ОРГАНАЙЗЕР МОЗГОКЛЮЙКИ

Глава 1. Начало начал или о себе с иронией и любовью

Женщина - существо интересное. Хочет заботы, и сама активно дарит любовь. Думает, об одном, делает другое, говорит третье. Вот такой у нее многозадачный мозг. Как его утихомирить мы уже писали!! Но женщины любят систему. Поэтому мы решили пойти дальше.

Даже самые безалаберные, на первый взгляд, женщины все время находятся в строгой системе. Начинается она от я так решила и до одна бабушка сказала.

Одновременно довлеют корпоративные правила, должностные инструкции, налоговый кодекс, чаты детских садов и школ, запись на маникюр и время сходить на тренировку.

Но на этом они не останавливаются - обязательно добавляют в жизнь то хюгге, то феншуй, астрологию с нумерологией.

Голова начинает идти кругом... Поэтому подключаем медитацию и йогу, саморазвитие, коучинг. Тимбилдинг и кипи ай )) и как ее, эту - карту желаний.

Логично что ответ на вопрос - "Чего хотят женщины?" Дошел до простого - не сдохнуть, но красиво.

Утро у мозгоклюйки начинается всегда сложно. Сил нет, голова кипит, домашние бесят. Она видит цель, так как готовиться клевать мозг окружающим сразу по многом вопросам. И конечно, готовится к вечеру, поэтому домашним прилетает с уже в начале дня.

Какая там магия утра, надо все успеть. А организм начинает капризничать и намекать на завтрак, но мы то знаем, что главное умыться и встряхнуть себя в рабочий день. Поэтому особенно нещадно, прилетает себе - клевать собственный мозг — это высший пилотаж.

Есть ли простой рецепт для иного начала дня? Да, но он сложен в исполнении - найти для себя 5-15 минут, с напитком в красивой чашке и завтраком.

Итак, откуда берутся мозгоклюйки? Вопрос уходит в глубокую древность. Когда-то, впервые сработал дисбаланс с миром - недовольство собой. Истоки которого, кроются в усталости, почти хронической. То что перестало лечиться сном, едой и пробежкой.

Начался поиск виноватого. Крокодил не ловится, не растет кокос...и дальше и дальше. Проблему надо было решать - возник ритуал на улучшение погоды и жизни. Чем больше возникало проблем, или точнее они осознавались, тем больше ритуалов появлялось. И конечно, поиск виноватых. Не так сел, встал, нанес боевой раскрас, отметил праздник, разделил добычу.

Поручил что-то кому-то, но сделали все не так. Ну или кажется что не так, как кажется. Дальше больше. Так много не так, что уже не ясно что так. Недовольство не отпускает, а наоборот нарастает с геометрической прогрессией.

Возникает иллюзия, что кто-то или где-то знает как надо. И там, кому-то хорошо. А здесь плохо и так и будет. При переезде куда то, оказывается, что и здесь как-то не так, а вот там, до этого было так.

Все стоп !!! Время понять, что именно вы хотите? Что хорошо, а что плохо?

Ведь часто мы не видим блюдечка с золотой каёмочкой, не то блюдечко, и не та каемочка. А со стороны мы сыр в масле, и не понятно, чего же нам ещё не хватает.

Сделать утро добрым!!! Это в наших рука

Нам кажется, что свобода проявляется в каких-то глобальных поступках. Уволиться с работы или получить новую специальность.Развестись, извернуться и не развестись. Заработать денег или рискнуть деньгами.

При этом как-то забываешь, что серьезные решения часто зависят не только от волевого решения, но и от сложившихся обстоятельств. От поступков других людей. Да даже от исторических поворотов. Иногда нам даже делать ничего не приходится.

Но насколько трудно оказывается проявлять свободу в мелочах. Иметь смелость жить так, как комфортно тебе, а не родне, соседям и коллегам по работе. Выбирать дело по душе и иметь смелость менять профессию, когда наступило выгорание. Заводить и воспитывать детей согласно своим принципам, а не бесконечному "надо" от родителей и государства.

Делать ремонт для себя, а не для работы дизайнеров.Позволять себе свободу в мелочах. Быть свободной значит быть ответственной за свою жизнь, проживать ее самой. Потому что как можно доверить это важное дело кому-то другому?

Быстрее, выше, сильные!!!

Для большинства из нас это не спортивный девиз, а жизненный!!! Отработал рабочую неделю - смени деятельность - проведи активные выходные: и уборка, и стирка, и культурные мероприятия. Какое там колесо баланса, вечный график, растущий в геометрической прогрессии. А как проходят ваши выходные? Поставили себе все высшие баллы?

Настройщики рекламы просто спонсоры хорошего настроения. Они ж точно знают, что надо потребителю. И все время попадают пальцем в небо.

Итак, с утра уже прикатило две рекламы о важности посещения психолога. Спасибо не психиатра. Молодой и юный коучер доверительно сообщил, что точно знает от каких женщин, не уходят мужчины. Дескать разнообразный секс и еда так увлекут мужика, что он с дивана не поднимется даже при виде супермодели. Критично оценила обстановку. Вот горе - дома нет дивана. Значит мой брак в зоне риска... Хотя вот депутаты предложили за супружеский стаж премировать. Итого - секс, диван, еда и депутатские обещания - наши традиционные скрепы.

Ооо - в новостной ленте потянулись специалисты по дрессировке детей. Залюбовалась обещанием воспитать за три дня. Без насилия! с радостью! по секретным рецептам методистов-педагогов! Вы, кстати, знаете, что у многих педагогов детей даже на горизонте не наблюдалось)

Ладно, если неправильно воспитаю дитятю то будет психологу работа - травмы душевные лечить.

Вот, кстати, и тарологи с гороскопщиками подтянулись, хлеб у психологов отбирать. Погрузишься во все это - так корову и хозяйство когда обихаживать??? Ой, а вот тут семинар от счастливой матери, жены, домохозяйки, которая за счастье считает отдраить трехэтажный коттедж. А ты свои жалкие метры драишь без счастья. Хоть бы подтянулась реклама хорошего коньяка в качестве смягчающего реальность средства. Нет, не сторонники зож! Нет, не реклама трезвенников. Нет не спорт для тех кто ползет к кладбищу.

И зачем я про кладбище сказала? Глянь - в ленте поминальные обеды предлагают устроить.

А вот хрен вам. Мне еще стаж супружеской жизни не позволяет помирать. Столько лет жили и никакой материальной компенсации.

Мозгоклюйки живут обычно парами или даже группами.

Да, да, если вы думаете, что мозг клюют вам - не факт. Это процесс взаимный.

Или... Он зависит от восприятия.

Присмотритесь, рядом много знакомых. Кто-то слышит лишь замечания, а другой полноценный диалог или даже слова внимания и поддержки.Это относится ко многому, к советам, колкостям, неудачным, на наш взгляд, комплиментам.

Вы замечали, когда шутка в самой теплой дружеской компании переходит в троллинг. Где эта грань?

О стрессе говорят много и кокетливо добавляют его в разговоре по любому поводу.

Интернет переполнен советами как его лечить, но в основном дело не идет дальше советов сделать хороший шопинг, поехать в отпуск или прокачать женственность. И до поры до времени мы обычно пытаемся следовать банальным советам.

Однако все совсем не просто. Стресс не просто мгновенная реакция на сильный раздражитель. Очень незаметные вещи приводят в действие мощный разрушительный механизм.

Например, слишком резкий свет дома, слишком громкий звук ноутбука или постоянный гул с улице. Резкий запах (даже приятный). В мегаполисе мы игнорируем подобные вещи, но это не значит, что они не влияют на нервную систему, заточенную на гораздо более спокойные условия.

Социальный фон – например необходимость взаимодействовать с множеством людей на работе. Вечные соцсети, выгружающие на нас бесконечную информацию. СМИ в качестве бесплатного фильма ужасов. Мы привыкли получать информацию из разных источников, но вот как она влияет на нас? Сколько может прокручивать полученный негатив мозг? И как справляется организм в целом с необходимостью постоянно взаимодействовать со множеством людей, в том числе и виртуальных.

И наконец здоровье. Хотя почему «наконец», если все наши жизненные процессы обеспечены биологическими факторами. Так игра гормонов, отсутствие жизненно важных микроэлементов может изменить жизнь не хуже всех социально-политических факторов вместе взятых.

Так вы точно уверены, что стресс можно вылечить новой сумкой?

Вы решили бороться со стрессом и провести вечер как пишут в журналах.

Ну вот чтобы плед, свечи, сырная тарелка и бокал чего нибудь по вкусу.

Фильм ииии 300 сообщений в телеграмме / ватсапе. Сколько у вас этих каналов, рабочих групп, чаты кружков и школ, семейные телеграмм.

И вечер плавно переходит в обсуждение цвета штор в классе и решение профессиональных задач. Под мерцание свечей и аромат элитного сыра.

Когда мы начинаем бороться с факторами стресса, то кажется, что необходимо убрать какие-то серьёзные источники. Переехать в другую квартиру, сменить работу, срочно перейти на зож.

Никому в голову не придёт сначала переставить стол чтобы не биться об него, убрать звук в телеграмме или заменить раздражающий коврик у двери.

Но внутренний комфорт начинается именно с этих шагов.

Нас все время призывают быть успешными и почти принудительно счастливыми.

Пропагандируют вечное ускорение. Как завещал Люьис Керолл "чтобы оставаться на месте надо бежать ещё быстрее". Мы и бежим, не разбирая дороги. Долгий стресс в прямом смысле слова отключает органы чувств.

Виртуальный мир безграничен и удивительно беспомощен, когда дело касается нашего тела. Которое должно видеть миллионы оттенков, чувствовать кожей, слышать звуки, а не их вольную аранжировку.

Осознание, что скорость жизни лишает нас качества жизни часто приходят к людям во время болезни. Вопрос лишь том - стоит ли доходить до рискованной черты.

Или может уже сейчас можно учиться выстраивать свой ритм с учётом собственных сил и темперамента, а не по заветам модных коучей. Стараться получать удовольствие от процесса, делегировать хотя бы часть дел, которые вам не по душе. Ставить значимые для себя цели и не отказываться от их воплощения.

И хотя бы раз в месяц сесть и, глядя на красивый пейзаж просто помечтать о чем-то, подумать, задать себе вопрос.

Ну вот и он! Главный вынос мозга самой себе: быть хорошей хозяйкой, матерью, женой, дочерью, работницей, ещё и рукодельничать и самореализовываться!!!

Мы с лёгкостью нарушаем административный, налоговой, и изредка уголовный кодекс, но ...не "бабушкины " советы. В кавычках, потому как, это не про нашу бабушку, а про всевозможные правила и триггеры.

Стоп. Оглянитесь вокруг!!!

Посмотрите, как живут люди. Но не на внешнюю картинку. А но то какое у них настроение? Жизненные ориентиры? Отношение и ощущение счастья.

Кто-то рисует, пишет, читает, работает дома, а другой категорически оставляет работу в офисе и любить прогулки.

Мы все разные, и ощущения уюта и комфорта тоже. И здесь важно, чтобы домачадцы слышали и понимали потребности друг друга.

2. Все взять под контроль – или путь к психозу.

Люди контролеры бывают обоих полов, но чаще этим страдают женщины. Ну как страдают. Контроль — это так важно. Он помогает почувствовать свою значимость, практически гарантирует, что в ближайшее время никаких неприятных эксцессов не случится. Мы мысленно гладим себя по шерстке - вот молодцы, все предусмотрели, просчитали, определили. План на день, на месяц, год. Карта желаний. И вечный невроз если что-то пошло не по плану.

А если взглянуть правде в глаза. Что на самом деле мы можем контролировать? Что зависит только от нашего волевого решения? Выпишите эти моменты на лист. И осознайте - повышенный контроль — это не залог стабильности, а гарантия невроза.

А что же делать? Взращивать в себе гибкость, умение выстроить несколько вариантов. И принять факт, что заставить вселенную вращаться вокруг себя не получится. Как ни крутись.

Хорошо иногда быть пустоголовой. Хотя это в принципе не в нашей традиции. Испытывать восторг от легкости бытия. Что нам опыт йогов и советы психологов.

Мы отчаянно грузим голову. Повседневными делами, знаниями по работе, просто знаниями (как же без саморазвития). Чужие заботы сюда же. Политическая обстановка, как же без нее.

Если совсем невмоготу - соцсети и бесконечная фоновая музыка.

Кажется, что, если выйти из потока - пропустишь самое важное, нужное, интересное. Такой бесконечный "родительский чат" в отдельно взятом мозге.

На самом деле, ты теряешься в этом потоке сама.

Наличие в жизни хоть часа тишины экономит деньги на врачей. В расслабленном состоянии часто приходят нужные решения. Творческие озарения "Обнуленная" на время голова перезагружается.

Да, сначала тяжело. Просто гулять (медитировать, пить чай, смотреть в окно) отгоняя мысли и не зацикливаясь на ощущениях.

Но мы ж потомки строителей нового мира. Как-нибудь осилим перенастройку собственного сознания. Главное делать это постепенно.

Мы все от рождения обладаем определенным темпераментом: сангвиник, холерик, флегматик и меланхолик.

Давайте подумаем, каждому из этих типов свойственен свой ритм, способы познания мира, свое представление о гармонии и уюте. Может быть поэтому нельзя разработать универсальный рецепт счастья?

Найдите и придерживайтесь своего ритма жизни.

Флегматик скорее достигнет невроза, чем цели, если будет пытаться сделать сто дел одновременно.

Холерик может впасть в настоящую депрессию если заставить его созерцать часами в одном месте.

Но как же тогда дела делать? Внешний мир, его ежедневные запросы не зависят от нашего желания. Темперамент неизменен и требует своего режима.

Как уравновесить эти параметры?

Поставьте свои собственные цели и постоянно ранжируйте их.Умение отказаться от малого для достижения значимой цели, умение говорить «нет» творят чудеса.Не пытайтесь спасать мир в одиночку. Наш внутренний ресурс не безграничен и требует восстановления.

Глава 2. ЛЕТО красное пропела или как профукать лучшую часть года.

Наверное, все помнят восхитительное чувство школьника, когда он пересекает 31 мая и в голове крутится восхитительное «Свобода»!!!!

31 мая, почти как 31 декабря. Возможность загадать желания!

Позволить себе вечер со свечами и шампанским))) помечтать и написать план на лето. Мы все мало работаем над отдыхом. А почему? Может нет правильного критерия для оценки? Что значит - хороший отдых? Долго, дорого? Интересно? Престижно? На море? Или на даче? От чего-то или с кем-то? Почему отпуск прошел, а ты не успела отдохнуть?

Заметили, часто мы мечтаем вот я отдохну!!! А как? Не дали себе ответ.

Три месяца безделья (про списки чтения вспоминали только самые упертые ботаники) и одновременно – познания мира. Нехитрые дачные радости, или отдых в пионерском лагере. Добрые воспоминания о бабушках и дедушках. Деревенские друзья навсегда и первая дачная любовь «до самой смерти».

Потом наступало студенчество и лето немного уменьшалось, его съедала сессия. Но градус накала летних страстей, праздников до утра и бесед по душам, дискотек и городских прогулок. Осознанная любовь, с невероятным накалом страстей. Ощущение жизни как в последний раз. Словно предчувствуя, что следующий период жизни оставит нам летом лишь «жалкий» отпуск, если повезет.

Помните, мы писали сочинение "Как я провел лето?" Самое время написать планы и исполнить их!!!

Впереди целых 3 месяца или 12 недель лета!!! Символично? Еще как!

Вот давайте и начнем исполнять одно маленькое желание в каждые 7 дней, но исполненное с удовольствием:

1. Выгулять обновку (юбку, платье, босоножки, купальник, бусики)

2. Прогулка у воды - реки, озера, залива, моря

3. Поесть сезонных ягод

4. Выпит чай, кофе, шампанское, коктейль на веранде, балконе или видовом ресторане.

5. Съездить на рыбалку или в поход

6. Устроить прогулку в историческом месте (для жителей Питера и области - Выборг, Гатчина, Павловск, Петергоф). Такое место есть во всех регионах!!

7. Организовать пикник

8. Собрать ягод и грибов

9. Насушить трав для чая

10. Поставить наливку

11. Посидеть в кресле или шезлонге и ничего не делать

12. Попробовать что-нибудь новое

Вся прелесть подобных списков – вы всегда можете их варьировать, в зависимости от фантазии (доходов, настроения, форс-мажора).

Но истинная мозгоклюйка всегда найдет еще более сложную задачку на лето

- Отпуск. Отбросим шутки. Подойдем более чем серьезно

В планировании отпуска чаще всего роль играют объективные факторы – работодатель определяет, когда, финансы – куда. Домочадцы – с кем и что будем делать на месте.

Итог бывает совсем не такой, какой мы представляем себе в мечтах. Поэтому договариваться лучше на берегу. С работодателем еще раз уточнить сроки отпуска (а еще желательно оговорить варианты срочной связи, чтобы не быть 24/7 на телефоне). Финансы посчитать заранее, особенно мелочно просчитать возможности кредитования.

С домашними устроить круглый стол и определиться, что каждый участник понимает под фразой «хороший отдых». Лежать тюленем на пляже, тусить в баре, лезть на скалы или не вылезать из музеев.

Летний отдых

Бывает необыкновенно разнообразным. В городских прериях и дачных джунглях. На курортах «все включено» или на диване, не отходя от холодильника. В большой компании, семьей, сольный.

Есть адепты только одного способа провести свободное время. Наверняка в любой компании найдутся туристы-любители или профессиональные путешественники. Или любители пляжного отдыха. Но для большинства все-таки наиболее желанна смена мест отдыха, способов его проведения. Потому что:

На разных жизненных этапах меняются наши возможности и предпочтения. Веселые студенческие походы, очень интимный отдых вдвоем с любимым, продуманный отпуск с родными. Уехать на кураже после удачно сданной сессии совсем не то, что укатить зализывать раны после несчастной любви. И уж совсем другое дело, вырваться на отпуск после напряженной работы.Наши финансовые и физические возможности также постоянно меняются. А от этого зависит не только количество отельных звезд и протяженность маршрутов. Порой мы сами себе портим долгожданный отпуск, потому что не можем обеспечить себе прежний уровень.

Главный подвох в том, что какой бы ни был ваш отпуск, грамотная мозгоклюйка найдет чем его испортить. Потому что заложенное в детстве на подсознании «отпуск – это для лентяев», или «отпуск – дополнительная головная боль», или «отпуск надо провести круче всех» или подобный деструктивный мусор приводит к внутреннему сопротивлению всяким удовольствиям. Отдыхать мозгоклюйка разрешает только на больничной койке. Если доползешь.Остальные виды отдыха подвергаются постоянной внутренней критике. На даче – каторга на грядках, в городе – вообще не отпуск, в чужом городе – плохая погода (туристическая программа). На Мальдивах не тот песок, в Альпах в прошлом году снег был лучше. Отдых вроде и состоялся, но внутренний стресс никуда не делся.

Но, наверное, у каждой из нас был хоть один (а скорее всего не один) момент в жизни, когда надоедливая птичка отвлекалась на других, и начиналось форменное волшебство.

Когда отдых на даче превращался в креативную дачную вечеринку. А в городе простой ремонт, но силами дружной и веселой компанией становился лучшим воспоминанием года. И любая экскурсия в городе Гадюкине приносила удовольствие. А уж если удалось добраться до Мальдив, да с любимым человеком…

Мы уже взрослые и понимаем, что в жизни очень многое зависит от настроя, внутреннего куража. Главное – научиться ловить его.

Бывает и еще одно ситуация, с которой надо справиться - А если лето в городе?

Для кого-то вынужденная мера, а кто-то сознательно выбирает.Городской отдых утопия или особенное искусство.Когда мы впервые знакомимся с летним городом? Однажды, приехав в квартиру где-то между летним лагерем и бабушкиной дачей. Застряв в городе в ожидании отпуска родителей. Или подростком, проявив упрямство и не поехав "на грядки". Город дышит в своём ритме, замирая и наоборот ускоряясь. Курортные города, туристические маршрут оживляются, провинция погружается в дрёму. Ты разгоняешь и ловишь драйв городских спортивных площадок, танцев на открытом воздухе, прогулок, вечеринок. Маленькое летнее открытие - тело, не скованное излишней одеждой, ведёт себя по-иному, более пластичное. Если мы позволим ему быть таким.

Можно побыть исследователем, ценителем разнообразных удовольствий. Пробовать на вкус, смаковать, подмечать неожиданные ощущения в привычном. Постройте свой маршрут, опираясь на внутренние ощущения, желания. Что там будет? Место, где прошло детство, где случилось первое "важное событие", незнакомая, но притягательная улочка? Кофе на открытой террасе или маленький книжный магазинчик, или лавка с индийскими товарами, которые лучше всего смотрятся именно в этом магазинчике.

А ещё летом просто вознаградить себя. Стаканчиком мороженого, побрякушкой из той самой индийской лавки, сеансом рисования на открытом воздухе.

Что твоей душе угодно? Подумать, но не слишком погружаясь в самокопание, скользить взглядом, не постигая смыслов. Просто, чтобы потеплело где-то внутри. Стало воспоминанием, точкой опоры. И не важно, проделаешь ты этот путь одной, вдвоём или компанией. Летом есть время попробовать разные варианты.

В середине лета мозгоклюйка привычно оживляется. Стадия ожидания лета, посадок, первых пикников прошла. Некоторые успели отгулять отпуск. Лето, у кого-то жаркое или привычно дождливо внесло разнообразие в привычный ритм жизни. Зелёный цвет, разнообразие звуков и запахов на природе расслабляет. Городская жизнь погружает в приятное состояние лени, или наоборот бодрит. Выбираем сами.

Но природный и социальный график неумолим. Для дачников забрезжила пора сбора и обработки урожая. Родители вздрогнули в преддверии неизбежного процесса образования, педагоги тоже напряглись. И вроде бы, до осени (мы, кстати, часто именно с сентября ведём отсчёт нового года) ещё далеко. Но чувство тревоги не покидает.

Попробуем обратить тревогу в действие. Надо добавить

Для начала найдём болевые точки: события, наступление которых не зависит от нашего желания.

Шаг два: набросаем план действий и определим, какие проблемы можно решить заранее.

Шаг три: начинаем реализовывать планы с самых лёгких дел. Усыпляем бдительность мозгоклюйки. И ненапряжно решаем проблему по частям.

Июнь ОХ!! Время мечты. Все впереди. Планов масса и вера в свои силы и возможности безгранична. Природа солидарна с нами и медленно (хотя год на год не приходится и регион пребывания надо учитывать) раскрывает нам летние краски. Не только дни, но и ночи все теплее. Ароматы распускающихся цветов, а следом и первые ягоды. Возможность приобрести, пошить, а главное выгулять летние наряды.

Еще век назад лето для наших предков было наиболее энергозатратным и проходило в соответствии с жестким сельскохозяйственным графиком. Современное лето больше располагает к оздоровлению, накоплению внутренних резервов для дальнейшей жизни.

Можно значительно уменьшить стресс с помощью простых действий. Главное помнить, что полностью устранить факторы стресса нельзя, а вот научиться правильно на него реагировать, выработать привычку избегать негативных эмоций вполне по силам.

Заняться оздоровлением организма. Простейший способ – увеличить активность. Сбалансировать питание. Для продвинутых – посетить врачей, сдать необходимые анализы. Заняться спортом.

Кстати, обратите внимание, что лето, как никакое другое время года иллюстрирует важность таких понятий как «время» и «последовательность». Нельзя получить урожай, если не пройден весь цикл роста.Нельзя кардинально ускорить время созревания, это может привести к гибели растения и неизбежно влияет на его вкус. Вообще нельзя посадить репку и ждать что вырастут ананасы.

Попробуйте поразмышлять о своей жизни и деятельность с этих позиций. Как часто, едва приняв решение мы стремимся тут же получить результат, а не получив – бросаем начатое. Между тем, для выработки полезной привычки требуется месяц, иногда полгода, год.

Еще одна проблема – пытаться достичь цели, прыгая через ступень, даже не подготовив базы. И не подстелив соломки.

В общем, наблюдение за природой может помочь ответить на вопрос: «почему у меня не получается»?

Июль его называют серединой лета. Самый яркий и жаркий период. Хочется так думать. За июнь мы так или иначе обвыклись к мысли о «лете». В планах еще отдых и иногда мы реализовывает планы, но июньский эффект восторга уже снижается. Мы недовольны жарой и опять собой. Сборы урожая уже все чаще переходят в заготовки. Человек - существо запасливое. И вовсе не впечатлениями. Все чаще мы обсуждаем урожай, тот или иной так или иначе. Где побывал, сколько собрал, заготовил. Домовитость доведена до предела. Надо все успеть. Летняя гонка набирает обороты. Анализ чтобы еще такое успеть… голову припекает в прямом и переносном смысле, мы пускаемся в авантюры… строим фантастические планы.

Еда летом. Ее никто не отменял, но хочется лёгкости и меньше сложных упражнений, поэтому мы чередуем холодный суп с мясом на костре.

И конечно, невозможно не вспомнить, шутку про оливье с майонезом — значит зима, оливье с квасом — это лето.

И так у нас лето!!!

Как известно, вокруг окрошки тоже есть кулинарная битва - с квасом или с кефиром?

Но самое главное - лето это время свежих овощей, ягод, фруктов. Отличный повод накопить витаминов и наделать заготовок. И казалось бы, консервация уступила сушке и заморозке. Но на самом деле все на любителя.

И надо успеть все попробовать, а природа так неумолима. Как и цветы, фрукту и овощи сменяют друг друга. И вроде нас нынче и не удивишь, но ... настоящий летний огурец, это не то, что зимой.

И домашнее варенье ароматное любого покупного. А ещё такие ароматные щавель и ревень, или щи из крапивы. Свекольник с ботвой. Молодые горошек и фасоль. Зонтики укропа. Многоцветные салатики. Ягоды с куста.

Лето ... Яркие цвета и ароматы. И солнце, и возможность выгулять наряды и опробовать рецепты.

Август напоминает декабрь. Когда мы стараемся все перевыполнить перед наступлением нового года. К тому же всего лет 300 мы отмечаем новый год не 1 сентября. Так что привычка осталась, плюс школьные годы внесли элемент подготовки к новому жизненному этапу. Как сохранить силы и разум? Почти как в новый год и встретить и отмечать не один день. Здесь важно составить адекватный план. Потому как первое сентября все равно наступит. Определите без чего этот день не сможет обойтись. Если для вас этот день условный, то так к этому и отнеситесь. Но ... Постарайтесь насладиться августом. Ещё одни выходные, ещё несколько дней отдыха и позитивных впечатлений.

Особая паника наступает во второй половине августа. Мы думаем, что осталось 2 недели лета! Но мы ошибаемся, астрономическая осень начнется только 21 сентября. Так что ... Впереди ещё есть масса возможностей. Но мозгоклюйка, знает, как вынести мозг и себе и окружающим.

Начать переживать о том, что не получилось, планировать задним числом, и обвинять себя за неисполнение. И конечно, самое любимое - "лето прошло". А может пора перестать думать о сочинении "как я провела лето" и начать жить?

Успеть сварить варенье и спечь пирог, сходить в поход, даже на несколько часов, погулять в парке, тут главное найти возможности, а не находить всевозможные ограничения и запреты.

Девочки всегда ответственно подходят к гармонии и красота, даже если это на первый взгляд не так. Загодя собирают пенал, тетрадки, ручки, карандаши. С годами ежедневники и школьную канцелярию сменяет офисная.

Не забывайте, что Август время исполнения самых смелых желаний.

Пока кто-то на кухне шинкует, жарит, парит и закатывает в банки, кто-то обдумывает план захвата мира, а кто-то наблюдает самое - самое суперлуние в этом году. Причем иногда все это происходит на одной и той же даче.

Закрутки на зиму придают ощущение стабильности, заземляют. Бесконечный звёздный небосвод заставляет поднимать голову и думать о сложном.

Август это наслаждение моментом для тех, кто умеет цедить, тот самый грушевый ликер.

И переходный этап для тех, кто по-прежнему ведет годовой отсчёт с 1 сентября. В этот период время вообще как-то по-иному ощущается. Оно замедляется, движется рывками, легко опрокидывает в прошлое и тянет в будущее.

Важно не упускать " нужные" моменты.

Но вернемся к сверхзадачам.

Отдых – то для слабаков, а нам нужен – ремонт

Экстремальное шоу лета - давай «слегка обновим интерьер».

Главный объект, о котором мозгоклюйка волнуется - дом. Она хочет и уюта, и порядка, и все на своих местах... Иногда все это из последних сил и конечно, привлечь домочадцев.

Нигде крепость отношений не проверяется так как во время ремонта. Это факт.

Древняя традиция гласит, что время от времени жилище нужно «обновлять». Эффект «гнездования» чаще всего накрывает женщину, причем иногда совершенно не вовремя. Но как говорится, если процесс пошел… Причем мозгоклюйка не дремлет ни на минуту. Ремонт хочется капитальный, но с сохранением накопленных «полезных вещей». При этом минимальными средствами. Финансовыми и трудовыми. А иначе зачем мужика в доме заводили то?

Скажите на милость не умеет он класть ламинат, ставить сантехнику, расписывать потолки в стиле «барокко», собирать мебель. Мы ж освоили обязанности руководителя, бухгалтера, разнорабочего, дизайнера.

Кстати, о дизайне. Интернет, а особенно «умная лента» потоком льет нам картинки интерьеров, дизайнерских решений и дилетантских находок.Контекстная реклама порадует ценником на товары и услуги.

На этом предварительном этапе вас еще окрыляет надежда на быстрый и легкий ремонт. Партнер еще пока любимый, а родственники неназойливы (большинство вообще предпочитает слиться, чтобы не быть задействованными в процессе). Друзья дают советы, консультанты смотрят на вас с легкой смесью услужливости, жалости и презрения.

Однако с началом ремонта миражи стремительно рассеиваются, а реальность начинает выглядеть в фильме ужасов. И здесь главный совет!

Помните – ваш мужчина в этом фильме не главное чудище! Поверьте, ему тоже страшно (и от ремонта, и от вашего настроения). Потому что во время ремонта женщина совмещает прораба, орущего на толпу гастарбайтеров и маньяка, ласково поглаживающего топор непонятно с какой целью.

Отсюда – совет 1. Если вы не планируете развода или чего похуже – не возлагайте ответственность за ремонт на голову только на мужчину. И перед тем, как отдирать обои и ломать паркет трезво оцените свои и его возможности.

Совет 2. Просто помните – все пойдет не по плану. Чертеж будет напоминанием о несбыточном. Картинки из интернета полезны если из них сделать коллаж и повесить в рамочку. Импровизировать придется во всем. Начиная от стройматериалов, заканчивая финансами. Потому что при расчёте бюджета можно смело закладывать его увеличение в…

Видео из ютуба «для начинающих» обычно рассчитаны, что вы хотя бы уроки труда посещали. Видео от профи смотрим как фильмы для взрослых (восхищаемся, но не пытаемся повторить).

Умение варьировать, находить нестандартные решения неоценимые помощники в процессе преобразования жилища. В конце концов повторяйте как мантру, что делает все для себя, своих нужд и интересов, а не мифических представлений дизайнеров о стиле и комфорте.

Мозгоклюйке подсовывайте изучать прайс-листы на услуги профессионалов. Это отрезвляет.

Совет 3. Давайте все делать постепенно. Не рушим всю квартиру сразу.Если ремонт с нуля, то выбираем самые нужные локации, составляем бюджет, а уж потом. В некоторых случаях ремонт можно заменить качественным дизайном, правильным зонированием.

Прежде чем осуществлять свои проекты прорисуйте и посчитайте. Вам то может и не лень 10 раз перевесить полочку. А у мужа в голове могут завестись криминальные мысли.

Совет 4. Контролируем эмоции. Некоторые на этом этапе советуют больше хвалить мужа. Но тут важно не переборщить. Потому что похвала сказанная придушенным голосом и с улыбкой, которая больше напоминает оскал воспринимается как угроза, или (что еще хуже) как просьба сделать еще что-то.

Также умеренно нужно шутить над безрукостью партнера, плохим вкусом жены и бесполезной поддержкой родных – друзей (чаще всего по телефону).Виртуозы умеют смеяться над ситуацией изаранее принимать все удары судьбы.Потому что …

Совет 5. Ремонт бесконечен. Даже если вы, живые – здоровые, не разругавшиеся сидите в свежем интерьере, через некоторое время придется что-то поправлять и перестраивать. Покупать новую мебель. Шить подушки. Менять сантехнику. Улучшать, заменять, ломать и снова строить. Если вы прислушаетесь к нашим совета – может вам будет с кем и для кого все это делать.

Задачка со всеми известными - отдых с детьми.

Невозможно? Отношение мозгоклюйки к детям сложное.

Дети – это такие существа, которым постоянно что-то надо. Еда, одежда, погулять, телефон, залезть на дерево и непременно с него упасть. Школа дала список заданий на лето. Детский сад предложил список развивающих занятий. Ты хочешь упасть лицом в песок (подушку, гамак, да хоть куда-нибудь) и отдохнуть. А он хочет лепить замок, покрасить кота, свалить с друзьями в закат. Программа «прокачай терпение родителей» у всех детенышей встроенная.

Но некоторым хитрым родителям удается не превратить совместный отдых в разновидность пытки.

Совет 1. Примем как факт – родительство это труд и полностью освободиться от него возможно лишь отправив ребенка в лагерь, санаторий, к бабушке в деревню. Но летом можно существенно облегчить себе труд. Обед не из трех блюд, а гарнир – просто помидоры и огурцы? Да, так можно. И нужно. Футболки и шорты, которые легко стирать, часть вещей в доме убрать, чтобы проще было наводить порядок.

Высший пилотаж – приобщить подрастающее поколение к труду. Полить цветочки, сложить носочки, покормить хомяка. И все в выигрыше.

Совет 2. Ответьте честно – вы хорошо знаете своего ребенка? Не вес, рост, класс. А предпочтения, любимых исполнителей, пройденный уровень в любимой игрушке, имя любимой девочки, самую заветную мечту?

А еще – вы часто проводите время так, как хочет этого ребенок (особенно подросток). Или проще думать, что дети хотят только в гаджетах сидеть. По факту их сидение выгоднее всего родителям.

Лето создано для того, чтобы необременительно проводить время с учетом пожеланий ребенка. Пойти на пикник и поиграть в футбол, покататься на велосипедах. Вдвоем послушать любимые треки ребенка и не умереть, можно даже сплясать под них. Или показать своему чаду как танцевали в ваше время. Вирусные видео обеспечены, главное не перегнуть палку. Позволить себе есть пиццу в кровати и смотреть аниме (ужастик, глупую комедию). Играть в настолки или пойти гулять по городу (без обязательного экскурсионного сопровождения).

Только честно спросить ребенка – а что хочет он? А что хочется вам? Обязательно найдутся точки соприкосновения. И, может быть, именно эти глупости останутся в памяти о хорошем детстве.

Если есть возможность можно и нужно делегировать часть полномочий педагогам, аниматорам, родственникам. Потому что женщине важно отдохнуть с ребенком, но не менее важно отдохнуть от ребенка. Любое общение должно быть дозированно.

Совет 3. Все летние программы, списки, рекомендации. Подготовка к школе, занятия чтобы подтянуть знания. Все это строго дозируем. Потому что никому не хотелось бы, чтоб к отпуску директор давал нам список, что надо изучить, подготовить, сдать к началу работы. Качественный отдых гораздо важнее. Пусть занятия будут, но не от звонка до звонка. Пусть список литературы формирует не только Министерство образования, но и сам читатель, с помощью родителей.

Лето у детей всегда длиннее, чем у родителей и вмещает гораздо больше событий и впечатлений. Когда появляются друзья, свои интересы и планы, предпочтения, наше присутствие уходит на второй план. И порой уже мы начинаем скучать по совместным посиделкам, играм, нехитрым жизненным радостям.

Дело, важное как вечность

Летняя кулинария – это совершенно особая тема.

Мы рисуем в воображении восхитительные картины заморских экзотических блюд, скрашивающих наш отпуск на Мальдивах. Сложные гарниры от шефа повара и восхитительные десерты в кондитерской. Не зависимо от того «похудели» или «как обычно» но мороженное (коктейль, желе) летом практически обязательный ритуал.

А если вспомнить летнюю домашнюю кухню?

Супы. Окрошка и холодный борщ. Это почти альфа и омега летней кухни. Масса рецептов (достаточно почитать кулинарные бои в интернете). Окрошка – гадость или нерушимая русская традиция. На квасе или на кефире? В холодный борщ кладем сметану? А лучок? Или лезем на грядку в поисках укропа?

Кстати, пока не вылезли из грядки. А салатик? Традиционные помидоры, огурцы разбавим салатом, а может рукколой? Или в конце парнику притулился базилик. Или, прости Господи, вы вырастили розмарин? Некоторые, совсем не уважающие традиции кладут авокадо. И чем заправить всю эту красоту. Чтобы полезно и вкусно.

А десерты? Клубничное парфе или черничный пай? Или плюнув на экзотику, вспоминая собственное детство, навернуть клубнику со сливками и чернику со сметаной.Поймать сезон первой смородины, крыжовника, яблок. А если лето бездачное – то ловить сезон черешни, персиков.

Грибы пошли…. В России это не просто скучное блюдо. Это действие сродни шаманским практикам. Сначала грибы «пошли» у соседей, знакомых, просто прохожих. Рассказы о их количестве (сортах, величине) надо делить надвое, как рассказы об рыбных уловах. Потом поисковая операция. Залезть в буреломы и преодолевать буераки? Легко. Тащить на себе грибы в корзинах, пакетах (не хватило место в корзине), руках? Одно наслаждение). Для любителей – грибной поход сродни медитации буддийских монахов. Правда последние не носят с собой ножи.

Потом чистить свой улов, варить, жарить, парить, сушить. Прикидывать – на суп или на жарку. Вдыхать аромат. Поглощать…

Глава 3. ОСЕНЬ или натюрморт для души

Как ни готовься, а осень всегда приходит внезапно. Нет, конечно, мы неосознанно ловим ее «приветы». Сначала по чуть-чуть мигают природные маячки. Холодный рассвет, на огороде просто сплошной голландский натюрморт, в городе на рябинах алые, оранжевые кисти. Сколько бус в детстве мы снизали. Или баловались стрельбой из трубочек.

Кстати, о детях. Подготовка к новому учебному году, это этап принятия неизбежного. Конец лета близок, начало учебного года неотвратимо. И отпускное время неумолимо заканчивается. Даже если отпуск по графику в декабре, только полный бесчувственный сухарь в этот период не мечтает о ласковом море, солнышке, или приятном санаторном безделии, вдали от коллег и потрясений.

Да мы вообще-то, даже без детей привычно начинаем новый год 1 сентября. И вселенский плач стоит в соцсетях по потерянному беззаботному лету и неумолимо наступающему увяданию.

Социальный посыл безрадостен. Осень время увядания, осень жизни – медленный переход к… Стоп. А вот тут и кроется подвох.

Потому что в природе заложен удивительно красивый и мудрый план перехода на зимний «спящий» режим. Потому что нет полного умирания, есть проживание циклов, бесконечное обновление.

Сначала это короткий, но фантастически красивый сентябрь, с которым по яркости сложно сравниться. Осенние цветы, невероятных красок, и причудливые формы плодов. Сколько раз мы наблюдали как краснеют и желтеют деревья. Как полыхают клены, даже в пасмурный день. Какое удивительное небо бывает в начале осени.

В городе, в лесу, на озерах и болотах невероятное сочетание цветов, запахов, звуков.Знаменитое «бабье лето» может еще и тепла подкинуть. И солнышка, даже в вечно пасмурном Петербурге. Тепло, но не жарко, идеальное время для городских прогулок. Для того чтобы почитать на улице, посидеть в открытом кафе, просто пройтись. Главное – мысленно и физически прожить это время.

Потому что уже с октября и особенно в ноябре жизнь начнет медленно (или если погода не порадует, стремительно) перемещаться в помещения. И все больше будет манить пресловутое «хюгге» - размеренная, уютная, домашняя жизнь.

С домашними киносеансами под одеялом, осенними пирогами по выходным, семейными развлечениями, рукоделием под сериал и прочими домашними удовольствиями.Домашний быт – не роскошь, а профилактика физического и психического комфорта. Чем темнее и непригляднее становится за окном, тем больше мы нуждаемся в дополнительном мягком, рассеянном домашнем свете. Тактильные ощущения от холодного ветра или дождя нивелируются теплым пледом, мягким свитером.

Находясь в кругу семьи или сами по себе, мы как никогда нуждаемся в заботе.Традиционная женская роль домашней феи важна, но и от домочадцев потребуются усилия. В современном мире, где уже не действуют традиционные семейные скрепы для объединения семьи «за круглым столом» нужно желание и общее усилие. Но оно того стоит.

И если уж мы вспомним социальный фактор. Для наших предков – осень наиболее стабильное и сытое время года. Когда основные тяжелые полевые работы закончены. Урожай перекочевал в амбары. И пришло время отдыха.

В любом случае, мы уже давно оторваны от традиционного сельскохозяйственного календаря, но и сбрасывать биологический фактор в жизни не можем. Приходится искать собственный путь.

Октябрь уж на дворе… как ни крути приходит за сентябрем. Холодает, темнеет… Для начала надо отдохнуть от сентябрьской гонки. И теперь, когда учебное и рабочие расписание почти установилось, можно подумать о программе отдыха. Но погода радует все меньше. Самое время добавить культурные мероприятия: выставки и музеи, кино и театр. Родные и друзья закончили дачный сезон. Отличный повод для встреч в разных форматах.

Даже если вы убежденная одиночка, и тем более если вы - экстраверт, в ноябре нервная система подвергается дополнительной нагрузке. Световой день уменьшается, погода оставляет желать лучшего, а черно-белая гамма (не лишенная очарования, особенно в солнечный день) негативно сказывается на человеке. И общение, реальное или виртуальное – помогает ощутить нужность, чувство общности с другими людьми, поддержку. Только общение стоит фильтровать, избегая дополнительного стресса. Природа создает условия для замедления, прекращения процессов жизнедеятельности, но мы не ежики и не можем уйти в спячку на зиму. Приходится включать сложные адаптационные режимы, приспосабливаться, создавать себе более комфортные условия. Независимо от природных катаклизмов.

Ноябрь у осени, это как август у лета. Хотя тут все немного сложнее День все короче и поэтому затяжное утро и длинный вечер. Да и природа, уже скинула парадный багряный и золотой наряды. Все готовится к зиме. Засыпает. И нас тоже тянет в сон.

Но энергия ноября, как ни странно, это время перемен. Ведь ноябрьские праздники и памятные даты говорят сами за себя. И если в последний месяц лета мы начинаем заготовки и подготовку к новому учебному году, то в ноябре можно подумывать о том, как встречать Новый год.

Год кого там наступает? Что готовить? А надеть? По этому поводу у нас уже есть целая глава.

Да и уходящий год надо проводить по всем правилам. Итоги подвести, долги отдать... Себя измотать. Все успеть. Кроме главного. Но ведь некоторым, это удается, почти чудо - насладиться моментом. И даже ноябрем.

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ или как приспособиться к жизни осенью

Первый выходной после первого сентября. Даже те, кто не собирали на учёбу детей, испытывают смесь усталости и облегчения. У мозгоклюек осень протекает насыщенно, ибо внутренний перфекционист, а в нашем случае, работник системы образования, заступил на девятимесячный боевой пост.

Но какой бы график жизни вы себе не наметили – сделайте паузу. Первый выходной посветите отдыху, замедлению, хобби, творчеству или иным способам расслабления и получения удовольствия.Чтобы потом все начать с новыми силами.

С чего предлагают начать осень психологи и марафонщики?Заготовки? Генеральная уборка? Расхламление? Постановка задач, сверхзадач?Но обычно именно сентябрь радует отличной погодой.Поэтому планируем:- отдых на свежем воздухе, летние виды спорта тоже приветствуются;- снизить нагрузку и стресс. Чтобы плавно и комфортно подготовить себя к дождливому октябрю и серому ноябрю; - при планировании четко формируем две группы задач. Неотложные завершаем. Остальные пока откладываем - сентябрь прямо соблазняет творчеством. Даже если у вас нет детей детсадовского возраста ничто не помешает сделать поделку и украсить дом. Если же ваши способности к рукоделию не выдерживают критики то можно купить букет астр или хризантем. Или срезать ветку рябины. Или просто разложить дачные дары природы в корзину.

Любые психологические практики, карты желаний, списки дел, тренинги и марафоны бесполезные без Действия.

Сажаем садик, ухаживаем за животными, шьем платья, лепим горшки. Преобразуем мир вокруг себя.

Перестаем бесконечно вариться в прошлом. Нельзя ходить на могилы как на работу и совершенно деструктивно разбирать собственные ошибки прошлого. В конце концов – мы точно помним, в каких обстоятельствам, под влиянием каких факторов сделали пусть и роковой (чаще всего нет) шаг.

Психологические проблемы, обиды, травмы. Любимый «хлеб» психологов всех мастей. Простить своих родителей. Что в этом больше – гордыни или самоуверенности? Мы сами настолько непогрешимы? Бесконечные разборы собственного прошлого – способ понять себя? Или бесконечный бег в колесе?

Потребуется волевое усилие, чтобы выйти из прошлого. Но если этого не сделать,

то можно пропустить что-то важное в настоящем.

Есть одно проверенное, универсальное лечебное средство. Почти недоступное в современной жизни, но совершенно необходимое для психики. Это тишина.Многие женщины интуитивно стараются утром или вечером освободиться от излишнего внимания родных и зависнуть с чашкой чая, рукоделием, книжкой... Гаджетом или телевизором. Последние создают фоновый шум, также увеличивающий стресс. Мы разучились отдыхать в тишине и всеми силами заполняем звуковое пространство, сливающееся в единый звуковой поток. Ради развлечения попробуйте в течение минуты распознавать разные звуки. Их великое множество, а кажется, что просто шумно. Тишину надо принимать как лекарство. Отключить все, что работает как фоновый режим, найти комфортное место, желательно даже вдали от шумных приборов. И установить профилактические 10 минут. Потом увеличить дозировку. Попробовать контролировать собственный внутренний поток мыслей.

Для гурманов - соединить тишину с приглушенным освещением. Добавить ненавязчивый аромат. Говорят некоторые достигают дзена.

Всё что приятно, аморально и ведёт к ожирению - теперь по-научному называется дофаминовой ловушкой.Без дофамина жизнь нельзя - жизнь будет серой и скучной.Избыток дофамина перегружает психику. А получение быстрых удовольствий вызывает привыкание (не считая лишних килограммов).Поэтому балансируем: - лезем в интернет, но ограничиваем время игр и соцсетей; - позволяем пирожное, мороженое. Но не часто; - вредные привычки минимизируем. Здесь, конечно, можно написать "отказываемся", но будем реалистами. Да и резкий отказ от чего бы то ни было ведет к стрессу; - а вот приучать организм к "полезному" дофамину (прогулка, растяжка, чтение, рисование или рукоделие и т.д.) полезно.

Важно! Любое медикаментозное лечение только после консультации врача.

Осенью не надо обещать себе начать новую жизнь, надо успеть насладиться старой.

Например, позволить себе испечь пирог. И не просто «замесила – сунула в духовку», а погружаясь в процесс, колдуя или священнодействуя. С чувством поставить опару, потом не торопясь вымешивать тесто. С добрыми пожеланиями, потому что в этот момент мы творим жизнь, которая непременно возникает в процессе выпекания сдобы.

Потом приготовим осеннюю начинку, вот прямо что бог послал. Осенние яблоки, пахнущие мокрым садом, а к ним можно бруснику или клюкву. Любите ли вы болото осенью, когда там, как алые бусинки рассыпаны ягоды. А может быть это будет слива с матовым, запотевшим бочком.

А потом чуть-чуть тронуть это великолепие пряностями – по вкусу и настроению. Потому что дом, пахнущий корицей и имбирем, и кардамоном, это уже не коробка с дверью, где можно переночевать. Это другое, совсем другое.

Тыква – хит осеннего сезона! Потому что это

- источник вдохновения для фотографов. Хочешь фотосет в стиле «чем мы хуже голландцев в Эрмитаже». Или репортажное «я дачник и я … устал, но вырастил». Или «хотела дизайн комнаты как в журнале, но в итоге только тыкву добыла». Тыква в кадре смотрится всегда хорошо, и забирает внимание от остальных предметов. Лучше в кадре смотрятся только котики!

- ингредиент для супов, пирогов, джемов, в общем полезет и в кастрюльку, и в горшочек, и в духовку, и в мультиварку.

- ценный материал для дизайна (помним волшебное свойство хорошо выглядеть в любом окружении). Хоть на Хэллоуин, хоть на поделку в детский сад. В общем, хороший овощ – надо брать!

Осенью как нельзя лучше наслаждаться в кругу семьи. Если она имеется, если приятно и комфортно чувствовать себя ее частью. Семья как опора или как тюрьма. Место на двоих, или ребенок – два обязательны? Или большой клан, со сложными взаимоотношениями, интригами, событиями. В такой семье даже ушедшие родственники воспринимаются как часть системы, корни огромного родового древа.

Или современная конструкция семьи – не особенно обременяющая участников – многие даже не встречаются друг с другом годами. Какую выбрали вы? Какая вам ближе?

И так, у нас есть глава о семье и отношениях

Глава 6. Домашний хоровод или пони бегают по кругу

Глава про семью и отношения – Домашний хоровод или пони бегают по кругу

Вместо эпиграммы: Как матриархат не строй, а получишь домострой!

Семейная иерархия. Есть ли она, да и вообще нужна ли она?

Просто было в древности. Взрослые – самостоятельные единицы, вкладывающие в общий быт. Потомство рот открывает только во время кормления и строго по желанию родителей. Красота и никакой демократии, потому что только так можно было элементарно выжить. Патриархат (и матриархат) тоже - это не про самодурство, а скорее про голый рационализм. Власть сосредотачивается у того кто в силе. Может прокормить себя, потомство, обеспечить поддержку родителям. А если нет – спросят в первую голову с него. Жесткая система подчинения вырабатывалась веками для того же. Выжить!!!!!

Красивая картинка получается. Хотим такую же?

Современная семья редко напоминает сплоченную волчью стаю и чаще аквариум, где все рыбки мечутся в хаотичном порядке.

Вот глава семьи. Муж, сын, отец, собаковладелец. Возможно даже обладает имуществом. Почти всегда обладает зарплатой. Его полномочия… Ну «не пьет не бьет, иногда зарплату носит» – это вечно. Но современные стандарты усложняют жизнь простого русского мужика множеством неприятных или непонятных обязанностей. Зарплату носи приличную, развивайся, совершенствуйся. Детьми занимайся. С собакой поди погуляй.

Некоторые дамы прям попрекают, что прибивание полочек не самое главное занятие в жизни мужчины. И сами за молоток хватаются, подлюки.

При этом от былого почитания главы семьи остается малая часть. Ну с работы встретят, может быть (собака точно). Обедом покормят, с дивана, может быть, никто и не сгонит (если в доме кота нет). Маленькие радости позволят (или это уже перебор).

В общем, приходится признать, что твой собственный статус в семье приходится добывать с боем и хитростью

Жена. Та самая шея, которая сворачивает голову. Мать семейства, невестка. Несмотря на умильные картины любителей «Домостроя» находиться строго в подчинении у мужа ей мешает…

Тут давайте кратко тот самый «Домострой» обсудим. В нашем сознании он синоним мужского авторитаризма. Но, увы, мы слишком современно смотрим на достаточно древний документ, и плохо представляем жизнь несколько десятков веков назад. Хотя... Проблемы схожи, исполнение прав и обязанностей носит ряд отличий.

Итак, домострой ассоциируется с властью мужчины над домочадцами. Прямо инструкция по общению, точнее по появлении воли своей по отношению к прислуге и жене с детьми. Однако, наделяя мужчину правами воспитывать домашних, у него очень много обязанностей - и перед семьёй, и слугами, но что особенно важно перед государством, и еще, более сложно, перед богом. Так что ответственности хоть отбавляй.

В общем и наш опус сродни "Домострою", тут срабатывает профдеформация, сборник советов по выживанию, в том числе и кулинарных. И когда капусту квасить, и как яблоки мочить, рыжики солить. Вещи хранить. Челом бить. Ну и конечно, про отношения и поведение в разных житейских ситуациях.

Так что современной жене быть на вторых ролях мешают… слабые позиции собственно мужа. Потому что чаще всего женщина обладает материальными ресурсами (даже общий бюджет чаще в женских руках), держит хозяйство под контролем и порой успешно этим шантажирует патриарха. Может иметь недвижимость, дачу, счет в банке, заначку в коробке из-под печенья. Профессиональные компетенции, бытовые навыки выживания. Дипломатические тонкости коммуникации с родней.

Еще и собаку кормит! И гуляет! И из пасти кость вытащит.

Но и выше мужа встать сложно. Потому что дети, в российском быте, это карма женщины. В том числе и их обеспечение, взращивание, определение жизненного пути. Муж – сходивший на детскую площадку и знающий, в каком классе учится ребенок – ответственный герой нашего времени. Отец года! Звезда песочниц. Мамам как известно, грамот не выдают, но за любой провал поддают … ну кто что может.

А дети потом нас всех прощают у психологов.

Так может быть – женщина вровень с мужчиной? Вот оно равноправие!!!

Но плюс кухня, чтоб ее. Стирка, уборка, разруливание семейных вопросов. Выработка рефлексов у детей, родни, домашнего хомячка.

То есть – вы с мужем равны, но муж чуточку равнее.

Отношения муж /жена

Как бы мы рано ни встретились, у каждого свой багаж семейных отношений. Можно бесконечно вести спор, кому проще в браке, тем у кого был полный набор родителей и бабушек с дедушками или тем, у кого этого опыта почти нет.

Но признать стоит одно - так мои иначе мы зеркалим. Не зря существует поговорка – «муж и жена одна сатана». Вот оно единство и борьба противоположностей. И если что-то пошло не так. Одни легко хлопают дверью, иногда снова и снова испытывая боль расставания. А другие, наоборот, живут несмотря на ссоры и разногласия. Обнаруживая и преодолевая все новые и новые кризисы – 3, 5, 7, 10 лет и так далее. Есть и старожилы 25, 40, 50 и более. С годами они уже в прямом смысле не слышат друг друга. Но точно знают на какую шутку или провокацию откликнется половина.

И в какой-то момент, когда остаётся уже один из супругов, становится бесконечно пусто, потому как не кому крикнуть, сказать, намекнуть - ты опять!!!

А пока ваша семейная жизнь продолжает бурлить, чаще обращайте внимание на то лучшее, что вас связывает. И это не дети, если что. Это то природное чудо, которое разбудило ваши чувства и понеслось. И если вам кажется, что вы могли поступить по-другому - знайте, не могли. Нельзя жизнь исправить в прошлом, ее можно изменять для будущего.

Есть еще дети. Те самые, которые должны радовать, покоить старость, вызывать только положительные эмоции у окружающих. И населять нашу страну по мнению депутатов. Положение детей в иерархии совершило головокружительный взлет. Они уверенно попирают и отца (если тот не успел сбежать) и мать согласно Конвенции о правах ребенка. Психологи молятся на детей и выдумывают новые психологические травмы и обиды на родителей. Маркетологи строят планы.Педагоги – дорожные карты по образованию.

Дети не знают, чего хотеть. Их положение может в одночасье поменяться от «наша гордость» до «нафига родили» или «родим еще пару, будут общаться между собою, отстанут от нас». Материальное обеспечение взлетело вверх, но в отношении самостоятельности, способности совершать действия без постоянной опеки, дети уверенно скатились до домашних питомцев. Клетка захлопнулась, к совершеннолетию вылезать оттуда не очень-то и хочется.

Так уж получается, что вопрос о подрастающем поколении постоянно стоит на повестке дня. У родителей (что делать? Как спастись от детей и урвать себе минут 15 личного времени? Как не тронуться умом от школы? Как выжить с детьми после школы? Сдавать ли замуж? Женить или пусть дома посидит?). У государства (откуда брать детей и как не потратить на них весь госбюджет). У психологов и маркетологов. У учителей и воспитателей.

Ребенок из подчиненного положения (от которого, кстати, зависит выживание в природе) превратился в самостоятельное звено…. Которое по физиологическим причинам не может быть полностью независимым. Но кого, кроме биологов и учителей интересуют такие парадоксы.

От родителей требуется вырастить из Шарикова (зачеркнуто) полноценную высокоразвитую личность. Но не применяя ограничения или упаси Боже, насилие. Пряниками надо, знаете ли. Методическими пособиями по применению пряников прирастают библиотеки. Но те, кто действительно работает с детьми, только скептически ухмыляются.

В семейном распределении обязанностей воспитание и образование детей практически целиком лежит на женщине. И окружение строго проверяет, достаточно ли мама выкладывается. При этом помочь могут только советом. А государство еще и мотивирует умножить число детей, не снижая нагрузки. При этом требует от женщины, забывая, что для заведения детей (и для содержания тоже) нужен еще кто-то. Кто же это мог быть?

При этом мозгоклюйка тоже не дремлет. Родив ребенка, мы вечно задаем себе вопрос: достаточно ли

долго кормила грудьюгуляешьвыбрала развивающих кружковкрутая школа, куда пошло чадолюбви и времени уделяешь.И так до бесконечности.

Еще недавно считалось, что 15 минут в день для детей очень хорошая норма времени для общения.

Теперь мамы судорожно ищут 15 минут в день для себя. Пособия «Как все успеть с детьми» - бестселлеры. Хоть все и понимают сказочность рецептов «все успеть». Блогерши «красивые и с детьми» вызывают острую смесь зависти и уныния. Понимаем, что перед нами красивая картинка, но все равно ведемся на нее.

Но зато как расцветает твоя жизнь, когда в окружении обнаруживается «классическая» бабушка (тетя, крестная, сестра) которые могут немного приструнить мозгоклюйку и разделить обязанности по воспитанию детей. Кстати, депутатам на заметку, в традиционных культурах во многодетных семьях обязанности следить за детьми, воспитывать их часто возлагаются на всех членов семьи. И мужчины тоже вовлекаются в воспитание мальчиков. И требования к уходу, воспитанию, образованию значительно ниже. Может стоит это учесть при разработке стратегий.

И тогда мамы смогут немного снять с себя груз ответственности. И просто обнять свою детку. Потому что они так быстро растут.

Потому что дети, по природе своей, тянутся к любви, умеют ее отдавать. По-своему, но очень искренне. Нам так этого не хватает в жизни.

Добавим остренького. Потому что редкая семья обходится без дополнительных родственников.

Иерархия стремительно меняется если есть свекрови – тещи. Куда их поставить.У вас «мамина сыночка-корзиночка». Поздравляем! Рейтинг свекрови подрос. А может есть еще и «мамина доня». Намечается конкурентная борьба за первенство в духе «Сватов». В фарватере семейной политики обычно свекры – тести. Но и тут бывают исключения. Хотя…

Женская жизнь в кругу семьи штука очень многослойная. Дочка, внучка, сестра, иногда даже племянница и тетя, теща и/или свекровь, бабушка. Этот фрагмент можно читать, подставляя и родственников мужского пола.

На самом деле мы рождаемся внучками. Родители наших родителей уже ждут, как исправить воспитательные промахи. Они же как раз созрели и осознали, как надо воспитывать и любить. И мысль ходит по этому поводу – первый ребенок – последняя игрушка, первый внук – последний ребенок.

В этот момент наши родители для них это невестка и зять, а бабушки свекровь или теща, ну и дедушку сюда же.

Отношения старших поколений тоже были, скорее всего не простые. Что-то мы помним, чего-то не замечали, а один известный мальчик (сын и внук актеров и пасынок режиссёра) книжку написал и кино снял «Похороните меня за плинтусом», как жил с бабушкой и дедушкой. Моя же бабушка произносила «Да у меня такой зять» с такой говорящей интонацией, подходящей к той или иной ситуации.

Мальчики же рождаются сразу в роли мужчина-мечты. Но... Процентов на 80% с точки зрения женщины, мамы и бабушки, для начала. Это вообще парадокс современного мира особенно у нас, они воспитаны однополой семьей - вышеуказанными дамами.

Затем детский сад и школа усиливают матриархальное влияние. И соответственно мнение мужчины о женщинах, приправленное феминистским ядом отношения женщин к женщинам.

Вы хотите сильного и богатого, но одновременно домашнего и послушного мужа? Вы уверены, что хотите и сына видеть именно таким? А знаете, как сформировать, а не загубить лучшие качества и стремления ребенка?

И понятно, что появление следующей, постепенно обретающий силу властной женщины в доме (жены, невестки) запускает семейный хоровод заново.

Вопрос вечный и сложный. И каждый сможет испить чашу до дна.

Кстати, коммуникацию между родственниками чаще осуществляет женщина, так что у мужа есть возможность скатиться вниз в семейном древе. Но хоть цел останется.

И вишенка на торте! Если у вас есть собака, кошка (попугай, шиншилла, мини пиг) – то они тоже в семейной иерархии.

Покормить сыночка – не всегда означает дать еду ребенку). Девочкам пора на дачу – это про котиков если что.

Животные в современном миропонимании городского жителя – не еда и развлечение. Это равноправные партнеры. Можно простить мужу отжатое одеяло, но согнать кота с подушки! Такого простить в семейной жизни нельзя. Одна знакомая семья умела расчленить и съесть курицу почти с костями. Но любимая кошка ела только грудку. Так и жили. Муж, не поцеловавший жену – сухарь, но не обнявший любимого «волкодава» - просто скотина бесчувственная. Любимый попугай может даже детей подвинуть с пьедестала – он так любит «папочку». И заметьте, не за зарплату.

Так и живем! По статусу жена (в нашем случает конечно, мозгоклюйка) где-то рядом с мужем, ниже кота, но за первенство с детьми еще боремся.

Упоминали «Домострой», а теперь про абьюз

Мы, не будем говорить о патологических формах. Хотя и у них есть точка запуска. И ещё - не надо путать причинно-следственные связи и смягчающие обстоятельства.

Традиционно в роли агрессора мужчина. Тут все работает - природная, сила, агрессия, необходимая для выживания (в том числе генетическая, память), травмирующие события, своё понимание ответственности и конечно, страхи. Как бы, мир не менялся вместе с мамонтом он приносит в пещеру с охоты полные адреналина эмоции. Получилось или нет, ты или тебя. Мир по-прежнему требует от мужчины успешности, и даже жестокости.

Победителей не судят. Но ведь всегда в, этом спарринге есть и проигравшая, сторона. Тот, кто пришел с малой добычей. А иногда и израненным. Уже не способным дать отпор "врагу", но здесь в пещере, те, ради кого, в том числе все затевалось. Хотя любой процесс важен сам по себе. И вот. Если не сумел или не захотел перестроиться, подавить негатив и принять то, что случилось, идёт поиск виновного. И здесь жертва событий перерождается и превращается в Тирана.

Увы. Человечество проживает 2 самых ярких ипостаси - виноваты все вокруг или виноват я. В первом случае прилетаем окружающим. Во втором человек ломает сам себя.

И здесь женщины догоняют мужчин. Да, они слабее физически, но это все больше нивелируется. А вот степень их психологической агрессии растет.

Не зря мужчины так любят эту фразу – «ты мне уже мозг вынесла». И в этот момент нельзя исключать, что наши посылы напоминают им боксёрский нокаут. Тут стоит глянуть спарринг в кино или на спортивном канале.

Замри или беги – физиологическая реакция на опасность и стресс. В современном мире нам иногда не куда бежать, а потребность есть. И вот в словесной перепалке один бежит, другой замер. Тут вообще не про пол. А про участников. Как маленькие собачки во дворе, которые заходятся лаем от страха. Пару тройку раз показал себя... И... Тебя, обходят во дворе и люди и собаки. Да, для, какого ты полное г..., но где надо по прежнему милашка. Абьюзеры знают, как играть разные роли. Да мы все, умеем перевоплощаться несколько раз в день. Вы уверены, что сегодня или вчера не выпустили внутреннего тирана на волю?

А теперь посмотрим на типы семей.

Невозможно не процитировать социологов – институт социализации и малая социальная группа. Да да, то самое государство в государстве, из которого мы выходим, а потом снова входим, создаем реформируем и транслируем.

Когда-то жизнь без семьи была практически немыслима. Первобытный инстинкт, сидящий где-то глубоко внутри гласил: «остаться без соплеменников – верный путь к гибели». Социум строился вокруг кровных отношений, усложнялся, развивался и разрастался, но важность семьи не оспаривалась ни на западе, ни на востоке.

Но 20 век решительно наступил на «семейные ценности», а 21 век вообще разрешил нам жить в рамках малой «партнерской» ячейки или образовывать традиционное «скрепное» семейное гнездо. На одинокую женщину лет 40-ка не смотрят как на зачумленную. Государство побуждает к ранним бракам, но, хвала богам, пока не принуждает.

Быть одиноким уже не так страшно, иногда вам даже позавидуют. Но и на долгую семейную жизнь смотрят с уважением (как им это удается). И даже закоренелые циники нет нет, да и лайкнут в сети фоточку со стариками, бредущими вместе. А следом лайкнут фото старушек «на стиле». Мы привычны к разнообразию жизненных реалий, хорошо это или нет. С другой стороны, поколение «советских» людей полны стереотипов и незыблемых жизненных установок. Это может быть и анахронизм, но иногда он спасает жизнь и позволяет выжить в трудные времена. Когда это мы жили без трудных времен?

Вопросы появляются лишь тогда, когда мы пытаемся определить для себя – какая жизнь, какая семья нужна именно нам. Ну и создать эту жизнь.

Женщины за 40 – страшное оружие. Она была пионеркой, а некоторые и в комсомоле успели поучаствовать. То есть умеет жить в системе, но выживет даже если система пойдет ко дну.

Может закатать огурцы, посадить огород, пришить пуговицы, сварить ирландское рагу или пиво, а некоторые умеют все это красиво выложить в социальные сети.

Лечат болезни морсом, йодом, бальзамом «Звездочка». Если не помогло, то бальзамом, настоянном на чем-нибудь с огорода.

Обладают организаторскими способностями, прокачивают их в родительских комитетах, профкомах, профессиональных союзах. Часто по привычке, потому что дома постоянно что-то организуют, контролируют, а потом раздают… Ну в общем умеют организовать процесс от и до.

Прокачаны курсами и тренингами. Но независимы. Потому что точно знают от окружающей действительности мало что зависит – все надо брать в свои руки.

Знают, что надо для счастья. Но разрешить себе быть счастливой может далеко не каждая.

Статистика говорит о том, что именно женщины в возрасте 40+ являются связующим звеном между старшим поколением и собственными детьми. Тратя собственный ресурс, практически не пополняя его.

В отличие от следующего поколения, эти женщины стараются построить традиционные семьи. Хотя и здесь есть нюансы.

Итак наша классификация семей или семьеведение. Воспринимать с юмором и иронией, но…

Есть семьи классические «на Титанике».

То есть живут вместе, плывут на одном корабле, в одну, понятно, сторону. Он чаще всего расслаблен (и не важно на какой палубе находится). Потому что – это ж «Титаник». Все понятно, распланировано, включено.

Она тоже улыбается. И считает шлюпки. Присматривает спасательные жилеты, проверяет запасные выходы. Золото носит на себе как восточная женщина. Айсберг может и не видит, но чувствует. Она выходит на палубу не только подышать воздухом, но и взглянуть на горизонт. Она вообще чувствительна к подводным течениям.

И вот когда час пробил, хорошо если не дно «Титаника». Обстоятельства поменялись, кризис наступил, а вместе с ним исчезли и привычные условия. Обычно вместе с этим исчезает и стабильность, и спокойствие.

Тут то и выясняется, кто готов в любой момент покинуть бесполезную посудину и хоть с потерями, но остаться на плаву. А уж возьмет она на борт пассажиров или нет. Как знать, как знать.

Семья «львиный прайд» или классика отношений.

Мужчина, он же царь зверей, он же хозяин коллектива, непоколебимо уверен, что на нем все держится. Степень его успешности и уровень доходов значения вообще не имеют. Потому что…

Организованная группа женщин (жена, мама, теща, сестра, а могут входить и подруги, и любовницы) организуют пространство, ловят антилопу, воспитывают подрастающее поколение. И вдохновляют льва, что он главный по общежитию и спаситель по призванию.

Поскольку в современном мире функции главы прайда до обидного ничтожны, представитель семейства кошачьего мира до безобразия наглеет. К домашним делам и добыче еды его не привлечешь, а монголо-татарского нашествия, великого переселения народа, чумы как-то нет. Хотя насчет чумы не уверены.

Антиквариат в семейных отношениях «Домострой».

Муж – домостроевец, как Ленин в победу коммунизма, верит в идеальную модель прошлых веков так прекрасно описанную в «Домострое» (про сей документ смотри выше). Новодомостроевцев не смущают изменившиеся социальные и экономические отношения. Не настораживает тот факт, что в современном мире в одиночку прокормить большую семью практически могут единицы. Это и в древности-то было доступно немногим.

Но личность упорствует. Он кормилец. А жена дома, беременная, с кастрюлей борща и дежурным кокошником встречает супруга. Кстати, есть жены – убежденные в идеи «вечной женственности». Хорошо если два идеолога нашли друг друга. Хорошо, если оба почитали заветную книжку.

Потому что жизнь по «Домострою» не сахар ни для мужчины, ни для женщины. Но кто ж тот «Домострой» читал, впрочем, как и семейный кодекс. Последний, особенно после просмотра американских сериалов, преподносит массу сюрпризов, как и брачный контракт.

Интересный вариант семьи «Мать героиня и ее дети».

Мать - героиня — это не всегда про количество детей. Это про отношение с миром. Ими не становятся, но рождаются. Да, прямо со встроенным комплексом «спасти». Семью, подругу, мужа, ребёнка, любовника, соседа по даче, кота, застрявшего в трубе.

Наорёт, поставит в «угол», одновременно наливая борща, настойки, валерьянки.

Одним махом решит проблему, определит направление и выдаст мотивирующего пинка. Предварительно проверив «шапку надел?»

Одновременно может создать уют не хуже еврейской мамы и диктатуру страшнее Пиночета. И в обоих случаях будет считать, что действует во благо. Окружение «матери-героини» расслабляется и филонит. Потому что можно себе позволить. У вас ведь есть знакомая умеющая правильно общаться с управдомами, директорами, гаишниками, находить врачей, репетиторов, шить парашюты, закатывать огурцы и собирать тревожный чемоданчик быстрее чем в армии? Ну и в чём ее можно обойти? В принципе, отдельные индивиды чувствуют нашу героиню шестым чувством. Но и она безошибочно определяет «блудных детей». И спасает, спасает, спасает.

Нетипичный для наших мест вариант «партнерский», в нашем варианте можно назвать «а что мне за это будет»?

Это на ихнем диком западе партнерский брак проистекает из принципов равноправия и верховенства закона. Побед феминизма. Расчетов здравого смысла.

Нам построить брак на равных отношениях сложно по историческим и культурным соображениям.

Феминизм победил. Можешь идти работать, а после заниматься домашними делами.

В вопросе детей право женщины приоритетнее. Поэтому сама решай, чем кормить, как одеть, куда выгулять. И в браке, и уж тем более после развода.

Финансовое равноправие. Бюджет у женщины и как она на три копейки извернется…

В лучшем понимании российской партнерской семье муж и жена работают. При этом мужчина может пропылесосить ковер, купить продукты по списку. Выгулять ребенка. Покормить собаку. Или, наоборот. Все под присмотром жены.

Обратная ситуация, где основной контроль в руках мужчины редка, как снежный барсы в природе.

Семейная дипломатия или резюмируем все сказанное.

Мало чем отчитается от дипломатии в принципе. То есть масштаб участников поменьше, но катастрофы могут разрастаться до планетарных масштабов. Современные принципы коммуникации внутри семьи сейчас резко отличаются от предыдущих поколений. Верительных грамот не выдают, традиционные схемы общения часто не действуют. А жить как-то надо. И если некоторые мужчины умудряются всю жизнь прожить «букой», то женщины себе такого позволить не могут.

Мы, даже создавая семьи умудряемся не проговаривать условия их создания, каждый понимает свое.

Современный этап знакомства минимизирован. Мало кто заморачивается сложными и волнующими этапами флирта. Налаживание добрачных отношений с семьями избранника. Ну это только в британской королевской семье, не иначе.

Легкий флирт, изящная беседа на грани фола, ревность и интриги. Отживший элемент? Или тренировка умения договориться, промолчать, показать глазами, что вам нужно, открыто высказаться.

Зато можно посетить юриста и психолога. Тоже нужное дело, но в повседневной жизни кто вам поможет.

Открытие британских ученых. За отношения внутри семьи (пресловутую погоду в доме) отвечает женщина. Она как дипломат Лавров доносит миру, что хотел бы муж и отец семейства. Ловко держит удар в отношениях со свекровью, свекром, золовками и т.д. Плетет паутину отношений со своей мамой. Приучает детей не врать маме.

Семейные праздники – Бородинская битва, в которой проверяются не только навыки приготовления «селедки под-шубой» тремя способами и семейного холодца. Это еще умение провести время с семьей, не доходя до поножовщины, раздела имущества и раскрытия семейных скелетов в шкафу. Может быть, поэтому семейные посиделки уходят в прошлое.

Но это иллюзия. Потому что реальность такова, что взаимодействие в семье невозможно, если по крайней мере взрослые ее члены не умеют общаться, договариваться, ссориться и мириться гуманными способами. Тренируют своих детей общаться не только смайликами в соцсетях.

Приложение 1. 100 советов, проверенных на себе

Нам буквально до всего есть дело. Что надето на соседке по площадке и почему родственники не выращивают морковь на огороде. Многие легко посоветуют, что делать подруге, коллеге, министру обороны, президенту.

У среднестатистического жителя России есть точный список, что должна и что не должна делать женщина 20, 30, 40... годов.

И это порядком отравляет нам жизнь, даже если мы не собираемся следовать общепринятым стандартам.

Просто попробуйте посчитать сколько раз за последнее время мы принимали решение по собственному желанию, а сколько по настоятельному мнению коллег, друзей, мамы, статьи дзена и компетентного мнения бабы Маши на лавочке.

Но самое интересное начинается тогда, когда "добрый совет" не помог, а доброжелателей и след простыл. Кого винить в неудаче?

Совет #38

Любые психологические практики, карты желаний, списки дел, тренинги и марафоны бесполезные без Действия.

Сажаем садик, ухаживаем за животными, шьем платья, лепим горшки. Преобразуем мир вокруг себя.

Перестаем бесконечно вариться в прошлом.

Психологические проблемы, обиды, травмы.

Потребуется волевое усилие, чтобы выйти из прошлого. Но если этого не сделать, то можно пропустить что-то важное в настоящем.

Совет #37 для понедельника и не только

Новости.... Без них никак и с ними сложно. Сарафанное радио перешло в соцсети. Мы и не заметили, как газеты и журналы сменились телефоном.

Телевизор - вселенское зло или дикий анахронизм? Нейросети и новостная лента - театр абсурда, модная игрушка или средство порабощения?

Давайте попробуем приручить новостную ленту. Пусть утренняя подборка не напоминает триллер, а переписка в соцсетях - записки сумасшедшего. Ищем новости, которые вдохновляют и мотивируют. Не разводим боевые действия в сетях.

Цветы и котики, просмотренные с утра, могут снять стресс на день.

Лето совет#36

Отличный повод накопить положительных эмоций. И природа нам в этом помогает. Цветы. Ваш сад может быть в телефоне

Совет #34

Знакомый способ снять напряжение. Каляки-маляки. Помните, как раньше во время телефонного разговора мы рисовали круги, линии, бабочек. А потом читали у доморощенных психологов, что эти рисунки означают.

Рисуем для удовольствия. Карандашами, красками, маркером. Для гурманов - можно купить красивый альбом, раскраску, кисти, мастер-класс по живописи.

Способ номер два или совет #35

Осваиваем танцы. Приятно, полезно, расслабляет. Налаживает связь голова - туловище. Можно заманить на танцы партнера.

Совет# 29,30,31 и 32

Как из ничего приготовить - отдых?

1. Поспать на новом (старом) месте.

Даже не выходя из дома - кровать сменить на диван. Или просто лечь в другую сторону. Проснуться - и увидеть другую картинку. Полезны поездки в гости и на дачи. Оказаться в привычном месте. Вспомнить детство. Мамины блинчики, это мамины блинчики.

2. Зафиксировать положительные эмоции

3. Сменить режим и состав еды. Чуть чуть. Но!!! Заметно для глаза. Как вариант - Воду пейте их фужера с ягодами и травами. Вспомните, что давно не ели. Самое время сготовить или кого-нибудь об этом попросить. Пресловутый шведской стол на отдыхе, запускает нейронные связи, когда мы все увидели одновременно и можем взять всякое. На деле всегда надо мало. Но глаза )))Тут вернёмся к пункту 2.

Совет#28

Дайте мозгу иную пищу. Это про все - книга, хобби, еда, дело. Почему так популяры кулинарные блоги и книги рецептов? Информативно, позитивно, виден результат. Даже если просто изучать вопрос. А тема постного стола - вообще кладезь!!! Или национальная кухня. Позитивные эксперименты гарантированы!

Совет #27

Накапливайте положительное эмоции. Говорите добрые слова СЕБЕ! И окружающим!!