Стрессоустойчивость. Практическое руководство

Глава 1. Анатомия стресса: что происходит с вами на самом делеСтивен ГриффСтрессоустойчивость. Практическое руководствоШрифты предоставлены компанией «ПараТайп»© Стивен Грифф, 2025Стресс неизбежен, но разрушительным его делаете вы сами. Эта книга — не теория, а практический инструментарий для тех, кто устал ломаться под давлением обстоятельств.Вы узнаете, как тело реагирует на угрозы, научитесь останавливать автоматические разрушительные реакции и превращать напряжение в ресурс для роста.Конкретные техники, понятные объяснения, реальные примеры — всё, что нужно, чтобы перестать выживать и начать управлять своим состоянием осознанно.18+ISBN 978-5-0068-6045-2Создано в интеллектуальной издательской системе RideroОглавление•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••1.1. Когда тело объявляет тревогуПредставьте, что вы идёте по тёмному переулку поздним вечером, и вдруг слышите резкий звук…