Силовые трюки - упражнения с гирями и штангой

Глава 1Силовые трюки, которые в прошлом выполнялись на цирковых аренах, всегда вызывали восторг зрителей, а устанавливаемые атлетами рекорды, обязательно публиковались в изданиях местных газет. Благодаря атлетам, выступавшим в цирках и на рыночных площадях, удерживающих на вытянутых руках гири, гнущих подковы и перетягивающих в одиночку против десятка людей канаты столетия назад , сегодня развивается ряд спортивных дисциплин, направленных на развитие силы и красоты мышц человеческого тела, таких как, бодибилдинг, пауэрлифтинг или пауэрспорт.Для выполнения силовых трюков необходима специальная физическая подготовка, которая достигается за счет особых упражнений, часть которых, представлена ниже. На первоначальном этапе, рекомендуется использовать гири весом в 16 кг.1. Стоя, ноги на ширине плеч. Поднять гири к плечам, а затем – вверх. Медленно опустить прямые руки в стороны до горизонталь…