Наталья Дмитриева

Красота и здоровье: Большая энциклопедия

Часть I

Закладка:

Гаврилова Анна Сергеевна, Дмитриева Наталья Юрьевна

Красота и здоровье: большая энциклопедия

Введение

Желание выглядеть притягательно было свойственно женщинам, кажется, всегда. Во времена Клеопатры и Нефертити женщины, чтобы быть красивыми, подводили глаза и брови сурьмой и пользовались другими красящими природными средствами. Например, для окрашивания волос в те далекие времена использовали различные отвары и соки.

Представления о красоте у разных народов в различные времена значительно отличались друг от друга. Например, в Испании эталоном красоты считали ярких брюнеток с черными глазами, на Руси же, напротив, красавица – это женщина с русой косой и голубыми глазами. В Мексике к волосам девочек подвешивали шарик из каучука и закрепляли его на уровне глаз. В результате им постоянно приходилось косить глаза, что приводило к косоглазию – главному признаку красоты.

В настоящее время взгляды на женскую красоту также довольно сильно отличаются друг от друга. Однако все мнения сходятся на одном: женская красота – это сильное оружие.

Чтобы долгие годы оставаться привлекательной и молодой, вовсе не нужно обладать фигурой и внешностью моделей, но очень важно поддерживать себя в порядке. История знает немало примеров, когда женщины, не наделенные особой привлекательностью, считались красавицами: Одри Хепберн, Коко Шанель, Эдит Пиаф и пр.

Сейчас конечно же можно воспользоваться услугами пластического хирурга. Но можно обойтись и без них – благодаря этой книге.

В ней собраны все необходимые советы и рецепты, которые помогут вам достичь поставленной цели, т. е. стать красивой и желанной.

Для начала, правда, надо настроиться на победу над возрастом и взять на вооружение следующее правило: красота – это не случайность.

Еще столетия назад женщины знали секреты, которые помогали им стать истинными красавицами.

В настоящее время возросло внимание к натуральной косметике, и современная косметология старается придерживаться принципа «возвращения к природе». Чаще в таких косметических средствах применяют водные вытяжки из разных частей растений.

Конечно, чтобы кожа была здоровой и красивой, недостаточно только косметических средств. Ее здоровье напрямую зависит от состояния организма, ведь всякие нарушения в его работе отражаются прежде всего на коже. Поэтому следует правильно и полноценно питаться, отказаться от вредных привычек, придерживаться режима дня, по возможности вести активный образ жизни, чаще и дольше бывать на свежем воздухе.

На страницах нашей книги собрана вся необходимая информация о том, какими косметическими средствами можно пользоваться в том или ином возрасте, как поддерживать себя в хорошей форме, как ухаживать за телом, а также об эстетической хирургии и ее возможностях.

Здесь представлено множество рецептов всевозможных косметических средств, которые легко приготовить дома.

Интересные факты

В конце XVII – начале XVIII в. Франция стала центром косметики и моды.

Жившая в то время маркиза де Помпадур придумала отличное средство для удаления с лица слоя пудры и румян. Это были взбитые сливки с сахаром, которые придавали коже лица свежий цвет, очищали ее, возвращая молодость. Важно и то, что маркиза никогда не позволяла себе умываться горячей водой, а потому секрет ее долголетней красоты кроется и в том, что для умывания она использовала только прохладную родниковую воду.

Рецепты красоты

Глава 1

Перед зеркалом

Уходу за внешностью женщины отдают все свои силы, поскольку всегда хотят выглядеть как можно более привлекательными.

Часто, любуясь своим отражением в зеркале, они вдруг замечают появление первых морщинок, прыщиков или изменения контуров тела. Вот тогда и начинает разворачиваться настоящая борьба со столь нежелательными проблемами.

В ход идут самые разнообразные средства – от дорогих салонных процедур до домашних рецептов.

Но прежде чем со рвением браться за устранение недостатков, нужно знать особенности своей кожи, а также причины возникновения проблем.

Что такое кожа?

Кожа– самый крупный орган человеческого тела. Это живая ткань, состоящая из нескольких слоев: эпидермиса, дермы, подкожной клетчатки. Эпидермис постоянно обновляется. Площадь кожи взрослого человека составляет более 2 м2, весит она около 5 кг. Самая толстая кожа – на подошвах ног, самая тонкая – вокруг глаз, на губах и гениталиях.

Кожа содержит волосяные мешочки, потовые и сальные железы, нервные рецепторы и кровеносные сосуды. Она имеет свою собственную иммунную систему. Благодаря тому что в ней находятся 2,5 млн потовых желез, она способна регулировать температуру тела. Также кожа предохраняет внутренние органы от механических воздействий, благодаря своей антисептической среде защищает организм от болезнетворных микробов. Кроме того, предохраняет от вредного воздействия ультрафиолета, способствует поддержанию внутри организма необходимого уровня влаги.

Нормальное функционирование кожи напрямую зависит от ее здоровья.

Нормальный баланс кожи может нарушиться из-за вредного воздействия окружающей среды, приема медикаментов, стрессов, использования неподходящей косметики и пр. Как следствие, это вызывает шелушение и покраснение кожи, раннее образование морщин.

Наша кожа выполняет много функций. Основные из них перечислены ниже.

Интересные факты и советы

♦ Когда мы мерзнем, появляется «гусиная кожа». Этот рефлекс достался нам от животных. Волоски приподнимаются, потому что сокращаются мышцы волосяных фолликулов, что помогает удерживать тепло тела при его реакции на холод.

♦ Регенерационные процессы кожи активизируются в ночное время суток. Именно в это время происходит усиленное обновление ее клеток.

♦ Некоторые кожные заболевания, требующие специального лечения, могут быть вызваны нарушением какой-либо функции кожи: контроля водно-соляного баланса, микробного, химического и механического барьеров, терморегуляции. Чтобы установить причины и начать адекватное лечение, необходимо как можно быстрее посетить врача-дерматолога.

Защитная функция. Кожа защищает организм от внешних механических воздействий, таких как ушибы, разрывы, давления и пр.

Степень ее защиты зависит в первую очередь от толщины и прочности рогового слоя. Эпидермис также защищает кожу от радиационного облучения. Здоровый роговой слой эпидермиса предохраняет кожу от большинства химических раздражителей и т. д.

Иммунная функция. Как уже говорилось, кожа обладает собственной замкнутой иммунной системой. В ней содержатся так называемые Т-лимфоциты, распознающие антигены, доставляемые клетками Ларгенганса в лимфатические узлы. Там они нейтрализуются и уже не представляют опасности для организма.

Рецепторная функция. Благодаря этой функции мы можем воспринимать температурное, болевое и тактильное раздражения.

Выделяют два вида рецепторов, передающих нервные импульсы, – это терморецепторы и механорецепторы. Также имеются болевые рецепторы, но они отвечают только на стимуляцию, которая превышает болевой порог.

Терморегулирующая функция.Заключается в способности кожи выделять и поглощать тепло. К усилению теплоотдачи ведет расширение сосудов, которое происходит по разным причинам. Соответственно при сужении сосудов снижается и теплоотдача.

Обменная функция.Представляет собой объединение нескольких частных функций – секреторной, дыхательной, экскреторной – и способности кожи поглощать различные вещества (резорбционная функция):

♦Секреторная функция.Реализуется при помощи сальных и потовых желез. Сало и пот, смешиваясь, образуют на поверхности тела тонкую пленку, способствующую поддержанию нормального состояния кожи.

♦Экскреторная функция.Осуществляется секрецией потовых и сальных желез, выделяющих органические и неорганические вещества, а также продукты минерального обмена.

♦Дыхательная функция.Наша кожа дышит, она поглощает кислород, а выделяет углекислый газ. С повышением окружающей температуры, при физических нагрузках и прочего эта способность усиливается.

Чем вызваны проблемы кожи

Кожа – зеркало нашего здоровья. Если в организме происходят какие-то нарушения, все это отражается на коже. Причины возникновения проблем могут быть самыми разными – от неправильного ухода до наследственных факторов.

Неправильный уходза кожей приводит к тому, что возникают комедоны, расширяются поры, появляются различного рода высыпания, кожа становится сухой и обезвоженной. В этой связи важно помнить, что ежедневный уход состоит из трех этапов:

Закладка:

♦ очищения;

♦ тонизирования;

♦ питания, увлажнения и защиты.

Интересные цифры

На 60 % человек состоит из воды, но распределена она неравномерно. Больше всего ее в мозге – 85 % от общего веса, меньше в жировых тканях – 20 %.

Нарушения пищеварения

Основными причинами нарушений в работе пищеварительной системы, которые могут привести к проблемам с кожей, являются следующие:

♦ неправильное питание;

♦ недостаточное употребление жидкости, в частности воды;

♦ частый прием лекарственных препаратов;

♦ паразитозы.

Постоянные погрешности в питании приводят к сбоям в нормальной работе желудочно-кишечного тракта и желчевыводящей системы.

Появляется риск возникновения таких хронических заболеваний, как гастрит, холецистит, панкреатит. Следствиями нарушения выделительной функции организма являются зашлакованность организма и проблемы с кожей. Если в организме появились паразиты, это также влечет неприятности с кожей.

Вредные привычки

Употребление алкогольных напитков негативно действует на печень и поджелудочную железу. Этиловый спирт, содержащийся в алкогольных напитках, заставляет эти органы работать более активно, чтобы вывести его из организма.

Курение также негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Она становится сероватой или желтоватой, дряблой, появляются морщины, сухость, черные точки, темные круги под глазами.

Частое употребление лекарственных препаратов

Все лекарственные препараты, как правило, имеют узконаправленное действие и список противопоказаний. Частый прием лекарственных средств может сопровождаться расстройством пищеварения, нарушением работы печени и почек. Больше всего страдает печень, так как она принимает на себя основной удар. Из-за сбоев в работе органов выделения активизируется выделительная функция кожи. Проявляется это в виде различных высыпаний, шелушения, аллергических реакций, усиления пигментации.

Вот почему нужно ответственно подходить к приему лекарственных препаратов. Желательно принимать их только по назначению врача или в случае крайней необходимости.

Сбой гормональной системы

При снижении функций щитовидной железы кожа становится бледной и сухой, наблюдается выпадение волос. При диабете кожа приобретает сухость, отчего возникают зуд и гнойнички.

В подростковом возрасте, когда идет перестройка организма, кожа более жирная, склонная к угревой сыпи.

Проблемная кожа требует особого ухода. Если угри с возрастом не проходят, это уже признак эндокринного заболевания, которое необходимо лечить. Для этого в первую очередь следует обратиться к врачу. Самостоятельно вмешиваться в работу гормональной системы не стоит. Это чревато серьезными последствиями.

Сбой нервной системы

Именно на коже находится большое количество рецепторов. Поэтому проблемы, связанные с нервной системой, также отражаются на состоянии кожи.

Сильный стресс может сопровождаться появлением сыпи и зудом.

Могут развиться такие заболевания, как экзема, псориаз, нейродермиты.

Для устранения стрессов рекомендуется применение ароматерапии. Эфирные масла хорошо укрепляют нервную систему, что благоприятно отражается и на общем состоянии организма, и на коже.

Нарушение сна также является проблемой, связанной со сбоем в работе нервной системы. Для борьбы с бессонницей рекомендуются прогулки на свежем воздухе, расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел. Для того чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой, ложиться спать рекомендуется до 12 ч. Хроническое недосыпание приводит к тому, что кожа приобретает нездоровый цвет, становится дряблой, под глазами появляются темные круги и мешки.

Наследственная предрасположенность

Проблемы с кожей могут быть связаны с наследственностью. Врожденные заболевания кожи способны развиться в результате внутриутробного проникновения инфекции или же быть генетически обусловлеными.

То, что гены влияют на развитие кожных заболеваний, в настоящее время уже не вызывает сомнений. Например, если у обоих родителей есть риск развития атопического дерматита, то у ребенка он возрастает до 80 %; если только у одного из родителей – то до 50 %. У ребенка от здоровых родителей риск сводится к 15 %. Угревая сыпь в некоторых случаях также является следствием неблагополучной наследственности.

Однако следует отметить, что наследственная предрасположенность еще не означает заболевания как такового. Наследственность – это одно из условий возникновения риска заболевания.

Проявиться же она может только в совокупности с другими факторами.

Неблагоприятная экологическая обстановка

Известно, что в настоящее время экологическая обстановка оставляет желать лучшего и с каждым годом все ухудшается. Все это негативно сказывается на состоянии кожи. Защитить ее от неблагоприятных внешних факторов помогут мультиактивные сыворотки.

Интересные цифры

У женщин, которые курят, кожа стареет в 4 раза быстрее, чем у некурящих.

За минуту через кожу человека проходит до 460 мл крови!

У человека полное обновление кожи происходит за 28 дней.

Типы кожи

В зависимости от содержания в коже влаги и количества естественной жировой клетчатки ее делят на четыре типа – нормальную, жирную, сухую и комбинированную.

Нормальная кожа

Отличительная особенность этого типа кожи – эластичность, отсутствие шелушения и натянутости. На ней почти не видно пор. Благодаря равномерному кровоснабжению она имеет розовый оттенок, на ощупь гладкая и упругая. В нормальной коже содержится достаточно влаги и жировой смазки. В настоящее время это довольно редкий тип кожи.

Жирная кожа

Этот тип кожи отличают чрезмерный блеск и повышенная сальность.

Избыточный жир, закупоривая поры, образует черные точки.

Поры расширяются. На жирной коже легко могут появиться угри. У женщин с таким типом кожи перед менструациями она воспаляется, становится более жирной.

Но даже у нее есть свои преимущества. Она долгое время остается молодой, так как жир создает защитную пленку, препятствующую испарению влаги и проникновению вредных веществ. К тому же к 30 годам состояние жирной кожи улучшается: она становится смешанной.

Сухая кожа

Сухой кожа становится ввиду совершенно разных факторов. Ее внешний вид не всегда одинаков. Так, в молодом и среднем возрасте сухость кожи естественна, она выглядит тонкой, с матовым оттенком, поры на ней не заметны. Однако даже в молодом возрасте на ней уже появляются первые морщинки.

Если за сухой кожей не ухаживать должным образом, то она будет шелушиться, появится ощущение стянутости. Более того, сухая кожа сильно реагирует на температурные перепады, плохо переносит мыло и некоторые кремы.

Чрезмерная сухость кожи может быть обусловлена тем, что в организме не хватает жира из-за того, что его мало поступает с пищей.

Причинами могут быть и нарушения жирового обмена при заболеваниях поджелудочной железы или печени, дефицит витаминов РР, А и С.

Интересные цифры

Сосудистая система кожи вмещает 1,6 л крови. Это 1/3 от общего объема, который циркулирует в организме.

Цвет кожи зависит от расположения капилляров и их состояния.

Комбинированная (смешанная) кожа

Смешанный тип кожи встречается довольно часто. Жировая смазка на различных участках лица распределена неравномерно. На лбу, носу и подбородке кожа имеет все признаки жирности: она блестит, на этих участках часто появляются угри. На щеках и вокруг глаз кожа, как правило, сухая. Именно здесь и возникают морщины.

С возрастом смешанная кожа меняется и становится нормальной.

Биологическое старение смешанного типа кожи начинается уже в 15 лет, а к 30 годам появляются первые признаки увядания.

Ороговевший слой утолщается, замедляется процесс восстановления, кожа быстро теряет влагу, появляются первые морщинки.

К 50 годам возрастные изменения уже явно заметны.

Кожа обвисает, обозначаются морщины вокруг глаз, носогубные складки.

Интересные факты

В пожилом возрасте жирность и влажность кожи уменьшаются. Лишенная влаги, она выглядит, как пергамент. К тому же в этот период она сохраняет пористость, которая становится более выраженной.

Тесты «Какой у вас тип кожи»

Жирная ли у вас кожа?

Очистите кожу, крем не наносите. Спустя час, прижмите папиросную бумагу ко лбу, крыльям носа, подбородку и щекам и ответьте на вопросы:

♦ остались ли на бумаге жирные следы;

♦ отпечатки на бумаге с щек такие же жирные;

♦ заметны ли на коже угри;

♦ присутствуют ли угри на щеках;

♦ тусклый ли цвет лица;

Закладка:

♦ отпечатки на бумаге с щек такие же жирные;

♦ заметны ли на коже угри;

♦ присутствуют ли угри на щеках;

♦ тусклый ли цвет лица;

♦ кожа рыхлая и пористая;

♦ есть ли на щеках комедоны;

♦ часто ли появляются на коже прыщи;

♦ чувствительна ли кожа к различным раздражениям.

Если вы на все вопросы ответили «да», то у вас жирная кожа. Если утвердительных ответов 4–5, то протестируйте себя на смешанный тип кожи.

Сухая ли у вас кожа?

Очистите лицо и шею обычным способом, крем не наносите. Спустя час, внимательно осмотрите кожу и ответьте на следующие вопросы:

♦ заметны ли поры;

♦ кожа матовая или выглядит шероховатой;

♦ есть ли красновато-розовый цвет;

♦ если вам больше 25 лет, появились ли у глаз морщинки;

♦ чувствительна ли кожа к ветру, холоду, солнцу, появляется ли раздражение;

♦ угреватая ли у вас кожа;

♦ возникает ли чувство стянутости после умывания.

Если на все вопросы вы ответили утвердительно, то у вас сухой тип кожи. Если только на 5 вопросов вы ответили «да», то это свидетельствует о смешанном типе кожи.

Комбинированный ли тип кожи у вас?

Очистите кожу, крем не наносите. Через 2 ч возьмите папиросную бумагу и промокните ею лоб, нос и подбородок, щеки и ответьте на вопросы:

♦ появились ли на бумаге следы жира;

♦ кожа на висках и щеках ровная, тонкопористая;

♦ есть ли на Т-образной зоне крупные поры и угри;

♦ появляется ли блеск на носу спустя час после очищения;

♦ является ли ваша кожа в целом чувствительной;

♦ в зимнее время кожа на лбу и щеках становится шершавой и раздраженной;

♦ в летнее время кожа становится более жирной, чем в остальные сезоны.

Если вы ответили «да» на 4 вопроса, то у вас комбинированный тип кожи.

Интересные цифры

Толщина кожи на разных участках варьируется. Так самая толстая кожа находится на ступнях ног. Ее толщина достигает 0,5 см. А самая тонкая на века и барабанных перепонках – 0,5 мм.

Глава 2

Рецепты красоты для кожи лица

Наше лицо постоянно подвергается внешним воздействиям, а значит, его кожа требует постоянного и тщательного ухода. Чтобы правильно следить за ней, необходимо знать ее тип. Только в этом случае можно предотвратить появление проблем, преждевременное старение и сохранить здоровье и красоту.

Уход за нормальной кожей

При уходе за нормальной кожей лица главное – поддерживать ее нормальные функции при помощи мягких и щадящих косметических средств. С возрастом кожа становится суше, особенно на щеках, лбу, подбородке и носу. Нормальная кожа, как и любая другая, подвергаясь воздействию различных температур, теряет жир и воду. Лучшей атмосферой для поддержания здоровья кожи считается влажный и теплый климат, а сухая жаркая погода, как, впрочем, и морозная, высушивает кожу, поэтому она нуждается в особо тщательном уходе.

Итак, в первую очередь следует научиться правильно умываться.

Вода – лучшее средство для очищения кожи от грязи, пота, отмерших клеток эпителия и кожного сала. При соприкосновении с ней клетки поверхностного слоя кожи набухают и отторгаются вместе с осевшей на них пылью, грязью, жиром и остатками пота. При этом процедуру умывания можно усилить похлопываниями и поглаживаниями лица, что активизирует кровообращение, повышает обмен веществ, улучшает тонус и питание кожи.

Для умывания следует использовать мягкую воду и нейтральное мыло. Водопроводная вода в данном случае не подойдет, так как содержит соли кальция, магния и железа, которые делают ее жесткой.

Идеальна для деликатного умывания талая вода, т. е. размороженная.

Дело в том, что она имеет кристаллическую структуру, благодаря чему легко усваивается живой клеткой.

Воду из-под крана лучше использовать, предварительно прокипятив или добавив в нее питьевую соду из расчета по 1 ч. л. на 1 л воды.

Кроме того, жесткую воду можно смягчить, смешав ее с молоком: на 3 ст. л. молока – 1 стакан воды.

Есть способ, при котором кожу очищают заваренным киселем (на 1 л кипятка – 1 ч. л. любого крахмала). После такого умывания лицо споласкивают водой и кожа становится нежной и бархатистой.

Вода для умывания не должна быть ни холодной, ни горячей. От холодной воды кожа сохнет и шелушится, а горячая вода при длительном применении вызывает стойкое расширение поверхностных сосудов, в результате чего кожа становится дряблой, вялой и хуже переносит холод.

При нормальной коже достаточно 2 раза в день умываться с мылом типа «Детского» водой комнатной температуры. По желанию утреннее умывание можно проводить и без мыла. Далее лицо следует промокательными движениями осушить мягким полотенцем. Затем можно протереть кожу ватным тампоном с настоем липового цвета. Для его приготовления понадобится 1 ст. л. цветков липы. Их заливают 1 стаканом кипятка, накрывают блюдцем и настаивают в течение 15 мин, процеживают и добавляют 0,3 ч. л. меда. Такой настой не только очищает кожу, но и делает ее упругой, нежной и предупреждает шелушение. Обратите внимание на то, что хранить такой лосьон нужно в холодильнике не более 2 дней.

Интересные цифры

На 1 см2 кожи приходится до 100 потовых желез, 150 нервных окончаний и 100 кровеносных сосудов. Количество же сальных желез зависит от того, на каком участке тела они располагаются.

Больше всего их в ушах, под волосами, на груди и между лопаток. Там на 1 см2 может приходиться от 400 до 900 желез.

Вместо мыла можно использовать мыльный крем. При желании его легко приготовить самостоятельно. Для этого потребуются упаковка детского туалетного мыла, 0,5 ч. л. буры, 1 ч. л. порошка борной кислоты, 1 ст. л. 3 %-ного раствора перекиси водорода, 1 ст. л. камфарного спирта. Сначала необходимо натереть мыло на терке, поместить его в эмалированную посуду, добавить немного воды и нагреть на водяной бане до растворения, снять с огня. Затем в 30 мл кипятка следует растворить буру и борную кислоту, добавить в мыльный раствор и взбить венчиком. Остудить смесь при комнатной температуре, добавить в нее перекись водорода и камфарный спирт, после чего снова взбить. Применять мыльный крем можно по мере необходимости, хранить его в стеклянной посуде под закрытой крышкой.

После умывания участки кожи с пониженным салоотделением (веки, виски и носогубные складки) рекомендуется смазать смягчающим кремом, излишки которого через 30 мин снять бумажной салфеткой. Если кожа имеет участки с расширенными порами, их протирают на ночь лосьонами для нормальной кожи. При склонности к сухости и шелушению можно использовать косметическое молочко или жидкий крем.

Интересные факты

Нормальная кожа имеет сбалансированный водно-жировой обмен, а потому не нуждается в особом питании, а тем более в средствах, стимулирующих обмен веществ. Допускается использование легких жидких кремов, которые наносят на лицо ватным тампоном.

Летом на ночь нормальную кожу полезно протирать фруктовыми или овощными соками (огуречным, морковным, клубничным).

Они тонизируют кожу, делают ее мягкой и эластичной. Уберечь же ее от солнечных лучей помогут маски с кислым молоком. Его наносят на лицо на 15 мин, а потом смывают водой комнатной температуры.

Уход за жирной кожей

Жирность кожи является результатом усиленной работы сальных желез. Причин такого состояния может быть несколько.

Это и гормональные нарушения, и увеличение количества женских половых гормонов в период беременности, и эндокринные патологии, запоры, злоупотребления острой, жирной или углеводистой пищей, спиртными напитками, неправильный уход за кожей, повышенная чувствительность сальных желез к мужским половым гормонам.

В результате выводные протоки сальных желез расширяются и из них обильно выделяется вязкое кожное сало. Кожа при этом лоснится, блестит, на нее легко налипает пыль, скапливаются отмершие роговые клетки, закупоривающие протоки сальных желез и образующие пробки.

Такая кожа хорошо переносит неблагоприятные атмосферные факторы, но плохо сопротивляется инфекции, на ней часто появляются следы воспаления. Тем не менее, она долго остается упругой и эластичной, морщины на ней появляются позже, а с возрастом она выглядит лучше.

Жирную кожу трудно спутать с любой другой – она начинает блестеть почти сразу же после умывания и внешне производит впечатление толстой. Впрочем, это действительно так: если взять ее в складку, то она будет значительно объемнее, чем аналогичная на сухой коже. Непременные спутники жирной кожи – расширенные поры на лбу, носу и подбородке – именно там, где расположено больше всего сальных желез.

Таким образом, перед каждой обладательницей жирной кожи стоят следующие задачи по уходу за ней: своевременно удалять излишки кожного сала, сужать поры, восстанавливать кислую поверхность кожи, дезинфицировать ее, принимать меры по нормализации жирового обмена.

Закладка:

Утром полезно умывание теплой водой (35 °C) со специальным мылом. Хорошо зарекомендовали себя при уходе за жирной кожей жидкое мыло и гель. Гель – это моющая жидкость, не содержащая мыла, с добавлением растительных компонентов, очищающих кожу, которые потом нужно споласкивать водой. Такие гели могут содержать и специальные добавки, стягивающие поры и уменьшающие салоотделение, например чабрец, лимон, шалфей.

Умывание с мылом можно заменить ополаскиванием лица молочной сывороткой, которую смывают затем теплой водой и освежают лосьоном для жирной кожи. Хороший эффект дают протирания кожи кусочками льда, приготовленными из настоев трав.

При наличии угревой сыпи полезно умывать лицо настоем овсяных хлопьев (2 ст. л. геркулеса, 1 ч. л. соли залить стаканом кипятка в термосе, настоять в течение 1 ч) и споласкивать подкисленной водой (кожуру кислых яблок и лимонные корки следует залить теплой водой и настоять в течение 2 ч).

После умывания можно использовать и другие тонизирующие жидкости, освежающие жирную кожу и оказывающие стягивающее действие. Они не должны содержать спирта или иметь его в своем составе в очень больших концентрациях. Несмотря на распространенное мнение, что спиртосодержащие настойки способны снизить процесс выработки кожного сала, спирт на самом деле не влияет на работу сальных желез, хотя и высушивает кожу.

Отличным выбором остаются тоники, содержащие фруктовые кислоты: экстракты растений, молочную и лимонную кислоты, крапиву, лопух, листья хмеля, лимонный и брусничный соки, зверобой.

Они снижают активность сальных желез, оказывают легкое отбеливающее действие, облегчают очищение кожи от ороговевших клеток, делают ее более эластичной и предохраняют сальные железы от закупоривания.

Часто применяемые при уходе за жирной кожей салициловая кислота и камфара оказывают дезинфицирующее и вяжущее действия, а также восстанавливают кислую реакцию поверхности кожи.

Интересные цифры

Кожа выполняет защитную, дыхательную, выделительную и теплообменную функции и т. д. Температура 36,6 которую мы считаем нормальной, это температура снаружи. Оптимум же для работы внутренних органов 37–38 °C.

В жаркое время года (при интенсивном салоотделении) умываться с гелем и жидким мылом нужно 2 раза в день. Зимой, как правило, достаточно сполоснуть лицо проточной водой и протереть кожу лосьоном или кусочком льда с отваром лекарственных растений.

После умывания кожу нужно обсушить мягким полотенцем и нанести крем на 20 мин, удалив затем его излишки влажным тампоном, смоченным специальным лосьоном для жирной кожи.

Лосьоны можно приготовить в домашних условиях из настоев трав и овощных или фруктовых соков. Для этого используют апельсины, лимоны, огурцы, виноград, айву, гранат, рябину, клюкву, помидоры, дыни, арбузы.

Советы

♦ Полезно протирать жирную кожу утром и вечером свежим соком или настоями зверобоя, листьев березы, лопуха; а чтобы сузить поры, можно умываться утром настоем ромашки, шалфея, календулы, полыни. Хороший эффект дает протирание лосьоном из душицы обыкновенной, для приготовления которого нужно 20 г травы настоять в 200 мл 40 %-ного спирта в течение 10 дней, процедить, развести водой в соотношении 1: 1 и протирать ежедневно.

♦ При жирной коже полезны мыльно-солевые умывания. Для этого губку или ватный тампон следует увлажнить водой, намылить и посыпать небольшим количеством соли. Затем осторожно, не оказывая давления на кожу, протирать ей жирные участки по массажным линиям. Пену следует смывать после высыхания. Солевые умывания способствуют сужению пор и тонизируют кожу. Если в процессе появится раздражение, то вместо соли и мыла используют в равных частях буру и чайную соду.

Несколько раз в день полезно протирать жирную кожу настойкой календулы, водкой, разбавленной водой, салициловым спиртом, 1 %-ным нашатырным спиртом. Для того чтобы не лишать кожу необходимого ей жира, допускается применение жирного крема 1–2 раза в неделю. За 5 мин до нанесения такого крема кожу протирают смесью 1 ст. л. камфарного спирта и 1 ст. л. настоя календулы.

Уход за жирной кожей включает в себя использование различных кремов: лечебных (если на коже есть угри), защитных, с матовым эффектом и увлажняющих. Здесь важно помнить об одном: крем, содержащий более 30 % жира, забивает поры жирной кожи, что приводит к ее воспалению и возникновению угрей. Особенно важно учитывать это при подборе декоративной косметики – тональных кремов и румян.

Кремы для жирной кожи должны включать те же компоненты, что и тоники: вещества, стягивающие поры, впитывающие излишки жира, уменьшающие салоотделение. Это так называемые стеаратные кремы, содержащие вместо жира жирную кислоту стеарин, которые уменьшают блеск кожи и создают необходимую кислую реакцию на ее поверхности. Безжировые кремы применяют днем в качестве основы под макияж.

Кроме того, кремы для жирной кожи содержат вещества, впитывающие излишки сала: белую глину (каолин), тальк, крахмал, специально разработанные синтетические вещества. Последние разработки ученых-косметологов позволили создать кремы, содержащие производные цинка, меди, витамина В6, влияющие на образование специального фермента, что в итоге тормозит работу сальных желез.

Жирной коже полезны крема, содержащие салициловую кислоту и витамин А, которые позволяют уменьшить образование угрей, а также крема с витамином Е, увлажняющие и нормализующие обмен веществ.

При жирной коже особое внимание необходимо уделять чистке лица – ее следует всячески оптимизировать, и здесь нужно приложить собственные усилия и обратиться за помощью к косметологу. Дома тщательное очищение кожи в течение 3–5 мин проводят 2 раза в день, а раз в 7—14 дней необходим мягкий пилинг без абразивных частиц, который имеет еще и другое название – гоммаж, что дословно переводится с французского языка как «ластик», т. е. очиститель. После пилинга наносят маску на основе каолина (белой глины) или других веществ, стягивающих кожу.

Если вы решили провести чистку лица в условиях косметического салона, то это может выглядеть следующим образом. На кожу лица наносят очиститель, который удаляют теплым влажным полотенцем, влажным тампоном или косметическими губками. Глаза клиента закрывают влажными ватными тампонами, после чего под увеличительным стеклом анализируют состояние кожи. Затем кожу распаривают влажными теплыми полотенцами, которые накладывают на лицо 3–4 раза, или при помощи специальной аппаратуры.

Далее косметолог в латексных перчатках, обернув кончики пальцев ватой, специфическими приемами выдавливает угри. Очистка лица может проводиться и при помощи специальных инструментов – угревыдавливателей. Затем лицо протирают вяжущим средством.

Описанная процедура называется механической (ручной) чисткой с распариванием, но ее же можно провести и без распаривания.

В таком случае после очищения лица накладывают специальную маску, раскрывающую поры, а в конце чистки – такую же, только стягивающую.

Если угри находятся на поверхности кожи, проводят вакуумную чистку. В данном случае после распаривания или маски делают чистку при помощи специального прибора, в маленькое сопло которого, как в пылесос, всасываются все загрязнения кожи.

Ультразвуковую чистку проводят при помощи ультразвука, который имеет способность растворять скопления в сальных протоках.

Если на лице, кроме поверхностных угрей, есть еще и глубокие, то показаны комбинированные чистки: ручные и вакуумные или ультразвуковые.

Интересные цифры

От 30 до 100 родинок находится на коже взрослого человека. Но может быть и так, что их число превышает 400. Британские исследователи даже выявили связь со скоростью старения организма.

Периодическое отшелушивание рогового слоя – неотъемлемая часть ухода за жирной кожей лица. Пилинг очищает поры, стимулирует обновление клеток поверхностного слоя. В условиях косметического кабинета 1 раз в 4–8 недель проводят поверхностный химический пилинг при помощи производных витамина А (ретиноидов) или комплексную процедуру чистки 2–3 раза в год. В домашних условиях используют кремы и гели, содержащие фруктовые кислоты. Такие процедуры поддерживают эффект, полученный в косметическом салоне.

Жирная кожа требует нормализации общего обмена веществ, для чего в рацион полезно вводить пищу, содержащую витамины А (печень, яичный желток, молоко, сливочное масло, рыбий жир, пергу), В2 (зелень, дрожжи, овсяную и гречневую крупу, сыр, овощи), С (овощи, фрукты, лук, чеснок, квашеную капусту, лимон, черную смородину, апельсины, шиповник). Необходимо обратить внимание на работу кишечника и не допускать запоров.

Уход за сухой кожей

Считается, что большинство людей после 30 лет периодически сталкиваются с таким явлением, как сухость кожи. Причем появляться она может при любом типе кожи, так что это состояние нельзя считать противоположностью жирной коже. Таким образом, сухость кожи определяется не работой сальных желез, а количеством влаги, которое она способна удержать.

Закладка:

Уход за сухой кожей

Сначала сухость кожи может быть кратковременной, например в морозные зимы, когда вся одежда просто трещит от накопленного ею статического электричества (это верный признак уменьшения влажности воздуха) и прилипает к ногам. В квартирах в это время может быть также сухо из-за работы центрального отопления или кондиционеров.

Сухость кожи может увеличиться и летом. Происходит это, как ни странно, именно из-за частых купаний в водоемах под жарким солнцем. Здесь нет ничего необъяснимого: кожа не впитывает воду из окружающей среды (иначе в том же водоеме мы просто разбухли бы от впитавшейся воды), но легко теряет ее под лучами палящего солнца без защитного жирового слоя, который быстро смывается в воде.

Также нет смысла ждать, что кожа станет менее сухой, если распылять в воздухе воду или наносить ее на кожу в виде аэрозолей. Испарение влаги в этом случае только усугубит потерю жидкости с поверхности кожи. Кожу следует увлажнять не водой, а специальными косметическими средствами, способствующими длительному удержанию влаги эпидермисом.

Итак, сухую кожу можно распознать по определенным признакам.

Так, на лице она тонкая, светлая, а благодаря просвечивающим через нее сосудам имеет розоватый оттенок. Она почти всегда матовая, на ней никогда не видно пор. На теле она бывает шершавой на ощупь, может шелушиться, чаще на ладонях, стопах и бедрах.

Ей не хватает мягкости и эластичности.

Узнать, что кожа сухая, можно по ее чувствительности к внешним воздействиям. Даже обычное умывание вызывает ощущение стягивания на лице. Постепенно на щеках могут появляться расширенные капилляры в виде сетчатого узора, а ранние морщины имеют вид сеточки вокруг глаз и носа, которые никогда не превращаются в глубокие борозды, как, например, на жирной коже.

Сухая кожа наиболее чувствительна к воздействиям солнца, ветра, колебаний температуры. Причем вода из кожи уходит тем интенсивнее, чем суше окружающий воздух. Однако состояние сухой кожи может улучшаться летом, когда ее смачивает выделяющийся пот.

Кожа данного типа остро реагирует на неправильный уход. В этом смысле неумеренное использование мыла, лишающего сухую кожу естественной смазки на длительное время, а также отшелушивающих средств, уменьшающих и без того тонкий слой эпидермиса, усиливает потерю влаги.

Интересные цифры

Исследования показали, что старение начинается с верхней части лица. Первые морщинки появляются между бровями в возрасте от 18 до 30 лет. В 25–35 лет появляются морщинки вокруг глаз (у 38 % женщин). У 72 % женщин к 40 годам появляются «гусиные лапки», после 40 появляются морщинки в уголках губ, на шее и двойной подбородок. Между 50-ю и 60-ю годами теряются четкие очертания овала лица.

В любом организме достаточно сил, чтобы удержать воду внутри кожи, но стрессы, переутомления, недосыпания, длительный прием лекарственных препаратов с мочегонным действием ослабляют их. В результате верхние слои кожи теряют влагу быстрее, а влага из нижних слоев не может подняться к поверхности.

Таким образом, сухости кожи способствуют различные факторы – возраст, слишком теплый и сухой воздух в квартире, злоупотребление загаром, ветер, холод, шерстяная одежда и даже плохо выполосканное белье после стирки его в щелочном стиральном порошке.

Советы

♦ Следует поддерживать в доме относительную влажность воздуха на уровне 40 %.

♦ Надо избегать горячей воды при принятии водных процедур (ванна, душ).

♦ Нельзя злоупотреблять загаром.

♦ Избегать пребывания на холоде и сильном ветру.

♦ Нельзя носить ткани с начесом и тяжелую шерстяную одежду.

♦ Необходимо следить за здоровьем, пить больше воды и хорошо питаться.

♦ Следует использовать специальные очищающие средства для сухой кожи, применять смягчающие масла для ванны, увлажняющие и жирные кремы, а также лосьоны для сухой кожи, которые позволят ей сохранить необходимую влажность.

Следует запомнить, что применять обычные сорта мыла при сухой коже противопоказано, так как ей требуется несколько часов, чтобы восполнить смытый ими водно-липидный слой. Более того, ощелачивание такой кожи приводит к более легкому проникновению в кожу инфекций и аллергенов.

Если вам все-таки очень нужно умыться с мылом, то старайтесь делать это не чаще 1 раза в неделю, при этом используя мягкую (1 ч. л. питьевой соды на 1 л) или кипяченую воду. После умывания нанесите на лицо жирный витаминизированный крем на влажном ватном тампоне, смоченном в теплой подсоленной воде, и оставьте его на 1–1,5 ч; новые слои можно наносить по мере впитывания крема.

Для ежедневного умывания следует пользоваться косметическими сливками или молочком, которые имеют такие же очищающие свойства, как и мыло, но при этом не обезжиривают кожу. Техника такого умывания проста: не протирать кожу, как при снятии макияжа, а «намылиться» молочком, а затем смыть его водой. Делать это лучше на ночь, а утром протирать лицо минеральной водой.

Использование кремов – это основа ухода за сухой кожей. Главное, помнить о том, что любой крем, даже самый лучший, действует только 2 ч. Тормозит испарение влаги с кожи ее водно-жировой слой, а потому современные увлажняющие косметические средства состоят из аналогичных этому слою веществ: мочевины, молочной кислоты, аминокислот, гиалуроновой кислоты, сорбитола, глицерина.

В настоящее время выпускаются средства, содержащие «связанную» воду, например в липосомах. Влага остается на коже дольше, не растворяясь в ней, а способствуя ее «набуханию». Весьма полезны косметические средства, способствующие созреванию новых клеток эпидермиса. Однако только этого для сухой кожи недостаточно – ей необходим жирный крем.

Вообще было бы ошибкой считать, что существуют неувлажняющие кремы, потому что все кремы так или иначе выполняют эту функцию. Самыми перспективными для сухой кожи являются растительные масла, содержащие холестерол и жирные кислоты: именно они укрепляют эпидермис и противодействуют быстрой потере влаги.

Кремы типа «вода в масле» создают на коже защитную непрерывную пленку, что гораздо важнее для сухой кожи, чем действие быстро исчезающих увлажняющих кремов. Если все-таки предпочтение отдается увлажняющему крему, то наносить его на сухую кожу следует чаще двух раз в день или в качестве основы под защитный крем с большим содержанием жира.

Для сухой кожи полезны еженедельные масляные компрессы и специальные маски с молочными продуктами, фруктами и овощами. Как минимум 2 раза в год рекомендуется проводить курс массажа с жирным кремом. Питание при сухой коже должно предусматривать использование продуктов, обогащенных жирами, витамином А.

В условиях косметического салона при сухой коже проходят курс электротерапии – инфракрасное облучение, гальванический ток или ток высокой частоты. В первом случае на кожу наносят очиститель, который затем удаляют при помощи салфетки или теплого влажного полотенца. Лицо протирают тонизирующим лосьоном, затем наносят массажный крем (вокруг глаз – специальный крем для глаз), глаза закрывают ватными тампонами, смоченными в освежителе, не содержащем спирта.

Лицо облучают инфракрасным светом не более 5 мин, затем выполняют массаж лица (каждое массажное движение делают 3–5 раз). После окончания процедуры массажный крем удаляют салфетками или влажным теплым полотенцем, наносят тонизирующий лосьон для сухой кожи, после чего лицо снова промокают салфетками и накладывают специальный увлажняющий крем.

Во втором случае лицо очищают и после нанесения на него толстого слоя ионизированного обезжиренного геля обрабатывают 5–7 мин отрицательным гальваническим током. Затем снова наносят специальный гель и повторяют процедуру, но теперь уже в течение 4–6 мин.

Затем накладывают на лицо массажный крем, специальный крем на глаза и выполняют массаж лица, после которого очищают кожу салфетками или теплым влажным полотенцем. Далее наносят тонизирующий лосьон для сухой кожи, излишки его промокают салфеткой и покрывают лицо увлажняющим кремом.

Уход за смешанной кожей

Смешанная кожа сохраняет тенденцию к активной работе сальных желез, но только на определенных участках лица. Что же происходит с остальными участками? Вокруг глаз, на щеках кожа со временем обезжиривается и становится обезвоженной, что и создает видимый контраст между отдельными частями кожи лица. Вообще понятие смешанная кожа относится к категории возраста, а не типа кожи, как об этом пишут в некоторых популярных изданиях по косметологии. Смешанная кожа – это не смесь жирной, сухой или нормальной кожи. Это кожа в период после 2025 лет, когда на лице имеются одновременно участки очень жирной (нос, подбородок) и нежирной кожи.

Закладка:

Интересные факты

Некоторые считают, что уход за смешанной кожей – это мучения, которые начинаются с самого утра при умывании. Однако эти трудности мы создаем себе сами. Достаточно отдать предпочтение специальным гелям или нежному мылу, обогащенному увлажняющим кремом, а макияж снимать косметическим молочком. Главное – помнить, что для смешанной кожи совершенно не подходят как антибактериальное мыло, так и классические его туалетные сорта, ощелачивающие эпидермис.

После 25 лет жирная кожа требует другого подхода, нежели в подростковом возрасте, когда проблема гнойничков и повышенного салоотделения диктовала соответствующий уход за лицом. Если после 25 лет продолжать ухаживать за жирной кожей, как за подростковой, то это приведет к обезвоживанию и появлению преждевременных признаков увядания.

Справедливости ради стоит отметить, что некоторые активные женщины стремятся обезжирить кожу всеми доступными им средствами – вплоть до отказа от увлажняющих и питательных кремов. Это большое заблуждение. Косметические средства не приводят к еще большему выделению кожей сала. Дело в том, что смешанная кожа появляется не от избытка, а от недостатка множества субстанций, что и приводит к нарушению водно-жирового защитного слоя кожи. Кожа выделяет излишки сала, чтобы защитить себя от повреждающих факторов внешней среды, в том числе и от чрезмерного ее обезжиривания. Таким образом, прослеживается определенная логика – обезжиривание такой кожи только стимулирует выделение кожного сала. Между тем стратегия ухода за смешанной кожей проста: увлажнение и защита обезжиренных участков и нормализация (не обезжиривание) участков со слишком жирной кожей.

Как реализовать этот принцип при выборе средств по уходу за подобной кожей? Если вашему вниманию предложат средства для ухода за смешанной кожей, то это сразу решит все проблемы. А если такой возможности нет, если в магазине имеются исключительно средства по уходу за сухой, нормальной и жирной кожей? Отдайте предпочтение средствам для жирной кожи, а также увлажняющим препаратам для кожи вокруг глаз и губ.

Тониками, которыми вы пользовались для стягивания пор до 25 лет, можно протирать только слишком жирные участки кожи. В качестве дневного крема, т. е. защитного, можно использовать средства, впитывающие излишки жира, создавая таким образом эффект матовой кожи. В настоящее время косметический рынок предлагает средства, содержащие специальные вещества, способные не только связывать кожное сало, но и изменять при этом угол светового отражения. Собственно, именно поэтому кожа и приобретает матовость. Те места, где кожа тонкая (вокруг глаз), смазывают питательным кремом.

Кожа должна быть увлажнена, и только на отдельных участках следует применять стягивающие маски и косметические средства, способствующие уменьшению салоотделения.

Средства, содержащие биологически активные вещества и витамины, восполняют потребность сухой кожи в питательных веществах, при этом не усиливая салоотделение на участках с жирной кожей. Заметно улучшает состояние смешанной кожи и химический пилинг с гликолевой кислотой, уменьшающий салоотделение, стягивающий поры, освежающий кожу и, что особенно важно, подходящий для ухода за сухой и жирной (или зрелой) кожей.

Интересные цифры

Согласно проведенному психологическому опросу 80 % подростков считают угревую сыпь самым непривлекательным в человеке. У людей, которые в юности страдали от акне, на всю жизнь могут остаться шрамы, портящие внешность.

Проблемы молодой кожи

По данным зарубежных источников, около 90 % подростков страдают угрями. По российской статистике, 75–90 % молодых людей в возрасте от 14 до 20 лет так или иначе сталкиваются с этой проблемой. Даже после 25 лет она продолжает волновать 40 % молодежи. Дело в том, что в этот период начинает включаться в работу репродуктивная система, т. е. в организме появляются новые вещества, а именно, андрогены – мужские половые гормоны. Высокочувствительная к андрогенам сальная железа начинает вырабатывать больше кожного сала, что и является причиной возникновения угрей.

Кожное сало – это особая масляная субстанция, содержащая триглицериды, воск, эфиры, сквален и стероловые эфиры и образующаяся посредством полной гибели клеток железы. Как только сальные железы начинают продуцировать слишком много кожного сала с измененным химическим составом, говорят о развитии себореи. При этом нарушается отток содержимого сальной железы (кожного сала), что приводит к закупорке волосяного фолликула и образованию комедона.

Бактерии, находящиеся на коже, обладают специальными ферментами, перерабатывающими триглицериды кожного сала в свободные жирные кислоты. Последние имеют неприятную особенность раздражать стенку волосяного фолликула, из-за чего он разрывается, причем выделяются жирные кислоты и развивается воспаление. Это и есть механизм образования угрей (акне), а себорея является тем фоном, на котором они появляются.

Интересные факты

Максимальное количество сальных желез (от 400 до 1000 на см2) находится на коже лица, верхней половине туловища, волосистой части головы, по средней линии груди, в области ушных раковин и между лопатками. Именно анатомическое расположение сальных желез и определяет локализацию угрей.

Разумеется, не только возраст влияет на количество выделяемого кожного сала. Замечено, например, что у женщин в последние 7—10 дней менструального цикла жирность кожи лица повышается. Кроме пола, на выделение кожного сала влияет и температура окружающей среды.

В любом возрасте жирная кожа не доставляет удовольствия, но в подростковом периоде, когда так важно выглядеть привлекательно, повышенное салоотделение и появление угрей могут привести к снижению самооценки и изоляции от сверстников. Пока ученые решают вопрос, что же первично: угревая сыпь, а потом депрессия или она и как следствие – угри, – врачи-дерматологи и косметологи успешно справляются и с тем и с другим. Поэтому при угревой сыпи первый визит следует нанести именно врачу-дерматологу, потому что угри – это не косметический дефект, а заболевание. Косметолог присоединяется уже на этапе, когда поставлен диагноз и начато лечение.

В домашних условиях вылечить угревую сыпь очень сложно, ведь основной причиной этого заболевания являются все-таки гормоны, т. е. состояние эндокринной системы, и с началом болезни кожа может необратимо измениться. Если время упущено, то уже никакой, даже самый опытный, врач не поможет.

Кроме того, угревая сыпь быстро не лечится. К тому же начало терапии может совпасть с обострением заболевания. Однако даже тогда, когда в процессе лечения достигнуты хорошие результаты, следует продолжать начатые мероприятия, так как улучшение может смениться новым обострением.

Итак, стратегия лечебных мероприятий при угревой сыпи заключается в следующем:

♦ препятствовать закупорке сальных протоков;

♦ уменьшать образование кожного сала (нормализовать работу сальных желез);

♦ вести противовоспалительную терапию.

Далее назначают комплексное лечение, которое включает следующие составляющие:

♦ специальные процедуры в условиях врачебного кабинета;

♦ уход за кожей в домашних условиях с применением специальных препаратов, назначенных специалистом;

♦ использование как местных препаратов (мазей, лосьонов), так и лечение антибиотиками и витаминами;

♦ специальная диета, исключающая острые и сладкие блюда.

К лечению угревой сыпи следует приступать как можно раньше, пока не образовались рубцы. Поэтому даже всего несколько прыщей в подростковом возрасте являются поводом для обращения к врачу-дерматологу, который может назначить специальные препараты. Косметические процедуры выступают в данном случае в качестве дополнительного лечения.

Интересные цифры

На характере акне отражаются многие факторы. Например, менструальный цикл у женщин влияет на течение заболевания. Примерно 70 % женщин утверждают, что акне обостряется за неделю до начала цикла.

Угри довольно успешно лечатся; именно молодые люди – самые частые посетители косметического кабинета после женщин зрелого возраста. Молодежь, как правило, проходит лечение очищающими процедурами. В настоящее время чистку проводят без сильного распаривания и термических масок – считается, что это слишком расширяет поры и кровеносные сосуды кожи. Лучше сделать прогревание лица специальной лампой или наложением смягчающего кожу препарата.

После чистки жирной кожи проводят физиотерапевтическую процедуру с применением аппарата Дарсонваля, который вырабатывает ток высокой частоты, при этом появляется характерное свечение. При массаже кожи «дарсонвалем» вырабатывается озон, дезинфицирующий кожу и нормализующий ее кровоснабжение. Лицо после этого приобретает свежий вид и здоровый цвет. В случае, если кожа сильно загрязнена (много угрей) и имеет широкие поры, в лечении используют фруктовые кислоты высоких концентраций (гликолевую кислоту).

Закладка:

Основной задачей по уходу за жирной кожей в домашних условиях является процедура ее очищения. Кожу следует очищать 2 раза в день по 3–5 мин, используя для умывания жидкое мыло или гель с асептическими или противовоспалительными компонентами (ромашка, шалфей, ментол). Летом умываться с таким мылом можно 2 раза в день, зимой же утром лицо споласкивают проточной водой, а затем протирают кожу лосьоном или кубиком косметического льда с отваром (настоем) лекарственных растений.

Очищающие маски делают 2–3 раза в неделю, лосьоны можно применять 2 раза в день.

Уход за зрелой кожей. Предупреждение ее старения

Отличительная особенность зрелой кожи состоит в том, что ей не хватает влаги и жира. Вот почему, выбирая средства по уходу за такой кожей, не рекомендуется использовать те из них, которые будут вытягивать эти вещества. Не следует применять для умывания мыло. Лучше очищать кожу прохладной водой или специальным очищающим молочком, которое содержит необходимые зрелой коже жир и влагу. После очищения смочите кожу мягкой туалетной водой для лица без содержания спирта.

Зрелая кожа очень чувствительна к стрессам, бессоннице и прочим неблагоприятным факторам. Она становится сухой, появляются морщины. Избавиться от этого помогают высококонцентрированные биологически активные вещества. Наносят их на очищенную кожу лица и осторожно втирают. После чего можно нанести питательный крем.

Зрелая кожа также нуждается в витаминах. Они повышают ее сопротивляемость к влиянию окружающей среды, делают кожу более эластичной, способствуют обновлению клеток и стимуляции обмена веществ. Для этого нужно регулярно пользоваться витаминными кремами.

Массаж для зрелой кожи является частью ухода за ней. Рекомендуется выполнять массаж лица раз в неделю в течение 10 мин. Очень действенны массажные кремы, содержащие витамин Е. Использование таких средств улучшает кровоснабжение кожи, способствует ее обновлению. Применяют эти крема только после очищения. Массаж проводят всегда от центра к периферии, от центра лба к вискам, кругообразными движениями.

Интересные цифры

Солнце негативно влияет на нашу кожу. Поэтому, чтобы избежать ее преждевременного старения, нужно пользоваться кремами с SPF. Если на тюбике указано SPF10, то находиться на солнце можно не более 150 мин. Для людей, живущих в средней полосе, подойдут средства с SPF не выше 20; для отдыхающих на юге – с SPF до 30.

Предупреждение старения кожи

Женский возраст бывает сложно определить по фигуре, волосам и глазам, но состояние кожи сразу раскрывает все секреты. И если женщина еще может смириться с естественным старением, то преждевременное старение кожи – это настоящая проблема, которая в настоящее время является довольно распространенной.

Первые признаки старения сначала проявляются на коже, чуть позже – на опорно-двигательном аппарате и внутренних органах. К преждевременному старению приводят различные факторы, из-за чего биологический возраст женщины значительно превышает фактический. Для выяснения биологического возраста специалисты прежде всего обращают внимание на состояние кожи, волос и обмен веществ.

Борьбу с преждевременным старением кожи можно начать с выполнения простых рекомендаций.

Если кожа чувствует себя уставшей, стоит побеспокоиться об использовании более эффективных средств. Лучше посетить косметический кабинет. Чем раньше начать профилактику старения, тем больше шансов сохранить кожу молодой и здоровой на долгие годы.

Советы

♦ Полноценный сон.Необходимо хорошо высыпаться, так как именно во время сна происходит образование новых клеток.

♦ Защита кожи от солнечных лучей и холода.И зимой, и летом следует наносить на кожу крем. Зимой – перед выходом на улицу, летом – перед сном. Не стоит пренебрегать и солнцезащитными средствами.

♦ Витаминизация организма.Наш организм уязвим для различных заболеваний 2 раза в год. В эти периоды он особенно нуждается в витаминах. Необходимо употреблять витамин Е, способствующий предотвращению действия окислительных радикалов на ткани, а значит препятствующий старению.

♦ Обильное потребление жидкости.Рекомендуется пить как можно больше, особенно после интенсивных нагрузок.

Достаточное количество влаги в организме является хорошей защитой от преждевременного старения.

♦ Активный образ жизни.Физические нагрузки усиливают кровообращение, что способствует восстановлению и улучшению состояния кожи. Кроме того, движение снимает стрессы.

♦ Массаж.Курс массажа оказывает на кожу заметное терапевтическое воздействие, что является отличной профилактикой старения.

Профессиональные средства для предотвращения старения кожи

Этот метод позволяет устранить первопричины преждевременного старения, обогащая кожу микроэлементами, которые восстанавливают эластичность кожи. С его помощью оказывается воздействие на глубокие слои кожи.

В водорослях содержатся необходимые коже соли и антиоксиданты, а также вещества, усиливающие восстановление ее клеток.

Увядание кожи происходит, в частности, из-за того, что перестает вырабатываться в достаточном количестве коллаген. В этом случае нужно активизировать ресурсы кожи. Для этой цели подойдет коллагеновый уход. Процедура стимулирует выработку собственных опорных волокон кожи, усиливает работу тканей. После коллагенового ухода внешний вид кожи значительно улучшается, разглаживаются морщины.

Помогает бороться со старением на любых стадиях. Процедура способствует укреплению кожи, избавлению от признаков ее преждевременного старения.

Отлично подходят для профилактики преждевременного старения кожи различные питательные обертывания и массаж. Эффект достигается не с первого раза, но зато эти процедуры способствуют тому, что организм активизирует свои внутренние ресурсы и направляет их на борьбу с преждевременным увяданием.

Интересные цифры

Курение способствует старению кожи – факт. Оно увеличивает количество морщин на 82 %. В первую очередь они образуются в уголках рта, так как во время вдоха-выдоха напрягаются расположенные там мышцы.

Воздействие на кожу вспышек света ускоряет обменные процессы в ней. Этот метод в настоящее время является одним из наиболее действенных.

Косметологи рекомендуют

Чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и здоровой, следуете следующим рекомендациям.

♦Все косметические средства нужно использовать только в зависимости от типа кожи, а также с учетом ее состояния и возраста.

♦Способы ухода за кожей иногда следует чередовать. Хорошо поочередно использовать крема, содержащие различные активные вещества. Нежелательно применять средства, содержащие спирт.

♦Перед выходом на улицу наносить на кожу защитный дневной крем, чтобы избежать вредного воздействия солнечных лучей, холода или ветра.

♦Раз в неделю рекомендуется мыть лицо с мылом, чтобы очистить его от ороговевших клеток. За 10–15 мин до этого нанести на лицо сметану, а потом ополоснуть его холодной соленой водой (2 ч. л. соли на 1 л воды), нанести крем.

♦Очищать кожу можно только предварительно прокипяченной мочалкой.

♦Для того чтобы предотвратить появление морщин вокруг глаз, в солнечную погоду следует обязательно носить солнцезащитные очки. При покраснении век поможет промывание их холодным чаем.

♦После очищения лица на ночь следует нанести на кожу жирный крем, содержащий витамины, гормоны или прочие биологически активные вещества. Лучше наносить крем ватным тампоном, смоченным любым соком.

♦Кожу лица после умывания необходимо протирать льдом, приготовленным из крепкого чая, 1–2 раза в день. После этой процедуры нужно нанести питательный крем тонким слоем и оставить его на 30 мин.

♦Очень важно использовать мед. Например, для кожи очень полезны умывания медовой водой, а также медовые маски.

Закладка:

♦Чтобы улучшить цвет лица, рекомендуется умываться в течение 2–3 мин попеременно то горячей, то холодной водой.

Процедуру можно проводить ежедневно.

♦От отеков под глазами поможет избавиться следующее средство. В 1 л воды надо развести 2 ст. л. сахара, добавить 4 измельченных корня петрушки. Все поставить на огонь, довести до кипения и кипятить 20 мин, потом остудить. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день.

♦Холестерин и лецитин поставляют коже маски из хорошо растертого яйца.

♦Повысить упругость кожи можно при помощи маски из белка с добавлением лимонного сока. Это средство не рекомендуется использовать для сухой кожи.

♦Длительное пребывание на солнце вредит коже, в том числе ускоряет ее старение. Обязательно нужно использовать защитный крем.

♦Без предварительной консультации у врача не рекомендуется использовать крема, содержащие гормоны, – это может нанести вред здоровью.

♦Для предотвращения ее преждевременного старения тщательно ухаживать за кожей нужно уже с 25 лет.

♦После 30 лет не стоит пользоваться слишком яркой декоративной косметикой.

♦Оставлять макияж на ночь вредно. Нужно обязательно смывать его перед сном.

♦Если имеется отечность, категорически противопоказано применять ланолин, особенно под глазами. Устранить отечность поможет соляной компресс (2 ст. л. соли на 0,5 л воды).

♦После 30 лет, чтобы избавиться от первых морщин, необходимо использовать антивозрастную косметику.

♦Чтобы избавиться от морщин вокруг глаз, используйте сыворотку с коллагеном.

♦Избежать первых морщин помогут не только косметические средства, но и методы акупунктуры. Косметическая акупунктура основывается на принципах традиционной китайской медицины.

♦Морщины вокруг глаз, губ, носа и на лбу поможет разгладить косметическая акупунктура, стимулирующая обмен веществ, регулирующая гормональный баланс, способствующая устранению угревой сыпи и улучшающая состояние больной или сухой кожи.

Интересные цифры

На коже находятся 1 млн болевых окончаний, 500 000 рецепторов осязания, 250 000 рецепторов холода, 30 000 рецепторов тепла.

Рецепты народной медицины

Каждой женщине всегда хочется оставаться молодой и красивой. Наверное, поэтому с возрастом они проявляют все больше интерес к средствам сохранения молодости и здоровья кожи. Для поддержания красоты кожи лица совсем не обязательно еженедельно посещать салон красоты и тратиться на дорогостоящие косметические средства. Можно воспользоваться методами народной медицины. Все косметические средства легко приготовить в домашних условиях, используя компоненты природного происхождения.

Народные косметические средства совсем не уступают по эффективности дорогостоящим препаратам. Кроме того, они являются и еще экологически чистыми и доступными для каждого.

Средства для нормальной кожи

Маски

Требуется:15 вареных горошин, 2 ст. л. сливок.

Приготовление:растереть горох, смешать со сливками.

Применение.Нанести смесь на лицо и оставить на 15 мин, смыть прохладной водой.

Требуется:1 помидор.

Приготовление:помидор вымыть и нарезать кружочками.

Применение.Наложить кружочки на лицо и оставить на 10 мин.

Томат убрать, умыться прохладной водой.

Требуется:0,5 апельсина.

Приготовление:апельсин нарезать тонкими ломтиками.

Применение.Наложить ломтики апельсина на лицо, оставить на 10 мин. Ополоснуть лицо прохладной водой.

Интересные факты

Применять любую косметику следует с осторожностью. Необходимо обязательно учитывать свой возраст. Особенно это относится к выбору губной помады, краски для волос, румян и т. п.

Требуется:1 ст. л. растительного масла, 0,5 ст. л. меда, 3 капли освежающего лосьона, мука.

Приготовление:растереть масло с медом, добавить лосьон и столько муки, чтобы получилась консистенция густой сметаны.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой, потом ополоснуть прохладной водой.

Требуется:1 клубень картофеля, 0,5 яблока, 1 желток, 1 ч. л. подсолнечного масла.

Приготовление:картофель отварить, очистить, размять. Яблоко натереть на терке, смешать с картофелем, добавить желток и масло. Хорошо перемешать.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:2 ч. л. творога, по 1 ч. л. меда, подсолнечного масла, 0,5 яичного желтка.

Приготовление:все ингредиенты соединить, хорошо перемешать.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 12 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 моркови, яичный белок, 1 ч. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. толокна.

Приготовление:натереть морковь на терке, смешать с белком, маслом и толокном.

Применение.Нанести на лицо на 10–15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:по 1 ст. л. обычных дрожжей, мелко натертого хрена, молоко.

Приготовление:дрожжи развести молоком до консистенции сметаны, добавить хрен. Хорошо перемешать.

Применение.Нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:по 1 ст. л. творога и оливкового масла, по 1 ч. л. молока и морковного сока.

Приготовление:все ингредиенты соединить, перемешать до получения однородной массы.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:4 ягоды клубники.

Приготовление:ягоды размять.

Применение.Мякоть нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:0,5 ст. л. липового цвета, 50 мл сливок, 1 желток, 100 мл воды.

Приготовление:липовый цвет залить водой, поставить на огонь и кипятить 5 мин. Отвар процедить. Добавить в него сливки и желток. Перемешать.

Применение.В смеси смочить салфетку и наложить ее на лицо на 15 мин. После умыться прохладной водой.

Требуется:1 персик, 1 ч. л. крахмала.

Приготовление:удалить из персика косточку, мякоть размять, смешать с крахмалом.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:0,5 ст. л. сухих соцветий ромашки, 100 мл сливок, 1 желток, 200 мл воды.

Приготовление:ромашку залить водой, поставить на огонь и кипятить 5 мин. Процедить, влить сливки, добавить желток. Хорошо перемешать.

Применение.Смочить в смеси салфетку, наложить ее на лицо на 5 мин. Затем умыться теплой водой.

Требуется:по 2 ст. л. измельченных листьев салата и сметаны.

Приготовление:смешать салат со сметаной.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин, смыть прохладной водой.

Требуется:4 ст. л. манной каши, 1 желток, по 2 ч. л. меда, растительного масла, арбузного сока, 0,5 ч. л. соли.

Приготовление:кашу смешать с желтком, добавить остальные ингредиенты и еще раз хорошо перемешать.

Применение.Смесь нанести на лицо на 12–15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 желток, по 1 ч. л. сметаны, растительного масла, виноградного сока, мякоть хлеба.

Приготовление:желток растереть, добавить в него сметану, виноградный сок, масло. Перемешать, потом добавить хлебную мякоть.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин, смыть слабо заваренным чаем.

Интересные цифры

У многих европейских производителей косметики срок годности продукции составляет 36 месяцев.

Требуется:1 ст. л. пшеничной муки, морковный сок.

Приготовление:Муку развести соком до консистенции сметаны.

Применение.Нанести смесь на лицо, оставить на 15 мин, смыть прохладной водой.

Компрессы

Требуется:500 мл березового сока, 200 мл водки, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. соли.

Приготовление:сок смешать с медом и солью. Когда соль растворится, все процедить и влить водку.

Закладка:

Компрессы

Требуется:500 мл березового сока, 200 мл водки, 1 ст. л. меда, 1 ч. л. соли.

Приготовление:сок смешать с медом и солью. Когда соль растворится, все процедить и влить водку.

Применение.Ватный тампон смочить в этом растворе, протереть им лицо и оставить, не вытирая, на 1 ч. Затем умыться.

Требуется:1 ст. л. сухих измельченных листьев подорожника, 200 мл воды.

Приготовление:подорожник залить кипящей водой, оставить на 30 мин, процедить.

Применение.Полотенце сложить несколько раз, смочить настоем, наложить на лицо. Менять компресс 3 раза, чередуя холодный и горячий: горячий – 3 мин, холодный – 5 мин.

Крема и масла

Требуется:по 50 г огурцов и несоленого сала, 1 ст. л. молока.

Приготовление:сало растопить, смешать с натертой мякотью огурцов и молоком.

Применение.Нанести на кожу смесь тонким слоем, остатки удалить салфеткой.

Требуется:50 г сухих лепестков розы, 200 мл растительного масла.

Приготовление:лепестки залить маслом и поставить на 2 ч на водяную баню. Готовое розовое масло процедить.

Применение.Протирать маслом кожу лица.

Паровые ванны

Требуется:1 ст. л. сухих измельченных цветков ромашки, 1 л воды.

Приготовление:ромашку опустить в кипящую воду.

Применение.Голову накрыть полотенцем, поместить лицо над горячим паром. Держать 5 мин. После освежить лицо молочком.

Требуется:по 1 ч. л. перечной мяты и ромашки, вода.

Приготовление:мяту и ромашку положить в горячую воду, поставить на огонь и довести до кипения.

Применение.Накрыть голову полотенцем и наклонить лицо над паром. Держать 5 мин. Затем умыться и нанести крем.

Интересные цифры

Наша кожа защищает нас в течение жизни от определенного количества солнечных лучей, которое варьируется от 50 до 150 000.

Очищающие средства

Требуется:1 апельсин.

Приготовление:очистить апельсин, сок выжать через марлю.

Применение.Ватный тампон смочить в соке и нанести на кожу лица. Оставить до высыхания. Затем умыться теплой водой.

Требуется:100 мл березового сока, 20 мл спирта.

Приготовление:смешать сок со спиртом.

Применение.Протирать смесью лицо 2 раза в день.

Требуется:50 г сухой травы мяты перечной, 1 ст. л. глицерина, вода.

Приготовление:положить траву в стакан и залить кипящей водой. Накрыть и оставить на 1 сутки. Процедить, добавить глицерин.

Применение.Протирать настоем лицо 2 раза в день вместо умывания.

Требуется:1 ч. л. липового цвета, 200 мл воды.

Приготовление:залить липовый цвет кипящей водой и оставить на 20 мин, процедить, охладить.

Применение.Протирать лицо настоем 2 раза в день.

Требуется:2 ст. л. измельченных листьев петрушки, 1 л воды.

Приготовление:залить петрушку кипящей водой, оставить на 15 мин, процедить.

Применение.Протирать лицо настоем по утрам.

Требуется:2 ст. л. сока подорожника, 200 мл воды.

Приготовление:сок развести водой.

Применение.Протирать лицо смесью 1 раз в день.

Требуется:1 огурец, 50 мл водки, 1 ч. л. глицерина.

Приготовление:огурец натереть на терке, залить водкой и оставить на 14 дней, процедить.

Применение.Перед использованием развести в 50 мл воды, добавить глицерин, смочить этим ватный тампон. Протирать лицо настоем 1 раз в день.

Требуется:50 г сухих лепестков розы, 1 ст. л. глицерина, вода.

Приготовление:лепестки положить в стакан и залить кипящей водой, оставить на сутки. После процедить, влить глицерин.

Применение.Протирать настоем лицо вместо умывания утром или перед сном.

Требуется:по 1 ст. л. сухой травы зверобоя, сухих соцветий ромашки, 400 мл воды, 30 мл водки, 10 мл глицерина.

Приготовление:заварить зверобой и ромашку по отдельности. Смешать 120 мл настоя зверобоя и 30 мл настоя ромашки, добавить водку и глицерин, перемешать. Хранить в холодильнике.

Применение.Протирать лицо настоем 1 раз в день.

Требуется:1 ч. л. аптечного экстракта элеутерококка, 200 мл воды.

Приготовление:экстракт развести водой.

Применение.Протирать средством лицо 2 раза в день.

Требуется:2 ст. л. лепестков жасмина, розы, ромашки, липы, 200 мл воды.

Приготовление:залить лепестки цветов кипящей водой, оставить на 1 ч, процедить.

Применение.Протирать лицо настоем 2 раза в день.

Требуется:1 огурец, 250 мл водки.

Приготовление:огурец натереть на терке, залить водкой и оставить на 7 дней, процедить.

Применение.Протирать лицо тоником 2 раза в день.

Средства для жирной кожи

Маски

Требуется:1 яичный белок, 1 ч. л. огуречного сока.

Приготовление:взбить белок в пену, добавляя по капле сок.

Применение.Нанести смесь на лицо на 10–15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:10 г дрожжей, 1 ч. л. любого ягодного сока, простокваша.

Приготовление:развести дрожжи простоквашей до консистенции сметаны, влить сок, перемешать.

Применение.Маску нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть прохладной водой.

Требуется:1 яблоко, 1 яичный белок.

Приготовление:натереть яблоко на терке, смешать с хорошо взбитым белком.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 яичный белок, 1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. оливкового масла, овсяные хлопья.

Приготовление:взбить белок с медом и маслом, добавить хлопья, чтобы получилась кашица.

Применение.Маску нанести на лицо на 10–15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:2 ст. л. сухих измельченных листьев мать-и-мачехи, вода.

Приготовление:листья залить горячей водой, чтобы получилась кашица, поставить на огонь и немного подогреть. Потом дать остыть.

Применение.Маску нанести на очищенное лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:по 40 мл молока и огуречного сока.

Приготовление:молоко и сок перемешать.

Применение.Смочить в этой смеси марлевую салфетку и наложить ее на лицо на 15 мин. Накрыть сверху мокрым полотенцем. После лицо промокнуть и нанести крем.

Требуется:1 ст. л. смеси измельченных листьев щавеля и мать-и-мачехи, 250 мл воды.

Приготовление:листья залить кипящей водой, поставить на огонь и кипятить 2 мин. Потом остудить. Кашицу положить между слоями марли.

Применение.Маску наложить на лицо на 15 мин. Затем умыться теплой водой.

Требуется:по 1 ч. л. сливок и лимонного сока.

Приготовление:хорошо смешать сливки с лимонным соком.

Применение.Нанести смесь ватным тампоном на лицо и оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:2 ст. л. настоя петрушки, 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев.

Приготовление:смешать настой и хлопья.

Применение.Маску нанести на лицо, оставить на 15 мин, смыть прохладной водой. Потом протереть лицо кубиком льда.

Требуется:2 апельсина, 1 яичный белок.

Приготовление:апельсины очистить, мелко нарезать и размять ложкой, соединить со взбитым белком.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин, потом смыть кипяченой прохладной водой. Лицо смазать кремом.

Компрессы

Требуется:1 ст. л. цветков василька, 200 мл воды.

Приготовление:залить цветки кипящей водой и настаивать 30 мин.

Применение.Марлевую салфетку сложить в три слоя, смочить в настое, слегка отжать и наложить на лицо. Менять компресс с горячего на холодный 3 раза.

Интересные цифры

Надежные и дешевые консерванты парабены, которые при этом являются достаточно вредными, содержатся в 90 % косметических средств.

Требуется:2 ст. л. измельченных листьев березы, 1 л воды.

Закладка:

Требуется:2 ст. л. измельченных листьев березы, 1 л воды.

Приготовление:залить листья кипящей водой, оставить на 2 ч под крышкой, процедить.

Применение.В настое смочить марлевые салфетки и наложить на лицо. Чередовать холодный и горячий компрессы.

Требуется:2 ст. л. шишек хмеля, 1 л воды.

Приготовление:залить хмель кипящей водой, оставить на 2 ч.

Применение.Полотенце сложить в несколько слоев, смочить в настое и наложить на лицо на 10 мин. Чередовать холодный и горячий компрессы.

Требуется:1 ч. л. морской соли, 1 л воды.

Приготовление:растворить соль в горячей воде.

Применение.Полотенце сложить, смочить в соляном растворе, наложить на лицо на 5 мин. Чередовать горячий и холодный компрессы.

Крема

Требуется:4 ст. л. подсолнечного масла, по 2 ст. л. эмульгирующего воска, масла какао, по 1 ст. л. пчелиного воска, миндального масла.

Приготовление:все ингредиенты соединить, поставить на огонь и растопить. Когда смесь расплавится, снять с огня и дать остынуть.

Применение.Крем нанести на лицо, остатки удалить салфеткой.

Требуется:по 2 ст. л. эмульгирующего воска, подсолнечного масла, 1,5 ч. л. глицерина, по 1 ч. л. ланолина, листьев лещины, 0,5 ч. л. буры, 8 ст. л. воды, 2 капли жасминового масла.

Приготовление:воск, ланолин и масло растопить на водяной бане. Отдельно разогреть смесь из воды, глицерина и буры. Когда все полностью растворится, добавить лещину. Все ингредиенты перемешать, добавить жасминовое масло.

Применение.Крем нанести на кожу, остатки удалить салфеткой.

Паровые ванны

Требуется:по 2 капли масел кипариса, лимона и можжевельника, 1 л воды.

Приготовление:воду довести до кипения, добавить масла.

Применение.Накрыться полотенцем, наклонить лицо над паром и оставаться так 10–12 мин.

Требуется:по 2 капли масел герани, розмарина, мелалиуки, 1 л воды.

Приготовление:вскипятить воду, добавить масла.

Применение.Накрыться полотенцем, наклонить лицо над паром и держать так 12 мин.

Требуется:50 г цветков ромашки, 2 л воды.

Приготовление:ромашку залить кипящей водой, накрыть и оставить на 15 мин.

Применение.Накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 10–12 мин.

Требуется:1 ст. л. цветков бузины черной, 1 л воды.

Приготовление:цветки залить кипящей водой.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром 15 мин.

Требуется:2 ст. л. цветков лаванды, 1 л воды.

Приготовление:лаванду залить кипящей водой, оставить на 10 мин.

Применение.Накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 10–12 мин.

Интересные цифры

Врачи рекомендуют начинать пользоваться косметикой после 30 лет и выбирать те средства, у которых небольшой срок годности. В них меньше консервантов.

Требуется:1 ст. л. липового цвета, 1,5 л воды.

Приготовление:воду довести до кипения, снять с огня и опустить туда цветки липы.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром

15 мин. Потом умыться прохладной водой и промокнуть лицо бумажной салфеткой.

Требуется:1 ст. л. листьев мяты, 1 л воды.

Приготовление:сырье залить водой, поставить на огонь и довести до кипения. Оставить на 10 мин.

Применение.Накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 10 мин.

Очищающие средства

Требуется:кожура 1 грейпфрута, 100 мл воды.

Приготовление:кожуру залить холодной водой, нарезать ее прямо в воде, оставить на 1 день.

Применение.Протирать лицо утром и вечером.

Требуется:2 ст. л. измельченной зелени петрушки, 1 ч. л. яблочного уксуса, 200 мл воды.

Приготовление:залить петрушку кипящей водой, поставить на огонь и кипятить 15 мин. Снять с огня, охладить, добавить уксус, процедить.

Применение.Протирать лицо тоником 2 раза в день.

Требуется:по 100 мл клюквенного сока и воды.

Приготовление:развести сок теплой кипяченой водой.

Применение.Протирать лицо каждый день утром и вечером.

Требуется:4 лавровых листа, 200 мл воды.

Приготовление:залить листья кипящей водой и оставить на 2,5 ч, процедить.

Применение.Протирать лицо каждый день.

Требуется:100 г кашицы мякоти из апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина, 1 ч. л. глицерина, 500 мл водки.

Приготовление:залить кашицу водкой и оставить на неделю. Потом процедить, добавить глицерин.

Применение.Протирать кожу 2 раза в день. Перед применением наполовину разбавлять водой.

Требуется:1 яичный белок, 1 ст. л. водки, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление:взбить белок с лимонным соком и водкой.

Применение.Протереть лицо полученной смесью, через 5 мин умыться прохладной водой.

Требуется:2 ст. л. капустного сока, 1 ст. л. огуречного сока, по 1 ч. л. сока лимона и петрушки, 2 ст. л. воды.

Приготовление:соки смешать, добавить холодную кипяченую воду.

Применение.Протирать смесью лицо, через 15 мин умыться прохладной водой.

Требуется:100 мл арбузного сока, 50 мл водки, 0,5 ст. л. меда, 1 ч. л. соли.

Приготовление:в сок добавить мед и соль. Когда соль растворится, влить водку, хорошо закрыть и оставить на 3 ч.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:1 лимон, 200 мл минеральной воды.

Приготовление:нарезать лимон кружочками и залить минеральной водой. Накрыть и оставить на 3 ч.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день утром и вечером.

Средства для смешанной кожи

Маски

Требуется:по 1 ст. л. творога, свежих ягод смородины.

Приготовление:ягоды размять, смешать с творогом.

Применение.Нанести маску на лицо и оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 морковь, яичный белок, 2 ч. л. ночного крема.

Приготовление:натереть морковь на терке, смешать со взбитым белком, добавить крем.

Применение.Нанести маску на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 яблоко, 2 ч. л. ночного крема.

Приготовление:яблоко очистить, натереть на терке, смешать с ночным кремом.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 ч. л. сока алоэ, 1 яичный желток.

Приготовление:взбить желток с соком.

Применение.Наложить смесь на лицо 3 раза послойно через каждые 3 мин. Оставить на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 яичный желток, 2 ч. л. растительного масла, по 0,5 ч. л. крема, яблочного сока.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать.

Применение.Маску нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:2 ст. л. манной крупы, 1 яичный белок.

Приготовление:смешать крупу с белком до однородной массы.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:2 ст. л. жирного творога, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. растительного масла, соль на кончике ножа.

Приготовление:растереть творог с теплым молоком, добавить соль и теплое масло. Тщательно перемешать до получения однородной массы.

Применение.Маску наложить на лицо и оставить на 15 мин, смыть прохладной водой.

Требуется:по 2 ч. л. сырых дрожжей, сметаны, 0,5 ч. л. рыбьего жира, 0,25 ч. л. меда.

Приготовление:дрожжи растереть со сметаной, добавить рыбий жир и мед. Полученную смесь положить на водяную баню и ждать, когда она начнет бродить.

Применение.Теплую смесь нанести на лицо и оставить на 20 мин. Смыть теплой водой.

Компрессы

Требуется:50 г ягод шиповника, 500 мл воды.

Закладка:

Требуется:50 г ягод шиповника, 500 мл воды.

Приготовление:ягоды залить водой, поставить на огонь и варить 15 мин. Процедить, остудить.

Применение.Сложить полотенце и смочить его в отваре. Наложить на лицо на 10 мин, после умыться прохладной водой.

Требуется:по 1 ст. л. листьев крапивы и цветков ромашки, 2 смородиновых листа, 500 мл воды.

Приготовление:ингредиенты залить водой, поставить на паровую баню и нагревать 15 мин. Потом охладить, процедить.

Применение.Полотенце сложить, смочить в настое и положить на лицо на 5 мин.

Требуется:2 ст. л. измельченной травы тысячелистника, 1 ст. л. свежего измельченного укропа, 500 мл воды.

Приготовление:укроп и тысячелистник залить водой, поставить на слабый огонь и варить 15 мин. Потом процедить, остудить.

Применение.Смочить в отваре марлевую салфетку и нанести на лицо на 10 мин. Затем умыться прохладной водой.

Интересные цифры

Консервант парабен может поступать в организм без вреда для здоровья в количестве до 10 мг/кг массы тела в день.

Кремы

Требуется:50 г меда, 1 ч. л. желатина, 0,25 ч. л. салициловой кислоты, 80 мл глицерина, 100 мл воды.

Приготовление:желатин залить водой, дать ему набухнуть, добавить глицерин и салициловую кислоту. Смесь поставить на водяную баню и ждать, постоянно помешивая, когда растворится салициловая кислота. Остудить, взбить.

Применение.Нанести крем на кожу, остатки удалить салфеткой.

Требуется:100 г сметаны, 1 яичный желток, 2 ст. л. натертого огурца, по 50 мл спирта и розовой воды, сок 1 лимона.

Приготовление:сметану с желтком и соком лимона и огурца взбить, потом добавить спирт и розовую воду. Хранить в холодильнике до 6 месяцев.

Применение.Нанести крем на лицо, остатки удалить салфеткой.

Советы

♦ Чтобы избавиться от морщинок на лбу, нужно взять бумажную повязку, слегка смочить ее водой, смазать питательным кремом и положить на лоб на 20 мин.

♦ Смягчить кожу после загара поможет питательная маска, которая усилит обменные процессы в коже.

♦ Лосьоны очень полезны как для жирной, так и для комбинированной кожи, особенно для жирных ее участков. Они хорошо тонизируют и дезинфицируют.

♦ Для улучшения кровообращения, тонизирования и разглаживания морщин рекомендуется регулярно делать паровые ванночки.

Требуется:120 г ланолина, 60 г меда, 50 мл миндального масла.

Приготовление:разогреть мед на водяной бане, добавить ланолин, потом влить масло. Перемешать, снять, остудить и хорошо взбить. Хранить в холодильнике 5 дней.

Применение.Нанести крем на лицо, удалить остатки салфеткой.

Паровые ванны

Требуется:0,5 ст. л. сухих цветков бузины, 2 ч. л. листьев мяты, 500 мл воды.

Приготовление:залить сырье кипящей водой и поставить на слабый огонь на 15 мин. Снять с огня.

Применение.Накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 15 мин.

Требуется:по 1 ст. л. свежего нарезанного укропа, мать-и-мачехи, 1 л воды.

Приготовление:укроп и мать-и-мачеху залить горячей водой, поставить на огонь и кипятить 3 мин. Снять с огня.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром 15 мин.

Требуется:4 ст. л. сухой травы шалфея, 2 л воды.

Приготовление:залить шалфей горячей водой, поставить на огонь и кипятить 3 мин. Снять с огня.

Применение.Накрыться полотенцем и держать лицо над паром 15 мин.

Требуется:100 г розовых лепестков, 1 л воды.

Приготовление:воду поставить на огонь и довести до кипения. В воду поставить дуршлаг и положить в него розовые лепестки.

Применение.Держать лицо над паром, накрывшись полотенцем, 15 мин.

Интересные цифры

В 2003 г., по данным экспертов, объем мирового рынка косметики составил 23,6 млрд долларов. А объем этнической косметики в 2004 г. составил 373 млн долларов.

Требуется:2 ст. л. липового цвета, 2 л воды.

Приготовление:воду поставить на огонь и довести до кипения, добавить липовый цвет.

Применение.Накрыться и держать лицо над паром 15 мин.

Очищающие средства

Требуется:по 1 ч. л. меда, глицерина, 1 ст. л. водки, 0,5 ч. л. буры, 30 мл воды.

Приготовление:растворить буру в воде, мед смешать с глицерином. Все соединить, влить водку. Перемешать.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:5 цветков белой лилии, 500 мл водки, вода.

Приготовление:цветки поместить в стеклянную посуду и залить водкой. Оставить на 20 дней. Потом процедить и смешать 1 часть вытяжки с 2 частями воды.

Применение.Протирать лицо 1 раз в день.

Требуется:4 ст. л. измельченных сухих листьев крапивы, 200 мл воды.

Приготовление:крапиву залить кипящей водой и оставить на 30 мин. Процедить.

Применение.Протирать лицо несколько раз в течение дня.

Требуется:1 яичный желток, сок 1 лимона, 1 ст. л. водки, 100 мл сливок.

Приготовление:желток взбить с лимонным соком, добавить водку и сливки.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:50 г земляники, 200 мл воды, 5 капель глицерина.

Приготовление:ягоды размять, залить горячей водой, добавить глицерин.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:1 ст. л. мелко нарезанной зелени петрушки, 200 мл воды.

Приготовление:петрушку залить горячей водой и оставить на 1 ч, процедить, охладить. Хранить в холодильнике не более 3 суток.

Применение.Протирать лицо несколько раз в день.

Требуется:50 г лепестков шиповника и розы, 1 ст. л. лимонного сока, вода.

Приготовление:залить лепестки горячей водой так, чтобы они были полностью покрыты. Оставить на 20 мин, процедить. Влить сок.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:4 ст. л. корней, стеблей и листьев одуванчика, 200 мл водки.

Приготовление:одуванчик залить водкой, закрыть и оставить в темном месте на 10 дней. Процедить и влить в вытяжку 2 части воды.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:3 листа алоэ, 1 л воды.

Приготовление:выдержать алоэ в холодильнике 7 дней. Потом вымыть листья и залить холодной водой. Выдержать 2 ч. Поставить на слабый огонь, дать закипеть и варить 5 мин. Остудить, процедить.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Средства для сухой кожи

Маски

Требуется:1 помидор, 3 капли оливкового масла, крахмал.

Приготовление:помидор натереть на терке, смешать с таким количеством крахмала, чтобы получилась кашица, добавить масло, еще раз перемешать.

Применение.Нанести маску на лицо и оставить на 15 мин, смыть прохладной водой.

Требуется:2 ч. л. ягод черной смородины, по 1 ч. л. сметаны и меда.

Приготовление:ягоды размять, смешать со сметаной и медом.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин. Удалить ватным тампоном, смоченным в воде. После нанести на кожу питательный крем.

Требуется:2 моркови, 1 яичный желток.

Приготовление:натереть морковь на терке и соединить с яичным желтком.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить на 15 мин, смыть ватным тампоном, смоченным теплой водой.

Требуется:по 1 ч. л. цветков ромашки, шишек хмеля, травы зверобоя, тысячелистника, листьев земляники, ежевики, 2 яичных желтка, 1 ч. л. меда, сок 1 лимона, 200 мл воды.

Приготовление:1 ст. л. растительной смеси залить кипящей водой, оставить на 30 мин, процедить. Добавить желток, сок и мед. Все хорошо перемешать.

Применение.Нанести смесь на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:100 мл сока клубники, по 1 дес. л. ланолина и измельченных овсяных хлопьев.

Приготовление:растворить ланолин на водяной бане, добавить хлопья и взбить до однородной массы, постепенно вливая сок.

Закладка:

Применение.Нанести маску на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:по 1 ст. л. огуречного сока, сливок, 20 капель розовой воды.

Приготовление:сок, сливки и розовую воду хорошо взбить до получения пены.

Применение.Маску толстым слоем нанести на лицо на 15 мин. Удалить теплым полотенцем, затем протереть лицо розовой водой.

Требуется:по 1 ст. л. творога, оливкового масла, молока и морковного сока.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать.

Применение.Маску нанести на лицо толстым слоем, оставить на 10 мин. Смыть теплой водой. Потом протереть лицо кусочком льда.

Требуется:по 1 ч. л. сухой горчицы и воды, 2 ч. л. растительного масла.

Приготовление:горчицу развести водой, смешать с маслом.

Применение.Наложить маску на лицо на 5–6 мин. Смыть холодной водой, нанести крем.

Требуется:по 2 ст. л. овсяных хлопьев, настоя цветков бузины, 100 мл молока.

Приготовление:хлопья отварить в молоке как кашу, потом добавить настой бузины.

Применение.Теплую массу нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой. Ополоснуть лицо прохладной водой.

Требуется:2 кусочка дыни, 2 сливы, 1,5 ст. л. растительного масла.

Приготовление:мякоть дыни размять, удалить косточку из сливы и размять ее. Дыню и сливу соединить, смешать с маслом.

Применение.Нанести маску на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 клубень картофеля, 1 яичный желток, 2 ч. л. молока.

Приготовление:картофель отварить, очистить, размять, смешать с желтком и молоком. Смесь подогреть, поставив емкость в кастрюлю с горячей водой.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой, потом холодной.

Требуется:1 яичный желток, 1 ч. л. молотых овсяных хлопьев, 0,5 ч. л. меда, 10 капель лимонного сока, 4 капли растительного масла.

Интересные цифры

Покупательская способность испано-язычного населения США составляет миллиарды долларов в год. Самыми покупаемыми товарами являются блеск для губ и помада.

Приготовление:ингредиенты смешать, взбить до образования пены. Добавить молотые овсяные хлопья.

Применение.Маску нанести на лицо, оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:100 г меда, 2 яичных желтка, 100 мл растительного масла.

Приготовление:желток взбить с маслом и медом. Подогреть.

Применение.Маску нанести на лицо в несколько приемов через каждые 5 мин. Удалить ватным тампоном, смоченным в отваре липы.

Требуется:1 яичный желток, 1 ч. л. сливок.

Приготовление:взбить желток со сливками до однородной массы.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин. Смыть прохладной водой.

Требуется:1 ч. л. меда, 2 ч. л. молока.

Приготовление:Мед растереть добела, добавить молоко.

Применение.Наложить маску на 15 мин, смыть теплой водой.

Интересные факты

Кожа человека в 3 раза прочнее собачьей. Эта прочность обусловлена отсутствием защитного покрытия в виде шерсти. Наш организм получает витамин D благодаря коже, где он образуется под воздействием солнечных лучей. Этот витамин необходим нам для того, чтобы организм лучше усваивал кальций и фосфор.

Альпинист и физиолог Джон Вест из Калифорнийского университета обнаружил в чилийских Андах людей с голубой кожей. Это были горные рабочие, кожа которых приобрела такой оттенок в результате постоянного труда при нехватке кислорода на высоте 6000 м над уровнем моря.

Требуется:1 клубень картофеля, 3 ч. л. любого фруктового сока, 2 ч. л. молока.

Приготовление:картофель отварить, очистить, размять. Смешать с соком и молоком.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин. Смыть водой.

Требуется:2 ст. л. растительного масла.

Приготовление:масло подогреть. Смочить в нем слой ваты.

Применение.Масляную вату наложить на лицо, сверху накрыть пергаментной бумагой и полотенцем. Оставить на 15 мин. После протереть лицо сухим ватным тампоном.

Требуется:по 1 ст. л. творога, сметаны, 0,5 ч. л. соли.

Приготовление:творог и сметану смешать, добавить соль.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин, потом удалить ватным тампоном, смоченным в воде.

Требуется:20 г сырых дрожжей, по 1 ст. л. растительного масла и молока.

Приготовление:дрожжи растереть с маслом и молоком.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин. Удалить ватным тампоном, смоченным в теплой воде.

Требуется:50 мл сливового сока.

Приготовление:смочить вату в соке.

Применение.Положить на лицо на 10–15 мин. Затем протереть лицо сухим ватным тампоном.

Требуется:2 огурца, 1,5 ст. л. толокна.

Приготовление:огурцы натереть на терке, смешать с толокном.

Применение.Маску нанести на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Интересные цифры

Около 10 % от общего числа вызовов врачей к детям связаны с кожными заболеваниями.

Требуется:1 ст. л. льняного семени, 200 мл воды.

Приготовление:Семена залить водой, поставить на огонь и варить до образования кашицы, дать немного остыть.

Применение.Нанести кашицу на лицо и оставить на 15 мин. Смыть прохладной водой.

Требуется:2 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ч. л. меда, 50 мл молока.

Приготовление:хлопья залить молоком, оставить на 20 мин, потом поставить на водяную баню и подогревать 10 мин. Дать немного остыть, добавить мед. Перемешать.

Применение.Кашицу нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 ч. л. меда, 1 яичный желток, по 1 ст. л. сливочного масла и кашицы из ягод рябины.

Приготовление:растереть желток с медом, добавить масло и рябину, все хорошо перемешать.

Применение.Маску нанести на лицо и оставить на 15 мин. Удалить салфеткой, умыться теплой водой.

Требуется:100 г сметаны, 1 яичный желток, по 1 ч. л. измельченной в порошок лимонной цедры, растительного масла.

Приготовление:сметану растереть с желтком, добавить цедру, перемешать. Закрыть и оставить на 15 мин. Потом добавить растительное масло и хорошо взбить.

Применение.Смесь нанести на лицо и оставить до высыхания. Смыть настоем петрушки. Потом сделать холодный компресс.

Требуется:1 персик, по 1 ч. л. кукурузного масла, крахмала.

Приготовление:удалить из персика косточку, мякоть размять, смешать с маслом и крахмалом.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин, смыть прохладной водой.

Требуется:1 желток, 1 ст. л. подсолнечного масла.

Приготовление:растереть желток с маслом.

Применение.Нанести смесь на лицо на 15 мин, смыть теплой водой.

Требуется:1 кусок арбуза.

Приготовление:срезать корку, мякоть размять, нанести на тканевую салфетку.

Применение.Салфетку наложить на лицо и оставить на 15 мин. После умыться прохладной водой.

Требуется:1 помидор, 0,5 яичного желтка, 0,5 ч. л. муки.

Приготовление:Помидор размять, смешать с желтком и мукой до однородной массы.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 печеное яблоко, 1 яйцо.

Приготовление:яблоко размять, смешать с яйцом.

Применение.Нанести маску на лицо и оставить на 15 мин. Смыть прохладной водой.

Требуется:1 яблоко, 1 яичный белок.

Приготовление:яблоко натереть на терке, смешать с яичным белком.

Применение.Нанести смесь на лицо, смыть холодной водой.

Требуется:3 сливы, 1 яичный белок.

Закладка:

Требуется:3 сливы, 1 яичный белок.

Приготовление:из слив удалить косточки, мякоть размять, перемешать со взбитым белком.

Применение.Маску наложить на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Интересные цифры

В США 30 % женщин пользуются пудрой, а 58 % – основой под макияж не чаще одного раза в неделю.

Требуется:по 1 ч. л. меда и сметаны, 1 яичный желток.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать.

Применение.Наложить смесь на лицо и оставить на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 ч. л. меда, по 3 ст. л. молока, овсяной муки, 1 ст. л. растительного масла.

Приготовление:ингредиенты соединить, хорошо перемешать.

Применение.Смесь нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:по 1 ст. л. меда, толокна, 2 ст. л. молока.

Приготовление:все ингредиенты смешать.

Применение.Нанести маску на лицо на 15 мин. Удалить ватным тампоном, смоченным в прохладной воде.

Компрессы

Требуется:1 ст. л. измельченного корня девясила, 100 мл воды.

Приготовление:залить девясил водой, поставить на огонь и кипятить 30 мин. После процедить.

Советы

♦ При сухой коже умываться следует только кипяченой водой, а зимой полезно смазывать лицо сметаной.

♦ Горячие компрессы способствуют расширению пор и кровеносных сосудов, усиливают приток крови. Использовать их не рекомендуется людям с расширенными кровеносными сосудами на лице.

Применение.Полотенце смочить в отваре и наложить на лицо, оставить на 15 мин.

Требуется:1 ст. л. измельченной березовой коры, 500 мл воды.

Приготовление:залить кору водой, поставить на огонь и варить 10 мин.

Применение.Полотенце сложить, смочить в отваре и наложить на лицо на 10 мин.

Требуется:1 ст. л. липового цвета, 200 мл воды.

Приготовление:цветки залить кипящей водой и оставить на 15 мин.

Применение.Марлевую салфетку смочить в настое и наложить на лицо, предварительно намазав на него питательный крем. Выдержать 2 мин. Повторить процедуру 4 раза. После умыться прохладной водой.

Требуется:2 ч. л. мяты, 250 мл воды.

Приготовление:Мяту залить кипящей водой, настаивать 15 мин. Процедить.

Применение.Полотенце смочить в настое, положить на лицо на 5 мин.

Требуется:1 ст. л. лепестков розы, 200 мл воды.

Приготовление:лепестки залить кипящей водой и настаивать 3 ч. Процедить.

Применение.Полотенце сложить, смочить в настое и наложить на лицо на 5 мин.

Требуется:1 ст. л. цветков ромашки, 3 капли растительного масла, 200 мл воды.

Приготовление:ромашку залить кипящей водой, оставить на 15 мин, процедить. Добавить масло.

Применение.Полотенце смочить в отваре и наложить на лицо, оставить на 15 мин.

Требуется:1 ст. л. измельченной березовой коры, 500 мл воды.

Приготовление:залить кору водой, поставить на огонь и варить 10 мин.

Применение.Полотенце сложить, смочить в отваре и наложить на лицо на 10 мин.

Требуется:1 ст. л. липового цвета, 200 мл воды.

Приготовление:цветки залить кипящей водой и оставить на 15 мин.

Интересные цифры

Массаж, который был проведен до физической нагрузки, повышает газообмен на 10–20 %, а после на 96–135 %.

Требуется:2 ч. л. мяты, 250 мл воды.

Приготовление:Мяту залить кипящей водой, настаивать 15 мин. Процедить.

Применение.Полотенце смочить в настое, положить на лицо на 5 мин.

Требуется:1 ст. л. лепестков розы, 200 мл воды.

Приготовление:лепестки залить кипящей водой и настаивать 3 ч. Процедить.

Применение.Полотенце сложить, смочить в настое и наложить на лицо на 5 мин.

Требуется:1 ст. л. цветков ромашки, 3 капли растительного масла, 200 мл воды.

Приготовление:ромашку залить кипящей водой, оставить на 15 мин, процедить. Добавить масло.

Применение.Марлевую салфетку смочить в настое и наложить на лицо на 10 мин.

Крема

Требуется:по 1 ст. л. листьев мать-и-мачехи, оливкового масла, сока листьев подорожника, 1 ч. л. безводного ланолина, 100 мл воды.

Приготовление:мать-и-мачеху залить кипящей водой, накрыть и оставить на 40 мин, процедить. Добавить остальные ингредиенты, хорошо перемешать.

Применение.Нанести крем на кожу, остатки убрать салфеткой.

Требуется:по 1 ст. л. свежих листьев крапивы, березовых почек, сливочного и оливкового масел, 1 ч. л. пчелиного воска, 3 капли витамина А, 200 мл воды.

Приготовление:крапиву и березовые почки залить кипящей водой, накрыть и оставить до охлаждения. Воск растопить на слабом огне, добавить к нему сливочное, оливковое масла и витамин А, влить 1 ст. л. настоя. Держать на огне 30 с. Потом снять с огня, взбить миксером. Хранить в холодильнике.

Применение.Крем нанести на кожу, остатки удалить салфеткой.

Требуется:по 1 ч. л. ланолина, пчелиного воска, 2 ст. л. миндального масла, 3 ст. л. розовой воды, 2 капли розового масла.

Приготовление:ланолин и воск поставить на водяную баню, когда растопятся, добавить миндальное масло и розовую воду. Снять с бани и взбить миксером. Когда крем остынет, добавить масло розы. Еще раз взбить.

Применение.Крем нанести на кожу, остатки удалить салфеткой.

Требуется:по 1 ст. л. цветков ромашки, маргарина, по 1 ч. л. касторового, камфорного масел, 0,5 ч. л. глицерина, 100 мл воды.

Приготовление:ромашку залить кипящей водой, оставить на 1 ч, процедить. В 2 ст. л. настоя добавить глицерин. Маргарин размягчить, смешать его с маслами, добавить ромашковый настой с глицерином. Все ингредиенты хорошо перемешать. Полученный крем переложить в баночку и хранить в холодильнике не более 5 дней.

Применение.Нанести крем на кожу, остатки убрать салфеткой.

Паровые ванны

Требуется:по 1 ч. л. ромашки и мяты, 2 листа смородины, вода.

Приготовление:любую емкость с широким дном до половины наполнить водой, добавить ромашку, мяту и листья смородины, поставить на огонь и довести до кипения. Потом настаивать 15 мин.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром 10 мин.

Требуется:по 1 ст. л. мелиссы, календулы, укропа, лаванды, ромашки лекарственной, мать-и-мачехи, вода.

Приготовление:положить сырье в емкость, залить водой, чтобы слегка покрывала травы, поставить на огонь и довести до кипения. Процедить.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром 10 мин.

Очищающие средства

Требуется:100 г сметаны, 1 яичный желток, 30 мл водки, сок 0,5 лимона.

Приготовление:взбить желток со сметаной, добавить водку и лимонный сок.

Применение.Протирать лицо 1 раз в день.

Требуется:1 яичный желток, по 1 ст. л. подсолнечного масла и воды.

Приготовление:желток хорошо растереть с маслом и водой.

Применение.Протирать лицо 1 раз перед сном.

Требуется:по 1 ч. л. меда и глицерина, 1 ст. л. спирта, 0,5 ч. л. буры, 70 мл воды.

Приготовление:мед и глицерин хорошо перемешать, добавить спирт, буру и воду. Еще раз все хорошо перемешать.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:1 яичный желток, 1 ст. л. подсолнечного масла, 0,5 ч. л. лимонного сока, 2 ч. л. 20 %-ного спирта, бура на кончике ножа.

Приготовление:желток взбить с маслом, добавить спирт и по капле лимонный сок, потом буру. Все еще раз хорошо перемешать. Хранить в прохладном месте.

Закладка:

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:5 ломтиков огурца, 30 мл молока.

Приготовление:некипяченым молоком залить огурцы и держать 30 мин, процедить.

Применение.Молоком протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:1 яичный желток, по 100 мл сливок и коньяка, сок 1 лимона.

Приготовление:сливки и коньяк тщательно перемешать, добавить желток и сок лимона. Хорошо взбить до получения однородной массы.

Применение.Смесью протирать лицо 1 раз в день.

Требуется:40 мл абрикосового масла, по 5 мл масел жожоба, зародышей пшеницы, 10 капель эфирного масла розы.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать. Хранить смесь в прохладном темном месте не более 1 месяца.

Применение.Протирать лицо на ночь после умывания.

Требуется:по 1 дольке апельсина и лимона, 2 ст. л. сахарной пудры, 200 мл молока.

Приготовление:в молоко добавить цитрусовые, сахарную пудру. Поставить на огонь и довести до кипения, помешивая. Снять с огня, остудить. Хранить в холодильнике.

Применение.Протирать лицо перед сном.

Требуется:10 г спермацета, 1 ч. л. белого воска, 40 мл миндального масла, 10 мл содовой воды.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать.

Применение.Перед использованием смесь подогреть. Применять на ночь.

Требуется:2 ст. л. смеси лепестков роз, цветков жасмина, липы, 200 мл воды.

Приготовление:сырье залить кипящей водой, оставить на 1 ч, процедить.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Массаж лица

Массаж лица является важной частью косметического ухода. Эта процедура способствует нормализации обмена веществ, улучшает кровообращение, выводит продукты обмена, способствует дыханию кожи, сохранению ее молодости. Массаж можно проводить самостоятельно или воспользоваться услугами профессионалов.

Продолжительность сеанса массажа зависит от типа и состояния кожи. Процедура выполняется с использованием косметических средств, подбираемых в зависимости от типа кожи и вида массажа.

Так, если кожа лица жирная, то массаж проводится с использованием присыпки, обладающей антисептическим подсушивающим действием, или эмульсии. Для сухой кожи применяют эмульсию, скользкий крем или масло на травах. Для массажа лица с нормальной кожей подойдут практически любые средства.

Выделяют три вида массажа лица.

Классический.Его проводят с использованием таких приемов, как различные поглаживания и растирания. Для выполнения классического массажа подойдет крем или специальное массажное масло.

Классический массаж очень полезен при увядающей, обезвоженной коже.

Пластический.Проводится сильными, ритмичными движениями по массажным линиям. В качестве массажного средства используется тальк. Этот вид массажного воздействия рекомендуется при увядающей истонченной коже. Он помогает убрать мимические складки, а также вернуть коже тонус.

Щипковый.Осуществляется с помощью таких приемов, как поглаживание, щипки, вибрация, разминание. Этот вид массажа рекомендуется при застойных пятнах после угревой сыпи, комедонах, толстом эпидермисе. Щипковый массаж полезно совершать после гигиенической чистки лица. Продолжительность сеанса – не более 20 мин, при тонкой коже она сокращается.

Советы

♦ Перед массажем лицо надо хорошо очистить от косметики.

♦ Начинать массаж нужно следующим образом. Наложите подушечки больших пальцев на спинку носа между бровями. Потом, проводя надавливание, медленно перемещайте руки вдоль щек до челюстной кости. Выполнение это приема подготавливает кожу лица к проведению массажа.

♦ Нанесите массажное средство на лицо и равномерно распределите. Можно приготовить средство самостоятельно.

Для этого пшеничную муку смешайте с кремом до консистенции пасты. Такое средство хорошо очищает кожу, удаляя отмершие клетки.

♦ Во время самомассажа прикосновения к коже лица должны быть нежными, скользящими. Не допускаются трение и натяжение кожи.

♦ Паровые ванночки для жирной кожи выполняют 2 раза в месяц, для сухой – 1 раз в месяц, а после процедуры наносят на кожу питательный крем.

Самомассаж

В первую очередь необходимо принять максимально удобное положение, расслабить плечи и спину.

Положите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев на середину лба. Разглаживайте кожу вдоль бровей к вискам сначала правой рукой, потом левой. Выполните этот прием 5 раз каждой рукой.

После чего начните разглаживать лоб снизу вверх от бровей к волосистой части головы.

Левой рукой нажмите на левый висок для того, чтобы зафиксировать кожу, и правой рукой разглаживайте кожу от левого виска к правому.

Потом поменяйте руки. Массировать надо 7—10 раз каждую сторону.

Закройте глаза, средней палец левой руки положите на внешний угол левого глаза. Средним пальцем правой руки массируйте глаз по нижнему веку от внешнего угла к внутреннему. Потом – по верхнему веку от внутреннего к внешнему. Таким же способом проработайте правый глаз. Выполняйте прием по 5–6 раз для каждого глаза.

Поставьте большие пальцы рядом с уголками нижней челюсти. Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев поместите на середину носа. Выполняйте поглаживающие движения через скуловые дуги к ушам.

Левой и правой руками (средним и безымянным пальцами) поглаживайте спинку носа от его кончика до переносицы. Выполняйте 5–7 раз.

Интересные цифры

На 2 см2 кожи содержатся примерно 3 млн клеток, 1 м кровеносных сосудов, 50 нервных окончаний.

Расслабьте лицо, откройте рот, губы сделайте буквой «О». Средние и безымянные пальцы обеих рук расположите рядом с ноздрями.

Выполняйте круговые движения по направлению к уху.

Сядьте прямо, туловище немного наклоните вперед, голову откиньте назад. Нижней губой прижмите верхнюю. Указательный и средний пальцы правой руки положите на подбородок, безымянный и мизинец – под подбородок. Выполняйте поглаживающие движения сначала правой рукой, потом левой по направлению к уху.

Сядьте, расслабьтесь, голову откиньте назад и немного вправо.

Большой палец левой руки отведите в сторону и разглаживайте им кожу шеи снизу вверх. Потом наклоните голову немного влево и поглаживайте шею пальцем правой руки.

В завершение процедуры выполните поколачивающие движения подушечками пальцев на щеках, вокруг глаз, на лбу и подбородке.

Интересные факты

Массаж проводится только по массажным линиям, а именно: по нижней челюсти от середины подбородка к мочке уха; от уголков рта – к мочкам; от крыльев носа и верхней губы – к верхней части ушей; от боковых поверхностей носа – к вискам; верхнее веко – от внутреннего угла к наружному; нижнее веко – от наружного к внутреннему; от переносицы по спинке до кончика носа, потом от спинки вниз по боковым поверхностям; от середины лба – к вискам и волосистой части головы; снизу вверх по передней поверхности шеи; сверху вниз по боковым поверхностям шеи.

Очень полезен массаж, если проводить его в молодости, когда возрастные изменения еще не дали о себе знать. Помогает массаж лица также при слабо заметных морщинах, вялости и сухости кожи.

После завершения массажа остатки крема следует снять ватным тампоном, смоченным в тонике. Рекомендуется наложить на лицо питательную маску.

Есть случаи, когда массаж лица противопоказан. Не рекомендуется проводить процедуру при: нарушении целостности кожного покрова (аллергии, дерматите и пр.); вирусных заболеваниях и любых острых состояниях организма; наличии на лице гнойничков; индивидуальной непереносимости массажа; резком понижении внутричерепного давления; активном куперозе.

Интересные цифры

В России мужская косметика распространяется быстрее, чем в европейских странах. К настоящему времени количество мужчин, пользующихся дезодорантами, возросло до 63 %.

Глава 3

Секреты красивых глаз

Кожа вокруг глаз гораздо более тонкая, чем на лице, и практически не имеет подкожную жирового слоя. Между тем нагрузка на эту область действительно велика – до 32 морганий в минуту плюс работа мимической мускулатуры. Поэтому мелкие морщинки вокруг глаз могут появиться уже в юном возрасте.

Закладка:

С годами кожа вокруг глаз теряет эластичность и растягивается, образуя своеобразные мешки под глазами и отечности в области верхнего века. Бывает, что отечность вокруг глаз – это семейная предрасположенность или симптомы какого-то заболевания, однако специальные процедуры помогут уменьшить эти проявления.

Арсенал средств по уходу за кожей вокруг глаз – ванны, промывания, компрессы и, конечно, специальный крем, который накладывают тонким слоем подушечками пальцев, не нажимая и не растягивая кожу.

Уход за кожей вокруг глаз

Если отечность под глазами все же появилась, можно накладывать на кожу под глаза кусочки льда из молока или воды.

Если глаза покраснели от усталости, требуется положить на веки ломтики свежего огурца или сделать компресс из настоя ромашки.

Отеки на веках легко снять при помощи картофеля. Для этого нужно натереть свежий картофель на мелкой терке, а полученную кашицу завернуть в марлю и положить на веки. Хорошо помогают холодные примочки из чая, липового цвета, шалфея, петрушки.

При отеках в области век рекомендуется накладывать контрастные ватные тампоны, смоченные то в холодном, то в горячем настое шалфея (1 ст. л. на 1 стакан кипятка). Вся процедура занимает 10 мин, а завершать ее полезно протиранием век кусочками льда. Эту же процедуру можно сделать при помощи подсоленной воды (на 1 стакан воды – 0,5 ч. л. соли).

Летом желательно регулярно (особенно после пляжа или длительного пребывания на солнце) накладывать на глаза ломтики свежих яблок или огурцов: всего 20 мин, но эффект весьма ощутимый.

Демакияж

Об этой важной процедуре необходимо сказать отдельно, так как далеко не все умеют грамотно удалять макияж с такой деликатной зоны лица, как кожа вокруг глаз.

Итак, снимать макияж рекомендуется гелем или лосьоном. Веки очищают движениями снизу вверх, по направлению к ресницам, после чего на них наносят специальный крем и круговыми поглаживаниями или легкими поколачиваниями подушечками пальцев, направляя движения от внутреннего угла глаза по верхнему веку к вискам и по нижнему веку к носу, делают массаж.

Массаж

Избавиться от мешков и отеков под глазами позволяет специальный массаж. Методик точечного массажа существует немало, однако косметическим целям как нельзя лучше служит комплекс биоэнергетического массажа по системе цигун.

Приемы массажа цигун известны с глубокой древности. Их суть заключается в том, что благодаря тренировке занимающийся приобретает возможность вырабатывать внешнюю энергию и воздействовать ею при массаже на участки тела, в том числе и на кожу лица.

Интересные цифры

Функции сетчатки глаза настолько сложны, что их можно сравнить с 10 млрд компьютерных операций. Мужчины моргают в 2 раза реже женщин.

Возможно, вы слышали выражение: «Где ваши мысли, там ваша энергия». Этот принцип заложен в основу массажа цигун, а потому при его выполнении нужно уметь переключать внимание на свое тело. К слову сказать, такое переключение позволяет восстанавливать возбудимость коры головного мозга, что и является непременным условием излечения любого заболевания.

При проведении массажа по системе цигун необходимо максимально расслабиться и настроиться на приятный отдых. Представьте, что вы находитесь в косметическом кабинете, прислушайтесь к рукам «вашего массажиста». Конечно, массаж вы будете делать самостоятельно, но научиться отбрасывать ощущения, возникающие в это время в руках, необходимо. Для этого следует представить, что это не ваши руки, а руки массажиста. Вспомните самый приятный эпизод вашей жизни, улыбнитесь и погрузитесь в «состояние цигун».

Сядьте на стул, поставьте ноги на ширину плеч, ступни – параллельно друг другу, колени согните под прямым углом. Подготовьте руки. Для этого в медленном темпе плавно перемещайте ладони друг относительно друга, как при умывании. Постарайтесь почувствовать тепло прикоснувшейся руки, все остальные ощущения в руках отбросьте прочь.

Желательно не опираться на спинку стула, а держать спину прямо и по возможности ровно. Голову держите так, словно она за макушку подвешена к потолку. Сомкните губы, прикройте глаза, верхние веки прикройте естественно и не слишком плотно.

Внутренний взор обратите к горизонту, представьте, что перед вами даль, простор, небо, бесконечность. Языком прикоснитесь к нёбу, сделайте это без усилий. Потрите ладони до ощущения жара в них.

Растирающие движения в области носа и лба

Поднимите руки на уровень груди, ладони поверните друг к другу, оставляя между ними расстояние в 3 см. Поочередно переключайте внимание с одного пальца на другой – в кончиках пальцев должна появиться пульсация. Теперь положите ладони на лицо и выполните растирающие движения вверх-вниз: кисти рук сходятся вместе у носа и расходятся на лбу. Выполните 18 или 36 растираний.

Массажные движения от уголков губ к крыльям носа

Следующий прием массажа выполняют средними пальцами, движение направлено от уголков губ к крыльям носа.

Повторите его 3 раза, а в случае простуды – 9 раз.

Теперь средними пальцами совершают движение от точки, находящейся между бровями, к точкам на висках.

Массажные движения от бровей к вискам

Уход за ресницами и бровями

Каждый глаз окружен ресницами, они расположены по краю века в 3–4 ряда, защищают глаз от вредных влияний и от некачественной косметики.

Чтобы ресницы оставались в тонусе, становились гуще, в течение недели на ночь их смазывают специальными кремами для ресниц или касторовым маслом.

Прежде чем приобретать косметику, рекомендуется познакомиться с некоторыми правилами ее выбора.

Советы

♦ Перед тем как покупать косметические средства, следует полностью избавиться от старых. Со временем косметика портится и может вызвать аллергию и прочие воспалительные процессы.

♦ Покупать нужно только хорошую качественную косметику, ведь здоровье превыше всего. Конечно, совсем не обязательно приобретать исключительно дорогие средства. Ориентироваться нужно на уже проверенных производителей.

В состав косметических средств входит много химических соединений, которые должны изготавливаться из качественного сырья. К тому же такая косметика лучше воспринимается кожей.

♦ Выбирать всегда следует одну косметическую линию. Это способствует повышению эффективности косметических средств, потому что в одной серии содержатся одни и те же компоненты. Также следует отметить, что компоненты в средствах одной линии подбираются таким образом, чтобы усилить эффективность друг друга.

♦ Всегда нужно смотреть на срок годности косметики, а также изучать внешний вид товара.

♦ Если косметика неправильно хранилась, то это всегда можно определить по ее внешнему виду, а также по запаху и изменению консистенции.

Что делать, если косметика вызывает раздражение на коже

Иногда косметические средства могут вызвать аллергическую реакцию на коже. Чтобы избежать этого, следует соблюдать некоторые правила предосторожности.

Интересные цифры

Согласно проведенным исследованиям на Западе от аллергии страдают 35 % взрослого населения. В России эта цифра точно не установлена, но известно, что в Москве аллергии подвержены 15 % населения.

Тем, кто страдает аллергией или другими кожными заболеваниями, перед покупкой косметических средств рекомендуется посоветоваться с дерматологом.

Новые средства следует применять крайне осторожно, особенно если защитные функции организма ослаблены из-за перенесенных инфекций, стресса и пр.

Перед тем как использовать новый продукт, нанесите небольшое его количество на локтевой сгиб из пробника (если он есть в магазине) и подождите 2 ч. Если на коже не появилось никаких высыпаний, значит, средство для вас подходит.

Нежелательно пользоваться косметикой с длительным сроком хранения.

Как можно реже используйте сильно ароматизированные косметические средства.

Не следует самостоятельно пользоваться профессиональной косметикой, так как в ней содержится больше биологически активных веществ, что может вызвать риск возникновения аллергической реакции.

Важно соблюдать осторожность при использовании гипоаллергенной косметики, поскольку в ней также содержатся химические вещества.

Лучше не использовать средства, в которых содержатся спирт и прочие обезжиривающие вещества, способные вызвать сухость и раздражение кожи.

Но как быть, если, несмотря на все меры предосторожности, аллергия все-таки появилась. Если неизвестно, на какое вещество, содержащееся в средстве, возникла реакция, то нужно как можно быстрее удалить его остатки водой. Если неизвестна причина аллергической реакции, то следует тут же убрать подальше все, что способно вызвать аллергию, в том числе и косметические средства.

Закладка:

Рецепты народной медицины

Лосьоны и компрессы для глаз

Требуется:свежие листья березы, 1 стакан холодной воды.

Приготовление:листья промыть водой, измельчить, залить водой, настоять в течение 8 ч, процедить.

Применение.Использовать в виде примочек.

Требуется:1 ст. л. цветков василька, 2 стакана кипятка.

Приготовление:цветки залить кипятком в термосе, настоять в течение 1 ч, процедить.

Применение.Настой использовать для примочек.

Требуется:1 ст. л. плодов тмина, по 1 ч. л. лепестков василька, листьев подорожника большого, травы очанки, 1 стакан холодной кипяченой воды.

Приготовление:плоды тмина залить холодной водой, кипятить

25 мин, добавить остальные травы, настоять под закрытой крышкой 12 мин, кипятить 15 мин, процедить.

Применение.Закапывать в глаза при слезотечении.

Требуется:2 ст. л. измельченного корневища лапчатки, 0,5 л воды.

Приготовление:корневища залить водой, довести до кипения, кипятить в течение 5 мин, процедить.

Применение.Отвар использовать для компрессов при воспалении век.

Требуется:цветки ромашки аптечной.

Приготовление:сшить небольшие мешочки из марли, насыпать в них цветки ромашки, опустить в горячую воду на 10 мин, вынуть, остудить до комфортной температуры.

Применение.Положить подготовленные мешочки на закрытые глаза на 10 мин. Такой компресс снимает воспаление, припухлость вокруг глаз, также это хорошее средство для профилактики морщин вокруг глаз.

Требуется:1 ч. л. травы шалфея, 0,5 стакана кипятка.

Приготовление:шалфей залить кипятком, настоять в течение 20 мин в термосе, процедить, полученный настой разделить на 2 части, одну из которых остудить.

Применение.Делать попеременно холодные и горячие компрессы по 10 мин перед сном.

Требуется:одноразовые пакетики с чаем, вода.

Применение.Пакетики с чаем обдать кипятком, положить в морозильную камеру на несколько минут, вынуть и наложить на глаза на 10 мин. Данная процедура снимает мешки и отечность под глазами.

Интересные цифры

В некоторых европейских городах с населением, достигающим 15 млн человек, число салонов красоты превышает 15 000.

Требуется:1 ст. л. измельченной зелени петрушки, 1 стакан кипятка.

Приготовление:зелень петрушки залить кипятком, нагревать на водяной бане в течение 30 мин, остудить.

Применение.Положить холодный компресс на закрытые веки на 20 мин, расслабиться и полежать.

Маски для глаз

Требуется:1 ст. л. свежего творога.

Применение.Творог разложить на 2 марлевых салфетках, закрыть глаза, наложить маску на веки на 10 мин.

Требуется:1 ч. л. молотого кофе, 150 г воды.

Приготовление:сварить кофе, остудить.

Применение.Нанести на веки питательный крем, лечь, закрыть глаза и расслабиться в течение 15 мин. Сделать ватные шарики, смочить их в сваренном кофе и положить на веки на 15 мин.

Требуется:1 ст. л. ланолина, 1,5 ст. л. миндального масла, 1 ч. л. порошка лецитина, 2 ст. л. холодной воды.

Приготовление:смешать все ингредиенты на водяной бане при помощи деревянной ложки.

Применение.Крем нанести на область вокруг глаз на ночь.

Интересные факты

Подбирать косметические средства следует в зависимости от типа кожи, а также от их назначения. Так, в зимнее время лучше выбирать жирный крем, легкий вряд ли сможет защитить кожу от холода. Соответственно использование «зимнего» крема летом приведет к тому, что может возникнуть раздражение.

Осторожно нужно применять средства, содержащие кислоты, особенно в солнечные дни, так как возможно раздражение. Не менее важно учитывать и возрастной критерий, в противном случае косметика не окажет необходимого эффекта на кожу.

При выборе «клеточной» косметики, в состав которой входят гормоны, эмбриональные ткани и прочие активные вещества, надо руководствоваться советами специалистов.

Все перечисленные компоненты могут повести себя очень непредсказуемо.

Упражнения для глаз

Глаза ежедневно испытывают довольно сильную нагрузку.

Помочь в этой ситуации могут специальные упражнения. Они тренируют глазные мышцы, способствуют предотвращению спазмов, а значит, и снижению остроты зрения. Упражнения для глаз помогают притормозить развитие близорукости, снять усталость. Выполнять гимнастику нужно 2 раза в день по 3–5 мин.

Комплекс упражнений для глаз

♦ Сидя, закройте глаза ладонями рук на 2 мин.

♦ Быстро и сильно зажмурьтесь. Повторите упражнение до 100 раз, чтобы в глазах появилось чувство жара.

♦ Пальцами рук прижмите боковые края глазниц, чтобы они не двигались. Сильно зажмурьтесь, не сдвигая пальцы с кожи. Должно появиться ощущение растяжения мышц.

♦ Закройте глаза. Сосчитайте до 5, одновременно откройте глаза и посмотрите вверх только ими, не двигая головой.

Сосчитав до 5, снова закройте глаза. Повторите 5 раз.

♦ Не поворачивая головы, скосите глаза влево, сосчитайте до 5 и сделайте то же самое вправо. На счет «6» посмотрите перед собой и закройте глаза на 2 с. Сделайте 4 повтора.

♦ Выполните медленные вращательные движения глазами: слева направо, справа налево. Повторите 3 раза.

♦ Быстро моргайте в течение 1–2 мин.

♦ Смотрите прямо перед собой 2–3 с, затем отведите палец руки на расстояние 30 см от глаз и переведите взгляд на его кончик. Смотрите на него 3–5 с, затем опустите руку. Повторите упражнение 10–12 раз.

Интересные цифры

Если ваша трудовая деятельность предполагает постоянную работу за компьютером, нужно хотя бы раз в год посещать окулиста, так как это поможет вовремя выявить возможные проблемы со зрением.

Глава 4

Ослепительная улыбка

Как это ни странно, но многие женщины забывают о том, что одними из аспектов привлекательности во все времена остаются красивая улыбка, здоровые зубы и чувственные соблазнительные губы. И дело даже не в том, что далеко не все знают, как правильно о них заботиться (этот момент мы постараемся исправить, дав разнообразные рекомендации), а в том, что на наших улицах не так много улыбающихся лиц. Между тем известно, что улыбка продлевает жизнь, ведь она является залогом хорошего настроения, причем не только вашего, но и окружающих вас людей. Попробуйте улыбаться чаще и увидите, как вам отвечают такими же открытыми и дружелюбными улыбками!

Уход за губами

Сексуальность женщины во многом зависит от состояния ее губ. Чувственные соблазнительные мягкие губы, несомненно, являются объектом притяжения для мужчин. Однако мало кому из нас подобное богатство достается от природы; как правило, для поддержания кожи губ в хорошем состоянии необходим ежедневный систематический уход, состоящий из нескольких этапов – очищения, массажа, специальных упражнений, питания и увлажнения.

Кожа губ достаточно тонка, она склонна к высыханию, практически не выделяет жира; кроме того, близко к ее поверхности располагается множество нервных окончаний и кровеносных сосудов, что объясняет высокую чувствительность губ и их красный цвет. Зачастую состояние губ свидетельствует об общем состоянии здоровья.

Например, отклонением от нормы считается их бледный или синюшный оттенок, что может сигнализировать о нарушениях в работе легких, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и т. д.

Советы

♦ Очищение губ от косметики, пыли, загрязнений необходимо проводить каждый день, очень бережно, с использованием лосьона, тоника или косметического молочка, ни в коем случае не растягивая нежную кожу.

♦ Если губы шелушатся, требуется пилинг, причем подойдут как специальные средства, так и мягкие маски для отшелушивания кожи лица. Очищать губы рекомендуется не чаще, чем один раз в 7—10 дней.

♦ Если у вас имеется вредная привычка облизывать губы, когда они начинают пересыхать, постарайтесь каждый раз, когда у вас возникнет такое желание, наносить на них гигиеническую помаду или бальзам. Во-первых, это полезно для губ, а во-вторых, таким образом вы сможете изжить эту привычку.

♦ При покупке косметики для губ внимательно изучайте ее состав, желательно, чтобы в него входили следующие компоненты: экстракт календулы, ромашки, сок алоэ; протеины, масла (масло ши, касторовое, миндальное, жожоба и др.), воск, витамины A, E, F и группы B, солнечные фильтры (SPF). Они питают и увлажняют кожу губ, делают ее мягкой, разглаживают, создают объем, способствуют заживлению воспалений и трещинок, помогают защитить ее от ультрафиолета.

Закладка:

Кожа губ не защищена от ультрафиолетового излучения, поскольку не содержит пигментов. Также в ней отсутствуют сальные железы, поэтому она теряет влагу, становится сухой, покрывается морщинками и трещинками. Так называемый носогубной треугольник стареет быстрее всего и выдает истинный возраст женщины, но и в молодости кожа в этой области испытывает целый ряд проблем: шелушение, лихорадку (герпес) и т. д.

Некоторые женщины полагают, что для поддержания губ в хорошем состоянии достаточно лишь пользоваться губной помадой, но это далеко не так. Губам необходимо уделять особое внимание и использовать не только и не столько декоративную косметику, сколько лечебную.

Массаж губ

Следует ежедневно проводить массаж губ, который также является неплохим пилингом. В течение пары минут легко поколачивайте подушечками пальцев по поверхности губ – это способствует усилению кровообращения, делает губы упругими и свежими.

Массаж можно делать и при каждой чистке зубов слегка влажной зубной щеткой с небольшим количеством смягчающего крема или меда, движения при этом должны быть круговыми. Можно воспользоваться и мягким махровым полотенцем, смоченным в воде.

После процедуры требуется нанести на губы слой жирного питательного крема или растительное масло.

Гимнастика для губ

Чтобы укрепить круговые мышцы лица, необходимо ежедневно выполнять несложный комплекс упражнений.

♦ На глубоком вдохе надуйте щеки, выдыхайте медленно, а потом толчками. Повторите 8—10 раз.

♦ Произнесите поочередно гласные «а», «о», «у», «ы», «и», при этом энергично артикулируя. Повторите 10–15 раз.

♦ Вытяните губы трубочкой и медленно дуйте, как будто пытаясь погасить свечу. Расслабьте губы. Повторите 8—10 раз.

♦ Подвигайте губами попеременно влево и вправо одновременно с нижней челюстью. Повторите по 10 раз в каждую сторону.

♦ На несколько секунд сильно сожмите губы, затем расслабьте.

Повторите 20 раз.

♦ Как можно дальше высуньте язык и задержите его в таком положении на несколько секунд. Повторите 5–7 раз.

Результат будет заметен уже через неделю выполнения данного комплекса упражнений.

Интересные цифры

Французскими исследователями было подсчитано, что женщина, которая красит губы 3 раза в день, съедает 16 мг помады. А мужчины «съедают» с губ женщин до 4 кг губной помады за свою жизнь.

Питание и увлажнение

Питанию и увлажнению губ следует уделять столько же внимания и времени, сколько уходит на подобные процедуры для кожи лица.

Прежде всего нельзя забывать об увлажнении кожи губ изнутри.

Чтобы она не пересыхала, выпивайте не менее 1,5–2 л жидкости в день (помимо чая, кофе, соков). Кстати, такое количество воды пойдет на пользу и всему организму в целом.

Постоянно используйте гигиеническую помаду как основу под макияж, не забывайте пользоваться ею перед каждым выходом на улицу.

Желательно, чтобы помада была с УФ-фильтром, в том числе и в зимнее время, так как это убережет ваши губы от преждевременного старения.

Чаще пользуйтесь бальзамами и кремами для губ, ведь наряду с гигиеническими они обладают и лечебными свойствами (защита от мороза, ветра, солнца; питание, увлажнение, смягчение), делают губы эластичными, задерживают влагу.

Несколько слов о губных помадах

Декоративные губные помады некоторых элитных фирм, помимо своих основных свойств, могут обладать и лечебным эффектом.

Однако пользоваться модными сейчас стойкими губными помадами нужно с осторожностью. Дело в том, что в их составе присутствуют красители и компоненты, которые приводят к закупорке пор. В результате чувствительная кожа губ перестает дышать, теряет влагу и травмируется, поэтому косметологи рекомендуют использовать их только в исключительных случаях, а после применения тщательно очищать губы и наносить питательный крем.

Страдает кожа губ и от простой помады, поэтому перед нанесением необходимо покрывать их слоем гигиенической помады или питательного бальзама.

Интересные факты

Первым красителем, который стали использовать для производства губной помады, был кармин. Интересен он тем, что может менять цвет от ярко-фиолетового до серого. Этот пигмент вырабатывают из кошенили, или ложнощитовок (насекомых, имеющих красно-бурый окрас и обитающих в Азербайджане, Армении, Сальвадоре и Гватемале). Получение кармина основано на смешении высушенных насекомых с химическими реагентами. Он безопасен для человека и не теряет цвета с течением времени.

Рецепты народной медицины

Ухаживать за губами можно не только с помощью приобретенных в магазине лекарственных средств, но и натуральной косметикой, приготовленной в домашних условиях. Например, прекрасно питают, разглаживают и смягчают губы специальные маски.

Интересные цифры

Согласно статистическим данным только 64 % женщин завершают свой макияж подкрашиванием губ.

Требуется:1 ч. л. сметаны, 3–4 капли лимонного сока, 2–3 капли растительного масла.

Приготовление:все ингредиенты смешать.

Применение.Нанести подготовленную массу густым слоем на кожу губ на 15–20 мин. Затем снять ватным тампоном, смоченным теплой водой. Такая маска прекрасно увлажняет кожу губ.

Требуется:1 яблоко, 1 ч. л. сливочного масла.

Приготовление:яблоко очистить от кожуры, натереть на мелкой терке, смешать со сливочным маслом.

Применение.Наложить массу на губы на 15–20 мин. Затем смыть теплой водой и нанести увлажняющий крем.

Требуется:1 ч. л. меда, 0,5 ч. л. персикового масла.

Приготовление:все ингредиенты смешать.

Применение.Нанести смесь на губы и выдержать 10 мин, после чего смыть теплой водой. Данная маска помогает избавиться от складочек и шелушения.

Требуется:1 ст. л. сметаны или сливок, 1 ч. л. мякоти персика.

Приготовление:все ингредиенты смешать.

Применение.Нанести смесь на губы на 10 мин, после чего снять ватным тампоном. Эта маска отлично питает сухую кожу губ.

Требуется:по 1 ч. л. пчелиного воска, масла какао (также можно использовать оливковое, касторовое или косточковое масла), вазелина, 1 ст. л. отвара ромашки.

Приготовление:растопить пчелиный воск на водяной бане, не снимая с нее, соединить с маслом какао или растительным. Затем добавить вазелин, а после отвар ромашки. Тщательно перемешать, снять с бани и взбивать до полного охлаждения.

Применение.Нанести маску на губы. Не смывать! Если губы очень сухие, желательно смазывать их несколько раз в день.

Требуется:1 ст. л. меда, 0,5 ст. л. свиного жира (сала).

Приготовление:растопить свиной жир на водяной бане и хорошо размешать с медом.

Применение.Нанести смесь на кожу губ на 10 мин, смыть теплой водой. Маски хватает на несколько применений, хранить ее необходимо в холодильнике.

Советы

♦ Для смягчения очень сухих губ идеально подойдет мед, который можно использовать и как скраб, и как маску. Нужно просто нанести его на губы, помассировать несколько минут кончиками пальцев, а затем смыть теплой водой.

♦ Если у вас появился герпес, необходимо прекратить пользоваться любыми средствами для губ – как декоративными, так и гигиеническими (чтобы не разнести инфекцию), обратиться к врачу и срочно начать специальное лечение.

♦ Если у вас нет возможности приобретать элитную косметику, пользуйтесь естественными средствами, пусть даже они несколько менее эффективны, зато вы не причините вред здоровью некачественной косметикой. Например, вместо бальзамов можно смазывать губы любым растительным маслом (желательно, оливковым), которое можно применять и как основу под декоративную косметику.

♦ Чтобы смягчить сухие потрескавшиеся губы, смазывайте их маслом облепихи, медом или соком огурца, а для придания им свежести ежедневно протирайте их соком лимона.

♦ Если хотите добиться столь популярного ныне эффекта силиконовых губ, проводите массаж зубной щеткой с небольшим количеством блеска для губ (очень хорошо, если это будет блеск для увеличения объема) в течение 10–15 мин.

Закладка:

Уход за зубами и деснами

Здоровые зубы и десны – неотъемлемые элементы красивой улыбки. Во многом их состояние зависит от нашего образа жизни и соблюдения правил гигиены. Научно доказано, что в странах Европы и США гораздо реже встречаются заболевания зубов, чем в наших бывших союзных республиках. Специалисты объясняют это тем, что там население уделяет гораздо больше внимания профилактике различных заболеваний полости рта, чем, например, в России.

Данные болезни вызывают вредные бактерии, входящие наряду с полезными в состав микрофлоры ротовой полости, который сугубо индивидуален и зависит от того, как мы питаемся, соблюдаем правила гигиены и каково общее состояние нашего здоровья.

Полезные бактерии участвуют в процессе пищеварения и защищают зубы и десны от вредных бактерий, число которых стремительно увеличивается при неправильном уходе за ротовой полостью, вызывая различные проблемы – зубной налет, кариес, неприятный запах изо рта, заболевания десен.

Интересные цифры

Первые зубные щетки с нейлоновой щетиной появились в 1938 г. Но щетки из других материалов существовали еще в древности.

В Китае первые зубные щетки появились в 1498 г.

Основные проблемы ротовой полости

Зубной налет возникает при интенсивном размножении вредных бактерий и наслоении их друг на друга. При этом выделяются вредные вещества, которые и являются основной причиной возникновения заболеваний. В слюне содержатся специальные вещества, которые помогают нейтрализовать кислоты (если бактерий не очень много), но если налет вовремя не удалять, организм перестает самостоятельно справляться с этой опасностью. Налет становится зрелым, уплотняется и утолщается, кислота начинает разъедать эмаль зуба, разрушая твердые ткани, в результате появляется кариес.

Кариес опасен тем, что микробы очень быстро проникают внутрь зуба и поражают его пульпу, в результате чего начинает развиваться пульпит (воспаление зубного нерва). Далее бактерии внедряются в периодонт, и развивается периодонтит. Лечить его очень сложно, как правило, следующей стадией является потеря зуба. Более того, периодонтит опасен тем, что бактерии и токсины через поврежденные пульпу и периодонт попадают в кровь и разносятся по кровеносным сосудам, что может привести к хроническим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, печени, почек, суставов и др.

К сожалению, кариес не единственная проблема полости рта. Микробы, способствующие образованию зубного налета, также вызывают заболевания десен. Их болезненность и кровоточивость являются признаками гингивита. Это первая стадия заболевания, которая поддается лечению, но если гингивит вовремя не вылечить, воспаление проникает вглубь десны, разрушаются связки, которые держат зубы, и кости челюсти, т. е. начинается пародонтит.

Важно следить за состоянием десен, чтобы вовремя выявить начинающееся заболевание. Тревожными сигналами служат: кровоточивость, появление гноя, отек десен, отхождение десны от зуба.

При появлении этих симптомов необходимо немедленно посетить стоматолога.

Гингивит и пародонтит провоцируют активное размножение микробов, что, в свою очередь, приводит к возникновению неприятного запаха изо рта. Этому способствует также усиленный рост зубного налета. Более того, в нем содержатся бактерии, выделяющие летучие соединения серы, именно они и придают выдыхаемому воздуху неприятный запах.

Ночью слюна выделяется медленнее, слабеет естественная защита от микробов, поэтому неприятный запах особенно заметен утром.

Чтобы этого избежать, необходимо тщательно чистить зубы вечером, а также ежедневно очищать поверхность языка.

Не оставляйте без внимания появление любых неприятных симптомов в ротовой полости. При их возникновении обязательно проконсультируйтесь у стоматолога по поводу лечения. Помните о том, что заболевание на ранней стадии лечится намного быстрее и эффективнее, чем его запущенная форма, а предотвратить болезнь зачастую проще, чем лечить.

Секрет здоровых зубов и десен

Существуют несколько основных правил, которые при ежедневном их соблюдении помогут сохранить зубы и десны здоровыми:

♦ рациональное питание;

♦ чистка зубов 2 раза в день с обязательным очищением всех сторон зубов и языка;

♦ очищение промежутков между зубами зубной нитью;

♦ использование зубочисток и антисептических ополаскивателей для зубов;

♦ посещение стоматолога минимум раз в полгода для профилактического осмотра.

Интересные цифры

Для изготовления мостов, зубных протезов, вкладок и коронок американскими стоматологами в год используются около 13 т золота.

Правильное питание без преувеличения можно назвать основой здоровья зубов и десен. Так, очень полезна маложирная пища: зерновые культуры, овощи и фрукты, сыры, молоко, йогурт, орехи.

Не отказывайтесь от мяса, в котором много железа и витамина B12, так как нехватка этих элементов может привести к возникновению глоссита (утончения слоя слизистой, которое приводит к возникновению язв и воспалению языка).

Желательно отказаться от продуктов, в которых содержится много сахарозы, особенно от сладостей, а также от пищи, содержащей крахмал. Дело в том, что чем дольше частицы таких продуктов находятся в ротовой полости, тем выше риск возникновения кариеса.

Именно поэтому наиболее вредными считаются леденцы, которые находятся во рту достаточно долго. Также в список вредных для зубов продуктов входят крекеры, хрустящая соломка, чипсы, изюм, курага, жевательная резинка с сахаром.

Кроме того, ешьте не менее чем за 2 ч до сна и обязательно чистите после этого зубы.

Учтите также, что курение в любой его форме способствует развитию рака полости рта. Статистика говорит о том, что курильщики в 6 раз чаще сталкиваются с различными заболеваниями зубов и десен, поэтому если вы не можете бросить курить, то с особенной тщательностью соблюдайте личную гигиену полости рта.

Чистить зубы следует минимум 2 раза в день, а желательно – после каждого приема пищи. Это нужно для удаления налета с содержащимися в нем кислотами, а также для массажа десен, который делает их более здоровыми.

Техника чистки зубов

♦ выдавите на щетку зубную пасту размером с горошину;

♦ наклоните щетку так, чтобы угол между нею и поверхностью зуба и десны составлял примерно 45°;

♦ круговыми движениями, обрабатывая каждый зуб, пройдитесь по всей поверхности зубов. Не следует сильно нажимать на щетку – в чистке участвуют только щетинки, которые должны проникать в межзубное пространство;

♦ пройдитесь по жевательной поверхности зубов, прочищая щетинками канавки и бороздки, расположенные на ней;

♦ перейдите к чистке зубов верхней и нижней челюстей со стороны языка.

Во время чистки внутренней поверхности зубов нижней челюсти держите щетку под углом 90° относительно «дна» ротовой полости, а во время чистки внутренней стороны зубов верхней челюсти конец щетки направляйте к нёбу, т. е. держите ее вертикально;

♦ очистите язык, двигая щеткой от корня языка к его кончику;

♦ после окончания чистки зубов не следует прополаскивать рот большим количеством воды, чтобы сохранить защитный слой фтора.

Огромное значение имеет не то, как часто вы чистите зубы, а то, чем вы их чистите, поэтому особо тщательно нужно подойти к выбору зубной щетки и пасты.

В нынешнем многообразии средств по уходу за полостью рта очень легко запутаться и выбрать не совсем то, что нужно вашим зубам и деснам на самом деле, поэтому наиболее верным решением будет проконсультироваться у квалифицированного специалиста.

Чтобы самостоятельно сделать выбор, следует задуматься о том, что вам особенно необходимо.

В состав любой зубной пасты вне зависимости от ее вида обязательно входят следующие компоненты:

♦ абразивные вещества, которые шлифуют, очищают зубы (например, карбонат кальция) и обладают отбеливающим свойством, а также удаляют остатки пищи, микробов;

♦ ароматические вещества, способствующие улучшению вкуса и запаха;

♦ вещества, предотвращающие высыхание пасты при хранении, например глицерин;

♦ чистящее вещество, дающее обильную пену в процессе чистки;

♦ загустители, т. е. активные вещества, обеспечивающие вязкость.

Среди всего многообразия зубных паст можно выделить фторсодержащие и отбеливающие, а также для борьбы с зубным камнем и для чувствительных зубов.

Зубные пасты, содержащие фтор.В зубной пасте обязательно должен присутствовать фтор, так как именно он помогает снизить риск возникновения кариеса, поскольку является естественным минералом.

Закладка:

Он же защищает зубы от вредного воздействия кислот, вырабатываемых бактериями. Более того, фтор не только нейтрализует кислоты, но и способствует укреплению эмали зуба, регенерации его поврежденной поверхности. Поэтому даже если вы пьете воду, обогащенную фтором, не стоит отказываться от фторсодержащих паст.

Интересные цифры

После 50 лет примерно 48 % курящих женщин нуждаются в зубном протезировании.

Зубные пасты для борьбы с зубным камнем.Подобные пасты содержат компоненты, которые помогают предотвратить появление зубного камня, например цитрат цинка, пирофосфаты. Также в них может присутствовать антибиотик триклозан, который препятствует появлению бактерий в ротовой полости. Некоторые виды зубных паст содержат сразу несколько компонентов, направленных на удаление зубного камня.

Зубные пасты для чувствительных зубов.Если ваши зубы реагируют на перепады температур, кислую и сладкую пищу, надо пользоваться специальными пастами, которые содержат хлористый стронций и нитрат калия и предназначены специально для чувствительных зубов. Эти компоненты блокируют доступ к нервным окончаниям зуба и тем самым снижают их чувствительность.

Эффект от применения таких паст заметен уже через пару недель.

Отбеливающие пасты.Существует предвзятое мнение о вреде отбеливающих паст. Тем не менее научно доказано, что они не вреднее обычных зубных паст. В их состав входят вещества, которые полируют и шлифуют поверхность зуба, а также помогают удалить пятна, образующиеся на эмали. Данные пасты предназначены для частого применения (в том числе для ежедневного) и помогают сделать зубы жемчужно-белыми.

Независимо от того, какой тип пасты вы выбрали, она обязательно должна быть одобрена Американской стоматологической ассоциацией (ADA), так как наличие знака «Одобрено ADA» свидетельствует о соответствии данного продукта критериям эффективности и безопасности, а также о научной обоснованности сведений, указанных на упаковке. В принципе, продукция без данного знака может быть не менее эффективной, но его наличие – гарантия качества выбранного товара.

При выборе зубной щетки нужно обращать внимание на мягкость щетины. Щетка с жесткой щетиной приводит к обнажению участков корней и повышению чувствительности зубов за счет постепенного разрушения эмали. Более того, опущение десен без своевременного лечения приводит к потере зубов, поэтому зубная щетка должна быть мягкой.

Чистящую головку следует выбирать такой величины, чтобы она могла чистить сразу 2–3 зуба, но в то же время свободно помещалась во рту.

Чтобы выбрать дизайн, наиболее подходящий вашим прикусу и форме зубов, проконсультируйтесь у стоматолога.

Щетку требуется заменять по прошествии 3 месяцев ее эксплуатации, а также в том случае, если щетинки начали торчать в разные стороны, выглядят потрепанными и стертыми.

Некоторые люди считают, что электрические зубные щетки намного эффективнее обычных. Тем не менее их повышенная эффективность не доказана; таким образом, нет смысла приобретать дорогостоящую электрическую щетку, когда при помощи обычной можно хорошо очистить ротовую полость, если, конечно, соблюдать технику чистки.

Зубная нить предназначена для очищения межзубного пространства, которое недоступно обычной зубной щетке. Для этих же целей можно использовать деревянные зубочистки.

При необходимости попросите стоматолога показать, как правильно пользоваться нитью.

Техника пользования зубной нитью

♦ намотайте концы шелковой нити длиной 50 см на средние пальцы обеих рук так, чтобы между ними осталось примерно 10 см. Начните с чистки верхних зубов, а затем перейдите к нижним;

♦ большими и указательными пальцами крепко возьмите нить и с предельной осторожностью попеременно протяните ее вперед-назад между зубами, двигая снизу вверх с каждой стороны;

♦ протягивая нить, дойдите до краев десен, стараясь не повредить их. Очистите боковые поверхности крайних зубов;

♦ обработайте каждый зуб, постоянно пользуясь новым участком нити.

Зубной нитью или лентой следует пользоваться каждый день. Зубочистки более травматичны, поэтому рекомендуется использовать их для массажа и чистки зубов, но не для удаления застрявших кусочков пищи.

Интересные факты

Не забывайте в профилактических целях посещать стоматолога хотя бы раз в полгода! Он проведет врачебный осмотр, помогающий выявить проблемы на стадии их появления, по желанию сделает профессиональную чистку зубов. Если у вас появились какие-то проблемы (кровоточивость десен, боль в зубе), немедленно обращайтесь за помощью к врачу.

Этот процесс не является альтернативой чистки зубов, скорее, это дополнительный элемент в комплексном уходе за полостью рта.

В состав ополаскивателей входят красители, ароматизаторы, а также антисептики. Изредка жидкость содержит алкоголь, количество которого может превышать его содержание в алкогольных напитках.

Ополаскиватели достаточно эффективно освежают полость рта, но тем не менее не способны удалить зубной налет. Выбирая данное средство, обращайте внимание на его состав. Так, если жидкость содержит большое количество спирта, едва ли можно говорить о какой-либо пользе, скорее, она вредна для зубов.

Лучше убивает бактерии хлоргексидин, но от него зубы могут потемнеть.

Хотя этого можно избежать, если сразу же после полоскания не употреблять красящие напитки (кофе, чай и т. д.). Неплохими антисептиками являются жидкости, в составе которых присутствует перекись водорода, безвредная для зубов.

При склонности к возникновению кариеса стоматологи рекомендуют пользоваться фторсодержащими ополаскивателями, которые формируют на поверхности зуба защитную пленку из фтора. Применение ополаскивателей особенно необходимо при неприятном запахе, инфекции или боли.

В заключение хотелось бы напомнить, что красота ваших зубов зависит не только от природных данных, но и от ваших усилий, поэтому не ленитесь выполнять эти несложные рекомендации и в результате получите ослепительную голливудскую улыбку!

Интересные цифры

Легенда гласит, что у Будды было 40 зубов, а у Адама – 30. Считается, что именно от числа зубов у первого библейского человека и происходит количество дней в месяце.

Глава 5

Лебединая шея

Возможно, вы замечали, как тщательно некоторые женщины закрывают шею.

Конечно, они скрывают не шею, а возраст, ведь признаки старения на шее появляются раньше, чем на лице. Кожа шеи со временем становится более тонкой и сухой, а кроме того, происходит снижение тонуса ее мышц.

Ежедневный уход

Кожа передней и боковых поверхностей шеи чаще сухая, а потому принципы ухода за ней такие же, как и за сухой кожей лица.

Никаких специальных кремов для ухода за шеей не требуется. Умываясь утром и вечером, следует вымыть шею прохладной водой и вытереть насухо мягким полотенцем промокательными движениями.

Кончиками пальцев снизу вверх нанести крем для сухой кожи, а через 1 ч промокнуть его остатки бумажной салфеткой. Вечернее умывание шеи можно заменить очищением при помощи лосьона для сухой кожи, не содержащего спирта.

Возьмите себе за правило наносить питательный крем на область подбородка похлопывающими движениями тыльной стороны руки в направлении от середины к ушам. Дело в том, что при ослаблении мышц и кожи шеи появляется двойной подбородок, так как подкожно-жировой слой перестает фиксироваться возле подбородка и отвисает. Также овал лица нарушается и от избыточной массы тела.

Через день на область подбородка можно делать контрастные компрессы. Для этого сложите салфетку или полотенце в четыре слоя, смочите в холодной соленой воде, слегка отожмите, концы полотенца возьмите в обе руки и с усилием похлопайте им подбородок 15 раз. После похлопываний следует ополоснуть шею холодной водой.

Возьмите другое полотенце, смочите его в горячей воде и приложите на подбородочную часть шеи на 1–2 мин. Затем смочите полотенце в холодной воде и приложите на ту же область на 3–4 с. После такой процедуры рекомендуется сделать одну из питательных масок для сухой кожи.

Пожалуй, одним из самых эффективных компрессов для шеи является теплый масляный компресс из персикового (миндального) масла. Для этого смочите марлю в подогретом масле, слегка отожмите и наложите на шею, а сверху – пергаментную бумагу, слой ваты и шерстяной шарф. Через 15 мин снимите компресс и протрите шею тоником. При дряблой и морщинистой коже сразу после масляного компресса можно сделать питательную маску.

Закладка:

Интересные цифры

После 30 лет наша кожа пусть и в разной степени, но всегда нуждается в уходе. В последнее время, когда уровень жизни значительно поднялся и расширилась сеть косметических кабинетов, женщины стали больше следить за собой, но недостатки в уходе за кожей шеи при этом сильно бросаются в глаза.

Сезонный уход

В разные сезоны уход за кожей различается, поскольку погодные условия оказывают на нее свое воздействие.

Как ухаживать за кожей летом

Летом наше лицо выглядит более свежим, загоревшим. Однако долгое пребывание на солнце делает кожу сухой, огрубляет ее.

В этот период рекомендуется применять увлажняющие питательные маски. Перед их нанесением лицо нужно очистить косметическим молочком, вокруг глаз нанести немного питательного крема.

Отшелушивание летом следует проводить очень аккуратно, чтобы не вызвать раздражения кожи. Скраб с крупными частицами можно заменить махровой рукавицей и гелем с экстрактом авокадо, способствующим образованию новых клеток.

Очищение кожи летом должно быть мягким, чтобы не повредить ее. Процедуру лучше проводить после прихода с улицы и перед сном. Для очищения не стоит использовать средства, в которых содержатся щелочь и мыло. Предпочтение следует отдавать пенкам и муссам, а также косметическому молочку.

Летом нужно полностью исключить умывание холодной водой, отдавая предпочтение воде комнатной температуры. Важно помнить, что в летний период кожа обезвоживается, а значит, не следует умываться с мылом, чтобы не высушить ее еще больше.

Для увлажнения кожи можно воспользоваться термальной или минеральной водой, а после того как она высохнет, нанести крем.

Дневной крем должен быть легким, содержащим солнцезащитный фильтр; подойдет и эмульсия. После нанесения средства необходимо дать ему впитаться, а остатки промокнуть салфеткой.

Использование ночного крема обязательно. Как и дневной, он должен быть легким, но при этом не только увлажнять, но и питать кожу.

Желательно выбирать крем, в котором будут содержаться антиоксиданты, витамины С и Е, активные увлажняющие вещества.

Летом наша кожа нуждается в тонизировании не меньше, чем в увлажнении и питании. Тонизирование лучше осуществлять утром, например льдом, приготовленным из настоя трав. Кубиком льда надо быстро провести по лицу и не вытираться.

Защита кожи от солнца

К сожалению, большинство женщин полагает, что защищаться от воздействия солнечных лучей требуется только на пляже и во время отдыха на природе. Однако солнце вызывает фотостарение даже тогда, когда мы просто идем по городу.

Для того чтобы защитить кожу от воздействия ультрафиолета, рекомендуется выбирать дневной крем с фактором защиты не ниже 15 (SPF 15) или фильтром sunscreen.

Следует избегать использования кремов с фруктовыми кислотами, так как они повышают чувствительность кожи к солнечным лучам.

Интересные факты

Летом хочется дать коже отдохнуть от всяких кремов и прочих косметических средств. Однако оставлять кожу незащищенной небезопасно.

И дело не только в солнце, но и в пыли, которой в городе хватает с избытком. Защитить кожу от нее помогут крем и пудра. Пудра, заполнив поры, не позволит пыли проникнуть в них. В летний период предпочтение лучше отдать рассыпчатой минеральной пудре. Она тонким слоем покрывает лицо, предохраняя его от пыли.

Как ухаживать за кожей осенью

Осенью становится особенно заметно, что солнце, вода и ветер иссушили кожу. Она стала шелушиться, появились морщинки. Конечно, пройдет какое-то время, и состояние кожи снова придет в норму, но лучше принять все необходимые меры сразу.

Так, нетрудно воспользоваться следующими домашними средствами.

Вечером умываться кипяченой водой с добавлением соли (1 ч. л. на 200 мл воды). Можно протирать лицо лосьоном с введением 1 ч. л. меда или добавить морковный или рябиновый сок. Также помогут смягчающие масляные маски.

Весьма актуально проводить осенью глубокое очищение кожи.

В конце осени кожу нужно подготовить к зимним холодам. Очень эффективен криомассаж. А восстановить природную защиту помогут жирные крема.

Осенью наша кожа особенно нуждается в витаминах. Поэтому можно смело применять домашние плодово-ягодные маски, маски из дрожжей, молока и овсяных хлопьев.

Не менее важно в осенний период следить за тем, чтобы кожа дышала.

Если летом мы бываем на улице по несколько часов практически каждый день, то осенью стараемся больше времени проводить в закрытом помещении. И летом, и осенью нужно стараться больше времени бывать на свежем воздухе.

Таким образом, в осенний период наша кожа нуждается в следующих этапах ухода:

♦ интенсивном увлажнении;

♦ защите от наступающих холодов (подойдет крем с насыщенной текстурой);

♦ глубоком очищении (с использованием мягких очищающих скрабов);

♦ осветлении (кремами, которые помогают справиться с пигментацией).

Интересные цифры

Наша кожа обновляется в течение 27 дней, за всю жизнь это происходит около 1000 раз.

В результате масса всей «сброшенной кожи» составляет 50 кг.

Как ухаживать за кожей зимой

Зимой наша кожа постоянно подвергается резкой смене температур: холодный воздух на улице и теплый – в помещении. Все это является серьезной нагрузкой для кожи и требует особенно тщательного ухода за ней.

Для ухода зимой потребуются мягкие очищающие средства. Следует исключить любые спиртосодержащие лосьоны и мыло. В любом случае содержание спирта в косметических средствах не должно превышать 30 %, а фруктовых кислот – 12 %. Крема должны содержать керамиды, причем в больших количествах.

Отопление в помещении делает воздух сухим, что негативно сказывается на коже. Она становится сухой и начинает шелушиться. Для ее увлажнения рекомендуется выпивать не менее 2 л воды в день и пользоваться увлажняющими кремами.

Можно сделать паровую ванночку на 2–3 мин. Потом высушить лицо и нанести на него смесь из 1 ч. л. меда и взбитого белка и через 5 мин смыть ее прохладной водой. Избавиться от сухости и шелушения также поможет маска, приготовленная из льняного семени.

Зимой хорошо вместо водопроводной воды умываться молочком, которым нужно протереть лицо, а его остатки смыть кипяченой водой.

Потом следует нанести питательный крем.

Перед выходом на улицу крем на лицо нужно наносить за 30 мин, иначе можно получить переохлаждение кожи. Спустя несколько минут после нанесения промокните остатки крема салфеткой.

В холодное время нашей коже необходимы средства, которые облегчили бы процесс восстановления кожи. Подойдут кедровое масло и масло жожоба. Хорошо использовать крема с витаминами А и С.

Интересные цифры

Складки на шее у женщин начинают развиваться примерно в 35–40 лет. В этом же возрасте «стартуют» отложения жира по контуру лица.

Защита от солнца

Если зимой держится низкая температура, это совсем не значит, что не следует опасаться солнечных лучей. Ультрафиолет действует на кожу одинаково и зимой, и летом. Зимой также рекомендуется пользоваться кремом с солнцезащитным фильтром.

Как ухаживать за кожей весной

Весной коже в первую очередь не хватает витаминов. Лицо выглядит уставшим, бледным и безжизненным. Это связано с тем, что нарушается кровообращение и как следствие – тканевое дыхание.

Вернуть коже жизнь поможет дневной антиоксидантный гель, способствующий повышению ее тонуса.

От интенсивного весеннего солнца кожу защитят средства с содержанием масла дерева ши. Умываться весной лучше кипяченой водой или отварами трав мяты, ромашки, петрушки и т. п. Можно заменить умывание протиранием кожи кубиком льда из отвара тех же трав.

С наступлением весны кожа нуждается и в дополнительном питании.

Лучше делать домашние фруктовые и овощные маски. Для очищения ослабленной кожи следует пользоваться мягкими скрабами.

Желательно, чтобы весенняя косметика была увлажняющей.

Возрастной уход

Не секрет, что потребности нашей кожи меняются в зависимости от возраста. Вот почему пользоваться одним и тем же средством на протяжении всей жизни неэффективно и опасно.

Выделяют пять возрастных изменений кожи.

До 25 лет

Как правило, такая кожа выглядит гладкой, упругой и эластичной.

Ее клетки быстро восстанавливаются, поэтому она не нуждается в постоянном использовании косметических средств, иначе может утратить способность к выработке некоторых веществ.

Возможные проблемы.В этом возрасте коржа обычно страдает от излишней жирности, которая способна привести к возникновению акне.

Как ухаживать.Главное – это регулярный уход за кожей. Очищать ее лучше с помощью молочка, потом можно протереть лосьоном или тоником. Регулярное и правильное очищение кожи позволит предотвратить образование комедонов. Если кожа жирная, то использовать лучше всего пенки и муссы для умывания.

Закладка:

При наличии угревой сыпи лучше обратиться за помощью к косметологу, эндокринологу и дерматологу.

25—30 лет

В этом возрасте на лице появляются первые мимические и мелкие морщинки. Кожа еще воспроизводит достаточное количество новых клеток, но уже теряет влагу. Постепенно разрушается липидная прослойка рогового слоя. А ведь нормальный водный баланс необходим для того, чтобы кожа оставалась подтянутой и упругой.

Возможные проблемы.Иногда наблюдается избыточная сухость кожи.

Как ухаживать. Рекомендуется использование средств, способствующих образованию в коже коллагена и эластина. Чтобы не нарушать липидный барьер, следует исключить очищающие лосьоны для подростков, а также средства, содержащие очень много компонентов.

Для сухой кожи можно использовать натуральные масла холодной выжимки без применения растворителей.

Лучше иметь в своем арсенале минимальный набор косметических средств.

30—40 лет

Изменения на коже становятся все более заметными. Организм вырабатывает меньше эстрогена, дегидроэпиандростерона и прогестерона.

Недостаток этих веществ приводит к тому, что кожа истончается, снижается синтез эстрогена и коллагена.

Возможные проблемы.Появление явных возрастных изменений кожи.

Как ухаживать.В качестве профилактики старения можно начинать пользоваться антивозрастными средствами.

Применение косметических средств против старения способствует выработке коллагена, что делает овал лица более четким.

Антивозрастные средства должны содержать такие вещества, как ретинол, антиоксиданты, гиалуриновую кислоту, витамины А, Е и С. Если эти вещества отсутствуют, то средства неэффективны.

40—50 лет

Кожа – сухая и дряблая, с хорошо заметными морщинами. В организме происходят гормональные изменения, которые в первую очередь и отражаются на состоянии кожи.

Возможные проблемы.Потеря четкого овала лица, сильно заметные морщины.

Как ухаживать.Рекомендуется регулярно, насколько это возможно, посещать косметический кабинет. Из средств использовать увлажняющие крема с ретинолом и антиоксидантами. Они помогут поддержать кожу в хорошем состоянии.

50 лет и более

Этот возрастной период характеризуется дряблой морщинистой кожей и ее сухостью. Связано это с изменениями в организме, поскольку у женщин наступает менопауза. Кожа теряет жизненные силы, поэтому в данном возрасте рекомендуется пользоваться средствами, адаптированными к гормональным перестройкам.

Возможные проблемы.Ускоренная потеря упругости и эластичности кожи.

Как ухаживать.Использование антивозрастных средств с витаминами В и Е, способствующих активизации роста и делению клеток кожи.

В этом возрасте необходимо регулярно посещать косметолога.

Можно выполнять такие процедуры, как микроволновая терапия, мезотерапия, химический пилинг. Особенно важно правильно питаться, больше двигаться, соблюдать режим.

Интересные цифры

С 25 лет женщинам следует прикладывать влажное полотенце к шее 3–4 раза. Это хорошо влияет на кожные мышцы шеи.

Рецепты народной медицины

Маски

Требуется:желток одного яйца, 1 ч. л. меда.

Приготовление:желток растереть с медом.

Применение.Нанести смесь на лицо и шею, через 30 мин смыть водой комнатной температуры.

Требуется:2 листа алоэ, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. питательного крема.

Приготовление:выдержать алоэ в холодильнике в течение 10 дней. Отжать сок. 1 ст. л. сока смешать с маслом и кремом. Полученную массу слегка подогреть.

Применение.Маску нанести на лицо и оставить на 10 мин, потом смыть водой комнатной температуры.

Требуется:1 ст. л. сока алоэ, 1 яичный желток.

Приготовление:взбить желток с соком алоэ.

Применение.Маску нанести на лицо на 15 мин. Смыть теплой водой.

Требуется:1 ст. л. сока алоэ, по 1 ч. л. меда и майонеза.

Приготовление:сок алоэ смешать с медом и майонезом.

Применение.Смесь нанести на лицо на 10 мин. Смыть теплой, затем холодной водой.

Требуется:2 листа алоэ, 1 яичный желток, 1 ст. л. сухого молока, 1 ч. л. меда, вода.

Приготовление:листья алоэ выдержать в холодильнике 10 дней, потом мелко нарезать, смешать с желтком, медом и молоком.

Влить немного кипяченой воды и хорошо перемешать.

Применение.Нанести смесь на лицо на 10 мин. Смыть чуть теплой водой.

Интересные цифры

Начиная с 35-летнего возраста, на сухую кожу необходимо накладывать теплые компрессы из растительного масла.

Компрессы

Требуется:1 ст. л. цветков липы среднелистной, 200 мл воды.

Приготовление:липу залить кипящей водой и оставить на 10 мин, процедить.

Применение.Полотенце сложить в несколько слоев, смочить в настое и наложить на лицо на 2 мин. Повторить 4 раза. После умыться прохладной водой с добавлением сока лимона (1 ст. л. сока на 1 л воды).

Требуется:1 ст. л. цветков ромашки, 400 мл воды.

Приготовление:залить ромашку кипящей водой, поставить на слабый огонь и держать 5 мин. Потом процедить через полотенце.

Применение.Полотенце сложить и наложить на лицо до остывания.

Затем нанести на лицо жирный крем.

Требуется:1 ст. л. цветков ромашки, 200 мл воды.

Приготовление:ромашку залить кипящей водой и оставить на 15 мин. Процедить.

Применение.Полотенце сложить и смочить в настое, наложить на лицо на 5–7 мин.

Крема

Требуется:8 листьев смородины, 5 листьев крапивы, 3 листа рябины, по 3 бутона цветков розы и жасмина, по 1 ст. л. маргарина и растительного масла, по 1 ч. л. пчелиного воска и масляного раствора витамина А, зелень петрушки.

Приготовление:листья крапивы, смородины, рябины, петрушку, бутоны розы и жасмина измельчить в блендере. В полученную кашицу добавить растопленные на водяной бане воск и маргарин, витамин А, масло. Все перемешать до однородной массы.

Применение.Крем наносить на кожу 1 раз в день, остатки удалить салфеткой.

Требуется:200 г ягод земляники, 4 ст. л. сахара, по 2 ст. л. ланолина, подсолнечного масла.

Приготовление:отжать из ягод сок. Отжатые ягоды смешать с сахаром, поставить на огонь и довести до кипения. Ланолин растопить на водяной бане и добавить к ягодам, влить масло и сок. Все хорошо перемешать.

Применение.Крем наносить на лицо 1 раз в день, остатки удалить салфеткой.

Паровые ванны

Требуется:5 бутонов гвоздики, 1 л воды.

Приготовление:бутоны залить кипящей водой, оставить на 10 мин.

Применение.Накрыть голову полотенцем и держать лицо над паром 5 мин.

Требуется:5 капель масла розмарина, 1 л воды.

Приготовление:в кипящую воду добавить масло розмарина.

Применение.Голову накрыть полотенцем и держать лицо над паром 3–5 мин.

Очищающие средства

Требуется:2 ст. л. смеси соков огурца и мяты, 4 капли мятного масла, 1 щепотка квасцов.

Приготовление:все ингредиенты хорошо перемешать.

Применение.Лосьоном протирать кожу 2 раза в день.

Требуется:по 1 ст. л. оливкового масла и яблочного уксуса.

Приготовление:масло и уксус перемешать.

Применение.Лосьоном протирать лицо после умывания.

Требуется:3 листа алоэ, 1 ст. л. оливкового масла, 500 мл воды.

Приготовление:выдержать алоэ 7 дней в холодильнике, потом мелко нарезать, залить холодной водой и оставить на 2 ч. Поставить на огонь и довести до кипения. Остудить, процедить, влить масло и перемешать. Хранить в холодильнике.

Применение.Протирать лицо перед сном.

Требуется:1 ст. л. меда, 1 ч. л. столового уксуса, 50 мл одеколона, 200 мл воды.

Закладка:

Требуется:1 ст. л. меда, 1 ч. л. столового уксуса, 50 мл одеколона, 200 мл воды.

Приготовление:смешать мед с уксусом, влить одеколон. Перемешать, разбавить водой.

Применение.Протирать лицо 2 раза в неделю 1 раз в день. Перед применением взболтать.

Требуется:2 ст. л. измельченного корня девясила, 500 мл сухого белого вина.

Приготовление:корень залить вином, поставить на плиту и варить 15 мин на слабом огне.

Применение.Готовым лосьоном протирать лицо 2 раза в день.

Требуется:1 ст. л. розмарина, 200 мл красного вина.

Приготовление:залить розмарин вином и убрать в темное место. Каждые два дня хорошо встряхивать. Спустя 6 недель настой процедить. Хранить в сухом, прохладном месте.

Применение.Протирать лицо 2 раза в день.

Массаж

Регулярный массаж шеи очень полезен. Он позволяет избавиться от головных и шейных болей, усталости, раздражительности, способствует улучшению общего состояния. Помимо этого, массаж хорошо влияет на слизистую оболочку горла, благодаря тому, что усиливается отток лимфы и венозной крови из полости черепа. Массаж шеи успешно используется при нарушениях сна, гипертонической болезни и пр.

Приемы массажа

Кожа переднего и боковых отделов шеи нежная и легко смещается.

Поэтому используются такие приемы, как поглаживание, причем во всех его видах – плоскостное, обхватывающее, гребнеобразное, щипцеобразное; растирание (прямолинейное, круговое, пиление, пересекание); вибрация (поколачивание и похлопывание); растяжение.

Массаж лица и шеи в домашних условиях можно заменить похлопыванием этих участков пальцами рук. Находясь в ванной или отдыхая в кресле, смажьте питательным кремом шею и похлопайте по ней подушечками пальцев в течение 15 мин. Похлопывание начинайте со щек. Сложите губы, словно вы произносите долгий звук [о]. Похлопывания начинайте от углов рта к вискам тремя пальцами – указательным, средним и безымянным.

Ушная раковина

Сомкните губы, похлопывайте кончиками пальцев от середины подбородка к вискам, затем от центра лба круговыми движениями – к вискам. Далее двигайтесь по передней поверхности шеи от ключиц до подбородка.

Биологически активные точки ушной раковины

Выполняя массаж шеи и лица, многие забывают, что при помощи несложных приемов массажа ушной раковины можно существенно оптимизировать работу всего организма. Еще 5000 лет назад в Китае и Древнем Египте было известно, что на ушной раковине есть точки, которые корреспондируют все части человеческого организма. Так, на мочке уха находятся точки, соответствующие голове.

Воздействие на биологически активные точки (точки акупунктуры) ушной раковины с целью регуляции работы организма называется аурикулотерапией, или аурикулярной рефлексотерапией. При выполнении массажа ушной раковины не бывает ни осложнений, ни аллергий, ни побочных эффектов.

Интересные факты

Легкие поглаживания и растирания кончиками пальцев области перед ушными раковинами существенно влияют на отток «грязной» лимфы от всей головы. Кроме того, потирание мочек ушей нормализует обмен веществ.

Кожа – живой орган, содержащий жировой слой, покрывающий мышцы нашего тела. Если мышцы теряют упругость, это обязательно скажется на коже. Причинами появления морщин служат не только процессы, происходящие в коже, но и работа мышц.

Часть морщин образуется именно из-за того, что одна группа мышц работает, а другая находится в расслабленном состоянии. Чтобы избежать морщин, необходимо тренировать мышцы, тогда и кожа станет более упругой.

Регулярная тренировка мышц лица и шеи способствует восстановлению мышечной ткани, улучшает ее функции и тонус.

Проводя гимнастику, нужно соблюдать некоторые правила.

♦ Принять правильное положение, в котором будет удобно выполнять упражнения.

♦ Не наносить на кожу какой-либо крем.

♦ Выполнять упражнения перед началом косметических процедур, а не после них.

♦ Медленно приподнимите подбородок, одновременно запрокидывая голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторите 5 раз.

♦ Выпрямите голову, высуньте язык, стараясь достать им до кончика носа. Повторите 5 раз.

Контроль напряжения подбородочных мышц при высунутом языке

♦ Стоя, положите правую кисть на левую, уприте ее тыльной стороной под подбородок, создавая давление на него, как если бы вы хотели запрокинуть голову назад. Голова остается на месте. Статическое напряжение шеи и подбородка сохраняйте в течение 7 с, затем расслабьте мышцы, а голову опустите на грудь. Повторите 5 раз.

Сопротивление головы движению рук

♦ Сомкните кисти рук в замок на затылке и оказывайте на него давление руками, не меняя положения головы. Сохраняйте статическое напряжение в мышцах шеи, пока это доставляет приятные ощущения. При появлении усталости расцепите кисти, опустите руки, расслабьте шею и опустите плечи. При желании повторите упражнение.

♦ Лягте на кровать, вытяните руки по бокам, ноги держите вместе. Медленно поднимите голову, напрягая при этом шею, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 5—20 раз.

♦ Совершайте круговые движения головой, стараясь как можно сильнее отводить шею вперед, назад и к плечам.

Перекатывание «тяжелой головы»

Если вы страдаете остеохондрозом (при поворотах головы слышатся похрустывания в шейном отделе позвоночника), это упражнение следует выполнять иначе: повороты головы влево-вправо, вперед-назад.

♦ Сидя или стоя нагните шею вперед, стараясь достать подбородком груди.

♦ Медленно положите голову на плечо и отведите ее назад. Повторите в другую сторону. Выполните 3 раза в каждую сторону.

♦ Медленно поворачивайте голову вправо и влево. Сначала выполните 4 плавных поворота, потом 4 более резких.

♦ Поверните голову в сторону и поднимите вверх. То же выполните в другую сторону. Повторите 4 раза в каждую сторону.

♦ Поверните голову сначала вправо и коснитесь плеча подбородком, потом – влево. Повторите 5 раз в каждую сторону.

♦ Наклоните голову в правую сторону и достаньте ухом до плеча насколько это возможно. То же выполните в левую сторону.

Повторите по 3–4 раза в каждую сторону.

♦ Сцепите пальцы на затылке, голову наклоните вперед. Откиньте голову назад, преодолевая сопротивление рук.

♦ Положите локти на стол. Кисти рук сложите одну на другую, опустите на них подбородок. Руками поднимайте голову вверх, преодолевая сопротивление. Повторите 5 раз.

♦ Голову максимально откиньте назад, верхней губой накройте нижнюю. Медленно опускайте голову, пытаясь достать подбородком до груди. Повторите 6 раз.

♦ Голову откиньте назад, не наклоняя в сторону. Вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое вперед.

♦ Возьмите в зубы карандаш и описывайте им в воздухе цифры от 1 до 10. Каждую цифру повторяйте по 2 раза.

Интересные цифры

В 1992 г. американское Управление по контролю за качеством запретило использовать в пластической хирургии силиконовые имплантаты. Но спустя 14 лет запрет был отменен после того, как было доказано, что они не влияют на развитие онкологических заболеваний.

Эстетическая хирургия

Цель эстетической хирургии – устранить или подкорректировать возрастные или врожденные дефекты. Эстетическая хирургия включает в себя пластический и восстановительный виды хирургии.

Последняя помогает избавиться от повреждений, полученных из-за болезней или в результате травм.

История эстетической хирургии начинается со времен египетских фараонов. Уже в те времена лекари практиковали операции по коррекции «заячьей губы» и ампутированных носов. Подобными приемами также владели врачеватели Аравии и Персии. В Индии же задолго до наших дней проводили операции по восстановлению носов.

Конец ознакомительного фрагмента.

Спасибо за чтение

Вернуться к книге