Психология
Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются – и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью «что-то не так», готовиться к «самому страшному» и носить с собой корвалол «на всякий случай»?Эта книга – ваш пошаговый план освобождения.
Но если вы просто остановитесь, спокойно постоите и не будете реагировать, собака вскоре потеряет интерес и уйдет.
Читать фрагмент
Читать ещёГлава 1Павел ФедоренкоЧеловек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страховСерия «Осознанная психология»Макет подготовлен редакцией «Прайм»© Федоренко П., 2025© Смоленцев В. А., © фото на обложке, 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026ПредисловиеВы открыли эту книгу не случайно.Скорее всего, вы знаете, что такое проснуться в пять утра от бешено колотящегося сердца. Знаете, как это – стоять в очереди в магазине и вдруг почувствовать, что воздуха не хватает, ноги подкашиваются, а в голове крутится одна мысль: «Со мной что-то не так».Возможно, вы избегаете метро, самолетов или просто мест, где «неудобно» паниковать. Может быть, носите с собой корвалол «на всякий случай» или по десять раз на дню проверяете пульс.А еще вы, наверное, устали объяснять близким, почему не можете «просто расслабиться» и «не думать о плохом». Устали от фраз «это все у т…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0