Как я пыталась похудеть до резекции желудка

Глава 1 почему я решилась написать

Неделю назад у меня вытащили из желудка балон. Ну тот, что б заполнить желудок. Как приготовление к операции уменьшение желудка. Так как я еще не всех врачей прошла и встреча с психологом только через 3 месяца, то и операция возможна только через 3-4 месяца. Но я не уверена, что хочу калечить себя и удалять желудок. После полугода мучений с балоном попробую сама, своими силами похудеть.

Но.. начнем сначала.

Когда то.. давным давно... Жила-была девочка... такая же как и многие другие девочки. Ходила в садик, в школу. Училась, развивалась и так же как и другие была недовольна своей внешностью и своим весом.

Нельзя сказать, что я была худенькой или толстой. Пухленькой - да... Сисички, попочка - все было...

Но и время тогда было какое. Почти все школьники занимались в каких то кружках, спортивных секциях.

Дом пионеров, Дворец пионеров, Дворец Тракторостоителей, Дворец Строителей, Стадионы. У нашей школы была спортивная площадка, летом можно было бегать и заниматься на турниках, играть в волейбол или футбол, а зимой - коньки и лыжи. Зимой вообще на каждом стадионе был каток, на который ходили семьями, коньки можно было принести свои или взять на прокат. Да что там стадион, почти в каждом дворе заливали каток и строили ледовую горку. Весело было. Начальные классы ходили во Дворец пионеров на плавание.

Ходила в танцевальный кружок. На бальные не получилось - не было партнера. Даже на балет умудрилась проходить год. Но увы, как бы не старалась похудеть - фигуру не спрячешь, былинкой не стать. Но было интересно.

Спортом тоже много занималась. Как я выше говорила, лыжи и коньки обязательны. Учавствовала во всех школьных соревнованиях. Ходила еще на ручной мяч, пока не поняла, что ладошки маленькие - плохо ловить мяч. Ходила в секцию легкой атлетики - та же ситуация, что и с балетом. Куда сиськи и попу девать? Да и при росте до 160 ноги соответсвенно короче тех, у кого высокий рост.

Занималась дзюдо. Но там мне больше тренировки нравились, чем сами соревнования.

Даже умудрилась ходить в секцию стрельбы при ДОСААФе. Было здорово.

Школа, уроки, олимпиады, выставки. Не только спортивные, но и творческие выставки - вязание, шитье, вышивка. А еще подружки, улица. Там тоже скакали со скакалкой, играли в вышибалы с мячом или в картошку( вроде волейбола, кто пропустит или уронит мяч, садился центр круга, а остальные продолжают играть и может быть выбьют тебя мячом и ты возвращаешься в круг играющих). А еще походы на пляж, на каток, на городскую елку - там каждый год строили зимний городок и огроменную ледяную горку. Некогда дома сидеть и жевать всякую бяку. Хотя в любой момент можно было забежать в кулинарию и купить себе пряник, коржик, печеньки, пироженку или конфет и выпить стакан сока. Домой нас было не загнать.

А пение в хоре - вообще классно... Песни замечательные, воодушевление. Концерты, конкурсы.

Вся в делах, вся в заботах. (если что, то это ирония)

Нуууу.. было и прошло. Замужество, рождение и кормление детей. Гормональная перестройка организма. Движухи хватало, но уже другой. Да и частенько выбирались в парк, на пляж. Да и зимой часто вывозили катать детей на саночках.

Но у меня была любимая прямая юбка, с разрезом сзади. Как только я переставала в нее влезать, то сразу же часа 2 занималась аэробикой. Это тогда было самой модной гимнастикой. Красивые купальники, яркие цветные колготки или легинсы. Волосы подобраны в хвост и лоб перевязан яркой лентой. Динамичная музыка. Упражнения в стиле танца. Можно вертеть задницей - всё прилично!! Все можно!

Глава 2 немного о пищеварительной системе

Наверное уже все знают, что пищеварение начинается задолго до того, как пища попадет в рот или желудок.

Мы думаем о еде, мы видим ее, мы ощущаем запах и всё - процесс запущен.

Мы еще не осознаем этого, но в нашем организме уже запущен процесс пищеварения. Уже начинают выделяться слюна, производятся желудочные соки, желчь и другие ферменты и гормоны.

Зубы перемалывают, измельчают пищу. Слюна смачивает и запускает процесс переваривания - переработки. От того, как тчательно измельчена и смочена в слюне пища зависит дальнейшая переработка.

По пищеводу кашица поступает в желудок. И в работу вступает желудочный сок. Он не всегда одинаков. Пока мы подготавливались к приему пищи, наш могз уже проанализировал состав и подготовил нужное.

Поэтому то я считаю опасным ту еду, что обманывает наше восприятие. Например вегетарианское якобы "мясо" или торт, который выглядит в виде куска мяса. Мозг видит мясо, а в желудок поступает мучное и сладкое. В случае, когда торт выглядит как клубника или мишка/шарик/пивная кружка, мы понимаем, что нас обманывают. Или сахарозаменители. На вкус - сладко. Организм вырабатывает то, что нужно для переработки сахара, а его то и нет. Работает можно сказать впустую. Это как включать пустую посудомойку. Вроде бы и не вредно, но машинка вырабатывает свой ресурс, электричество, вода и порошки тратятся, а толку никакого.

Так вот желудочный сок отличается по составу в зависимости от того, что нам придется переваривать - овощи, белки, мучное, фрукты. Самое затратное по времени и работы - это белки.

Как мы знаем есть животные и растительные белки. И все они нужны, так как являются строительным материалом нашему организму. Нужны так же углеводы и клетчатка, витамины и миниральные элементы.

Так вот. В желудке, поступившая из пищевода смоченная слюной, кашица, вступает в реакцию с желудочным соком. Без слюны - реакции почти не будет. Это как при выпечке не добавить соды в тесто. Часа 4 все это находится в желудке. И постепенно выдавливается в 12ти перстную кишку. И при выходе поливается желчью и поджелудочным соком. То, что поджелудочная железа вырабатывает инсулин - это наверное все знают. Но он поступает сразу в кровь, а сок с ферментами - в кишечник. Фермены помогают расщеплять белки и углеводы.

Затем вся эта масса передвигается по тонкому кишечнику, Затем переходит в толстый кишечник, где и формируются каловые массы. Затем, через 12-24 часа выходит из организма.

Так вот всасывание тех или иных элементов происходит еще на стадии попадания в рот. Наверно каждый слышал, что при сильных серцебияниях, болях в сердце, больным кладут под язык таблетку нитроглицерина. Лекарство быстро всасывается и попадает в кровь.

Каждый слышал такой дельный совет, что чтоб не пьянеть, надо сьесть масло. Мол, из-за масла в желудке не будет так быстро всасываться алкоголь. Так же и по всему кишечнику всасывается то или другое, а так же выводится из организма продукты распада. В толстой кишке происходит всасывание оставшейся жидкости. Она выводится из организма уже через мочеполовую систему.

Хм.. ну это так - краткий обзор.

Исключи из этой цепочки хоть что то, так начнутся проблемы. Важно всё!

Обоняние, зубы, желудок, печень, кишечник. Важно всё!

Глава 3 Как все начиналось. 28 лет назад.

Это началось еще 28 лет назад... Тогда уже развалился Советский Союз и мы остались жить на территории Казахстана... Зарплаты не платили по полгода, по году. Выкручивались, кто как может.

Этим летом мы с мужем и двумя детьми уже собирались выезжать на ПМЖ в Германию. Родственники сообщили, что вызов уже в пути. Все деньги, что удавалось получить за продажу наших вещей(одежда, игрушки, книги, электроника, посуда) уходили на оформление документов. Комунальные за квартиру пришлось оплатить на год вперед, что б получить справку. За то, что у нас у обоих не было оружия - тоже пришлось заплатить... Везде платить, за все платить.. Еще и завод, где работал муж, выпнул работников без содержания в отпуск.. пока на полгода... Бюджетникам вообще не платили...Выкручивались кто как может. Мои родители, брат и сестра с семьями уже сидели на чемоданах. Визы и билеты уже были у них на руках. Мы улетели в Германию только в декабре.

Нам повезло, что до этого мужу в счет зарплаты выдали мешок муки и мешок сахара. По цене вдвое дороже, чем в магазинах, но хоть так. Подъедали все свои старые запасы. В кладовке, где хранились маринады нашлась трехлитровая банка с томатной пастой. Полки были пусты, так как продавали уже и пустые банки. От посылки из Германии оставалось какао, дрожжи, корица, ванилин и пудинги... После базара, где пытались продать наши вещи, заходили в магазин и покупали молоко. Ставила с вечера дрожжевое тесто - на воде с молоком, без яиц. Вот и готовила каждый день пиццу(лепешка намазанная томатной пастой), булочки с корицей и сахаром и варила какао(можно сказать на воде, чуть подкрашенной молоком)... и пекла хлеб. Жили мы на 5 этаже и хоть газ и был в хранилищах, но вверх не поднимался, так что все пеклось в чудо-печке и варилось на электроплитке. Чудо-печка - это такой небольшой переносной духовой шкаф. Использовался не только для приготовлении еды, но и как обогревательный прибор. Так что питание было однообразное - мучное да сладкое. Иногда мужу удавалось съездить со знакомыми на рыбалку, тогда у нас был рыбный день и в чудо-печке рыбка. Иногда покупали консервы и варили супчики.

Еще и перед этим мне пришлось пропить курс гормональной терапии.

Платья, которые я себе шила - пришлось все продать, детские шубки, почти все теплые вещи. Для базара осенью напяливали на себя что налезало, лишь бы потеплей... Родстенники сказали, что б все бросали, ничего не везли с собой. Можно взять деткам и себе нижнее белье. В Германии теплее, а одеждой и обувью, хоть и бывшей в употреблении они нас обеспечат.

И вот когда мы приехали в Германию, мои родители, уехавшие за 3 месяца до нас, сильно удивились, так как я уже набрала 20 кг лишнего веса.

Глава 4 Диета?

Диета - это слово происходит из греческого и означает определённый режим питания, исключающий употребление в пищу каких-либо продуктов или ограничивающий само количество пищи.

Режим питания. Опять обращаюсь к опыту Советского Союза. Вот сколько живу, столько и убеждаюсь в уме и профессионализме советских ученых. Только в Советском Союзе на уровне государства занимались здоровым питанием. Был даже создан Институт Питания. Именно советские диетологи внедрили трехразовое питание, горячие завтраки и обед из трех блюд плюс компот. И Каждый четверг во всех столовых Советского Союза был рыбный день.

Существовало несколько диабетических столов, диетическое меню разрабатывалось для комплексного лечения или профилактики заболеваний. Продукты разделяли не на полезные и вредные, а на подходящие при том или ином заболевании и не подходящие. В любом санатории врач прописывал диету. Например, при одних заболеваниях было рекомендовано исключить жаренное и острое, где то соленое и маринады, где то нельзя было пить горячии или холодные напитки. Было еще и усиленное, калорийное питание при истощении. Но все было сбалансировано. Дробное питание тоже было придумано в Советском Союзе.

Поискала по интернету и нашла диетический стол для страдающих ожирением:

"Стол № 8. При ожирении

Ограничение калорийности – до 1600–1700 ккал, снижение потребления соли. Показаны овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо и творог. Полезные жиры растительного происхождения: орехи, оливковое масло.

Запрещены дрожжевая и слоеная выпечка, хлебобулочные изделия из муки первого и высшего сорта, манная крупа, молочные продукты с жирностью больше 10%, бобовые, макаронные изделия, колбасы, жирное мясо, сало, наваристые мясные бульоны, хурма, бананы, соусы, маринады, кондитерские изделия, шоколад, какао, крепкий кофе, кисель, мед."

Особое внимание при приготовлении диетических блюд уделялось тепловой обработке. На пару, варка, припущенное. Что значит припущенное? это что то вроде не совсем тушение и не совсем жарка. Моя тётя Ида готовила мне так единственную рыбу, что я ела. Камбалу. Небольшая рыбка чистилась, потрошилась, солилась и. В глубокую сковороду льем чуть-чуть подсолнечного масла, на дно выкладывается нарезанный крупными кольцами лук, сверху слой моркови, нарезанной кольцами, тоже крупно. Сверху посоленную и нарезанную крупными кусками рыбу(в моем случае камбала, хотя потом я делала с любой рыбой). Накрываем крышкой и готовим на маленьком огне. Оно как бы тушится, но жидкости совсем мало. Вроде как и на пару, но все же. Так что раньше мы часто питались диетическими блюдами. Хочу сказать по секрету, но в детстве я не любила рыбу. Единственно, что ела - это можно сказать "диетическая камбала" и минтай. Но скорее всего это было из-за рыбьих костей. И в той и в той рыбе их очень мало, почти нет.

Когда смотришь на новомодные диеты, то замечаешь их несбалансированность. Резко ограничивая белки, жиры, углеводы, мы тем самым нарушаем обмен веществ. Одно нарушение следует за другим и вот сбой в работе всего организма.

В общето в меню советских людей были и макароны и картошка, и белый хлеб, и сливочное масло. Однако мы, как мне кажется много двигались. Да и в продуктах не было консервантов и вкусовых добавок. Мы не ели на ходу, не таскали куски. Хоть и пили лимонад или газировку, но не литрами, как сейчас пьем сладкие газированные напитки. Не жевали чипсы или шоколадные батончики.

Глава 5. Постепенный набор веса.

Уже в Германии у нас полностью сменились пищевые привычки. И если раньше нам приходилось обходить чуть ли не весь город, что б закупиться нужными продуктами, то здесь все можно было купить в ближайшем маркете. Глаза разбегались от такого разнообразия. И цены были странные. Зачем покупать 1,5% или даже 0,5% молоко, если 3,5% стоит лишь на пару копеек дороже? Зачем нам 10% сливки, если 30% стоят столько же? Конечно же брали пожирнее и погуще. Да побольше, побольше!!

В нашем общежитии одна семья прожила всего недели две. Потом переехала к родственникам в другой город. Приехали с парой чемоданов, а когда уезжали, то распродавали свои запасы. Крупы, макароны, мука, сахар. Было такое ощущение, что они всю комнату продуктами завалили.

И если до приезда в Германию мы могли себе позволить 2 раза в месяц по шоколадке, на аванс и на зарплату, то здесь они стоили очень дешево и можно было покупать хоть каждый день. А тут еще и беременность. Ну как откажешь в шоколадке или конфетке? А как откажешь беременной в клубнике со сливками? И пусть она не пахнет и на вкус как трава, но само осознание, что зимой - клубника!

Как то сноха, которая жила в Казахстане попросила прислать ей белого шоколада.. Опа, а я то еще и нормальный не весь распробывала. И когда собирали посылку родственикам мужа, то там был только белый шоколад.

Ну и беременность, роды и кормление ребенка тоже добавили килограммы к моей фигуре. Проблемы с молоком. В итоге жирная и калорийная пища, орехи, изюм.

Мама была в шоке от того, как быстро я набрала вес. Но.. Но уже в то время во всех газетах и журналах рекламировали чудо-средства для похудения. Мол, одна таблетка, без физической нагрузки и диет, - творит чудеса. И хоть по немецки моя мама ни слова не понимала, то папа ей все переводил. И вот наше советское мышление сыграло с нами злую шутку. Ну если в солидной газете написано, ну не будут же они так нагло врать? Мы были не готовы к встрече с такой рекламой. Со своей небольшой пенсии мои родители заказывали эти чудо-средства. И я принимала эту гадость.. Действительно гадость.. На вкус и запах - ужасное дерьмо. И так же действовало.. вернее никак не действовало.. Иногда даже вес увеличивался. В рекламе же как? Съешь таблеточку и жри что хочешь.

Записалась на фитнес. Времени вроде много, но всегда нехватает. Похожу, позанимаюсь и бросаю.

Как то я даже попыталась себе устроить булемию. Ну это когда ешь и блюёшь. Поела и к унитазу. Два пальца в рот и... вуаля, желудок свободен... Месяц!! За месяц обблевалась до тошноты. Но всего похудела на полкило. Да я на фитнесе больше худела. В общем - плохая идея. Ну её нафиг. Горло постянно першит, желудок болит, от судорожных рвотных движений спазмируется позвоночник и начинает болеть голова.

Но так то я не переживала. Ну подумаешь, набрала малёха... Вот возьму себя в руки, позанимаюсь спортом и снова буду хорошей фигуркой.

Раньше, во время других беременостей я тоже набирала вес. А когда прекращала кормить, сбрасывала до своей любимой юбки. Да и модельные платья, что себе шила, надо было носить. Так что следила за собой.

Но здесь Германия. Оригинальной одежды нет. Все типовое, все безликое. Яркое - да, но нет индивидуальности. Хотя и ткани и пряжа - очень богатый выбор. НО! Но все так дорого. Очень дорого.

Я то обрадовалась, что теперь пошью себе разнообразные наряды. Но если для юбки или брюк необходимо минимум 2 метра, то только ткань будет стоить от 20 марок. (Тогда еще в Германии были марки в ходу. ) А нитки. А замочки, крючочки. Но если покупать вещи по распродаже, то можно купить и брючки за 10 марок и футболки за 3 марки. Экономия... хм.. Так что обломилось мне. Хотя швейную машинку мне тетя Ида подарила. Смешно сказать, но и мне и себе она швейные машинки на мусорке нашла. Выкинули от ненадобности. В футлярах, с электроприводами и коробочками с иголками и шпульками.

В магазинах и на пунктах бывшей в употреблении одежды можно было приобрести только страшные вещи. Для женщины с 3 детьми и весом около 100 кг были балахонистые футболки с Мики-Маусами или оленями, ярко-красные или зеленые спортивные штаны или блекло-желтый свитер. А для худых все однотипное. С одеждой не заморачивались. Те, у кого были деньги, одевались в дизайнерские вещи, а остальные кто как. Как попало.

Со временем мы научились с одно взгляда отличать местных от "русаков".(Как то прижилось это название немцев из России, Казахстана, да и вообще из бывшего Союза).

Вот и преставь, как я ненавидела свою одежду.

Глава 6. Постепенный набор веса 2

Ну да ладно.. Вес прибавлялся. То потихоньку, то прям быстро... Особенно после праздников трудно было. И где то на весе в 130 кг я впервые узнала о том, что можно уменьшить желудок. Мол, вшивается кольцо и постепенно обьем желудка уменьшается..

Как то пришла на прием в больничную кассу по поводу уменьшения желудка, но мне отказали. Сказали, что вес маленький - вот когда будет 150 кг, тогда и приходите.

Дурное дело - не хитрое. Года через 4, когда набрала больше 150, пришла. Опять отказали - мол, вес слишком большой, сердце наркоз не выдержит. Надо вначале похудеть.

Плюнула на все и стала жить дальше. Перепробывала множество диет, множество средств для похудания. Один раз даже врач выписал.. какое то средство, что при приеме вызывает тошноту и еще во время приема нельзя водить машину. Пропила 3 месяца, похудела на 3 кг и получила плохие анализы крови. Врач больше не выписал, а препарат - только по рецепту и по назначению врача.

В общем 3 раза я ходила в больничную кассу(страховую) и 3 раза мне отказывали. Последний раз нахамили, мол, все что ушьют, я своей жрачной атакой снова растяну.

А пока ходила на курсы по правильному питанию. От больничной кассы. Хм.. ну это страховая компания по медицинскому направлению. В Германии с доходов(зарплата, пенсия, пособие) вычитается определенная сумма для оплаты медицинской страховки. Ну так вот.. от этих страховок можно было получить направление на курсы питания. Оплачиваешь курс, а страховка в конце возвращает тебе почти всю стоимость.. Цикл занятий раз в неделю и от 8 до 10 недель.

В общем прошла я за эти годы очень много таких курсов.. И все - "одобрены" той или иной страховкой... Все эти курсы - своего рода реклама диеты. Которую тот или иной, даже не врач, даже без медицинского образования, рекламирует. Этому человеку помогло, вот он и рассказывает, как надо жить и питаться...

У каждого свое видение диеты. Каждый преподаватель сам решает, что влючать в его питание, а что исключить.

Особенно мне запомнилась одна очень, ну очень помогающая похудеть.. хм.. даже не диета, а стиль жизни... В ней нельзя употреблять молочные продукты. Нельзя есть творог, сметану, нельзя пить молоко и кефир. Это как?

Ну пусть блинчики можно испечь на воде, а как не макнуть их в топленое масло или сметанку? Как можно не намазать хлеб маслом? Как же пельмешки, да без масла и сметанки? А манты? Как же в борщ не положить сметанки? Как можно есть беляши, не запивая молоком? А окрошка? Ну пусть не сметанки, так хоть кефир добавить? Как можно не есть творог? А сырники? А ленивые вареники? А сыр?...

Были диеты с ограничением мясного. С ограничением мучного.. И все под патранажем больничной кассы(то есть страховой компании). Все официально.

Лучше всего мне зашла Диета по Монтиньяку. Аж полгода продержалась. Похудела на 13 кг. А потом сорвалась - несколько дней подряд жарила картошку с грибами, луком и с яйцом и ... И можно сказать "ЖРАЛА"!

Это еще одна из проблем набора веса. По немецки звучит как "голодные атаки" (Hunger atake, Fressatake). Это когда нервничаешь, то хочется от просто пожевать до жрать все, что видишь, запихивая в рот двумя руками. У моей подруги наоборот. Когда нервничает, то ее тошнит вплоть до рвоты. Она худеет. Ну тут нам обоим психотерапевт нужен.

Глава 7 немного о ...

Как я уже раньше писала, то в Советском Союзе было очень много возможностей заниматься спортом. Как для себя, так и для спортивных достижений. Незнаю, как сейчас в странах постсоветского пространства, но в Германии это дорогое удовольствие.

Самое дешевое - просто прогулки или бег по утрам или поздно вечером. Но возможны и смешки и обидные коментарии от прохожих. Да и опасно девушке одной поздно вечером шлятся по улицам.

Иногда собираются в сообщества по интересам - и снимают спортзал в школах и играют, раз в неделю где то. Но это надо знать, где? куда? с кем?

Несколько раз пыталась заниматься в фитнесцентре. Вроде все хорошо. Первые 3 месяца ходила регулярно, а потом все реже и реже. Хорошо, если ты днем свободна и можешь уделить себе время. То на дорожке подольше позанимаешься, то на другом тренажере. Первое занятие с тренером. Смотря как повезет. Однажды мне достался молоденький ... даже незнаю как его обозвать... В общем, мне тогда было уже за 40 лет. Ему лет 18-20. У меня детки такого же возраста. Вес мой где то 130-140 кг. Пришла, что б немного потренироваться. Так как дыхалка никакая, сердечко слабое.. ну и что б среди людей... Прошли несколько тренажеров и он мне заявляет, мол, мне надо срочно худеть минимум на 80 кг и только тогда я смогу стать "нормальной женщиной".

Не.. это как? Что значит "нормальная"? А я значит не "нормальная"? Да я в школе в последнем классе весила 62-64 кг. И была нормальней всех. А тут с веса больше сотни чуть ли не до 50 кг. Это как? И что значит "нормальная женщина"? Сам как дрыщ выглядит. Хотелось ему сказать, что для "нормального" мужчины ему нехватает как минимум 20 см роста, кг 30 мышц и как минимум мозгов в голове. Промолчала. Ребенок же...

Но хочу сказать, что это было единственный раз. С другими тренерами складывалось нормально. И советывали и подсказывали и приходили на помощь. Иногда сталкивалась с ссыкухами, которые приходили, что б показать, какие они хуЕнькие и красЯвые. мда.. солдат ребенка не обидит.

Еще нравилось ходить в сауну в фитнесцентре. Назанимаешься так, что аж ноги гудят и в горячую парилку. Но так как воспитание у меня советское, то выбирала женские дни. Хм. Сейчас даже незнаю, если ли они еще. Или все уже "гендерно нейтрально"?

Пока детям было интересно, ездили в бассейн. А взрослому вроде как там делать нечего. Несколько раз записывалась на курсы аква-аэробики. Но раз в неделю маловато. Но ходила с удовольствием. Не всегда удавалось попасть на такие курсы. А потом, когда набрала столько, что не могла себе даже носки одеть, то какой может быть бассейн, кто меня там одевать-обувать будет?

Еще в школе заметила, что при занятиях тем или иным видом спорта качаются разные группы мышц. Когда после городских соревнований по конкобежному спорту нам, призерам, поступило предложение заниматься в спортивной группе. Ну мы то бегали на коньках для фигурного катания, а тут профессиональные занятия... Пришли. Я посмотрела как у спортсменок сильно развиты мышцы ног(словно галифе) и отказалась. А еще как то познакомилась с одной девушкой с якро выраженным плечевым поясом. Спросила, мол, она небось плавчиха. плечи как у парня. Оказалось, что она занималась греблей.

Ну и не понимаю я тех, кто качается. Вернее не понимаю девушек и женщин. Мужчина должен заботиться о своей упаковке. Но мы то, девушки(женщины) должны быть гибкими и красивыми.

Поэтому лучшее - это аэробика и танцы. И все должно быть индивидуально.

Есть очень много видов ... хм.. даже незнаю как это все назввать. Движения, гимнастика, и тэдэ и тэпэ. Капуэро, пилатес, йога, да и еще до кучи сотня названий. Есть даже сидячая и лежачая гимнастика. Это не важно. Посмотри на себя, что тебя не устраивает? И возьми из этого разнообразия то, что тебе нужно.

Глава 8 Почему я полнею?

Ходила как то к психотерапевту со своими проблемами и поняла, что мне "выгодно" быть полной. Заодно подлечилась от депрессии.

Вы улыбнетесь и спросите: - А почему выгодно?

Так во многом из за одежды. На полную проще сшить, чем купить. А значит ни у кого того, что я ношу не будет. Еще и не надо под кого то подстраиваться. Можно бравировать, мол, я такая, какая есть, что налезло, то и одела. В немецком есть такое выражение "Ich bin Dick, du bist dumm. Ich kann abnehmen. Und du?", что в переводе "Я -толстая, ты дура. Я могу похудеть(измениться), а ты сможешь?"

Второе: назло мужу. Это как в анекдоте. "Так ему и надо!". Муж с женой ругаются. Он ей - А ты дура, а ты толстая. Она подумала, что б ему обидное сказать и выпалила: -"А у тебя жена толстая дура! Так тебе и надо!" Вроде как молчаливый протест. Или как - "отморожу уши назло бабушке".

Третье: из за ревности. "Милый, ну кому я такая толстая нужна? Хватит ревновать!"... А ревность у него сильная. Буквально на ровном месте. Как то были на корпоративе у него на работе. Мой муж водитель грузовика. И вот на большой парковке поставили павильоны и грили. Можно было к любому подходить, выбирать что хочешь. В общем у одного .. хм. .как бы назвать - ну пусть прилавок. В общем перед одним прилавком от жарки была лужица масла. Скользко. Ну и я подскользнулась. Меня мужчины в очереди поддержали, не дали упасть. И тут же ревность: - Почему это тебя аж трое подхватили, а женщине, которая позже упала, даже никто не рыпнулся помочь?" Пришлось объяснять, мол, полная женщина, если б упала, то сломала бы что-нибудь, а это скорая, проблемы, плохое настроение, прекратили бы готовить, да и вскрикнула я громко.

Четвертое: лень готовить для себя. Так получилось, что в то время у меня одна дочка ударилась в вегетарианство, другая не ела с луком и с грибами, не ела рыбу, а мужу еду и с луком и с мясом. Приходилось готовить по три варианта. Куда уж еще для себя?

Пятое: опять лень. Лень следить за питанием, лень контролировать себя. В доме всегда есть сладенькое, вкусненькое. Как не слопать? Как в старом анекдоте, когда решили проверить повара. Весь день за поваром ходил проверяющий. Повар ложкой соус пробует, проверяющий такое же количество в ведро. За день повар даже не присел, что б поесть, а проверяющий полное ведро набрал. Вот и я...вроде и не ела, а всего перепробывала...

Шестое: жадность. Я привыкла много и вкусно готовить, но в Германии вкусовые привычки изменились и детки уже не так много ели. Да и выпечка с малым содержанием сахара. И торты, и печенье, и оладушки были для них слишком сладкими. Пришлось уменьшать в рецептах сахар чуть ли не вдвое. Так что оставалось. И еда и выпечка. Ну не выкидывать же. Приходилось подъедать. Тоже анекдот вспомнился. Приходит женщина к психотерапевту и говорит, мол, не обедаю, не ужинаю, не завтракаю, а вес набирается. Врач просит рассказать как проходит ее день. Она: "Мол, утром приготовлю завтрак для семьи, пока они едят, собираю их то в садик, то в школу, а мужа на работу. Они уходят, я со стола убираю и то, что осталось подъедаю. В обед все приходят домой, я их кормлю, потом убираю со стола и остатки доедаю. Мою посуду, убираю, готовлю ужин. На ужин тоже всех кормлю, а когда они уходят, собираю посуду и что б остатки не выкидывать, доедаю." Врач ей советует: "А может вам поросенка завести?" Женщина взмахивает руками и в ужасе восклицает: "Так что ж, мне еще и за поросенком доедать?" Вот и у меня.. и кусочки торта, и оставшаяся еда... Ну иногда остается например тарелка супа. Ну никуда ее... Все равно надо кастрюлю свежего супа варить... Поросенка нет.. хотяяя... хотя я ж за поросенка...

Седьмое: желание быть любимой и маленькой. А то все для мужа и детей, а о себе забывала. Хочется, что б скакали вокруг меня и прислуживали.. Ну теперь то прислуживают. Дочки приезжают, по дому помогают. Муж хоть и психует, но и одеться поможет и тяжелое поднести и все для удобства сделает. Однако это не доставляет такой радости, о какой я думала..

Восьмое: с каждым килограммом тяжелее двигаться. Жаль себя нагружать.

Глупо?

Конечно же.

Глава 9 постепенный набор веса 3

Прошло время. И вот я потихоньку подобралась к отметке в 200 кг. Еще при 180кг пыталась что то сделать, а теперь опустила руки. Почти перестала ходить. Даже стоять было тяжело. Из дома не выходила, за год может быть раза 3 вышла к врачу. Да и сейчас почти не выхожу. По дому кое-как что то делала. Пока силенок хватало. Детки выросли, разъехались и живут своими семьями. Хоть и не далеко от нас, но заезжают редко.

Написала в больничной кассе заявление на инвалидность. Подруга посоветовала: сама себя обслуживать не можешь, даже носки одеть самостоятельно не можешь. В тапочки не влезаешь. Про мытье уже и не говорю. Требуется помощь. Да и ходить к врачу нужны ходунки и сопровождение. Ходунки на колесиках тоже для супер тяжелых людей. Ходила медленно с частыми остановками и сидением на ходунках. А самое главное, что на ходунки можно было положить живот и это облегчало движение.

В кассе подумали-подумали и сами предложили обратиться в Адипозитасклинику. Клинику для борьбы с ожирением. При росте в 160 см и весом в 200 кг - это 4 степень ожирения, боди-масс-индекс больше 70.

"Мам, решайся!" - чуть ли не в один голов воскликнули мои родные.

Ну да... сижу сиднем, до туалета с трудом дохожу. Что то готовить на кухне - сидя. От стола до плиты 2 шага и обратно. Спина болит, ноги не держат. Мыться только при сопровождении и помощи дочек или мужа, и то силенок не хватает. Ноги отекли и в тапочки только утром влезают. Живот лежит на коленях и в складках под ним кожа не дышит и потеет. Низ живота в язвах и фурункулах. Депресняк. На улицу выйти, так стесняюсь и вида своего, да и обуть на ноги нечего. В туфли не влезаю, в сапоги тоже, да какая обувь, если я носки на себя не могу надеть. Нижнее белье с помощью мужа одеваю.

В общем отвезли меня в клинику. Мда, была настроена очень скептически. Ведь 3 отказа уже выслушала. Но меня приняли, выслушали, взвесили и сказали, что показания к уменьшению желудка есть. НО! Но прежде, чем её сделают, надо пройти кучу врачей. А пока есть возможность, для репетиции, поставить в желудок баллон, закачанный жидкостью. Вроде как репетиция. Так то такая операция должна оплачиваться из своего кармана, но для подготовки к резекции желудка, больничная касса оплачивает. Зато потом клиника поможет с больничной кассой, что б оплатили пластическую операцию по удалению обвисшей кожи.

"Маааам!"- воскликнула доча. И я согласилась.

Началась подготовка к гастроскопии, после чего засунут в желудок и закачают жидкость.

А пока пришлось пересесть на диету. Так как в желудке будет очень мало места, то еда должна быть жиденькая, перетертая и малыми порциями. В общем за пару недель до гастроскопии надо было приучить себя к жидкой и перетертой еде. С трудом, но держалась. С это подготовкой шла на операцию уже похудевшей до 193 кг. Хотя может быть это была и жидкость, так как отекшие ноги были как у слона...

Глава 10 баллон в желудке

Через полтора месяца ожидания - амбулаторно, всего за 2 часа мне сделали гастроскопию и поставили баллон.

Едва отошла от наркоза, как выпроводили из отделения. Сказали, что будет немного давить в желудке, будет чуть подташнивать, пить надо мелкими глотками. Цвет жидкости в баллоне - синий, если вырвет синим или моча окрасится в зеленый, то немедленно в больницу - вытаскивать оболочку баллона. Немедленно, вот прям сразу, бегом, иначе она закупорит кишечник и придется полосную операцию делать.

А я себя чувствую хорошо. Выпила по глоточкам треть стакана воды. Это пока мы полчаса ехали домой. Доча ждала в зале ожидания, потом с ходунками помогла и довела до машины.

Я еще подумала, что зря боялась, когда врачи не могли найти на руках и ногах нормальные вены, все расковыряли пока подключили систему с наркозом. Но ведь чувствую себя хорошо. Счастливая приехала домой. Выпила еще чуть чуть воды и.. И меня вырвало. Хорошо, что мне в больнице дали такой мешочек, в который удобно блевать. Еще удивилась, мол, не тошнит, зачем?

Странно, подумала я. Но значит слишком много выпила или слишком быстро... поставила стакан с фильтрованной водой и глядя на часы стала пить по глоточкам. За час выпила полстакана.

В области сердца появилось давление, словно оно болит. Даже дышать стало трудно. Стала потихоньку пить водичку. И когда в стакане осталось водички на донышке, меня опять вырвало. Интересно, подумала, а хоть что то в желудке осталось?

Учеными доказано, что человек может прожить без еды около месяца( зависит от многих факторов, рост, вес, здоровье, время года и ... ну не важно.), а без воды протянет не более 3 суток.

Ну мне то, с моими габаритами необходимо не менее 2 литров жидкостей в сутки. Хм.. это значит

2 литра = 8 стаканов по 250мл или 10 стаканов по 200 мл. 8 часов мне необходимо для сна. В оставшиеся 16 часов надо выпивать по.. сколько? хм.. посчитаем по другому.

16 часов это 960 минут. 10 стаканов. Итого за 96 минут стакан воды. 96 минут - это 1 час и 36 минут.

А если вырвет, то придется дополнительно пить. Всё так же по глоточку. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной, просто комнатной температуры.

В общем подготовилась, расчитала сколько воды надо, подготовила емкость в туалете, куда буду сливать жидкость из рвотного мешочка, что б видеть, остается ли хоть чтото.

И понеслось. Пока в желудке полстакана воды - все нормально. Тяжесть в области груди, голова от голода кружится, чуть подташнивает. Но стоит в желудке оказаться 2/3 стакана воды, так желудок исторгает всё своё содержимое. А так как при рвоте идет очень сильная нагрузка на брюшные мышцы, то вместе с давлением на желудок идет давление на мочевой пузырь. Так что, или рыгаешь сидя на унитазе, заодно писаешь, или подкладываешь под себя памперс для взрослых и постоянно меняешь.

Пробывала выпивать по полстакана и делать часовой перерыв. Не помогало. Ночью не могла уснуть. Боль в животе, отрыжка желудочным соком и ... куда же деваться, рвота догнала.

Замеряла исторгаемую из желудка жидкость. Примерно то, что в себя влила, то же и исторгла.

Но почки продолжают работать и жидкость продолжает покидать мой организм. (В смысле, что продолжаю регулярно ходить в туалет).

Когда к обеду воскресенья рвота не прекратилась, а спазмы в желудке услились, потребовала, что б меня отвезли в больницу. ( Сама процедура с баллоном была в пятницу.) Что делать, когда вся жидкость выйдет? Почки схлопнутся и подыхать?

Так то у нас есть недалеко от дома терапевт. Вроде как домашний врач, но работает он в рабочие дни, а сейчас то выходные. Да еще и в этот понедельник - праздничный день и никто не работает. И на прием к врачу - это только в больницу.

В час приехали. В приемном покое прождала до 6 вечера. Приняли, обьяснили, что слишком быстро и много пью, что надо себя ограничивать. Вытаскивать баллон они не будут, что все проходят через такое и я сгущаю краски. По моему требованию поставили систему с литром жидкости. Блиииннн, забыла, как она называлась.. но что то не вредное.. Прокапали. В 8 вечера поехали домой.

А дома концерт по заявкам продолжался. Попытки попить воды, рвота. Ночью жидкость исторгаемая желудком окрасилась в бурый цвет. Ну вот скажите мне, как она может окрасится и чем, если я пью только чистую, фильтрованную и не газированную прозрачную воду?

Наверняка мне что то повредили! Это кровь , решила я. Позвонила подруге в Казахстан. Мол, Светаааа, спасай, что это может быть. Она успокоила, что если это кровь, то должна быть как кофейная гуща, еще и сгустками. Но у меня коричневая и прозрачная. Срочно в больницу.

В 10 часов уже были в приемном покое. На прием попала уже в 8 вечера.

"- ну что вы хотите, всех после такой процедуры подташнивает, а это не кровь, а желчь. вы же не кушаете, вот она обратным потоком выходит... "

Да твою же мать... значит не кушаю. А то, что даже от воды рыгаю, то куда еще и есть.. значит, как воду через желудок баллон не пропускает, а желчь - так пожалуйста. То, что я за эти 3 дня уже около 10 кг потеряла - это нормально? и это только жидкости, так как кишечник еще от подготовительной диеты был опусташён. Потребовала внутривенное вливание жидкости, чтоб почки продолжали работать. Подсоединили опять литровую емкость, прокапали. Вышла из больницы уже около 10 вечера... хм.. или уже ночи? Муж терпеливо ждал на парковке. Разругался, что он волновался, а я даже не позвонила. ( У нас в больницах часто отсутствует мобильная связь, а в приемном отстойнике тем более.) Короче все выходные насмарку.

Глава 11. О физической нагрузке. "мои золотые упражнения!"

Что бы заниматься спортом не стоит искать, что то экстравагантное. Надо найти то, что поможет тебе.

Еще в школе, подрабатывая летом в садике, надорвалась. И появились проблемы со спиной. Знаю не по наслышке о болях в пояснице, когда не можешь ни согнуться, ни разогнуться. Многое перепробывали. Спасала, как ни странно, гимнастика Гермеса. Это такие движения, что б поправить спину, вправить вывихнутые позвонки и поставить их на место. Конечно же было бы лучше, если б со спиной работал настоящий костоправ, но где ж его найти то? А тут медленно и верно выправляется. Даже в Германии уже с большим весом каждое утро делала эту гимнастику. А просто выбора не было, без нее я не могла двигаться. (Посмотрела в интернете, то, что я делала 36 лет назад совсем непохоже на сегодняшнюю гимнастику Гермеса. Те упражнения, которые помню напишу в приложении.)

Но начнем с детства.

Как и все молодые девушки, волновалась о своей фигуре. Кто из нас доволен тем, как мы выглядим?

Первая проблема выявилась еще в детстве. Мои тети брали меня на выходные в гости. Когда я родилась им было уже около 50. Я соплюхой выступала перед ними с концертами, одеваясь в концертное платье тети Розы и нацепляя на себя всю бижутерию. Платье было длинным, однако в талии чуть ли не как раз. Еще в книжках прочитала, что у какой то красавицы талия была чуть ли не 36 см. Хм.. или чуть больше? Но не суть. Это сегодняшним умом понимаю, что красавица то больной была.. Но тогда хотелось иметь осиную талию. А как так похудеть? Где взять корсеты и как в них влезть? Проблема почище задачки из квантовой физики!

Оказалось, что такое простое упражнение как крутить обручь поможет выделить талию. А так же небольшой крутящийся круг (диск Здоровья), который появился тогда в продаже, при постоянном использовании, классно помогает.

Урааа!! Упражнение номер один - "осиная талия"!

Крутить каждый день обруч. Или, встав на крутящийся диск и ухвативсшись за стол или стену, зафиксировав верхнюю часть тела, крутить на круге нижнюю. Или.. когда у меня не было возможности крутить обруч, и оставив круг в Казахстане, использовала другое упражнение. Ведь не обязательно крутить нижнюю часть тела, можно крутить верхнюю. Стоя возле плиты, правой рукой касалась левой стенки вытяжки, а потом левой рукой касалась правой стенки. И так раз 60. Все равно же стоишь и помешиваешь. А так хоть не зря. Зато можно сделать кучу подходов.

Вторая проблема. Грудь! Так хотелось, что б она выросла. А еще разговоры женщин, что от кормления и всего разного грудь обвисает и становится как уши спаниеля. Фууу... не хочу.... Но я ж девочка умненькая, почитала умные книжки. Оказалось, что изменения в груди начинаются еще с беременостью, и кормить грудью или нет, уже никак на процесс не влияет. Однако вредит твоему ребеночку. Так что кормить грудью необходимо. Но что же делать то? Как не допустить обвисания? Оказывается есть грудная мышца, на которую грубо говоря крепится молочная железа. Видели у бодибилдеров, как они накачанными сиськами двигают? Если у них получается, то и у меня тоже все получится!

Упражнение номер два - "упругая грудь"!

Руки вытянуть вперед на уровне груди, Перекрещать горизонтально вроде как работают ножницы. И каждый день не менее 100 движений. Еще. Взять небольшой резиновый мячик, согнуть руки в локтях и на уровне груди ладошками давить на мячик. В общем давим на мячик, потом можно просто давить ладошками друг на друга. Увидишь, как двигаются груди. Еще одно упражнение для груди. Руки соединить в замок, согнуть в локтях и попытаться на уровне груди расцепить руки. Когда-нибудь видели как цыганки трясут плечами и грудью? Это не только полезно для фигуры, но и завлекающе дейсвует на мужчин. Хм... ну если только грудь не нулевого размера.

Глава 12. О физической нагрузке. Мои "золотые упражнения!"

продолжим.

Третья моя проблема, о которой я уже упоминала раньше, - это бедра.

Так как фигурка у меня была нормальной. В прямом смысле нормальной, а не "доска и спереди и сзади, присобачена на две спички". Для балета моя фигурка совсем не подходящая. В то время девушки поголовно носили юбки, платья, очень редко в брюках. И если хотелось, то найти подходящие по фигуре брюки очень сложно. С моим весом и ростом приходится всегда подшивать снизу. А если еще и бедра с попой будут толстыми - вообще даже по выкройке не сошьешь. Как это будет смотреться? Жуть.. Это сейчас мы привыкли, как 150 килограммовые тётечки рассекают по улице в лосинах(или легинсах, трико, гамашах). Это сейчас, не стесняясь, одевают обтягивающие вещи, что б все складочки и ролики жира были видны, а раньше их скрывали под одеждой. Ну да ладно.

Когда увидела накаченные ноги профессиональных конкобежек, то решила: "ну его этот спорт нафиг". Во время революции были модными штаны галифе. В них можно скрыть широкие бедра. Но я то хотела влезать нормальные брючки.

И опять всё это можно сгладить при помощи определенных упражнений.

Упражнение третье - "стройные бедра".

А вот это упражнение можно делать лежа. Лежа на полу, лежа в кровати. Лишь бы время было. Мне удобнее в кровати. Особенно перед сном. Так то днем все время забываешь, а тут легла и всего то пару минут. Или утречком, перед тем, как вставать. Ложишься на левый бок, ноги согнуты в коленях. Правая нога поднимается вверх до упора, и опускается вниз. Для меня один подход для каждой ноги 20 подъемов. Потом переворачиваешься на другой бок и с другой ногой повторяешь тоже самое. И еще. Если поднимать выпрямленную ногу, то нагрузка будет на другие мышцы, а значит лучше чередовать. Посмотри, какие мышцы будут болеть если переусердствуешь с упражнениями.

Благодаря этим, не занимающих много времени, упражнениям я и продержалась так долго.

Как то давно смотрели ролик с очень толстой девочкой. Не помню точные числа, но в 3-4 года она весила около 60 кг. Девочка сидела на полу и требовала пиццу с колой. А мама умилялась, мол, дочка голодная и требует, требует, требует жрать... Еще подумала о том, что можно на пол в полуметре положить яблоко и если девочка проголодается, то сможет проползти эти полметра. Все ж какое то движение. А мамаша еще сама кормит.

И ведь когда то я сама... во всяком случае пыталась двигаться. Ведь не обязательно выполнять весь комплекс упражнений. Не обязательно бегать долго и далеко. Для моего веса достаточно двигаться. Просто двигаться. Пусть невозможно приседать, бегать, прыгать, да и ходить приходится медленно и с опорой. Но надо.

В общем движение - это жизнь.. Но двигаться тоже надо с умом.

Когда мы только купили дом, то муж сомневался насчет лестницы. Но я подсчитала, что если буду спускаться и подниматься по ней каждый день 10 раз, то это будет 150 ступенек за день. Хм.. в лучшие годы было 5-7 спусков и подъемов. Сейчас - с трудом спускаюсь раз в день.

Недавно дочки решили купить мне пульсомер и шагомер. А он то у меня есть. Только валяется где то. Нашла, заменила батарейку.

Одела. И... и была в шоке.. всего лишь 200 шагов за день.

Когда то давно, когда только купила, проходила по дому 3,5 тысячи. От одного окна в коридоре до другого на кухне всего 10 метров и 25 шагов.

А тут всего то 200. И то устала как незнаю кто. Но и разозлилась. Я то думала, что по сравнению как я полгода назад двигалась, то летаю как птичка, а оказалось, что ползаю как улитка.

Глава 13. 1 мая и первый шашлык

Сегодня первое мая и первый наш шашлык за долгое время. Сегодня выходной и обещали теплую солнечную погоду, вот муж и предложил пожарить шашлыки. У деток свои дела, так что на призыв хорошо отдохнуть, откликнулась лишь одна пара друзей.

Замариновали с вечера мясо, а днем поставили возле дома павильон-палатку и разожгли огонь. Друзья тоже привезли маринованное мясо.

И тут я совершила ошибку, которую совершают все, кто спрыгивает с диет.. Пока подготавливали, упустила время приема пищи. Проголодалась сильно, вот и хватала большими кусками не жуя. Наелась мяса. Нее... я конечно же урезала аппетит, но все же переела. И мой вариант маринада замечательный и у подруги тоже. Вот и перепробывали все мясо, еще и баклажины пожарили и соленые помидорки поели.

И вот часа через 3 меня так прихватило. Заболел живот. Чуть не выла от боли. Напилась таблеток, но все же. Больно то как. Думала, что если вырвет, будет лучше... но по моему еды в желудке уже не было, пошла подальше по кишечнику..

Но как же мне было плохо. Желудок отвык от такого количества еды, да еще и плохо пережеванного...

Бегала в туалет. Бесполезно. Скулила на кровати от боли. Муж,( тут идет ненормативная лексика, ведь надо же как то высказаться). Муж еще подошел и сказал, что хотел мне сделать замечание, что б много не ела, но не смог при друзьях позорить... Ну вообще то я и так отказалась от последних кусочков. Боже, как же было вкусно!! Еще и полгода питалась бульончиками да йогуртами. Хотя...

Если б он мне тогда запретил есть, я б на него обиделась бы. И не поняла, что не стоит так много есть. Теперь могу всё кушать, так надо спокойно к этому относится. Всегда можно вкусненькое понемногу кушать. А такие боли очень хорошо прочищают мозги.

Все таки, человек - это такая скотинка, что без боли не доходит.

Где то через час вроде как боль прошла и я отключилась. Уснула.

Глава 14. Жизнь с баллоном в желудке. Питание.

Начало октября 2023 год. Баллон в желудок засунули, жидкость закачали. Будем готовиться к операции по уменьшению желудка и проходить врачей. Список вроде небольшой, но хрен куда попадешь. Эндокринолог, кардиолог, пульмонолог, врач по питанию, психотерапевт. Обзвонила всех по списку. Ждать приема можно до конца века. Еле еле некоторых упросила, мол, мне на операцию нужно. К врачу пульмонологу так и не смогла попасть. В окресностях ближайших городов новых не принимают, а ехать за 80 км сама с ходунками не доберусь, а с дочкой слишком долго ехать.

Сомнения в правильности моего решения появились еще когда мне перед гастоскопии искали вены на руках и ногах. Словно само провидение говорило: "встань и иди!". Иди отсюда.

На 4 день после постановки баллона мой желудок стал пропускать дальше воду. Муж уехал на работу. Приехала старшая дочка с внуком. Привезла бульончики( сухая смесь для растворения в кипятке) и тыквенный суп-пюре(мой любимый). Померяла давление, пусльс, поухаживала за мной, помогла помыться, привезла лекарства. Так то врач выписывает медикаменты и приходится немного доплачивать, а в моем случае - это как говорится личное желание и за лекарства приходится платить полную стоимость. В общем проверила самочувствие, покормила, помогла с уборкой(вернее убрала, что успела). Внучок рассказал о школе, немного поиграли.

Боль в грудине словно болит сердце. Тошнота, головокружения от голода. Изжога то желудочным соком, то желчью. Чуть позже сообразила, что если во рту кисло, то можно попить просто водички, а если горечь(желчь), то нужно что то сьесть. Потом появилась отрыжка. У меня муж после пива так не отрыгал, как я.. да еще и ночью. Чувствую, что во мне вроде как вода в желудке булькает, штормит, тошнит - значит надо садиться на кровати и ждать, пока воздух отрыгну. Сидишь и ждешь, все ли? или еще посидеть подождать надо.

А с питанием что? Вначале было не более 200 мл жидкости - вода или бульон. Что б хоть немного питательного было, выпивала молочный напиток или жидкий йогурт. И тоже маленькими глотками. Каждые 2-3 часа. Жуть... Говорят, что после 18 часов лучше не кушать. Врут! У меня и 18 поесть надо, ну может в 20 можно стакан водички выпить, но в 22 часа опять что то существенное необходимо( суп-пюре, бульон с кусочком хлеба, или йогурт), в 24 просыпаешься от того, что во рту или кислота или горечь. И если не попить или не поесть, то рвота. Или желудочным соком или желчью. И вот поела или попила, надо поспать. А в 2 ночи опять бежишь за водичкой или за бульончиком. И в 4-5 ночи опять... И так каждые 2-3 часа. В перерывах можно поспать.

Охренительный режим дня!! И жрать хочется до жути. Обрадовалась, когда желудок стал принимать воду, хотела выпить кофе. 3 глотка и рвота. Захотелось чего то сладенького, на третьей конфете вырвало. И это меня!! Той, что за раз плитку шоколада грамм на 300 могла умять. Я плакала. Нет, я рыдала, так было обидно. Мое любимое капучино еще на стадии поднесения ко рту вызывало сильную тошноту.

И на многое тошнило, словно опять беременная. Но в 54 года глупо на это надеятся.

А еще, когда начала хоть что то кроме воды, не уследила и получила страшнейший запор. Несколько часов клизм при помощи дочки(так как сама до задницы не дотягивалась), порвалась сильно, весь унитаз в крови. Жуть. Пришлось каждый день минимум одно яблоко с утречка на терочке натирать. Как раз один прием пищи.

В списке врачей было медицина питания и консультация питания от страховой. Почему то подумала, что это одно и тоже. Дозвонилась до страховой и записалась на курсы по питанию. Сообщила, что это подготовка к уменьшению желудка. Этот курс длится 4 месяца. Хорошо, что они онлайн, так как сама бы не смогла приехать на прием.

Раз в две недели в виде вебинара нам(мне и еще 15 других ожидающих операции) объясняли как питаться после того, как уменьшат желудок.

Сомнения вызывало количество еды на один прием.

Нам обьясняли, мол, утром

1) одну чашку кофе( хочу заметить, что в Германии чаи пьют только фруктовые и только если болеют, а так в основном газированные напитки и кофе/капучино/латте/моко),

2)хлопья с молоком или с йогуртом, или творожок,

3) кусочек хлеба (желательно из муки грубого помола, в общем не белого), кусочек сыра.

Мол, надо себя контролировать и не жрать...

У меня ж за прием пищи влезало: или стакан воды/сока/молока, или бутерброд с маслом и тоненькой пластинкой колбасы или сыра. Или чашка с бульоном или супом-пюре. Или натерторе яблоко, или одна большая сосиська или 2 маленькие. Или 250-300гр молочного напитка или йогурта для питья( Они продаются в пластиковых бутылках по 500 мл).

Нам обьясняли о полезности жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Это то я и без них знала. Но освежить знания никогда не поздно.

Как то вечером мне захотелось сардинки, захотелось словно беременная. Открыла консерву, три крупные рыбки. Положила каждую на ломтик хлеба, промокнула маслицем. Выложила на большую тарелку и отнесла в зал. Мужу объяснила в чем дело. Влезла в меня только одна порция. Ломтик хлеба с сардинкой. Остальное отдала мужу. Время - около полуночи. Как раз пора спать. И впервый раз после операции спала 5 часов. Без тошноты, без болей. Можно сказать выспалась. В 5 утра муж встает на работу. И ему кофе налила и себе покушать йогурта. Потом опять спать.

Опытным путем выяснила, что если кушать мясное или рыбное(белки), то тошнота отступает и изжога желчью отодвигается на более длительный срок. Можно этим увеличить периоды между кормлениями. О как. Словно о младенце.

О мясных и рыбных продуктах. Чем мягче мясо или рыба, чем мельче кусочки, тем лучше проходит в желудке. Чем жирнее мясо или рыба, тем больше пауза между приемами пищи. Еще майонез и горчица помогают в переваривании белковой пищи( в приготовлении майонеза используется горчица).

Кофе, черный чай, шоколад раздражают слизистую желудка. Итогом - рвота. Копченое мясо и сало тоже. Обидно было, когда муж отрезал кусочек мною же приготовленное острое сало. Так то я острое не люблю, но тут даже от запаха становилось плохо.

Глава 15. Жизнь с баллоном. Движение

Сбросила первые 10 кг(скорее всего жидкости) и оказалось, что у меня есть нормальные ноги. Можно сказать, что красивые. Отеки сошли. Наступать стало не больно. И если раньше с трудом вталкивала ступни в тапки, а то теперь с шерстяными носками свободно болтаются.

Стало легче ходить. Потихоньку стоять. А то почти не вставала с дивана. От него до туалета 30 шагов. Делала 2 остановки для отдыха. Чуть дольше могла стоять у плиты.

Так то мне были незаметны изменения. Но подруга посетившая меня заметила, что в прошлый раз я даже с дивана не поднималась. А тут бодрячком встала, встречая ее, сходила на кухню, что б чайник включить, и , провожая, стояла несколько минут у входа.

Ну надо же. Даже и не думала об этом.

Возобновила занятия сидячей гимнастикой. Это когда, сидя, делаешь какие либо упражнения. Ну там ноги вроде как поднимаешь, руками машешь, сидя танцуешь. Но это уже после того, как удалили баллон. Так то постоянная тошнота и головокружения. Иногда казалось, что упаду в обморок. А это очень опасно. Мало того, что вес большой, так ещё вопрос, кто ж меня поднимать то будет. Пупок развяжется. И ещё, очень хотелось спать. Ну не высыпалась я за пару часов между приемами или воды или жиденькой еды.

Силенок нехватало. Слабость. потаскай такую тушу.

Но всё же. Благодаря баллону, постоянной тошноте, и жиденькой пище, удалось похудеть на 20 кг. За полгода.

Встав на весы, после того как удалили из желудка баллон, увидела, что вешу 173 кг.

Даже во время покоя или сна мы расходуем энергию, которую получаем из пищи. Когда садишься на диету, то организм включает режим экономии. А двигаясь, мы как бы разгоняем наш реактор.

Заметила, что ритмичные мелодии заставляют двигаться. Так и хочется танцевать. Увы. Пока это физически невозможно. Но ведь можно же хотя бы ритмично хлопать в ладоши. Затем поднимать и опускать руки. Потягиваться. Тянуться вслед за руками в стороны. Притопывать хотя бы кончиками ступней.

Да элементарное упражнение, которое мы делали в начальных классах. Развести руки в стороны и немного вверх и трясти кистями.

"Мы писали, мы писали. Наши рученьки устали. Мы немного отдохнем и опять писать начнем."

Только сейчас понимаю в какой депрессии я была.

Ничего не хотелось. Было всё безразлично.