Психология
Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями
Эмоции – это сигналы, помогающие ориентироваться в мире. Но иногда они кажутся слишком сильными: гнев рушит отношения, тревога не дает спать, грусть парализует. Мы начинаем бояться собственных чувств или пытаться их подавить – и теряем контакт с собой.
Эта книга не обещает, что ты перестанешь чувствовать грусть или тревогу (они важны, и мы еще поговорим зачем).
Читать фрагмент
Читать ещёГлава 1Александра БерезовичЧто я чувствую? Упражнения для работы с эмоциямиСерия «Психология. Практика»арт-терапия • практики • схемы • таблицыВ оформлении использованы материалы с Shutterstock© Березович А.И., текст, 2025ВведениеСовременные социальные медиа, пропагандирующие псипросвет[1], демонстрируют нам, что подавление эмоций вредно и важно находить способы их выражения. Однако следует понимать, что мы взаимодействуем с другими людьми и не всякая аутентичность проявления эмоций в моменте может быть полезна в долгосрочной перспективе.Я ни в коем случае не призываю вытеснять эмоции и чувства или диссоциироваться[2] от них: как показывают исследования, ни к чему хорошему это не ведет.Как и во многом в этом мире, важно находить баланс, «золотую середину», чтобы оставаться за рулем управления нашей физиологической машины, в которой бушуют гормоны, зажигаются нейронные связи, а повышение…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0