Курс самообороны для всех

Глава 1

Философия личной безопасности

Курс самообороны для всех

Введение

Наша жизнь наполнена многими интересными событиями и часто человек, не может знать, какие последствия повлечёт тот или иной поступок. Начнем с притчи:

«Однажды отец говорит сыну: «Сынок, я хочу поделиться с тобой своим жизненным опытом. В моей жизни меня ожидало много различных задач, проблем и безвыходных ситуаций, однако, большая часть из них не случилась, а последствия других не застали меня в врасплох, потому, что я был к ним готов».

В вашей жизни существуют масса событий, которые пройдут не замеченными, если вы будете готовы действовать и побеждать. Психологическая подготовка в любом виде деятельности играет очень важную роль. Когда вы знаете, чего хотите, если вы уверенно идете к своей мечте, то многие трудности будут не проблемами, а задачами, которые нужно решить, применяя полученные навыки и знания. В боевых искусствах психологическая подготовка основана на уверенности в том, что вы хотите постичь эту науку, обрести это оружие, потому что боевые искусства в первую очередь оружие которое всегда с вами. Вы спите, едите, трудитесь, а оно всегдас вами - этим боевые искусства и прекрасны. Боевые искусства - это тот образ жизни, когда совершенствуясь, стремишься к гармонии. Вам становиться легко, вы перестаете бояться каких-то событий и ко всему подходите как к задаче, у которой есть решение, но для победы необходимо применить нужный приём. Данный курс позволит научиться применять не только физические, но и психологические приемы.

Помните, что лучший бой тот, который выигран умом, а не кулаками. Начнем с самого простого, вы должны настроиться на любое занятие, таким образом, что бы сделать всегда больше чем можешь, ведь вам только кажется, что можешь сделать всего определенное количество раз, а на самом деле организм может сделать на много больше. Всегда нужно сделать больше чем, кажется.

Прежде чем понять, готовы ли вы применить прием вы должны в своей голове создать ситуацию, при которой именно вы готовы и успешно применяете все приёмы.

Ведь когда случайно обжигаетесь о горячий предмет, вы резко отдёргиваете руку, когда бросают мячик, вы просто ловите или отбиваете его – то есть, вы не становитесь в позицию, ни кричите какие-то волшебные слова, вы просто берете и делаете.

Любая экстремальная ситуация требует от вас того же. Вы должны просто взять и сделать. А вот для того чтобы взять и сделать нужно знать как и что делать, в этом нам помогает инстинкт самосохранения, когда мы отдергиваем руку от горячей струи воды также участвует инстинкт самосохранения. С помощью данного курса вы получите навыки, которые обогатят арсенал вашего инстинкта самосохранения и позволят сделать тот самый необходимый прием.

Глава 1

На первом занятии мы изучаем подготовительные приёмы. Один из важных подготовительных приёмов – это формирование навыка безопасного поведения.

Страховки падения важный элемент подготовки и важно хотя - бы понимать принципы падения, на это уйдет мало времени и в любом гимнастическом или борцовском зале тренер может показать и научить основам безопасного падения. В данном пособии мы не затрагиваем эти вопросы, а рассказываем о правилах и способах безопасного поведения.

Когда идёте по улице, находитесь в каком то кафе, лифте в любом месте, нужно изучать обстановку вокруг себя. Многие скажут, что всего бояться это паранойя, конечно - же, бояться никого и ничего не нужно, нужно наблюдать, потому как даже правильный взгляд может решить ситуацию положительно. Поэтому в любом месте, если вы видите агрессивную компанию или попали в ситуацию, где возможны проявления агрессии, то правильнее уйти из этого места. Если избежать подобной ситуации нет возможности, то в первую очередь вы сами должны быть не агрессивны и миролюбивы. Однако, ваше поведение, взгляд не должны вызывать и жалость, потому что человек неадекватный с удовольствием будет унижать того кто слабее. Нормальный человек на вас не обратит внимания. Когда мы видим собаку, которая рычит, мы тоже пытаемся вести себя агрессивно по отношению к ней, пытаясь её морально подавить так и любой человек, наблюдая агрессию, чувствует опасность. От вас должны исходить не опасность, а спокойствие и уверенность. Если вас, каким, либо способом все-таки затронули, нужно отвечать вежливо. Вот простой пример ответа на стандартный вопрос: «Дай закурить» многие люди отвечают: «я не курю» и тут - же начинается стандартный диалог: «Я не спрашиваю, куришь ты или нет. Я спросил, сигареты есть?» - с этого начинается не нужный словесный конфликт, который потом может привести к неприятностям. Постарайтесь отвечать легко и просто: «Дай сигарет» - «Сигарет нет». Вот такие моменты нужно проработать в своей голове уже сейчас, то есть нужно заучить и проговорить ответы на подобный тип вопросов. Ответ должен быть правильным и коротким, безобидным, спокойным и уверенным. Жесты. В ходе разговора, жесты должны быть плавными, не вызывающими агрессию. Не следует направлять в сторону своего оппонента пальцы, сжимать кулаки, тыкать в него рукой и активно размахивать руками - это не вербально вызовет агрессию. Жесты должны быть короткими, по возможности открывайте перед оппонентом ладони, отвечайте спокойно и вы смягчите агрессию. Продолжая беседу, жестикулируйте, будто держите в руке мячик. Не давите на жалость, ни кто вас жалеть не будет. Предлагаю выучить обычную фразу, которая уместна когда обращаются на каком-то жаргоне:

Уважаемый молодой человек / молодые люди,

Я очень плохо понимаю речь (тот язык), на котором

Вы пытаетесь со мной разговаривать

Если это вас не очень затруднит,

Не соблаговолите ли вы позволить мне уйти?

Нужно обязательно говорить уверенно, чем уверенней речь, тем больше шансов, что вы разойдетесь только словами. Вежливая и нестандартная фраза вводит в ступор. Пока произносится фраза, необходимо определить реакцию оппонентов, занять удобную для себя позицию, оценить, как расположены потенциальные противники.

Если в ходе разговора обступают плотным кольцом, нужно продолжая разговор сделать не большой шаг назад, чтобы была возможность, предотвратить попытку окружения и нападения сзади или убежать. Нужно общаться весело и просто, улыбка мотивирует к более доброму общению и можно сказать: «Ребят, приятно было пообщаться, но я сегодня сильно устал и иду домой. До свидания». Если после этого продолжается негативный диалог и вам преграждают, путь значит, дело идет к драке.

В такой ситуации отметьте положение самого агрессивного, самого молчаливого, того кто заходит за спину - их нужно было определить входе вежливой речи и уже исходя из этого не заметно принять положение из которого удобно действовать. Чтобы принять выгодное и удобное положение, при этом не вызвать агрессию, нужно в ходе переговоров, постоянно немножко топтаться на ногах, переваливаясь с ноги на ногу.

Ноги расположить на ширине плеч, переваливаясь переходить из одной позиции в другую разговаривая и поворачиваясь всем телом, этим самым меняя положение, выбирать позицию для отражения возможного нападения. Глядя на своих оппонентов, важно понимать, что скорей всего ударит тот, кто зайдет сзади. Потому что ни кто не хочет получить травму, каждый хочет оказаться безнаказанным и не замеченным, поэтому вы можете прикрыть ему ход и напрямую сказать «Молодой человек вы заходите за спину, чтобы меня ударить?». Этот вопрос покажет, что вы понимаете ситуацию.

Часто можно говорить с людьми напрямую: «Ребята вы хотите меня побить? Что вы от этого получите? Я буду громко кричать. Я позову на помощь». Важно понимать, что универсального слова, чтобы от вас отстали, нет.

Любое слово и действие может быть поводом для нападения на вас. Поэтому вежливость, доброта, дружелюбие всегда помогает, но если это не работает нужно быть готовым применять приемы самообороны. Первый знак к тому, что собираются атаковать и нужно собраться для ответных действий, это повышение голоса, резкий жест, хамское или оскорбительное слово, любое резкое движение в вашу сторону. Для развития речи и уверенного поведения тренируйтесь перед зеркалом.

Запишите видео, на котором, нужно поговорить с сами собой. Смоделируйте ситуацию, пристаньте к себе, смотрите самому себе в глаза и самому себе отвечайте. Снимите на видео несколько таких сюжетов, посмотрите и доведите до совершенства свои ответы и взгляд. Каждый раз ответы будут более четкими, голос будет уверенный и спокойный. Нужно смотреть в глаза и спокойно разговаривать, важно, чтобы во взгляде и голосе отсутствовала агрессия и раболепие.

И так поведем итог: 1. Любой разговор с оппонентом должен быть спокойным, уверенным и вежливым. Нужно выучить простое выражение:

Уважаемый молодой человек / молодые люди,

Я очень плохо понимаю речь (тот язык), на котором

Вы пытаетесь со мной разговаривать

Если это вас не очень затруднит,

Не соблаговолите ли вы позволить мне уйти? 2. Запишите свой разговор на видео и внимательно посмотрите на себя со стороны, потренируйтесь с другом. 3. Любая беседа с вашими оппонентами в первую очередь разведка и подготовка. Нужно быть эмоционально спокойным, говорить заученные фразы и наблюдать, кто как стоит, как двигается, что делает. Занять удобную позицию для дальнейших действий. В ходе наших уроков мы рассмотрим наиболее частые ситуации и оптимальные способы поведения.

Глава 2 Навыки самообороны вооружат вас очень полезным опытом поведения в щекотливых ситуациях. С давних времен от наших предков к нам пришла мудрость: Если тебе хотя бы раз в жизни потребуется меч, ты всегда должен носить его с собой, даже если он потребуется один раз в жизни. Наши уроки это тот самый меч, который всегда будет с вами. В предыдущей главе мы объясняли, что разговаривая, вы готовите свою позицию и ведете разведку, выясняя, что вам угрожает. Чтобы не заметно и правильно принять позицию нужно:

Вести разговор;Плавно двигаться;Готовить атаку либо побег.

Соответственно важная задача чтобы ваша позиция помогла вам:

Уйти с линии атаки;Избавиться от окружения;Подготовить свою атаку;Защититься;Самое главное уйти невредимым.

Для этого мы не заметно, но в тоже время очень активно подготавливаем, себя к этим действиям.

2.1. Жестикуляция.

Плавно жестикулируем руками. Жесты должны быть плавные, круговые, будто гладим шарик. Вместе с этим поднимаем плечи, вытягиваем раскрытые ладошки перед собой. Эти действия предназначены, чтобы закрыться. Ведите себя спокойно, не пугайте, удивляйтесь, жесты должны быть аккуратными. Готовьте действия для защиты или атаки. Если размахивать руками, сделают резкое замечание и это будет поводом ударить. Следует чаще демонстрировать раскрытые ладони, показывая тем самым, что безоружны пусть это выглядит смешно, смех расслабляет.

2.2 Перемещения

Нужно плавно топтаться с легка перемещаясь, пусть это выглядит немного смешно. Однако, в ходе общения придётся обращаться к одному человеку, к другому может быть к третьему, разговор необходимо вести со всеми одновременно, но контролировать необходимо главного, ибо вожак решает бить, или нет.

Важно отработать плавную жестикуляцию, чтобы не провоцировать агрессию, но в тоже время быть готовым к тому, чтобы в любой момент сделать защитное действие.

Вполне возможно, что противники будут окружать, разговаривать и заходить за спину, т.е. готовить атаку. Соответственно постоянно плавно перемещаясь, глядя на одного, на второго обращаясь к главному и не очень главному, нужно постоянно держать всех в поле зрения и медленно своими перемещениями стараться выстраивать их в одну линию. Когда соперники выстроены в одну линию, им сложно одновременно атаковать и труднее окружать. Соответственно разговор с одним со вторым опять с первым немного их расслабляет, но в тоже время своими жестами и поочередным обращением с членами компании идёт мысленный посыл: «А я вас всех вижу». Топтание на месте многими будет расценено как испуг и волнение, а это естественно. Нужно показать, что вы волнуетесь, но не боитесь. Волнение для них будет показателем, что они главные.

Когда тянут руку здороваться, то можно ответить в случае, когда он более-менее знакомый или получилось машинально, но помните, что в любой момент может быть атака. В этот момент могут ударить, дернув за руку, поэтому, когда здороваетесь руку нужно тянуть таким образом, чтобы естественным, абсолютно легким жестом блокировать возможную атаку для этого делаем не большой шаг вперед и берем противника под локоть как на фото ниже:

С точки зрения невербального общения, беря человека под локоть, показывается уважение и выполняется уход с линии внезапной атаки.

Если пытаются похлопать по плечу или когда кладут руку на плечо ее нужно плавно убрать и перевести на рукопожатие, см. фото:

И опять руки перед собой как на фото:

Получится, что противник всегда находиться на расстоянии прямой или полусогнутой руки.

Это дает возможность среагировать отскочить или подставить руку. Данные приемы являются оптимальными, они помогут защититься, но очень важно быть морально готовым их применять.

Самое главное:

- разговор - это разведка.

- жесты - это подготовка.

С помощью жестов нужно занять позицию, которая позволяет:

Избежать окружения Выстроить противников на одну линию.Подготовить атаку или побег.

Любые прикосновения противника нужно убирать плавно без агрессии, здороваться, блокируя руку. Когда рука легла на плечо, её плавно снять и перейти на рукопожатие, чтобы разорвать дистанцию. Дистанция разрывается плавно, перемещаясь полукругом, переминаясь с ноги на ногу, при перемещении ноги перекрещивать нельзя т.к. это неустойчивое положение. Нужно понимать, что когда встречают в темном переулке, наверняка что-то хотят и правильное поведение - это первый шаг к спасению.

Глава 3 Защита от ударов

По сложившейся традиции этот урок мы также начнем с притчи:

Была школа. В этой школе занимались различные ученики. И вот как то учитель со своим старшим учеником уехали по делам. И в их отсутствие приходит в школу злой и коварный боец, который начал вызывать всех на поединок, но не было учителя, не было лучшего ученика, и ни кто ни решался принятьвызов. Агрессивный гость требовал поединка и тогда ученики посоветовались и пришли к выводу: «раз всё равно проигрывать, то пусть дерётся писарь, у писаря много работы, приёмов знает мало, значит проиграет быстро и сильно не пострадает, а когда проиграет, то скажем, что проиграл писарь. Тогда и школу не опозорим т.к. дрался писарь, а не бойцы школы и все будет нормально. Писарь не зная, что его обманули, вышел на поединок и каждый удар отбивал на столько сильно, что противник не смог противостоять и корчась от боли, держась за свои суставы и конечности убежал, в последствии всем рассказывая о школе с невероятной техникой. Когда после поединка ученики спросили писаря о том, как он смог победить такого опытного соперника, ведь он всё время учил только один приём. Он ответил: «тренер сказал: «Бьют рукой, сломай эту руку, бьют ногой, сломай эту ногу»,- мне заниматься некогда поэтому я учусь применять только один прием, но в любой ситуации». В итоге писарь знал только один прием, но мог применить его в тысячи ситуаций.

На этом уроке мы расскажем о защите. Защита основана на обычных рефлексах и привычках, все приёмы защиты базируются на естественных реакциях.

На многих видео атлетические ребята показывают хорошие приемы. Однако, если вы не умеете правильно сжимать кулак, то удар принесет больше вреда вам чем противнику, если вы никогда не пробовали сделать приём, то вам трудно будет его применить. Таким образом, чтобы применить приём его необходимо попробовать сделать, а лучше отработать до автоматизма. Поэтому мы поставили цель показать приемы, которые может сделать любой человек, даже тот, кто не имеет достаточной физической подготовки, девушка или ребенок.

3.1Пассивная защита.

В первую очередь защита строиться на испуге, т.к. вы все равно испугаетесь, каким бы смелым вы небыли, просто можете не показать испуг. Однако, управляемый испуг-это инстинкт самосохранения и простые приёмы сформируют привычные действия для своей защиты. Очень доступное и казалось бы, смешное упражнение обезьянка (обезьянка причесывается, умывается), формирует умение закрыться рукой при атаке, вы успеете подставить под удар локоть, что бы смягчить удар, как показано на фото ниже. Упражнение «обезьянка» можно делать в качестве утренней зарядки, оно позволяет хорошо размять мышцы.

Нужно научиться прятать голову в плечи, как показано на фото

Этот «правильный испуг» поможет избежать травмы при ударе. Профессионал вырубит вас раньше, чем вы это заметите, а от не профессионального удара можно защититься качественной техникой. В пассивной защите в первую очередь необходимо спрятать голову, как показано на фото.

Жестикуляция в ходе разговора позволяет легко сделать защитные действия. Подставляем локти, как бы складываемся комочком.

Когда удары идут ниже пояса не нужно наклоняться. Когда наноситься удар нужно поднять коленку, подставить ногу, повернуть корпус в лево или в право, чтобы уйти с линии атаки и удар пойдет по касательной. Раз он идет по касательной он уже теряет свою мощь и принесет минимум вреда.

Пассивная защита должна помочь уйти от нападения, занять удобную позицию и по возможности разорвать дистанцию - это основная задача пассивной защиты.

3.2 Активная защита

Активная защита — это контратака противника в момент его атаки. Самое простое действие - самое эффективное. Обратимся к военным и специальным институтам занимающимися спец.подготовкой. Исследования привели к тому, что обозначился ряд ударов и приемов которые наиболее эффективны, результативны и один из них это - толчок ладонью в подбородок, в переносицу, в шею или грудь как.

В ситуации когда происходит нападение есть несколько простых защитных действий — это шаг в сторону и толчок как на фото ниже.

Человек, который бьет вас рукой достает до вас соответственно, и вы достаете до него, и правильная контратака принесет победу. Важно в этом действии закрыть голову, этот приём даёт больше возможности избежать травм и полноценного боя, а также выйти из конфликта целым и невредимым.

Приемы имеют массу интерпретаций и их можно и нужно совершенствовать.

В следующих главах мы расскажем и покажем разные варианты, а те кто придёт в наш спортивный зал смогут попробовать разные варианты и отработать приёмы до автоматизма.

Ранее мы рассказывали об упражнении «обезьянка» его можно применять для защиты. Когда нападающий находиться очень близко или пытается схватить за плечо, можно сделать «обезьянку» и вы ударите его локтем.

Поэтому пассивная защита при должном применении становиться активной. То есть при любой атаке на любое резкое движение делаете толчок как показано на фото, противник отшатнется и это даст возможность применить дальнейшие защитные действия.

При защите корпуса, локти сдвигаются к центру, как показано на фото — это защитит от не приятного удара.

При атаке ногой выполните толчок в ногу как показано на фото ниже.

Любое атакующее движение будет эффективным, толкайте прямо перед собой. В такой ситуации не нужно ничего придумывать, должен сработать защитный рефлекс. Когда вам бросают мячик вы просто ловите его, а если вам пинают футбольный мяч вы пнете в ответ - активная защита основана на привычных защитных движениях.

Нужно помнить главное: «Если вы перестали сопротивляться, значит вы проиграли». Есть очень полезная и важная бойцовская мудрость:

Богом на каждый поединок отмерено определенное количество ударов и только бойцы решают к то эти удары нанесет, а кто эти удары получит.

Глава 4. Освобождение от захватов Притча: Однажды к учителю прибегает очень расстроенный ученик и рассказывает: «Я много лет изучал тысячу приемов, я изучал их в лучших залах, но я проиграл своему соседу, который где-то в лису учил всего один прием как так получилось?» На что учитель ответил: «Ты учил тысячу приемов для оной ситуации, а он выучил один прием и применяет его в тысячи ситуациях». Так вот наши уроки в первую очередь это малый комплекс приемов изучив который можно применить в тысячи ситуациях. Наш курс для этого и предназначен, чтобы компиляция приемов была сведена к тому чтобы каждый наш ученик мог применить эти приемы в тысячи ситуаций и выйти из них достойно. Сегодня мы расскажем вам о освобождении от захватов. Безусловно приемов на эту тему существует множество и в дальнейших наших уроках мы будем их показывать. Сейчас мы расскажем о тех приемах которые более распространены и являются базовыми. Захваты бывают за голые части тела и за одежду, так как большую часть времени человек проводит в одежде соответственно начнём с освобождения от захватов с помощью одежды.

Захват одноименной рукой

Освобождение от захвата запястья производится в сторону большого пальца т.к. он один и не может противостоять всей руке. Выполняем захват своей руки и делаем движение в сторону большого пальца, как показано на фото.

Захват разноименной рукой

Освобождение выполняется в сторону большого пальца. Берем свою кисть и тянем её в сторону большого пальца как показано на фото.

Если схватили за рукав, то просто наматываем его на руку как показано на фото.

При захвате за отворот одежды нужно прижать своей рукой руку противника, свою вторую руку накладываем чуть выше локтя противника и резко зашагиваем задней дальней ногой за свою спину. Весь прием показан на фото.

Хочу обратить внимание на ошибку: когда нападающий вас схватил, не нужно пытаться разжимать пальцы противника т.к. в этот момент нападающий начнёт бить, прием нужно применять сразу, как только рука противника начала захват.

Здесь показаны самые простые освобождения от захватов. У каждого из этих приемов есть много интересных вариантов и продолжений, мало того есть такие, что агрессора приводят в состояние нокаута и полной обездвиженности. Придя к нам в зал, вы сможете отработать эти приемы так, что вам позавидует любой киногерой.

Глава 5. Применение подручных средств

В этой главе мы расскажем о применении подручных средств, но перед этим небольшая притча: «Существуют три вида смелости:

Первый вид - когда храбрец не знает реальной опасности и действует по ситуации.

Второй вид - это когда человек понимает всю тяжесть возникающей опасности, но с помощью силы воли подавляет в себе страх и действует достигая цели.

И третий вид храбрости - это когда человек зная или предполагая, что его ждет, имеет необходимый объём знаний, которые позволяют ему не тратить силы на подавление страха, а действовать. Знания мобилизуют силы и трансформируют страх в инстинкт самосохранения».

Наши уроки дают минимальный, но самый необходимый объём знаний для своей защиты.

Можно применять абсолютно любые подручные средства, даже губку для мытья посуды.

5.1. Защита с помощью сумки

Сумку можно использовать как щит подставив её под удар кулака или оружия, в зависимости веса сумкой можно ударить или толкнуть противника в лицо как показано на фото.

Сумка увеличивает дистанцию между вами и противником, позволяет защититься даже если противник будет с оружием. Смотри фото.

Любой предмет, сумка, ремень, шарф, галстук, все эти предметы могут быть оружием для защиты.

Самый простой и предмет, который есть у большинства людей — это обычные ключи. Когда вы идете туда, где возможен конфликт либо идете в подъезд, где темно возьмите ключи сразу в руку. Ключи не вызывают подозрения и в случае экстремальной ситуации не нужно суетиться, доставая их из кармана, в руке они уже готовы к применению.

5.2. Оборона ключами

Простой способ применения ключей — это использование их как предмет, который на отмашке может поцарапать. Чтобы использовать ключи как тычковый инструмент их нужно зажать в руке как можно плотнее, большой палец должен фиксировать ключи, а той частью, которая выступает наносить удары. Не менее удобный вариант использовать ключи как когти зажав в кулак один-два ключа как показано на фото.

При таком хвате ключами только царапают и не в коем случае не используйте их как кастет потому, что вы просто повредите себе руку. Кулак сжимается не плотно ключи упираются в ладонь и если вы попадете в жесткую часть тела можете повредить себе руку.

С помощью ключей можно освободиться от любого захвата, надавливая и царапая противника. Нужно научиться удерживать ключи в руке как кнут либо, как тычковый инструмент, либо как когти.

Обращаю внимание ключи это серьезное оружие и тыкать в жизненно важные органы, к примеру глаза, шею нельзя.

Нельзя бить в эти места

Можно бить в эти места

Любой удар, царапанье, тычок тела, щеки, руки ключами достаточно травмоопасное действие, а тычковый удар в район ребер, плеча болезненный и человек со страху может подумать, что это у вас в руке нож.

Глава 6. Защита от оружия. Хочу напомнить старый мультфильм, когда зайчик и ежик боролись с лисой, у ежика была палочка-выручалочка. В конце мультфильма ежик дарит палочку зайцу и говорит: «Палочка - это просто палочка, а выручалочка в твоей голове». Приемы, которые мы показываем - это палочка, а выручалочка должна родиться в вашей голове. Мы показываем прием, а «выручалочка» родится при помощи наших уроков и регулярных занятий. В этой главе мы расскажем о защите от самого распространённого оружия от ножа. В место ножа может быть любой колюще-режущий предмет, но ели вы освоите, приёмы от ножа, то вам легче будет защититься от любой атаки с колюще-режущим предметом. Хочу обратить внимание, что приёмы показываются на тренировочных ножах. Когда вы будете отрабатывать приёмы со своим товарищем или с кем-то из близких, можете взять сверток газеты, большой карандаш, любой предмет напоминающий нож, т.к. с настоящим ножом учиться и отрабатывать нельзя, это может привести к травме. Приемы, которые показаны в этой главе, лишь малая часть приемов, которые можно применить. Безусловно не факт, что нападут таким образом, но атаки, которые показаны наиболее распространены, мало того сам порядок показанной защиты является базовой формой и чем больше её тренировать, тем лучше будет получаться. Если регулярно тренироваться, то не зависимо от того, как на вас напали, у вас сработает инстинкт самосохранения. Приемы, которые мы показываем в нашем курсе, основаны на инстинктах и рассчитаны для применения людьми, не имеющими специальной подготовки. Отработку приемов всегда нужно начинать с резиновыми ножами, которые менее травмоопасны. Когда освоите азы, можно взять муляж ножа который сделан из более жесткого материала, он уже не гнется, эмитирует жесткость ножа, но он не имеет жестких концов, которыми можно случайно пораниться и только на более совершенном уровне подготовки, вы можете использовать настоящий нож. Важно понимать, что если нападают с ножом или с острым предметом нужно быть морально готовым к тому, что будет порез, но от того как будет применён приём, порез будет легкой царапиной, либо тяжелой раной. Поэтому, когда вы видите противника с оружием и хотите сопротивляться, то нужно понимать, что травма — это нормально.

6.1. Удар ножом снизу. Когда соперник находиться перед вами, можно не заметить нож, а увидеть только движение, но вы должны сделать четкое защитное действие, как показано на фото.

Мы убираем таз назад и выставляем руку, блокируя удар таким образом, чтобы в локтевом сгибе был прямой угол, и немного убираем корпус в сторону.

Прямой угол в локтевом сгибе необходим, чтобы нож не соскочил дальше по руке и блок является наиболее жестким, убирать корпус с линии атаки, чтобы вас не достали ножом. Смотри фото.

6.2. Удар ножом сверху

При ударе ножом сверху также нужно согнуть руку в локте под прямым углом и выполнить блок, как показано на фото:

Если вы ниже своего противника можно сделать более глубокий шаг, но при этом также держим в руке прямой угол.

6.3. Оборона при помощи одежды Использовать одежду для защиты можно, когда она одета на вас и когда находиться у вас в руке.

Одежда, которая находится в руках, позволяет использовать её как защиту, разорвать дистанцию, уйти с линии атаки и по возможности забрать нож.

Перехватывая нож с помощью одежды, необходимо учесть, что нападающий будет бить и нужно спрятать голову в плечи.

Когда с помощью одежды поймали и накрыли нож, можно его забирать.

Когда нет подручных предметов, то можно использовать верхнюю одежду. В момент атаки, нужно защищаясь разрывать дистанцию и снимать одежду.

Разрываем дистанцию отбивая атаку.

Наматываем одежду себе на руку.

Отбив под прямым углом атакующую руку, нужно намотать одежду на своё предплечье, чтобы поймать атакующую руку и забрать нож.

Глава 7. Комбинации приемов

Маленькая история:

Однажды парень решил научиться танцевать. В начале, он пошел на вальс, потом на брейк, потом на бальные танцы и т.д. в итоге он поправил свою физическую форму, понемногу освоил азы, но хорошо танцевать, ни один танец, так и не научился, наверное, отсюда и поговорка: «Плохому танцору мешают ботинки».

Мы вас обучаем базовым приемам, которые существуют в любом «танце». В любом «танце» существуют пластика и растяжка. На данный момент наши уроки формируют способность подготовиться к изучению любого приема. Комбинации приемов, которые мы показываем, основаны на тех приемах, которые показаны в предыдущих главах. Соответственно комбинации составлены из расчета, что вы уже освоили начальные приёмы и у вас получается. Комбинации должны делаться с испуга автоматически, чтобы включился инстинкт самосохранения.

7.1. Атака в голову

При атаке в голову с помощью упражнения «обезьянка» выполняем защиту головы, наступаем противнику на ногу и одновременно сильно толкаем в подбородок – этот защитный комплекс приёмов делается одновременно и быстро, цель обогнать своего противника и победить.

7.2. Атака ногой

Когда вас атакуют ногой в первую очередь уйти с линии атаки и контратаковать - сделать движение вперед, ударить или сильно толкнуть противника в подбородок, движение должно быть сильным и резким, чтобы вывести нападающего из равновесия.

7.3. Освобождение от захватов

При захвате за руку, как мы говорили раньше, нужно выполнять освобождение в сторону большого пальца, выполнить освобождение будет легче, если нанести расслабляющий - отвлекающий удар по голени.

Удар ногой в район голени.

после удара по голени, выполните, сбив схватившей вас руки с одновременным движением своей руки в сторону большого пальца руки противника.

После сбива и освобождения рука поднимается к голове для защиты.

Следующий прием

Освобождение от захвата за руку происходит вместе с ударом в подбородок. Эти действия так - же выполнять быстро потому, что когда хватают, то могут начать бить рукой и нужно быть готовым к этой атаке. Когда делаем толчок в подбородок, поднимаем плечо чтобы защититься, как показывали ранее.

Если противник подошёл близко, то есть возможность нанести удар локтем в голову, как отрабатывали в упражнении «обезьянка», смотри фото.

7.4. Комбинация приемов с одеждой Когда одежда находится в руке, она защищает и отвлекает противника, можно применить одежду как кнут.

Можно использовать одежду как элемент отвлечения внимания противника, бросив её в лицо сопернику, в момент приближения или начала нападения. Соответственно на какое-то время закрываете ему обзор и в этот момент можете нанести любой удар о которых говорилось ранее, прямой толчок в грудь, либо толчок в подбородок. Это своеобразный фактор внезапности.

7.5. Защита от оружия

Нападение с оружием опасно и должно быть четкое понимание того, что противник хочет причинить не просто вред, а смертельный вред, поэтому нужно быть готовым к жёсткой защите. Комбинации приемов защиты от вооружённого противника основаны на тех приёмах, которые показывали ранее.

Хочу обратить внимание, что этот прием мы показывали в прошлых главах курса. С помощью этих приёмов, можно выбить нож. Чтобы выбить нож нужно в момент атаки выполнить блок ударом. Удар наносится по внутренней части предплечья, в области запястья с тем, чтобы в момент удара кисть разжалась и нож выпал.

Бьете в эту часть, чтобы в момент удара кисть согнулась и нож выпал. Чем сильнее противник наносит удар, чем сильнее вы отобьете, тем больше вероятности, что нож выпадет, противник травмирует руку. В момент выполнения этого приёма нужно убрать корпус с линии атаки, чтобы вылетающий нож не попал в вас.

Нужно много раз отработать этот приём и тогда защита будет эффективной.

7.6. Защита с помощью подручных средств

Ключи

Когда противник нападает с ножом, а мы имеем при себе только ключи, у нас есть множество вариантов комбинировать приемы с блоками и тычками ключом. Блок и тычок в основание плеча.

Когда противник отдернет руку, нужно ударить еще раньше и быть готовым снова защититься и атаковать.

7.7. Защита при помощи сумки

В данной ситуации сумка будет использоваться пассивно, но это сыграет свою роль. При атаке ножом нужно подставить сумку под удар, чтобы он проткнул сумку, этим уменьшается поражающий фактор, его легче блокировать и забрать нож, сворачивая сумку.

Когда противник отдернет руку назад, можно ткнуть сумку ему в лицо и нанести удар ногой или ударить в подбородок.

Обращаю внимание, что при всех защитных действиях от ножа, необходимо убрать корпус назад и в сторону, нужно спасти себя не только блоком, но и уходом с линии атаки.

Способы освобождения от попыток захвата за плечо.

Один локоть убирает руку противника.

Второй локоть поражает подбородок.

Вот скромный набор базовых приёмов самообороны, которые помогут противостоять противнику и открыть вам дверь в прекрасный мир самосовершенствования с помощью боевых искусств. Совершенство духа, через совершенство тела.

Глава. 8. Полезные советы философии личной безопасности

Иногда приходится передвигаться по ночным улицам, безлюдным и тёмным местам. Поэтому простые правила безопасности в темных местах пригодятся всем.

Основные правила личной безопасности при движении в ночное время, в безлюдных и тёмных местах: - определить своё местоположение или маршрут движения с таким расчетом, чтобы исключить возможность внезапного нападения из-за угла из темных переулков, и т.д.; - не давать возможности лицам, вызывающим подозрение подходить в плотную; - не давать прикуривать, не принимать никаких услуг от лиц вызывающих подозрение; - постарайтесь как можно реже передвигаться по ночным улицам, по возможности езжайте на такси; - выбирайте безопасный маршрут, даже если путь займет больше времени; - избегайте передвижения в одиночестве, в плохо освещаемых местах, обходите пустыри, длинные заборы промышленных зон, проходы под мостами и эстакадами, темные дворы и т.п.; - обходите места ночных развлечений, дабы не натолкнуться на подвыпившую компанию; - не гуляйте в нетрезвом виде, лучше попросите кого-то из близких довести вас или возьмите такси; - Помните: выпивший человек – легкая добыча для преступника; - выходя на улицу в темное время одевайтесь скромнее в не яркую и вызывающую одежду, которая не привлекает внимание; девушка в мини-юбке может спровоцировать хулиганов; - при грубом к вам обращении или насмешке, делайте вид, что не заметили, не услышали, что обращаются не к вам, старайтесь как можно быстрее уйти; - не садитесь в авто к незнакомым; - не демонстрируйте деньги, драгоценности, держите их во внутренних карманах; - если вас преследуют, стучите или звоните в любую входную дверь, позвоните телефону родственнику или другу, сообщите, где находитесь и что случилось. Если зовёте на помощь - кричите: «Пожар»; - делайте все, чтобы спасти себя, даже если при этом вы будете выглядеть глупо; - по дороге идите навстречу движению транспорта – так можно избежать внезапного нападения из автомобиля и вовремя отскочить в сторону, чтобы избежать столкновения с с встречным транспортом.

Очень важное правило личной безопасности – побороть страх! Старайтесь идти уверенно. Хулиганы, как правило, выбирают себе в жертву человека, который выглядит испуганным. Ваш вид должен излучать спокойствие и силу.

8.1. Способы прохода темных объектов

1. Перед входом в темное помещение закрыть один глаз на несколько секунд и открыть его в помещении. Это значительно облегчит адаптацию глаз к темноте.

2. Звуки, исходящие справа и слева воспринимаются лучше, чем звуки идущие спереди и сзади.

3. В темноте звуки, идущие сзади, могут восприниматься как идущие спереди и наоборот. В таких обстоятельствах для определения источника звука нужно немного покрутить головой.

4. Старайтесь идти тише.

5. Зайдя в помещение, сразу же уйти из дверного проема и переместиться в темное место.

6. Идти по темному помещению нужно спиной к стене т.к. стена защищает спину и контролировать 180* легче, чем 360*.

7. При подходе за угол обходите его по большому радиусу, чтобы увидеть то, что находиться за углом раньше, чем вы туда зайдете.

8.2. Алгоритмы поведения при внезапном нападении

1. На начальной стадии конфликта (в ходе словесной перепалки) оценить ситуацию, степень опасности и агрессивности противника;

2. Занять удобную позицию, которая позволит отразить или блокировать нападение, выполнить защитные действия, уйти с линии атаки (шаг, отскок, нырок, уклон, проваливание и т.п.), контратаковать (блок, бросок, подставка, толчок);

3. Старайтесь договориться и разрешить конфликт мирным путем, если переговоры не остановили конфликт, то нужно атаковать первым. Если атака не прошла, применяй контрприем. Важно: выполнять контратаку (контрприем) именно в момент атаки противника на вас, в таком случае эффект от приёма будет максимальным.

4. Если контрприем не получился, тогда выполните защитное действие - сделайте отвлекающий маневр и проведите атаку. Важно: атака должна быть быстрой, точной и мощной - в этом залог успеха.

5. После проведения атаки убедитесь, что агрессивные действия в отношении Вас прекращены.

6. Убедиться, что опасности нет. Если нападения продолжается, то атаковать, до прекращения агрессивных действий;

7. В случае необходимости (соблюдая меры безопасности) оказать первую помощь пострадавшему, вызвать полицию и скорую помощь.

Успехов! С удовольствием жду вас на наших занятиях, где вы откроете для себя тайны боевой мудрости и благородной силы, где получите оружие, которое всегда будет с вами.