Бросить курить (Дневник).

Глава 1

Бросить курить (Дневник).

Случилось невероятное: я бросил курить, и это - после 25 лет! Всё началось лет в 5, когда впервые меня угостили сигаретой старшие товарищи-ребята. Я пытался её надувать, чем вызвал веселый смех и шутки. Затем случались разовые акции, но регулярный отсчёт пошёл в 8 классе, когда курить не Беломор, а Болгарию уже считалось баловством.

Первую пачку сигарет я купил не себе. Отец как-то попросил купить для него, чем озадачил меня. Я отправился в магазин. К моему удивлению, продавщица не возражала, так был открыт отсчёт. Помню отчётливо магазин, где я впервые купил пачку «Искры» для себя. Я ходил в школу с сумкой, в которой было двойное дно, в нем обычно меня сопровождала пачка сигарет.

А по окончании школы я стал паровозом: болгарские, Астра, Прима, Беломор, Казбек, Любительские - всё горело в этой топке. Столичные, Искра, Лайка, Новость, Шипка. Отдельной строкой - московский производитель: АС (Ароматизированные и Соусированные), Золотое Руно, Герцеговина Флор.

На первом курсе института был недолгий период курения трубки, не помню, с чем это было связано. В армии курили Приму, или Астру, она подороже, но и качеством получше. После армии в основном курили болгарские, ценились Ту-134 с длинным фильтром. Иногда - Bond Street, по рубль пятьдесят.

В 1990 случились перебои с сигаретами и доходило до того, что покупали «Космос» по 5 рублей, при его официальной цене 70 копеек. А затем сигарет стало много. Я помню, что долгое время курил красный Sovereign, LM, воспетый Чижом, Magna, Pall Mall, Rothmans, Lucky Strike, Kent, Camel, Winston, Marlboro.

Но мы, однако же, отвлеклись. Бросать курить я пытался и раньше. Например, в девятом классе я не курил, а в десятом снова начал. В студенческие времена была попытка бросить, сокращая количество сигарет. Дошёл до двух в день, потом количество вернулось к пачке в день. Однажды поспорил на пиво, проиграл и всех угощал пенным напитком.

Но в этот раз... На работе разговорился с коллегой, он рассказал о новой книге Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Он ее где-то скачал, и читал в телефоне. В продаже ее тогда не было, и я попросил книгу скачать на рабочий компьютер. Сказано - сделано. Когда выдавалась свободная минутка, я читал страницу за страницей. Книга захватила меня, она была хорошо написана и говорила о насущном. В числе прочего, кажется, там рекомендовалось вести дневник, что я педантично и стал делать. Результат предлагаю заинтересованным лицам, кто-то использует это для себя, и если это поможет кому-нибудь бросить курить, то я не зря потратил время.

3.04.06, понедельник. День первый.

Случилось бы всё и в пятницу, но не успел дочитать книгу до конца. Ещё два дня, ещё две пачки Marlboro Light. Так что, добравшись до конторы, вцепился в компьютер как бульдог, дочитал, и призадумался. Было отчего. Хотя решение и было принято, но ведь 25 лет курения не прошли даром. А надо было дать обещание себе - и дать серьёзно. Такова была концепция книги. Играть - так играть! Не так уж часто приходится принимать серьёзные решения и давать обещания. Может быть, раз в год - два. Возникла пауза. Забрался в машину, ритуально закурил последнюю, крепко затягиваясь, и понимая, что в этот раз всё по-другому, всё по-настоящему. Оставшийся день без сигарет прошёл спокойно.

4.04.06, вторник. День второй.

Ничего особенного, не было тяги. Вечером после работы отмечали день рождения коллеги Игоря, тяпнул коньяку, но никаких поползновений, даже не помышлял о сигарете. Вежливый отказ встретили попытки доброхотов угощать. Подарил Илье свою зажигалку Cricket. Мне не нужна.

5.04.06, среда. День третий.

С утра было всё спокойно, всё нормально. По пути домой так приперло - душит и душит! Мыслей закурить не было, но всё достало. Семечки не спасают. Вечером покачал пресс, отжался - отпустило. Может, так и надо спасаться. Третий день оказался непрост, чудовище во мне не сдаётся, но вот хрен ему! Ощущение сильно напоминает голод, но ведь жрать всё время не станешь!

6.04.06, четверг. День четвёртый.

Вечером дома тяга усиливается. Спорт неадекватно реагирует: вроде бы тягу ослабляет, но энергии мало, вместо нормальных 8-10 циклов сделал всего 5 - и всё! Два или три раза за день появлялся 25-й стоп-кадр, в виде мысли о сигарете, но был изгнан с позором. Вечером совсем туго. Дневник мне нужен, с ним я не сорвусь.

7.04.06, пятница. День пятый.

Желание закурить перемешалось с чувством голода. Непонятно, где заканчивается одно и начинается другое. Решил, что не буду ни курить, ни есть.

8.04.06, суббота. День шестой.

Сегодня выходной, и в этом плане день сложный - одолевает больше. Так вот, на удивление, до 18-00 даже не вспоминалось! Да и потом ничего. Однако в 23-00 чудовище пару раз подбрасывало образ сигареты в очень выгодном свете, как бы невзначай, типа - это же всего-то одна сигаретка! Мучается, видать, от голода. А вот фиг ему!

9.04.06, воскресенье. День седьмой.

Прошел настолько спокойно, что даже и писать-то, собственно, вроде и нечего. Возможно, это связано с отсутствием пассивного курения.

10.04.06, понедельник. День восьмой.

Ура, сегодня неделя, как я бросил курить! Маленький, но уже итог. Надо будет распечатать чудодейственную книгу. Ибо уже знаю, кому она нужна.

11.04.06, вторник. День девятый.

Поражаюсь: всё идёт, как написано в книге, - пять дней, а потом полегчало. Вообще не было проблем. Народ удивляется происходящим переменам: стреляют сигарету, и челюсть отвисает, когда слышат, что «завязал», выспрашивают подробности.

12.04.06, среда. День десятый.

Очень спокойно. Общался с Яном. Ян - это человек, который бросил курить, когда я начал. (Сейчас я его не могу вспомнить). Бодрый такой дедок. Тогда болгарские как раз подорожали с 35 до 50 копеек, это его подтолкнуло к принятию решения. Очень за меня порадовался, было приятно.

13.04.06, четверг. День одиннадцатый.

Вполне спокойно. Пару раз за день возник образ сигареты - на мгновение - и исчез. А более - ничего. Была мысль, что еще немного - и буду думать, что никогда не курил. Пассивное курение на меня перестало влиять - никаких эмоций не вызывает. Книгу удалось конвертировать из формата text to Word. И она установилась на ноутбуке у тёщи. Теперь и она читает.

Круто! Я не курю 10 дней. Ещё немного, и я пройду, блин, все свои официальные и прочие рекорды, которые составляли то ли 15, то ли 20 дней. Вот.

14.04.06, пятница. День двенадцатый.

День прошёл спокойно. Чувствуется интерес к системе Карра со стороны бросальщиков со стажем. Вечером пару раз таки мелькнул 25 кадр. С сигаретой, конечно.

15.04.06, суббота. День тринадцатый.

Сегодня ответственный день. Во-первых, число тринадцать. Во-вторых, иду на «Наив». Пиво, рок-н-ролл...и всё это без сигарет. Удалось! (Это был клуб Старый Дом, место, овеянное легендами).

16.04.06, воскресенье. День четырнадцатый.

Прошёл привычно спокойно.

17.04.06, понедельник. День пятнадцатый.

Так находился за день пешком, что завалился спать в 22-30. Проскочила таки мысль (25-й кадр) о сигаретке, но была мною осмеяна.

18.04.06, вторник. День шестнадцатый.

В последние дни заметил такую особенность: книгу хотят почитать те, у кого нет такой возможности (нет гаджетов, интернета). И равнодушны те, кто такую возможность имеет. Парадокс - хотя, возможно, и нет. Товар из-под прилавка интереснее того, что выставлен на витрине.

19.04.06, среда. День семнадцатый.

Сегодня случился глюк - запах табака Mac Baren. Он был такой явный - невероятно. Также пару раз мерещилась сигарета, а в горле першило. Нет, не хочу курить. Интересно, что я буду чувствовать к концу третьей недели, через 4 дня?

20.04.06, четверг. День восемнадцатый.

Записей не оставлено.

21.04.06, пятница. День девятнадцатый.

Несколько раз являлся призрак сигареты, к тому же опять першит в горле. Видимо, предсмертная агония никотиновых останков. Думаю, что скоро это пройдёт. Констатирую серьёзное улучшение обоняния - чувствую даже слабые запахи.

22, 23. 04.06, суббота и воскресенье, дни 20, 21 - без комментариев.

24.04.06, понедельник. День двадцать второй.

Ровно три недели прошло, как я бросил курить! Это круто, это впервые со мной однозначно с незапамятных времён, думаю, года с 1982. Тогда я бросал в 9 классе, но не могу ничего сказать точно, уже не вспомнить подробностей. В общем, это впервые за 23-24 года, вот оно как! Могу сообщить, что особых проблем нет. В моей машине пассажир курил, щипало глаза немного, открыл форточку, стало нормально. Вообще физически всё нормально. Ничего не беспокоит, не болит, не тянет. Но с энергией как-то непонятно. Её нет. Вспоминаю прошлое лето - тоже её не было. Может, скоро появится?

1.05.06.

Тихо-мирно месяц пролетел - круто! Сегодня ночью видел много разных снов, в том числе снилось, что взял у кого-то сигарету, закурил. Испугавшись, проснулся и удивился, что про такой же сон рассказывал Борисыч, а он бросил курить лет пять назад. Те же симптомы. Месяц - не срок, но ободряет, да.

15.07.06.

Три с половиной месяца, почти. Совершенно пофиг сигареты и прочий табак. Не знаю, зачем столько лет я курил - сейчас настроение такое, что больше не начну никогда.

19.07.15

Сейчас, через 9 лет, я вижу, что я был весьма наивен. Полтора года я, действительно, не курил вовсе, а потом...

Непонятно, то ли это был непродуманный эксперимент, то ли любопытство, или всё сразу... Случилось, что я решил покурить трубку летом на балконе. Дескать, я не втянусь и вообще, я же бросил, а это так, разок попробовать.

Когда затянулся - понял, что зря я это затеял. Из меня будто выпустили воздух ,я обмяк и боялся даже сознание потерять. Словом, 3-4 последующих месяца дурные мысли не приходили в мою голову.

Но они пришли и я начал курить, но курить тайно. Особенность была в том, что в основном я курил трубку. Хранил ее в машине, там же и курил. Я это скрывал от всех, но по своему опыту знаю, что это дело практически невозможное. Ты делаешь вид, что не куришь, а окружающие делают вид, что не замечают обратного. Как ни удивительно, такая ситуация может длиться довольно долго. Она и длилась... В моём случае, около трёх с половиной лет. Хронометраж приблизительно такой. Бросил я в апреле 2006 года. Летом 2007 отведал трубку на балконе, а осенью началась фаза тайного курения, которая длилась до весны 2011 года. Что случилось тогда? Я заново начал заниматься спортом, хотя дело может быть и не в этом. Думаю, организм отошел, отпустил ситуацию и стал окончательно равнодушен к табаку. Именно равнодушен. Получилось так, что как будто щёлкнул тумблер и желание пропало напрочь. Не исключаю того, что здесь не обошлось без высших сил. Сейчас, по прошествии 4 лет, дым вызывает резко отрицательные эмоции, отвращение. Это косвенно подтверждает мой одноклассник Женя. Он регулярно проходил медкомиссию, и когда бросил курить, то медики сообщили, что слизистая очистилась у него именно через 4 года.

29.05.2024 Тринадцать лет спустя.

Отмечали юбилей коллеги Игоря, там был гость с интересными тонкими сигаретами, их запах мне понравился и я попросил пару. В процессе вечеринки я их выкурил не спеша и с удовольствием, одновременно рассуждая о том, что я боюсь срыва, того, что снова начну регулярно курить. Но наутро от этих мыслей не осталось и следа, никакого желания закурить больше не возникало.