Йога

Глава 1

Был тихий теплый вечер, солнце клонилось к горизонту, я уже приготовился посмотреть очередную серию сериальчика и после, провалиться в сон. Ничего, как говорится, не предвещало беды и не нарушало размеренного течения вечера выходного дня.

Прервав мой ужин, телефонный звонок поставил все с ног на голову.

- Алло - подняв трубку, я постарался вложить в голос всю накопившуюся за два месяца усталость.

- Лёша, выручай! - срывающимся от отчаяния голосом начала разговор Аня.

- И тебе привет... - ответил я. - Что случилось?

- Привет, слушай, сходи за меня на йогу..

- Чивооо?! - перебиваю я, чувствуя как глаза стали большими и выразительными, а брови ушли в трип к макушке.- Куда ты сейчас меня послала?

- Ну почему послала то?) Просто сегодня на пляже обгорела немного и ногу натерла, - затараторила она, - а на йогу записалась заранее, поэтому пойти сама не могу, а подводить человека не хочется, я предупрежу что вместо меня ты придёшь... - скорость словесного потока превысила субсветовую, впрочем в следующий миг стало понятно почему.

- Только выходить надо прямо сейчас, потому что идти полчаса, а начало занятия через сорок минут.

- Жооованый кроооот,- протянул я, понимая что идти придётся и чем раньше соглашусь, тем больше времени у меня будет в запасе.

У Ани, к слову сказать, есть суперспособность уговорить кого-угодно вписаться в какой-нибудь блудняк, да и сама она приключения находит на раз, например её однажды сняли с фуры на финской границе - пыталась без паспорта уехать в Финляндию, с дальнобойщиками.

- Ладно... кинь адрес в цапе - обречённо вздохнул я, глядя на остывающие спагетти с сыром. Полчаса интенсивной ходьбы до места и вот, стою возле двери отеля, в одном из помещений которого и будет проходить занятие. В группе я оказался единственным, кто был с бородой, все остальные были девушки и женщины. Так что пришлось ещё немного подождать в коридоре, пока они все переодевались. Забегая вперёд хочу сказать, что в целом мне очень даже понравилось, было познавательно и занимательно.

Первым делом было знакомство с преподавателем - Мариной, кстати даже не знаю уместен ли этот термин, в карате например-сенсей, может быть у йогов тренер, или наставник, надо будет уточнить, за ради расширения кругозора. Пару слов было сказано о том какая практика нас ждёт, а именно Сурья Намаскар и Йога Нидра. Сидя на коврике, со скрещенными ногами мы любовались закатным побережьем в панорамных окнах и слушали о том, что Сурья Намаскар - это приветствие солнца, наполняющая его энергией практика, которую в идеале нужно на рассвете. Но это ничего страшного, ведь Йога Нидра это практика успокаивающая и медитативная. И солнечная энергия Сурья Намаскар уравновесится лунной энергией Йога Нидры.

Далее разворачивающееся действо мне напомнило утреннюю зарядку, чем по сути и являлось, если я правильно уловил смысл. Комплекс из нескольких, достаточно быстро сменяющихся асан вкупе с правильным дыханием. Асана - общее название поз/стоек в йоге, причем у каждой есть своё название и зачастую трудновыговариваемое. Поэтому мне приходилось сначала смотреть что нужно делать, и только потом повторять, в то время как остальные участники не будучи новичками, выполняли асаны просто по названиям. Длилось это минут сорок или около того и затем мы перешли к практике Йога Нидра. Тем временем на улице стало окончательно темно. Наша главная йогиня открыла настежь окна и потушила свет. Все улеглись на спину разведя руки чуть сторону, ладонями вверх. Закрыли глаза и стали слушать голос Марины с тихо звучащими мантрами на заднем фоне.

- Попытайтесь максимально расслабиться, но не уснуть. - напутствовала она,- важно прочувствовать себя, быть расслабленным и не спать. - Почувствуйте как ваше тело стало очень тяжёлым... - Теперь, как оно стало очень лёгким, невесомым... вы расслаблены и слышите звуки... моего голоса... звуки в этой комнате... здании... за окном. - говорила Марина, проникновенным спокойным голосом, с паузами. Как на сеансе Эриксоновского гипноза.

- Теперь почувствуйте большой палец правой руки... Тут немного пришлось призадуматься, как можно почувствовать какую- либо часть тела, если она не болит, не шевеля ей и не прикасаясь. Пока думал, видимо сосредоточился и получилось само, я вдруг ощутил, как-будто большой палец окружили коконом теплого воздуха. Прикольно) - Почувствуйте второй палец... "Шта?! Второй палец? А почему не указательный? Или почему большой не был просто первым?"- думал я, параллельно ощущая как указательный палец теплеет. Далее шли третий и четвертый пальцы и-и-и внезапно! мизинец. Ладонь... Это все получилось ощутить, а потом стало сложнее, то ли темп смены частей тела стал быстрее, то ли сосредотачиваться на них мне оказалось трудней. Вторым забавным моментом, после числительных пальцев, стала "верхняя часть бедра правой ноги".

Сначала я слегка тупил, разбираясь где у бедра верхняя часть. Поняв что верхней частью стала передняя, так как мы находились в лежачем приложении, я её сразу ощутил, но не на правой ноге, а на левой, но это уже мой косяк, бывает у меня такое, путаю) Улыбнуло)) Пока мы дружно ощущали собственные тела отдельными частями добавился новый звук. Звук тибетских чаш. И вот тогда сосредоточившись на нём я вообще перестал что-то воспринимать кроме звука, удивительные ощущения, только пение чаш и лёгкая пустота в голове. Чтобы не уснуть, а уснуть захотелось, начал улавливать сторону с которой доносилось звучание, мелодия лилась непрерывно, а источник перемещался. Оказывается Марина подходила к каждому и ставила чашу на грудь и вторую чашу в район солнечного сплетения. Таким образом удалось почувствовать ещё и вибрацию поющих чаш. Это было прекрасно и завораживающе, но время летит, чаши умолкли.

- Практика окончена... можете открывать глаза и потихонечку вставать, - сказала Марина И вот уже включен свет, скатываются в рулоны коврики и идёт обмен впечатлениями. Продолжившийся за недолгим чаепитием. И потом долгая дорога домой, потому-что лёгкость во всем теле, отсутствие мыслей, никоим образом не настраивают на спринтерские забеги. Обратно шел, а скорее брёл, целый час. Сходил на йогу...случайно получилось...