Практические советы по похудению

ГЛАВА 1. РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕЗакладка:Руслана Леонидовна СуняеваПрактические советы по похудениюДля того чтобы похудеть, вы должныследовать одной очень простой аксиоме.Расход энергии вашего организмадолжен превышать ее поступление с пищей.Соблюдение этого правилаобязательно приведет вас к успеху.Существует известное высказывание: «человек есть то, что он ест». По современным представлениям, большинство заболеваний напрямую связаны с тем, как мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым. В этой книге собраны рекомендации по правильному питанию, а также рецепты разнообразных диет.Но для начала выясним, есть ли действительно у Вас лишний вес?Для объективной оценки степени избыточности веса некоторое время назад получил повсеместное распространение так называемый индекс массы тела. Как его узнать?Формула расчета:индекс массы тела = масса тела (в килограммах) / рост (в с…