Ароматотерапия йога запаха

Глава 1ЙОГА ЗАПАХАУпражнение первоеСядьте в лотос и подмасану или сидхассануУдобную позу для вас. Возьмите колбочку с эфирным маслом, любое эфирное масло. Держите одной рукой перед носом и вдыхайте масло. Дыхание такое – вдох, задержка, выдох.Упражнение 2Сесть в позу удобную, вдох плавный, выдох резкий. Так, дышим без задержки дыхания эфирным маслом, темп дыхания - желательно быстрый.Упражнение 3Вдох резкий, выдох мягкий, плавный, дышим эфирным маслом.Упражнение 4Вдох резкий сделать джаланхара бандху, прижать подбородок к груди, задержка дыхания, поднять голову, выдох, опять резкий вдох масла эфирного.Упражнение 5Резкие вдохи, выдохи, смотрим на кончик носа при этом концентрация на дыхании. Дышим маслом, одной рукой держим колбочку перед носом.Упражнение 6Дышим маслом, быстрые вдохи, выдохи, взгляд направлен на межбровье. Концентрация на переносице или точке между бровями.Упражнение 7Го…