная симпатия к мужчине и только после этого женщина привлекается телом мужчины.

Когда мужчина и женщина проходят вместе первые три этапа влечения друг к другу (мужчина в своём порядке, женщина — в своём), они начинают желать телесной близости. И в этот момент у них может возникнуть душевное влечение друг к другу, когда они каждой клеткой своего тела ощущают, что рядом с ними именно тот человек, который им подходит. Именно тот человек, с которым они хотят строить совместную жизнь. И тогда между ними возникает чувство душевного родства, которое ещё сильнее их сближает и толкает в объятия друг друга.

Ключевые идеи главы

1. Люди часто выбирают друг друга не отдавая себе отчёт в том, почему их привлёк тот или иной человек.

2. Как только на горизонте появляется красивая женщина, мозг мужчины выделяет большую порцию дофамина. Благодаря этому в его голове рождается интерес к этой женщине и мотивация поднять свою жопу с дивана, чтобы начать что-то делать для того, чтобы обладать ею.

3. Когда в поле зрения женщины попадает умный мужчина, её мозг выделяет большую порцию дофамина и женщина влюбляется.

4. По мере углубления близости, мозг начинает вырабатывать всё больше и больше гормонов нежности, доверия и привязанности, — окситоцина и вазопрессина. Одновременно с этим мозг постепенно снижает выброс дофамина, адреналина, серотонина и эндорфина.

5. Зрелая любовь — это награда за долгое (от 6 до 10 лет!) и целенаправленное развитие отношений, за совместное преодоление жизненных трудностей, за совместные усилия по укреплению семьи.

Глава 2. Желание телесной близости

Мужчина всегда, в любой момент времени, готов к телесной близости с красивой женщиной. Но у женщины желание телесной близости рождается постепенно. Женщина долго оценивает мужчину, постепенно влюбляясь в его ум, его речь, в его цели, решения и поступки.

Эволюционно женщине требуется сильный, уверенный в себе, успешный мужчина, который сможет оградить её от трудностей и прокормить потомство. Поэтому женщина в первую очередь оценивает не фигуру мужчины и не его внешность, а его интеллект и способность зарабатывать деньги. Богатый и успешный мужчина, добившийся большего, чем остальные, выглядит очень привлекательно в глазах женщины именно потому, что её мозг ищет того, кто её защитит и обеспечит. И именно богатый, успешный мужчина имеет больше всего шансов стать объектом желания для женщины. Но если мужчина не богат, но умён, то женщина точно так же может в него влюбиться, потому что у него есть перспектива разбогатеть в будущем!

У мужчин всё проще. Если женщина красива, то мужчина готов сразу затащить её в постель, без всяких прелюдий и церемоний. И если женщина на это соглашается, то они оба упускают самые прекрасные моменты отношений, воспоминания о которых могли бы потом согревать их до самой старости. Однако как бы стремительно не развивались их отношения и как бы быстро мужчина и женщина не оказались в одной постели, они всегда могут сделать паузу, разъехаться на две-три недели, не разрывая отношения, вернуться к романтике первых свиданий, первых прикосновений, первых поцелуев и последовательно пройти все непройденные вовремя этапы отношений.

Существует 4 этапа телесной близости:

- контакт глаз

- контакт рук

- контакт тел

- контакт половых органов

Обычно любые отношения между мужчиной и женщиной начинаются с контакта глаз. Мужчина чуть дольше, чем обычно смотрит в глаза женщине, женщина чуть дольше, чем обычно смотрит в глаза мужчине, оба испытывают при этом мощные выбросы дофамина и адреналина. Возникает дофаминовая привязка: как только мужчина видит эту женщину или просто думает о ней, его мозг выбрасывает в кровь очередную дозу дофамина, а выброс дофамина раз за разом закрепляет нейронную связь в его голове между этой женщиной и положительными эмоциями, которые он испытывает в этот момент благодаря выбросу дофамина. И мужчина уже не может жить без этой женщины. То же самое происходит и в голове женщины.

На следующем этапе мужчина берёт женщину за руку и они вместе гуляют, взявшись за руки. Возникает более сильная дофаминовая привязка друг к другу, которая подкрепляется прикосновениями и выбросом гормонов счастья, — серотонина и эндорфина.

Дальше мужчина начинает обнимать и целовать женщину. Возникает ещё более сильная дофаминовая привязка друг к другу, которая усиливается ещё более сильными прикосновениями с выбросом окситоцина и вазопрессина. На этом этапе и мужчина и женщина начинают гореть от нетерпения насладиться телом своего партнёра. В результате желание телесной близости у обоих достигает максимума.

В конце концов мужчина и женщина оказываются в постели и испытывают всю гамму положительных эмоций от максимального выброса дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина в кровь. И поскольку это очень приятное и ни с чем не сравнимое ощущение, то на этой точке многие люди стараются зафиксировать свои отношения. Однако зафиксированные в этой точке отношения быстро и неизбежно угасают, так как из-за быстрого дофаминового насыщения мозг перестаёт выбрасывать большое количество гормонов счастья в кровь, чтобы не допустить пресыщения и обратного эффекта, когда партнёр начинает вызывать только омерзение и негативные эмоции.

В результате мужчина и женщина ощущают в этот момент резкое падение сексуального интереса друг к другу. И они могут начать выяснять отношения друг с другом, ругаться, требовать к себе больше внимания, не понимая что партнёр тут не причём. Это их собственный мозг снизил уровень дофамина, чтобы вывести их из состояния эйфории и заставить их рационально думать, строить совместные планы на будущее, спокойно работать, спокойно зарабатывать деньги, спокойно договариваться о взаимных уступках и создавать счастливую семью.

Угасание интереса друг к другу на любом этапе отношений — это нормально. Это не повод расставаться. Это повод отдохнуть друг от друга (двух недель воздержания вполне достаточно!), пересмотреть свои отношения и вывести их на более высокий уровень! К сожалению, об этом мало говорят. Многие люди просто не знают о том, что любые трудности в отношениях легко преодолимы. Многие люди даже не догадываются о том, что проблемы в отношениях открывают возможность работать над собой, расти, договариваться и передоговариваться друг с другом, улучшать свои отношения и испытывать ещё больше радости, чем раньше! Тот, кто это понимает, тот может всё изменить и построить если не идеальные, то просто хорошие отношения!

Ключевые идеи главы

1. Женщина в первую очередь оценивает не фигуру мужчины и не его внешность, а его интеллект и способность зарабатывать деньги.

2. Если женщина красива, то мужчина готов сразу затащить её в постель, без всяких прелюдий и церемоний.

3. Существует 4 этапа телесной близости: контакт глаз, контакт рук, контакт тел и контакт половых органов.

4. Проблемы в отношениях открывают возможность работать над собой, расти, улучшать свои отношения и испытывать ещё больше радости, чем раньше.

Часть 2. Создание семьи

Великие дела не делаются за пять минут. Для великих дел нужно время. Это закон! Да, принять решение сделать что-то важное в своей жизни можно в один момент. Но после этого всегда требуется время, чтобы воплотить своё решение в жизнь.

Создание семьи так же подчиняется закону «великих дел». Принять решение создать семью можно за очень короткое время. Но построить отношения в семье, так чтобы семья не развалилась через несколько лет совместной жизни, — на это уходит какое-то время. В среднем от 6 до 10 лет. Если вы не готовы тратить столько времени на выстраивание отношений, тогда не создавайте семью! Всё равно она рано или поздно развалится, если вы не хотите вкладывать в неё своё время и усилия.

Конечно, очень многое зависит от того, с кем вы создаёте семью. Но если у вас нет изначальной установки на то, чтобы строить отношения на всю жизнь, несмотря ни на какие трудности и конфликты, то создавать семью бесполезно. Как только пройдёт влюблённость, вы бросите отношения на самотёк и ваш мозг с помощью больших доз кортизола разрушит ваши отношения.

Поэтому просто примите, что семья — это не то место, где вы будете счастливы по умолчанию. Вам нужно будет долго и упорно вместе со своим партнёром выстраивать своё счастье. И если у вас это получится, вы будете щедро вознаграждены.

Лента отношений. Этап 2

Если вы создаёте семью, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Это время — по-прежнему тёмная ночь. Вы ещё мало знаете о человеке. А искусственный свет, который горел над ним и освещал все его достоинства, потихоньку начинает угасать. Вы начинаете замечать недостатки человека, но всё ещё помните о его достоинствах, которые постепенно уходят в тень. Влюблённость постепенно проходит и сменяется унылой обыденностью.

Однако у вас по-прежнему всё ещё впереди! Готовьтесь!

Глава 3. Прежде чем создавать семью — договоритесь о том, как вы будете жить

Перед тем, как мужчине и женщине создать семью и взять друг за друга ответственность, нужно выяснить, что им сулит совместная жизнь: счастливое будущее или бесконечные ссоры. Для этого существует целый ряд фундаментальных вопросов, которые желательно обсудить как можно раньше. И мужчине и женщине очень полезно вместе пройтись по всем пунктам, фиксируя свои ответы в специальных тетрадочках (мужчине — в своей, женщине — в своей).

Ваши ответы — это ваш осознанный выбор того, как вы будете относиться к трудностям и на каких принципах вы будете строить отношения. Этот выбор будет влиять на всю вашу дальнейшую жизнь, и именно ваши ответы — ключ к вашей счастливой семейной жизни. Именно ваши ответы будут потом неоднократно спасать ваши отношения от разрушения. Как? Очень просто.

Когда вам в будущем не захочется что-то делать для своего партнёра или за что-то нести ответственность, вы обязательно вспомните, что когда-то давали письменное обещание на эту тему в своей тетрадочке. И вам не останется ничего другого, как просто взять и сделать это. Потому что ваш ответ зафиксирован письменно и ваша вторая половинка когда-то доверила вам свою судьбу, зная что вы взяли на себя это обязательство. Только какая-то очень серьёзная причина может заставить вас отказаться от своего письменного обещания! И это спасёт ваши отношения очень много раз, поверьте!

Если не сделать свой выбор в самом начале отношений и письменно не договориться обо всех важных моментах с партнёром — потом будет много конфликтов, ссор, обид и разочарований. Именно из-за того, что не было изначальной договорённости по самым важным вопросам семейной жизни.

Итак, в первую очередь следует обсудить такие темы:

1. Работа и карьера.

2. Отдых и свободное время.

3. Ценности и деньги.

4. Дети и воспитание.

5. Родственники и друзья.

6. Ответственность и принятие решений.

7. Надежды и ожидания от партнёра.

8. Цели и планы на будущее.

1. Работа и карьера. Первым делом нужно выяснить, совпадают ли ваши взгляды на то, каким способом вы планируете зарабатывать деньги и какой карьерный рост вы планируете для себя и ожидаете (или готовы принять) от партнёра.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Кем вы работаете? Кем вы хотите работать? Какую пользу вы хотите приносить людям?

- Какой карьеры вы ожидаете от партнёра? Что готовы принять? Что не готовы принимать?

- Как вы будете реагировать, если партнёр окажется без работы и будет жить за ваш счёт?

- Как вы будете реагировать, если партнёр больше никогда не сможет работать и обеспечивать себя?

- Что вы ожидаете от партнёра, если вы сами окажетесь без работы?

- Что вы ожидаете от партнёра, если вы сами больше никогда не сможете работать и обеспечивать себя?

- Как вы будете реагировать, если ваша работа не будет приносить вам достаточно денег?

- Чем вы будете заниматься, если выиграете в лотерею 1 миллион долларов?

2. Отдых и свободное время. Выясните, совпадают ли ваши взгляды на то, как вы планируете отдыхать и на что планируете тратить своё свободное от работы время. Совместный отдых укрепляет отношения, поэтому найдите, как вы будете вместе отдыхать, не нарушая личное пространство и интересы друг друга.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Какое у вас хобби? Чем вы планируете заниматься в праздники и выходные дни?

- На что вы готовы тратить своё свободное время? На что не готовы его тратить?

- Как именно вы хотели бы проводить своё свободное время вместе с партнёром?

- Чем вы будете заниматься, если партнёр будет занят работой или учёбой?

- Сколько времени в день вам нужно побыть наедине с собой, отдельно от партнёра?

- Как вы будете реагировать, если партнёр будет ложиться спать раньше или позже вас?

- Какой реакции вы ожидаете от партнёра, если вы будете ложиться спать раньше или позже него?

- Как вы планируете спать? Под одним одеялом? В одной кровати? В разных комнатах?

3. Ценности и деньги. Выясните, что для вас ценно и какое место в системе ваших ценностей занимают деньги. Посчитайте доходы и договоритесь, каким образом вы будете распоряжаться деньгами.Денежный вопрос всегда самый конфликтный в семье, поэтому его нужно обсуждать очень обстоятельно и максимально честно.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Что для вас ценно? Какие ценности вы считаете самыми важными?

- Какое место в системе ваших ценностей занимают деньги?

- Кто будет зарабатывать деньги — вы, ваш партнёр или совместно?

- Будет ли у вас семейный бюджет или каждый будет обеспечивать себя сам?

- Кто будет следить за семейным бюджетом? Кто будет решать, на что его тратить?

- Какую часть доходов вы планируете отдавать в общий бюджет?

- Какой вклад в общий бюджет вы ожидаете от партнёра?

- Как вы планируете увеличивать свои доходы?

- На что вы будете тратить свою часть свободных денег?

- Висят ли на вас финансовые долги и как вы планируете их отдавать?

4. Дети и воспитание. Выясните, совпадают ли ваши взгляды на то, когда и сколько вы хотите завести детей, кто и как их будет воспитывать, сколько времени и денег вы на это готовы тратить.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Когда вы планируете заводить детей? Сколько?

- Как вы планируете воспитывать мальчика? Как вы планируете воспитывать девочку?

- Как вы планируете воспитывать детей, если у вас будет и мальчик и девочка?

- Какие условия вы планируете создавать для правильного развития детей?

- Чему и как вы будете учить своих детей?

- Какие правила в доме вы установите, чтобы детям было комфортно и чтобы детство не прошло мимо них?

- Будете ли вы сами наказывать своих детей, если в этом будет нужда, или ожидаете этого от партнёра?

- Доверите ли вы воспитание своих детей бабушкам и дедушкам?

- Кто будет отвечать за безопасность детей? Кто будет давать им карманные деньги и обеспечивать их потребности?

- Как вы будете реагировать, если детей не будет?

5. Родственники и друзья. Выясните, совпадают ли ваши взгляды на то, как находить общий язык с родственниками и вести себя с друзьями.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Как вы будете реагировать, если кто-то из родственников будет вести себя неадекватно?

- Как вы будете реагировать, если кто-то из родственников начнёт с вами конфликтовать или вмешиваться в интимные вопросы?

- Как вы будете реагировать, если кто-то из родственников потеряет работу и средства к существованию?

- Как вы будете реагировать, если кто-то из родственников будет жить вместе с вами?

- С кем из друзей и как часто вы планируете встречаться? Совместно с партнёром или раздельно?

- С кем из друзей вы планируете совместно отдыхать?

- Кого из друзей вы пригласите на свою свадьбу?

- Как вы будете реагировать, если кто-то из друзей начнёт критиковать или осуждать вашего партнёра?

- Что вы будете делать, если кто-то из друзей начнёт отбивать у вас партнёра?

- Что вы будете делать, если у вас не останется времени на друзей?

6. Ответственность и принятие решений. Выясните, совпадают ли ваши взгляды на то, кто и за что отвечает, а также на то, как вы будете принимать решения.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- За что вы готовы брать на себя ответственность? Какие сферы жизни вы будете сами контролировать?

- За что вы не готовы брать на себя ответственность и ожидаете помощь от партнёра?

- Как вы будете реагировать, если партнёр не справится со своими обязанностями или допустит серьёзную ошибку?

- Как вы будете реагировать, если партнёр, взяв на себя ответственность за какую-то сферу жизни, не сможет её больше нести?

- Кто и как будет отвечать за семейный досуг в выходные дни?

- Кто и как будет отвечать за совместные накопления?

- Кто и как будет оплачивать коммунальные услуги? Готовить пищу? Кормить и выгуливать домашних животных? Следить за свежестью продуктов?

- Кто, когда и где будет мыть полы, стены, окна? Мыть машину? Мыть посуду? Стирать одежду? Выбрасывать мусор? Наводить порядок?

- Кто и как (единолично или посоветовавшись) будет принимать решения в семье по бытовым вопросам?

- Кто и как (единолично или посоветовавшись) будет принимать решения в семье по финансовым вопросам?

- Как вы будете договариваться с партнёром? Будет ли у вас какой-то ритуал для обсуждения самых важных вопросов?

- За кем будет последнее слово в семье в случае разногласий?

7. Надежды и ожидания от партнёра. У каждого в совместной жизни есть определённые надежды и ожидания от своей второй половины: жена должна быть такой-то и такой-то — считает мужчина, — и она должна делать то-то и то-то; муж должен быть таким-то и таким-то — считает женщина, — и он должен делать то-то и то-то. Но если заранее вместе не обговорить все свои ожидания, то обоих после начала совместной жизни может ждать глубокое разочарование, так как ожидания практически никогда не совпадают с реальностью. Особенно, если они не обговорены заранее.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Какого отношения к себе вы ожидаете от партнёра?

- Какие ласковые слова и комплименты в свой адрес вы хотели бы слышать от своего партнёра?

- Каким вы хотите видеть своего партнёра через 5 лет? 10 лет? 20 лет?

- Какими качествами должен обладать ваш партнёр? Что он должен знать, уметь и делать, чтобы вы его уважали и ценили?

- Что партнёр должен делать для вас, чтобы вы чувствовали себя счастливым и удовлетворённым?

- Что вы сами готовы делать для партнёра, чтобы он чувствовал себя счастливым и удовлетворённым?

- Какую помощь от партнёра вы хотели бы получить в быту?

- Какую помощь от партнёра вы хотели бы получить в работе, отдыхе, творчестве?

- Какие сексуальные фантазии вы хотели бы реализовать вместе с партнёром?

- Если бы партнёр мог дать вам всё, что вы хотите, то что бы вы захотели в первую очередь?

8. Цели и планы на будущее. Выясните, совпадают ли ваши взгляды на идеальное совместное будущее. Совсем не обязательно желать одного и того же, чтобы быть вместе. Но в целом вектор ваших намерений должен совпадать, иначе вам просто будет не по пути.

Конкретные вопросы, которые нужно обсудить:

- Каким вы видите идеальное совместное будущее? Где вы живёте? На чём ездите? Где работаете? Как общаетесь друг с другом?

- Сколько в вашем идеальном будущем вы зарабатываете? На что тратите? Куда инвестируете время и деньги?

- Как складывается ваш идеальный день через 5-10 лет? Сколько времени вы уделяете работе, семье, учёбе, творчеству, спорту?

- В каком доме вы хотели бы жить через 5-10 лет? Сколько в нём этажей, комнат? Будет ли у вас свой сад?

- Какие совместные развивающие или наполняющие позитивными эмоциями практики вы будете делать со своим партнёром?

- Какие вершины в работе, карьере, бизнесе, творчестве, учёбе и спорте вы хотели бы покорить вместе с партнёром?

- Какие цели вы перед собой ставите на ближайшие 5-10 лет?

- Какие цели вы перед собой ставите на ближайший год?

- Каков ваш пошаговый план достижения цели, поставленной на ближайший год?

- Каков ваш пошаговый план приобретения дома вашей мечты и превращения его в идеальное пространство для жизни?

- Что вы сделаете в первую очередь, когда переедете в дом своей мечты?

- Что вы будете делать, если у вас не получится сразу, с первого раза построить дом своей мечты?

- Зачем вам вообще всё это нужно? Ради чего вы просыпаетесь по утрам? Ради чего вы живёте?

- Какую пользу вы хотите нести людям? Что вы хотите оставить после себя?

Что ещё можно узнать друг о друге

Кроме восьми главных тем, можно затронуть и обсудить также и другие вопросы, которые тоже могут быть важны в семейной жизни:

- Место жительства (где вы планируете жить первое время, на каких условиях, за чей счёт будете делать ремонт и т.д.)

- Режим дня (во сколько и как вы планируете ложиться спать, просыпаться, завтракать, обедать, ужинать, заниматься физическими и дыхательными упражнениями; что вы планируете делать вместе, а что — по отдельности и т.д.)

- Здоровье и вредные привычки (чем вы болеете, есть ли у вас наследственные заболевания, вредные привычки; как вы планируете заботиться о своём здоровье и здоровье партнёра; как вы будете реагировать, если партнёр станет толстым, как слон и т.д.)

- Питание (что вы любите, что вы не любите; где вы едите, где вы не едите; какие правила питания вы соблюдаете и т.д.)

- Отношение к религии и духовным практикам (как вы относитесь к религии; какое место в вашей жизни занимает вера; готовы ли вы уважать веру партнёра и терпеть его недостатки; что вы будете делать, если ваши взгляды на жизнь со временем изменятся и т.д.)

- Личная свобода и правила этикета (сколько вам требуется личного пространства и личного времени на свои интересы; сколько личного пространства и личного времени вы готовы отдать партнёру; как вы будете реагировать на обиды, ворчание, гнев партнёра; как вы будете мириться; кто будет первым подходить и обнимать после ссоры и т.д.)

Если все эти вопросы заранее не проговорить и не обсудить, то многое впоследствии может оказаться неприятным сюрпризом и привести сначала к разочарованию, потом — к конфликтам, а потом — к разводу.

Естественно, с течением времени всё будет меняться. Ваша жизнь будет меняться, ваше мировоззрение будет меняться. Ваши ответы тоже будут постоянно меняться. Это нормально. Поэтому вы можете периодически, раз в несколько лет, обсуждать всё заново, заново договариваться, обновлять свои ответы и заново их фиксировать. И помните, что ответы на эти вопросы позволяют не просто ближе познакомиться друг с другом, но и разобраться в себе, понять, что вы хотите от партнёра, от отношений, от жизни в целом. Одно только это уже делает эту практику очень полезной. Но это ещё не всё! Практика помогает не только разобраться в себе, но и выстроить семейное благополучие, пробудить своё внутренне могущество, веру в себя и совместно с партнёром построить жизнь своей мечты!

Многие думают, что семейное благополучие рождается само собой, что «где-то там, за горизонтом» есть ответственные и успешные мужчины, которые хорошо зарабатывают и носят женщину на руках. Но это не так. Таких мужчин в природе не существует. Существуют женщины, которые помогают своим мужьям расти и становиться мудрее, заботливее, богаче, успешнее. Очень часто даже говорят про то, что за каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина, которая в него поверила. Это действительно так. Мало кто из мужчин добивается успеха не ради женщины, а просто так, «чтобы было». Но какова технология? Как помочь мужчине добиться успеха?

Да, мужчину можно заставить шевелиться и держать в тонусе с помощью секса. Но успешным такой мужчина не станет! Мужчине недостаточно иметь доступ к женскому телу или надежду получить его, чтобы начать сворачивать горы ради своей любимой женщины. Ему ещё нужно в голову установить специальное программное обеспечение, которое не просто заставит его поднять жопу с дивана, но и запустит у него внутри механизм «Действовать и не останавливаться». А это программное обеспечение содержит в себе всего несколько важных составляющих: образ идеального будущего, цель, пошаговый план, знание того, что хочет любимая женщина + её уважение и доверие.

Всё это мужчина получает выполняя эту практику. Поэтому если вы хотите, чтобы ваш мужчина начал реализовывать ваши мечты — сделайте с ним эту практику. Вы увидите, как он начнёт меняться, как в его глазах появится блеск, как он возьмёт на себя ответственность за вашу жизнь и начнёт ради вас сворачивать горы!

Когда мужчина берёт на себя обязательства, прописывает свои цели, планы, образ идеального будущего, узнаёт, что хочет его любимая женщина и получает её одобрение и поддержку, — он просто взлетает, как ракета и летит к успеху со скоростью света. И это хорошо отражается и на доходах, и на отношениях, и на здоровье. Это очень мощный инструмент. Ради женщины мужчина готов сворачивать горы. Главное, чтобы женщина понимала природу мужчины и почаще говорила ему: «Я знаю, ты справишься! У тебя всё получится! Я тебя люблю и верю в тебя! Мы вместе будем праздновать твой успех!» Когда женщина искренне верит в успех своего мужчины, восхищается им и благодарна ему за всё, что он для неё делает, мужчина обязательно достигнет успеха и разделит его с женщиной!

Практика. Моя идеальная семейная жизнь

Подумайте над тем, какой вы представляете свою идеальную семейную жизнь. Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

- Что я (в идеале) делаю для партнёра, чтобы он был счастлив рядом со мной?

____________________________________________________________________

- Что партнёр (в идеале) делает для меня, чтобы я был счастлив рядом с ним?

____________________________________________________________________

- Что мы вместе (в идеале) делаем, чтобы быть счастливыми?

____________________________________________________________________

Ключевые идеи главы

1. Ваши ответы — это ваши решения. Это ключ к вашей счастливой семейной жизни.

2. Если заранее вместе не обговорить все свои ожидания, то обоих после начала совместной жизни может ждать глубокое разочарование, так как ожидания практически никогда не совпадают с реальностью.

3. За каждым успешным мужчиной стоит любящая женщина, которая в него поверила.

4. Когда мужчина берёт на себя обязательства, прописывает свои цели, планы, образ идеального будущего, узнаёт, что хочет его любимая женщина и получает её одобрение и поддержку, — он просто взлетает, как ракета и летит к успеху со скоростью света.

Глава 4. Природа мужчины — быть лидером [хотя именно мужчины чаще бегают за женщинами, а не наоборот]

Каждый должен выполнять свою природную роль: мужчина должен быть мужчиной, а женщина — женщиной. Но что это на самом деле означает, никто точно не знает. Какого-то чёткого разделения обязанностей между мужчиной и женщиной нет. Все люди разные и по-разному смотрят на этот мир.

Тем не менее, если выделить какие-то общие, наиболее часто распространённые закономерности, то можно составить психологический портрет идеального мужчины и идеальной женщины. Это не значит, что все мужчины и женщины обязаны ему соответствовать и быть именно такими. Это просто некий усреднённый портрет, причём идеализированный. И это не значит, что правильно только так, и никак иначе. Это эффективнее, а правильно или неправильно — об этом не мне судить. Всё определяют только договорённости в паре.

Природа мужчины — быть лидером, поэтому задача мужчины — ставить перед собой цели и достигать и независимо от обстоятельств.

У мужчины в семье три основные роли:

- хозяин

- защитник

- добытчик

Мужские потребности сильно отличаются от женских. Если женщине требуются комфорт, уют и семейное счастье, то мужчине важны положение, уважение и успех. Если женщине требуется забота и любовь, то мужчине важны богатство и власть. Если женщине важно быть красивой и ухоженной, то мужчина стремится к тому, чтобы быть сильным и умным.

Итак, основные мужские потребности — это:

- уважение среди коллег и единомышленников

- успех в профессиональной деятельности

- высокое положение в обществе

Успех всегда измеряется в двух формах: богатство и власть. Чем большим количеством ресурсов (финансовых и людских) мужчина может управлять, тем он чувствует себя успешнее. Средствами для достижения мужского успеха являются сила тела и разума. Именно поэтому мужчины стремятся быть как можно сильнее и умнее. Чем сильнее и умнее — тем больше достижений. Мудрой женщине важно понимать: для того, чтобы помочь мужчине стать сильнее, важно поддерживать его в самообразовании (особенно в профессиональной сфере и сфере финансов), а также в спорте и спортивных достижениях.

Не забывайте хвалить мужчину: его достижения в любых сферах (работа, бизнес, творчество, спорт и т.д.) напрямую зависят от возможности слышать похвалу и благодарность в свой адрес.

Женщина — источник успеха мужчины

Женщина может очень сильно повлиять на успех и благосостояние мужчины. Более того, все мужские достижения так или иначе связаны с тем, чтобы понравиться той или иной женщине. Поэтому часто говорится, что за каждым великим мужчиной незримо стоит какая-то женщина.

Женщина может сознательно лепить из любого мужчины героя своей мечты, очаровывая его и поддерживая на пути к цели.

Существуют три основные женские стратегии, позволяющие положительно влиять на мужчину:

- вдохновлять

- хвалить

- благодарить

Как вдохновлять мужчину

Женщина вдохновляет мужчину на подвиги своей красотой, нежностью и оптимизмом. Поэтому женщине необходимо постоянно заботиться о своей красоте, следить за своей речью, избегая грубых слов и упрёков, а также по возможности сохранять позитивное отношение к жизни.

Забота о красоте должна включать в себя как ежедневный уход за телом, включающий не только гигиену, но и регулярные занятия физическими упражнениями или танцами, так и специальные косметические или омолаживающие процедуры, в избытке представленные на рынке услуг. Свою внешнюю и внутреннюю красоту женщине очень важно постоянно поддерживать, ибо именно красотой женского тела мужчина вдохновляется в первую очередь.

Нежность по отношению к мужчине можно выразить двумя способами: речью и прикосновениями. Нежные слова в сочетании с нежными прикосновениями — это очень сильное женское оружие, которое обезоруживает любого мужчину и даже грубого мужлана превращает в ласкового джентльмена.

Ради красивой и нежной женщины любой мужчина сделает всё, что угодно.

Оптимизм и хорошее настроение женщине поддерживать необычайно сложно, так как женское настроение постоянно меняется в зависимости от фаз луны и природных циклов. Поэтому чтобы постоянно не демонстрировать мужчине своё раздражение, в эти моменты предпочтительнее заниматься йогой, танцами, принимать ванны, посещать косметолога, парикмахера или бродить по магазинам. Это само по себе улучшает настроение и позволяет хотя бы иногда демонстрировать мужчине свой позитив, которого вполне хватит, чтобы вдохновить мужчину на тот или иной поступок.

Разумеется, иногда можно поплакать у мужчины на плече, чтобы он пожалел и успокоил. Но чем больше времени и сил мужчина будет тратить на то, чтобы вас успокоить, тем меньше у него будет оставаться времени и сил на достижение успеха в работе или творчестве. Учитывайте это и хотя бы иногда заряжайте мужчину бодростью и оптимизмом, а приступы своего раздражения и плохого настроения компенсируйте мужчине нежностью и ласками после того, как мужчина вас выслушает и успокоит.

Как хвалить мужчину

Любой мужчина нуждается в том, чтобы его хвалили. Для мужчины важно знать, что он — самый лучший в том, что он делает. И если вы регулярно будете напоминать мужчине, что он — самый лучший, он будет всеми силами стремиться вам доказать, что это действительно так!

Что мужчина обычно сам думает о себе? Он думает: «Я — самая важная жопа! И все должны меня слушать и поступать так, как я говорю!». Поэтому старайтесь ежедневно давать мужчине одобрение и поддержку, чтобы он ощущал свою важность и значимость. Тогда его сила будет расти и успех в любом начинании ему будет обеспечен.

Однако не сравнивайте мужчину с остальными, даже тогда, когда он лучше остальных. И не хвалите мужчину за всё подряд. Делайте это только тогда, когда он действительно этого заслуживает: за проявления заботы, за нежность и ласки, за подарки, за успехи в работе, за достижения в творчестве и т.д.

Как благодарить мужчину

Умение женщины не требовать, а просить и не принимать как должное, а благодарить — очень важное умение. Когда мужчину благодарят за сделанное, мужчина начинает делать то же самое чаще, больше и без напоминаний, по своей доброй воле. Поэтому если вы будете благодарить мужчину за проявления заботы, он будет становиться более заботливым. Если вы будете благодарить мужчину за помощь, он будет чувствовать себя героем и будет уже сам предлагать вам помощь. Если вы будете благодарить мужчину за то, что он вас обеспечивает — он начнёт зарабатывать больше и будет обеспечивать вас ещё лучше. Потому что мужчина больше всего мечтает быть героем и спасителем в глазах женщины!

Если же мужчину за что-то упрекать, ему будет намного сложнее по доброй воле делать что-то для вас. Но если вы будете просто благодарить его за то, что он делает или хотя бы старается делать, он будет стараться ещё больше.

Как именно благодарить мужчину? Мужчину можно благодарить с помощью:

- нежных слов («Спасибо, милый, без тебя мне было бы тяжело!»)

- нежных прикосновений и ласк («Ты мой герой! Давай я помассирую твои плечи!»)

- вкусно приготовленной пищи («Дорогой, я приготовила тебе сегодня твой любимый борщ!»)

- организации уюта и комфорта в доме («Любимый, иди отдыхай, а я поглажу твою рубашку!»)

Естественно, благодарная женщина в глазах мужчины всегда будет достойна чуть больше того, что она уже имеет. Поэтому пока мужчина ощущает вашу благодарность, он будет стараться сделать для вас ещё больше, чем он делал раньше.

Нужно помнить, что у мужской природы есть свои особенности:

1. Мужчине необходимо ощущать свою правоту и держать всё под контролем

2. Мужчине необходимо признание его заслуг

3. Мужчине необходимо быть лидером и в семье и на работе

4. Мужчине необходимо действовать и доказывать поступками свою состоятельность

5. Мужчине не легко говорить о своих чувствах и просить прощения

Мужчина больше всего на свете нуждается в том, чтобы:

- быть нужным

- быть свободным

- быть успешным

Если женщина это понимает и даёт мужчине возможность почувствовать себя нужным, свободным и успешным — то мужчина рядом с такой женщиной легко достигнет любых целей.

Пять шагов к раскрытию мужественности

Каждый мужчина рождается маленьким мальчиком, который умеет только плакать, писать под себя и полностью зависит от своей мамы. Но к 30 годам каждый маленький мальчик должен вырасти и превратиться во взрослого мужчину. Тело со всеми необходимыми параметрами и характеристиками формируется само собой, но психика — нет. Психику мужчине нужно осознанно прокачивать.

В первые 30 лет мужчина должен сделать пять шагов к раскрытию мужественности:

- 1 шаг: избавиться от материнской опеки

- 2 шаг: обуздать свою агрессивность

- 3 шаг: найти своё призвание

- 4 шаг: преодолеть собственную лень

- 5 шаг: пробудить своё внутреннее могущество

Шаг 1. Избавление от материнской опеки

Когда мальчик вырастает, материнская опека ему становится не нужна. Рано или поздно ему приходится прислушиваться к собственному внутреннему голосу и дистанцироваться от мамы, иногда даже оставлять её. У кого-то это происходит в 15 лет, у кого-то — в 20, у кого-то — в 30. Чем раньше мальчик избавится от материнской опеки и станет самостоятельным, тем лучше.

Оставаясь с матерью долгое время, мальчик теряет силу, самоуважение и становится слабым. Проявляя самостоятельность, мальчик становится сильным, крепким и начинает сам себя уважать. Но если до 30 лет мальчик не успеет стать самостоятельным, то он до конца жизни рискует остаться 'маменькиным сынком'.

Шаг 2. Обуздание своей агрессивности

Избавившись от материнской опеки, мальчику важно научиться обуздывать собственную агрессивность. Если мальчик научится контролировать свои эмоции — он многого может потом добиться в жизни.

Агрессивность для мужчины — это нормально, её не нужно задавливать. Наоборот,если агрессию направлять на созидание, то благодаря ей можно очень многое сделать, если не растрачивать запал на глупости. Другое дело, что агрессивность не должна выливаться на других людей, женщин, детей и животных. Её нужно направлять исключительно в полезные для общества и справедливые дела, — такие, как бизнес, наука, творчество, спорт или защита Родины.

Многие мужчины останавливаются в своём развитии на этом шаге и не идут дальше.

Шаг 3. Поиск дела своей жизни

Обуздав агрессивность, важно найти дело своей жизни. То, ради чего хочется просыпаться по утрам. То, ради чего стоит жить. То, ради чего не страшно умереть. Дело жизни у каждого своё, но в целом оно должно быть любимым и приносить пользу обществу.

Шаг 4. Преодоление собственной лени

Найдя своё призвание, мужчина должен преодолеть собственную лень и начать ставить перед собой великие цели.

Если лень не преодолеть, то она, как ржавчина, будет разъедать мужчину до тех пор, пока он не окажется на обочине жизни.

Шаг 5. Пробуждение внутреннего могущества

Разобравшись с ленью, мужчина должен разбудить в себе спящего Героя, Победителя, Чемпиона, Хозяина, Мудреца, Исполина. Человека с большой буквы.

Чтобы реализовать весь заложенный природой потенциал, мужчина должен победить самого себя и стать Могущественным, Непобедимым Воином. Хозяином над самим собой и своей судьбой. Разумеется, сделать это не просто. Но к этому нужно стремиться, чтобы быть мужчиной, а не оставаться психологически на уровне подростка до конца жизни.

Что важно уметь мужчине?

1. Мужчине важно уметь зарабатывать деньги. Природа мужчины — быть защитником, обеспечивать свою семью и своих близких всем необходимым. Чтобы зарабатывать деньги — нужно работать согласно своему предназначению. Для этого нужно найти себе такую деятельность, которая будет соответствовать талантам и интересам, а потом приложить максимум усилий, чтобы достичь успеха в выбранном деле.

2. Мужчине важно уметь размышлять и принимать решения. Это делает мужчину разумным.

3. Мужчине важно уметь ставить перед собой конкретные цели и настойчиво достигать их. Всех успешных мужчин отличает то, что у каждого из них есть мечта и цели на разные периоды жизни. Разумный мужчина должен знать, что он хочет через год, пять, десять, двадцать лет и в целом от жизни.

4. Мужчине важно уметь брать на себя ответственность. Мужчина перестаёт быть мужчиной, когда не хочет брать на себя ответственность за свою семью и за мир вокруг себя. Можно заметить, что неудачливые, слабые мужчины часто обвиняют других в своих проблемах (это могут быть и родители, и близкие, и коллеги по работе, и судьба). Но разумные, сильные мужчины всегда принимают ответственность за свои поступки, свою жизнь и жизнь окружающих людей на себя.

5. Мужчине важно уметь заботиться о женщине и детях. Мужчина становится мужчиной тогда, когда у него есть о ком заботиться. В первую очередь, это забота о женщине, проявление знаков внимания, ухаживание за ней, комплименты, подарки, приятные слова и т.д.

6. Мужчине нужно уметь грамотно проявлять свою физическую и интеллектуальную силу, чтобы никому не навредить. Мужчина должен быть уверенным в себе, смелым, решительным и настойчивым, но не самоуверенным, не отчаянным, не самонадеянным и не упрямым.

7. Мужчине важно уметь терпеть. Терпеливость — очень важное качество. Без терпеливости сложно достичь что-либо значительное. Если нет терпеливости, мужчина не сможет ни добиться поставленных целей, ни взять на себя ответственность за других людей.

Основные мужские качества

1. Целеустремлённость. Ставить перед собой цели и достигать их. Каждый год планировать свои финансовые цели по восьми ключевым показателям: активный доход, пассивный доход, расходы, величина дельты [дельта — это разница между вашими доходами и расходами; рассчитывается в процентах от доходов и показывает сколько процентов от заработанного вы оставляете себе, формируя капитал; например, если вы заработали 100 000 рублей за месяц и потратили из этих денег 80 000 рублей, значит дельта равна 20%], стоимость одного часа времени, размер капитала, общая стоимость активов и общая стоимость пассивов.

2. Ответственность. Держать своё слово. Отвечать своим временем и своими деньгами за свои решения, слова, поступки и ошибки. Беречь своё здоровье, своё время, а также время и чувства других людей. Завести блокнот и записывать туда всё, что пообещал. За невыполненные обещания — наказывать себя (например, отжиманиями от пола или деньгами). Наказания очень дисциплинируют и вырабатывают ответственное отношение к обещаниям.

3. Решительность. Принимать решения самостоятельно, ни на кого не перекладывая ответственность за это. Не оставлять важное на потом. Если что-то нужно сделать, браться за дело сразу или в первые 48 часов. Лучшим тренингом для воспитания решительности (а также смелости и настойчивости) являются боевые искусства и боевая акробатика: прыжки в глубину и длину, падения из положения стоя на месте и с высоты (с поддержкой), передвижение на высоте, стрельба по мишеням из различных положений и в движении, упражнения на движущейся автомашине, а также многие другие подобные элементы, которые практикуются в армии и спецслужбах.

4. Настойчивость. Доводить начатое до конца. Преодолевать трудности. Когда что-то не получается, не бросать начатое, а говорить себе: «Хер я сдамся!» и пробовать ещё, и ещё, и ещё. И ещё много раз если нужно. Не обязательно одним и тем же способом. Иногда легче пройти через окно, чем ломиться в закрытую дверь. Главное — идти к цели и не останавливаться после первых неудач. До тех пор, пока не получится задуманное. До тех пор, пока не будет результата. Эдисону понадобилось более 1000 попыток, чтобы создать лампочку. Если бы он сдался после первой, второй или третьей попытки — мы бы, возможно, до сих пор жили без электрического света. Никогда не сдавайтесь! Стремитесь к успеху!

Кроме этого типичными мужскими качествами являются: смелость, терпеливость, дисциплинированность, рассудительность, твёрдость и щедрость.

Практика 1. Активизируем свою мужественность

Встаньте перед зеркалом или представьте, что стоите на трибуне перед тысячами людей и произнесите вслух или про себя:

«Я — мужчина! Уникальное и неповторимое творение Вселенной. Я пришёл в этот мир, чтобы хранить и защищать жизнь и красоту, чтобы противодействовать силам зла и разрушения.

Я — первопроходец и первооткрыватель. Я — двигатель прогресса. В этом моя сила и моё предназначение!».

Почаще напоминайте себе об этом и ведите себя соответствующим образом.

Практика 2. Каким мужчиной вы хотите быть?

Подумайте над тем, каким мужчиной вы хотите быть (или какого мужчину хотели бы видеть в своей жизни). Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

- Как мыслит идеальный мужчина? Чем он руководствуется, принимая решения?

- Как поступает идеальный мужчина? Как он преодолевает трудности?

- Что во мне нуждается с дополнительной тренировке, чтобы я мог думать и поступать, как идеальный мужчина?

Ключевые идеи главы

1. Природа мужчины — быть лидером, поэтому задача мужчины — ставить перед собой цели и оставаться независимым от любых жизненных обстоятельств.

2. У мужчины в семье три основные роли: хозяин, защитник и добытчик.

3. Основные мужские потребности — это уважение среди коллег и единомышленников, успех в профессиональной деятельности и высокое положение в обществе.

4. За каждым великим мужчиной незримо стоит какая-то женщина. Мужчина больше всего на свете нуждается в том, чтобы быть нужным, быть свободным и быть успешным. Если женщина это понимает и даёт мужчине возможность почувствовать себя нужным, свободным и успешным — то мужчина рядом с такой женщиной легко достигнет любых целей.

5. В первые 30 лет мужчина должен сделать пять шагов к раскрытию мужественности: избавиться от материнской опеки, обуздать свою агрессивность, найти своё призвание, преодолеть собственную лень и пробудить своё внутреннее могущество.

6. Основные мужские качества — это целеустремлённость, ответственность, решительность и настойчивость.

Глава 5. Природа женщины — следовать за мужчиной [хотя именно женщины чаще претендуют на лидерство, а не наоборот]

Тем не менее, если выделить какие-то общие, наиболее часто распространённые закономерности, то можно составить психологический портрет идеальной женщины. Это не значит, что все женщины обязаны ему соответствовать и быть именно такими. Это просто некий усреднённый портрет, причём идеализированный. И это не значит, что правильно только так, и никак иначе. Это эффективнее, чтобы выстраивать крепкие отношения с мужчиной. Но разумеется, не всем женщинам нужна семья. Кто-то может ощущать иное призвание и стремиться к чему-то другому. Тогда эффективнее будет что-то другое. В любом случае, всё определяют только договорённости в паре.

Природа женщины — следовать за мужчиной, поэтому задача женщины — так выстраивать взаимоотношения в семье и на работе, чтобы мужчине, которого она выбрала, было хорошо, уютно и комфортно рядом с ней.

У женщины в семье три основные роли:

- хозяйка

- любовница

- воспитательница

Основные женские потребности — это:

- домашний уют

- семейное счастье

- внутренний (телесный и эмоциональный) комфорт

Семейное счастье измеряется в двух формах: забота и любовь. Чем больше о женщине заботятся и любят её, тем она счастливее. Средствами для достижения женского счастья являются красота тела и разума. Именно поэтому женщины стремятся быть как можно красивее. Чем красивее и привлекательнее — тем легче добиться любви и заботы. Мудрый мужчина должен понимать: для того, чтобы помочь женщине стать красивее, нужно поддерживать её (прежде всего финансово) в трёх сферах:

- дом (красивая мебель, удобная фурнитура, мягкий текстиль и т.д.)

- тело (косметика, одежда, обувь, украшения и т.д.)

- эмоции (йога, танцы, плавание, массаж и т.д.)

И не забывайте выслушивать женщину: её эмоциональный комфорт напрямую зависит от возможности выговориться. Помните, что женщине не требуется быть успешной, женщине важно быть счастливой.

Мужчина — источник женского счастья

Женское счастье очень сильно зависит от наличия рядом достойного мужчины. В одиночестве женщина не может быть счастливой и удовлетворённой, но если рядом мужчина недостойный — это ещё хуже для женщины, чем одиночество. Поэтому мужчина обязан заботиться о женщине, проявляя все свои наиболее достойные качества, — такие как доброжелательность, ответственность и щедрость.

Существуют три основные мужские стратегии, позволяющие сделать женщину счастливой:

- слушать

- защищать

- баловать

Женщина больше всего нуждается в том, чтобы чтобы её выслушали, успокоили и побаловали. Когда она это получает, её жизнь обретает смысл и женщина становится удовлетворённой.

Как слушать женщину

Первая потребность женщины — быть выслушанной — часто недооценивается мужчинами, однако удовлетворение именно этой потребности является ключом к семейному счастью. Женщине действительно необходимо, чтобы её внимательно слушали. Вам нужно понять, что шансы на долгую и счастливую семейную жизнь с женщиной, которую вы не слушаете, равны нулю.

Когда вы внимательно слушаете женщину, не отвлекаясь и не перебивая, это рождает близость: женщина начинает воспринимать вас как близкого человека, а не чужого. Близость сердец со временем рождает близость тел, из чего возникает любовь и взаимное уважение.

Вам нужно помнить о том, что женщина любят поговорить в первую очередь о ваших же взаимоотношениях, вне зависимости от того, насколько они её удовлетворяют. Если мужчины готовы говорить об отношениях только тогда, когда в них наметились проблемы, то женщине это требуется и тогда, когда всё хорошо.

Как защищать женщину

Парадоксально, но в первую очередь женщину нужно защищать от самой себя. Женский ум так устроен, что находит проблемы даже там, где их нет и все женские волнения и беспокойства берут начало именно в том, что женщина сама себе вообразила. Поэтому мужчина должен выслушать женщину, когда её что-то беспокоит и успокоить её.

Разумеется, защищать женщину нужно и от внешних обстоятельств: от опасностей, трудностей, проблем, невзгод, уличных хулиганов и т.д. С этой целью мужчина должен брать на себя ответственность за решение любых проблем: начиная от зарабатывания денег и заканчивая выбрасыванием мусора.

Женщина только тогда чувствует себя под вашей защитой, когда она всем обеспечена, когда у неё есть отдельное платье и отдельная пара обуви на каждый день недели, и когда она может в любое время беспрепятственно поплакать у вас на плече.

Как баловать женщину

Женщину нужно баловать: покупать ей подарки, красивые безделушки, возить в красивые места и делать ей массаж перед сном.

Учитесь быть щедрым, женщины это очень ценят. Быть щедрым можно не только на деньги, но и на слова: говорите женщине как можно больше комплиментов, ласкайте её слух признаниями в любви. Запомните, что женщина нуждается в постоянном подтверждении, что её любят! Говорите ей об этом почаще. И не забывайте про сладости: балуйте иногда женщину чем-нибудь сладким.

Нужно помнить, что у женской природы есть свои особенности:

1. Женщине необходимо ощущать себя красивой и привлекательной

2. Женщине необходимо изливать свои эмоции

3. Женщине необходимо прятаться от трудностей за чьей-то спиной

4. Женщине необходимо общаться и делиться чувствами

5. Женщине не легко удержать свой ум от эмоций

Женщина больше всего на свете нуждается в том, чтобы:

- быть нужной

- быть красивой

- быть выслушанной

Если мужчина это понимает и даёт женщине возможность почувствовать себя нужной, красивой и выслушанной — то женщина рядом с таким мужчиной легко станет счастливой.

Пять шагов к раскрытию женственности

Каждая женщина рождается маленькой девочкой, которая во всём зависит от родителей. Но к 30 годам маленькой девочке нужно суметь вырасти и превратиться во взрослую женщину. Тело вырастет само, об этом не нужно беспокоиться. Но психика женщины требует к себе повышенного внимания.Женщина может раскрыться как цветок или завянуть от излишнего давления со стороны родителей или родственников, поэтому женщину в любом возрасте нужно оберегать и не давать ей завять. Потому что если цветок завянет, его уже будет невозможно вернуть к жизни.

В первые 30 лет женщина должна сделать пять шагов к раскрытию женственности:

- 1 шаг: заявить о своей индивидуальности

- 2 шаг: преодолеть чувство вины

- 3 шаг: принять жизнь такой, какая она есть

- 4 шаг: научиться доверять интуиции

- 5 шаг: пробудить свою сексуальность

Шаг 1. Заявление своей индивидуальности

Когда девочка вырастает, то первое, что она делает — громко заявляет о себе, о своём самобытном и неповторимом женском Я, полным желаний, мечтаний, капризов и прихотей.

Большинство девочек уже к 10 годам знают, что они хотят. Главное — не мешать им мечтать.

Когда девочка уже знает, что хочет от жизни, то мама становится её лучшей подругой. Если же мама будет ограничивать девочку в мечтаниях и не будет создавать условий для осуществления тех её желаний, которые ей не повредят, то девочка может начать бороться с мамой. И закончиться эта борьба может поражением обоих — мама может остаться без её поддержки и доверия, а девочка выработает в себе убеждение, что окружающий мир опасен, никому доверять нельзя и всё достаётся в борьбе. В результате она может потом бороться с окружающим миром всю жизнь и превратится в 'бой-бабу', которая и коня на скаку остановит, и слону хобот оторвёт. В результате этого она не уживётся в будущем ни с одним мужчиной.

Поэтому важно позволить девочке мечтать, а если она заявляет о своих желаниях, поддерживать её и, одновременно с этим, оберегать.

Шаг 2. Преодоление чувства вины

Когда девочка заявляет о своей индивидуальности, общество в лице родителей, воспитателей и просто случайных людей, начинает ей внушать чувство вины. За то, что она не хочет быть такой, какой её хотят видеть, а хочет быть собой.

Важно научиться справляться с этим. Не преодолев чувство вины, нельзя продвинуться дальше в личностном росте. Можно на всю жизнь застрять в этом неприятном состоянии и угробить свою жизнь ради придуманных кем-то идеалов. В действительности, чувство вины — это ненормально. Есть некоторая грань между чувством вины и стыдом. Стыд — это нормальное чувство, которое оберегает от совершения глупостей. А вот чувство вины — ненормальное. Оно внушается обществом с целью остановить женщину в развитии и начать её эксплуатировать.

Поэтому важно сбросить с себя чувство вины и позволить себе быть самой собой.

Если вас кто-то за это критикует, можно отвечать очень просто: "Я женщина, мне можно!". Это работает как часы. Однако есть моменты, когда этого делать не стоит. Если от вашего решения, — что-то сделать или от чего-то отказаться, — может кто-то пострадать, то лучше этого не делать. С одной стороны, вы вольны делать только то, что вам нравится. Но с другой стороны, вы не должны намеренно делать того, что принесёт кому-либо страдания. Эти два критерии — собственное желание и интересы других людей — нужно всегда учитывать в равной степени и позволять себе в полной мере только то, что не принесёт никому страданий.

Шаг 3. Принятие жизни такой, какая она есть

Преодолев чувство вины, нужно преодолеть ещё и соблазн изменить этот мир до неузнаваемости. Иными словами, важно научиться правильно воспринимать окружающую действительность и принимать жизнь такой, какая она есть.

Женщине не нужно менять мир, переворачивать общественные устои, совершать революции или каким-то ещё образом влиять на мир. Это успешно делают мужчины. А женщине лучше принять мир таким, какой он есть и помогать своему мужчине менять мир к лучшему, а не соперничать с ним за право быть лидером.

Многие женщины не хотят идти за мужчиной, считая это ниже своего достоинства, и сами пытаются чего-то достичь в этом мире — ведут бизнес, строят карьеру, участвуют в политике, занимаются экологией. В этом нет ничего плохого, но это не делает женщину счастливой, хотя и даёт какую-то призрачную надежду на счастье в будущем. Гораздо счастливее женщины, которые не соперничают с мужчинами в мужских играх, а занимаются своими женскими делами — воспитанием детей, искусством, творчеством, кулинарией, рукоделием и т.д. В этом смысле, принять мир таким, какой он есть — значит понять, что женщина — это не мужчина; что соперничать с мужчинами в их играх не имеет смысла, лучше заниматься своими делами и делать их хорошо; и не переживать о том, что мир устроен именно таким образом, а не другим.

Не принимая мир таким, какой он есть, женщина разрушает своё счастье собственными руками, а потом страдает от этого.

Шаг 4. Доверие интуиции

Следующее, что нужно женщине — научиться доверять интуиции, внимательно прислушиваясь к своему сердцу. Поскольку окружающие люди и всё общество в целом настроены на эксплуатацию женщины, ей нужно научиться слушать именно себя и поступать так, как велит сердце, а не так, как требуют правила, общественные условности и деловой этикет.

Общество с большим удовольствием эксплуатирует женщину, если она это позволяет. Но это одна крайность. Другая крайность — когда женщина ничего полезного для общества не делает. И то, и другое не даёт женщине расти как личность, в результате чего она быстро теряет себя и погружается в пучину страданий.

Женщине важно научиться доверять своей интуиции и заниматься тем, чем ей хочется заниматься, попутно принося какую-то пользу обществу. Если женщина не научится доверять своей интуиции, она будет совершать ошибку за ошибкой, в результате чего станет очень уязвимой. Ничем хорошим это не закончится.

Шаг 5. Пробуждение своей сексуальности

Научившись доверять своей интуиции, важно пробудить в себе сексуальность, чтобы стать красивой, ласковой и нежной Женщиной, готовой затопить Любовью весь мир, если это понадобится.

Речь не идёт о распущенности или аморальности. Речь о том, что женщина должна раскрыться как цветок и начать испускать такой приятный аромат, чтобы все окружающие невольно очаровывались ею. Для этого нужно всего лишь перестать суетиться, научиться радоваться простым вещам и наслаждаться всеми проявлениями жизни, особенно это касается собственного тела. Если женщина не научится любить и принимать собственное тело, то как она сможет очаровывать других людей?

Женщине важно научиться быть открытой миру, доверчивой, мягкой. Одним словом, женственной. И чтобы реализовать весь заложенный природой потенциал, женщина должна научиться принимать себя, своё тело и свою судьбу. Научиться дарить миру свою Любовь, а не источать ненависть. Разумеется, сделать это не просто. Но к этому нужно стремиться, чтобы стать Женщиной, а не оставаться психологически на уровне маленькой недоверчивой девочки до конца жизни.

Что важно уметь женщине?

1. Женщине важно уметь быть довольной. Женщина по своей природе не всегда довольна тем, что и как происходит в её жизни. Эмоции часто перехлёстывают через край и нужно учиться тому, чтобы это не мешало жить.

2. Женщине важно уметь быть красивой и привлекательной. Заботиться о своей красоте — это самая важное дело для женщины. Именно женская красота привлекает мужчин.

3. Женщине важно уметь строить взаимоотношения. От взаимоотношений зависит женское счастье, поэтому выстраивать их нужно осмысленно и осторожно. Взаимоотношения должны приносить женщине и всем, кто её окружает, радость и счастье.

4. Женщине важно уметь доверять, открывать своё сердце. Когда женщина доверяет своему мужчине — она ощущает себя защищённой.

5. Женщине важно уметь готовить еду, стирать и наводить порядок в доме. Хозяйственная женщина, способная создать дома уют и комфорт, несёт в себе огромный потенциал женственности, что не могут не заметить окружающие люди, особенно мужчины.

Основные женские качества

1. Заботливость. Поддерживать своего мужа, даже если он не прав и позволять ему принимать решения и нести за них ответственность, а также не упрекать мужа, если он в чём-то ошибается, а мягко просить его сделать по-другому.

2. Доброжелательность. Заботиться о детях, стариках и инвалидах. С любовью готовить пищу и кормить ею мужа, детей, родственников, друзей, соседей. А ещё уток, лебедей, птиц, бродячих кошек и белок в парке.

3. Привлекательность. Заниматься йогой, гимнастикой или танцами; улыбаться; ухаживать за своей кожей, волосами и ногтями. Хорошо одеваться, следить за своим телом. Женщина просто обязана быть красивой и ухоженной.

4. Нежность. Быть нежной, — значит поступать так, чтобы люди ощущали доброту и мягкость. Нежность проявляется в прикосновениях, объятиях, мыслях, словах, интонациях и поступках. Лучшим тренингом для воспитания в себе нежности является общение с мужчиной. Кроме этого, нежность можно развивать прикосновениями к мужу, детям или своему телу. Для этого сначала закройте глаза и представьте, что нежность — живая. Если бы она вас гладила, то как именно она это делала бы? Как бы она держала вас за руки? Как бы она обнимала вас? Как бы она смотрела вам в глаза? После этого постарайтесь сделать всё именно так, как вы представили. И ответьте себе на несколько вопросов:

- Легко ли вам проявлять свою нежность?

- Чувствуете ли вы себя зажатыми?

- Готовы ли вы стать ещё нежнее?

Кроме этого типичными женскими качествами являются: хозяйственность, мягкость, беспечность, непостоянство, эмоциональность и общительность.

Практика 1. Активизируем свою женственность

«Я — женщина! Уникальное и неповторимое творение Вселенной. Я пришла в этот мир для того, чтобы нести и приумножать жизнь, любовь и красоту.

У меня огромный потенциал нежности и доброты, чтобы согреть любовью всех нуждающихся. В этом моя сила и моё предназначение!».

Почаще напоминайте себе об этом и ведите себя соответствующим образом.

Практика 2. Какой женщиной вы хотите быть?

Подумайте над тем, какой женщиной вы хотите быть (или какую женщину хотели бы видеть в своей жизни). Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

- Как мыслит идеальная женщина? Чем она руководствуется, принимая решения?

- Как поступает идеальная женщина? Как она преодолевает трудности?

- Что во мне нуждается с дополнительной тренировке, чтобы я могла думать и поступать, как идеальная женщина?

Ключевые идеи главы

1. Природа женщины — следовать за мужчиной, поэтому задача женщины — так выстраивать взаимоотношения в семье и на работе, чтобы мужчине, которого она выбрала, было хорошо, уютно и комфортно рядом с ней.

2. У женщины в семье три основные роли: хозяйка, любовница и воспитательница.

3. Основные женские потребности — это домашний уют, семейное счастье и внутренний (телесный и эмоциональный) комфорт.

4. Женщина больше всего на свете нуждается в том, чтобы быть нужной, быть красивой и быть выслушанной. Если мужчина это понимает и даёт женщине возможность почувствовать себя нужной, красивой и выслушанной — то женщина рядом с таким мужчиной легко станет счастливой.

5. В первые 30 лет женщина должна сделать пять шагов к раскрытию женственности: заявить о своей индивидуальности, преодолеть чувство вины, принять жизнь такой, какая она есть, научиться доверять интуиции и пробудить свою сексуальность.

6. Основные женские качества — это заботливость, доброжелательность, привлекательность и нежность.

Глава 6. Лад в семье — основа процветания

Лад в семье (так же, как и семейный достаток) основывается на взаимопонимании и складывается из трёх составляющих: доверия, уважения и согласия. Когда люди доверяют друг другу, уважают друг друга и соглашаются друг с другом — тогда ничего не будет препятствовать их семейному счастью, достатку и успеху.

1. Доверие

Доверие рождается только в атмосфере безопасности, поэтому задача мужчины — сразу сделать так, чтобы женщина чувствовала себя с ним как за каменной стеной. Женщина может доверять мужчине только тогда, когда он проявляет заботу и понимание по отношению к ней.

Доверие друг к другу — это краеугольный камень взаимоотношений. Если нет доверия — нет и отношений.

Оказывать доверие мужчине, — значит:

— делиться с ним своими страхами, беспокойствами и проблемами;

— верить его словам;

— позволять ему принимать решения;

— быть искренней.

Оказывать доверие женщине, — значит:

— отдавать ей часть своих доходов, чтобы она тратила деньги по своему усмотрению;

— есть всё, что она готовит и хвалить её за это;

— позволять ей обижаться и капризничать; обнимать и успокаивать её, если она на что-то обиделась или раскапризничалась;

— быть честным.

Недоверие женщины часто проявляется в том, что она отвергает попытки мужчины проявить заботу: обычно любой мужчина предлагает женщине помощь, если видит, что она в ней нуждается и пытается для неё что-то сделать. Но что происходит, если женщина эту помощь сразу отвергает (например, говорит, что может сделать всё сама, или не хочет привыкать к хорошему, или что ей поможет кто-то другой)? Мужчина решает, что женщина не нуждается в нём, у неё уже есть тот, кто о ней позаботится и начинает искать другую, — ту, которая позволила бы ему о ней позаботиться. Поэтому женщине нужно научиться принимать мужскую заботу, если она не хочет остаться в одиночестве. А это значит, что нужно выбрать какого-то мужчину и позволить ему нести ответственность за всё, что происходит с ней, — не отвергая никакой помощи от него и не забывая благодарить за всё, что мужчина для неё делает.

Нужно помнить, что единственный понятный комплимент мужчине со стороны женщины — это её желание укрыться от всех проблем и трудностей за его спиной. Только в этом случае мужчина понимает, что он нужен и начинает соответствующим образом себя вести.

Чтобы вызвать, усилить и поддерживать доверие к себе, мужчине достаточно говорить женщине всего одну фразу:

- Не волнуйся, любимая! Я всё решу!

И решать все вопросы с деньгами, с квартирой, с машиной, с ремонтом и со всем тем, что можно купить за деньги. Это самое важное, что хочет получить любая женщина от своего мужчины. Для неё это проявление того, что мужчина о ней заботится. Именно из этого чаще всего рождается доверие и уважение. Поэтому мужчине нужно постоянно прокачивать в себе такие навыки, как навык принятия решений, навык решения задач, навык превращения проблем в золото и навык ведения переговоров в самом широком смысле — от деловых переговоров до переговоров с трудными людьми и наглыми родственниками. И конечно, зарабатывать деньги, чтобы укрыть женщину от решения финансовых вопросов, хотя бы частично.

Но бывают семьи, где женщина сама работает и хорошо зарабатывает. Иногда в разы больше, чем мужчина. В этом случае мужчина и женщина могут просто договориться, кто за что отвечает и тогда в их отношениях будет мир и согласие. Любая пара может построить счастливые гармоничные отношения, — как пара, в которой деньги зарабатывает женщина, а мужчина ей помогает, так и пара, в которой мужчина зарабатывает деньги, а женщина — помогает ему в этом и создаёт уют. Главное — не то, кто именно приносит деньги в семью. Главное — договориться так, чтобы вам обоим было комфортно, чтобы вы могли доверять друг другу, совместно расти и кайфовать от жизни, поддерживать и уважать друг друга.

2. Уважение

Способность мужчины достигать успеха напрямую зависит от умения женщины вдохновлять его на покорение новых вершин. Для этого женщине нужно научиться уважать мужчину, а мужчине — уважать женщину.

Уважать мужчину, — значит:

— признавать его как главу семейства (если он муж или отец);

— почтительно обращаться к нему и прилюдно (особенно при детях, которые впитывают отношение как губка), и наедине;

— считать его разумным и ответственным;

— разделять его интересы и увлечения;

— принимать его решения;

— хвалить его за достойные поступки;

— позволять ему иметь личное пространство и время.

При этом женщина должна постоянно поддерживать свою красоту, с любовью готовить пищу и кормить мужчину, быть трудолюбивой в ведении домашнего хозяйства и ласковой в постели, чтобы радовать мужчину.

Уважать женщину, — значит:

— уделять ей внимание и показывать свою любовь словами и поступками;

— полностью обеспечивать её всем необходимым (это касается и денег, и продуктов питания, и одежды, и украшений);

— регулярно делать ей подарки;

— выполнять все её разумные просьбы (не прихоти и требования, а именно просьбы);

— позволять ей быть легкомысленной и слабой;

— терпеливо выслушивать и успокаивать её в тот момент, когда ей это требуется.

При этом мужчина должен быть щедрым (особенно на добрые слова и комплименты), ответственным, целеустремлённым, всегда держать своё слово, доводить до конца начатые дела и не забывать каждый день восхищаться женщиной, отмечая её привлекательность, ухоженность и нежность.

Если мужчина неуважительно относится к женщине, то он теряет успех и беднеет. Поэтому если мужчина желает быть успешным и богатым, он должен взять на себя ответственность за женщину и за её счастье, позволив ей спрятаться от любых трудностей, страхов и беспокойств за своей спиной. И ни в коем случае не экономить на женщине. Это путь к бедности!

3. Согласие

У мужчины есть две основные потребности: быть нужным для своей женщины и оставаться при этом независимым и сильным. Если женщина это понимает, то у неё всегда есть возможность прийти к согласию с мужчиной.

С другой стороны, у женщины тоже есть свои потребности, основные из которых: потребность быть защищённой, потребность выговориться, потребность быть притягательной для мужчины, а также потребность в ласковых словах и нежных объятиях. Если мужчина это понимает, то он всегда сможет своим терпением и пониманием успокоить вечно беспокойный женский ум и прийти с ней к согласию.

Согласие рождается, когда супруги поровну делят друг с другом все радости и горести, когда у них есть доверие и уважение друг к другу и когда они оба уверены: «что бы со мной не случилось, я всегда могу рассчитывать на свою вторую половинку».

Как достичь согласия?

— всегда дарить друг другу сочувствие, понимание и тепло (особенно, если что-то случилось);

— вместе наводить порядок дома и рядом с домом;

— вместе отдыхать;

— уважать личное пространство и время друг друга;

— исключить насилие и давление друг на друга; свою настойчивость лучше проявлять в работе или творчестве, а не во взаимоотношениях;

— не ставить друг другу условий; только просить;

— не обманывать друг друга даже в мелочах;

— не жаловаться друг на друга другим людям, даже если очень хочется;

— беречь друг друга: не вываливать всю правду, если она может обидеть, а говорить правду мягкими, ласковыми словами;

— прощать друг другу ошибки и недостатки, вместе преодолевая негативные последствия ошибочных решений;

— завести совместные ритуалы (например, ритуал отхода ко сну) и придумать правила для совместной повседневной жизни;

— помогать друг другу расти как внутренне, так и внешне, учитывая интересы и вкусы друг друга.

***

Итак, доверие, уважение и согласие — три важных элемента, от которых рождается лад в семье. А лад в семье всегда приводит к успеху во всех прочих делах. И для того, чтобы быть богатым и успешным, нужно сначала построить крепкие, доверительные отношения в семье, чтобы это стало будущим фундаментом для полноценного успеха. В ином случае деньги могут прийти и разрушить семью. А разлад в семье — это фундамент для скорой нищеты.

Практика

Подумайте над тем, как вы могли бы добиться согласия в отношениях. Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

- В чём нуждается близкий человек?

- Как я могу помочь ему стать счастливее?

- Какие совместные ритуалы и правила могут помочь нам достичь согласия?

- Что мы вместе можем сделать прямо сейчас, чтобы нам было лучше и радостнее?

Ключевые идеи главы

1. Когда люди доверяют друг другу, уважают друг друга и соглашаются друг с другом — тогда ничего не будет препятствовать их семейному счастью, достатку и успеху.

2. Доверие друг к другу — это краеугольный камень взаимоотношений. Если нет доверия — нет и взаимоотношений.

3. Способность мужчины достигать успеха напрямую зависит от умения женщины вдохновлять его на покорение новых вершин. Для этого женщине нужно научиться уважать мужчину, а мужчине — уважать женщину.

4. Если мужчина желает быть успешным и богатым, он должен взять на себя ответственность за женщину и за её счастье, позволив ей спрятаться от любых трудностей, страхов и беспокойств за своей спиной.

5. Согласие рождается, когда супруги поровну делят друг с другом все радости и горести, когда у них есть доверие и уважение друг к другу и когда они оба уверены: «что бы со мной не случилось, я всегда могу рассчитывать на свою вторую половинку».

Часть 3. Разочарование и отчуждение

С 3 по 6 годы отношений наступает самое трудное время, когда мужчина и женщина начинают разочаровываться друг в друге, конфликтовать друг с другом, выяснять отношения и раздражаться по пустякам. В это время конфликты неизбежны, поэтому именно в это время важно научиться правильно конфликтовать и выяснять отношения. Так, чтобы выходить из конфликтов с выгодой для обоих партнёров.

Это нелегко. Но этому можно научиться. Главное, не разрушить отношения в это время. Потому что дело не в том, что партнёр изменился и стал хуже, чем раньше. И дело не в том, что у вас открылись глаза на то, какой он на самом деле. Дело в том, что в это время в вашей голове одна иллюзия (влюблённость) уступила место другой иллюзии (разочарованию). И поэтому всё то, что вам раньше казалось милым, теперь вас раздражает. Всё то, что раньше вы любили в человеке, теперь ненавидите. Но эта иллюзия тоже пройдёт и уступит место ещё одной иллюзии, которая называется «любовь».

На этом этапе партнёрам часто становятся безразличны достоинства и достижения друг друга. И остаются только два весомых критерия. Это деньги и просто чтобы рядом с партнёром было легко, хорошо, уютно. Если этого нет, то отношения могут легко развалиться.

Лента отношений. Этап 3

Если вы испытываете разочарование и отчуждение, а ваш дом сотрясают скандалы и выяснения отношений, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Это время — время сумерек в отношениях. Вы всё ещё мало знаете о человеке. Но искусственный свет, который горел над человеком в начале и освещал его достоинства, полностью погас. Вам видны все недостатки человека. Вы уже забываете обо всех его достоинствах, достижениях и успехах. Вы полностью поглощены его недостатками, разочаровываетесь и начинаете раздражаться, конфликтовать, обижаться друг на друга.

Это самое тёмное и трудное время. Но это время перед рассветом! Несмотря на все трудности, не нужно разрывать отношения. Нужно укреплять их. В это время, как никогда, нужно стараться любить человека и ценить то, что он для вас делает. Несмотря на конфликты и ссоры. Несмотря на разочарование и отчуждение.

Глава 7. Как строить идеальные отношения с партнёром несмотря на разочарование

Отношения между мужчиной и женщиной основываются на общении, а общение внутри семьи — это не столько обмен информацией, сколько обмен любовью. Чем больше проявлений любви в отношениях — тем глубже и крепче они становятся.

Существует пять языков любви (то есть действий, которые распознаются людьми как проявление любви):

— уважение;

— внимание;

— доверие;

— сострадание;

— забота.

Кроме этого, существует несколько конкретных проявлений любви (то есть результатов, которые получают люди, которых любят):

— ласковые слова;

— подарки;

— прикосновения;

— нежные объятия;

— угощения (вкусная и полезная пища).

Чем чаще человек проявляет свою любовь с помощью «языков любви», тем сильнее он углубляет свои отношения с партнёром. А глубокие отношения обеспечивают обоим здоровье, молодость, процветание и ощущение счастья.

Семья — это естественная среда для самого глубокого общения. И именно в семье супруги могут быть друг для друга источником здоровья, вечной молодости, счастья и изобилия. Однако часто бывает, что мужчина и женщина забывают о том, кто они друг для друга, перестают любить друг друга, заботиться друг о друге и начинают поддаваться типичным соблазнам. У мужчин это обычно карьера, у женщин — дети. В результате мужчина и женщина в таких отношениях становятся друг для друга источником болезней, старости, беспокойств и нищеты.

Это не значит, что мужчина не должен заниматься карьерой, а женщина не должна заниматься детьми. Просто сердцевиной семьи, главной магистралью, приоритетом являются отношения между мужчиной и женщиной (если, конечно, не считать отношений с самим собой и деньгами, которые всегда должны быть на первом месте у любого человека). Если у них не хватает времени друг для друга, то их отношения будут рассыпаться, карьера — рушиться, а дети — страдать. Поэтому в первую очередь в семье нужно лелеять любовь и заботиться о чувствах друг друга, а уже потом строить карьеру и заботиться о детях. Хотя бы один час в день мужчине и женщине важно уделять друг другу. И не просто в это время разговаривать, гулять или ужинать вместе. А удовлетворять потребность друг друга в признании и уважении, ласке и нежности, помогать друг другу расслабляться и кайфовать, избавляться от стресса и получать удовольствие от жизни. Тогда это будет золотой час, хорошо влияющий и на карьеру, и на развитие детей.

Для того, чтобы супруги были друг для друга источником здоровья, молодости, счастья и изобилия, важно помнить, что:

— Жить вдвоём — это значит вместе решать все возникающие проблемы.

— Мужчина быстро стареет, если не преодолевает трудности (это касается любых сфер жизни, особенно работы), а женщина быстро стареет, если вынуждена постоянно преодолевать трудности. Поэтому в идеале мужчина защищает женщину от трудностей и обеспечивает её средствами к существованию, а женщина — помогает мужчине, вдохновляет его на подвиги и обеспечивает ему комфорт и уют во время отдыха.

— Мужчина теряет здоровье и энергию, если много говорит, а женщина теряет здоровье и энергию, если мало говорит. Поэтому в идеале мужчина больше слушает, а женщина — больше говорит. А чтобы женщине было не так обидно, мужчине важно регулярно делать женщине массаж, обнимать её, целовать и ласкать.

— Мужчине важно реализоваться, а женщине важно быть счастливой. Поэтому идеальная семья — это пространство, где женщина помогает мужчине реализовать себя и раскрыть свой потенциал, а мужчина помогает женщине быть счастливой. Именно для этого необходим постоянный обмен любовью. Идеальная семейная жизнь — это когда женщина наполняет вдохновением мужчину, мужчина наполняет вдохновением свою работу (или свой бизнес), работа приносит деньги и мужчина делится деньгами с женщиной, чтобы она ещё больше наполняла себя, а потом и его.

За пределами семьи этот механизм работает по тому же принципу: например, наставник наполняет ученика знаниями, ученик применяет полученные знания на практике, практика приносит доход и ученик делится деньгами с наставником, чтобы он дальше наполнял себя знаниями и потом наполнял ими ученика. Многие люди не понимают этот механизм и жадничают, в результате получая на выходе гораздо меньше, чем могли бы, вкладывая в близких и дорогих людей своё время, деньги, знания, силы и энергию.

Другой пример. Ваши близкие, друзья и единомышленники наполняют вас тем, чем сами богаты (например, положительными эмоциями); потом вы наполняете этим свою семью или работу; потом это поддерживает ваше настроение и потом вы это настроение транслируете своим близким, друзьям и единомышленникам. Этот постоянный обмен. С кем бы вы не общались, вы обмениваетесь либо любовью, либо завистью, жадностью, ненавистью, обидами, страхами и т.д. Вы сами выбираете, что вкладывать в отношения и сами же потом получаете соответствующие результаты (симпатию или антипатию), пожиная плоды своего выбора. Именно это и называется распространённым, но мало кому понятным словом «судьба». Вы сами строите свою судьбу, выбирая, что отдавать в этот мир. Вы делитесь либо тем хорошим, что в вас есть, либо плохим. А близкие люди, которые живут рядом с вами, просто возвращают вам то, что вы порождаете.

Очень многое зависит от слов, которые вы говорите партнёру.

Есть 2 типа слов: слова, которые создают любовь и слова, которые разрушают любовь.

Слова, которые создают любовь:

1. Ты прав(а)!

2. Спасибо тебе!

3. Я люблю тебя!

4. Я верю в тебя!

5. Мне хорошо с тобой!

6. Я горжусь тобой!

7. Я счастлив(а) рядом с тобой!

8. Что я могу сделать для тебя?

Слова, которые разрушают любовь:

1. Я не виноват!

2. Всё из-за тебя!

3. С тобой трудно!

4. С тобой невозможно договориться!

5. Ты всегда всё делаешь не так!

6. Ты невыносим(а)!

7. Сделай хоть что-нибудь!

8. Как ты мог так поступить?

Претензии, упрёки, требования, запреты и критика — всё это разрушает отношения. Поэтому замените их пятью языками любви: уважением, вниманием, доверием, состраданием и заботой.

Практика

Подумайте над тем, как вы можете построить идеальные отношения. Письменно ответьте себе на следующие вопросы:

- Что я могу дать близкому человеку?

- Что из того, что я могу дать близкому человеку, поможет ему лучше работать и больше зарабатывать?

- В каких ласковых словах, прикосновениях, подарках и угощениях нуждается близкий человек?

- В каких ласковых словах, прикосновениях, подарках и угощениях нуждаюсь я сам(-а) и знает ли об этом близкий человек?

Типичные ошибки, которые люди допускают в отношениях

1. Мужчина и женщина сравнивают друг друга с идеалом или своим бывшим партнёром.

Это порождает неудовлетворённость и недовольство друг другом.

Решение: не сравнивать! Все люди разные. Каждый со своими достоинствами и недостатками. Идеальных людей не бывает. Принимайте человека таким, какой он есть и предлагайте ему вместе расти, развиваться, трансформировать своё мышление, тело, привычки.

2. Мужчина и женщина обвиняют друг друга в своей неудовлетворённости.

Это порождает ещё больше неудовлетворённости и недовольства друг другом.

Решение: не обвинять! Если вам плохо — работайте над собой. Это вам что-то не нравится. Это вы чем-то неудовлетворены. Не перекладывайте ответственность за своё состояние на другого человека. Если вы чем-то недовольны, подойдите к партнёру и расскажите ему о своих чувствах. Но не обвиняйте ни в чём партнёра. Он не виноват.

3. Мужчина и женщина молчат о своих потребностях и желаниях.

Это порождает разочарование и игнорирование потребностей друг друга.

Решение: не молчать! Рассказывайте друг другу о том, что вы хотите, о чём мечтаете, что желаете, что планируете. Договаривайтесь друг с другом, как вы будете реализовывать ваши желания. Не обижайтесь на партнёра, если он не мечтает о том же, о чём мечтаете вы. Это нормально. У всех людей разные желания и мечты. Помогайте друг другу расти, расправлять крылья и жить жизнью мечты, но не лишайте друг друга свободы наслаждаться жизнью так, как каждый из вас хочет.

4. Мужчина и женщина начинают жаловаться друг на друга своим друзьям, подругам, родственникам и вмешивают их в свои отношения.

Это порождает отчуждение, убивает доверие другу к другу, желание считаться друг с другом и ценить друг друга.

Решение: никогда, ни при каких обстоятельствах не жаловаться на своего партнёра другим людям. Даже маме или папе. Даже психологу. Жалуйтесь только друг другу и вместе решайте все проблемы. Не стройте из себя жертву: ищите общий язык друг с другом и договаривайтесь. Иначе — распад отношений и ещё более сильная неудовлетворённость в следующих отношениях.

5. Мужчина и женщина перестают уделять друг другу внимание и полностью сосредотачиваются на карьере или детях.

Это порождает отчуждение и угасание интереса друг к другу.

Решение: уделять друг другу внимание. Хотя бы час в день! Массаж, объятия, ласки, разговоры, совместные прогулки, совместные кайфушки, совместные игры, совместные чаепития с обсуждением того, что нового вы узнали за день, совместные расслабляющие и развивающие практики. Будьте друг для друга опорой и поддержкой хотя бы один час в день!

6. Мужчина и женщина перестают верить друг в друга.

Это порождает измены и приводит к расставаниям.

Решение: верьте! Верьте в то, что ваш партнёр самый лучший. Верьте в то, что вы с ним будете до конца, что бы не произошло. Верьте в то, что вы не опустите руки, если партнёр совершит ошибку или будет вести себя не так, как вы хотите. Верьте в то, что в любом случае вы сможете наладить с партнёром эмоциональную связь и не перечеркнёте всё в один момент из-за недопонимания или мелкой ссоры. Верьте в то, что вместе вы преодолеете все трудности, со всем справитесь и будете счастливы! Верьте в то, что всё будет хорошо!

Верой вы настраиваете фокус своего внимания. А то, на чём вы фокусируете своё внимание, то вы постоянно держите в голове, тому ищите и находите подтверждения и всё больше и больше убеждаете себя в том, что правы. Ваша ретикулярная формация работает как фильтр и не пускает в ваше сознание всё то, что не согласуется с вашей верой. И если вы себя в чём-то убедили (или позволили своим родственникам, своим страхам, своим сомнениям, своему прошлому негативному опыту убедить себя в чём-либо), то вы просто перестаёте замечать другие стороны отношений. Вы просто перестаёте придавать значение важным вещам, за которые можно уважать и ценить любимого человека. И позволяете незначительным мелочам разрушать ваши отношения.

Поэтому верьте только в хорошее. И старайтесь не допускать перечисленные выше ошибки.

Эти ошибки напрочь убивают любые, даже самые идеальные отношения. Именно из-за них происходит большинство конфликтов, ссор и расставаний. Берегите друг друга, уделяйте друг другу внимание. И не доводите до конфликтов! А уж если конфликты возникают, учитесь решать их так, чтобы они не приводили к расставанию! Если, конечно, семья имеет для вас какую-то ценность.

Помните, что своими словами и поступками вы показываете партнёру, как вы хотите, чтобы он относился к вам и задаёте стандарты в отношениях! Если вы сами раздражаетесь, обижаетесь, злитесь, то что вы говорите этим партнёру? Вы этим ему сообщаете: в нашей семье это нормально! И рано или поздно партнёр тоже начнёт раздражаться, обижаться и злиться в ответ! Либо уйдёт из вашей жизни и найдёт себе кого-то другого, с кем можно договориться и спокойно жить, испытывая только радость от общения.

Помогите своему партнёру обрести радость и счастье рядом с вами!

Ключевые идеи главы

1. Общение внутри семьи подразумевает не столько обмен информацией, сколько обмен любовью.

2. Существует пять языков любви (уважение, внимание, доверие, сострадание, забота) и пять конкретных проявлений каждого из языков (ласковые слова, подарки, прикосновения, нежные объятия, угощения).

3. Жить вдвоём — это значит вместе решать все возникающие проблемы.

4. Идеальная семья — это пространство, где женщина помогает мужчине реализоваться, а мужчина помогает женщине быть счастливой.

5. С кем бы вы не общались, вы обмениваетесь либо любовью, либо нелюбовью (завистью, жадностью, ненавистью, обидами, страхами и т.д.). Вы сами выбираете, что вкладывать в отношения и сами же потом получаете соответствующие результаты (симпатию или антипатию), пожиная плоды своего выбора.

6. Верой вы настраиваете фокус своего внимания. Поэтому верьте только в хорошее.

Глава 8. Как правильно конфликтовать с любимым человеком

Можно ли выйти из конфликтной ситуации, не испортив отношения с человеком? Можно! И не так сложно, как кажется на первый взгляд!

Существует 4 правила, как конфликтовать с любимым человеком:

Правило №1. Когда можно уйти от конфликта — уходите от конфликта.

Избежать конфликта всегда продуктивнее, чем участвовать в нём. Даже если правда на вашей стороне. Или даже так: особенно, если правда на вашей стороне. Зачем конфликтовать, если вы и так знаете, что правы?

Жизнь слишком коротка, чтобы бесконечно выяснять отношения и злиться друг на друга. Лучше любите друг друга, пока у вас есть такая возможность. Уйдите от конфликта и займитесь с любимым человеком чем-нибудь более интересным. Освойте, например, практики тантра-йоги, чтобы долгими часами наслаждать друг друга, получая в результате не просто глубокое удовлетворение, но ещё и молодость, долголетие, красоту и силу. Или освойте танцы, чтобы через синхронные движения своих тел ещё лучше познавать друг друга и раскрывать новые возможности своего тела. Делайте хоть что-нибудь для того, чтобы вам было хорошо и интересно вместе. Не конфликтуйте, если можно не конфликтовать.

Разумеется, не всегда можно уйти от конфликтов. Живя с человеком под одной крышей, ваши интересы неизбежно будут сталкиваться. Поэтому есть правило №2.

Правило №2. В конфликте важно не добиваться справедливости, а искать решение.

Настройте фокус своего внимания: не ищите, кто прав, кто виноват. Вам нужно найти решение. РЕШЕНИЕ. Причём такое решение, которое будет выгодно и вам, и вашему партнёру.

Для того, чтобы найти именно такое решение, нужно признать, что в конфликте никто не виноват. Каждый хочет быть услышанным и понятым. Каждый хочет быть удовлетворённым. Каждый хочет быть счастливым. Именно с этой позиции всегда решайте конфликт с любимым человеком.

Спрашивайте себя:

- Я сейчас пытаюсь доказать, что я прав или ищу решение?

- Я сейчас отстаиваю справедливость или ищу решение?

- Я сейчас добиваюсь победы или ищу решение?

Не нужно любимому человеку ничего доказывать, спорить с ним, искать правду. Сфокусируйтесь на том, что вы не ищите справедливость, правду или истину. Вам не нужна победа. Вы ищите решение! Такая настройка фокуса поможет вам избежать многих проблем и легко преодолеть много-много трудностей.

Если вы выступаете в суде, изучаете древние книги, ведёте научный диспут с учёными — тогда разумеется вы можете искать правду и справедливость. Сколько угодно. Но не нужно делать это в семье с любимым человеком. Любимый человек — для того, чтобы его любить, а не бороться с ним. Учитесь не побеждать друг друга, а любить друг друга, сохранять тепло, мир, хорошие отношения.

Правило №3. В конфликте важно отнестись к человеку с пониманием.

Ваш близкий человек — не враг вам. Ваше внутреннее отношение к нему должно быть не как к врагу, а как к самому себе. Это трудно. Но именно такому отношению вы и должны учиться. Вы и оказались в конфликтной ситуации именно для того, чтобы научиться понимать и принимать близкого человека, слышать его, чувствовать его, ощущать его.

Раз вы оказались в конфликтной ситуации, значит вы что-то пропустили и не услышали вовремя. Ваш любимый человек наверняка много раз пытался вам сказать что-то важное, но не смог достучаться до вас и поэтому дело дошло до конфликта.

Поставьте себя на его место и подумайте:

- Может быть я делаю что-то не так?

- Может быть я говорю что-то обидное или нетактичное?

- Чем я обижаю своего любимого человека?

Конфликт — это всегда столкновение интересов. Но каков интерес вашего любимого человека? Разве ему нужен конфликт? Вряд ли. Что же ему нужно на самом деле? Что для него важно? Какую свою потребность ваш любимый человек пытается отстоять?

Попытайтесь понять, что происходит у человека внутри, что он чувствует, что ему не нравится. Поняв, что человеку не нравится, вы найдёте выгодное вам обоим решение.

Правило №4. Конфликт важно закончить примирением и объятиями.

В конфликте люди находятся по разные стороны баррикад, поэтому для завершения конфликта вам нужно перейти на сторону человека или перевести его на свою сторону.

Как это сделать?

1. Выслушать человека.

2. Согласиться с ним.

3. Успокоить его.

4. Обнять его.

5. Дать ему то, что он хочет или предложить ему что-то ещё более лучшее.

Конфликт — это тренажёр. Вы тренируетесь разговаривать друг с другом, договариваться, понимать и любить друг друга. Вам не нужно побеждать человека, ломать его ценности или учить его правильно жить. Вам нужно помочь ему стать счастливее.

Поэтому спрашивайте себя:

- То, что я говорю, делает моего партнёра счастливее?

- То что я предлагаю, сделает моего партнёра довольнее?

- Что я могу дать своему партнёру, чтобы он остался доволен?

Ищите в любом конфликте возможность улучшить отношения и сделать человека счастливее.

А самое главное, не ложитесь спать, пока не помиритесь. Не превращайте конфликт в хронический. Решайте его в тот же день, как он возник. И если не знаете, как решить конфликт, хотя бы просто подойдите к человеку, обнимите его и скажите: «Я погорячился(-лась)! Я тебя люблю! Я не хочу с тобой ссориться! Давай мириться! Что я могу сейчас сделать для тебя, чтобы тебе было хорошо?» Согревайте друг друга ласковыми словами, нежными прикосновениями, крепкими объятиями.

Практика. Трансформация требований и упрёков в просьбы

Многие конфликты начинаются из-за того, что один из партнёров вместо того, чтобы просить, начинает что-то требовать или за что-то упрекать. Поэтому учитесь трансформировать свои требования и упрёки в просьбы.

Напишите в таблице свои самые частые требования к партнёру и попробуйте их сформулировать в виде просьбы:

Например: «Почему ты не помыл за собой посуду? Иди, помой!» можно заменить на «Любимый, помоги мне помыть посуду!». А «Когда же ты уже начнёшь зарабатывать нормальные деньги? Мне уже одеть нечего!» можно заменить на «Дорогой, помоги мне выбрать новое платье! Для меня это очень важно!».

Ключевые идеи главы

1. Когда можно уйти от конфликта — уходите от конфликта.

2. В конфликте важно не добиваться справедливости, а искать решение.

3. В конфликте важно отнестись к человеку с пониманием.

4. Конфликт важно закончить примирением и объятиями.

5. Конфликт — это тренажёр. Вы тренируетесь разговаривать друг с другом, договариваться, понимать и любить друг друга. Вам не нужно побеждать человека, ломать его ценности или учить его правильно жить. Вам нужно помочь ему стать счастливее.

Часть 4. Работа над ошибками и улучшение отношений

Жизнь очень мудра. Она дарит каждому человеку влюблённость, а потом через какое-то время отнимает её и внимательно наблюдает за тем, как ведёт себя человек. Кто-то всё бросает и заводит новые отношения в поисках халявного счастья. Кто-то остаётся и пытается вернуть утраченные чувства с тем человеком, с которым когда-то уже испытал проблеск светлого прекрасного чувства.

Если люди разумные — они приспосабливаются друг к другу и живут счастливо, а если нет — начинают ломать друг друга, что-то требовать, в чём-то упрекать, обвинять: «Ты неправильно заправляешь постель» — «А ты не закрываешь за собой тюбик с зубной пастой», — «А ты не умеешь готовить», — «А ты не умеешь себя прилично вести», — «А ты дурацкую музыку слушаешь», — «А ты не те книги читаешь» и так далее, и тому подобное. К чему хорошему это может привести? Ни к чему хорошему.

Но если люди разумные, то они сохраняют отношения во чтобы то ни стало, несмотря на конфликты и ссоры, понимая что от трудностей не убежишь. Они будут в любых отношениях. Поменяются декорации, поменяются привычки, поменяются события, поменяется внешность, но трудности в отношениях как были, так и останутся. Потому что они не зависят от человека рядом. Они внутри вас самих и нужны для того, чтобы вы преодолели себя, что-то в себе исправили, стали лучше и обрели счастье вместе с человеком, который рядом с вами прошёл через то же, что и вы.

Секрет в том, что когда люди вместе проходят через жизненные трудности, внутри у них появляется невыразимое чувство глубокого уважения к человеку, который всё это время был рядом. Так рождается зрелая любовь, которая уже никогда их не покидает. Это и есть секрет всех счастливых пар, которые доживают до глубокой старости в любви и согласии.

Лента отношений. Этап 4

Если вы работаете над собой, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Это время — время рассвета в отношениях. Вы уже что-то знаете о человеке. Вы знаете о его достоинствах, знаете о его недостатках. Ночная тьма постепенно рассеивается и вы начинаете видеть не только недостатки, но и достоинства человека. Вы постепенно вспоминаете, каким он был хорошим в начале отношений. Вы устаёте конфликтовать и начинаете укреплять отношения.

Самое трудное время позади! Впереди только радость, счастье и любовь! Продолжайте укреплять отношения.

Глава 9. Куда расти? Общие традиции, ценности, цели и интересы

Не секрет, что жизнь — это Школа, в которой вы учитесь самообладанию, осознанности, терпению, жизненной мудрости. Это обучение проходит не в виде лекций, а в виде определённых ситуаций, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь.

В Школе жизни существует два основных способа обучения:

1. работа (обучение через труд и преодоление трудностей)

2. семья (обучение через отношения и заботу о чувствах близких)

На работе вы учитесь преодолевать трудности и зарабатываете деньги, а в семье вы учитесь принимать людей такими, какие они есть и получаете радость от общения. Результаты говорят сами за себя: нехватка денег или радости говорят о том, что вы плохо учитесь в Школе жизни и постоянно проваливаете экзамены, а избыток денег и радости говорят о том, что вы успешно учитесь и хорошо сдаёте экзамены.

Большинству людей проходить уроки жизни довольно трудно. Многие люди бегают словно по замкнутому кругу: устраиваются на одну работу — увольняются — устраиваются на другую работу — снова увольняются — и снова ищут работу... женятся — разводятся — снова женятся — снова разводятся — и снова женятся... В итоге очень разочаровываются и много страдают.

Но страдания говорят о том, что вы плохо учитесь и предпочитаете убегать от трудностей, вместо того, чтобы преодолевать их. Трудности в работе и в отношениях — это обучающие ситуации. От них не нужно убегать, их нужно решать. Когда близкие люди неосознанно беспокоят вас своими словами, поступками, претензиями и упрёками, заставляя вас испытывать негативные эмоции, они на самом деле дают вам возможность научиться самообладанию и терпению. Это просто уроки. И пока вы их не усвоите, вы так и будете проходить их с разными людьми.

Зачем нужны эти уроки? Они нужны для того, чтобы вытащить вас из одного способа существования в другой!

Есть два принципиально разных способа существования:

- Выживание

- Полноценная жизнь

Выживание — это когда вам не хватает для полноценной жизни шести вещей: времени, энергии, знаний, навыков, денег и положительных эмоций. Когда у вас всё это в избытке — ваша жизнь становится полноценной.

По умолчанию ваш мозг запрограммирован так, чтобы выживать. А чтобы выживать, ему нужно замечать и запоминать всё негативное, чтобы этого избегать. Мозг всё время копается в негативе и на автомате создаёт мощные негативные программы. Одна из таких программ, которая есть в голове у многих людей, — это программа бегства от трудностей, которая заставляет людей сдаваться и бросать начатое сразу, как только начинаются первые трудности.

Ваш мозг заполнен старыми негативными программами. Именно они мешают вам жить, радоваться жизни и строить счастливые отношения. Ваш партнёр тут не при чём. Это ваш собственный мозг заставляет вас страдать. Вами руководят негативные программы, которые создал ваш мозг, чтобы защитить вас от опасностей и повысить ваши шансы на выживание. Ваш собственный мозг ограничивает вас и заставляет выживать! Именно поэтому у вас нет избытка энергии, тяги к знаниям, развитых навыков, времени, денег и положительных эмоций!

И чтобы выйти из этого состояния, вам нужно развить самообладание, осознанность, терпение и мудрость! И именно для этого вы проходите уроки жизни! Чтобы не выживать, а жить полноценной жизнью! Чтобы не страдать, а радоваться и испытывать положительные эмоции!

Как понять, что вы находитесь в состоянии выживания? По результатам, которые есть в вашей жизни!

Как вы создаёте результаты в своей жизни? Действиями. Каждый день вы что-то делаете и эти действия приносят вам хорошие или плохие результаты: сильное или слабое тело, хорошее или плохое настроение, счастливые или несчастные отношения, деньги или их отсутствие.

Чаще всего вы не думаете о том, что делаете. Мысленно вы витаете в прошлом или будущем, и большинство ваших действий происходит на автомате. Мозг формирует привычки, благодаря которым вы большую часть времени действуете неосознанно, автоматически. Вы на автомате встречаетесь и расстаётесь. Вы на автомате женитесь и разводитесь. Вы почти всё делаете на автомате.

Если ваши отношения стабильно разрушаются, значит вы стабильно принимаете неправильные решения в общении с партнёром. А если вы стабильно принимаете неправильные решения, значит в вашей голове работают негативные программы. Именно они управляет вашим выбором и заставляют вас принимать неправильные решения!

Как избавляться от этого? Учиться: тренировать мышление, развивать свой интеллект, загружать в долговременную память новую полезную информацию и выстраивать в голове новые нейронные связи.

Беда в том, что взрослые люди не хотят учиться. Им кажется, что они и так всё знают. Большинство людей в 20 лет перестают учиться и больше не развивают свой интеллект. Они читают какие-то книги, смотрят фильмы, общаются, но системно не обучаются и не развиваются. И только проблемы с деньгами и трудности в отношениях могут заставить их шевелиться!

Но строя отношения, вы на самом деле строите самих себя. В отношениях вы растёте, развиваетесь, становитесь лучше, учитесь понимать потребности и уважать интересы друг друга. Это трудно, это не просто. Иногда это даже больно. Но если не расти, то будет ещё труднее и больнее. С каждым днём, с каждым годом, с каждым новым партнёром. Поэтому сфокусируйтесь на том, что вы делаете и какие результаты вы получаете. Если результаты вас не устраивают, — измените то, что вы делаете.

Какой результат вы получаете в отношениях? Радость! Если в ваших отношениях нет радости, если общение с любимым человеком не наполняет вас положительными эмоциями, не окрыляет, не вдохновляет на что-то великое, значит вы что-то делаете не так. Нет, не другой человек делает что-то не так. Именно вы делаете что-то не так! А ваши ресурсы, — энергия, знания, навыки и время, — работают против вас!

Как сделать так, чтобы ваши ресурсы не работали против вас? Как превратить свои ресурсы в результаты? Нужно узнать, что отличает людей, у которых есть результаты! Что отличает крепкие и счастливые семьи? Общие традиции, ценности, цели и интересы. В тех семьях, в которых сильны традиции, есть общие ценности, цели и интересы, там есть и радость от общения!

Какие традиции есть в ваших отношениях?

Если никаких — срочно создавайте. Совместная утренняя гимнастика, совместное вечернее чаепитие, совместные прогулки в парке, совместные воскресные походы в супермаркет, совместные воскресные игры, совместное любование звёздами с балкона, совместное чтение и обсуждение прочитанных книг, совместные тантрические практики, совместные духовные практики, совместные ритуалы отхода ко сну, совместные занятия спортом, совместные велопрогулки, совместные автопутешествия, совместные поездки на дачу, совместные валяния на диване под музыку Моцарта и т.д. Найдите что-то такое, что вы можете регулярно (ежедневно или еженедельно) делать вдвоём и получать кайф. Независимо от детей, друзей, родных и близких. Это традиции только для вас вдвоём.

Дети тоже могут принимать участие в некоторых ваших традициях. Но они в любой момент могут отказаться принимать в них участие (особенно в подростковом возрасте). И ваши традиции не должны от этого пострадать.

Какие ценности у вас совпадают?

Что вы считаете важным? Что для вас обоих является ценным? Семья? Деньги? Свобода? Развитие? Карьера? Творчество? Спорт? Достижения? Любовь? Счастье? Вера? Справедливость? Есть много разных ценностей. Ищите те, которые у вас совпадают! И на их основе стройте свои отношения!

Как? Очень просто! Подтягивайте свои ресурсы к тому, что считаете ценным!

1. Время. Уделяйте время тому, что для вас ценно!

2. Энергия. Обсуждайте, в какие дела направить свою энергию и вместе действуйте!

3. Знания. Ищите и обсуждайте информацию о том, что для вас ценно!

4. Навыки. Тренируйтесь и вместе нарабатывайте соответствующие навыки!

Не оправдывайтесь тем, что у вас не хватает времени! Когда вы говорите, что у вас нет времени на что-либо, то на самом деле это означает, что вы не считаете это «что-либо» достаточно важным, чтобы найти на это время. Не обманывайте себя! На важные вещи вы всегда найдёте время!

Какие цели вы ставите вместе?

Ставьте совместные цели, пишите планы на будущее, подтягивайте ресурсы и действуйте! Чтобы превратить свои ресурсы в результаты — надо действовать! Как поодиночке, так и вместе.

Какие у вас общие интересы?

Найдите что-то, что будет вас объединять кроме общих ценностей и целей. Наука, искусство, спорт, технологии, книги, какое-нибудь хобби, музыкальные предпочтения, иностранные языки, совместные любования закатами — что угодно, что вам обоим было бы интересно изучать, обсуждать, делать или просто наблюдать.

Совершенно не обязательно, чтобы у вас совпадали все параметры. У каждого из вас есть свой набор ценностей, целей, интересов и свой ритм жизни. Это нормально. Но хотя бы одна общая ценность, одна общая цель и один общий интерес у вас должны быть. Найдите их и кайфуйте вместе всю оставшуюся жизнь! Неважно, что большую часть времени одному партнёру хочется одного, другому — другого. Когда одному партнёру в воскресенье хочется лежать на диване и смотреть телевизор, а другому хочется на природу, побродить по парку и покормить уточек — вы легко можете договориться друг с другом и отдыхать по отдельности. Это даже будет очень полезно для ваших отношений. Люди должны периодически отдыхать друг от друга, чтобы не надоесть друг другу. Но одновременно с этим найдите то, что будет вас объединять!

Неважно, что в выходные вы отдыхаете по отдельности! Важно, что вечером вы в хорошем настроении, отдохнувшие, вдохновлённые, наполненные и радостные садитесь за общим столом, пьёте чай, мило общаетесь, а потом идёте и вместе изучаете английский язык, или вместе готовите ужин, или вместе читаете книги, или вместе затапливаете камин и кайфуете в обнимку друг с другом, наблюдая как танцует огонь!

Для счастья не нужно 24 часа в сутки быть рядом друг с другом и всё делать только вместе. Для счастья достаточно иметь хотя бы одну общую ценность, одну общую цель, один общий интерес и ежедневно уделять друг другу немного внимания. Если это есть, вам не нужно даже опасаться идти в разных направлениях.

Возможно вы слышали о разрушении отношений, обусловленных движением партнёров к разным целям. На самом деле этого не нужно бояться. Люди расходятся не из-за того, что идут в разные стороны, а из-за того, что не могут договориться друг с другом. Вам не нужно сдерживать развитие друг друга для сохранения отношений. Наоборот, поддерживайте друг друга и помогайте друг другу добиваться своих целей. Но не забывайте проводить время наедине друг с другом. Не забывайте общаться друг с другом, делиться друг с другом своими планами, открытиями, достижениями, результатами. Не забывайте делать хотя бы что-то вместе, — что-то такое, что радует и окрыляет вас обоих. Тогда вы оба непременно выиграете!

Ключевые идеи главы

1. Жизнь — это Школа, в которой вы учитесь самообладанию, осознанности, терпению, жизненной мудрости. Это обучение проходит не в виде лекций, а в виде определённых ситуаций, с которыми вы ежедневно сталкиваетесь на работе и в семье.

2. Трудности в работе и в отношениях — это обучающие ситуации. От них не нужно убегать, их нужно решать.

3. Строя отношения, вы на самом деле строите самих себя.

4. Для счастья не нужно 24 часа в сутки быть рядом друг с другом и всё делать только вместе. Для счастья достаточно иметь хотя бы одну общую ценность, одну общую цель, один общий интерес и ежедневно уделять друг другу немного внимания.

Глава 10. Восемь ключей к сердцу партнёра

Есть 8 ключей к сердцу партнёра:

Первый ключ — единство с партнёром.

Ваш любимый человек — самое главное, что есть в вашей жизни. Если не считать вас самих, вашего внутреннего ребёнка, вашу самоидентификацию, ваши ценности, мечты и цели, то любимый человек — это центр вашей жизни, вокруг которого должно вращаться всё остальное. Ни дети (они повзрослеют и уйдут, у них будет своя жизнь), ни родители (они дали вам жизнь, живите её), ни домашние животные, ни карьера, ни деньги не могут быть центром жизни. Если дети, родители, домашние животные, карьера или деньги займут место вашего любимого человека, вы просто разрушите свою семью.

Именно с партнёром вам вместе жить всю жизнь. Ни с детьми, ни с родителями, ни с домашними животными. Именно с партнёром вы будете принимать все важные решения. Ни с детьми, ни с родителями, ни с домашними животными. Именно с партнёром вы будете делить всю ответственность за ошибки и неудачи. Ни с детьми, ни с родителями, ни с домашними животными. Именно с партнёром вы будете встречать вместе старость. Ни с детьми, ни с родителями, ни с домашними животными.

Способ заработка в своей жизни вы тоже будете менять неоднократно. И только с партнёром вы будете вместе идти по жизни. Поэтому именно он должен находиться в центре вашей Вселенной. А всё остальное вы должны выстраивать таким образом, чтобы в первую очередь вам с партнёром было хорошо, чтобы у вас в семье процветала любовь. И уже из вашей любви друг к другу рождалось всё остальное.

Всё будет хорошо, если ваши приоритеты таковы:

1. Я сам

2. Я и партнёр

3. Я и дети

4. Я и родители

5. Я и другие люди

6. Я и всё остальное

Если в центре вашей жизни будет не партнёр, а дети, родители, домашние животные, карьера или деньги — вам не удастся построить счастливую семью. Поэтому либо примите, что ваши отношения с партнёром — центр вашей жизни, либо примите, что семья вам не нужна.

Второй ключ — выстраивание личных границ для посторонних людей и стирание личных границ для партнёра.

Первое, что вам нужно сделать — это выстроить границы для посторонних людей (к которым относятся в том числе и ваши родственники, включая пап, мам, бабушек, дедушек, даже если вы живёте вместе с ними), а также частично для ваших детей (разумеется, они не должны быть в чём-то ограничены или лишены вашей любви; просто важно, чтобы они понимали, что у вас иногда есть и своя личная жизнь) и стереть границы для своего партнёра.

Стройте свои отношения на доверии. Тот, кому вы доверяете, — с тем вам не нужны границы. С ним вы можете всегда оставаться самим собой.

Дайте друг другу столько доверия, уважения, тепла и свободы, сколько сможете. Любите партнёра, не связывая его лишними обязательствами. Берите обязательства на себя, несите свою часть забот и расходов, а остальное — обговорите и оставьте на усмотрение партнёра. Не контролируйте друг друга, позвольте друг другу быть самим собой и не беспокойтесь о будущем. Просто доверяйте, пока любимый человек не доказал, что ему нельзя доверять.

Не думайте о зависимости и независимости друг от друга. В отношениях с любимым человеком вы не должны быть ни тем, ни другим. Стремитесь к тому, чтобы каждый из вас был самостоятельным, но при этом сохранял желание заботиться друг о друге. Стремитесь к тому, чтобы быть взаимозависимыми. Чтобы каждый из вас отдавал себя общему делу и одновременно с этим оставался самим собой. Если кто-то из вас будет зависим от другого (в деньгах, в эмоциях, в сексе, в питании и т.д.), отношения будут портиться. Если каждый из вас будет независимым друг от друга, то отношения тоже будут портиться. Сохраняйте и поддерживайте взаимозависимость, договариваясь друг с другом.

Третий ключ — договор с партнёром.

Взрослые люди всегда и во всём договариваются друг с другом. Так, чтобы обоим было хорошо и комфортно. Причём это касается как основного письменного договора (см. главу 3), так и многочисленных мелких устных обсуждений. Когда кто-то один постоянно делает что-то по своему, не обращая внимания на мнение другого, это всегда ведёт к разногласиям и конфликтам (в случае, если оба заранее не договорились, что кто-то из супругов не лезет в ту или иную сферу жизни).

То же самое происходит когда один из супругов о чём-то договаривается с детьми или родителями за спиной другого супруга. Этот договор выдавливает из отношений второго супруга и работает против семьи. Договариваться с детьми или родителями всегда должны оба супруга, вместе, без выдавливания одного из них из принятия решений. Иначе дружба с детьми или родителями против кого-то из супругов быстро закончится развалом семьи. В семье, где мужчина и женщина не могут договориться друг с другом, никогда не будет мира и согласия.

Договор дороже денег. Если вы о чём-то договорились, соблюдайте во что бы то ни стало. Это рождает доверие и уважение друг к другу, ведёт к ладу и миру в семье. Если не можете выполнить условие договора — хотя бы честно признайтесь в этом и передоговоритесь друг с другом.

Загвоздка в том, что договариваться могут только по-настоящему зрелые, взрослые люди. Причём возраст здесь ни причём. Взрослым человек может быть и в 10 лет, и в 20, и в 40, и в 60. И точно также в любом этом возрасте человек может не быть взрослым!

Тогда что это означает?

В каждом человеке существует четыре типа субличности:

- Родитель (рептильный мозг, хранилище правил, состояние "Надо!")

- Ребёнок (лимбический мозг, хранилище эмоций, состояние "Хочу!")

- Подросток (лимбический мозг, хранилище претензий и бунтарских настроений, состояние "Не хочу и не буду!"

- Взрослый (неокортекс, хранилище знаний, состояние "Могу!")

Люди не просто разговаривают друг с другом, а включают одну из субличностей, позволяя в этот момент доминировать той или иной части своего мозга, и разговаривают с другими людьми из позиции той или иной своей субличности. Это как маски, которые человек может одевать на себя в любом возрасте и вести себя соответствующим образом.

• Родитель — это продукт работы рептильной части нашего мозга, помогающей нам выживать. Это состояние "Надо!". Хранилище правил, законов, норм и традиций. Он всегда знает, кто что должен, что и как надо делать, всегда всем недоволен, всегда всех критикует и всем раздаёт советы, учит, направляет, опекает, осуждает и наказывает. Из лучших побуждений, разумеется. Принимает решения на основе того, что надо/не надо.

• Ребёнок — это продукт работы лимбической системы нашего мозга, помогающей нам испытывать радость от жизни. Хранилище наших эмоций и чувств. Это состояние "Хочу!". Он всегда чего-то хочет, его постоянно бросает из одной крайности в другую, он капризничает, упрямится, обижается, протестует, оправдывается, манипулирует, боится, обманывает, играет в жертву обстоятельств и фантазирует, придумывает новые идеи. Принимает решения на основе того, что хочет/не хочет в данный момент.

• Взрослый — это продукт нашего неокортекса, или коры головного мозга, помогающей нам думать. Это состояние "Могу!". Хранилище знаний и навыков. Он владеет собой, трезво оценивает ситуацию, способен идти на компромиссы, прагматичен, рассчётлив, за всем наблюдает и делает выводы, воплощает идеи в жизнь. Принимает решения на основе того, что выгодно всем в долгосрочной перспективе.

Человек становится зрелым, когда в его поведении доминирует состояние Взрослого. Если же доминирует состояние Ребёнка или Родителя, это приводит к неадекватному поведению и разрушению отношений с другими людьми. Договориться о чём-либо с человеком, который ведёт себя как Ребёнок или Родитель, невозможно. Но если человек (пусть даже это ребёнок 10 лет или кто-то из престарелых родителей) ведёт себя как взрослый, то разумеется, с ним можно легко договориться! Поэтому в отношениях обоим важно усиливать своё состояние Взрослого и договариваться друг с другом только из этой позиции. Сохраняя при этом чуткость к внутреннему ребёнку в другом человеке.

Четвёртый ключ — честность с партнёром и с самим собой.

Честно и откровенно говорите друг другу о своих чувствах, потребностях, надеждах, желаниях, страхах, планах, печалях и радостях.

Не замалчивайте проблемы и трудности, обсуждайте их и вместе ищите решения. Помните, что никто, кроме вас, не знает, хорошо вам сейчас внутри или плохо. Рассказывайте партнёру, что вы чувствуете и что ожидаете от партнёра. А когда вам кажется, что что-то идёт не так — подходите к партнёру и спрашивайте, что он делает, что планирует, почему так поступает или говорит, какой результат он хочет получить. Выяснив мотив и цели, человека легче понять и простить, если он делает что-то не так.

Не подавляйте свои негативные эмоции и не загоняйте их внутрь себя. Подавленные эмоции формируют мышечные зажимы в вашем теле, вызывают психосоматические заболевания и рано или поздно вырываются наружу, провоцируя скандалы и конфликты. Проживайте свои негативные эмоции вместе с партнёром и трансформируйте их:

• страх — в интерес,

• злость — в мотивацию,

• зависть — в действия,

• вину — в ответственность,

• обиду — в заботу о себе,

• стыд — в ресурсное состояние.

Если вы не понимаете, что происходит, опишите партнёру своё эмоциональное состояние через свои телесные ощущения — «трудно дышать», «давит в груди», «покалывает в животе» и т.д. Там, где в теле застряли подавленные эмоции, что-то может щемить, сжимать, давить, колоть, тянуть, гореть и т.д. Пусть партнёр поможет вам разобраться с этим и устранить ваши мышечные зажимы, — мягкими прикосновениями, поглаживаниями, растираниями и проминаниями соответствующих зон вашего тела [Полную психосоматическую карту зон хранения страхов и беспокойств в нашем теле можно найти в моей книге "Трансформация мышления". А инструкцию по работе с мышечными зажимами и устранению мышечного панциря можно найти в моих книгах "Как помочь себе в трудную минуту" и "Ключ к омоложению. Станьте моложе, привлекательнее, энергичнее и успешнее!" (глава 13 про природу формирование телесных зажимов и глава 14 о воздействии на мармы). Настоятельно рекомендую найти и прочитать эти книги, чтобы разобраться со своими эмоциональными состояниями и мышечными зажимами.].

Помните, что вы имеете полное право испытывать любые чувства и эмоции, в том числе негативные. Просто не давайте им власти над собой. Исследуйте их вместе с партнёром и трансформируйте их в энергию, а энергию трансформируйте в результаты. Негативные эмоции дают очень хорошую энергию для достижения поставленных целей. Причём, у этой энергии нет положительного или отрицательного заряда — куда вы её направите, туда она и пойдёт. Превращайте свои негативные эмоции в позитивные перемены, ошибки — в новые возможности, трудности — в ступени к успеху, проблемы — в золото. Как? Настройте фокус своего внимания. Вместо того, чтобы искать ответ на вопрос "за что?", ищите ответ на вопрос "для чего?". И спрашивайте себя: "Какую выгоду я могу извлечь из того, что случилось?".

Пятый ключ — объятия и прикосновения к партнёру.

Прикосновения к любимому человеку — это самое важное, мощное, приятное и одновременно с этим, простое средство для выражения вашего отношения к партнёру.

Прикосновениями вы можете сообщать партнёру, что любите его, заботитесь о нём, понимаете его, принимаете его, цените его, уважаете его. Прикосновениями вы можете выражать своё одобрение, просить прощения, признаваться в любви и просить о близости.

Прикосновения многократно усиливают ваши слова и играют роль моста между вашими сердцами в те моменты, когда словами сложно или невозможно передать свои ощущения, эмоции, мысли, чувства.

При этом, прикосновения положительно влияют на физиологию всего организма: они расслабляют нервную систему, укрепляют иммунную систему, снижают уровень кортизола, — гормона стресса, — и поднимают настроение.

Поэтому чаще обнимайте, целуйте и ласкайте своего партнёра. Делайте друг другу массаж, играйте с волосами друг друга и в трудные моменты не выпускайте друг друга из объятий. Чем труднее, тем крепче сжимайте партнёра в своих объятиях и не давайте ему совершать глупости.

Выражайте свою любовь нежными прикосновениями, крепкими объятиями, поцелуями и ласками.

Шестой ключ — сексуальная гармония с партнёром.

Секс является естественным продолжением ваших нежных прикосновений, крепких объятий, поцелуев и ласк.

Помните, что секс — одна из ключевых точек опоры ваших отношений. Это то, что больше всего хочет ваш внутренний ребёнок и внутренний ребёнок вашего партнёра. Позвольте своей детской субличности свободно играть в секс и наслаждаться этим.

Прислушивайтесь к своим сексуальным потребностям и желаниям вашего партнёра. Ищите то, что вам обоим нравится и вместе учитесь получать удовольствие от секса. Исследуйте тела друг друга и экспериментируйте. Честно признавайтесь друг другу в том, что вам нравится, чего вы хотите, чего вы боитесь и чего хотели бы избежать.

С помощью сексуальных практик снимайте скованность своими внутренними ограничениями и наслаждайтесь друг другом.

Один из вариантов сексуальной практики, с помощью которой можно бесконечно поддерживать отношения, улучшать взаимопонимание и доверие, а также омолаживать тело, восстанавливать силы и менять свою жизнь к лучшему, есть в моей книге "Просветляющая тантра. Сокровенные практики, дарующие благополучие". Настоятельно рекомендую попробовать этот вариант практики в тот момент, когда ваши отношения начнут заходить в тупик или когда вы захотите восстановить романтику в отношениях.

Помните, что полное совершенство в любви недостижимо. Иногда, как бы вы не старались, у вас может не получиться доставить партнёру удовольствие. Иногда, как бы вы не старались, может что-то пойти не так. Это нормально. Расслабьтесь, обнимите партнёра и скажите ему, что завтра у вас будет ещё одна великолепная возможность насладиться друг другом.

Седьмой ключ — забота о чувствах партнёра.

Хотите вы этого или нет, но вы в ответе за то, что чувствует ваш партнёр. Конечно, у него есть своя голова на плечах и он может сам сделать свой осознанный выбор, как относиться к тому, что происходит. Он может выбрать ко всему относиться легко, не переживать, не беспокоиться, радоваться всему, что происходит. Но так бывает далеко не всегда.

Что бы ни происходило, — примите, что если ваш партнёр обижается или злится — значит в этом есть и ваша вина. Где-то вы не досмотрели, где-то допустили ошибку, где-то позволили себе нарушить личное пространство партнёра. Вы с партнёром одно целое. Страдания партнёра — это и ваши страдания. Вы хотите быть правыми или хотите быть счастливыми?

Если второе, помогите своему партнёру стать счастливее. Как только вы заметите, что он чем-то огорчён или разочарован, на что-то обижается или злится, — обнимите его, скажите что-нибудь приятное или просто помолчите вместе с ним, если ситуация не требует слов. Если можете, постарайтесь исправить ситуацию, чтобы партнёр был доволен.

Будьте внимательны к партнёру, не обижайте его своими словами, относитесь с уважением к его интересам, мечтам, целям и достижениям. Будьте готовы потратить на партнёра в любой момент немного своего времени и, может быть, иногда даже отодвинуть свои дела и свои интересы в сторону, если он нуждается в помощи.

Говорите партнёру: "Я понимаю, что ты сейчас чувствуешь. Я бы на твоём месте чувствовал то же самое."

Внимательно относитесь к просьбам своего партнёра. Если ваш любимый человек о чём-то просит, — сделайте то, что он просит. Для партнёра это может оказаться намного важнее, чем вы думаете. Не пренебрегайте даже мелкими просьбами партнёра. Помните, что придирки и требования к партнёру разрушают ваши отношения, а проявления внимания и заботы — укрепляют их.

Восьмой ключ — повышение самооценки партнёра.

Какие бы результаты и достижения ни были у вашего партнёра, какого бы положения в обществе он ни добился, он всё равно всегда будет нуждаться в вашем уважении, одобрении, признании и поддержке.

Поддерживайте партнёра, поднимайте его самооценку:

Когда он говорит: «Я некрасив!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Ты очень красив! Ты мне очень нравишься! Я в восторге от того, как ты выглядишь! У тебя шикарная внешность!».

Когда он говорит: «Я неудачник!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Ты успешен! Ты уже добился того, о чём многие только мечтают! У тебя есть всё, чтобы добиться успеха! Давай попробуем ещё раз! У тебя всё получится!».

Когда он говорит: «У меня не получится!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «У тебя получится! Ты сделаешь это! Ты уже многое сделал, и можешь сделать ещё больше! Если не получится с первого раза — получится со второго. Я в тебя верю!».

Когда он говорит: «Я боюсь!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Не бойся! Я с тобой! У нас всё получится!».

Когда он говорит: «Я больше не могу!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Нет, я знаю — ты можешь! Отдохни и попробуй ещё раз! На этот раз у тебя обязательно получится!».

Когда он говорит: «Я не верю!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Я верю! И я буду рядом с тобой, что бы ни произошло! Верь мне, вместе мы со всем справимся!».

Когда он говорит: «Мне плохо!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «Всё будет хорошо! Ты просто устал! Сейчас я сделаю тебе твой любимый чай с лимоном, а потом сделаю тебе массаж! Не переживай, всё наладится!».

Когда он говорит: «Я упустил время!», обнимайте его и говорите ему в ответ: «У тебя ещё есть время! У тебя ещё есть сегодняшний день, завтрашний день! Не сдавайся, ещё не всё потеряно!».

Не уклоняйтесь от общения, если партнёр желает поговорить. Отложите дела в сторону и дайте партнёру выговориться. Позаботьтесь о том, чтобы партнёр ощущал себя рядом с вами самым желанным, самым достойным, самым прекрасным, самым выдающимся человеком во Вселенной.

Не стесняйтесь говорить партнёру приятные слова и выражать своё восхищение!

Женщина, как бы красива она ни была, ждёт от мужчины постоянного восхищения своей внешностью. И чем больше мужчина восхищается её красотой, тем больше она хорошеет и раскрывается, как цветок.

Мужчина, как бы богат и успешен он ни был, ждёт от женщины постоянного восхищения своими достижениями. И чем больше женщина восхищается его успехами, тем больше он достигает и богатеет.

Восхищайтесь своим партнёром, ласкайте его слух своими словами! Восхищение — это та цена, которую вы платите за счастливое будущее со своим партнёром. Если вы однажды не захотите платить эту цену, то, вероятнее всего, вы просто останетесь без партнёра.

Ключевые идеи главы

1. Если не считать вас самих, вашего внутреннего ребёнка, вашу самоидентификацию, ваши ценности, мечты и цели, то любимый человек — это центр вашей жизни, вокруг которого должно вращаться всё остальное.

2. Взрослые люди всегда и во всём договариваются друг с другом. Так, чтобы обоим было хорошо и комфортно.

3. Вы имеете полное право испытывать любые чувства и эмоции, в том числе негативные. Просто не давайте им власти над собой. Исследуйте их вместе с партнёром и трансформируйте их в энергию, а энергию трансформируйте в результаты

4. Секс — одна из ключевых точек опоры ваших отношений. Это то, что больше всего хочет ваш внутренний ребёнок и внутренний ребёнок вашего партнёра. Позвольте своей детской субличности свободно играть в секс и наслаждаться этим.

5. Какие бы результаты и достижения ни были у вашего партнёра, какого бы положения в обществе он ни добился, он всё равно всегда будет нуждаться в вашем уважении, одобрении, признании и поддержке.

Глава 11. Перезагрузка отношений

Отношения не разрушаются в один момент. Это всегда происходит постепенно. И есть два характерных признака, по которым можно судить о начале проблем в отношениях. Это недовольство (когда кто-то из супругов чем-то хронически недоволен) и раздражение (когда у одного из супругов что-то начинает вызывать явное раздражение). Если в этот момент не поймать отношения и не перезагрузить их, всё может закончиться печально.

Итак, есть 6 стадий разрушения отношений:

1. Недовольство

2. Раздражение

3. Гнев

4. Отчуждение

5. Разочарование

6. Расставание

На первых двух стадиях отношения можно легко перезагрузить и вывести их на более высокий уровень.

На стадии гнева и отчуждения это сделать сложнее, но тоже можно.

На последних двух стадиях перезагрузить отношения уже очень тяжело. Но это не значит, что не надо пытаться это сделать, если вы вдруг осознали, что хотите восстановить отношения и вернуть мир в семью. Даже после расставания отношения иногда можно спасти. Просто если дошло для разочарования в партнёре, то спасать уже обычно никто ничего не хочет. Хотя на самом деле разочарование легко преодолимо, достаточно просто немного поработать со своим мышлением, настроить фокус внимания и немного отдохнуть друг от друга.

Так или иначе, на любой стадии отношения можно перезагрузить и, возможно, спасти. Для этого нужно сесть вместе, взять в руки лист бумаги, начертить на нём матрицу формата 4X4 и совместно, каждый на своём листе, письменно ответить на 4 важных вопроса:

- Чем я не могу пожертвовать ради партнёра?

- Чем я могу пожертвовать ради партнёра?

- Что я ожидаю от партнёра, чтобы захотеть продолжить с ним отношения?

- Что я могу сделать для партнёра, чтобы он захотел продолжить со мной отношения?

Как только вы ответите на эти вопросы, опишите на другом листе бумаги своё идеальное совместное будущее. Во всех подробностях. Пусть тоже самое сделает партнёр. А потом сравните то, что вы написали. Обсудите, что для вас было нового, ценного, важного. Обсудите новые приоритеты совместной жизни и новые планы на будущее.

Обсуждение совместных планов на будущее может творить чудеса! Вы можете неожиданно для себя обнаружить, что партнёр не такой уж и бесперспективный. Вы можете с удивлением узнать, что у партнёра в голове есть поражающие воображение мечты, масштабные цели и грандиозные планы на будущее. И вы в этих планах можете занимать далеко не последнее место.

Вы можете обнаружить, что вам с этим человеком действительно интересно вместе жить. Вы можете обнаружить, что на самом деле больше всего на свете хотите именно с ним двигаться к поставленным целям. Вы можете обнаружить, что все ссоры и конфликты, которые были до этого, были досадным недоразумением. И произошли только потому, что вы просто не разговаривали друг с другом о планах на будущее. Или вообще в принципе мало разговаривали и поэтому плохо понимали друг друга.

Если вы после этого обсуждения решите остаться вместе, устраните причины предыдущих конфликтов, чтобы перезагрузить отношения. Если конфликты были из-за того, каким способом зарабатывались деньги и как они тратились, решите, каким теперь способом вы будете это делать. Причём без всяких компромиссов, — делайте это так, чтобы вы оба были довольны и счастливы. Тогда вас ждёт прекрасное совместное будущее.

Помните, что нет отношений, которые нельзя спасти. Если вы готовы меняться ради партнёра, вы можете построить с ним идеальные отношения, даже если партнёр не готов ради вас меняться. Просто когда вы изменитесь, он тоже неизбежно изменится. Или не захочет находиться рядом с вами и уступит своё место более достойному партнёру.

Подумайте вместе о совместном будущем. Если вам кажется, что у ваших отношений нет будущего и никто не идёт на уступки — может быть вам действительно стоит расстаться и начать отношения с другим партнёром. Но с другим партнёром вам всё равно придётся чем-то жертвовать, приспосабливаться, как-то вместе расти и проходить через конфликты. Вы уверены что с другим партнёром вам будет легче?

Возможно вам сейчас нужно вместе пройти через худшее, чтобы прийти к лучшему. Поэтому трижды подумайте:

Разойтись или остаться вместе?

Разрушить отношения или попытаться их спасти?

Если вы сомневаетесь, какое решение принять, то возьмите лист бумаги, расчертите его на 4 части в виде матрицы формата 2x2 с 4 графами:

- Что было плохого?

- Что было хорошего?

- Какие возможности меня ждут в будущем без партнёра?

- Какие возможности меня ждут в будущем вместе с партнёром?

В каждой графе составьте свой список, а потом к списку «Что было плохого?» ответьте ещё на два вопроса:

- Что из списка плохого можно исправить?

- Что из списка плохого открывает новые возможности?

Ответив на них, вы сможете понять, вам действительно стоит расстаться или у вас всё хорошо, просто нужно немного отдохнуть друг от друга, перезагрузить отношения и любовь заиграет новыми красками.

Перезагрузка отношений бывает очень полезна и просто так, без наступления характерных признаков их разрушения. Поэтому хотя бы раз в год старайтесь отдыхать друг от друга в течении недели или двух. И не забывайте периодически садиться вместе и обсуждать планы на будущее.

Старайтесь не допускать ситуации, когда партнёр чем-то недоволен. Помните, что недовольство постепенно накапливается и переходит в раздражение, раздражение накапливается и переходит в гнев, гнев вызывает отчуждение, отчуждение приводит к разочарованию, а разочарование приводит к расставанию. Чтобы разорвать эту цепочку, отслеживайте первые признаки появления у себя или у партнёра недовольства и раздражения. Как только они проявятся, — садитесь и обсуждайте, кто чем недоволен. Без критики, осуждений, обвинений, обид. И вместе ищите выход из этой ситуации.

У любой проблемы есть решение. И проще всего её решить сразу, как только она появилась. Главное, не обижаться друг на друга, не злиться, не строить из себя жертву и не ждать, что партнёр сам догадается, как исправить ситуацию. Не догадается! Нужно сесть, честно признаться друг другу в том, что у вас вызывает недовольство и вместе всё обсудить. Иначе проблема будет расти и решить её будет всё сложнее и сложнее.

Ключевые идеи главы

1. Существует 6 стадий разрушения отношений: недовольство, раздражение, гнев, отчуждение, разочарование и расставание.

2. Даже после расставания отношения иногда можно спасти.

3. Обсуждение совместных планов на будущее может творить чудеса.

4. Недовольство постепенно накапливается и переходит в раздражение, раздражение накапливается и переходит в гнев, гнев вызывает отчуждение, отчуждение приводит к разочарованию, а разочарование приводит к расставанию. Чтобы разорвать эту цепочку, отслеживайте первые признаки появления у себя или у партнёра недовольства и раздражения. Как только они проявятся, — садитесь и обсуждайте, кто чем недоволен и вместе ищите выход из этой ситуации.

Глава 12. Как сохранить любовь на долгие годы

Никакой любви изначально в отношениях нет. Есть влюблённость, когда чувства затмевают разум. Потом влюблённость проходит и у многих остаётся только чувство глубокого разочарования. Потому что вместо того, чтобы строить любовь, они ждут, что вместо них это сделает кто-то другой. Но так не бывает. В самих отношениях нет любви. Там есть только то, что вы туда вкладываете. Если вы вложите в отношения свою любовь, то она там будет. А если нет, — то нет.

Любая работа над отношениями требует энергии, знаний, усилий и времени обоих партнёров. Располагая этими ресурсами, из них, как из строительных блоков, можно выстроить здание любви. И чем больше вы будете вкладывать своей энергии, знаний, усилий и времени в отношения, тем крепче и красивее будет становиться ваше здание любви!

Но как это сделать? Большинство не хотят вкладывать что-либо в отношения! Большинство хотят получать из отношений уже готовую любовь и испытывать счастье. Но это так не работает. Невозможно из отношений получить то, чего вы туда не вложили!

Партнёр не сможет сделать вас счастливее, если вы изначально несчастливы!

Партнёр не сможет помочь вам обрести любовь, если вы изначально сами не наполнены любовью!

А что это значит? Это значит, что вам сначала нужно научиться любить себя, чтобы потом вложить свою любовь в отношения!

Любить себя — это значит:

• Ценить себя и своё время;

• Верить в себя и думать о себе позитивно;

• Наполнять себя радостью и положительными эмоциями;

• Одобрять себя и хвалить себя;

• Уважать себя и гордиться своими достижениями;

• Заниматься своим любимым делом и кайфовать от этого;

• Заботиться о своём теле, своих чувствах, своих личных границах, своих интересах, потребностях и желаниях;

• Заботиться о своём внутреннем ребёнке;

Любить себя — это значит создавать у себя внутри свой собственный, ни от кого не зависящий, внутренний рай.

Любить себя — это не эгоизм. Эгоизм — это требовать от других, чтобы они вас любили. А ещё в одной древней мудрой книге написано: «люби ближнего как самого себя». Это значит, что себя нужно любить в первую очередь. Только тогда вам будет чем поделиться с близким.

Когда вы любите себя, то ваша внутренняя радость передаётся другим. Когда вы себя не любите, другим передаётся ваше внутреннее страдание. Вы хотите, чтобы люди вокруг вас страдали? Если нет, вам нужно начать с себя.

Другие люди всегда будут относиться к вам не так, как вы этого заслуживаете, а так, как вы сами к себе относитесь. Потому что другие люди, и ваш партнёр в том числе, — это зеркала, которые отражают вам то, что исходит от вас. Те ощущения, которые вы создаёте у себя внутри (ваш внутренний ад или рай) вы транслируете на других людей. И потом получаете в ответ соответствующую реакцию.

Поэтому прежде чем любить кого-то другого, вам надо научиться любить самого себя. И это самая главная тайна любви. Вы не сможете по-настоящему любить кого-то другого до тех пор, пока не научитесь любить себя. Вы не сможете холить и лелеять кого-то другого, пока не научитесь холить и лелеять своего внутреннего ребёнка.

Пока вам скучно или тоскливо наедине с собой, никто не сможет сделать вас счастливым. Ваш партнёр может из кожи вон вылезти, чтобы сделать вас счастливее, но если вы сами себя не любите, если вам внутри себя плохо, то как вы станете счастливее? Счастье — это не то, что приносит в вашу жизнь другой человек. Это то, что рождается у вас внутри. И ваш партнёр может только помочь вам разжечь из этой искры пламя. Но если искры нет, то и пламя не разгорится.

Поэтому учитесь любить себя. Учитесь прислушиваться к своему внутреннему ребёнку и просто радоваться жизни. Становитесь самодостаточными. Вам не нужно зависеть от настроения другого человека или бояться одиночества. Независимо от пола и возраста, вы должны уметь самостоятельно регулировать своё настроение и хорошо зарабатывать, чтобы покупать себе всё, что вам хочется. Не ждите этого от своего партнёра. Иначе это превратится в большую проблему и закончится разочарованием, а не любовью.

Женщины часто ждут от своих мужчин внимания и денег, но мужчины нацелены на самореализацию и свободу. Идеально, если мужчина реализует свой потенциал и свою свободу так, что у него достаточно денег и свободного времени, которые он может направить в семью. Но это получается только у одного мужчины на миллион. А что делать остальным женщинам? Тем, у кого мужчина реализует свой потенциал так, что большую часть времени он проводит на работе? Или мало зарабатывает? Или вообще не зарабатывает?

Женщина тоже должна быть (или хотя бы стремиться быть) самодостаточной и уметь позаботиться о себе как в финансовом плане, так и в эмоциональном. Только из состояния самодостаточности и любви к себе мужчина и женщина могут построить счастливые и гармоничные отношения. А несчастные и зависимые люди, к сожалению, создают только токсичные отношения, потому что они могут вложить в отношения только свою боль и разочарование. Откуда в их отношениях возьмутся любовь и счастье?

Любовь и счастье нужно культивировать. Любовь и счастье нужно растить. Их нужно холить и лелеять, поливать и удобрять. Выращивать как цветы и потом бережно вкладывать их в отношения, чтобы потом самим от них подпитываться!

Научились ценить себя и своё время? Начинайте ценить своего партнёра и его время!

Научились верить в себя и думать о себе позитивно? Начинайте верить в своего партнёра и думать о нём только хорошее!

Научились наполнять себя радостью и положительными эмоциями? Начинайте делиться радостью и наполнять положительными эмоциями своего партнёра!

Научились одобрять и хвалить себя? Начинайте одобрять и хвалить своего партнёра!

Научились уважать себя и гордиться своими достижениями? Начинайте уважать партнёра и гордиться его достижениями!

Научились заниматься своим любимым делом и кайфовать от этого? Начинайте поддерживать своего партнёра в его любимом деле и кайфуйте вместе с ним!

Научились заботиться о своём теле, своих чувствах, своих личных границах, своих интересах, потребностях и желаниях? Начните заботиться о теле партнёра, о его чувствах, о его личных границах, его интересах, потребностях и желаниях!

Научились заботиться о своём внутреннем ребёнке? Начните прислушиваться к голосу внутреннего ребёнка вашего партнёра!

Всё просто! Учитесь любить себя! Вкладывайте любовь в отношения! Выращивайте и приумножайте любовь вместе с партнёром! Питайте её! Подпитывайтесь сами! И радуйтесь жизни! Только так строится любовь в отношениях! И никак иначе! Только так её можно сохранить на долгие годы! И никак иначе!

Любовь очень идеализирована, хотя на самом деле она просто является результатом того, что вы вкладываете в отношения! Но сила любви такова, что из малейшего семени вы можете вырастить полноценное дерево. Главное, чтобы у вас внутри было это семя изначально. Чтобы было чему расти.

Практика. Внутренняя радость

Примите удобную позу сидя или стоя. Закройте глаза и начните спокойно и глубоко дышать. Вдох — выход. Вдох — выдох.

Направьте своё внимание на дыхание. Отключитесь от прошлого и будущего. Не думайте ни о чём, кроме своего дыхания и того спокойствия, которое оно дарит. В тот момент, когда вы почувствуете накатившую волну спокойствия и умиротворения, постарайтесь вытащить из этого ощущения максимум удовольствия.

Потом откройте глаза, возьмите в руки стакан воды или чашку чая. Сделайте глоток и снова сосредоточьтесь на своих ощущениях. Вдох — выдох. Вдох — выдох. И снова постарайтесь вытащить из своего состояния максимум удовольствия.

Вы можете некоторое время сидеть, пить чай, любоваться красивым закатом и впитывать весь тот нектар, который рождается внутри вас. Выжимайте из своего состояния максимум радости, максимум кайфа, максимум удовольствия.

Вдох — выдох. Вдох — выдох. И вы извлекаете удовольствие из своего естественного состояния.

Вдох — выдох. Вдох — выдох. И вы наслаждаетесь тем, что у вас есть здесь и сейчас.

Вдох — выдох. Вдох — выдох. И вы вспоминаете какой-то момент, который вы сегодня прожили на 100 процентов и радуетесь этому.

Вдох — выдох. Вдох — выдох. И вы кайфуете от того, сколько важного успели сделать за день.

Найдите то, что вас радует и погружайтесь в это на 100 процентов. Радуйте себя так каждый день. Наслаждайтесь своими вдохами и выдохами, мягкими потягиваниями, красотой природы, пением птиц, теплом, прохладой, вкусом, ароматом, приятной музыкой, приятным общением, красотой любимого человека. Извлекайте радость из всего того, что с вами происходит. Не вспоминайте в этот момент о прошлом, не думайте о будущем — наслаждайтесь тем, что есть у вас прямо сейчас. Наслаждайтесь всем, из чего можете вытащить какое-то количество удовольствия.

Если вас что-то раздражает — уйдите от этого в дыхание. Вдох — выдох. Вдох — выдох. И снова выжимайте из этого состояния максимум радости.

Учитесь из любых приятных моментов извлекать максимум радости. Каждый день оттачивайте этот навык и он подарит вам настоящее счастье. Вы сможете в любой момент переключать свой мозг в режим внутренней радости и получать удовольствие от жизни. Это именно тот самый навык, без которого вам не видать счастья, как своих ушей!

Не ищите счастье в отношениях, его там нет. Создавайте счастье внутри себя с помощью этой практики и вкладывайте его в отношения!

Ключевые идеи главы

1. В самих отношениях нет любви. Там есть только то, что вы туда вкладываете. Если вы вложите в отношения свою любовь, то она там будет. А если нет, — то нет.

2. Партнёр не сможет сделать вас счастливее, если вы изначально несчастливы! Партнёр не сможет помочь вам обрести любовь, если вы изначально сами не наполнены любовью!

3. Любить себя — это значит создавать у себя внутри свой собственный, ни от кого не зависящий, внутренний рай.

4. Только из состояния самодостаточности и любви к себе мужчина и женщина могут построить счастливые и гармоничные отношения.

Приложение. Лента отношений

1 этап

Если вы влюблены, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь в самом начале:

Но у вас ещё всё впереди! Готовьтесь!

2 этап

Если вы создаёте семью, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Однако у вас по-прежнему всё ещё впереди! Готовьтесь!

3 этап

4 этап

Если вы работаете над собой, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Самое трудное время позади! Впереди только радость, счастье и любовь! Продолжайте укреплять отношения.

5 этап

Если вы смогли построить доверительные отношения, зрелую любовь, значит на ленте отношений вы сейчас находитесь здесь:

Это время — время полного рассвета в отношениях. Солнце поднялось и осветило все достоинства человека. Вы больше не видите его недостатков. Вы знаете, что они есть, но вы научились мириться с ними и мирно выходить из конфликтных ситуаций.

Это время зрелой любви! Время вашей счастливой совместной жизни! Продолжайте жить душа в душу и не забывайте вкладывать в отношения всё то, что вы хотите в них видеть.

Заключение

Забавно, но чем лучше работает ваш мозг, тем больше достоинств вы видите в себе и окружающих людях, тем больше радуетесь жизни и тем больше любви вокруг себя генерируете. Чем хуже работает ваш мозг, тем больше недостатков и слабостей вы видите в себе и других людях, тем больше страдаете и тем больше ненависти генерируете вокруг себя.

Почему так происходит? Ведь мозг не может работать плохо сам по себе! Всё дело в программе выживания, которая встроена в ваш мозг и работает по умолчанию, если вы не работаете над собой. Помогите своему мозгу выключить программу выживания. Вам уже давно не нужно выживать. Помогите своему мозгу включить программу полноценной радостной и счастливой жизни. У вас для этого есть всё, что необходимо.

Просто спросите себя:

- Что у меня есть для счастливой жизни?

И вы найдёте много того хорошего, что у вас уже есть.

А если вы будете искать то, чего вам не хватает для счастливой жизни, вы найдёте много того, чего вам не хватает. Поэтому, счастье — это вопрос фокуса вашего внимания. Это вопрос того, о чём вы думаете и какие вопросы себе задаёте в своих внутренних диалогах.

Быть счастливым — это ваш выбор, ваше решение. Не ждите, что кто-то другой сделает вас счастливым. Только вы сами можете это сделать, настроив работу своего мышления. Полистайте книгу, которая так и называется «Трансформация мышления». Найдите её и разберитесь с этим вопросом. Если что-то будет непонятно, всегда можно спросить и уточнить то, что вам не понятно. Всегда можно записаться на индивидуальный разбор и подробно разобрать свою ситуацию с деньгами, с карьерой, с отношениями, и сделать пошаговый план решения вашей проблемы. Вам останется только реализовать этот план и начать жить жизнью своей мечты!

Помните, что всё в ваших руках! Работайте над собой, работайте над отношениями, стройте любовь, стройте новую жизнь!

Для тех, кто не хочет останавливаться на достигнутом: послесловие автора

Есть люди, которые всегда хотят большего, чем лежит на поверхности и доступно всем. Если Вы относитесь к таким людям, то рекомендую не только много читать (это само собой разумеется), но и активно действовать под влиянием прочитанного, применяя полученную из книг информацию на практике.

Есть два варианта действий после прочтения книг, которые показались Вам достойными:

Вариант 1. Внимательно поразмышляйте над прочитанным в книге, законспектируйте всё, что Вам покажется важным и попробуйте внедрить в свою жизнь хотя бы одну рекомендацию. Уверен, это сделает Вашу жизнь богаче, а Вас — успешнее и счастливее.

Вариант 2. Если какая-либо прочитанная книга показалась Вам чуть более, чем просто интересной, а автор показался не лишённым разума, то найдите его и обратитесь к нему за консультацией. Если это невозможно, то найдите кого-нибудь из его учеников и последователей. Это очень сильно может обогатить Вашу жизнь или даже полностью изменить её.

Если Вам интересно то, о чём я пишу, или Вы просто желаете раскрыть свой внутренний потенциал и стать эффективнее, богаче и успешнее, то Вы можете обратиться за дополнительной информацией к уже опубликованным учебным материалам по основам личной эффективности, по трансформации мышления и развитию финансового интеллекта, которые ждут Вас тут: https://author.today/u/v_lavrov/works. Здесь публикуется всё то, что я называю «системой Лаврова». В случае, если опубликованной информации Вам покажется мало и Вы захотите связаться непосредственно с автором данной книги, то сделать это можно через личные сообщения на этом же сайте или через контакты, указанные в личном профиле.

Внимание! Консультации действительно хороших специалистов, признанных мастеров своего дела, обычно стоят недёшево! Особенно если они связаны с личной эффективностью, обретением внутреннего могущества, карьерным ростом или обогащением. Консультации, рассчитанные на людей, обладающих высоким положением в обществе, властью, деньгами и высокой результативностью, а также на тех, кто хочет всё это получить, по определению дешёвыми быть не могут: знания стоят дорого, но они того стоят!

Разумеется, сейчас любая информация по любой теме легко доступна. Но это нисколько не обесценивает реально полезные знания, которыми обладают только специалисты. Учитесь, постигайте их мудрость, но избегайте дилетантов. В любом деле ищите лучших и платите любую цену, чтобы прикоснуться к их знаниям и опыту.

Помните, что Вы, и только Вы — хозяин своей судьбы. Поэтому только Вы можете решить изменить свою жизнь к лучшему. Никто за Вас этого не сделает. И чем большим Вы готовы пожертвовать ради своего успеха (это касается и денег, и времени, и жизненных сил, и каких-либо удобств), тем большего вы сможете достичь. Дерзайте! У Вас всё получится! Я в Вас верю! Начните действовать прямо сейчас! Не откладывайте на потом! У Вас впереди прекрасное будущее!

Спасибо за чтение

Вернуться к книге