Простые практики следования Богу

Введение

Как принять мир и себя в нём, найти ответы внутри, обрести здоровье, любовь, гармонию и спокойствие?

Просто задайте себе вопрос: "Какая практика поможет мне разобраться в этом, какой её номер (от 1 до 8)?". Примите первый пришедший ответ и воспользуйтесь практикой с этим номером.

При постоянном использовании практики начнут применяться автоматически. Все ответы внутри нас, надо их услышать и принять.

Практика первая. Позитивное мышление

Суть позитивного мышления:

ВСЁ, ЧТО СО МНОЮ ПРОИСХОДИТ, - САМОЕ ЛУЧШЕЕ ДЛЯ МЕНЯ

Почему это так? Ведь случаются опасные ситуации, неприятные и даже отвратительные? Наши желания не исполняются, нужно много прикладывать усилий, чтобы просто жить, еще и в мире кризис и война.

Мы видим только часть картины, на коротком отрезке времени, мы многого не знаем. Если бы обладали памятью прошлых воплощений, могли бы вспомнить свои желания и последствия своих действий, то мы бы убедились, что происходящее с нами действительно самое лучшее.

Бог любит нас, заботится и дает возможности для нашего развития. Мы можем ставить себе цели и предполагать способы их достижения, только которые мы знаем. Бог же может дать нам то, что мы даже представить себе не можем, то, что действительно нам нужно, в нужном объёме, в нужное время и в нужном месте.

Есть несколько причин, почему мы не можем принять такую картину мира. Общество воспитывает индивидуалистов, взращивает амбиции и старается навязать измерение успеха в деньгах, славе, владении. Если я один в этом мире, то как я смогу выжить? Страх и тревога за будущее заставляют стараться накопить побольше запасов на черный день. Сравнение с другими порождает зависть и ревность. Несоответствие мира нашим ожиданиям порождает гнев и ненависть, разобщенность. Вместо любви и спокойствия – постоянное ожидание, что случится что-то плохое. Даже если я достиг какого-то положения, то болезни, происки других могут застать меня врасплох и заберут всё имеющееся.

Вера начинается с простого посыла: Бог есть, всё есть Бог в той или иной форме. Бог есть безусловная любовь ко всему в мире. Он хочет, чтобы все научились этому единству и безусловной любви, он учит нас этому. Как мать обеспечивает безопасное пространство ребёнку, когда он учится ходить, так и Бог обеспечивает нам безопасное пространство, чтобы мы научились любить всех.

Если принять такой подход, то жизнь становится понятной и безопасной. Все есть только учеба. Вы спросите, а как же мои болезни, не хватает денег, меня обижают, не любят, война и насилие в мире – это тоже учеба? Да. Если я не нахожусь в состоянии любви и спокойствия, то всё происходящее вокруг – сигнал, что мне нужно что-то понять, обучиться и изменить своё поведение. Если я не реагирую на мягкие сигналы, Бог вынужден создавать мне всё более жесткие ситуации, чтобы достучаться до меня.

Начните с благодарности за происходящее: «Господи, я не понимаю, для чего ты мне это создал, но я верю, что ты действуешь из любви ко мне, и это самое лучшее, что со мною могло произойти. Я благодарю тебя и прошу помочь мне осознать причины происходящего, чему я должен научиться и как вести себя в такой ситуации». Через некоторое время вы начнете замечать, что действительно произошедшее пошло вам на пользу. И начнете понимать, почему именно.

Из нашей практики нужно примерно 8 месяцев для получения необходимого опыта и принятия позитивного мышления. Каждый раз, когда вы начинаете эмоционально реагировать, вспоминайте, что ВСЁ ПРИСХОДЯЩЕЕ – САМОЕ ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОГЛО С ВАМИ ПРОИЗОЙТИ!

Это учеба, я могу быть спокойным и подумать, как я должен действовать из любви. Даже если ничего не приходит в голову, могу попросить Бога дать другим свою любовь через меня и помолиться за счастье всех живых существ во всех мирах!

Практика вторая. Обучение через спектакли

Суть практики:

БЕССМЫСЛЕННО ОБИЖАТЬСЯ НА ДРУГИХ, БОГА И МИР ЗА ВСЁ, ЧТО СО МНОЮ ПРОИЗОШЛО, - ЭТО ОБУЧАЮЩИЙ СПЕКТАКЛЬ, ГДЕ КАЖДЫЙ АКТЕР СЫГРАЛ СВОЮ РОЛЬ ПО СЦЕНАРИЮ БОГА

Сколько раз мы гневались, злились или обижались на других людей, не понимая, почему они так поступили с нами. Почему предают друзья и другие близкие люди? Почему на меня кричат, оскорбляют, насмехаются надо мною? Почему дети не слушаются, родители не понимают, на работе не ценят, муж не уделяет внимания, пьет, ему всё равно. Больно, обидно до слез…

Всё происходящее есть обучающий спектакль, в котором вы и другие актеры разыгрывают свои роли. Вы учите их, они учат вас. Бессмысленно ругать актера и пытаться его изменить, он должен сыграть свою роль, произнести слова и выполнить действия, написанные в сценарии. Единственный способ прекратить спектакль – понять, чему вы должны обучиться и как изменить своё поведение. После этого Богу не нужно будет обучать вас этому.

Многие спектакли описаны в литературе, сказках, фильмах, мультиках и других произведениях искусства. «Золушка», «По щучьему велению», «Титаник», «Холодное сердце», «Отелло» - список можно продолжать бесконечно. В психологии для спектаклей также используются понятия «сценарий», «игра», «стратегия». Один и тот же человек может исполнять одну роль, тут же переключаясь на другую.

Каждый спектакль приносит какие-то выгоды вам, иначе бы вы в него не играли. Выгоды всегда превышают потери. Вместе с тем, негативные эмоции толкают на продолжение, заставляя поменять роли. Роль мачехи или короля дает удовлетворение от потерь в роли Золушки. Чаще всего, пребывание в выигрышной роли не осознаётся, так как не вызывает боли и страха, оно даёт временное наслаждение и энергию.

Каждый спектакль закрывает внутреннюю потребность. Мы не осознаём её и действуем инстинктивно, так как привыкли. Собственно,роли в спектакле есть модели поведения, принятые в обществе для удовлетворения потребностей. Некоторые модели могут существовать независимо от спектаклей, например, старуха из «Золотой рыбки» или Ходжа Насреддин. Чем больше вы пользуетесь этой ролью, тем больше внешних её черт у вас проявляется, включая внешний вид, болезни, старение, образ мыслей и действий.

Каждый спектакль забирает энергию, заставляет пытаться достичь те цели, что ставят перед собой выигрышные роли, но их достижение невозможно, так как при недостатке энергии человек скатывается в проигрышные роли. Получаются качели: подъем – и длительный спад. Вроде всё по плечу, но не получается. Начинаешь сомневаться в себе, раздражаться, обижаться и гневаться на других. Они отвечают тем же. Мир и спокойствие исчезает, возникает ненависть, зависть, ревность.

Осознание, что всё происходящее суть спектакль, позволяет перенести внимание с внешнего мира во внутрь. Если я чего-то хочу, то я могу понять свою истинную потребность. Если я действую в соответствии с какой-то ролью, то я могу от неё отказаться и начать действовать по-другому. Если мои цели вызваны желаниями какой-то роли, то нужны ли они мне на самом деле? Если я испытывают внутри негативные эмоции из-за действий других, то это мне сигнал, что пора разобраться с этим. Это путь к прекращению игры и переключения в состояние спокойствия и любви, наблюдения за происходящим со мною.

Начинаем с конца, благодарим всех, кто помог мне понять, что нужно посмотреть во внутрь себя и понять причины происходящего. Они актеры, сыграли замечательно свои роли, я благодарю их, Бога, прощаю себя, их и Бога за испытанные негативные эмоции, отпускаю их.

Какую роль или роли я сыграл, что почувствовал негатив от других? Смотрим во внутреннее «зеркало честности», где я могу увидеть соответствующие образы (их может быть несколько). Благодарю себя и эти роли за полученный опыт. Если не видите образы, то выпейте стакан воды и медленно и глубоко подышите, чтобы успокоиться. Нужно настроиться, что вы примите любую информацию, даже неприятную для себя или вызывающую у вас стресс.

Какую потребность я испытывал, когда играл эти роли? Смотрите в зеркало честности и осознаёте главное, зачем вам быть таким.Просмотрите и поймите каждую роль, какие выгоды вам от пребывания в этой роли. Просто смотрите в зеркало на образ, осознание придет. Может быть быстрый калейдоскоп ролей, смотрите, пока зеркало не покажет пустоту.

Посмотрите в зеркале честности свой образ – «эталон», который даст понимание истинной потребности и способов его достижения. Образ может быть любым: человек, герой фильма или сказки, животное, растение, кристалл… Он должен быть позитивным. Негативные образы просматриваем, благодарим и отказываемся быть такими. Это следствия принятия ролей в спектакле. Возможно, нужный образ придет не сразу или их будет несколько. Смотрите на него, пока не придёт внутреннее понимание, что он истинный.

Поймите какую истинную потребность эталон поможет удовлетворять и каким способом. Что такое есть в этом образе, что соответствует вашим качествам и способностям, которые у вас уже есть, но вы их не используете или даже не предполагаете их наличие? Медленно смотрите на эталон и осознавайте.

Примите себя таким, со всеми качествами, способностями, способами действия, восприятия себя и окружающего мира. Попросите Вселенную помочь вам трансформироваться в эталон и научиться действовать в соответствии с ним. Почувствуйте как вы изменяетесь. Поблагодарите Вселенную.

Поблагодарите всех, кто играл с вами в спектакль. Поделитесь с ними полученным опытом. Сделайте выбор прекратить его. Попросите Вселенную вернуть всем ресурсы и опыт, потерянные во время спектакля. Скажите мысленно всем, что прекратили этот спектакль и другие тоже могут перестать играть его. Поделитесь с ними своим новым образом-эталоном, чтобы они могли вас воспринять таким. Простите их, Бога, себя за обучение. Наполнитесь светом, спокойствием и любовью.

Еще раз вспомните весь спектакль, все сцены, всех, кто и как играл. Спектакль закончился. Труппа получила благодарность зрителей, зрители разошлись по домам, унося из театра новый опыт и восхищение от сценария и игры актеров.

Практика третья. Пребывать в спокойствии

Суть практики:

ЧТОБЫ НИ ПРОИСХОДИЛО, Я ОСТАЮСЬ В СПОКОЙСТВИИ, ДЕЙСТВУЮ ИСХОДЯ ИЗ ЛЮБВИ, ПРАВЕДНОСТИ, НЕНАСИЛИЯ, ИСТИНЫ, УМИРОТВОРЕНИЯ

Каждый хочет пребывать в счастье, быть полным энергией, заниматься творчеством, любить и быть любимым. Иногда мы пребываем в таком состоянии, но чаще страдаем из-за происходящего или произошедшего.

Что нам мешает быть счастливым? На мой взгляд, неправильное понимание счастья. Мы путаем его с удовольствием, эйфорией, удовлетворением от достижения, обладания, поклонения, то есть различными положительными эмоциями и привязками. Эмоции кратковременные, они быстро сменяются на противоположные. Достаточно одной мысли, чтобы перейти в уныние или страдание. Чем сильнее положительная эмоция, тем сильнее будет отрицательная. Привязка: если у меня это есть (деньги, дом, машина, статус, женщины, поклонники, слава и т.п.), мне хорошо, если это исчезает, то мне плохо.

Самое близкое понятие счастья – совершенное спокойствие и благодать. Если это есть, то весь мир воспринимается как целостный, доброжелательный и гармоничный. Всё происходит наилучшим образом, мы понимаем, когда нужно действовать, а когда бездействовать. Отстраненность дает концентрацию на происходящем, пребывание в настоящем времени. Ум спокоен, эмоций нет, есть благоговение перед миром, единство с ним, обмен энергиями, принятие и созерцание.

Почему мы беспокоимся, испытываем эмоции вместо спокойствия и благодати? Причин несколько. Главная – мы не верим, что всё будет хорошо с нами и нашими близкими. Мы беспокоимся за будущее, ожидаем, что может произойти что-то плохое, что приведёт к потерям, болезням, смерти. Из-за этого наш ум большую часть времени строит планы как избежать неизбежного, на его взгляд, развития событий, или пытается придумать, как можно было избежать таких событий в прошлом. Ум может придумать что угодно, чем больше мы думаем о плохом, тем чаще оно происходит. Замкнутый круг. Здесь поможет позитивное мышление (см. первую практику)

Вторая причина – мы считаем, что причины событий во вне, они от нас не зависят. Либо наоборот, что я мог повлиять на события и они бы пошли по другому пути. Правильный подход – всё, что происходит, обучает меня. Если я пойму, изменю своё поведение, то миру не нужно будет учить меня, он изменится.

Третья причина – привычные модели поведения (см. вторую практику). Мир нам даёт обратную связь, что они уже перестали работать и пора научиться новому поведению.

И четвертая причина – наличие негативного опыта, боли, страданий. Боли и страдания часто закрываются иллюзиями, из-за чего мы искаженно воспринимаем себя и других, не можем увидеть истинные причины случившегося. Страхи и тревоги помогают нам избежать ненужных действий, но плата за них велика. Выход – принять всё произошедшее как необходимое обучение, простить всех участников, себя и Бога, отпустить ситуацию, боль и страдание.

Человек является частью больших систем: семьи, Рода, народа, расы, человечества, страны, цивилизации, организации, где он работает или работал. Другие являются его частью: органы, системы, ткани, клетки. Все они также проходят обучение, не давая нам быть в спокойствии. Какое может быть спокойствие, если само существование человечества на Земле под угрозой стихийных бедствий, войн, экологических катастроф, исчерпания ресурсов?

К счастью, есть простой способ восстанавливать своё спокойствие. Это осознанность. Если мы знаем, что все идёт нам во благо (см. первую практику), то мы можем отследить у себя появление эмоций и вернуться в спокойное состояние. Что такое происходит, что я потерял умиротворение и начал реагировать на происходящее? Стоит задать себе такой вопрос, и вы сможете вернуть себе спокойствие и действовать осознанно, исходя из любви, праведности, ненасилия, истины.

Навык требует тренировки. Начните с простого. Прямо сейчас спросите себя: «Почему я не в состоянии спокойствия и благодати? Что такое произошло, что я ожидаю неприятностей в будущем, о чем беспокоюсь, чего боюсь?» Посмотрите на себя со стороны, в «зеркало честности» - кто я сейчас, когда потерял спокойствие и веру, что всё будет хорошо и принесёт мне пользу? Увидьте образ. Зачем мне быть таким? Что хорошего в этом состоянии? Что я теряю из-за него? Чему я должен обучиться (может быть несколько уроков)? Попросите Вселенную помочь вам понять ответы на все эти вопросы и помочь обучиться. Поблагодарите образ и откажитесь быть таким. Попросите Вселенную забрать этот энергетический образ, очистить от накопленных боли, страданий, страхов, иллюзий. Простите себя, других, Вселенную и Бога за произошедшее. Попросите Вселенную показать образ, помогающий сохранять умиротворение в таких ситуациях. Примите себя таким. Поблагодарите.

Повторяйте это упражнение, и вы научитесь быть спокойными в любой ситуации. Примерное время наработки навыка – 8-12 недель при тренировке раз в 2-3 дня. Если чувствуете, что эмоции начинают захлёстывать вас или нет сил, ничего не понятно, просите духовной помощи у Вселенной и настройтесь принять любые ответы, даже если они вам не понравятся. Если в течение 15 минут не удаётся получить ответы, то отложите эту тему. Вы ещё не набрали необходимый опыт. Через некоторое время вы поймёте и сможете обучиться. Спросите у Вселенной, через какое время нужно вернуться к этой теме.

Помните, в любой ситуации МЫ МОЖЕМ СОХРАНЯТЬ СПОКОЙСТВИЕ И ДЕЙСТВОВАТЬ ИСХОДЯ ИЗ ЛЮБВИ, ПРАВЕДНОСТИ, ИСТИНЫ, НЕНАСИЛИЯ.

Чтобы так поступать, воспринимайте каждого вокруг как Бога, который принял такую форму, чтобы специально для вас сыграть специальную роль. Не можете представить Бога, представьте Иисуса, Богоматерь, святых или того, к кому вы благоговейно относитесь. Скорее всего, им вы будете оказывать почтение, будете подбирать слова, чтобы не обидеть их, постараетесь угостить на славу, угодить им. Не обязательно в реальности всё это делать, но внутреннее состояние и отношение должно быть примерно таким. Передавайте им любовь Бога через себя. Если можете сделать для них больше, сделайте, бескорыстно. «Люби всех, служи всем» - путь к пониманию и принятию единства всего сущего, от «Я» к «МЫ». Помогая другим, помогаешь себе. Если все будут счастливы, я тоже буду счастлив. Научитесь быть спокойными и обучите других. Мир вокруг вас станет спокойным и гармоничным. Изменяя себя, изменишь мир.

Практика четвертая. Продышать проблему

Суть практики:

ДУМАЕМ О ПРОБЛЕМЕ, ДЫШИМ ГЛУБОКО И МЕДЛЕННО, УМ УСПОКАИВАЕТСЯ, РЕШЕНИЕ ОСОЗНАЁТСЯ

Если мы пребываем в спокойствии, то проблем не возникает: всё происходит в нужное время, в нужном месте, мы ничего не ожидаем и принимаем всё происходящее как самое лучшее, что могло с нами случиться.

Проблемы начинаются, когда события не соответствуют нашим ожиданиям и желаниям. Чем сильнее желание, тем сильнее мы реагируем на произошедшее. Возникает раздражение, гнев, при частом повторении – апатия и депрессия, что ничего не получается. А кто-то получает желаемое, отсюда ревность и зависть, переходящие в ненависть. Дальше падает самооценка и мы прекращаем попытки или придумываем новый способ и заново проходим такой же путь, хотя мир даёт нам обратную связь, что не следует так поступать.

Как это связано с дыханием? Дыхательная система обеспечивает тело кислородом, удаляет углекислый газ, даёт энергию клеткам и внутренним органам для выполнения их функций. Здоровое тело большей частью расслаблено, тонус мышц обеспечивается кратковременным их напряжением и расслаблением. Желание вызывает мобилизацию организма, напрягает мышцы и мозг, активирует другие системы. «Закусить удила», «пробить лбом стену», «прёт как танк». Если постоянно быть в напряжении, то образуются зажимы, мышцы не могут расслабиться. А расслабиться они не могут из-за того, что наш ум поддерживает желания и всё время ищет варианты их достижения.

Если у человека сильная воля, то добавляется насилие над собой, телом, мозгом. «Давай, ты можешь, нужно постараться, ещё чуть-чуть и мы получим желаемое». Измученное тело начинает болеть, отказывать, подводит в самый ответственный момент, когда до результата осталось всего ничего. Даже если мы путём неимоверных усилий достигаем желаемого, то радость от достижения пропадает быстро, а мучения тела остаются. Таблетки и лечение помогают на короткий срок, но боль возвращается в иной форме. Тело протестует против насилия над собой: головные боли, давление, аллергия, астма, радикулит, желудок, почки, печень, полный развал. Достижение через насилие на собой становится нормой поведения, и мы пытаемся исполнить следующее желание, еще больше напрягая своё тело.

Аналогично действуют запреты. К зажимам от понукания себя добавляются зажимы от сдерживания себя и появляются постоянно ослабленные мышцы, которые не дают нам совершать определённые действия. Поскольку в организме всё взаимосвязано, то их функции берут на себя другие мышцы, вынужденные страдать от излишней нагрузки.

Часто одна наша часть или роль стремится получить желаемое, а другая часть или роль осознаёт, что это желание неправедное, и вводит запрет. Возникает внутренний конфликт, который наращивает боль как от желания, так и запрета. Запреты и желания могут относиться к разным системам, например, вы желаете стать богатым, а в роду это запрещено, ограбят и убьют. Или в роду все авантюристы, а вы запрещаете себе рисковать.

Боль и страдания закрываются иллюзиями про себя, других, мир. Иллюзии не дают адекватно осознать, что происходит и что нужно изменить в себе. Для осознания нужно заново вернуться в стрессовую ситуацию, а боль и страдания под иллюзией не дают, «всё хорошо, прекрасная маркиза».

Равномерное медленное и глубокое дыхание успокаивает ум и позволяет сосредоточиться на настоящем времени. Я дышу и наблюдаю, где мои мышцы перенапряжены или ослаблены. Где зажим, а где недостаток энергии. Где мои органы болят, страдают, в страхе или панике.

При длительном наблюдении, 5-10 минут, появляется информация о состоянии тела и причинах, событиях, поступках, мыслях, выборах, которые привели к такому состоянию. Нужно принять всё произошедшее как наилучшее, понять свои потребности, как нужно было действовать, отпустить ситуацию, поблагодарить тело, попросить Вселенную восстановить пострадавшие места, очистить их от боли, страхов, негативных эмоций, наполнить светом и любовью.

Вначале достаточно просто дышать и наблюдать за больными местами в теле. Внимание может переключаться с одного места на другое, так как проблема обычно влияет на несколько мест в теле. Просто дышите и наблюдайте. Не нужно предпринимать дополнительных усилий. Вы даёте телу энергию и внимание, чтобы оно само справилось с болью и страданием. Осознание причин происходит спонтанно. Также спонтанно приходит и решение. Дышите и благодарите своё тело, посылайте свою любовь и прощение.

Попросите тело показать все запреты, из-за которых оно болеет. Дышите, отпускайте. Поймите, для чего вам эти запреты, как можно достичь того же другим способом. Держите свое внимание на тех местах, которые показывает вам тело, продолжайте дышать. Как только вы поймете, как можно обойтись без запретов, тело расслабится, боль начнёт растворяться.

Попросите тело показать желания, которые приводят к перенапряжению. Смотрите внутренним взором на эти места, дышите, пока не придёт осознание о желании, причинах и способах его достижения без насилия над собой.

ДЫШИМ ГЛУБОКО И МЕДЛЕННО, ОТСЛЕЖИВАЕМ БОЛЬ В ТЕЛЕ, ОСОЗНАЁМ ПРИЧИНЫ И РЕШЕНИЯ

Уделяйте этой практике 20 минут в день, в спокойной обстановке, лучше всего перед сном или сразу после него. Не переживайте, что не всё понимаете и боль остаётся. Продолжайте, через некоторое время, неделю или месяц, вы получите нужную информацию и сможете избавиться от боли. Можете просить Вселенную помочь вам с осознанием причин и способов решения.

Чтобы не создавать себе новые боли, избавляйтесь от желаний и ожиданий. Пишите утром список того, что вы сейчас желаете для себя и других, и отдавайте мысленно эти желания Богу и Вселенной с посылом: «Господи, забери у меня эти желания. Если они истинны, то пусть они сбудутся наилучшим для всех образом в нужный момент. Если они ложны, то пусть я перестану беспокоиться о них, не буду тратить энергию и время на их осуществление. Благодарю тебя за любовь и заботу обо мне!» Отслеживайте, как и какие ваши желания исполняются. Другие можно отпустить, они либо реализуются позже, либо вообще этого не стоит желать. Вы можете быть спокойны и заниматься тем, что никто кроме вас не сделает.

Аналогично можно написать список того, чего вы себе запрещаете или от чего хотите избавиться. «Господи, я хочу избавиться от перечисленного! Помоги мне понять, как я могу достичь этого без насилия над собой и другими. Я приму любой ответ и обдумаю его!». Если пришло осознание, но вы с ним не согласны, то попросите тело показать, что мешает применить осознанное, продышите эту тему.

Освобождение от зажимов может привести к болевым ощущениям ранее расслабленных мышц. Потерпите, через некоторое время они привыкнут к нагрузке.

Записывайте в дневник осознания, проработанные желания и запреты. Записывайте, какие желания у вас исполнились без вашего участия. На своём примере вы сможете помочь другим пройти тот же путь, вдохновив их своими достижениями.

Практика пятая. Наблюдение за горловой чакрой

Практика похожа на предыдущую, только вместо дыхания мы наблюдаем за горловой чакрой, вишуддхой. Она даёт энергию в разные места, очищает тело, ум, душу. Самое простое лечение, доступное каждому.

Для разблокировки горловой чакры вам потребуется символ. Это не общепринятый символ, обозначающий вишуддху, у каждого свой. Попросите Вселенную показать вам этот символ. Это может быть круг, квадрат, крест, ромб, буква, цветок или что-то подобное. Если символов несколько, дождитесь последнего. Зарисуйте его. Представляете символ или смотрите его изображение на бумаге, внимание на середину горла. Вы должны увидеть голубой цвет и почувствовать вибрацию в этом месте. Если это не происходит в течение 5 минут, подумайте, что мешает вам пробудить чакру, продышите эту проблему.

После того, как чакра начала работать, всё, что от вас потребуется, это наблюдать за ней, куда она будет давать энергию. Просто наблюдайте. Обычно чакра выполняет некоторый объем работ и прекращает вибрацию. По возможности, дайте ей выполнить всю работу. Если вам необходимо прерваться, то вернитесь к этой практике через некоторое время, когда будете свободны. После завершения ею работы, поблагодарите чакру.

Если чакра за разом раз даёт энергию в одно и то же место, то вы можете ей помочь, используя другие практики этой книги, чтобы убрать зажимы и болезни. Осознайте причину, продышите её. Чакра помогает накопить энергию для разрешения проблемы.

Если у организма уменьшается количество внутренней энергии, то он останавливает второстепенные для выживания процессы, в том числе борьбу с болезнями. При появлении энергии эти процессы активизируются. Могут всплыть старые болезни, о которых вы уже забыли. Это нормально. Появилась энергия, и организм использует возможность для избавления от застарелой болезни. Продолжайте наблюдать за вишуддхой, позвольте ей вас излечить.

ПРОСТО НАБЛЮДАЕМ ЗА ГОРЛОВОЙ ЧАКРОЙ. ОНА СДЕЛАЕТ ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ

Практика шестая. Медитация на свет

Суть практики:

РАСКРЫВАЕМ СВОЕ ДУХОВНОЕ СЕРДЦЕ И РАСПРОСТРАНЯЕМ СВОЙ БОЖЕСТВЕННЫЙ СВЕТ ВНУТРЬ И НАРУЖУ. ВСЕ ЕСТЬ СВЕТ. Я И ЕСТЬ СВЕТ

Внутри пяти оболочек находится духовное сердце, хрудайя. Его можно представить как лотос, внутри которого сияет божественный свет. При раскрытии сердца этот свет освещает всё внутри и снаружи. Нужно увидеть этот свет и поддерживать этот образ в течение всего дня.

Один из вариантов медитации доступен по ссылке https://rutube.ru/video/61e5517daf2e6a9f51009e063146ea92/?t=2176&r=plwd. Начало медитации на временной отметке 36:16. После запуска ролика Rutube через секунду-две перемотает на нужную позицию.

Свет в духовном сердце должен быть ослепительно белым. Если вы увидите другой свет, попросите Вселенную переключить ваше восприятие. Цвет лепестков лотоса может быть любым.

Если в первой медитации не смогли увидеть этот свет, увидите в дальнейших. Настройка происходит постепенно, как поиск нужной волны в радиоприёмнике.

Медитация самодостаточна и безопасна. Наблюдайте за светом, как он наполняет вас и окружающее. В дальнейшем можете делиться этим светом с другими. Свет – это любовь, делишься светом – посылаешь любовь.

Конечное состояние – постоянно открытое духовное сердце. Вы будет сиять, светить, и этот свет будет помогать раскрывать свет в других. Это произойдёт само, дополнительных усилий не потребуется.

ОДНА СВЕЧА МОЖЕТ ЗАЖЕЧЬ ТЫСЯЧУ СВЕЧЕЙ

Практика седьмая. Самомассаж акупунктурных точек

Суть практики:

ДУМАЕМ О ПРОБЛЕМЕ И ПОЗВОЛЯЕМ ПАЛЬЦАМ МАССИРОВАТЬ ТОЧКИ НА ТЕЛЕ

Проблемы могут приводить к утрате проводимости энергии в местах зажимов или других частях тела. У человека имеется система энергетических меридианов, по которым энергия последовательно поступает из одного органа в другой. При нарушении одни органы накапливают избыток энергии, другие испытывают её недостаток. Это отражается на состоянии всего тела.

Тело само знает, как можно разрешить такие проблемы. Нужно сесть в удобную позу, глубоко подышать и дать ему свободу двигать руками и пальцами. Расслабьтесь, подышите, передайте телу посыл «Я знаю, что ты можешь самостоятельно себя излечить. Я позволяю тебе использовать мои руки и пальцы для этого». Дальше просто наблюдайте, в каком месте тела у вас возникнет желание надавить, почесать или массировать. Не думая, коснитесь этого места и позвольте телу выполнить нужное действие. В первый раз, возможно, придётся массировать несколько мест, чтобы энергия прошла через застарелые «завалы».

При массаже отслеживайте свои эмоции, как правило, их подавление прерывает ток энергии. Отпускайте их, глубоко и медленно дыша. Если эмоций много, попросите Вселенную о помощи.

После восстановления тока энергии, попросите тело показать вам точку баланса, массаж которой приведёт к восстановлению правильной работы всех органов. В разные периоды времени такая точка может находиться в разных местах. Доверьтесь телу и помассируйте её.

Массаж точки осуществляется пальцем руки либо простым нажатием, либо слабым круговым движением пальца до тех пор, пока под пальцем не будет чувствоваться равномерная пульсация. Это может занять до 10 минут в запущенных случаях. Обязательно дождитесь равномерной пульсации в одной точке, потом можете переходить к следующим. Если вы долго держите палец нажатым, то после пульсации он автоматически отожмётся из-за прилива крови к месту нажатия. Так им образом тело сообщает, что в этой точке делать больше нечего.

Возможна кратковременная боль после нажатия, когда энергия начинает поступать в то место, где она отсутствовала. Эффект сродни «иголкам» после того как вы отсидели или отлежали мышцы ног и рук. Потерпите немного, боль утихнет.

Перед процедурой выпейте стакан воды, это поможет расслабиться и даст дополнительный ресурс телу для оздоровления.

После окончания поблагодарите тело и верните себе управление руками и пальцами.

ДУМАЕМ О ПРОБЛЕМЕ И ПОЗВОЛЯЕМ ПАЛЬЦАМ МАССИРОВАТЬ ТОЧКИ НА ТЕЛЕ

Практика восьмая. Просмотр событий за день перед сном

Суть практики:

ПЕРЕД СНОМ ПРОСМАТРИВАЕМ ПРОИЗОШЕДШЕЕ ЗА ДЕНЬ, ОСОЗНАЁМ ЗАЧЕМ НАМ ЭТО, ЧЕМУ УЧИМСЯ, КАК НУЖНО БЫЛО ПОСТУПИТЬ

Если воспринимать всё происходящее с нами как обучение, то следует извлекать урок из каждой ситуации, где мы действовали вопреки любви и спокойствию, рассматривать её как урок, данный нам Вселенной. Зачем нам эта ситуация, что я должен осознать благодаря ей, чему я должен научиться, чтобы в следующий раз сохранять спокойствие и действовать исходя из любви, праведности, ненасилия, истины и умиротворения?

Перед сном уделите 10-15 минут просмотру произошедших за день событий, просмотрите их как учебный фильм. Просто смотрите, вспоминайте произошедшее, как на экране телевизора. Да, я был участником, испытывал эмоции, но сейчас я смотрю фильм про себя и могу не испытывать этих эмоций, я спокоен, в осознанности, понимаю, что я думал и чувствовал во время происходящего.

Во время просмотра внимание на дыхании, дышим глубоко и медленно. Через некоторое время эмоции, связанные с ситуацией, окончательно уйдут, и можно непредвзято понять, почему я так реагировал. Можно попросить Вселенную помочь осознать, зачем мне эта ситуация, чему я должен научиться (может быть несколько уроков), чтобы действовать из любви и пребывать в спокойствии.

Возможно, причину вы осознаете не сразу, даже не в первый день. Применяем позитивное мышление и благодарим Вселенную за обучение. Зачем мне это – поймём позже. Осознание придёт только тогда, когда вы накопите необходимый опыт.

Если вас захлёстывает обида, ревность, зависть, другие чувства, то дайте им выйти из вашего тела. Просто смотрите, где рождаются эти эмоции, и наблюдайте как они выходят. Помним, что всё, что со мною происходит, самое лучшее, что могло со мною случиться. Это самое мягкое обучение, Вселенная не смогла достучаться до нас в более мягкой форме, поскольку мы не обращали внимания на её попытки. Так же не стоит обижаться и проклинать тех, кто вывел вас из себя, они участники обучающего спектакля.

Если эмоции продолжают бурлить, то просто благодарите за то, что это произошло, и вы обратили на это внимание. Я пойму и обучусь позже, пока я дам своим эмоциям проявиться и уйти. Обычно такая ситуация возникает при потерях или когда вы неожиданно столкнулись с насилием или другой бедой. Это шок, нужно дать себе время, чтобы выйти из него.

Шок, отрицание, гнев, торг, депрессия/уныние, принятие, выход – это этапы, которые проходит человек при утратах и бедах. Это состояние горя. Горе – как болото, вы бредете медленно, тратя большое количество сил на простые действия, или стоите на месте, так как не можете ничего делать, и всё сильнее погружаетесь в болото переживаний и бессилия что-либо изменить.

Выходить из горя также нужно по шагам. Признать, что это случилось и изменить уже нельзя – таков выход из шока.

Отрицание, что это случилось со мной, произошла какая-то ошибка – нужно признать, что да, это случилось именно со мною, как бы больно мне не было. Боль от потери возникает из-за привязки к тому, что мы утратили. Осознание природы боли и прощение, отпускание утерянного, понимание, что это действительно необходимо и мы настолько сильно привязались, что Вселенной пришлось причинить нам боль, чтобы освободить нас от привязки. Боль от насилия – это карма, мы также поступали с другими в прошлых воплощениях, и Вселенная даёт нам возможность испытать в более мягкой форме, что они чувствовали в такой же ситуации, и обучиться, что так поступать не следует.

Гнев – его нужно выразить, не держать в себе. Невысказанный гнев сжигает изнутри, превращается в злобу на себя, других людей, мир, Вселенную, самобичевание от бессилия что-либо исправить в произошедшем. Напишите письмо Богу, дайте себе высказать всё, что накопилось внутри. Или проговорите всё это, представив себе, что Бог слушает вас. Все претензии, всё, что не можете принять, всю вашу боль и страхи.

Торг – «а если бы я сделал так-то, то этого бы не произошло», «а если бы вместо меня, то…» - пострадавший перебирает варианты, как можно было бы избежать случившегося или уменьшить потери. Нужно понять, что это самообман, и то, что случилось, самое мягкое что могло случиться. На меньшее вы бы не отреагировали, торговаться бессмысленно. Нужно поблагодарить за обучение и сделать выбор прекратить торг.

Депрессия – попытка в уме проиграть заново все хорошие ситуации, которые были до случившегося, и переживания о том, чего мы лишись. Из депрессии можно выйти, осознав, какие привязки пришлось разорвать, принять необходимость такого обучения, что жизнь будет лучше после всего случившегося, какие возможности открываются.

Принятие – последний шаг. Осознаём, что находились в горе, принимаем весь опыт, что получили, прощаем всех участников, Вселенную и себя, что пришлось через это пройти, просим Вселенную очистить от горя, накопленных боли, страхов, страданий, подавленных эмоций и другого негатива. Наполняемся светом, любовью, спокойствием, интересом к дальнейшей жизни.

Более простые ситуации дают понимание наших желаний, ожиданий, ролей. Избавляемся от них.

Обучившись, переигрываем ситуации, чтобы оставаться в спокойствии и действовать исходя из любви. Через некоторое время вы научитесь осознавать, обучаться и правильно действовать в момент возникновения ситуации, «онлайн». Понять, что происходит, спросить, зачем мне всё это, чему я должен научиться и как поступить, благодарность всем за участие – будет происходить автоматически.

ПЕРЕД СНОМ ПРОСМАТРИВАЕМ ПРОИЗОШЕДШЕЕ ЗА ДЕНЬ, ОСОЗНАЁМ ЗАЧЕМ НАМ ЭТО, ЧЕМУ УЧИМСЯ, КАК НУЖНО БЫЛО ПОСТУПИТЬ