Иммобилизованные

Введение. Что общего у Роуз из Титаника, Сансы Старк и Кристы из Карателя, или Проект обложки

Собираю под одной обложкой эссе/эпизоды по травма-адаптивной (функционирующей) иммобилизации – Роуз из Титаника, Санса Старк, Криста из Карателя, Ли из Секретарши, Лу из До встречи с тобой, и другие. Попросила у Кандинского «book cover movies themed». Результат впечатлил... на очередной социально-фантастический сюжет.

Изначальная идея для обложки - разместить некоторые - или все - реплики из списка по теме:

Вы когда-нибудь расслабляетесь, мисс Холлоуэй? (Секретарша)

Ловуд все ещё держит вас в своих тисках, мисс Эйр.

Ты сегодня очень тихая, Элли. (Последние из нас)

Они заманили тебя в ловушку, Роуз! (Титаник)

It seems to me like you don’t have much of a life (Каратель)

Да что с вами случилось, люди?! (Под солнцем Тосканы)

I don’t want to live the wrong life, and then die. (Station Eleven)

Ты нигде не остаешься надолго. Перекати-поле. Выжившая. (Хорошее поведение)

Я умру, если останусь. А я не хочу умирать. (Любовники)

Мне казалось, что произошла чудовищная ошибка, и я все ждал – когда же Господь её исправит. (Послание в бутылке)

You don’t want to stay dead for the rest of your life, do you? (Тепло наших тел)

Возможно, вы нас переживёте, леди Старк. (Игра Престолов)

Идите. Ваше место – среди живых. (Лощина, Агата Кристи)

Добби свободен!

Начинаю новую жизнь! И тебе в ней нет места! (Отпуск по обмену)

Она победила. (Милая жёнушка, Дарби Кейн)

Глава 1. Джен Эйр, Джейме Ланнистер, Фродо и ещё 40+ персонажей, переживших травма-обусловленную Иммобилизацию

В следующих двух частях – Глоссарий и Уравнение баланса Нервной Системы - мы исследуем сам фрейм травма-диссоциации (травма-обусловленной диссоциации, ТОД), а пока посмотрим на кейсы, к которым он применим.

Травма-адаптивная Иммобилизация (наряду с Мобилизацией и Межличностными стратегиями в соответствии с поливагальной иерархией) - это состояние, наблюдаемое в период пост-травмы (всего в новой травматологии мы выделяем три периода: травма, пост-травма, новая нормальность).

Некоторые из кейсов/персонажей в представленном списке начинают свой путь (арку персонажа) в состоянии травма-адаптивной (функционирующей) Иммобилизации (Летти из Хорошего поведения, Луиза из До встречи с тобой, Уолтер Уайт из Во все тяжкие, эльф Добби из Гарри Поттера), другие проводят в этом состоянии некоторое время (Джейме после потери руки, пока Бриенна не помогла ему создать нарратив, адаптивный к настоящему/к его новой нормальности) или значительное время (Джен Эйр, Алисент из Дома драконов, Реджина Миллз из Однажды в сказке, пока находилась под влиянием матери, Уилл Грэм из Ганнибала), а кто-то, например, Фродо, покидает Средиземье, так и не получив возможности выйти из состояния травма-обусловленной Иммобилизации и приняв его как свою Новую Нормальность.

Женские персонажи:

Элли из игры и сериала Последние из нас - после Дэвида

Золушка - пока находилась под контролем мачехи (кроме иммобилизующих, Золушка активно применяла межличностные [травма-адаптивные] стратегии защиты – искать [контакт] и подлизываться, Find and Fawn)

Фрэнсис из Под солнцем Тосканы - после развода

Ли из Секретарши, 2001

Джун и другие (не только женские) персонажи из Рассказа служанки

Криста из сериала Каратель, Сезон 2

Диана из Открытия ведьм

Джен Эйр

Роуз из Титаника Кэмерона - пока находилась во власти жениха и матери

Эллисон из сериала Любовники

Мередит из Анатомии страсти

Бриджит Джонс

Санса Старк

Мари/Rogue из Люди Икс

Одиннадцать из Очень странные дела

Кэмерон из Доктор Хауз

Летти из сериала Хорошее поведение

Фанни из Мэнсфилд-парк

Эльза из Холодного Сердца

Реджина Миллз/Evil Queen из Однажды в сказке

Луиза из До встречи с тобой (книжная версия)

Айрис из Отпуск по обмену

Алисент из Дома драконов

Сюзанна из фильма Прерванная жизнь, 1999

Мужские персонажи:

д-р Бреннер, Мстители

Гадкий Утёнок Андерсена

Гамлет?

Гаррет Блейк из Послания в бутылке - после смерти жены

Джейме Ланнистер, Игра престолов

Джокер, 2019

Дерек из сериала Волчонок (также применял мобилизующие травма-адаптивные стратегии - раздражительность, гнев, агрессия)

Добби эльф из Гарри Поттера

Змееуст, Властелин колец

Квазимодо

Конрад из книги и сериала Лето, когда я похорошела (когда ему пришлось всё лето хранить секрет матери)

Лансель Ланнистер, Игра престолов

Ноа из Дневников памяти - после разрыва с Элли, войны и потери отца

Пита из Голодных игр

Теон Грейджой, Игра престолов - когда оказался во власти Рамси

Уилл Грэм из Ганнибала - после того, как начал подозревать своего психиатра; ещё больше -после событий эры «I didn’t decide to call him. I just called him”

Уолтер Уайт, Во все тяжкие - с первой минуты пилотного эпизода

Фродо, Властелин колец - началось рано, но после флешмоба у Заверти - уже неоспоримо и неизбежно наличие травма-обусловленной диссоциации на балансе НС Фродо

Чарли из Без лица, фильм Мела Гибсона

R из Тепло наших тел

*фильм Тепло наших тел - это вообще целая метафора травма-адаптивной Иммобилизации/дисрегуляции и деэскалации из неё /регуляции/исцеления в контексте безопасных отношений

Если, изучив предложенные списки, вы заметили, что многие из женских персонажей в итоге обрели свой хэппи-энд, а большинство «мужских историй» завершились трагически - вы не одиноки. Почему мы наблюдаем такую тенденцию, почему авторы склонны «избавляться» от героев, переживших травмирующие события, обеспечившие их нервную систему объемом травма-диссоциации такого рода, из-за которого они некоторое - или значительное - время провели в состоянии травма-обусловленной Иммобилизации? Тема для дискуссии.

Глава 2. Глоссарий и Библиография

Эта часть - впроцессник, буду наполнять постепенно.

ГЛОССАРИЙ

Автономная регуляция

Блуждающий нерв

Вентральная ветвь блуждающего нерва

Воздействие - 2 вида: насилие и пренебрежение

Граундинг

Деэскалация по поливагальной горке

Дисрегуляция автономной нервной системы

Диссоциативные состояния, ДС

Дорсальная ветвь блуждающего нерва

Защитный ответ, ЗО

Иммобилизующие стратегии защиты

Интегративная ёмкость, ИЁ

Интеграция

Интерактивная регуляция

Когниции

Межличностная Нейробиология

Межличностные стратегии защиты

Мобилизующие стратегии защиты

Модель структурной диссоциации

Нарративы

Нейроадаптация (ПТСР, КПТСР, диссоциативные "расстройства")

Нейроорганизация (нейродивергентность, аутистический спектр, трудности в части регуляции внимания также известные как СДВГ)

Новая Нормальность

Новая травматология

Поливагальная горка

Поливагальная теория

Пост-травма

Психообразование (Травмаобразование)

Регуляция автономной нервной системы

Рекуперация

Самомедикация

Саморегуляция (см. Автономная регуляция)

Сенсомоторика

Симпатическая цепь

Системы действий

Со-регуляция (см. Интерактивная регуляция)

Стратегии защиты

Структурная диссоциация

Тенденции действий

Тенденции действий, адаптивные к настоящему

Теория привязанности

Теория травмы

Травма

Травма-адаптивные тенденции действий

Травма-информированная забота

Травма-информированное образование

Травмаобразование

Травма-обусловленная диссоциация

Трёхфазная травматерапия

Триггер

Уравнение баланса нервной системы

Уравнение травма-диссоциации

Уровни обработки информации

Флешбэк

Эмоции

Эмоциональный флешбэк

Эскалация НС по поливагальной горке

БИБЛИОГРАФИЯ

https://www.youtube.com/watch?v=bQ04R4Vkff8

(переведённые на русский)

Янина Фишер: Исцеление фрагментированных личностей переживших травму. Преодоление внутреннего самоотчужденияhttps://www.labirint.ru/books/871685/

Пит Уокер, Комплексное посттравматическое

Бессел ван дер Колк, Тело помнит всё

Стивен Порджес, Поливагальная теория

Онно ван дер Харт, Призраки прошлого

Стэнли Розенберг, Блуждающий нерв

Питер Левин, Пробуждение тигра

(на английском)

Peter Levine, Trauma and memory

Norton series on interpersonal neurobiology

Daniel Siegel

Dab Dana

Janina Fisher, Healing the fragmented selves of trauma survivors https://www.amazon.com/Healing-Fragme...

Pat Ogden, Trauma and the body https://www.amazon.com/Trauma-Body-Se...

David Emerson, Overcoming Trauma through yoga https://www.amazon.com/Overcoming-Tra...

Kyra Haglund, Yoga for Trauma (Yogaanytime)

Jane Clapp, Movement for Trauma https://trescotland.com/from-fawn-to-...

Zabie Yamasaki, Transcending Trauma through yoga

Boon, Steele, van der Hart, Coping with Trauma related dissociation https://www.amazon.com/Coping-Trauma-...

Michelle Stevens, Scared selfless https://www.amazon.com/Scared-Selfles...

Thema Bryant, Homecoming https://www.amazon.com/Homecoming-Ove...

Britt Frank, The science of stuck https://www.amazon.com/Science-Stuck-...

Sensorimotor psychotherapy

Structural dissociation model

Shannon Thomas, Healing from hidden abuse https://www.amazon.com/Healing-Hidden...

Маргарита Андреева, С тобой всё в порядке, просто НС временами флешбэчит (WIP)

Беседы о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации. #книжныйклуб #гаррипоттер #vlogmas2022

Глава 3. Уравнение баланса Нервной Системы, или Как происходит "психологическая" травматизация

Уравнение баланса Нервной Системы в каждый данный момент времени:

ИЁ + (ДС + ТОД) = 1,

где ИЁ - Интегративная Ёмкость - возможность НС интегрировать/метаболизировать новый опыт и создавать и применять Тенденции Действий, адаптивные к настоящему, в разных Системах Действий (когда Нейросепшн оценивает внешнюю и внутреннюю среду как безопасные, Система Действий Защитный Ответ выключена, и мы в относительно регулированном (деэскалированном) состоянии);

ДС - Диссоциативные Состояния – эскалация в СД Защитный Ответ (в ответ) на угрозу в настоящем / дисрегуляция НС ради целей выживания.

Стадии Защитного Ответа

(нейросепшн)Эскалация уровня активации АНСЭскалация ориентинг-ответаАктивация защитных стратегий Межличностных (Find, Fawn), вентральные стратегии защитыАктивация защитных стратегий Мобилизующих (Flee, Fight) – мобилизация в страхе (симпатическая цепь, спинальные нервы)Активация защитных стратегий Иммобилизующих – иммобилизация в страхе (дорсальная ветка блуждающего нерва)Рекуперация (деактивация, деэскалация)Интеграция (на всех 3х уровнях обработки информации – сенсомоторном, эмоциональном, когнитивном);

ТОД - Травма-Обусловленная Диссоциация – присутствие в НС триггер-сенситивной информации (сенсомоторных, эмоциональных и когнитивных Тенденций Действий) со стадий Защитных Ответов прошлого, которые оказались неэффективными и/или не были должным образом завершены (не прошли стадии Рекуперации и Интеграции),

также – эскалация/дисрегуляция в эти ЗО при контакте с Триггерами (феномен, известный как Флешбек) – травма-адаптации 1го этажа («Эмоциональные Части» в Модели Структурной Диссоциации),

также – то, как мы организуем свою жизнь и себя (на всех 3х уровнях обработки информации - сенсомоторном, эмоциональном, когнитивном) вокруг Триггеров и Флешбеков – травма-адаптации 2го этажа («Внешне Нормальная Личность» или «Стойкий» в Модели Структурной Диссоциации).

(графика пока простая, собрана в Пэйнт, но суть передаёт)

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ СТРАТЕГИИ ЗАЩИТЫ:

ИСКАТЬ (FIND)

Приблизиться и подружиться,

Создать социальную/межличностную связь,

Поиск внимания, помощи и поддержки от других людей,

Повернуться/потянуться к своей стае/семье или фигурам/объектам привязанности в поисках комфорта, утешения или защиты, примеры:

«Крик Привязанности» (Attachment Cry - когда мы ищем утешения, ободрения, заверений, что всё будет хорошо. В оригинальной форме наблюдается в детях, когда они ещё только учатся/узнают, что родитель вернётся после того, как исчез из поля зрения);

«Крик о помощи» (Cry for help) - закричать, позвать на помощь (семью/стаю/сообщество), сообщить, что ты в беде (и не обязательно криком);

Поиск сближения или непосредственного контакта (proximity seeking); в оригинальной форме – то, как младенцы стремятся поддерживать физический контакт или быть рядом/в непосредственной близости со своей фигурой привязанности;

Потянуться/тянуться/двигаться к кому-либо или чему-либо (в поисках чего-либо, с надеждой на что-либо);

Цепляться, льнуть, липнуть к чему-либо или кому-либо;

Держаться за что-либо или кого-либо;

Сплачиваться, связываться, сцепляться, объединяться, группироваться, сбиваться в кучу, находить «своих»;

Протестовать против разделения, разлучения, «сепарационная тревога, тревога разделения, кризис разделения».

ПОДЛИЗЫВАТЬСЯ/ЛАСКАТЬСЯ (FAWN)

Умиротворяющее поведение, направленное на устранение конфликтов и напряженности и снижение вероятности оказаться реципиентом вреда, боли или отвержения;

Уговаривать, убеждать, умасливать;

Рассуждать, аргументировать;

Пытаться обсудить, договориться;

Соглашаться, уступать;

Исполнять просьбы и приказы;

Подчиняться, следовать приказам;

Успокаивать, умиротворять;

Утихомирить, смягчить;

Поддерживать мир любой ценой;

Активно заботиться об источнике угрозы, его благополучии;

«Созависимое поведение»;

«Стокгольмский синдром»;

Никого не беспокоить, быть удобным;

«Синдром/комплекс хорошей девочки»;

Когнитивные ТД: «чьи угодно интересы (желания и потребности/нужды) важнее моих».

МОБИЛИЗУЮЩИЕ СТРАТЕГИИ ЗАЩИТЫ:

Как ощущается/выглядит Флешбек/эскалация в БЕЖАТЬ?

Настороженность, нервозность, беспокойство, паника; избегание, игнорирование; движение ПРОЧЬ ОТ источника беспокойства (триггера), дистанцирование – отпрянуть, отшатнуться, отойти, отодвинуться, отклониться, уклониться, пригнуться, уйти, убежать.

Как ощущается/выглядит Флешбек и эскалация в СРАЖАТЬСЯ (защищаться и защищать)?

Раздражительность, фрустрация, злость, гнев, негодование, ярость, «срыв»; неуступчивость, сопротивление, настроение спорить и упорствовать; защищать, оберегать, оборонять, отстаивать, оправдывать. Движение В НАПРАВЛЕНИИ источника беспокойства (триггера) – нападать, вербально или физически; угрожающие позы, запугивание, агрессия.

Что происходит при эскалации и флешбеке в Мобилизующие стратегии?

РАСТЁТ: Артериальное давление, сердечный ритм, уровень адреналина, доступ к энергетическим резервам организма и их расходование, мышечный тонус, температура, свёртывание крови, размер зрачков.

ЗАМЕДЛЯЕТСЯ: Процессы запасания энергии, активность инсулина, процессы пищеварения, слюноотделение, иммунный ответ, способности/возможности к эффективной коммуникации с другими людьми.

ИММОБИЛИЗУЮЩИЕ СТРАТЕГИИ ЗАЩИТЫ:

Замедлиться (физически, эмоционально или когнитивно)

Замереть (Freeze)

Оцепенеть (Numb) - linkin park

Отсоединиться от происходящего здесь-и-сейчас – «ушёл в себя», «смотрит в никуда», «она сейчас где-то далеко», диссоциировался, spaced out, не замечать или не реагировать на происходящее вокруг

Выключиться (Shutdown)

Деперсонализация и дереализация

Притвориться мёртвым (Feign death)

Потерять сознание

Состояние шока

Депрессивные состояния

Сдаться, отчаяться (Collapse)

Сабмиссивное поведение

Тотальное подчинение

Роботизация

Совершенная пассивность

Фрагментация

«Потерять контакт с телом» - полностью или частично не замечаем/не осознаём происходящего с телом - ощущений, дискомфорта, боли

Замедление жизненных процессов

Подготовка к смерти

При эскалации или флешбеке в дорсальные состояния (Иммобилизация в страхе) наблюдается:

Снижение иммунного ответа, либидо, мышечного тонуса, артериального давления, температуры.

Уменьшается или обнуляется: зрительный контакт, мимика, жестикуляция, диапазон голосовых интонаций, восприятие/распознавание человеческого голоса, социальное поведение.

Какими диагнозами и ярлыками порой газлайтят тех, кого часто флешбечит в травма-адаптивные дорсальные состояния:

Социофобия, Избегающее расстройство личности, Повышенная тревожность,

Депрессия, Созависимость, Телесная дисфория,

Не от мира сего, странный, отстраненный, рассеянный,

несобранный, несфокусированный, Бросает всё на полпути, ленивый,

Не умеет планировать, плывёт по течению, махнул рукой на свою жизнь,

Венец безбрачия, фригидность,

Деперсонализация, дереализация,

Какой-то не такой, С ней вечно что-то не так, Лучше держаться от него подальше, а то заразишься неудачами,

Заторможенный, рассеянный,

До него трудно доходит, Витает в облаках,

Вегетососудистая дистония,

Вечно у нее какие-то болячки, Слабая, болезненная,

Высокомерный, Гордячка, мизантроп, себе на уме, нелюдимый,

Отшельник, затворник, домосед, интроверт,

Слишком чувствительный, Плохо переносит критику,

Расстроенные нервы, Легко пугается,

Не умеет отстаивать свои интересы, постоять за себя,

Слабые личные границы, не умеет сказать нет,

Не знает, что лучше для него,

Неуверенный в себе, закомплексованный,

Внешний локус контроля,

Нарушена причинно-следственная связь,

Невротик, Синдром жертвы,

Меланхолия, истерия, ипохондрия,

Забывчивый, непунктуальный,

Невнимательный, на него нельзя положиться,

Не умеет планировать бюджет,

Синдром Золушки или Белоснежки.

Инфантильный, занимается всякой ерундой,

Maladaptive daydreaming

Пассивный, Выученная беспомощность

Не в ладах с собой, своим телом,

Деревянный какой-то, полено.

КАК ПРОИСХОДИТ ТРАВМАТИЗАЦИЯ

__________________________

Центральный месседж проекта: "С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

ТОД--рефрейминг некоторых устоявшихся представлений/фреймов о ментальном здоровье, а также различных направлений психотерапии и травматерапии.

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Например, термин "расстройство" - термин травма-неинформированный, и ему не место в словаре провайдеров заботы о здоровье, ментальном прежде всего. Для сравнения: посттравматическое стрессовое Расстройство vs. посттравматическая стрессовая Адаптация, или, Расстройство аутистического спектра vs. Нейроорганизация аутистического спектра.

Глава 4. Что не так с Элли? | ПОСЛЕДНИЕ ИЗ НАС

По мотивам первой игры ПОСЛЕДНИЕ ИЗ НАС, пост-канон.

В моей вселенной вторая игра никогда не получила зелёный свет: продюсеров съели бегуны.

Джексон, Вайоминг

Он нашёл нужную секцию, выбрал самый новый том - датированный две тысячи двенадцатым - и поспешил обратно на свой пост.

Содержание книги ничем не помогло - десятки незнакомых терминов, слова «травма» и «травма-адаптивный» почти в каждой строчке. Тенденции действий, стадии защитного ответа, защитные стратегии и флешбэки в защитные стратегии?... С тем же успехом текст мог быть и на полинезийском. Джоэл перелистывал страницы, пробегал абзацы глазами, не понимая и трети из того, что читал. Он чувствовал себя волчьим приёмышем, который нашёл букварь и пытается обучиться грамоте без посторонней помощи.

Час спустя многократные повторения отдельных терминов в описании различных кейсов начали обретать смысл. То, как Элли порой уходила в себя или... куда-то... - будто выпадала из реальности, - объяснялось, как флешбэк в травма-обусловленные иммобилизующие стратегии защиты, проделки некой дорсальной ветви блуждающего нерва. Авторы книги не уставали повторять, что такие травма-адаптивные тенденции действий характерны, ожидаемы и абсолютно оправданны для многих людей в пост-травма период на пути к восстановлению и новой нормальности. Снова узко-профессиональные термины в каждой строчке, но «ожидаемо и оправданно»? В этом можно было найти утешение, даже комфорт.

Ничто из прочитанного не предлагало немедленных решений, но немного рассеивало тревогу, и как будто... валидировало?.. его действия, его способы заботиться об Элли.

Глава 5. Травма, пост-травма и новая нормальность Джоэла Миллера | ПОСЛЕДНИЕ ИЗ НАС

Содержит спойлеры. Trigger warning: мутанты, насилие, огнестрел, гибель ребёнка.

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=ul8q-GG3oa4&t=226s

ТРАВМА

Начало. Гибель Сары.

ДС

Выбравшись из охваченного эпидемией города, Джоэл и Сара сталкиваются с военным. Его командир приказывает расстрелять гражданских.

Что здесь происходит на языке травма-диссоциации: ТОД-рефрейминг травмирующего события. Опираемся на уравнение баланса НС в каждый данный момент времени (подробнее - в Главе 3):

ИЕ+(ДС+ТОД)=1

Нервная система Джоэла обнаруживает угрозу и активирует Защитный Ответ - эскалирует/дисрегулируется ради целей выживания/дестабилизируется по поливагальной горке в мобилизующие стратегии защиты Бежать и Сражаться (жёлтая зона на картинках и в текстах в допматериалах)

Сначала Джоэл стремится убежать, затем сражается с неизбежным - смертельное ранение дочери. Всё тщетно. Защитный Ответ оказывается неэффективным. И не получает должного завершения - не пройдены стадии рекуперации и интеграции. А мы знаем, что нервная система делает с неэффективными и незавершенными Защитными Ответами, – она кодирует информацию со стадий такого З.О. как триггер-сенситивную.

Этот процесс и его результат – наличие на балансе нервной системы такой информации и её реактивацию при контакте с триггерами (ака флешбэк), мы называем травма-обусловленной диссоциацией (ТОД).

Информация кодируется на всех трёх уровнях обработки информации – когнитивном, эмоциональном, сенсомоторном, и её реактивацию/проявление можно также назвать травма-адаптивными Тенденциями Действий – соответственно, когнитивными, эмоциональными, и сенсомоторными ТД.

ПОСТ-ТРАВМА

Ночные кошмары и насилие.

ДС + ТОД

20 лет спустя регулярная Эскалация/Дисрегуляция НС Джоэла ради выживания в Защитные ответы на угрозы в настоящем (то, что в уравнении баланса НС обозначено через ДС - диссоциативные состояния) всё ещё перемешана с флешбэками/эскалацией в тот незавершённый З.О. из прошлого, в мобилизующие стратегии, которые тогда оказались неэффективными (в уравнении всё это упаковано в термин ТОД). Другими словами, Травма-диссоциация проявляется как флешбэки в травма-адаптивные Тенденции Действий на всех трёх уровнях обработки информации - сенсомоторном, эмоциональном и Когнитивном.

На сенсомоторном уровне это агрессия, насилие и ночные кошмары, на эмоциональном – раздражительность, гнев.

А среди травма-адаптивных когнитивных Тенденций Действий Джоэла – нарратив/убеждение о том, что лучше ни к кому не привязываться, - чтобы не пришлось вновь пережить боль утраты.

Джоэл: We are survivors!

Билл: I wised the fuck up. Realized it has to be just me.

НОВАЯ НОРМАЛЬНОСТЬ

ИЕ (Интегративная емкость) - возможность для нервной системы создавать и применять Тенденции Действий, адаптивные к настоящему, в других Системах Действий помимо СД «Защитный Ответ»

Появляется Элли. Помогает нервной системе Джоэла пройти стадии рекуперации и интеграции неэффективного и незавершенного должным образом Защитного Ответа из прошлого. Содействует уменьшению доли травма-диссоциации на балансе его НС и замене травма-адаптивных нарративов на адаптивные к настоящему - настоящему, в котором есть место любви и привязанности и качественной стимуляции вентральной ветки блуждающего нерва. Чтобы снова видеть в жизни смысл, а не только выживать.

Деэскалировать и слегка расслабиться. Правда, сериальный Джоэл слишком расслабился в этой части. Потерял бдительность. То, что сделали в игре, мне понравилось больше.

И, то, что Элли сделала для Джоэла, для его нервной системы. Отрегулировала. Стабилизировала. Думаю, безопасно сказать, что он сделал для неё то же самое.

Элли: Когда все будет позади - я пойду с тобой, куда захочешь.

Джоэл: Ну, я точно не уйду без тебя.

К слову, «Путь Героя» Кэмпбелла и так называемые «трансформация» и «посттравматический рост» - это всегда движение от травма-адаптивных тенденций действий и нарративов - к ТД и нарративам, адаптивным к настоящему, в котором есть место любви и привязанности. И устойчивому развитию. Как бы лабораторно это ни звучало. Это случилось с Локи и Роуз из Титаника, с Бриджит Джонс, сёстрами Старк и Золушкой и многими другими (эпизоды и статьи на YT канале и в группе ВК).

В моей вселенной вторая игра «Последних из нас» никогда не получила зелёный свет: продюсеров съели бегуны.

Fun fact: в идеальном мире, где индустрия развлечений практикует травма-информированную заботу о пользователях, вторая игра воистину никогда бы не получила зелёный свет. Причина: качество сторителлинга в первой игре настолько высоко, что персонажи становятся родными для многих пользователей, и события второй игры способны травмировать такого пользователя - обеспечить его нервную систему неэффективным и незавершенным Защитным Ответом.

__________________________

Пост-партум правки: в первой части, Травма, когда Джоэл эскалирует в защитный ответ, его нервная система - поскольку перед ним человек, а не гризли - сначала обращается к межличностным защитным стратегиям (find, fawn - вентральная ветвь блуждающего нерва), и Джоэл пытается договориться с без трёх минут убийцей Сары, пытается убедить его, что они с дочерью не представляют угрозы, не заражены кордицепсом. Потерпев поражение, он эскалирует дальше по поливагальной горке - в мобилизующие стратегии зашиты Бежать, а затем - Сражаться (симпатическая цепь). #поливагальнаятеория

Глава 6. Горе или травма? | ПОСЛАНИЕ В БУТЫЛКЕ

«Послание в бутылке», 1999. Фильм снят по роману Николаса Спаркса, и произвёл на меня сильное впечатление, когда посмотрела впервые, ещё студенткой. Несколько лет спустя приобрела книгу. В моем хэдканоне у истории счастливый финал, и в таком виде она по-прежнему в числе моих любимых.

Прекрасный саундтрек. Записывала на кассеты и слушала в конце учебного дня в универе. Помогало моей НС деэскалировать из ДС и даже ТОД. Хотя в те времена я, разумеется, ещё не была знакома с поливагальной теорией, и до создания Уравнения баланса НС оставались годы и годы. Факт: музыку как способ регуляции/граундинга и фона для релаксации применяли тысячелетиями.

Это было лирическое вступление, а теперь – к теме эпизода.

Гарретт Блейк. Гарретт потерял жену Кэтрин из-за болезни. На момент нашего с ним знакомства его состояние хорошо описывается репликой его отца: «по нему будто грузовик проехал».

Он продолжает работать, но существует будто на автопилоте. Физически функционирует, совершает необходимые действия, но внутренне - в оцепенении. Словно интерес к жизни покинул его вместе с Кэтрин.

Сам Гарретт говорит в письме к жене: «мне казалось, что произошла чудовищная ошибка, и я все ждал, когда же Господь её исправит». (Я не просто понимаю этот Narrative – я с ним и «из него» жила. Дольше, чем готова озвучить. Он не просто «резонирует» - это стопроцентное попадание.)

Вопрос: Горе это или травма?

Ответ: С точки зрения травма-диссоциации, первое не исключает второе.

Из личного опыта:

Когда ты месяцами сражаешься со смертельной болезнью кого-то важного для тебя, ночи напролёт проводишь в сети в поисках альтернативных методов лечения, экспериментального лечения, новых лекарств или нестандартного применения давно известных лекарств, - по сути, ты месяцами эскалирован в «мобилизацию в страхе» потерять того, кто тебе дорог. Это можно рассмотреть как Защитный Ответ и мобилизующую стратегию защиты Сражаться. Иногда активируешь Бежать – в отрицание, самоизоляцию или самомедикацию - алкоголь, эмоциональнее переедание или сериалы (Самомедикацию также можно рассматривать как попытки отрегулироваться/деэскалировать из дистресса, переутомления и отчаяния, ДС. Как минимум, отвлечься. Помню, когда очередной - седьмой или восьмой -специалист подтвердил, что заболевание неизлечимо и счёт идёт на недели, - я записалась сразу на несколько курсов на сайте Coursera. Потом, После, не вернулась ни на один из них).

Итак, ты сражаешься. Месяцами. Сражаешься не щадя себя...

...но все равно проигрываешь.

А, значит, упомянутый Защитный Ответ твоя НС помечает как «неэффективный», и часто - «незавершенный» - если он не проходит стадии рекуперации и интеграции. И мы знаем, что нервная система делает с информацией со стадий защитного ответа, который оказался неэффективным или не был должным образом завершён, - она сохраняет эту информацию как триггер-сенситивную.

В итоге ты остаешься не только с болью утраты, но и с травма-обусловленной диссоциацией (ТОД) на балансе твоей нервной системы.

«Горе должно быть засвидетельствованным, чтобы быть излеченным» (Go On!, 2012) - в случаях, подобных описанному, этого может быть недостаточно.

Иногда мы на годы оказываемся в состоянии хронической травма-обусловленной кое-как функционирующей Иммобилизации (Functional Freeze - впервые услышала термин от травматерапевта Irene Lyon). Существуем на автопилоте, не замечаем или игнорируем происходящее внутри и снаружи. Порой и вовсе «выключены из» или «на обочине» жизни. «Космические кадеты» (space cadets - отсылка к «spaced out”, позаимствовала выражение на YT канале How to ADHD). Иногда – с флешбэками в травма-обусловленную мобилизацию: гнев или избегание всего и вся, - или в межличностные стратегии (find, fawn).

Окружающие могут говорить: «да просто он/она всё никак не отгорюет!»

Правда же в том, что это может быть не просто горе, а горе, осложнённое травма-диссоциацией, - не просто очередная утрата, а необратимый провал миссии «спасти любимого». И, возможно, адресовать такое состояние было бы эффективнее исходя именно из этого фрейма и нарратива. Чтобы мы не довели себя до инвалидности, игнорируя боль и прочие SOS-сигналы тела. Мой случай. Или - в случае Гарретта - ненароком не погубили себя, отмахнувшись от предупреждений метеосводки и людей, которым мы по-настоящему дороги.

Глава 7. - And then I thought: what’s the point? | АНАТОМИЯ СТРАСТИ

КПТСР Мередит Грэй - и КПТСР вообще – это не расстройство. Это адаптация. Комплексная посттравматическая адаптация.

Характеризуется наличием на балансе нервной системы значительного объема травма-адаптивной триггер-сенситивной информации со стадий неэффективных и незавершенных защитных ответов прошлого (также известного как травма-диссоциация или Травма- обусловленная диссоциация, ТОД).

Вторичная структурная диссоциация в Модели Структурной Диссоциации (см. допматериалы)

Проявляется флешбэками в травма-адаптивные тенденции действий на всех трёх уровнях обработки информации: когнитивном, эмоциональном, сенсомоторном; и согласно поливагальной иерархии защитных стратегий.

Суицидальные мысли (и действия) Мередит – штука многослойная. Здесь и мобилизующие стратегии: агрессия - но направленная на себя, а не вовне. И межличностные – стремление угодить матери/наладить отношения, устранив источник её раздражения и разочарования – единственную дочь. И иммобилизация - потому что без всплеска активности дорсальной ветки блуждающего нерва нам и в голову (и в эмоции, и в сенсомоторику) не придёт, что жизнь не имеет смысла, и что не надо пытаться выбраться на поверхность, когда упал в холодные воды залива.

Глава 8. Нейробиология безысходности | САНСА СТАРК

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=81Qm2EOoalo&t=4s

0:00 Приветствие 1:22 Почему мышки "пугаются до смерти" 2:40 Травма Сансы vs. травма Арьи 5:45 Красная Зона поливагальной иерархии 8:15 Физиология отчаяния 8:58 Другие пути в Красную Зону 12:45 Дорога назад: Санса, Арья, и другие 14:30 Задачи и решения

Текст эпизода под редактурой.

КПТСР и Иммобилизующие Стратегии Защиты (дорсальная ветвь блуждающего нерва, гипоактивация АНС) Нейробиология безысходности через фрейм травма-диссоциации на примере Сансы Старк.

CW: насилие над детьми ___________________________________ Центральный месседж проекта: "С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит". ________________________________________________________________

"Выученная беспомощность" - то, что наблюдали в клетках Селигмана садисты, называющие себя учёными, - также на спектре Иммобилизующих Стратегий Защиты.

Самый полный перечень дорсальных стратегий защиты на текущую дату:

Замедлиться (физически, эмоционально или когнитивно) Замереть (Freeze) Оцепенеть (Numb) - linkin park Отсоединиться от происходящего здесь-и-сейчас – «ушёл в себя», «смотрит в никуда», «она сейчас где-то далеко», диссоциировался, spaced out, не замечать или не реагировать на происходящее вокруг Выключиться (Shutdown) Деперсонализация и дереализация Притвориться мёртвым (Feign death) Потерять сознание Состояние шока Депрессивные состояния Сдаться, отчаяться (Collapse) Сабмиссивное поведение Тотальное подчинение Роботизация (Krystal, 1978) Совершенная пассивность (Herman, 1992) Фрагментация «Потерять контакт с телом» - полностью или частично не замечаем/не осознаём происходящего с телом - ощущений, дискомфорта, боли Замедление жизненных процессов Подготовка к смерти

Глава 9. КПТСР и нарциссизм | ТИТАНИК

Видеоэссе полный эпизод https://vk.com/andreevatheory?z=video-211698091_456239019%2Fvideos-211698091%2Fpl_-211698091_-2

Видеоэссе "О роли нарциссического насилия в комплексной травматизаци" https://www.youtube.com/watch?v=8a2WVImBBXQ

Текст на редактировании

О роли нарциссического насилия в комплексной травматизации и 6-ти стадиях восстановления по Шэннон Томас на примере Роуз из Титаника

Библиография: Healing from Hidden Abuse: A Journey Through the Stages of Recovery from Psychological Abuse by Shannon Thomas

__________________

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации. Просмотр видео и общение в комментариях не означает установления терапевтических отношений.

#кптср # нарциссизм #травматерапия #нарративнаятерапия #cptsd #abuserecovery #титаник #джеймскэмерон #аватар2 #jamescameron #avatar2 #TheWayofWater

Глава 10. Социальная тревожность, "созависимость", "внутренний критик" | БРИДЖИТ ДЖОНС

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=IsLb5BTID10&t=62s

Статья ВК https://vk.com/@andreevatheory-matematika-travmatizacii-socialnaya-trevozhnost-vnutrennii-k

Фрейм ТОД: как это работает

Применяя фрейм ТОД (травма-диссоциации), проанализируем такие травма-обусловленные состояния как социальная тревожность, «внутренний критик» и созависимость.

Рассматриваем эти состояния как флешбэки в травма-адаптивные Тенденции Действий и анализируем по трём категориям:

■ 3 уровня обработки информации (сенсомоторика, эмоции и когниции), в нашем случае – сенсомоторные, эмоциональные и когнитивные травма-адаптивные Тенденции Действий, закодированные как триггер-сенситивная информация, она же – травматическая память,

■ 3 группы симптомов КПТСР (эмоциональная дисрегуляция, негативные представления о себе и межличностные трудности),

■ 3 группы защитных стратегий (межличностные вентральные, мобилизующие симпатические и иммобилизующие дорсальные).

Социальная тревожность

■ уровень обработки информации: сенсомоторика, эмоции и когниции-сателлиты – «лучше останусь дома и посмотрю "Дневник Бриджит Джонс" в -надцатый раз»;

■ стратегии защиты: бежать - мобилизация в страхе;

■ группы симптомов КПТСР: эскалация НС по поливагальной горке в стратегию «бежать» - это дисрегуляция; «им там и без меня хорошо, я всё равно не вписываюсь» – это негативные представления о себе; а самоизоляция и ощущение отчуждённости от других людей, уменьшение или обнуление возможности чувствовать себя комфортно и безопасно в социальных ситуациях - это межличностные трудности.

В первом фильме единственные люди, с которыми нервная система Бриджит не эскалировала в социальную тревожность – это трое её «в доску своих» друзей, и – до некоторой степени – её отец.

"Внутренний критик"

■ уровень обработки информации: эмоции и когниции, да и сенсомоторика в такие моменты не радует - мы переживаем не самые приятные телесные ощущения и движения/позы, когда нас флешбечит во «внутреннего критика»;

■ стратегии защиты: мобилизация (агрессия, направленная на себя) и иммобилизация (потому что стыд иммобилизует очень эффективно - есть же в нашем языке такие выражения, как «сгореть от стыда, глаз не смел поднять, сквозь землю бы провалился, пристыженный, голову опустил, глаз не кажет»);

■ группы симптомов КПТСР: эскалация НС по поливагальной горке в мобилизацию и иммобилизацию – это дисрегуляция; «Ты такая идиотка, Бриджит Джонс!» «Глупее тебя нет никого на свете, Джен Эйр!» – это негативныепредставления о себе; всё вышеперечисленное создаёт серьёзные межличностныетрудности для того, кто переживает подобное.

Согласимся, что у мисс Джонс был очень запущенный случай «внутреннего критика»?

Созависимость

■ уровень обработки информации: сенсомоторика и сопутствующие эмоции и когниции – «главное -чтобы ему было хорошо и чтобы он меня не бросил»;

■ стратегии защиты: межличностные – «искать» (find) и «подлизываться» (fawn), а также иммобилизующие;

■ группы симптомов КПТСР: эскалация НС в защитные стратегии - это дисрегуляция; «всё наладится, я переживу, мне и так сойдёт, лучшего не заслужила» – это негативные представления о себе; а игнорировать «красные флажки», быть тем, кого использовали и обесценивали, кем манипулировали, а затем отдискардили, обнулив и без того анемичную самооценку, – словосочетание межличностные трудности едва ли передаёт то, что Бриджит пережила в отношениях с Дэниелом Кливером в первом фильме.

Отношения Бриджит с Дэниелом – это постер созависимых отношений: максимум «красных флажков». Можно показывать старшеклассникам на факультативе «Как НЕ надо жить/встречаться/создавать семью».

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Как известно, для Бриджит всё продолжилось благополучно: Дэниелю не удалось испортить ей жизнь, а новые обстоятельства, занятия и люди помогли уменьшить частоту и интенсивность флешбэков в травма-адаптивные Тенденции Действий, которые мы обсуждаем в этой статье. Порадуемся за мисс Джонс… за миссис Дарси!

Напоминаю, комментарии в этом проекте всегда открыты: буду рада свежим идеям для контента — каких персонажей вы бы хотели здесь увидеть, и какие трудности — в отношениях или персональные — стоит адресовать и проанализировать.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Центральный месседж проекта:

"С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Второй центральный месседж проекта:

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Пример:

термин "расстройство" не является травма-информированным, и ему не место в словаре провайдеров заботы о здоровье, ментальном, прежде всего. Для сравнения: посттравматическое стрессовое Расстройство vs. посттравматическая стрессовая Адаптация, или, Расстройство аутистического спектра vs. Нейроорганизация аутистического спектра.

Задача проекта – валидация и нормализация травма-обусловленных состояний, и создание терминологической базы, исключающей эйблизм, патологизацию и стигматизацию травма-обусловленных состояний.

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

Глава 11. ДЖОКЕР vs. ЗОЛУШКА | Детская травма vs. КПТСР подростка/взрослого

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=41ir230p-7I

КПТСР Золушки – это КПТСР подростка и взрослого. Восстановление после Воздействия, которому подверглась НС Золушки, - это именно Восстановление, рекавери, потому что нам есть к чему возвращаться: наша НС, наши тело и разум помнят пре-травма период, помнят, каково это – жизнь в безопасности и любви.

В случае Утёнка/Джокера у нас до сих пор нет термина, который учитывал бы факт отсутствия пре-травма периода (когда нервная система не запасала неэффективные и незавершённые Защитные Ответы) и необходимость выстраивать регулятивные и интегративные ресурсы НС чуть ли не с нуля.

Утёнок выживал за счёт Мобилизующей стратегии "бежать" - убегал и уходил от источников Воздействия и старался держаться подальше от ситуаций и персонажей, которые его НС оценивала как небезопасные (потенциально способные оказывать Воздействие). Попади он к травма-неинформированному провайдеру заботы о здоровье - не избежать Утёнку диагноза "избегающее расстройство личности".

Золушка выживала за счёт Межличностной стратегии Подлизываться – угождала, исполняла капризы мачехи и сестёр, сохраняла мир любой ценой. Попади она на сеанс к травма-неинформированному провайдеру заботы о здоровье - не избежать Золушке ярлыка "созависимость".

Эпизод в формате статьи https://dzen.ru/andreevatheory

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Начнём с утёнка.

Я искала полнометражный игровой аналог Гадкого Утёнка; остановилась на Джокере в исполнении Хоакина Феникса. Не знаю, насколько удачным был этот выбор, вам решать.

Джокер

В этом исследовании опираться будем на Уравнение баланса нервной системы и Уравнение травма-диссоциации.

Вспоминаем, что такое травма, она же – Травма-диссоциация (ТОД):

Воздействие умножить на Период Времени, в течение которого нервная система подвергается Воздействию, минус эффективность и завершенность Защитных Ответов, которые нервная система активирует в ответ на Воздействие, равно Травма-диссоциация.

Уравнение баланса нервной системы:

Интегративная Ёмкость плюс Диссоциативные Состояние плюс Травма-диссоциация равно единице.Чем больше на балансе нервной системы Интегративной Ёмкости - тем меньше Травма-диссоциации, и наоборот.

И вспоминаем Общее Правило №3:

Успешно решенные задачи в разных Системах Действий, особенно в СД Защитный Ответ, - то есть эффективные и завершённые Защитные Ответы - создают Интегративную Ёмкость. А неэффективные и незавершенные Защитные Ответы создают Травма-обусловленную диссоциацию.Гадкий Утёнок (Джокер)

У Гадкого Утёнка не было периода времени, когда бы его нервная система не запасала неэффективные и незавершенные Защитные Ответы. У нервной системы Утёнка не было пре-травма периода, чтобы создать буферный запас Интегративной Ёмкости.

Со дня вылупления на свет нервная система Утёнка подвергалась Воздействию, которое мы называем травматичным, травматогенным или травматическим, и травматическим это Воздействие делало то, что Защитные Ответы, которые нервная система Утёнка активировала в ответ на Воздействие, оставались неэффективными и незавершенными.

Какому Воздействию подвергалась нервная система Утёнка?

Весь птичий двор ополчился на него за его нестандартные размеры и безобразие с точки зрения уток и кур.

В ответ на это Воздействие нервная система Утёнка активировала Систему Действий Защитный Ответ - стадии Защитного Ответа и защитные стратегии – Межличностные вентральные, Мобилизующие симпатические, и Иммобилизующие дорсальные.

При возникновении угрозы в контексте межличностных отношений нервная система сначала прибегает к Межличностным стратегиям защиты Искать и Подлизываться.Как это проявляется, ощущается и выглядит:

Поначалу Утёнок доверчиво тянулся к маме, братьям и сёстрам, прочим обитателям птичьего двора, искал контакта, пытался создать межличностные связи, подружиться, старался вести себя хорошо, соответствовать требованиям, выказывал уважение к старшим, раскланивался.

Но эти стратегии оказались неэффективными: Утёнка обижали, насмехались над ним, нападали на него, клевали, щипали. Гнали прочь, угрожали покалечить и убить. На него нападали даже мама-утка и братья-сестры утята.

Мобилизующая стратегия Сражаться была неприменима, потому что все большие, а он маленький. Пусть не по размеру, но математически и психологически. Остаётся бежать и прятаться. Забиться в какой-нибудь тёмный угол, затаиться, замереть. Иммобилизующие стратегии защиты, красная зона на картинках и в текстах.

Но это птичий двор - негде уединиться, чтобы рекуперировать/ деэскалировать из Защитного Ответа, Прийти в себя после эпизодов межличностного насилия от других птиц. От их вербальных атак и щипков - насилия психологического и физического. Об утешении, валидации и поддержке от кого бы то ни было и речи не идёт. В общем, никакой тебе рекуперации и интеграции, Утёнок, обойдёшься.

В итоге Защитные Ответы, которые его нервная система активирует в ответ на Воздействие - на насилие и эмоциональное пренебрежение - раз за разом остаются неэффективными и незавершенными.

Вспоминаем уравнение Травма-диссоциации.

На птичьем дворе, в своей семье происхождения, Утёнок получил травму в Системах Действия «Привязанность» и «Социализация/коммуникация». С этим он пойдёт дальше по жизни. С щедрым запасом Травма-диссоциации, триггеров и флешбэков, травма-адаптивных Тенденций Действий в Системах Действия «Привязанность» и «Социализация/коммуникация».

Травму в Системе Действия «привязанность» называют расстройством привязанности или травмой развития. Хотя по факту, биологически, это не расстройство, а адаптация, Как и любые травма-обусловленные состояния.

Адаптация не патология. Дэвид Кроненберг снял полнометражный фильм, чтобы проиллюстрировать эту аксиому; называется «Приключения будущего». Не рекомендую к просмотру: очень триггерный видеоряд. Я такие фильмы слушаю. Оберегаю свою НС от рандомных флешбэков.

Хештэг Личное.

Моя нервная система подвергалась травматическому Воздействию тоже со дня "вылупления на свет": лёжа в колыбели, я слышала и наблюдала, как избивают и насилуют мою мать. Угроза главной фигуре привязанности, первичному опекуну, дистресс человека, который о тебе заботится, - нервная система ребёнка оценивает это как прямую угрозу выживанию, смертельную опасность. И, разумеется, активирует Защитный Ответ.

Какие защитные стратегии доступны нервной системе младенца?

Межличностные и Мобилизующие стратегии неприменимы или неэффективны: покричала, поплакала - тебя проигнорировали – лежишь дальше. Остаётся красная зона - Иммобилизующие стратегии. А потом лет через 20-30 какой-нибудь катализатор, мощный триггер - и пережитое во младенчестве даёт о себе знать, и тебя на месяцы или годы флешбэчит в Иммобилизующие стратегии: ты лежишь овощем или живёшь овощем, а все вокруг говорят: «у неё депрессия».Депрессивные чувства и состояния - да, всё верно - только перед этим нужно ставить "травма-обусловленные". Это индикатор причины и указатель на возможные решения.

Но вернёмся к Утёнку.

Когда наш Утёнок сбежал, дикие утки отнеслись к нему не лучше домашних. Затем встреча с охотниками и собаками, целый день под обстрелом. Затем кот и курица в домике старушки унижали и обесценивали Утёнка за то, что он не может делать то, что для него было противоестественно – нести яйца и мурлыкать, – но скучает по тому, что для него естественно – плавать и нырять.

Когда нет запаса Интегративной Ёмкости – новые травмы, острые и межличностные и нарциссические, – это как свежие раны поверх незаживших старых.

Когда жизнь и так уже череда флешбэков нервной системы в незавершенные и неэффективные Защитные Ответы прошлого, приобретённые в семье происхождения, а сверху добавляем новые эпизоды межличностного насилия, в школьном сеттинге, например, – но у нервной системы нет ни внутреннего ресурса, ни достаточно безопасного или травма-информированного внешнего окружения, чтобы рекуперировать и интегрировать свежие неэффективные Защитные Ответы.

Большинство поведенческих проблем детей и подростков - это результат того, что на балансе нервной системы ребёнка присутствует некоторый объём Травма-диссоциации.Вспоминаем 3 группы КПТСР симптомов:

Дисрегуляция, негативные представления о себе, межличностные трудности.

С точки зрения Травма-диссоциации (ТОД) детская или довербальная травма - это усложнённый вариант комплексной травмы.

Хоакин Феникс, Джокер

Гадкий Утёнок выживал за счёт Мобилизующей стратегии "бежать" - убегал и уходил от источников Воздействия и старался держаться подальше от ситуаций и персонажей, которые его НС оценивала как небезопасные (потенциально способные оказывать Воздействие). Попади он на сеанс к травма-неинформированному психотерапевту - не избежать ему диагноза "избегающее расстройство личности".

Золушка

А у Золушки всё было по-другому. У Золушки в детстве был безопасный дом и безопасные отношения. И 100% объём Интегративной Ёмкости, потому что мама с папой любили друг друга и свою дочку.

Золушка, Лили Джеймс

Нервная система девочки успела сделать запас успешно решённых задач в разных Системах Действий и навыков интерактивной и саморегуляции до того, как в жизни Золушки появилась мачеха и её дочери. И Воздействие, которое они с собой принесли.

В ответ на это Воздействие нервная система Золушки, разумеется, активировала Защитный Ответ. И применяла Межличностные вентральные стратегии. Например, стратегию Искать – поначалу Золушка пыталась наладить контакт, отношения с мачехой и её дочерьми. А затем долгое время выживала за счёт стратегии Подлизываться – угождала, умасливала, исполняла любые капризы мачехи и сестёр, сохраняла мир любой ценой. Ну, по крайней мере, так было в оригинальной сказке.

Попади Золушка на сеанс к травма-неинформированному психотерапевту - не избежать ей ярлыка "созависимость".

Золушка находила утешение в добросовестном исполнении своих обязанностей, выговаривалась о своих бедах пернатым и усатым друзьям, пела песни о том, что переживает и о чём мечтает.

Всё это способы деэскалации-стабилизации-рекуперации, и, хотя бы частичной, интеграции Защитных Ответов, которые её нервная система активировала в ответ на травмирующее Воздействие со стороны мачехи и сестёр.

«Подсказанные» запасом Интегративной Ёмкости «лайфхаки» помогали Золушке выживать, но Защитные Ответы, которые её НС активировала в ответ на Воздействие со стороны мачехи и сестёр, оставались лишь частично эффективными и лишь частично завершёнными, поскольку Воздействие продолжалось и повторялось изо дня в день. А значит, согласно уравнению Травма-диссоциации, на балансе НС Золущки накапливалась триггер-сенситивная информация со стадий этих Защитных Ответов. Она же – травматическая память или травма-адаптивные Тенденции Действий. Накапливался объём травма-диссоциации, или травмы.

У нас есть 3 сценария жизни с ПТСР, КПТСР и другими травма-обусловленными состояниями: оптимистичный, реалистичный и пессимистичный.Оптимистичный

Когда мы узнали, что то, что с нами происходит, трудности, с которыми мы сталкиваемся в отношениях с собой и другими, - это результат процесса травматизации, которому подверглась наша НС, и начинаем предпринимать травма-информированные усилия, действия для того, чтобы помочь своей НС справиться с последствиями травматизации. Идём в терапию, пробуем различные направления травматерапии, участвуем в группах поддержки, читаем и слушаем материалы по теме, создаём адаптивный к настоящему нарратив для понимания и описания своего опыта и управления им.

28 дней, Сандра Баллок, Вигго Мортенсен

Не всё удаётся интегрировать, и это нормально. Да, на одном полюсе у нас диссоциация, но на другом – не только интеграция, там ещё есть ассоциация; также можно назвать коллаборацией или союзом. Дело в том, что в случае третичной Структурной Диссоциации, – то, что известно как множественная личность, - и в некоторых случаях вторичной – при неспециализированной диссоциативной адаптации или даже при КПТСР - некоторые флешбэки (кластеры травма-адаптивных Тенденций Действий на всех трёх уровнях обработки информации – сенсомоторном, эмоциональном и когнитивном) настолько интенсивны и обособлены, что с ними уже можно работать как с другими версиями или частями личности, обычно младшими, но не всегда.

В таких случаях помогает нарратив ассоциации или коллаборации между частями или версиями личности. Книги и статьи по Структурной Диссоциации посвящены именно этому процессу, и соответствующим направлениям в терапии: «Призраки прошлого» ван дер Харта, «Исцеление фрагментированных Я переживших травму» Фишер, «Как справляться с травма-обусловленной диссоциацией» Бун, и другие.

Реалистичный

Сценарий Золушки и многих главных и не только персонажей в историях всех стран и народов – когда герой встречает или находит или создаёт для себя людей, события и занятия, которые действуют на НС героя как травматерапия, уменьшая на балансе НС объём травма-диссоциации и увеличивая объём интегративной ёмкости. Также подразумевает создание адаптивного к настоящему нарратива для понимания и описания своего опыта и управления им.

Санса Старк, Джон Сноу, Чёрный Замок, Стена, Игра Престолов

Гадкий Утёнок встречает свою настоящую семью – лебединую стаю.

Золушка выходит замуж, оставляет отношения и дом, где её дегуманизировали, и перебирается в безопасность и стабильность, любовь и заботу, в отношения и пространство, где есть место для надежды и приятных перспектив.

Пессимистичный

Это то, что произошло с Джокером в исполнении Хоакина Феникса. Но это не единственный вариант развития событий при пессимистичном сценарии. Многие погибают из-за травма-обусловленной самомедикации – передозировка запрещённых веществ или заболевания, связанные со злоупотреблением алкоголем. Другие всю жизнь живут с абьюзерами, или, из-за травма-адаптивных Тенденций Действий, снова и снова попадают в ситуации и обстоятельства, где подвергаются различным видам Воздействия – насилию и пренебрежению.

Нарративы, которые люди создают на этом пути, как правило, остаются травма-адаптивными, и часто ведут к трагедии.

КПТСР Золушки – это КПТСР подростка и взрослого. Восстановление после Воздействия, которому подверглась НС Золушки, - это именно Восстановление, рекавери, потому что нам есть к чему возвращаться: наша НС, наши тело и разум помнят пре-травма период, помнят, каково это – жизнь в безопасности и любви.

В случае Гадкого Утёнка у нас до сих пор нет термина, который учитывал бы факт отсутствия пре-травма периода и необходимость выстраивать регулятивные и интегративные ресурсы НС чуть ли не с нуля.РЕЗЮМЕ

У Золушки комплексная травма подростка/взрослого: был пре-травма период и Нервная Система успела приобрести регулятивные и интегративные навыки/ресурсы и создать запас Интегративной Ёмкости.

У Гадкого Утёнка комплексная травма без пре-травма периода и травма в Системе Действий «привязанность», известные как детская/довербальная травма, травма развития, травма привязанности, расстройство привязанности: не было или почти не было пре-травма периода, когда НС не запасала неэффективные и незавершённые Защитные Ответы, создающие Травма-диссоциацию.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Центральный месседж настоящего проекта:

"С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Глава 12. Теория травмы vs. Теория привязанности

Объединила теорию травмы и теорию привязанности. По крайней мере, попыталась. Библиография: Стивен Порджес, Pat Ogden, Daniel Siegel, Bessel van der Kolk, John Bowlby.

Гипотеза/теорема на сегодня:

Так называемые "расстройство привязанности", "травму привязанности" и "небезопасные/ненадёжные стили привязанности" тоже можно объяснить через фрейм ТОД (травма-диссоциации).

+ ВОПРОС эпизода:

Как и почему (с точки зрения новой травматологии) работают такие терапевтические подходы как "добаюкивание", работа с внутренним ребёнком и Re-Parenting?

1.Сначала - о том, как формируется надёжная (она же - безопасная) привязанность с точки зрения травма-диссоциации.

Мама и младенец. Когда малыш голоден или испытывает дискомфорт или боль - его нейросепшн оценивает это как угрозу для выживания организма и НС активирует Систему Действий "Защитный Ответ" (см. Стадии Защитного Ответа в фотоальбомах группы ВК), или, по-другому, - дисрегулируется ради выживания, эскалирует по поливагальной горке в Защитный Ответ - в доступные младенцу защитные стратеги - плач и крик (межличностные стратегии, вентральная ветвь вагуса) и ворочается в кроватке (мобилизующие стратегии, симпатическая цепь, спинальные нервы).

Голодный малыш плачет и ведёт себя беспокойно. Мама приходит и кормит малыша. Малыш больше не плачет. Почему?

С точки зрения НС малыша произошло следующее:

Я попал в беду в Системе Действия "Регуляция энергии" (еда, сон) - проголодался/голод это угроза для жизни - я активировал (эскалировал в) Защитный Ответ/дисрегуляция АНС ради выживания - применил мобилизующие защитные стратегии и межличностную стратегию Искать (позвал на помощь криком/плачем) - это сработало, беду устранили, меня накормили и отрегулировали - а, покачав на ручках и утешив, помогли моей НС пройти стадии рекуперации и интеграции Защитного Ответа - благополучно и органично деэскалировать из Защитного Ответа.

В результате на балансе НС малыша - ещё один эффективный и успешно завершённый ЗО. Успешно решённая задача сразу в двух СД (Защитный Ответ и Привзанность) - инвестиция в интегративные и регулятивные возможности (capacity) НС (упакованы в термин ИЁ в Уравнении баланса НС).

То, что сделала Мама, - это интерактивная регуляция.

Поначалу у НС младенца нет навыков саморегуляции и он всецело полагается на интерактивную регуляцию, провайдером которой обычно является Мама. Каждый контакт, прикосновение, общение - это интерактивная регуляция. Если не допускать перестимуляции, разумеется.

Сейчас распространён следующий нарратив/объяснение динамики отношений малыш-Мама:

«У младенца есть потребности и он коммуницирует их с помощью доступных ему сигналов - вокальных и физических - Мама приходит и закрывает потребности малыша. И, если она в этом последовательна, - у ребёнка формируется безопасный стиль привязанности. Или не закрывает, и тогда - если она в этом последовательна, - у ребёнка формируется небезопасный стиль привязанности». Попробуем сделать травма-информированный рефрейминг этого нарратива.

Если у мамы есть ресурсы/возможности чутко, своевременно, эффективно и регулярно отвечать на сигналы, которыми НС младенца сигналит о дисрегуляции/эскалации в СД "Защитный Ответ", если у мамы есть ресурсы исполнять роль интерактивного регулятора и эффективно устранять «беды» и возвращать НС младенца обратно к относительно регулированному состоянию, не допуская перестимуляции или недостимуляции, (тем самым позволяя НС гармонично развивать регулятивные и интегративные ресурсы, адаптируясь/обучаясь в равной мере полагаться на интерактивную и саморегуляцию, прежде всего - в контексте отношений и при активации Системы Действий "Привязанность"), - то мы можем говорить о формировании безопасной или надежной привязанности.

Примеры: Малыш видит маму и НС малыша активирует СД Привязанность и межличностную стратегию Искать (в поливагальной теории и новой травматологии активность вентральной ветви вагуса также называют Системой Социального Вовлечения, Social Engagement System, SES) - малыш тянется к маме, инициирует физический и эмоциональный контакт - Мама отвечает взаимностью. +1 Успешно решённая задача в СД Привязанность

Малыш испытывает дискомфорт и активирует СД Защитный Ответ - зовёт/сигналит доступными ему способами - Мама приходит. Голодный или мокрый - плачет - можно рассматривать как тот же призыв, то есть, межличностные стратегии, или как мобилизующие стратегии - бегство от мокрого подгузника или сражение с голодом. В обоих случаях мы видим недовольство малыша и стремление переменить своё положение к лучшему. Мама приходит и меняет положение дел к лучшему. +1 Эффективный и успешно завершённый защитный ответ на балансе НС малыша. "Я был в беде - эскалировал в защитный ответ, стратегию позвать на помощь - беду устранили, я деэскалировал. Сработало. Дисрегуляция - регуляция".

Ещё пример: Малыш устал, сонный (СД Регуляция энергии) - активируется дорсальная ветка блуждающего нерва - НС эскалирует в Иммобилизующие стратегии - но вместе с вентральной веткой, потому что в контексте безопасных отношений (на языке поливагальной теории это - Иммобилизация без страха), - Мама замечает, всё понимает, укладывает спать. Дисрегуляция - регуляция. +1 эффективная и завершённая Эскалация на балансе НС.

Если Мама игнорирует потребность малыша в отдыхе, не даёт ему спать - мы говорим о перестимуляции НС. Которую нейросепшн ребёнка может оценить как угрозу и НС эскалирует в Защитный ответ, в те или иные защитные стратегии, например, крики и плач - межличностные, физическая активность, беспокойное поведение - мобилизующие, итп.

Разумеется, даже самые лучшие мамы и папы могут ошибаться от случая к случаю, уставать и вообще, идеальные условия достижимы только в вакууме, поэтому допустим, что нам достаточно хотя бы в 7-ми случаях из 10-ти преуспеть в роли интерактивного регулятора для эскалированной/дисрегулированной НС малыша, чтобы соответствовать критериям «достаточно хорошего или достаточно безопасного родительства» - термин Пита Уолкера, автора книги «Комплексное посттравматическое, от выживания к процветанию».

Пример: Золушка, её НС до того, как Золушка потеряла родителей и оказалась во власти мачехи.

Мы можем говорить о 100% интегративной емкости на момент смерти её родной матери. Само собой, даже у таких детей каждый день в ответ на какие-нибудь стимулы НС может эскалировать в защитный ответ (в ДС - Диссоциативные состояния - в уравнении баланса НС), и это нормально. Это жизнь.

Благодаря достаточно безопасным (отрегулированным) маме и папе такие защитные ответы/эскалации в большинстве своём оказываются эффективными и завершёнными, а значит, на балансе нервной системы Золушки-ребёнка не накапливается объём травма-диссоциации, который будет проявлять себя как флешбэки в травма-адаптивные тенденции действий (по-другому, - эскалации в стадии Защитного Ответа прошлого, который оказался неэффективным или не был должным образом завершён). Не накапливался, пока в её жизни не появились мачеха и сёстры.

Теперь о формировании так называемых небезопасных стилей привязанности - Избегающий, Амбивалентный и Дезорганизованный.

2. ИЗБЕГАЮЩИЙ

Если у матери нет возможности и ресурса чутко, своевременно и эффективно исполнять роль интерактивного регулятора и отвечать на сигналы дисрегуляции НС младенца (например, у мамы послеродовая депрессия, избивает муж, травма-диссоциация, работа, вариантов много), или если Мама не в восторге, когда малыш тянется к ней, ищет контакта, и Мама нечасто или никогда не отвечает взаимностью на попытки ребёнка инициировать контакт - то нервная система ребёнка адаптируется полагаться на саморегуляциюи по умолчанию пребывать на невысоком/сдержанном уровне активации: лежу себе молча в колыбельке, рассматриваю потолок и стены, изучаю свои ручки. Такая НС может эскалировать в защитный ответ, когда среда/окружение предъявляет повышенные требования в части активации АНС или интерактива - потому что для этой НС такие требования - это перестимуляция, а перестимуляцию нейросепшн оценивает как угрозу благополучию организма и НС реагирует защитным ответом. Например, уклониться, отстраниться или сопротивляться - это Бежать и Сражаться, мобилизующие стратегии защиты, жёлтая зона на картинках и в текстах. Или уйти в себя/"в астрал", диссоциироваться, деперсонализироваться, замереть, безучастность, «заторможенность», апатия, отключился, "избегает отношений", незаинтересован, какой-то не такой, итп - это иммобилизующие стратегии, красная зона на картинках и в текстах.

Выбор богатейший, есть из чего выбрать. Фотоконтент в группе ВК можно использовать как шпаргалки.

К чему прибегнет конкретная НС в конкретных обстоятельствах - параметров и переменных достаточно, чтобы отпугнуть меня от попыток решить эту задачу.

Если в доме неспокойно, небезопасно и сигналами дисрегуляции НС ребёнка часто пренебрегают - игнорируют плач, оставляют лежать голодным или мокрым, отталкивают и игнорируют, когда ребёнок хочет на ручки, или если папа избивает маму в двух шагах от колыбели - НС малыша ещё больше адаптируется полагаться на иммобилизующие стратегии (Потому что доступные межличностные и мобилизующие исчерпаны: поплакал, поворочался - тебя проигнорировали; а прочие стратегии ещё недоступны: ты - обитатель колыбели и не можешь физически убежать или сражаться и защищать маму и себя). При этом НС не получает возможности успешно рекуперировать и интегрировать эпизоды дисрегуляции - и в этом случае мы можем говорить о создании на балансе НС ребёнка объёма/запаса травма-диссоциации.

Резюмирую:

Если в детстве в контексте отношений привязанности ваша НС адаптировалась полагаться на саморегуляцию, сдержанный уровень активации или иммобилизующие стратегии - то в дальнейшем при активации СД Привязанность вы с большой вероятностью будете демонстрировать поведение, подпадающее под описание избегающего стиля привязанности. Или тревожно-избегающего.

3. АМБИВАЛЕНТНЫЙ

Если же Мама или другие люди стимулируют НС младенца больше необходимого - она, НС, адаптируется полагаться на интерактивную регуляцию и повышенный уровень активации - и может реагировать на сдержанные уровни и недостаток интерактива в контексте отношений как на недостимуляцию, оценивать-воспринимать такую динамику отношений как опасность-угрозу, и, соответственно, эскалировать в защитный ответ, - например, в межличностные стратегии искать и подлизываться. Или мобилизующие - бунтовать, сражаться, требовать, настаивать, провоцировать.

Напоминаю, стратегия Искать может проявляться как тянуться к объекту привязанности, цепляться, добиваться внимания.

И - поскольку такое поведение ребёнка не рассматривается как Защитный Ответ/эскалация/дисрегуляция ради выживания - то НС ребёнка, как правило, не получает возможности пройти стадии рекуперации и интеграции такого Защитного Ответа. А, значит, информация со стадий этого ЗО сохраняется на балансе НС как триггер-сенситивная (то, что мы называем травма-диссоциацией).

В этом случае мы говорим о формировании амбивалентного стиля привязанности. Или тревожно-устойчивого.

А все наши «цепляться, добиваться внимания, бунтовать, провоцировать» можно рассматривать как флешбэки в травма-адаптивные тенденции действий (закодированные как триггер-сенситивная информация) из-за присутствия на балансе НС некоторого объема травма-диссоциации (триггером здесь можно считать уже сам факт активации СД Привязанность).

...можно рассматривать как флешбэки (эскалацию/дисрегуляцию в защитные ответы прошлого) - и работать с ними соответственно.

Подробнее про стратегии Искать и Подлизываться можно посмотреть в эпизоде/статье о Бриджит Джонс (кптср и межличностные стратегии), а также о Золушке и Джокере (детская травма и кптср подростка/взрослого) в группе ВК и на канале YT.

4. ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ

И, наконец, начните активно чередовать серьёзные степени перестимуляции и недостимуляции НС младенца, например насилие и пренебрежение, наши два вида Воздействия, вынуждая НС ребёнка в контексте отношений постоянно эскалировать в Защитные ответы, обречённые остаться неэффективными и незавершёнными – и на выходе получим дезорганизованный стиль привязанности, щедрый запас травма-диссоциации на балансе НС и почти нулевой объем интегративной ёмкости (см. Уравнение баланса НС, закреплённая статья в группе ВК). Или, языком Поливагальной теории, - саботированный «вагальный тормоз» (vagal brake) - термин Стивена Порджеса, автора Поливагальной теории.

Резюмирую:

Так называемые "расстройство привязанности", "травму привязанности" и "небезопасные/ненадёжные стили привязанности" также можно объяснить через фрейм ТОД (травма-диссоциации). Что и требовалось доказать.Ответ на ВОПРОС эпизода:

С точки зрения новой травматологии, такие терапевтические подходы как "добаюкивание", работа с внутренним ребёнком и Re-Parenting эффективны потому, что через них мы "добираем" недостающий объём успешно решённых задач и эффективных и завершённых эскалаций/деэскалаций в разных Системах Действий, начиная с СД "Привязанность" и увеличиваем долю Интегративной Ёмкости на балансе НС (а, значит, уменьшается объём травма-диссоциации и растут/улучшаются интегративные и регулятивные возможности НС).

Глава 13. Незавершённая сепарация или флешбэки в травма-адаптивные Тенденции Действий? | ТЕОРИЯ БОЛЬШОГО ВЗРЫВА

Травма-информированный рефрейминг незавершённой/неполной/поздней сепарации от семьи происхождения.

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=C4IutkHJp1A

"С тобой всё в порядке, просто НС временами флешбэчит". Беседы о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Глава 14. Проблемы сепарации подростков: аддикция и негативизм. Поливагальная теория против психоанализа | FISH TANK с Майклом Фассбендером

Травма-информированный рефрейминг "компенсации фрустрации". Слегка автобиографично: увлеклась аргументацией последствий второго вида Воздействия.

Диссоциация-информированный рефрейминг трудностей и задач, о которых идёт речь в следующем тексте:

"...психологическая зависимость бывает двух основных форм — сама зависимость и негативность. Обе формы зависимости у подростков основаны на фрустрированной потребности в самореализации. Отличия аддикции от негативизма определяют разные способы компенсации этой потребности: покорность, уход, подчинение у зависимых подростков и протест, упрямство, бунт у негативистичных подростков".

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=ldvzowRBQNg&t=2s

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Вся информация на этом канале представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

Глава 15. Травма или Нейродивергентность? | СЕКРЕТАРША

5 причин перепутать травма-адаптацию и аутичную (или СДВГ) нейроорганизацию у взрослых

Статья с иллюстрациями https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

Видеоэссе https://www.youtube.com/@andreevatheory/videos

Гипотеза на сегодня:

Ли Холлоуэй из фильма Секретарша - обладательница ТОД (травма-диссоциации) поверх нейродивергентности (НД).

Попробуем разобраться, так ли это. И почему легко перепутать проявления травма-диссоциации и нейродивергентности у взрослых.

Содержание:

1.Стимы и Реги https://www.youtube.com/watch?v=09kDHHYVsok

2.Пренебрежение здоровьем и внешностью https://www.youtube.com/watch?v=j_WD6TEc2Yg&t=12s

3. «Незрелость» и стремление угождать https://www.youtube.com/watch?v=SQJibwM5PKk

4. Самоповреждение /селфхарм

5. Кинк как способ граундинга

#ЛОНГРИД и #СПоЙлеРы (Не стала вычищать из текста сценарные элементы)

Здесь отличная статья и список для чтения о нейроразнообразии, 10/10, рекомендую: https://vk.com/away.php?to=https://garagemca.org/programs/inclusive-programs/diversity-and-inclusion/osnovy-neyroraznoobraziya-preparing-staff-etiquette-terminology-and-accompaniment-during-tours&post=-211698091_120&cc_key=

1. Стимы или Реги?

Стимы - сокращение от «самостимуляция» - то, что Ли делает со своим языком, волосами, ногой. На мой взгляд, самостимуляция - неудачный термин, как минимум - устаревший. То, что мы, НД-ребята, делаем - со своими волосами, ногами, языком (Стайлз кадры? Я - Сэм?) - это, скорее, реги - попытки саморегуляции Нервной Системы, включая головной мозг, разумеется. (Hello, brains!- Джессика, канал How to ADHD)

Мы стимулируем себя, когда недостимулированы (манипуляции Ли с волосами и языком помогают её НД-мозгу концентрироваться во время работы над текстом?), или стремимся - редко осознанно - успокоиться /отрегулироваться/Деэскалировать по поливагальной горке, когда НС перевозбуждена, перегружена, перестимулирована, дисрегулирована (см. фотоальбомы группы и закреплённую статью на стене). То, что делает нога Ли здесь, – возможно, это способ реализовать /использовать энергию мобилизации (симпатическая цепь) и деэскалировать из жёлтой зоны (слайд), не вставая с места и не начиная бегать кругами по комнате.

Причём здесь травма-диссоциация и почему легко перепутать?

Потому что при ТОД мы также часто развиваем-приобретаем различные способы саморегуляции НС (деэскалации из жёлтой или красной зоны поливагальной иерархии) через манипуляции с собственным телом, которые сами редко замечаем-осознаем. Диапазон широк - от обгрызания ногтей и трихотиломании до так называемого эмоционального переедания. Процитирую Габора Мате:

зависимость это не проблема – это попытка решить проблему.

Есть мнение, что стимы Ли более характерны для НД, чем для ТОД.

2. Недостаток заботы о себе /Пренебрежение

Ли поначалу совсем не заботится о своём здоровье и внешности, пренебрегает ими.

Ребята из НД-сообщества увидели здесь репрезентацию трудностей, с которыми они имеют дело на регулярной основе. Когда ты часами работаешь над проектом или хобби в состоянии гиперфокуса - забываешь напрочь, что у тебя есть тело, которое нуждается в еде, свежем воздухе, упражнениях, душе, а ещё у этого тела в наличии ряд хроней, начиная с вазомоторного ринита. (Ли за работой, шмыгает носом)

Процитирую автора, которая анализировала фильм Секретарша и которая сама находится на аутистическом спектре (статья Код аутичной любви https://vocal.media/filthy/breaking-the-autistic-love-code-lee-holloway-from-secretary-2002):

«Аутичные люди работают очень усердно, чтобы достичь мастерства в выбранной ими сфере, навыках. (Ли на курсах машинописи) Они ориентированы на выполнение «во что бы то ни стало» поставленной перед ними задачи. (Ли на собеседовании, Ли в мусорном контейнере, и Предфинальная секвенция, где Ли трое суток выполняет поставленную Эдвардом задачу «не отрывать ног от пола»)»

С НД-гиперфокусом я знакома с детства, но пренебрежение своим здоровьем и внешностью также характерно при хронической травма-обусловленной Иммобилизации - красная зона поливагальной иерархии, дорсальная ветвь блуждающего нерва (слайд).

Она же - Функционирующая Иммобилизация, Functional Freeze. Травматерапевт Irene Lyon уделает этой теме много внимания - оставлю ссылки в описании под видео.

Functional Freeze explained https://youtu.be/-qPCzzn-uQA How to come out of chronic freeze response https://youtu.be/iNVfBeKTt24

Такое состояние (на экране, список ДС- и ТОД-«веселья» авторства дорсальной ветки) может довести до серьезной депрессии и даже суицидальных мыслей - не говоря уже об отсутствии интереса к макияжу и невнимательности к своему хроническому риниту.

3. «Незрелость» или Защитный Ответ?

Стремление угождать, созависимость, беда с границами, на всё согласная, приветствует любой контакт и манипуляции, покорная, послушная. Восприимчива к руководству, к тому, чтобы ей говорили, что делать, и контролировали её, принимали решения за неё.

Что это? НД-обусловленная картинка? Или травма-адаптивные межличностные стратегии защиты - Искать (контакт) и Подлизываться (find & fawn) - зелёная зона поливагальной иерархии, вентральная ветвь блуждающего нерва? (Слайд - стадии защитного ответа и флешбэки)

Автор статьи Код Аутичной Любви пишет:

«В ходе собеседования на вакансию секретарши Ли прямолинейна, честна, бесхитростна, наивна, подобна ребёнку...»

Да - исследования показывают, что при НД мозг развивается по другим законам и в ином темпе, чем нейротипичный. Но - я не могу согласиться с автором статьи в том, что касается, цитирую - «не обучена распознавать токсичное поведение, поддаётся на манипуляции, не понимает концепт границ».

Как это вижу я:

Здоровым границам мы обучаемся, наблюдая и проживая таковые в своем ближайшем окружении - в семье, например. А Ли с этим не повезло: семья происхождения Ли (family of origin, FOO - в противоположность семье по выбору - family of choice, FOC) – это постер так называемой дисфункциональности.

Если мы посмотрим через линзы ТОД, то такое поведение Ли (покорность, стремление угождать, по-детски радуется даже самому незначительному проявлению внимания к её персоне) - это даже не флешбэки в младшие версии или в травма-адаптивные Тенденции Действий - это сами травма-адаптивные ТД - ибо Ли все ещё живёт с родителями. Это её настоящее, её текущая реальность: Ли остаётся в ситуации, под которую адаптировалась ещё в детстве. То, что другие назовут детскостью или незрелостью, - я вижу здесь межличностные защитные стратегии - Искать (контакт) и Подлизываться, Find & Fawn (слайды, списки, как проявляются эти стратегии).

Это способ выживания в её текущей реальности, а не сознательный выбор.

На начало фильма взрослая версия Ли еще не получила шанса /обстоятельств /отношений, в которых могла бы безопасно сформироваться и окрепнуть. И в ходе фильма мы наблюдаем, как (нервная система) Ли создает соответствующие (адаптивные к новым обстоятельствам и отношениям) Тенденции Действий на всех уровнях обработки информации – сенсомоторном, эмоциональном, когнитивном - не без помощи Эдварда.

4.Самоповреждение.

(Показать эпизоды, где Ли «срывается» - свадьба сестры, вечерняя сцена между родителями. И в офисе в день Х)

Если посмотреть на «срывы» Ли через линзы травма-диссоциации – то увидим классическую связку Триггер-Флешбэк/дисрегуляция НС, и попытку деэскалировать /отрегулироваться из флешбэка через привычный способ самомедикации – самоповреждение в данном случае.

Для связки триггер-флешбэк у нас на балансе нервной системы должен быть запас триггер-сенситивной информации, обьем травма-диссоциации (ТОД).

Откуда он у Ли?

Гиперопека матери, алкоголизм и агрессивность отца, бесконечная война между родителями - этого достаточно, чтобы обеспечить НС дочери объёмом ТОД. (Согласно результатам ACE-исследования: Adverse Childhood Experience https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/fastfact... (Слайд уравнение баланса НС и второй - баланс НС до и после травмы)

В эпизоде первого «срыва» триггер - сцена с пьяным отцом, во втором - домашнее насилие между родителями. Контакт с триггером - и НС героини флешбэчит/эскалирует/дисрегулируется по поливагальной горке в мобилизующие стратегии защиты (слайды, списки).

Самоповреждение - в том виде, в каком его практикует Ли, - предоставляет биохимический коктейль в крови и ритуальность, структуру процесса, которые в совокупности действуют на Нервную Систему Ли как способ регуляции/ деэскалации из флешбэка.

Также самоповреждение часто рассматривают как агрессию, направленную на себя.

Агрессия - это про сражаться и защищать (слайд мобилизующие стратегии защиты: Fight). С этой точки зрения, самоповреждение (на языке травма-диссоциации) это инсценировка некого неэффективного и незавершённого (а потому травматогенного) Сражаться или Защищать из прошлого в попытке сделать его эффективным и завершённым, проконтролировав его исход.

Процитируем Габора Мате ещё раз:

Зависимость это не проблема - это попытка решить проблему.

(Найти ту видеолекцию и вырезать кусочек?)

С точки зрения новой травматологии, в сценах во время свадьбы и вечером с только что закипевшим чайником видна чёткая последовательность триггер-флешбэк. А дефектолог, возможно, увидит так называемый «срыв» (скрины определения из релевантных статей или википедии?) - как и автор упомянутой статьи Код аутичной любви.

В эпизоде в офисе в день Х происходит и то, и другое: на Ли лавиной сваливаются и травма-триггеры и сенсорная перегрузка. (Релевантные кадры)

Почему легко перепутать ТОД-флешбэки и наблюдаемые при нейродивергентности так называемые «срывы» и «отключения»: meltdowns - мобилизующие стратегии, симпатическая цепь, жёлтая зона на наших картинках (Ли в «Секретарше», Сэм в «Я - Сэм»); и shutdowns - иммобилизующие стратегии защиты, дорсальная ветвь блуждающего нерва, красная зона на картинках и в текстах (Чарли в «Без лица» с Мелом Гибсоном, Стайлз в «Волчонке»)?

Для стороннего наблюдателя и для самого человека они часто проявляются и переживаются похоже, потому что Причина одна и та же - эскалация по поливагальной горке в защитный ответ при контакте с определенным раздражителем или триггером (при достижении им определённой интенсивности, частоты или длительности).

Но предпричины разные: Травма-диссоциация это Нейроадаптация, а аутистический спектр это Нейроорганизация.

В первом случае у нас пониженный порог чувствительности к определённому триггеру, потому что на балансе нервной системы присутствует приобретенная в какой-то (травматогенный) момент прошлого информация, сенситивная к этому специфичному триггеру, а во втором случае пороги чувствительности к определенным раздражителям снижены из-за особенностей заданной нейроорганизации (см. обработка сенсорной информации, особенности сенсорной модуляции, сенсорная интеграция при СДВГ, аутизме).

Физиологическая причина одна (эскалация по поливагальной горке) - поэтому различные способы граундинга и самомедикации помогают как при ТОД-флешбэках, так и при НД «срывах» и «отключениях» (назовём их НД-эскалациями для краткости?).

Под граундингом мы понимаем безвредные для самого человека и окружающих методики заземления, регуляции, деэскалации по поливагальной горке - дыхание по квадрату, найди 5 синих предметов в комнате, пробежка, йога, мантры нараспев, позвони другу, почитай вслух, переориентируйся на происходящее здесь и сейчас: звуки, запахи, осязание, итп.) Сюда же - различные так называемые «механизмы преодоления», ресурсы, смыслы, забота о себе, границы и аккомодации.

Самомедикацией называем травма-адаптивные способы регуляции/деэскалации - такие как самоповреждение, эмоциональное переедание, злоупотребление веществами, психологическое и не только насилие над другими, и другие зависимости и способы обрести временное облегчение, которые наносят вред самому человеку, окружающим или пространству.

Разумеется, для разных людей работают разные способы граундинга. Целесообразно тестировать и искать то, что работает для вас. Например, дыхание по квадрату поначалу тригерило меня, а не пользу приносило. Стало помогать, когда уменьшила объём ТОД на балансе своей НС.

5. БДСМ отношения как адаптивный к настоящему способ интерактивной регуляции НС взамен травма-адаптивной или НД-обусловленной саморегуляции через самоповреждение

Здесь мы с автором статьи про код аутичной любви почти сошлись во мнениях.

Автор отметила, что аутичные люди нуждаются в структуре и правилах (в контексте безопасных отношений!) для того, чтобы оставаться относительно регулированными и чувствовать себя хорошо и стабильно. Когда мы НЕ дисрегулированы в Систему Действий Защитный Ответ - мы ощущаем себя благополучными и жизнь в радость.

Я добавлю, что повседневные решения - что есть, одевать, как проводить время - это тоже нейронагрузка - с потенциалом перегрузить, перестимулировать, дисрегулировать НС НД-ребят. Когда Эдвард берет на себя эти задачи (монтаж релевантных сцен) - для Ли это может ощущаться как освобождение, облегчение повседневной жизни.

Далее. Когда вы с партнёром (другом, коллегой, терапевтом, незнакомцем в поезде) «на одной волне», - отношения становятся источником, способом интерактивной регуляции НС, она же - со-регуляция (слайд). И тогда «Отшлепай меня» можно рассмотреть как адаптивную интерактивную замену травма-адаптивной самомедикации/регуляции через самоповреждение. В таком контексте Эдвард Грей, отношения с ним и специфические нюансы этих отношений - это интерактивный регулятор (деэскалатор, заземлятор) для НС Ли Холлоуэй - НС, которая время от времени переживает эпизоды дисрегуляции: как ТОД- так и НД-обусловленные.

Или ДС-обусловленные. Например, когда в семье случается беда, и Ли расстроена, дисрегулирована – она идёт к Эдварду в (неосознаваемой) надежде на, возьмём в кавычки, «сеанс интерактивной регуляции». Учитывая состояние Ли, можно предположить, что в тот момент она нуждалась в более конвенциональном варианте того, как двое небезразличных друг другу людей проводят время наедине: Ли идёт к Эдварду за утешением, за дружеским участием.

В реальности всё может быть - и обычно бывает - намного сложнее. Здесь у нас только теории, попытки отрефреймить некоторые концепты и феномены на языке новой травматологии. В камне не высечено. В реальности у нейродивергентных и нейротипичных людей находится масса иных причин участвовать в отношениях вообще и СМ-отношениях, в частности.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Чтобы не показалось, будто я фанат персонажей вроде Эдварда или Кристиана Грея, – отмечу, что у меня есть пара серьезных претензий к этому фильму: отсутствие согласия в первой СМ-сцене и сказочный финал. (Не будем сегодня придираться к теме харассмента в рабочем сеттинге, поскольку фильм создан до движения MeToo).

Проблему отсутствия согласия в первой сцене кое-как залатали в финале этой сцены (кадры где ладони на столе и кусочек из интервью где Мэгги Джилленхол рефреймит этот жест Ли как согласие пост-фактум), а автор Оттенков устроила этому упущению масштабный Fix-It, уделив много страниц процессу переговоров и подписанию контракта.

Что касается финала: это не было зоной контроля (или ответственности, если так привычнее) Эдварда – помогать Ли справляться с её НД- и травма-обусловленными трудностями. И это не было зоной контроля Ли – помочь Эдварду разобраться с его чувством стыда и в целом запутанными отношениями с такими Системами Действий как привязанность, игра, сексуальность и коммуникации.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Резюмирую:

1. Травма-диссоциация поверх Нейродивергентности – не редкость.

2. Перепутать их проявления – легче лёгкого, и на то есть причины.

YT каналы по теме:

How to ADHD https://youtube.com/@HowtoADHD

ADHD+multipotentialities https://youtube.com/@CarenMagill

Теории и Нарративы https://youtube.com/@andreevatheory

#сдвг #аутизм #инклюзивность #адвокат #blacklist #кптср

Глава 16. Стимы и Реги. 5 причин перепутать травма-адаптацию и аутичную (или СДВГ) нейроорганизацию у взрослых | СЕКРЕТАРША

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=09kDHHYVsok

Травма-диссоциация (ТОД) поверх нейродивергентности (НД) и почему легко принять одно за другое. Часть 1/5, Стимы и Реги

Все 5/5 в формате статьи https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

YT каналы по теме:

How to ADHD https://youtube.com/@HowtoADHD

ADHD+multipotentialities https://youtube.com/@CarenMagill

Подробнее о травма-диссоциации https://vk.com/@andreevatheory-ie-ds-tod-1

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Стимы - сокращение от «самостимуляция» - то, что Ли делает со своим языком, волосами, ногой. На мой взгляд, самостимуляция - неудачный термин, как минимум - устаревший. То, что мы, НД-ребята, делаем - со своими волосами, ногами, языком (Стайлз кадры? Я - Сэм?) - это, скорее, реги - попытки саморегуляции Нервной Системы, включая головной мозг, разумеется. (Hello, brains!- Джессика, канал How to ADHD)

Мы стимулируем себя, когда недостимулированы (манипуляции Ли с волосами и языком помогают её НД-мозгу концентрироваться во время работы над текстом?), или стремимся - редко осознанно - успокоиться /отрегулироваться/Деэскалировать по поливагальной горке, когда НС перевозбуждена, перегружена, перестимулирована, дисрегулирована (см. фотоальбомы группы и закреплённую статью на стене). То, что делает нога Ли здесь, – возможно, это способ реализовать /использовать энергию мобилизации (симпатическая цепь) и деэскалировать из жёлтой зоны (слайд), не вставая с места и не начиная бегать кругами по комнате.

Причём здесь травма-диссоциация и почему легко перепутать?

Потому что при ТОД мы также часто развиваем-приобретаем различные способы саморегуляции НС (деэскалации из жёлтой или красной зоны поливагальной иерархии) через манипуляции с собственным телом, которые сами редко замечаем-осознаем. Диапазон широк - от обгрызания ногтей и трихотиломании до так называемого эмоционального переедания.

Процитирую Габора Мате:

зависимость это не проблема – это попытка решить проблему.

Есть мнение, что стимы Ли более характерны для НД, чем для ТОД.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Проект ТЕОРИИ и НАРРАТИВЫ - это травма-информированные и нейроразнообразие-дружественные теории, нарративы и ТОД-рефрейминг некоторых устоявшихся представлений/фреймов о ментальном здоровье, а также различных направлений психотерапии и травматерапии. В камне не высечено.

#детскаятравма #сдвг #аутизм

Глава 17. "Нелюбовь к себе". 5 причин перепутать травма-адаптацию и нейродивергентность I СЕКРЕТАРША

Травма-диссоциация (ТОД) поверх нейродивергентности (НД) и почему легко принять одно за другое. Часть 2/5.

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=j_WD6TEc2Yg&t=12s

Все 5/5 в формате статьи с иллюстрациями https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

1. Стимы и Реги 2. Пренебрежение здоровьем и внешностью 3. «Незрелость» и стремление угождать 4. Самоповреждение /селфхарм 5. Кинк как способ граундинга

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Недостаток заботы о себе /Пренебрежение

Ли поначалу совсем не заботится о своём здоровье и внешности, пренебрегает ими.

Ребята из НД-сообщества увидели здесь репрезентацию трудностей, с которыми они имеют дело на регулярной основе. Когда ты часами работаешь над проектом или хобби в состоянии гиперфокуса - забываешь напрочь, что у тебя есть тело, которое нуждается в еде, свежем воздухе, упражнениях, душе, а ещё у этого тела в наличии ряд хроней, начиная с вазомоторного ринита. (Ли за работой, шмыгает носом)

Процитирую автора, которая анализировала фильм Секретарша и которая сама находится на аутистическом спектре (статья Код аутичной любви https://vocal.media/filthy/breaking-the-autistic-love-code-lee-holloway-from-secretary-2002):

«Аутичные люди работают очень усердно, чтобы достичь мастерства в выбранной ими сфере, навыках. (Ли на курсах машинописи) Они ориентированы на выполнение «во что бы то ни стало» поставленной перед ними задачи. (Ли на собеседовании, Ли в мусорном контейнере, и Предфинальная секвенция, где Ли трое суток выполняет поставленную Эдвардом задачу «не отрывать ног от пола»)»

С НД-гиперфокусом я знакома с детства, но пренебрежение своим здоровьем и внешностью также характерно при хронической травма-обусловленной Иммобилизации - красная зона поливагальной иерархии, дорсальная ветвь блуждающего нерва (слайд).

Она же - Функционирующая Иммобилизация, Functional Freeze. Травматерапевт Irene Lyon уделает этой теме много внимания - оставлю ссылки в описании под видео.

Functional Freeze explained https://youtu.be/-qPCzzn-uQA How to come out of chronic freeze response https://youtu.be/iNVfBeKTt24

Такое состояние (на экране, список ДС- и ТОД-«веселья» авторства дорсальной ветки) может довести до серьезной депрессии и даже суицидальных мыслей - не говоря уже об отсутствии интереса к макияжу и невнимательности к своему хроническому риниту.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

статья Код Аутичной Любви https://vocal.media/filthy/breaking-the-autistic-love-code-lee-holloway-from-secretary-2002

Функционирующая Иммобилизация: Functional Freeze explained https://youtu.be/-qPCzzn-uQA

How to come out of chronic freeze response https://youtu.be/iNVfBeKTt24

How to ADHD @howtoadhd

ADHD+multipotentialities @carenmagill

Подробнее о травма-диссоциации https://vk.com/@andreevatheory-ie-ds-tod-1

Проект ТЕОРИИ и НАРРАТИВЫ - это травма-информированные и нейроразнообразие-дружественные теории, нарративы и ТОД-рефрейминг некоторых устоявшихся представлений/фреймов о ментальном здоровье, а также различных направлений психотерапии и травматерапии. В камне не высечено.

#депрессия #аутизм #сдвг

Глава 18. "Инфантилизм". 5 причин перепутать травма-адаптацию и нейродивергентность | СЕКРЕТАРША

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=SQJibwM5PKk

Травма-диссоциация (ТОД) поверх нейродивергентности (НД) и почему легко принять одно за другое. Часть 3/5.

Все 5/5 с иллюстрациями https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

:::::::::::::::::::::::::

«Незрелость» или Защитный Ответ?

Стремление угождать, созависимость, беда с границами, на всё согласная, приветствует любой контакт и манипуляции, покорная, послушная. Восприимчива к руководству, к тому, чтобы ей говорили, что делать, и контролировали её, принимали решения за неё.

Что это? НД-обусловленная картинка? Или травма-адаптивные межличностные стратегии защиты - Искать (контакт) и Подлизываться (find & fawn) - зелёная зона поливагальной иерархии, вентральная ветвь блуждающего нерва? (Слайд - стадии защитного ответа и флешбэки)

Автор статьи Код Аутичной Любви пишет:

«В ходе собеседования на вакансию секретарши Ли прямолинейна, честна, бесхитростна, наивна, подобна ребёнку...»

Да - исследования показывают, что при НД мозг развивается по другим законам и в ином темпе, чем нейротипичный. Но - я не могу согласиться с автором статьи в том, что касается, цитирую - «не обучена распознавать токсичное поведение, поддаётся на манипуляции, не понимает концепт границ».

Как это вижу я:

Здоровым границам мы обучаемся, наблюдая и проживая таковые в своем ближайшем окружении - в семье, например. А Ли с этим не повезло: семья происхождения Ли (family of origin, FOO - в противоположность семье по выбору - family of choice, FOC) – это постер так называемой дисфункциональности.

Если мы посмотрим через линзы ТОД, то такое поведение Ли (покорность, стремление угождать, по-детски радуется даже самому незначительному проявлению внимания к её персоне) - это даже не флешбэки в младшие версии или в травма-адаптивные Тенденции Действий - это сами травма-адаптивные ТД - ибо Ли все ещё живёт с родителями. Это её настоящее, её текущая реальность: Ли остаётся в ситуации, под которую адаптировалась ещё в детстве. То, что другие назовут детскостью или незрелостью, - я вижу здесь межличностные защитные стратегии - Искать (контакт) и Подлизываться, Find & Fawn (слайды, списки, как проявляются эти стратегии).

Это способ выживания в её текущей реальности, а не сознательный выбор.

На начало фильма взрослая версия Ли еще не получила шанса /обстоятельств /отношений, в которых могла бы безопасно сформироваться и окрепнуть. И в ходе фильма мы наблюдаем, как (нервная система) Ли создает соответствующие (адаптивные к новым обстоятельствам и отношениям) Тенденции Действий на всех уровнях обработки информации – сенсомоторном, эмоциональном, когнитивном - не без помощи Эдварда.

:::::::::::::::::::::::::

Код Аутичной Любви https://vocal.media/filthy/breaking-the-autistic-love-code-lee-holloway-from-secretary-2002

Фрейм ТОД https://vk.com/@andreevatheory-ie-ds-tod-1

Проект ТЕОРИИ и НАРРАТИВЫ - это травма-информированные и нейроразнообразие-дружественные теории, нарративы и ТОД-рефрейминг некоторых устоявшихся представлений/фреймов о ментальном здоровье, а также различных направлений психотерапии и травматерапии. В камне не высечено. Новая травматология, поливагальная теория, модель структурной диссоциации, фрейм травма-обусловленной диссоциации (ТОД), межличностная нейробиология. Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

#созависимость #сепарация #сдвг

Глава 19. Селфхарм. 5 причин перепутать травма-адаптацию и нейродивергентность | СЕКРЕТАРША

Травма-диссоциация (ТОД) поверх нейродивергентности (НД) и почему легко принять одно за другое. Часть 4/5.

Все 5/5 https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

Самоповреждение.

(Показать эпизоды, где Ли «срывается» - свадьба сестры, вечерняя сцена между родителями. И в офисе в день Х)

Если посмотреть на «срывы» Ли через линзы травма-диссоциации – то увидим классическую связку Триггер-Флешбэк/дисрегуляция НС, и попытку деэскалировать /отрегулироваться из флешбэка через привычный способ самомедикации – самоповреждение в данном случае.

Для связки триггер-флешбэк у нас на балансе нервной системы должен быть запас триггер-сенситивной информации, обьем травма-диссоциации (ТОД).

Откуда он у Ли?

Гиперопека матери, алкоголизм и агрессивность отца, бесконечная война между родителями - этого достаточно, чтобы обеспечить НС дочери объёмом ТОД. (Согласно результатам ACE-исследования: Adverse Childhood Experience https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/fastfact... (Слайд уравнение баланса НС и второй - баланс НС до и после травмы)

В эпизоде первого «срыва» триггер - сцена с пьяным отцом, во втором - домашнее насилие между родителями. Контакт с триггером - и НС героини флешбэчит/эскалирует/дисрегулируется по поливагальной горке в мобилизующие стратегии защиты (слайды, списки).

Самоповреждение - в том виде, в каком его практикует Ли, - предоставляет биохимический коктейль в крови и ритуальность, структуру процесса, которые в совокупности действуют на Нервную Систему Ли как способ регуляции/ деэскалации из флешбэка.

Также самоповреждение часто рассматривают как агрессию, направленную на себя.

Агрессия - это про сражаться и защищать (слайд мобилизующие стратегии защиты: Fight). С этой точки зрения, самоповреждение (на языке травма-диссоциации) это инсценировка некого неэффективного и незавершённого (а потому травматогенного) Сражаться или Защищать из прошлого в попытке сделать его эффективным и завершённым, проконтролировав его исход.

Процитируем Габора Мате ещё раз:

Зависимость это не проблема - это попытка решить проблему.

(Найти ту видеолекцию и вырезать кусочек?)

С точки зрения новой травматологии, в сценах во время свадьбы и вечером с только что закипевшим чайником видна чёткая последовательность триггер-флешбэк. А дефектолог, возможно, увидит так называемый «срыв» (скрины определения из релевантных статей или википедии?) - как и автор упомянутой статьи Код аутичной любви.

В эпизоде в офисе в день Х происходит и то, и другое: на Ли лавиной сваливаются и травма-триггеры и сенсорная перегрузка. (Релевантные кадры)

Почему легко перепутать ТОД-флешбэки и наблюдаемые при нейродивергентности так называемые «срывы» и «отключения»: meltdowns - мобилизующие стратегии, симпатическая цепь, жёлтая зона на наших картинках (Ли в «Секретарше», Сэм в «Я - Сэм»); и shutdowns - иммобилизующие стратегии защиты, дорсальная ветвь блуждающего нерва, красная зона на картинках и в текстах (Чарли в «Без лица» с Мелом Гибсоном, Стайлз в «Волчонке»)?

Для стороннего наблюдателя и для самого человека они часто проявляются и переживаются похоже, потому что Причина одна и та же - эскалация по поливагальной горке в защитный ответ при контакте с определенным раздражителем или триггером (при достижении им определённой интенсивности, частоты или длительности).

Но предпричины разные: Травма-диссоциация это Нейроадаптация, а аутистический спектр это Нейроорганизация.

В первом случае у нас пониженный порог чувствительности к определённому триггеру, потому что на балансе нервной системы присутствует приобретенная в какой-то (травматогенный) момент прошлого информация, сенситивная к этому специфичному триггеру, а во втором случае пороги чувствительности к определенным раздражителям снижены из-за особенностей заданной нейроорганизации (см. обработка сенсорной информации, особенности сенсорной модуляции, сенсорная интеграция при СДВГ, аутизме).

Физиологическая причина одна (эскалация по поливагальной горке) - поэтому различные способы граундинга и самомедикации помогают как при ТОД-флешбэках, так и при НД «срывах» и «отключениях» (назовём их НД-эскалациями для краткости?).

Под граундингом мы понимаем безвредные для самого человека и окружающих методики заземления, регуляции, деэскалации по поливагальной горке - дыхание по квадрату, найди 5 синих предметов в комнате, пробежка, йога, мантры нараспев, позвони другу, почитай вслух, переориентируйся на происходящее здесь и сейчас: звуки, запахи, осязание, итп.) Сюда же - различные так называемые «механизмы преодоления», ресурсы, смыслы, забота о себе, границы и аккомодации.

Самомедикацией называем травма-адаптивные способы регуляции/деэскалации - такие как самоповреждение, эмоциональное переедание, злоупотребление веществами, психологическое и не только насилие над другими, и другие зависимости и способы обрести временное облегчение, которые наносят вред самому человеку, окружающим или пространству.

Разумеется, для разных людей работают разные способы граундинга. Целесообразно тестировать и искать то, что работает для вас. Например, дыхание по квадрату поначалу тригерило меня, а не пользу приносило. Стало помогать, когда уменьшила объём ТОД на балансе своей НС.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Проект ТЕОРИИ и НАРРАТИВЫ - это травма-информированные и нейроразнообразие-дружественные теории, нарративы и ТОД-рефрейминг некоторых устоявшихся представлений/фреймов о ментальном здоровье, а также различных направлений психотерапии и травматерапии. В камне не высечено. Новая травматология, поливагальная теория, модель структурной диссоциации, фрейм травма-обусловленной диссоциации (ТОД), межличностная нейробиология. Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Глава 20. Кинк как способ граундинга. 5 причин перепутать травма-адаптацию и нейродивергентность | СЕКРЕТАРША

БДСМ отношения как адаптивный к настоящему способ интерактивной регуляции НС взамен травма-адаптивной или НД-обусловленной саморегуляции через самоповреждение

Травма-диссоциация (ТОД) поверх нейродивергентности (НД) и почему легко принять одно за другое. Часть 5/5.

Все 5 в формате статьи https://vk.com/@andreevatheory-travma-vs-neirodivergentnost

1. Стимы и Реги 2. Пренебрежение здоровьем и внешностью 3. «Незрелость» и стремление угождать 4. Самоповреждение /селфхарм 5. Кинк как способ граундинга

Здесь мы с автором статьи про код аутичной любви почти сошлись во мнениях.

Автор отметила, что аутичные люди нуждаются в структуре и правилах (в контексте безопасных отношений!) для того, чтобы оставаться относительно регулированными и чувствовать себя хорошо и стабильно. Когда мы НЕ дисрегулированы в Систему Действий Защитный Ответ - мы ощущаем себя благополучными и жизнь в радость.

Я добавлю, что повседневные решения - что есть, одевать, как проводить время - это тоже нейронагрузка - с потенциалом перегрузить, перестимулировать, дисрегулировать НС НД-ребят. Когда Эдвард берет на себя эти задачи (монтаж релевантных сцен) - для Ли это может ощущаться как освобождение, облегчение повседневной жизни.

Далее. Когда вы с партнёром (другом, коллегой, терапевтом, незнакомцем в поезде) «на одной волне», - отношения становятся источником, способом интерактивной регуляции НС, она же - со-регуляция (слайд). И тогда «Отшлепай меня» можно рассмотреть как адаптивную интерактивную замену травма-адаптивной самомедикации/регуляции через самоповреждение. В таком контексте Эдвард Грей, отношения с ним и специфические нюансы этих отношений - это интерактивный регулятор (деэскалатор, заземлятор) для НС Ли Холлоуэй - НС, которая время от времени переживает эпизоды дисрегуляции: как ТОД- так и НД-обусловленные.

Или ДС-обусловленные. Например, когда в семье случается беда, и Ли расстроена, дисрегулирована – она идёт к Эдварду в (неосознаваемой) надежде на, возьмём в кавычки, «сеанс интерактивной регуляции». Учитывая состояние Ли, можно предположить, что в тот момент она нуждалась в более конвенциональном варианте того, как двое небезразличных друг другу людей проводят время наедине: Ли идёт к Эдварду за утешением, за дружеским участием.

В реальности всё может быть - и обычно бывает - намного сложнее. Здесь у нас только теории, попытки отрефреймить некоторые концепты и феномены на языке новой травматологии. В камне не высечено. В реальности у нейродивергентных и нейротипичных людей находится масса иных причин участвовать в отношениях вообще и СМ-отношениях, в частности.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Чтобы не показалось, будто я фанат персонажей вроде Эдварда или Кристиана Грея, – отмечу, что у меня есть пара серьезных претензий к этому фильму: отсутствие согласия в первой СМ-сцене и сказочный финал. (Не будем сегодня придираться к теме харассмента в рабочем сеттинге, поскольку фильм создан до движения MeToo).

Проблему отсутствия согласия в первой сцене кое-как залатали в финале этой сцены (кадры где ладони на столе и кусочек из интервью где Мэгги Джилленхол рефреймит этот жест Ли как согласие пост-фактум), а автор Оттенков устроила этому упущению масштабный Fix-It, уделив много страниц процессу переговоров и подписанию контракта.

Что касается финала: это не было зоной контроля (или ответственности, если так привычнее) Эдварда – помогать Ли справляться с её НД- и травма-обусловленными трудностями. И это не было зоной контроля Ли – помочь Эдварду разобраться с его чувством стыда и в целом запутанными отношениями с такими Системами Действий как привязанность, игра, сексуальность и коммуникации.

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Резюмирую:

1. Травма-диссоциация поверх Нейродивергентности – не редкость.

2. Перепутать их проявления – легче лёгкого, и на то есть причины.

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Статья Код Аутичной Любви https://vocal.media/filthy/breaking-the-autistic-love-code-lee-holloway-from-secretary-2002

Подробнее о травма-диссоциации https://vk.com/@andreevatheory-ie-ds-tod-1

YT каналы по теме:

How to ADHD https://youtube.com/@HowtoADHD

ADHD+multipotentialities https://youtube.com/@CarenMagill

Теории и Нарративы https://youtube.com/@andreevatheory

Глава 21. Жизнь после травмы, 3 сценария | АРЬЯ, БАКИ БАРНС и другие

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=-Ho9B8JFfAI

Жизнь после травмы, три сценария:

оптимистичный (Софи, Лора, Эйприл и Мия /In Treatment/, Гвен /28 дней/),

реалистичный (Золушка, Санса, Арья, Фрэнк Касл, Карен Пейдж, Стив Роджерс, Баки Барнс, Бут и Бреннан /Кости/, Тереза и Патрик /Менталист/, Беккет /Касл/),

пессимистичный/трагичныый (Джокер).

Реалистичный и оптимистичный – предполагают создание адаптивных к настоящему нарративов для понимания и описания своего опыта, и управления им.

Пессимистичный: нарративы, которые мы создаем на этом пути, как правило, остаются травма-адаптивными и часто ведут к трагедии.

Так называемый посттравматический рост – это бонусы первых двух сценариев. Так называемая «трансформация» – термин травма-неинформированный, часто применяется для описания процессов и результатов первых двух сценариев; следует тем же принципам, что и 3х-фазная травматерапия:

безопасность и стабилизация;

работа с травматическими воспоминаниями и флешбэками, они же - травма-адаптивные тенденции действий, - на всех трёх уровнях обработки информации – когнитивном, эмоциональном, сенсомоторном,

замена травма-адаптивных ТД на адаптивные к целям и задачам в настоящем, создание адаптивных к настоящему нарративов;

новая/посттравма нормальность.

#травма #исцеление #трансформация

Глава 22. Диссоциативные Состояния и ТОД-флешбэки | ЛЮДИ ИКС

#at_гипотезы

#at_moments

#ТОД_рефрейминг

ДС + ТОД

1

МАРИ

Состояние, в котором Мари провела почти весь первый фильм, можно рассмотреть как Иммобилизующие стратегии защиты, частично обусловленные ТОД (из-за того, что случилось дома и во время скитаний) и частично - ДС (поскольку остается актуальной угроза причинить вред другим, да и других опасностей-тревог хватает).

#людиикс #rogue #dccomics

2

ЛОГАН

Бои без правил, уличные драки и вооружённые конфликты как способ отрегулироваться/деэскалировать через эффективный и завершённый Защитный Ответ из Диссоциативных Состояний (в том числе, тестостероновых) и/или ТОД-обусловленных Тенденций Действий (#самомедикация, попытка сделать эффективным и завершить должным образом неэффективный и незавершённый ЗО из прошлого, фрагментарно сохранённый Нервной Системой как триггер-сенситивная информация - сенсомоторная, эмоциональная, когнитивная).

#xmen #logan #росомаха #комиксы

Глава 23. Эмоциональные флешбэки Пита Уокера

#ТОД_рефрейминг

Эмоциональные флешбэки Пита Уокера никогда не остаются исключительно эмоциональными: всегда есть когнитивный и сенсомоторный компонент.

То, что он называет эмоциональными флешбэками, - в этом проекте называем просто флешбэками, а также - травма-обусловленными, травма-адаптивными или ТОД-обусловленными Тенденциями Действий.

Глава 24. "Я хочу быть идеальной" | МАТИЛЬДА ЛЕОНА

https://vk.com/wall-211698091_94

Лайфхаки выживших: Персональная карта триггеров

#триггер #at_дневник #throwbackThursday

Неделю назад догнал флешбэк. Отбилась, зафиксировала эпизод в дневнике. Решила поделиться.

В прошлом: В семье происхождения выживание зависело от того, насколько ты начеку, настороже. Насколько осторожно «ходишь по яичной скорлупе». Насколько быстро успеваешь расслышать и понять, что говорят люди, с которыми живёшь под одной крышей. Даже - или особенно - когда они что-то ворчат/бурчат себе под нос.

В настоящем: Сложно (временами) расслабиться и почувствовать себя в безопасности, когда не один дома. Неосознанно - на травма-адаптивном автопилоте - прислушиваешься к «разговорам с самим собой» других людей. Кто-то комментирует какие-то свои действия или делает вслух ментальные заметки в духе «о, надо купить молока» - тебе не удаётся расслышать - и твоя НС «паникует» и эскалирует/флешбэчит в первый тип Замереть в страхе - когда ты неподвижен, но тело уже приготовилось бежать и прятаться. (Первый тип замереть - это часть мобилизующих стратегий защиты, активна симпатическая цепь и дорсальная ветка вагуса в роли Робина для Бэтмена. Второй тип - это Иммобилизация, активна дорсальная ветка, и она сама себе Бэтмен).

Десятилетия пыток блуждающего нерва таким вот образом обеспечили меня букетом проблем с внутренними органами. Теперь мои сиблинги делают то же самое с моими племянниками. Межпоколенческая травма.

Решение: Меняем нарратив с «Да что со мной не так!» на «Ха, привет, ТОД! Отмечу-ка я происходящее как (флешбэк в) эскалацию/дисрегуляцию в травма-адаптивные Тенденции Действий, и протестирую способы деэскалации/регуляции и варианты адаптивных к настоящему ТД».

Примечание: Лучше всего это работает, когда мы уже оградили себя от влияния людей и обстоятельств, которые пытали наш блуждающий нерв. No Contact или Low Contact.

Как это было у меня. Внутренний диалог.

Я: Ты травматик со стажем! После того что с тобой сделали тебе никуда не деться от флешбэков и травма-адаптивных тенденций действий!

Тоже я: Подержи мою чашку зеленого чая.

Примерный алгоритм:

1.Учимся замечать/распознавать, когда такое происходит, когда нас триггерит и флешбэчит/эскалирует. Поначалу получается только постфактум? Отлично, все идёт как надо, продолжаем.

2.Учимся ситуационно деэскалировать осознанно, экспериментируя с различными способами граундинга/регуляции/деэскалации, релаксации. Другими словами - тестируем и практикуем адаптивные к настоящему Тенденции Действий.

Например, когнитивно напоминаем себе, что теперь мы в безопасности у себя дома, потому что теперь живём с безопасным человеком, а сенсомоторно выполняем дыхательное упражнение или самомассаж (рук, шеи, лица, головы). Или даём телу возможность «реализовать» (выплеснуть?) заготовленную энергию мобилизующих стратегий через танец, пробежку, упражнения травма-сенситивной йоги, Соматического переживания Питера Левина, или других сенсомоторных интервенций. Или гуглим и тестируем ещё тысячу и один способ граундинга, авто-регуляции и интерактивной регуляции. Травма-сенситивная терапия и интерактив с безопасными людьми сюда же.

Надеюсь, кто-то найдёт этот лайфхак полезным.

Я не знаю, как завершать такие тексты. Всем добра? Берегите себя? Все будет хорошо?

#ТОД_рефрейминг #птср #кптср #семья #леон #матильда #детскаятравма #заботаосебе #selfcare #психология #семейныеотношения

Глава 25. Биоритмы или Флешбэк?

Как я починила провал по энергии с пяти до восьми

Годами - не каждый день, но часто - в эти часы я чувствовала себя очень странно. Как будто вот-вот произойдёт или уже происходит что-то ужасное, а ты бессилен этому помешать, беспомощен предотвратить. Обнулялись концентрация и продуктивность, равно как и способность к эффективным межличностным коммуникациям. Из идиом подошло бы «как-то не по себе», «не в своей тарелке», «не находила себе места». Больше, чем рассеянность, хуже, чем деперсонализация. Не человек, а кучка встревоженных лоскутков в пространстве.

Я называла это «провалом по энергии» и считала, что такие у меня биоритмы.

Думала, я так устроена. Оказалось - меня так устроили. Оказалось, что это флешбэки в травма-обусловленные тенденции действий.

Генезис соответствующей триггер-сенситивной информации на балансе моей нервной системы:

В семье происхождения упомянутые часы были крайне небезопасным периодом времени. Кое-кто возвращался с работы, и дом превращался в место, непригодное для жизни. В арену для первого из двух видов Воздействия – насилия. Не каждый день, но часто.

Когда такое случалось – нервная система каждого из участников была вынуждена эскалировать в защитный ответ, в различные защитные стратегии, предложенные эволюцией: Межличностные, мобилизующие или иммобилизующие. И - для тех, над кем совершалось Воздействие, – эти защитные ответы раз за разом оказывались неэффективными и незавершенными должным образом.

Бессел ван дер Колк назвал это inescapable shock. Адаптируем как «беда, от которой ни сбежать, ни спрятаться»? Или «иммобилизованная мобилизация»? Когда тело хочет убежать и спрятаться или защитить себя, но бежать некуда или бесполезно, а сопротивление - суицидальная миссия. Поэтому остаемся, терпим, пережидаем беду. И при этом, разумеется, чувствуем себя очень «не по себе» и «не в своей тарелке».

И - поскольку ты продолжаешь жить с источником угрозы под одной крышей и весь клан исповедует табу на называние чёрного чёрным - все эти защитные ответы нервная система регистрирует как неэффективные и незавершенные, поэтому информацию со стадий этих защитных ответов сохраняет как триггер-сенситивную (привет, травма-диссоциация).

Впоследствии при приближении «урочного часа» (триггер) – не каждый день, но часто, – моя NS воспроизводила эту триггер-сенситивную информацию. Снова и снова. Обнуляя мою концентрацию и продуктивность и способность к эффективным межличностным коммуникациям. Из человека превращая меня в кучку встревоженных лоскутков в пространстве. В «иммобилизованную мобилизованную», не находящую себе места.

Как я это исправила:

Начала отмечать, обозначать происходящее как Flashback, осознанно деэскалировать /регулироваться /заземляться. Делала разные сенсомоторные упражнения, создала новые нарративы (Предложенный текст – один из них).

Об одном и том же разными словами: конвертировала имплицитную информацию в эксплицитную, помогла нервной системе пройти стадии рекуперации и интеграции незавершенных защитных ответов из прошлого, заменила травма-адаптивные тенденции действий на адаптивные к настоящему, десенсибилизировалась к триггеру.С пяти до восьми теперь один из самых любимых и продуктивных периодов в моем расписании.

https://vk.com/@andreevatheory-bioritmy-vs-fleshbek

Глава 26. Регрессия или Флешбэк? "Защитные механизмы"

Когда при контакте с триггером мы чувствуем и ведём себя не вполне в соответствии или совсем вразрез с требованиями ситуации, и так, будто нам намного меньше лет, чем мы отмечали в свой крайний день рождения, -- это регрессия или флешбэк?

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=FNJNZSUK5L8

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Глава 27. Как остановить флешбэк

Техника "отсмешивания" от частей/аффектов, деэскалация из флешбэка (эмоционального, когнитивного, сенсомоторного) за 5 шагов, из книги "Исцеление фрагментированных Я переживших травму: Преодоление внутреннего самоотчуждения"

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=07iliq43dHM&t=134s

Healing the Fragmented Selves of Trauma Survivors: Overcoming Internal Self-Alienation by Janina Fisher

https://www.amazon.com/Healing-Fragmented-Selves-Trauma-Survivors/dp/0415708230

https://www.labirint.ru/books/871685/https://www.labirint.ru/books/871685/

"С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Глава 28. Сопротивление и самосаботаж как Защитный Ответ (ДС- или ТОД-эскалация). "Защитные механизмы"

#саботаж #ТОД_рефрейминг #токсичныеотношения

Сопротивление переменам

Сегодня речь не только о том сопротивлении, которое испытываем мы сами. Сегодня также говорим о сопротивлении, которое могут чувствовать и демонстрировать другие люди, когда замечают перемены в нас.

Например, люди, которые обеспечили вашу нервную систему запасом травма-диссоциации (ТОД), а также те, кому вы удобны/комфортны/выгодны/привычны в состоянии Травмы или Пост-травмы. Такое окружение может противодействовать и саботировать ваше освобождение от травма-адаптивных тенденций действий и движение в сторону Новой Нормальности.

Перемены, которые происходят в вашем мышлении и поведении и в том, как вы начинаете - распутывая многолетнюю паутину газлайтинга - иначе относиться к себе, своей жизни, своему окружению (некоторые авторы называют это «трансформацией» или «посттравматическим ростом»), ваши новые границы и тот факт, что вы все больше времени проводите в деэскалированном состоянии, а не зафлешбэченным в травма-адаптивные созависимость, апатию, изоляцию, people-pleasing, альтруизм без берегов, чувство вины, беспомощности, безысходности, детские версии, низкую самооценку, ненависть к себе, самомедикацию, и иже с ними, – нейросепшн упомянутых людей может реагировать на эти перемены (регистрировать их) как угрозу в настоящем либо как напоминание об угрозах прошлого (триггер).

В первом случае их нервная система будет эскалировать в защитный ответ на эту предполагаемую угрозу в настоящем - обозначено через ДС в уравнении баланса НС (см. закрепленную статью на стене группы). Во втором случае их НС тоже эскалирует, но теперь это уже флешбэк в (неэффективный и незавершённый) защитный ответ прошлого и в характерные для них травма-обусловленные тенденции действий (ТОД в уравнении НС) на всех трёх уровнях обработки информации – когниции, эмоции, сенсомоторика.

Очень часто это агрессивные проявления мобилизующих стратегий защиты - раздражительность и гнев, вербальная агрессия - попытки высмеять, унизить и обесценить (Ваши новые тенденции действий либо вас как личность). Или межличностные стратегии - подвергнуть сомнению, отговорить вас от нового курса действий, от новых ценностей и приоритетов, от новых способов смотреть на жизнь и свое окружение.

Это нормально. Даже ожидаемо. Мы имеем все основания ожидать подобного от людей, которые привыкли - создали и/или адаптировались к нашим травма-адаптивным тенденциям действий.

Для вас, как объекта такого обращения, происходящее является Воздействием - насилием или пренебрежением. Для НС воздействующего это - самооберегание: абсолютно оправданная активация Системы Действий «Защитный Ответ» в ответ на то, что нейросепшн регистрирует как угрозу в настоящем или как триггер-портал в угрозы прошлого.

Мы имеем все основания ожидать подобного сопротивления и противодействия и от себя, когда перемены происходят в окружающих нас людях. К лучшему или худшему.

Резюмирую:

С точки зрения травма-диссоциации (на языке фрейма ТОД), так называемые "сопротивление", "саботаж», а также, «самосаботаж» – это эскалация/дисрегуляция нервной системы по поливагальной горке в различные стратегии защиты. Происходит ли это в рамках Защитного Ответа на то, что нейросепшн оценивает как угрозу в настоящем (ДС в уравнении баланса НС), либо как флешбэк в травма-адаптивные тенденции действий (ТОД в уравнении), – надо разбираться в каждом отдельном случае. Часто это микс ДС и ТОД, и это нормально. Обычное дело.

#Бильбо #хоббит #толкин

Глава 29. Холодность и дистанцирование как травма-адаптивные Тенденции Действий | ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ

#ТОД_рефрейминг так называемых «холодности, отчужденности, отстраненности».

А

Хроническая и ситуационная травма-обусловленная иммобилизация - как один из возможных ТОД-обусловленных сценариев.

В

Другой сценарий, разбираем по уравнению баланса НС (закреплённая статья на стене группы):

b1

Если есть триггеры в «социальных» Системах Действий, то в социальной ситуации мы можем флешбэчить/эскалировать/дисрегулироваться по поливагальной горке. А эскалация/дисрегуляция НС при контакте с негативным триггером - это всегда дискомфорт. Uneasiness.

Это ТОД и травма-адаптивные Тенденции Действий.

b2

Тело помнит все, и перспективу такого дискомфорта наш нейросепшн может оценивать, как угрозу в настоящем, - и Нервная Система активирует Защитный ответ (это уже можно рассматривать как ДС и Тенденции Действий, адаптивные к настоящему; прежде я паковала и эту часть в ТОД и описывала фразой «...и то, как мы организуем свою жизнь вокруг триггеров и флешбэков»). В рамках этого Защитного ответа НС эскалирует в мобилизующие стратегии защиты, в Бежать, - и это проявляется, как дистанцирование, отстранённость, избегание социальных ситуаций, отчужденность, итп. Не спешим инициировать контакты и не инвестируем в их поддержание и сохранение.

Разумно? Нет. Объяснимо? Вполне.

Когда мы исходим из предположения, что нервная система человека оберегает себя от эпизодов эскалации/дисрегуляции, – мы получаем возможность позаботиться о них/о себе травма-информированно. Не прибегая к обвинениям-манипуляциям в холодности и отчужденности.

C

Помимо ТОД-обусловленных сценариев, есть ещё такие переменные, как сложный период в жизни или физическая болезнь, при которой энергии хватает только на жизненно необходимые контакты, и другие.

#at_гипотезы #холодноесердце #frozen #andreevatheory_text #валидация #терапиясочувствия #compassionbasedtherapy

Глава 30. «Роботизация» и Нарциссическая ярость как ДС- и ТОД-эскалации | РАССКАЗ СЛУЖАНКИ

#at_гипотезы #травма

1

«Роботизация» служанок как ДС+ТОД:

эти женщины все ещё находятся в травме - в ситуации, где им приходится выживать за счёт иммобилизующих и межличностных стратегий защиты (ДС-эскалация как ответ на угрозы настоящего), но на балансе нервной системы каждой уже присутствует значительный объём ТОД и, соответственно, травма-адаптивных Тенденций Действий.

«Роботизация»,автор термин - Krystal, 1978. Работал с бывшими узниками концлагерей.

2

- DO YOU UNDERSTAND ME?!!!

Нарциссическая ярость - это (возможно) ТОД-флешбэк - дисрегуляция/эскалация НС в травма-обусловленные Мобилизующие стратегии защиты/Тенденции Действий.

Серена-Джой и Джун Осборн, "Рассказ служанки"

Глава 31. Насилие и фобии как флешбэки в Мобилизующие стратегии защиты | КАРАТЕЛЬ

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=lbuefMlrXPk

Нейробиология "нарциссической ярости", "срывов", фобий и тревожных "расстройств". Экспозиционная терапия: в каких случаях работает, в каких - нет, и почему. "Вагальный Тормоз" Стивена Порджеса и Вариабельность Сердечного Ритма.

"Регулированные люди" Бесселя ван дер Колька vs. мы - кто легко "выходит из себя" (Мобилизация в страхе [и гневе], симпатическая цепь, спинальные нервы) или "уходит в себя" (Иммобилизация в страхе [и стыде], дорсальная ветка блуждающего нерва).

CW: домашнее насилие

Помогают нам сегодня изучать и разбираться, что к чему, Билли и Криста из 2го сезона "Карателя". Билли - эксперт по флешбэкам в стратегию "Сражаться", а Кристу флешбечит в "бежать" при виде окон.

Также в этом эпизоде - Ирония и трагедия акта насилия в контексте травма-диссоциации (Общее Правило №7): чей-то способ деэскалировать из Защитного Ответа (или флешбэка в ЗО прошлого), чья-то попытка отрегулироваться, стабилизироваться, - вынуждали нас эскалировать и дисрегулироваться (НС активировала ЗО).

0:00 Интро

0:36 Криста. Фобии. Стратегия "бежать"

8:18 Билли. Ярость. Стратегия "сражаться"

13:06 Итоги

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

[Например, термин "расстройство". У нас есть адаптации, нейроорганизация, и физические повреждения мозга и отдельных участков нервной системы. "Расстройство" - термин травма-НЕинформированный, и ему не место в словаре провайдеров заботы о здоровье, ментальном прежде всего. Для сравнения: посттравматическое стрессовое Расстройство vs. посттравматическая стрессовая Адаптация, или, Расстройство аутистического спектра vs. Нейроорганизация аутистического спектра]

Вся информация на этом канале представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации. Просмотр видео и общение в комментариях не означает установления терапевтических отношений. #кптср #триггер #флешбэк

Глава 32. Паническая атака или ПТСР-флешбэк? | ТОНИ СТАРК

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=BdYHLrxwPIA

Статья с иллюстрациями https://dzen.ru/a/YwKUnTXsVF6o-5JE

Сегодня анализируем так называемую «паническую атаку» Тони Старка в «Железном человеке - 3», применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

В этой сцене у нас есть триггер – рисунок, из-за которого нервная система Тони эскалирует/флешбечит в Мобилизующую стратегию «бежать». Такая эскалация беспечивается симпатической частью Автономной Нервной Системы. Гиперактивация АНС, она же - гипервозбуждение АНС. Выделяем жёлтым на картинках и в текстах.

Как это проявляется, как ощущается/выглядит флешбек/эскалация в стратегию БЕЖАТЬ?

■ Настороженность, нервозность, беспокойство, паника;

■ избегание, игнорирование;

■ движение ПРОЧЬ ОТ источника беспокойства (триггера), дистанцирование – отпрянуть, отшатнуться, отойти, отодвинуться, отклониться, уклониться, пригнуться, уйти, убежать.

Почему тот рисунок сработал как триггер?

Когда в битве за Нью-Йорк Тони совершал свой подвиг - он на какое-то время оказался обездвижен, иммобилизован, и нервная система зафиксировала – «Ага! Мобилизующие стратегии Бежать и Сражаться оказались неэффективными! Мы в ловушке в этом костюме! Обречены! Гибель неизбежна!»

Затем - с корабля на бал. Забить на сон, уйти с головой в работу. И обязательно держим всё в себе, ни в коем случае не говорим ни с любимой Пеппер, ни с друзьями, ни со специалистами о том, что нам пришлось пережить, что мы передумали-перечувствовали, и как это на нас повлияло.

Мы же супергерои, нам море по колено. Зачем давать нашей нервной системе возможность и время рекуперировать и интегрировать то, что она пережила? От нас все ждут – мы и сами ждём от себя - что наша НС способна на лету справляться с любыми челленжами, которые жизнь швыряет в нас. Мгновенно обрабатывает и метаболизирует любую информацию на всех трёх уровнях её обработки – сенсомоторном, эмоциональном и когнитивном. Джарвисы из плоти и крови, НС которых устроена иначе, чем обычная человеческая НС.

Старку очень бы этого хотелось , и не только ему. Но НС, и не только человеческая, нуждается в периоде времени и возможностях для рекуперации и интеграции любой входящей информации, тем более, когда речь идёт о подвигах и смертельной опасности.

Возможно, Илон Маск решит эту небольшую проблемку уже в этом веке. Ждём.

Итак, что мы имеем.

После битвы за Нью-Йорк на балансе Старка есть Защитный Ответ, который его нервная система в какой-то момент отметила как неэффективный и который не прошел стадии рекуперации и интеграции.А мы уже знаем, что нервная система делает с информацией со стадий Защитного Ответа, который оказался неэффективным или не прошёл стадии рекуперации и интеграции, другими словами, не был должным образом завершён: она сохраняет эту информацию, как триггер-сенситивную.

У Тони классический случай травма-диссоциации. А в сцене, о которой говорим сегодня, - стандартный ПТСР-флешбэк.

Кто-нибудь, объясните мне, зачем стандартный птср-флешбэк называть панической атакой? В чём преимущества такой замены и есть ли они?

Двадцать лет назад в гоблинском переводе «Властелина колец» Гэндальф сказал Фродо: не путай тёплое с мягким. Вспоминаю эту сцену, когда слышу и наблюдаю, как птср- и кптср-флешбэки по всей планете называют паническими атаками, повышенной тревожностью, социальной тревожностью, социофобией, созависимостью, иррациональными страхами, избеганием, сопротивлением, самосаботажем, токсичным отношением к себе, ограничивающими убеждениями, маладаптивным поведением, психосоматикой, неврозом, психозом, истеричностью, заторможенностью, пассивностью, эмоциональной незрелостью, незавершённой сепарацией, расстройством привязанности, комплексами, психопатологическими репереживаниями, и так далее.

Джарвис вводит в заблуждение многомиллионную аудиторию, "газлайтит", утверждая, что не наблюдает у Тони никакой «необычной мозговой активности» во время его "панической атаки". Но мы не можем чувствовать тревогу и панику без повышения уровня активации симпатической части АНС, а это, в свою очередь, невозможно без повышения активности в амигдале и других частях мозга.

Нам пора перестать называть холодное жёстким.

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░░

Центральный месседж настоящего проекта:

"С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

Глава 33. - Come back to me! Интерактивная деэскалация из ПТСР-флэшбэка | ИСКУПЛЕНИЕ

- Come back to me!

Сцена, о которой идёт речь https://www.youtube.com/watch?v=kyyL_jXaH1I

Когда я впервые смотрела фильм ещё подростком, я не знала, не понимала, что именно персонаж Киры Найтли делает в этой сцене. Утешает персонажа МакЭвоя? Уговаривает сдержаться и не придушить её младшую сестру? Вся сцена казалась мне искусственной, наигранной, – мне, живущей в доме, где люди регулярно эскалировали в экстремальные виды травма-обусловленной агрессии и насилия.

Что я вижу сейчас?

Я вижу пример интерактивной регуляции. Персонаж Киры помогает персонажу МакЭвоя деэскалировать из ПТСР-флешбэка.

Нашей нервной системе доступны всего два способа регуляции/деэскалации: автономная и интерактивная. Многочисленные способы граундинга - это автономная (само-) регуляция. Когда нам кто-то помогает - близкий человек, терапевт, конь, кот - это интерактивная или со-регуляция.

Гипотеза 1:

ПТСР, в том числе, ПТСР ветеранов, - это не расстройство. Это адаптация. Посттравматическая адаптация нервной системы.

Гипотеза 2:

ПТСР-флешбэк - это эскалация/дисрегуляция НС в травма-обусловленную (травма-адаптивную) мобилизацию или иммобилизацию (см. закреплённая статья на стене группы и фотоальбомы).

Библиография: Pat Ogden, Trauma and the Body

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

Похожим образом в сериале Волчонок Лидия "останавливает" "паническую атаку" Стайлза - помогает его НС деэскалировать из Мобилизующих стратегий защиты. Учитывая бэкграунд Стайлза, я делаю предположение, что, как и в случае Тони, мы наблюдаем здесь ПТСР- или КПТСР-флешбэк (ТОД-эскалацию - эскалацию в Защитный Ответ прошлого при контакте с триггером), а не ДС-эскалацию (эскалацию в Защитный Ответ на угрозу в настоящем). Либо микс первого и второго, ДС+ТОД. Подробнее - в главе Уравнение баланса НС, или Как происходит "психологическая" травматизация.

Глава 34. Ловушки деэскалации из Иммобилизующих стратегий защиты. Нейробиология «чертей в тихом омуте» | ИГРА ПРЕСТОЛОВ, ДОМ ДРАКОНОВ, ВО ВСЕ ТЯЖКИЕ, ДЖОКЕР

ТОД_рефрейминг «тихого омута»

Алисент Хайтауэр (Дом драконов)

Лансель Ланнистер (Игра престолов)

Уолтер Уайт (Во все тяжкие)

Джокер, 2019

Новый подход к старой задаче или ещё один способ объяснить ситуацию, когда бывшие терпилы превращаются в абьюзеров и хищников : Когда те, кем манипулировали, кого использовали, подавляли и не принимали в расчёт, – начинают манипулировать, использовать и агрессировать сами.

Алисент, Лансель, Уолтер и Джокер начинали как коридорные коврики и пиньяты. Но со временем расстановка сил в каждой из вымышленных вселенных поменялась. С точки зрения поливагальной иерархии в каждом из четырёх персонажей мы наблюдали деэскалацию их НС по поливагальной горке из Иммобилизующих стратегий (красная зона) в Мобилизующие (жёлтая). Словно они начали травматерапию, и остановились на полпути к новой нормальности.

Почему так происходит? Даже с нами, не только с вымышленными персонажами?

Такое часто происходит, когда мы все ещё находимся в травмирующих обстоятельствах или отношениях: наше окружение не поменялось, либо поменялось к худшему. Мы все ещё вынуждены выживать, оставаться почти перманентно в Системе Действий «Защитный Ответ», - просто меняем иммобилизующие стратегии защиты на мобилизующие. Замереть второго типа - на Сражаться. Быть парализованным в страхе - на разозлиться на тех, кто удерживал нас парализованными в страхе. К сожалению, такой гнев часто распространяется и на других людей, не имеющих отношение к нашей травме, а то и на весь мир.

Я была там. Надолго задержалась в жёлтой зоне. Очень мало приятного. Как сказал Стив Бушеми в фильме «28 дней» – это не жизнь, это растянутый во времени способ покончить с собой.

В терапии нам могут предложить такой нарратив как «присвоить свой гнев». Хороший нарратив, пусть и не самый травма-информированный по моим стандартам. Но стоит попробовать.

Для меня хорошо работают решения, где я знаю, откуда что взялось, и куда движется. Когда есть модель, картинка и уравнения, с которыми можно работать. Внешняя графическая валидация происходящего внутри. Но все индивидуально. Не думаю, что найдутся решения, которые одинаково хорошо работают для всех искателей решений.

Мы знаем, как завершились истории Ланселя Ланнистера и Уолтера Уайта. Ничего обнадёживающего. У Джокера 2019-го года открытый финал.

Алисент? Не читала книгу, жду второй сезон Дома драконов. Но сомневаюсь, что авторы дадут ей шанс на новую нормальность и долго-и-счастливо. Я, конечно, TeamBlack, - хоть и не фанат Мэтта Смита, - но не могу не сопереживать бывшим коридорным коврикам и пиньятам, так и не получившим шанса узнать, что то, что с ними происходит, называется травма, и есть решения, которые стоит попробовать.

https://vk.com/wall-211698091_55

Глава 35. "Злодейство" как травма-адаптация | ДОББИ, ЗМЕЕУСТ и КАПИТАН ДЖЕК ВОРОБЕЙ

#at_гипотезы

Адаптация, не расстройство

1

Добби и Змееуст

Мы все жалеем Добби, Змееуст же вызывает отвращение. Хотя оба они демонстрируют одинаковые травма-адаптивные Тенденции Действий - пресмыкаются перед хозяевами-абьюзерами, чтобы выжить (Малфои и Саруман). Адаптировались полагаться на Межличностные + Иммобилизующие стратегии защиты ради выживания.

Сделаем предположение, что первый сохранил эмпатию и способность к состраданию, а второй избавился от них как от балласта, либо никогда не имел. Либо попал под сценарий "чертей в тихом омуте", который мы разбирали в предыдущей главе, Ловушки Деэскалации из Иммобилизующих Стратегий Защиты.

Поэтому, когда Добби временами деэскалирует из Иммобилизации в страхе до Мобилизации, - он бросается защищать других и помогать нуждающимся в помощи. А когда Змееуст деэскалирует - принимается абьюзить и манипулировать другими уязвимыми: Теоден, его племянники и подданые.

2

Капитан Джек Воробей

Мои любимые Cinema Therapy недавно диагностировали Джека Воробья как антисоцика. Надеюсь, они почитали комментарии к эпизоду и вспомнили или узнали, когда и почему он начал демонстрировать черты, характерные для так называемого антисоциального расстройства.

Point is: Джек из той же корзины с игрушками, что и Добби, тоже не лишён эмпатии и адаптирован, а не «расстроен», но выживает за счёт Мобилизующих травма-адаптивных Тенденций Действий и стратегий защиты - выстроил высокие стены, прочертил жёсткие границы, носит маску антисоцика. Но теряет её всякий раз, когда приходится делать выбор между поддержанием репутации и спасением нуждающихся в спасателе.

Пристрастие капитана к рому - это ДС- и ТОД-обусловленная самомедикация. Полная дистресса карьера в настоящем плюс наличие на балансе НС объёма травма-диссоциации из прошлого равно зависимость. Алкоголь как способ помочь НС (расслабиться и) деэскалировать из ДС-эскалаций и ТОД-флешбэков. Не надолго, зато регулярно.

https://vk.com/wall-211698091_100

#ТОД_рефрейминг

#andreevatheory_text

#гаррипоттер #властелинколец #толкин

#пиратыкарибскогоморя

#зависимость #созависимость

Глава 36. Трёхфазная травматерапия Локи, бога коварства | ЛОКИ

Видеоэссе https://www.youtube.com/watch?v=yYfEd-MylSE&t=13s

Эпизод был задуман как проиллюстрированный примерами из теории травмы краткий анализ конфликта между Сильви и Локи в финале первого сезона. В итоге раскрыла темы Как происходит травматизация и Как работает травматерапия, пригласив Локи и Сильви на роль иллюстративного материала.

CW: потеря семьи, похищение, жестокое обращение с детьми, холодное оружие

0:00 Интро

1:11 Теория "Хорошего Локи"

2:44 Как работает психотерапия

6:41 Попаданцы

7:55 3х-фазная терапия

10:40 "Умница Локи Лафейсон"

11:35 Уравнение баланса НС

12:32 Что изменилось для Локи

13:14 И что не изменилось для Сильви

13:53 "Почему мы смотрим на это по-разному?"

16:25 Телесно-ориентированная терапия

17:17 Общее Правило #3

18:42 Итоги

Библиография:

Polyvagal Exercises for Safety and Connection: 50 Client-Centered Practices (Norton Series on Interpersonal Neurobiology) by Deb Dana

The Science of Stuck: Breaking Through Inertia to Find Your Path Forward by Britt Frank, Sasha Heinz, et al.

Вся информация на этом канале представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации. Просмотр видео и общение в комментариях не означает установления терапевтических отношений. #психотерапия #кптср #локи

Глава 37. Травматерапия, 4 направления: Сенсомоторная психотерапия, Травма-сенситивная йога, Соматическое Переживание, Десенсибилизация и переработка воспоминаний движением глаз. ТОД-рефрейминг | БАКИ

Статья с иллюстрациями https://dzen.ru/a/Yu9-iROXDBGwpYLw

Видео-тизер https://www.youtube.com/watch?v=cikIaLLovVw&t=4s

Сегодня работаем с модальностями в списке Травматерапия.

Вопрос:

Могут ли они предложить Нервной Системе, которая подверглась процессу травматизации, то, в чем она нуждается - то, о чем мы говорили в эпизоде «кптср и психотерапия»?

Ответ:

да. Для этого они и созданы.

Напоминаю, всю симптоматику птср, кптср и других травма обусловленных состояний можно объяснить через фрейм травма-диссоциации (который нашёл математическое выражение в Уравнении баланса НС в каждый данный момент времени) - присутствие на балансе НС триггер-сенситивной информации – сенсомоторной, эмоциональной и когнитивной – со стадий Защитных Ответов прошлого, которые оказались неэффективными или не прошли стадии рекуперации и интеграции; и её реактивацию при контакте с триггерами внешними и внутренними, другими словами – эскалацию/флешбеки в Защитные Ответы прошлого; а также то, как мы организуем себя и свою жизнь вокруг триггеров и флешбеков.Симптомы кптср, комплексная травма, детская травма, © Теория Андреевой, 2022

Симптомы птср и кптср

Уравнение баланса Нервной Системы в каждый данный момент времени, фрейм травма-диссоциации, © Теория Андреевой, 2022

Стадии Защитного Ответа и Флешбеки, © Теория Андреевой , 2022

Как бы часто, интенсивно и подолгу нас ни флешбечило - в разные стадии Защитных Ответов прошлого, в том числе...

в Межличностные ли (вентральные) стратегии защиты Искать и Подлизываться...

Стратегия защиты Искать (вентральная ветвь блуждающего нерва), Теория Андреевой, 2022

Стратегия защиты Подлизываться/ласкаться (вентральная ветвь блуждающего нерва), Теория Андреевой, 2022

или в Мобилизующие (симпатические) Бежать и Сражаться...

Стратегия защиты Бежать (симпатическая цепь, спинальные нервы), Теория Андреевой, 2022

Защитные стратегии Мобилизации в страхе, Теория Андреевой, 2022

Стратегия защиты Сражаться (симпатическая цепь, спинальные нервы), Теория Андреевой, 2022

или в Иммобилизующие (дорсальные) стратегии...

Защитные стратегии Иммобилизации в страхе (дорсальная ветвь блуждающего нерва)

... все лечебные модальности, которые "работают" для людей с историей травмы, работают по одному принципу:

Ситуационная деэскалация-стабилизация-регуляция из флешбэков, и последовательная – в контексте безопасных отношений - работа над уменьшением на балансе нервной системы объёма травма диссоциации (ТОД) и диссоциативных состояний (ДС) и увеличением объёма интегративной ёмкости (ИЁ).По Уравнению баланса НС можно работать тремя способами – с каждым из трёх компонентов:

повышать объём ИЁ через работу с навыками, в том числе, когнитивными, и приобретение Тенденций Действий, адаптивных к требованиям текущей реальности,уменьшать процент ДС,уменьшать процент ТОД,а также сочетать всё вышеперечисленное.Структурная диссоциация, птср, кптср, множественная личность, Онно ван дер Харт, Джанина Фишер, Кэти Стил, Эмоциональные части, субличности, ВНЛ, Внешне Нормальная Личность, она же - Стойкий,

Травма-диссоциация, © Теория Андреевой , 2022

Методы терапии, которые мы рассматриваем сегодня, сфокусированы на работе с ТОД (травма-диссоциация).

Это работа с травма-адаптивными Тенденциями Действий, закодированными как триггер-сенситивная информация, она же - травматическая память, - в контексте безопасных отношений; работа, в процессе которой наша нервная система получает возможность пройти завершающие стадии - рекуперация и интеграция - неэффективных и незавершенных Защитных Ответов из травматических эпизодов и периодов прошлого, сделав их условно-эффективными. А это значит, что упомянутая информация со стадий тех неэффективных и незавершенных ответов, реорганизуется, перекодируется, конвертируется из имплицитной в эксплицитную, и утрачивает свойство триггер-сенситивности и тенденцию негативно влиять на качество нашей жизни.Посмотрим, как этот принцип реализуется в следующих методах терапии:

Сенсомоторная психотерапияТравма-сенситивная йогаСоматическое ПереживаниеДесенсибилизация и переработка воспоминаний движением глазСенсомоторная психотерапия

исходит из того, что тело сохраняет последствия травмы в особенностях движений, позы, регуляции нервной системы, а также в форме эмоций и когниций.

В этом методе терапевт помогает клиенту заметить его травма-адаптивные Тенденции Действий на разных уровнях обработки информации – сенсомоторном, эмоциональном, когнитивном – и исследовать их таким образом, чтобы помочь нервной системе рекуперировать и интегрировать то, что осталось нерекуперированным и неинтегрированным. Также в этом методе мы делаем эффективными – с точки зрения НС - некоторые неэффективные ЗО прошлого, помогаем НС пережить так называемые «акты триумфа», которые способствуют уменьшению на балансе НС объёма травма-диссоциации и увеличению запасов Интегративной Ёмкости.

Эффективный метод для работы с кптср, проверено на себе, рекомендую.Травма-сенситивная йога

(Trauma Center Trauma Sensitive Yoga, TCTSY)

Метод создан в Бруклинском травма-центре, совместный проект команды Бесселя ван дер Колька, тренера по йоге Дэвида Эмерсона и других. Метод доказал свою эффективность при работе с ветеранами военных действий, пациентами, пережившими сексуальную травму, травму развития, травму привязанности, детскую травму, комплексную и острую травму.

Среди модификаций, адаптаций и кузенов метода - Травма-информированная йога (Zabie Yamasaki и другие), Йога для травмы (Kyra Haglund) и Движение для травмы (Jungian Somatics by Jane Clapp).

TCTSY - Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga

traumasensitiveyoga.com

Overcoming Trauma through Yoga: Reclaiming Your Body

read.amazon.com

TRANSCENDING SEXUAL TRAUMA THROUGH YOGA — Zabie Yamasaki

zabieyamasaki.com

kyra haglund, lcsw, sep, eryt

kyrahaglund.com

Yoga for Trauma

yogaanytime.com

Jane Clapp

janeclapp.com

Метод основан на следующем тезисе:

Во время травма-события мы были преданы своими телами, которые не смогли доставить нас к безопасности, обеспечить нашу безопасность. В результате мы алиенировались от своих тел и от самих себя, произошло отчуждение, утрата контакта. Чтобы вернуть себя и свою жизнь, чтобы снова полноценно участвовать в собственной жизни, - нам нужно реинтегрировать свои тела, воссоединиться со своими телами, безопасно, осознанно, неторопливо, последовательно и структурировано.

Травма-сенситивная йога, активно вовлекая тело в процесс исцеления, выходит за рамки традиционных терапевтических бесед, сфокусированных на когнициях и эмоциях.

Я занималась по книге Эмерсона и на курсе «Йога для травмы» Киры Хэгланд, ссылки выше.

Принципы метода, 4 принципа, 4 ключевых момента:

остаёмся в настоящем моменте,делаем информированные выборы,предпринимаем эффективные действия,создаём ритмыВ этом методе и его адаптациях некоторые упражнения и практики работают напрямую с различными травма-адаптивными тенденциями действий (ТД) - закодированными как триггер-сенситивная инфо, она же травматические воспоминания, - со стадий Защитных Ответов прошлого, в т.ч., межличностными, мобилизующими и иммобилизующими стратегиями защиты. Другие - помогают заметить, обнаружить, когда мы эскалируем во флешбек, и помогают деэскалировать, стабилизироваться, отрегулироваться. Заземлиться, вернуться в здесь-и-сейчас. Рекалибруем, тренируем вентральную ветку блуждающего нерва – "вагальный тормоз" Стивена Порджеса – снова или, наконец-то, впервые в жизни, служить нам верой и правдой.

Проверено на себе, рекомендую.Всё, что мы делаем на сессии травма-сенситивной йоги, травма-информированной йоги или «Движения для травмы» Джейн Клэпп – это всегда травма-информированная работа с триггер-сенситивной информацией, оставшейся на балансе нашей НС после различных травмирующих событий и периодов прошлого, - работа, организованная таким образом, чтобы помочь этой информации потерять свойство триггер-сенситивности и тенденцию негативно влиять на качество нашей жизни.

Соматическое Переживание Питера ЛевИна базируется на следующем тезисе:

симптомы травмы, такие как тревога, агрессия, стыд, депрессия и другие, возникают в результате того, что тело не получило возможности обработать травматическое событие полностью.

Целью метода является завершение прерванных защитных реакций борьбы, бегства или замирания, и разряд и высвобождение энергии, которую тело мобилизовало для защитных реакций, но не использовало полностью, в результате чего энергия защиты осталась заблокированной в теле со дня травма-события.

После установления терапевтического контакта применяются различные техники релаксации и граундинга, осознание ощущений, импульсов и реакций, наблюдение за ними, работа с дыханием, медитация, визуализация, самомассаж, движение, и другие способы работы с телом и триггер-сенситивной информацией на балансе НС.

На языке ТОД (травма-диссоциации) это то же самое, о чём мы говорили выше, - стабилизируемся/деэскалируем из флешбеков, и помогаем нервной системе сделать эффективными и пройти стадии рекуперации и интеграции Защитных Ответов прошлого, которые оказались неэффективными или не были должным образом завершены.

Метод Питера Левина показывает высокую эффективность при работе со всеми видами травматизации.

Проверено на себе, рекомендую.Home - Somatic Experiencing® International

traumahealing.org

Десенсибилизация и переработка воспоминаний движением глаз

(EMDR, ДПДГ)

В своём исследовании Фрэнсис Шапиро предположила, что воспоминания и ассоциированные стимулы после событий, с которыми не справились наши "механизмы преодоления", обрабатываются "неадекватно" и сохраняются в изолированной сети памяти.

Метод, разработанный Шапиро, предоставляет возможность обработать травма-обусловленную информацию таким образом, чтобы она пере-сохранилась "адекватно" и перестала быть источником дистресса и других симптомов.

И снова, на языке ТОД это означает, что мы помогаем нервной системе пройти стадии рекуперации и интеграции защитных ответов прошлого, которые оказались неэффективными или не были должным образом завершены, конвертируя имплицитные травматические воспоминания - они же травма-адаптивные Тенденции Действий - в эксплицитные, утратившие свойство триггер-сенситивности.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapy, Third Edition: Basic Principles, Protocols, and Procedures

read.amazon.com

Пока не пробовала на себе, но планирую.С этой точки зрения то, что для НС, которая подверглась процессу травматизации, «работает» в таких лечебных модальностях, как психологическое консультирование, психодинамическая терапия и, не к ночи будет упомянуто, психоанализ, - работает по такому же принципу.

А, значит, традиционные «создаём условия, при которых клиент открывает новые возможности в решении своих проблем» психологов-консультантов...

«базируемся на принципе определяющего влияния прошлого опыта на формирование мироощущения, определенной манеры поведения человека, его внутренних и внешних проблем» психодинамиков...

и «освобождение от влияния бессознательного материала может быть достигнуто через его осознание» психоаналитиков -

можно отрефреймить как -

«мы тоже стараемся помочь клиенту поработать с его травма-адаптивными Тенденциями Действий, хотя бы на двух из трёх уровней обработки информации (когнитивные и эмоциональные ТД), таким образом, чтобы эта информация со стадий неэффективных и незавершённых Защитных Ответов прошлого утратила свойство триггер-сенситивности. Уменьшая тем самым объём травма-диссоциации (ТОД) на балансе НС клиента. А также стараемся помочь клиенту приобрести ТД, адаптивные к настоящему - к требованиям его текущей реальности, - пополняя тем самым запасы Интегративной Ёмкости на балансе его НС».

В следующий раз поговорим о методах травматерапии, которые фокусируются на пополнении запасов Интегративной Ёмкости:

Нарративная терапия STAIRКПТ, сфокусированная на травмеТерапия, сфокусированнная на состраданииГрупповаяВажно помнить: панацеи нет. Нет метода, который работает для всех и всегда.Некоторые методы помогают одним и бесполезны для других.Кому-то ДПДГ спасает жизнь, а другим приносит лишь ограниченный эффект.Наиболее оптимальным выбором по-прежнему остаётся мультикомпонентная терапия – когда мы работаем со специалистом по «разговорной» терапии и, параллельно, - в разных направлениях травматерапии. Тестируем разные подходы и методы. Ищем то, что "работает" лично для нас.

Фрейм травма-диссоциации может послужить картой, которая позволяет сориентироваться в лабиринтах симптомов и последствий травматизации и помогает сделать информированный выбор метода терапии, - когда мы решаем, на чём сосредоточить свои усилия и каким образом работать с каждым из трёх слагаемых в Уравнении баланса НС.

___________________________________

Центральный месседж проекта: "С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Второй центральный месседж проекта:

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Пример: термин "расстройство" не является травма-информированным, и ему не место в словаре провайдеров заботы о здоровье, ментальном, прежде всего. Для сравнения: посттравматическое стрессовое Расстройство vs. посттравматическая стрессовая Адаптация, или, Расстройство аутистического спектра vs. Нейроорганизация аутистического спектра.

Задача проекта – валидация и нормализация травма-обусловленных состояний, и создание терминологической базы, исключающей эйблизм, патологизацию и стигматизацию травма-обусловленных состояний.

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

Глава 38. Когнитивно-поведенческая терапия как травматерапия. ТОД-рефрейминг КПТ

https://vk.com/wall-211698091_79

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

ТОД_рефрейминг КПТ. Зачем?

Создаём Травма-Информированный Язык - основу Травма- и Нейроразнообразие-Информированной Заботы (Trauma-informed Care, TIC) в сфере здравоохранения, образования, человеческих ресурсов, и других - один из гарантов устойчивого развития на обозримое будущее человечества.

Гипотеза на сегодня:

КПТ тоже может помочь при работе с нервной системой, которая подверглась процессу травматизации. В идеале - в комплексе с одним-двумя из направлений травматерапии.

Википедию используем как общий язык Вестероса. Доступно и воспроизводимо.

Читаем:

Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна при самых различных психических расстройствах и представляет собой краткосрочное, сфокусированное на навыках лечение, направленное на изменение неадаптивных эмоциональных реакций при помощи изменения мыслей, изменения поведения пациента либо изменения того и другого[1].

Мой комментарий. Перевод на язык ТОД:

Желаемые/искомые Навыки - это тенденции действий, адаптивные к требованиям настоящего, к требованиям текущей реальности клиента.

Неадаптивные эмоциональные Реакции - речь о флешбэках/травма-адаптивных Тенденциях Действий (и не только эмоциональных; то, что Пит Уолкер называет эмоциональными флешбэками, - всегда содержит когнитивный и сенсомоторный компонент), в которые мы эскалируем/флешбэчим/дисрегулируемся при контакте с триггером.

Соответственно, «изменение мыслей и поведения» - это работа с когнитивными, эмоциональными и сенсомоторными Тенденциями Действий, процесс замены травма-адаптивных ТД на адаптивные к требованиям настоящего. Учимся замечать-распознавать, когда и из-за чего тригеримся и эскалируем, - и практикуем (и закрепляем) способы/навык деэскалировать или вообще не эскалировать в травма-адаптивные ТД при контакте с определённым триггером (десенсибилизация к триггеру).

Читаем:

Когнитивный подход исходит из предположения, что психологические проблемы и нервно-психические расстройства вызваны нелогичными или нецелесообразными мыслями и убеждениями человека, а также дисфункциональными стереотипами его мышления, изменив которые, можно изменить эмоции и поведение и таким образом решить проблемы. Поведенческий подход, основанный на теории бихевиоризма, предполагает изменение поведения человека путём поощрения и подкрепления желаемых форм поведения и отсутствия подкрепления нежелательных форм, а вследствие изменения поведения — изменение эмоций и стереотипов мышления.

Перевод на язык ТОД:

Все эти «нелогичные. нецелесообразные, дисфункциональные мысли, убеждения, стереотипы мышления – это все про травма-адаптивные Тенденции Действий на всех трёх уровнях обработки информации – когнитивном, эмоциональном, сенсомоторном.

Получаем новый сенсомоторный и эмоциональный опыт, желаемые результаты в реальности - формируем новые когнитивные ТД, адаптивные к настоящему. «О, а так можно было? Кульно!»

Читаем:

Роль терапевта состоит в том, чтобы помочь клиенту найти и отработать эффективные стратегии для достижения поставленных целей и облегчения симптомов расстройства.

Мой комментарий:

И, снова, на языке ТОД – речь о создании и применении и закреплении Тенденций Действий, адаптивных к настоящему. Это увеличивает объем Интегративной ёмкости (ИЕ) на балансе нервной системы клиента, а, значит, согласно Поливагальной теории Порджеса и Уравнению баланса НС (закреплённая статья на стене группы) – уменьшается объем Травма-диссоциации (ТОД).

Читаем:

КПТ основана на убеждении, что искажения мышления и неадекватное поведение играют роль в развитии и поддержании многих психических расстройств и что симптомы и связанный с ними дистресс можно уменьшить, обучая новым навыкам обработки информации и механизмам преодоления[3][4].

Комментарий:

« Искажение мышления и неадекватное поведение» - это травма-адаптивные ТД.

«Уменьшить связанный с ними дистресс» - за счёт уменьшения на балансе НС объема ТОД и, соответственно, - количества и интенсивности флешбэков/эскалаций/дисрегуляций в травма-адаптивные ТД, которые имеют тенденцию (pun intended) очень осложнять жизнь, удерживая нас в Травме и Пост-травме и не давая построить Новую нормальность.

Читаем:

Обычно когнитивно-поведенческая терапия предполагает, что изменение дезадаптивного мышления приводит к изменению поведения и аффекта[27], но недавние её модификации подчёркивают изменения в отношении человека к неадаптивному мышлению, а не изменения в самом мышлении.

Перевод на язык ТОД:

«Дезадаптивное мышление, когнитивные искажения, итп» - это травма-адаптивные КОГНИТИВНЫЕ Тенденции Действий.

«Изменения в отношении человека к неадаптивному мышлению» - то, о чем пишет Джанина Фишер: Дистанцироваться от аффекта с тем, чтобы не быть захваченным им; то, о чем пишу я: Травма-информированный рефрейминг ярлыков и концепций, которые начинаются со слова «неадаптивный» - мышление, эмоциональные реакции, поведение, итп. Всё, что мы делаем, чувствуем, думаем, – всегда АДАПТИВНО. Просто не всегда – к настоящему.

Резюмирую:

В переводе на язык травма-диссоциации, Когнитивно-Поведенческая Терапия занимается тем, что помогает дифференцировать/распознать и заменить - на всех трёх уровнях обработки информации (когниции, эмоции, сенсомоторика) - Тенденции Действий травма-адаптивные (или адаптивные к обстоятельствам и отношениям прошлого) – на адаптивные к настоящему, к нашим текущим задачам и целям.

Следовательно, согласно Уравнению баланса нервной системы, КПТ способствует уменьшению на балансе НС объема Травма-диссоциации и увеличению объёма Интегративной емкости.

ИЁ + (ДС + ТОД) = 1

Что и требовалось доказать.

Фрейм ТОД можно применять как общий знаменатель (Шпаргалку? Пробный камень? Счётчик Гейгера), позволяющую оценить потенциал того или иного направления терапии помочь нервной системе, которая подверглась процессу травматизации.

ВАЖНО!

Подводные камни метода КПТ при работе со вторичной структурной диссоциацией (см. фотоальбомы группы) [кптср, неспециализированная диссоциативная адаптация (osdd)]:

Вспоминаем эпизод про Джокера/Гадкого Утёнка и Золушку - Детская травма vs. КПТСР подростка/взрослого.

Золушке можно с порога предложить попробовать КПТ. С утёнком не всё так просто.

У него не было или почти не было претравма периода. Его постоянно флешбэчит/эскалирует/ «выбрасывает» в детские и подростковые травма-адаптивные Тенденции Действий (и их кластеры, которые можно рассматривать как версии или части личности [Джанина Фишер, «Исцеление фрагментированных Я переживших травму: Преодоление внутреннего самоотчуждения»]; в схематерапии [вариант КПТ] такие кластеры называют схемами).

Флешбэк (человек в состоянии флешбэка/эскалации, травма-обусловленная версия личности) не может обучаться новым навыкам.

Первый шаг трехфазной травматерапии - стабилизация, регуляция/деэскалация в контексте безопасных отношений. Первоочередная задача – помочь клиенту дифференцировать и укрепить его наиболее взрослую (наиболее адаптивную к настоящему) часть, наиболее деэскалированную(?) версию личности, и уже из неё работать с травма-адаптивными Тенденциями Действий/флешбэками/травма-обусловленными версиями личности.

На картинке, разумеется, не КПТ. Шелдон тренирует Пенни, как щенка.

https://vk.com/wall-211698091_79

Глава 39. ТОД-рефрейминг психоанализа, психодинамического подхода и психологического консультирования

Финал главы 37, о направлениях травматерапии:

...то, что для НС, которая подверглась процессу травматизации, «работает» в таких лечебных модальностях, как психологическое консультирование, психодинамическая терапия и, не к ночи будет упомянуто, психоанализ, - работает по такому же принципу. А, значит, традиционные

«создаём условия, при которых клиент открывает новые возможности в решении своих проблем» психологов-консультантов...

«базируемся на принципе определяющего влияния прошлого опыта на формирование мироощущения, определенной манеры поведения человека, его внутренних и внешних проблем» психодинамиков...

и «освобождение от влияния бессознательного материала может быть достигнуто через его осознание» психоаналитиков -

можно отрефреймить как -

«мы тоже стараемся помочь клиенту поработать с его травма-адаптивными Тенденциями Действий, хотя бы на двух из трёх уровней обработки информации (когнитивные и эмоциональные ТД), таким образом, чтобы эта информация со стадий неэффективных и незавершённых Защитных Ответов прошлого утратила свойство триггер-сенситивности. Уменьшая тем самым объём травма-диссоциации (ТОД) на балансе НС клиента. А также стараемся помочь клиенту приобрести ТД, адаптивные к настоящему - к требованиям его текущей реальности, - пополняя тем самым запасы Интегративной Ёмкости на балансе его НС».

Важно помнить: панацеи нет. Нет метода, который работает для всех и всегда.Некоторые методы помогают одним и бесполезны для других.Кому-то ДПДГ спасает жизнь, а другим приносит лишь ограниченный эффект.Наиболее оптимальным выбором по-прежнему остаётся мультикомпонентная терапия – когда мы работаем со специалистом по «разговорной» терапии и, параллельно, - в разных направлениях травматерапии. Тестируем разные подходы и методы. Ищем то, что "работает" лично для нас.

Фрейм травма-диссоциации может послужить картой, которая позволяет сориентироваться в лабиринтах симптомов и последствий травматизации и помогает сделать информированный выбор метода терапии, - когда мы решаем, на чём сосредоточить свои усилия и каким образом работать с каждым из трёх слагаемых в Уравнении баланса НС.

___________________________________

Центральный месседж проекта: "С тобой всё в порядке. Просто НС временами флешбечит".

Беседуем о трудностях и задачах нервной системы, которая подверглась процессу травматизации. Исследуем решения, применяя фрейм травма-диссоциации (ТОД).

Второй центральный месседж проекта:

Всё должно стать травма-информированным или, диссоциация-информированным, начиная с образования на всех уровнях, здравоохранения и языка, который мы используем.

Пример: термин "расстройство" не является травма-информированным, и ему не место в словаре провайдеров заботы о здоровье, ментальном, прежде всего. Для сравнения: посттравматическое стрессовое Расстройство vs. посттравматическая стрессовая Адаптация, или, Расстройство аутистического спектра vs. Нейроорганизация аутистического спектра.

Задача проекта – валидация и нормализация травма-обусловленных состояний, и создание терминологической базы, исключающей эйблизм, патологизацию и стигматизацию травма-обусловленных состояний.

Вся информация представлена в образовательных целях и не может рассматриваться как индивидуальные рекомендации.

Глава 40. Из «Дормы» в «Лору», или Замужество как травматерапия | ДЖЕН ЭЙР, КИТНИСС ЭВЕРДИН, ЭММА СВОН, МЕРЕДИТ ГРЕЙ, и другие

(Ещё одна теория. В камне не высечено)

Кейсы/персонажи сегодня:

Ли из Секретарши

Роуз из Титаника

Санса из Игры Престолов

Китнисс из Голодных Игр

Мередит из Анатомии страсти

Фиона из Бесстыжих

Кэмерон из Доктора Хауза

Эмма из Однажды в сказке

Реджина Миллз из Однажды в сказке (Прекрасная была арка персонажа, пока сценаристам не попала шлея под хвост и они не придумали забрать у королевы её Робина)

Также:

Джен Эйр

Бриджит Джонс

Эльза из Холодного Сердца

Фрэнсис из Под солнцем Тосканы

Мари из Люди Икс

Айрис из Отпуск по обмену

Луиза из До встречи с тобой

Кейт и Энтони из Бриджертонов

Спойлер:

по такой же схеме работает «Путь Героя» Кэмпбелла (Тысячеликий герой/героиня) и так называемая «трансформация», «from freeze to fierce», любимый лайф-коучами нарратив «выбираем идти в смелость» и ему подобные.

Дорма (от англ. doormat) и Лора – аватары, символическое обозначение, обобщающие понятия. Приблизительно соответствуют периодам пост-травмы и новой нормальности.

Соль:

1. Все самое приятное – здоровые отношения, здоровые границы, профессиональную реализацию и качественную рекреацию (заботимся о себе, умеем отдыхать) - и не только – здесь мы называем адаптивными к настоящему тенденциями действий (Которые - в соответствии с уровнями обработки информации - разделяем на когнитивные, эмоциональные и сенсомоторные).

2 Когда нервная система приобретает достаточный опыт успешно решенных задач (и, соответственно, адаптивных к настоящему тенденций действий) в разных системах действий (защитный ответ, коммуникации, сексуальность, регуляция энергии, исследование, игра, забота - о себе прежде всего, и др.) - подрастает Интегративная ёмкость (ИЕ) и, в соответствии с Уравнением Баланса НС [иё+(дс+тод)=1], - уменьшается объем травма-диссоциации (ТОД), а значит - частота и интенсивность триггеров и флешбэков в травма-адаптивные тенденции действий - в Дорму.

3. К специалисту-провайдеру заботы о ментальном здоровье многие из нас приходят в состоянии Дормы – с дефицитом интегративной емкости (ИЕ), с низкими порогами чувствительности к разнообразным раздражителям и триггерам, измученные ТОД-обусловленными трудностями. Задача нашей со специалистом командной работы - дифференцировать и укрепить (или создать с нуля) Лору - ту, кто способен не только выживать, но и жить в настоящем. Лору, владеющую адаптивными к настоящему стратегиями и ресурсами копинга (они же - способы регуляции АНС) с ДС-проявлениями и ТОД-флешбэками, - и на балансе НС которой объём ИЕ в разы превышает объём ТОД.

4. Улучшение интегративных возможностей нервной системы открывает дорогу для приобретения нового позитивного опыта и новых адаптивных к настоящему тенденций действий (сенсомоторных, эмоциональных, когнитивных) в разных системах действий.

5. С этой точки зрения, совет старших поколений «потерянным» и «все ваше горе от ума/интернетов итп.» поколениям младшим - женись/заведи ребёнка - не лишен нейробиологического смысла. При условии, что выбор сделан удачно, отношения – неиссякаемый источник способов со-регуляции НС (она же интерактивная регуляция) /деэскалации из ситуационных ДС- и ТОД-трудностей и отличный способ поддерживать на хорошем уровне интегративные возможности НС в целом. Не случайно две трети героинь этого эпизода добавили к своей Новой Нормальности романтические/семейные отношения.

#at_гипотезы

#at_валидация

#ТОД_рефрейминг

Подробнее о Дорме и Лоре - в следующих текстах.

Глава 41. Зачем Нил Гейман разбил сердца фанатов, или Трудности коммуникации между Травмой/Пост-травмой и Новой Нормальностью | БЛАГИЕ ЗНАМЕНИЯ, 2-й сезон

#at_гипотезы #at_moments

#at_валидация #at_кейсы

18+

Когда каждый в своей травме – коммуникация может быть напряженной, неэффективной. Не легче ситуация, когда пытаются договориться - или объясниться - двое, где первый более-менее выбрался из травма-адаптивных тенденций действий, из (последствий) Воздействия и газлайтинга, а второй все ещё находится в травме или пост-травме.

Слайд уравнение травма-диссоциации

У первого уже достаточно интегративной ёмкости, чтобы хотеть и быть готовым и в состоянии (попытаться) создать/начать что-то новое-значимое, романтические отношения, например. Создать семью по выбору, есть такой термин. Я про Кроули.

А второй – с непроизносимым именем - все ещё заложник травма-диссоциации и деструктивных отношений, которые обеспечили его нервную систему запасом этой травма-диссоциации и соответствующих травма-адаптивных тенденций действий и нарративов. Ази изо всех сил старается угодить своей семье происхождения, заслужить их одобрение, соответствовать их ожиданиям. Искать (контакт) и Подлизываться – это межличностные стратегии защиты, в данном случае - травма-обусловленные.

Кроули уже более-менее разобрался, что к чему...

Кадры, где он говорит:

We don’t need Hell! We don’t need Heaven! They are toxic! We need to get away from them - just be.. an Us.

...В первой семье происхождения Кроули запрещали задавать вопросы, во второй – любить. Кроули применил стратегию Нет Контакта - с первой семьей - и отделился эмоционально-когнитивно от второй.

Слайд No Contact vs. Low Contact

Это не про «рост» берём в кавычки или «трансформацию» (эти термины широко применяются, но не являются травма-информированными и - с точки зрения новой травматологии - скорее, вводят в заблуждение, посылают выживших «иди туда не знаю куда», чем проясняют суть задачи). Это про исцеление, про деэскалацию/регуляцию из травма-адаптивных тенденций действий, про уменьшение на балансе нервной системы объема травма-диссоциации и замену/конвертацию травма-обусловленных нарративов на адаптивные к настоящему, в котором есть место любви и безопасной привязанности (и нет места «поставщикам» травма-диссоциации).

Кроули уже сделал первые шаги в верном направлении. Ази это ещё предстоит. Предстоит освободиться от Воздействия и влияния семьи происхождения и последствий этого Воздействия. И тогда фандом, возможно, получит желанный хэппиэнд.

На месте сценаристов я бы поработала и над Кроули - у него тоже есть некоторые травма-обусловленные трудности: время от времени Кроули тригерит в мобилизующие стратегии - бежать /дистанцироваться и сражаться.

То, что произошло в финале второго сезона Благих Знамений, – иллюстрация проблем коммуникации между травмой/пост-травмой (Ази) и новой нормальностью (Кроули).

Right person. Wrong time.

Та же беда у Локи и Сильви в первом сезоне «Локи». Loki делает первые шаги в своей новой нормальности, а Сильви все ещё в травме и пост-травме. И это результирует в их грандиозный impasse в шестом эпизоде первого сезона. На канале есть эпизод об этом, ссылка в описании под видео.

НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ СПУСТЯ

Поручила https://davinchi.org/ резюмировать мой текст о причинах конфликта Кроули и Ази в финале #GoodOmens2. Читабельно.

Мой текст https://vk.com/wall-211698091_134

Нейросеть: «В тексте рассказывается о сложностях коммуникации между людьми, пережившими травму или пост-травму, и теми, кто уже выбрался из этого состояния.

Главные герои - Кроули и Ази - сталкиваются с проблемами связанными с их травмой и как это влияет на их отношения и способность коммуницировать. Кроули уже разобрался со своими эмоциями и готов начать новую жизнь, в то время как Ази все еще находится в травме и старается угодить своей семье происхождения. Важно, чтобы оба героя освободились от воздействия своей травмы, чтобы обрести счастье и преодолеть эти сложности в их отношениях.

Также текст упоминает о проблемах коммуникации между Локи и Сильви из сериала "Локи". Оба персонажа находятся в разных фазах своего эмоционального восстановления, что приводит к конфликту между ними. Все это является источником напряженности между героями и создает трудности в их взаимодействии».

Мои дополнения и озарения по теме:

1. Встретила в комментариях на YouTube мнение о том, что Кроули и Ази демонстрируют два полюса, два способа решить проблему токсичности системы, в которой ты воспитан, и её воздействия на тебя - Кроули выбрал стратегию No Contact, а Ази все ещё надеется починить систему изнутри.

2. Кофейня Мэгги напротив книжного магазина Ази как отражение/подсказка/метафора того, что ситуации этих персонажей зеркалят друг друга: оба находятся в деструктивных отношениях - с Линдси и Небесами, соответственно.

3. Нейросеть упустила тот момент, где я говорю о травма-адаптивных тенденциях действий Кроули - его эскалациях в мобилизующие стратегии бежать и сражаться. Корректируя себя же: если Азирафейл все ещё в Травме, то Кроули - в Пост-травме, но уже пытается/стремится выстроить Новую Нормальность.

4. Второй сезон на самом деле гениален, если рассматривать его как второй акт классической трёхактной структуры истории: если в конце второго акта все не стало по-настоящему плохо - триумф и хэппиэнд в финале третьего не будут ощущаться (персонажами и зрителями) заслуженными, заработанными.

#нейросеть #БлагиеЗнамения #НилГейман #storytelling #Loki #TomHiddleston

#andreevatheory_text

#ТОД_рефрейминг

#ДэвидТеннант #МайклШин

#психология #некинокритик

Глава n-5. Травма-информированное здравоохранение и образование, основы /перевод en-ru/

Травма-информированная забота/практика - это способ мышления, подход, признание и принятие разнообразия, включая background, знания, навыки, жизненные ожидания, и понимание, что жизненный опыт может различаться и включать травму.

Наджар, 2023 г.

Травма-информированная забота – это подход в сфере социальных услуг, который предполагает, что индивидум скорее да, чем нет, имеет историю травмы.

Основные принципы травма-информированного подхода:

✅Безопасность

✅Надежность

✅Выбор

✅Сотрудничество

✅Ободрение

Травма-информированная забота стремится:

✅Понимать и помнить о широком распространении влияния травмы и понимать пути для восстановления;

✅Понимать и признавать признаки и симптомы травмы в пациентах, клиентах, семьях, Персонале;

✅Интегрировать знания о травме в политику организации, процедуры, практики - создать систему, которая отвечает на травму травма-информированно;

✅Активно избегать ретравматизации.

Травма-информированный язык – речь идёт о способе, которым мы коммуницируем с индивидуумами, которые пережили травму, – и о них.

Цель – создать безопасное и поддерживающее терминологическое и лингвистическое пространство, среду, избегая языка, который может тригерить, стигматизировать, дискриминировать, ретравмировать.

Травма-информированный подход предполагает:

✅Признавать, что травма-обусловленные симптомы и поведение индивидуума происходят из адаптации к травматическим ответам;

✅Видеть травму в контексте окружающей среды и окружения индивидума.

Травма-информированное позитивное образование это педагогическая практическая модель для учителей, целостный подход к обучению и поддержке студентов, которые подверглись травматизации.

Три составляющие:

✅Повышаем способности-возможности свои и студентов к саморегуляции;

✅Повышаем способности-возможности свои и студентов создавать и поддерживать безопасные (конструктивные, регулирующие нервную систему) отношения;

✅Увеличиваем психологические ресурсы.

Травма-информированные стратегии для учителей и преподавателей:

✅Ожидай неожиданных реакций/ответов;

✅Взаимодействуй вдумчиво;

✅Будь специфичным и конкретным в том, что касается построения отношений;

✅Демонстрируй предсказуемость и последовательность;

✅Обучай стратегиям «менять канал»;

✅Давай поддерживающий фидбэк /обратную связь, чтобы уменьшить проявления негативного мышления;

✅Создавай острова компетентности.

Глава n-4. Травма- и НД-информированный карьерный коучинг/консультирование для студентов-первокурсников и/или в списке на отчисление

Травма- и нейродивергентность-информированный карьерный коучинг/консультирование для студентов-первокурсников и/или в списке на отчисление

#at_проекты #at_будущее #личное

Если бы такая программа существовала в наших учебных заведениях 20 или хотя бы 10 лет назад - я бы не вылетела из двух вузов при отличной академической успеваемости и не оказалось бы на многие годы во власти людей, которые ставили на мне эксперименты и пытали выбором Софи. Упомянутые годы и обстоятельства довели мою НС до состояния, в котором она уже не может поддерживать нормальное функционирование организма - внутренних органов, прежде всего.

Моё время, возможно, заканчивается. Было бы неразумно уйти, не попытавшись изменить - или хотя бы начать менять - порядок вещей, который, вполне возможно, безвозвратно погубил моё здоровье и обрёк на преждевременный уход. Это не изменит факты моего прошлого и настоящего, но, опять же - возможно, - сможет изменить к лучшему траекторию жизни многих других одарённых ребят с травма-диссоциацией, нейродивергентностью или травма-диссоциацией поверх нейродивергентности. Изменить к лучшему или, как минимум, - не дать этой траектории стать нисходящей - во тьму, в безысходность, в кошмар наяву.

Как говорит Илон Маск, с которым у нас несколько общих моментов в натальной карте: «нужно хотя бы начать движение в верном направлении; если не успеем добраться до искомых результатов - другие продолжат».

Маск подразумевал создание кораблей для межпланетных путешествий. А я, в свою очередь, верю, что человечество, как единый организм, скорее преуспеет в освоении космоса и решении проблем земных, если создаст условия, при которых нейроколясочники получат возможность применять свой (часто значительный: среди лауреатов Нобелевской и Киноакадемии немало таких, как мы, включая Эйнштейна и Спилберга) потенциал и интеллект на благо сообщества, - вместо того, чтобы проводить жизнь в попытках хоть как-то выживать в мире без нейропандусов.

Возможно – и надеюсь, это не прозвучит слишком самонадеянно, – одним из таких нейропандусов можно считать и фрейм травма-диссоциации, о котором я говорю на этом канале.

В ретроспективе я понимаю, что «докопалась» (сорри за сленг) до травматологии, вышла на новую травматологию и создала собственный подход к задаче прежде всего потому, что мой, как недавно выяснилось, нейродивергентный мозг нуждался в более математическом объяснении происходящего со мной, чем то, что предлагали теория травмы и теория привязанности до новой травматологии (поливагальная теория, модель структурной диссоциация, травма-обусловленная диссоциация). (Филологи, чилл. Я в курсе, что у прилагательного «математический» нет сравнительной и превосходной степени.) Я нуждалась в чётком, схематичном, инфографичном, воспроизводимом объяснении травма-обусловленных трудностей, с которыми столкнулась. Я искала структуру, картинку, по которой можно было бы отследить и объяснить, что произошло с моей НС в прошлом и почему она испытывает те или иные челленжи в настоящем. Не найдя такой картинки, я нарисовала её сама.

И если эта картинка поможет и другим людям разобраться, отследить, что же такое с ними произошло в прошлом и почему они испытывают те или иные трудности в настоящем, - для меня это честь и большая радость и «жизнь прожита не зря, хоть что-то хорошее мне удалось».

Возвращаясь к нейропандусам: траектория моей собственной жизни могла бы благополучно избежать провала на многие годы во вторую четверть системы координат XY, если бы годы назад, когда я попала в свой первый список на отчисление в университете - в который за пару лет до того поступила на бюджет по конкурсу на два факультета (золотая девочка, звёздочка - вы слышали такие истории) - если бы в том университете работала программа, название которой вынесено в заголовок этого эпизода. Если бы соответствующий специалист помог мне сориентироваться, дифференцировать-сформулировать и адресовать возможные биологические причины трудностей, из-за которых я оказалась в списке на отчисление (обычная при СДВГ временнАя слепота, масса травма-адаптивных тенденций действий, регулярная перестимуляция, переиспользование гиперфокуса и хронический социальный стресс, приведшие к выгоранию; отсутствие источников со-регуляции, наставничества и навыков эффективной само-регуляции).

Всё это можно делать по картинкам/инфографикам и регламентированным спискам возможных травма- и НД- трудностей и решений. Такому мозгу, как у меня, визуально структурированную информацию обрабатывать легче, чем простыни текста (в которые часто превращаются мои собственные, лол).

Если бы такая программа вдобавок поручала/закрепляла испытывающих трудности студентов кураторам/менторам из числа преподавателей и старшекурсников по аналогии с программой спонсорства в АА - наступил бы золотой век, я почти уверена.

История не терпит сослагательного наклонения, и создание машины времени пока ещё «впроцессник». Поэтому сфокусируемся на следующем вопросе: КАК?

Каким образом внедрить все эти замечательные Нейросоциальные инновации в систему образования уже в этой пятилетке – ради блага нынешних и будущих поколений студентов (молодых специалистов... любого возраста специалистов) и человечества в целом?

На сегодня всё, спасибо, что посмотрели/прослушали/прочитали. Как всегда, больше информации - в описании под видео.