Тренировочная программа "Кубинского мифа"

Глава 1Серджио Олива или «Кубинский миф» (1941 – 2012 гг), американский бодибилдер, кубинского происхождения со спортивной карьерой, длящейся в активной фазе с 1963 по 1985 год. На протяжении 19 лет, с 1966 по 1985 гг, восемь раз принимал участие на соревнованиях «Мистер Олимпия», на которых, три раза становился чемпионом (1967, 1968 и 1969 гг).Интересный факт: несмотря на свои спортивные достижения, Серджио Олива не являлся профессиональным спортсменом, он избрал карьеру полицейского, которой отдал 25 лет жизни.В период активной соревновательной деятельности, при росте 178 см, вес Серджио Олива, достигал 102 кг, окружность бицепса составляла 54 см, груди – 140 см. Невероятными были показатели окружности бедра и талии, составляющие почти равные пропорции – 75 и 73 см, а окружность голени, равнялась 47 см.Программа тренировокПонедельник – широчайшие и грудные мышцы.1. Суперсерия:- жим шт…