Мой врач

Глава 1(«Жить без болезней» Литрес, Амазон, Озон и моб. прилож. тел.)см. в Ютубе «Бег ветерана» Николай УгловЧто за врач? Отвечу - это необыкновенный доктор! Мой личный врач, лечащий буквально от всех болезней – это бег трусцой. Мне много лет, но я почти ежедневно на протяжении более двух десятков лет провожаю очередной день пробежками в парке. Тренируюсь всегда вечером – это гораздо полезнее для организма, чем утренний бег, когда организм человека ещё полностью «не проснулся» и не включился на 100% в работу. Поделюсь опытом, коротко освещая все принципы и «таинства» своих тренировок. Никогда не поздно начинать бегать трусцой. Что касается молодёжи, то здесь всё ясно: начинать тренироваться может почти каждый (9 из 10 человек). Вот с пожилыми людьми дело обстоит несколько сложней: «куча» болячек, занятость, ложная стыдливость за свою фигуру, ненужные сомнения («такой степенный человек» …