Ice cave run 2023г Кунгур

Глава 1

ОТЧЕТ с забега ICE CAVE RUN 2023г. Кунгур.

Дистанция 26 километров. Назвать трассу горным трейлом даже с натяжкой тяжело. На всей трассе всего 5 подъемов и набор высоты 490 метров.

В день соревнования обещали дождь, но погода снизошла к участникам. Небо затянуло тучами, но сухо и не так жарко, хоть термометр и показывал +21. Вместе с Юлей прибыли в центр соревнований за час до начала забега. Пару недель назад мы были в этих местах, любовались на окрестные холмики, посещали Кунгурскую пещеру. Теперь стартовали практически от её входа.

Надо отдать должное организаторам, что регламент соревнования соблюдался жестко. Все запланированные мероприятия начинались вовремя. Вот и сейчас команда "Марш" прозвучала вовремя, но неожиданно. Почему-то без обратного отсчета, как уже для всех привычно.

Первый километр, и сразу набор высоты практически в 100 метров! Как это водится, многие, не рассчитывая своих сил, понеслись в подъем. Уже через пару километров можно было брать их "тепленькими", что и было мною сделано. Так как на дистанции 5, 12 и 25 километров старт дали одновременно, то до 4-го километра сложно было определить, каким по счету я бегу. Просто бежал, следил за пульсом, не давая себя загнать в красную зону (выше 170уд/мин). Постепенно обгонял спортсменов, улучшая свою позицию.

В конце 3 километра зацепился за парочку атлетов, решив какое-то время двигаться вместе с ними. Вскоре один свернул на 12 километровую трассу. Теперь, когда на дороге остались лишь участники "четвертака", можно было прикинуть свою позицию. Со мной один и трое в пределах видимости. Ближайшего мы постепенно догоняли.

Дорога грунтовая с мелким щебнем. Радовался, что надел не асфальтовые найки, а трейловые Пегасы. А мысль была. Многие стартовали в обуви для гладкого бега. Мой попутчик, сделав жест рукой отошёл в сторону, пропуская меня вперёд. Стараясь двигаться в пульсовом режиме к 6 километру догнал ближайшего соперника. Мой же предыдущий попутчик начал отставать.

Дорога, извиваясь, ползла по полям. Видно далеко. Впереди маячил лишь один бегун. Издалека внизу под холмом пункт питания. Глянул на часы, в пути чуть больше 30 минут. Съел гель. Терзала мысль каким же все-таки иду? На пункте питья выпил полстакана воды. На вопрос о своей позиции ответа не получил. Позади 8 километров дистанции, то есть, менее трети. В зоне видимости лишь один соперник. Форсировать события ещё рано. Не поддаваться эмоциям и продолжать двигаться, не залезая в долг у своего организма. Вот главная задача на ближайшую десятку.

К этому моменту я бежал уже один. Теперь необходимо выяснить смогу ли я приблизиться к видневшемуся впереди атлету. Свернули с грунта на полевую дорогу. Впереди подъем. Увидел, как мой соперник начал восхождение. Причем в прямом смысле этого слова. Градиент слишком большой. Я засек отставание - около 1.20. Через пару километров надо повторно засечь. На подъеме тоже перешёл на шаг. Пульс ушёл в красную зону. Сбросил темп. На вершине холма оглянулся. Сзади в минутном отстаивании двое. Расслабляться нельзя.

Позади полдистанции. Впереди длинный спуск и ПП. Стараюсь расслабиться и поправить технику бега. В полях хорошо видены соперники впереди и сзади. На пункте пью воду и получаю ответ на свой вопрос. Иду четвёртым.

Длинный пологий подъем. Пульс опять пытается скрыться в красной зоне. Притормаживаю. Впереди 5 километров грунтовой дороги. Засекаю отставание от впереди бегущего. 40 секунд. Приближаюсь. Не разгоняться. Сдерживаю себя. На последней пятёрке три серьезных подъема. Там нужны будут силы. Пока приходилось бежать, выискивая промежутки дороги без гравийного покрытия.

Впереди ПП. Ем гель и солевую таблетку. Запиваю водой. До соперника около полуминуты. И тут, спустя 500 метров, он пробегает мимо нужный поворот трассы. Быстро возвращается. До него остаётся не более 15 секунд. Хочется рвануть и наконец достать беглеца. Сдерживаю себя от этой авантюры. Начинается пологий длинный подъем. Лишь спустя полтора километра встаю ему на пятки. Пульс 172 уд/мин. До финиша чуть более шести километров. Бежим рядом. По часам вижу падение темпа. Да и пульс вошёл уже в норму (160-165уд/мин). Выхожу вперёд. Соперник сразу "ловит" просвет. Это не может не радовать. Сил прибавляется.

Пересечение автомобильной трассы, до финиша четыре километра. Пологий спуск. Ноги несут. На какой-то момент сознание отключается, и я даю волю скорости. Но впереди жесткие подъемы. И всё может случиться. На резком повороте смотрю назад. Соперников не видно. По крайней мере ближайшие 15-20 секунд.

Бешеный крутой спуск и очередной затяжной подъем по каменистому дну оврага. До финиша менее трёх километров, беречься уже не надо. Бегу вверх насколько хватает сил, в самом конце перехожу на шаг. Вершина. Чувствую боль в пальцах правой ноги. Натер. На спуске пальцы упираются в носок кроссовка и боль становится невыносимой. Смотрю на часы 1.5 километра до финиша. Впереди стена (заключительный подъем). Пытаюсь забежать, но это нереально. На вершине оглядываюсь. Никого! И тут чувствую, как начинается спазм на задних поверхностях бёдер обеих ног! "Да блин!" - выругался я. Только добежать! Впереди длинный спуск. Спокойно, стараясь не провоцировать судороги, сбегаю вниз. ФИНИШ!

ИТОГ: 3 место в абсолюте. Время 1.51.16. Средний темп 4.17 мин/км. Минус 1 ноготь и стертый в кровь палец правой ноги.