Легкий Я

Глава 1Об авторе и книгеАвтор: Ибрагимов Нариман ЖармуханбетовичГод издания: 2026«Легкий Я» — практическое размышление о постепенном снижении веса, дисциплине и привычках. Книга не заменяет консультацию врача, диагностику или индивидуальные рекомендации по питанию и физическои нагрузке.Хватит штурмовать свой организм жесткими диетами и изнурительными тренировками. Любые резкие ограничения обречены на провал, а сорванный режим всегда возвращает килограммы с избытком.Эта книга не теоретическая лекция, а практическое руководство. Это адаптация лучших мировых принципов формирования привычек (Джеймса Клира и Даррена Хардди) к реалиям нашей повседневной жизни. Никакой изнуряющей арифметики калорий и насилия над собой. Только пошаговая безопасная сиситема повседневных шагов, разбитая по неделям.Внимание! Книга живая. Это первая интерактиваня редакция. Читайте, применяйте, делитесь своими истор…