Breathwork дневники (2025)

Снятие ограниченийНаушники. Одеяло. Дышу лежа. Лежа можно зайти глубже, чем сидя. Подумайте о своем безопасном месте,— говорит Даша. Рядом со мной мой любимый человек, гладит меня по животу. Можно сказать ему: перестань, не отвлекай. Решаю в моменте интегрировать это в практику. После внимательных ощущений и более глубокого погружения, понимаю, что он и есть мое безопасное место, что его прикосновения абсолютно безопасны, не могут принести вред. И мне нужно научиться доверять.Пока я не доверяю прикосновениям. Мое тело напрягается, когда кто-то касается его. Напряжение локализуется не в конкретной части тела, а во всем. Я дышу. Я чувствую сжатость всех конечностей. Я не стараюсь наблюдать за дыханием, я пытаюсь стать всем дыханием, иначе стать телом, которое дышит, а НЕ сознанием, которое наблюдает за телом, которое дышит.Если я есть тело, которое дышит, если мой любимый мое безопасное п…