Включи свет: Как превратить выгорание в обновление

Введение: Ты больше, чем твоя усталостьПривет, дорогой друг!Если ты держишь эту книгу в руках, скорее всего, внутри тебя сейчас тихо. Или, наоборот, слишком шумно от мыслей о том, что ты «не справляешься», «сломался» или «просто ленишься». Возможно, твоё утро начинается не с предвкушения нового дня, а с вопроса: «Где взять силы, чтобы просто встать?»Прежде чем мы начнем, я хочу сказать тебе кое-что важное: с тобой всё в порядке.В позитивной психотерапии мы верим, что человек — это не набор поломок, которые нужно чинить. Человек — это шахта, полная драгоценных камней. Иногда эта шахта завалена камнями стресса, пылью чужих ожиданий и глыбами усталости. Но камни внутри никуда не делись. Они всё так же ценны.О чем эта книга?Она не о том, как «быстрее, выше, сильнее». Она о том, как научиться видеть в своем стрессе не врага, а мудрого советчика. Мы не будем бороться с симптомами — мы будем у…