Медицина
Здоровый сон. Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
Эта книга рассказывает о значении сна для здоровья и благополучия человека, о причинах и последствиях эпидемии недосыпания.
Вместо этого попробуйте ночник с маловаттной красной лампочкой, так как красный свет меньше всего влияет на ваш мелатонин.
Читать фрагмент
Читать ещёГлава 1. В ритме отдыхаФрэнк Липман, Нил Липман, Рейчел ХольцманЗдоровый сон. Как без стресса перестроить свой режим и свою жизньThis edition published by arrangement with Little, Brown and Company, New York, New York, USA.All rights reserved.Copyright © 2021 by Frank Lipman, MD & Neil Parikh© Перевод, оформление, издание на русском языке. ООО «Попурри», 2022* * *От сна зависят счастье и несчастье, питание и хорошая физическая форма, потенция и импотенция, знание и невежество. Сон не вовремя, его излишек или нехватка, подобно богине Каларатри, отнимают счастье и жизнь. Правильный же сон возвращает счастье и жизнь, как вспышка истинного знания приносит их женщине, практикующей йогу.Чарака-самхита СутрастханаВведение. Пора устроиться поудобнее и поспатьВы недосыпаете. Смелое, конечно, утверждение, ведь мы с вами не особо знакомы, но, если вы похожи на большинство людей – а мы готовы п…
Иногда самые важные истории начинаются с первой страницы.
Комментарии 0