Марафон Европа-Азия 2022 год. Екатеринбург

Глава 1

МАРАФОН ЕВРОПА – АЗИЯ 2022 год

ПОКА ЕСТЬ ТЕНЬ.

"Те, кто не сдаются, создают то, во что никто не верит!" Прогноз погоды на день забега не утешительный. В 9.00 обещают +24, на момент финиша +27, и это в тени. Такая температура не располагает к быстрому бегу, и основной задачей становится избежать обезвоживания организма.

Предчувствуя продолжительный бег (правда, марафонскую дистанцию и в хорошую для бега погоду нельзя назвать короткой), взял с собой для питания 4 геля вместо трех, от судорог 4 солевых таблетки и 1 магнезию. Разминку сделал короткую, больше времени уделил растяжке. При такой жаре много двигаться не целесообразно. И за пять минут зашел в свой кластер А. Кругом стояло много спортсменов. Беда в том, что старт проводился одновременно на две дистанции – марафонскую и половинку 21.1км. Разобрать кто какую бежит можно было только по цвету номера. Этим заморачиваться не стал. По ходу дистанции разберусь, подумал я. Знакомых бегунов рядом с собой не увидел. Обратный отсчет, выстрел пистолета и салюта. Мы понеслись!

1км – 3.41. Стартовый разгон великоват! Ударил по тормозам и начал искать приемлемую группу для дальнейшего бега. 2км – 3.53. Уже ближе к нужному темпу. Еще перед началом забега определил для себя параметры пульса и максимального темпа. Пульс до 35км решил держать в рамках 155 – 160уд/мин, максимальный темп 3.50. На первых километрах пульс никак не хотел подниматься выше 150уд/мин, но искусственно его поднимать путем увеличения темпа не стал. 3км – 3.49. Наконец нашел подходящего напарника. Встал за ним. Его сопровождал велосипедист. Они переговаривались, и это немного развлекало.

4км – 3.58. Пошел подъем к УПИ, мой напарник прибавил. Не стал за ним держаться – отпустил. На глаза попался другой спортсмен, Вспомнил, что видел его на соревнованиях по ориентированию. Удача! Можно поболтать и скоротать время. Поравнявшись с ним, сказал: «Привет! Решил поменять ориентирование на более мужской вид спорта?» Но оказалось, что мой знакомый глухонемой! Начался спуск.

5км – 3.36 Со спуска ноги сами несли вниз. Старался себя сдерживать, но как видно получалось плохо. Все это время мы бежали в тени зданий. Ночная прохлада еще не отступила, и бег был комфортен. Первый пункт питья. Взял стаканчик, отпил пару глотков и выбросил. Для себя сделал установку пить везде, на каждом пункте, не пропуская ни одного. ИТОГ: 5км – 18.58 Начало не плохое. Пульс только начал подходить к отметке 150уд/мин.

6км – 3.44. После разворота начали попадаться солнечные участки. Приходилось время от времени перебегать на теневые стороны дороги. Адреналин еще бурлил в крови, и темп казался не таким быстрым. 7км – 3.48. Увидел сидящую на дороге Анну Оводову. Признаться, не сразу ее узнал. Пока пытался идентифицировать, пробежал мимо, не успев сказать ни слова. Близился разворот на 180%. Есть возможность прикинуть текущее свое место. Пытался сосчитать по номерам, но заметил лишь троих марафонцев. Меня это сильно смутило. В голову полезли самые нехорошие мысли: стартовал не в свое время, пропустил где-то поворот и т.д. и т.п.

8км – 3.45. Пребывая в раздумьях, опять споткнулся об Анюта О. На этот раз успел спросить - где ее муж. Почему не бежит. На пляже – последовал ответ.9км – 3.50. Площадь 1905 года. За ней меня должна ждать в условленном месте супруга. Ждать ждала, но попоить не успела! Не расстроился. Меня догнала небольшая компания во главе с невысокого роста дамой. Пристроился за ними. 10км – 4.03. Подъем на развязку. Пункт питья. Попил, взял губку обтерся.

ИТОГ 5км – 19.10, 10км – 38.08.К концу первой десятки пульс стабилизировался в районе 153-155уд/мин.

11км – 4.09. Километр получился каким-то суетным и дерганым. На пункте питья, потеряв группу, начал дергаться и притормаживать. В итоге они оказались впереди, пришлось догонять.

12км – 3.45 Трасса пошла вниз с развязки. Тень закончилась. Предстояло преодолеть 28 километров раскаленного ада! Дама со своими спутниками как раз обсуждала эту тему. К сожалению на 30 процентов ее лексикон состоял из слов 18+.

НА РАСКАЛЁННОЙ СКОВОРОДКЕ «Невозможное – это не факт. Это только мнение. Невозможное возможно!»

13км – 3.57. Меня терзал вопрос: сколько из спортсменов, бегущих вокруг меня, продолжат путь по марафонской дистанции? Примерно через километр будет ясно. Полумарафонцы развернутся и проследуют на финиш. Мимо пролетел на встречу Сергей Х. «Клево идешь!» - крикнул он. Блин, я думал он бежит полную дистанцию.

14км – 3.50. Очередной пункт питья в конце километра. Взял два стакана с водой один выпил, второй вылил на голову.

15км – 3.59. Полумарафонцы развернулись, и я остался один! Над асфальтом начинало появляться марево. Впереди виднелись две одинокие фигуры. Назад оглядываться не стал. Не хотел. Шагов сзади слышно не было. Пульс подходил к 160уд/мин. Впереди ждали пологие, затяжные подъемы. ИТОГ 5км – 19.40

16км – 20км 4.03, 4.17, 4.15, 4.07, 3.53.Скорость падала. В основном это было обусловлено одиночеством. Впереди бегущих атлетов догонять не пытался. Пульс начинал меня ограничивать, а держать темп вопреки всему было ровно самоубийству. Да и подъемы давали о себе знать. В какой-то момент поймал себя на том, что стараюсь бежать по белой линии края дороги, отчего ноги начинают путаться, и ломается техника бега. Вышел на середину первой полосы. Разницы не было. Тени все ровно ноль! По ощущениям температура +35, не меньше! Хорошо хоть асфальт жесткий и не плавится.

Ближайший атлет понемногу приближался. Это воодушевляло. Тешил себя надеждой совместно продолжить бег. Впереди виднелся очередной пункт питья. Настало время второго геля и второй солевой таблетки. Съел гель, закинул таблетку. Она как обычно не лезла в горло. На пункте взял стакан изотоника и воды. Изотоником протолкнул таблетку, вода в очередной раз полилась на голову. После пункта питания практически сразу нагнал соперника. Разговора не получилось, он как-то сразу отвалился."Одного ужалил шмель, их осталось пять" - вспомнил слова из считалочки про 10 негритят. Следующий был впереди в 45 секундах. Вглядываясь вдаль, понял, предстоит еще один затяжной подъем и только потом возможно разворот.

ИТОГО 5км – 20.35, вторая десятка – 40.15, 20км – 1.18.23.

20 – 25км 3.53, 4.01, 4.04, 3.58, 4.05 Больше всего раздражала монотонность. Все двигалось невообразимо медленно. Впереди широкая автострада, немного извиваясь, уходила за далекий холм. По отсутствию машин становилось понятно, что это все расстояние придется преодолевать. Под редкими мостами в тени ютились болельщики. Становилось грустно. Нет, бежалось довольно сносно. Темп падал, но не критично. Я это предугадывал и не расстраивался. Был уверен в солевых таблетках и гелях, их должно было хватить. Наверное, в этом месте судьба злорадно улыбнулась и потерла ладоши. Основным развлечением стало высматривание впереди очередного желтого флага с цифрой пройденных километров.

Спортсмен в красной футболке маячил впереди. На очередном пункте питания сказали, что разрыв составляет порядка 40 секунд. Ну что ж, бежать еще долго. Попыток догнать не предпринимал. Ждал появления лидеров. Всегда интересно смотреть на бег настоящих профи! Но их не было. И это начало вселять в меня неуверенность, можно сказать волнение. С чем оно было связано, понять не мог. Преодолевая очередной тягун, я все-таки тешил себя надеждой, что после него последует разворот. ИТОГО 5км – 20.01.

25 – 30 км 4.02, 4.01, 4.11, 3.59, 4.13. Вот и лидеры! Их трое, вместе. Бегут красиво! Хорошо бежать группой. Надо сказать, за прошедшие 12 километров бега по автостраде я ни разу не оглянулся. Может все же стоило найти себе компаньона, хоть и медленного, но на финише было бы интересно. Очередная таблетка и гель. Пункт питания, изотоник и вода на голову.

Вот и разворот. Красная футболка соперника совсем близко. Заметив меня, он сразу сбавил, и мы поравнялись. Вперед не полез, встал сзади, тем более, что позади нас метров на пятьсот никого не было! Около километра бежали молча. Вдруг мой соперник спросил: «У тебя есть лишний гель?». Я был обескуражен таким вопросом. «Извини, у меня один остался» - ответил я. Это было правдой. Остался один гель с кофеином, который я берег напоследок. Была еще магнезия, но она мне тоже была нужна. И тут я услышал крики: «Рома, давай! Молодец!». Когда увидел, кто кричал, у меня чуть очки в трусы не свалились! Это была Антонина Ю! Уж кого, а ее увидеть позади себя не ожидал! Тем более с отставанием более километра! «Значит, бегу чересчур резво», - мелькнуло у меня в голове. Еще и соперник начал отставать. Достал магнезию, выпил. Редкостная гадость! Пункт питья. На этот раз изотоник каким-то чудом проскочил мимо меня. Пришлось довольствоваться двумя стаканами воды. Один в себя, второй на голову. Оставалось чуть больше 12 километров.

ИТОГО 5км – 20.26, третья десятка – 40.27, 30км – 1.58.50.

Руки плетьми опустились, И ноги не делают шаг. Лишь ярость и злость взбунтовались Толкая вперед обрюзгший тюфяк.

* «Придет время, когда ты решишь, что все кончено. Это и будет начало!

31км – 4.23. После «водопоя» как то все резко начало меняться. И далеко не в лучшую сторону. Да уже было разнообразие – бегущие на встречу марафонцы. Попадались знакомые, кричавшие мне, подбадривая, и я пытался по мере сил ответить им тем же. Но мрачность присутствовала. Падение скорости начало зашкаливать. 32км – 4.39. Съел последний гель с кофеином. И начал уже реально сам себя подбадривать. Рассуждал примерно так – «Осталось 10км. Это по времени около 45 минут. Меньше часа. Дома на такую тренировку даже переодеваться лень». Мимо пролетела «карета» скорой помощи с сигнальными огнями. «Кому-то хуже чем мне» - подумал я. 33км – 4.28.

Стало слышно, как зашлепали ноги. Значит, в голеностопе пропала амортизация. Это плохо. Впереди показался заключительный подъем на дорожную развязку. Но до него еще как минимум пара километров. Необходимо встряхнуть ноги. Пробежать этот путь максимально комфортно что бы, потом подняться наверх моста.

34км – 4.17. Впереди виднелся очередной пункт питания. Спокойно не гнать. По ногам стали пробегать нехорошие мурашки. 35км – 4.17. Следует выпить побольше воды. На самом деле пить не хотелось. Но чувство надвигающейся беды не отпускало. А более я ни чего придумать не мог.

ИТОГО 5км – 22.04

36км – 4.20. Наконец достиг столов. Волонтеры протягивали стаканы. Взял пару. Осушил один затем второй. В сумме, наверное, получилось 6-7 небольших глотков.

37км – 5.04. Эффект меня поразил! Мне стало хуже! По правой ноге начали идти мелкие судороги. Бег стал семенящий. Я старался максимально разгрузить ногу.

38км – 5.17. Борьба продолжалась. Ко всем напастям меня охватила паника. Скорее всего, паника за результат. Точнее не результат, а место в протоколе. Ведь быть на марафоне «Европа – Азия» в пятерке сильнейших бегунов – это престиж! А тут такая напасть.

39км – 10.18. Все! «Баста, карапузики, кончились танцы!» - как говаривал волк в мультфильме «Семеро козлят». У них может, и кончились танцы, а у меня начались! Заднюю поверхность бедра правой ноги свело окончательно. Я встал, пытаясь выпрямить и расслабить ногу. Не получалось. Вскочил на придорожный бордюр и пытался держать ногу на весу. Мышца пульсировала и на ощупь была невероятных размеров. Лишь спустя пару минут боль отпустила. Пошел пешком. Начали обгонять марафонцы. Через сотню метров перешел на бег трусцой.

40км – 6.36. Удалось преодолеть около 500 метров. Свело теперь левую ногу. Я замер на месте. Боль была слабее, чем в первый раз. Рядом оказалась молоденькая сердобольная волонтерша. Что с Вами? Вам плохо? Скорую вызвать? – расстреляла она меня вопросами как из пулемета. Не надо, спасибо – ответил я. Давайте я с Вами пойду – не унималась она. Почему то мне вспомнилось правило, по которому посторонняя помощь запрещена. Да и я уже снова перешел на трусцу, удаляясь от нее. Мимо пролетела Антонина Ю.

Вот теперь все встало на свои места, мелькнуло у меня в голове. ИТОГО 5км – 31.35, третья десятка – 53.40, 40км – 2.53.30.

41км – 6.12. И тут впервые за всю мою беговую карьеру у меня свело обе руки одновременно! Честно, хотел бы на это посмотреть со стороны! Бег не прекратил, а руки повисли, и я ими отчаянно мотал из стороны в стороны. Этакая семенящая кукла с болтающимися по бокам веревками. Правая рука одумалась быстрее, и мне удалось ее немного согнуть в локте, левая висела практически до финиша (На некоторых фото видно что одна рука висит).

42км – 5.16. Выбежал на площадь 1905 года. Тут меня встретили криками знакомые и друзья Антонина У, Анюта О, Алексей Б и еще кто то. Извините, на тот момент зрение трудно фокусировалось. Было немного стыдно, но в то же время и радостно. Все же я еще бежал. Брусчатка и поворот к Ельцин центру. Подбегая к финишной арке услышал как меня представляют. Это приободрило.

Несмотря на беговое фиаско финишировал в хорошем настроении!

ИТОГ этой эпопеи: время - 3.06.52 самый медленный мой результат за всю беговую карьеру. Абсолют - 18 место из 466, в группе 4 место из 53. Средний темп 4.25мин/км