Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию

Часть 1. Что происходит, когда вы паникуетеУДК 159.9ББК 88.4Ш30Charles SchaefferWhen Panic Happens: Short-Circuit Anxiety and Fearin the Moment Using Neuroscience and Polyvagal TheoryПеревод с английского Марины МихалченковойДизайн обложки и внутреннее оформлениеВиолетты КолосковойШаффер Ч.Когда подступает паника. Мгновенное выключение тревоги и страха с опорой на нейробиологию и поливагальную теорию. — СПб.: ИГ «Весь», 2025. — 128 с.ISBN 978-5-9573-6428-3Существуют разные виды тревоги. Паническая атака — самое сильное и опасное проявление этого чувства. В такие моменты ваш пульс учащается, возникает дрожь, ладони потеют, трудно или невозможно сделать вдох. Кажется, что состояние невероятного страха никогда не закончится. Человек в таком состоянии может подумать, что умирает.Есть и другие менее выраженные виды тревоги, например фоновая. Она сопровождается постоянным напряжением, беспоко…