Про выгорание.

Глава 1Признаки выгорания: Чувство усталости, которое не проходит даже после отдыха. Раздражает то, что обычно приносит радость.Обостряется критичность к себе : ,, Я ничего не умею" , ,, Все вокруг работают лучше меня".Потеря смысла своей работы. Апатия, ощущение, что в жизни от тебя ничего не зависит.Что приводит к выгоранию?Сбитый режим работы и отдыха: если вы мыслями на работе,то и телом отдохнуть не получится.Рекомендации по профилактике: Старайтесь реалистично планировать свой день, особенно рабочее время.Определите свой цели: большие и маленькие рабочие и житейские.Двигаться по жизни проще, когда знаешь зачем.Выявить свою зону ответственности там, где реальность вас не устраивает.Физические нагрузки помогают вернуть тонус в тело и дух. Регулярный отдых: заполняйте выходные деятельности , отвлечённостью от работы.