11 способов борьбы с лишним весом

Глава 111 способов борьбы с лишним весомОт диеты мы всегда ожидаем быстрых и заметных результатов. Но, увы, ненужные килограммы исчезают медленно, и одна утренняя пробежка не приносит нужного эффекта. Предлагаем вашему вниманию несколько хитростей, которые помогут быстрее добиться нужного результата.Планируйте режим питания. Чем тщательней вы распланируете свое меню на день (а еще лучше на неделю), тем меньше вероятность того, что вам придется заглянуть в учреждение фастфуда, которое находится недалеко от места вашей работы. В воскресение займитесь покупкой продуктов здорового питания и приготовлением полезных блюд. Часть этих блюд можно разделить на порции и заморозить. Тогда в течение недели вам не придется ломать голову, что приготовить. Нужно будет лишь достать заготовленный полуфабрикат и разморозить его.Не игнорируйте завтраки. Завтрак – это время самого главного приема пищи в ден…