Московский марафон 2020 год

Глава 1

Московский марафон 2020 года.

Так получилось, что в 2020 году Московский марафон стал первым и последним стартом на данную дистанцию. Запланированный ранее на 2 августа марафон «Европа — Азия» был отменен, поэтому использовать свой тренировочный потенциал пришлось именно на Московском Марафоне. К сожалению, из-за пандемии в этом году Московский Марафон потерял часть спортсменов. Так, в 2019 году — 12184 участника на марафонской дистанции, 2020 год — 9644 человека. К счастью, атмосферу спортивного праздника это нисколько не омрачило.

Приехав в Москву заранее, я с тревогой, как, впрочем, и многие зарегистрировавшиеся на этот забег, следил за погодой. Постоянные дожди и холод вселяли тревогу. В день старта погода снизошла, проявив милость +10 и без дождя, но оставив в качестве «бонуса» сильный ветер.

Утро перед стартом

Помня как чуть не проспал старт Московского марафона в 2019 году, собрал все вещи вечером. Утром оставалось только умыться и позавтракать.

Подъем в 5.30. Завтрак стандартный: овсяные хлопья 70г, банан и кружка кофе. Беговые шорты и майку надел сразу. Переодеваться перед стартом на улице не хотелось. 6.30 — выезд. Автобус, метро, машина и вот, спустя 1,5 часа, я в центре соревнований. До старта час. Далее все действия уже давно продуманы и отрепетированы на многих соревнованиях. Разогревающая мазь — икры, ахил, бедра. 40 минут до старта — банан. Лейкопластырь — соски. Вазелин — подмышки, пах. 20 минут до забега — энергетический напиток. Разминка.

За 10 минут до старта элиты подбежал к своему кластеру «В». Срочно нужно в туалет, сказывается мандраж. Во все стационарные туалеты огромные очереди, остаются кусты. Разделил скудную растительность близлежащих кустов с какой-то спортсменкой (уже было не до приличий, и она особо не возражала). Снимая на ходу кофту, вернулся к входу в кластер. Скинул разминочные штаны и повесил вещи на ограждение. Показав номер контролеру, зашел в кластер.

Стараясь не особо толкаться, начал пробираться к первой линии. Признаться, меня поражают некоторые индивидуумы, которые имеют в своем активе результаты, не соответствующие данной группе «В», но, регистрируясь, заявляются в высокий кластер, а потом мешают остальным участникам.

Убежала элита. 2 минуты до старта! Пульс поднялся. Толпа топчется на месте в предвкушении борьбы. 1 минута до старта — над кластером повисла тишина. Многие крестятся.

Старт! Секундный рев толпы похож на звук мотора гоночного автомобиля, и всё пришло в движение. Московский марафон начался!!!

На крыльях ветра, или Стартовая десятка.

Первоочередная задача выбраться на оперативный простор из общей, заведомо медленно бегущей группы. На это уходит порядка двух километров дистанции, пара этажей нецензурной лексики и драгоценные капли сил. Временами приходится запрыгивать на пешеходный тротуар и бежать по нему. Я буду писать отсечки по часам. Сразу скажу, они отличаются от официальных. Так как и дистанция по часам получилась 42.7км.

1км — 3.41

2км — 3.45

Постепенно предстартовый мандраж проходит и возвращается разум. Быстро, слишком быстро. Надо сбавлять. Перед носом постоянно вырастают спины атлетов, которые явно слабее. Бежим по набережной Москвы реки. Сильный встречный ветер заставляет маневрировать и прятаться за спины бегущих атлетов.

3км — 3.47

4км — 3.46

Найти подходящую группу по темпу никак не удается. Да и с целевым темпом становится как-то непонятно! А это самое отвратительное. Еще 16 сентября в Озерске, делая контрольную тренировку, понял 2.40.00 мне не разменять (средний темп 3.47.5мин/км). Максимум на что я способен 3.50мин/км. А тут скорость явно завышена. 5км — 3.41 (5км — 18.43, на 27 секунд быстрее графика. Официальное время — 18.49).

Встал за парнем. Легкий, бежит красиво.

-Насколько планируешь?

— Хотелось бы из 2.40

Всё же решил попробовать с ним.

6км — 3.47

7км — 3.43

Впереди шла группа из 10-12 спортсменов. Судя по увеличению темпа, мой попутчик решил «переложиться» к ним. Я не рискнул. Оставшись один, сразу почувствовал дискомфорт от завышенной скорости и встречного ветра.

8км — 3.45

Свернули с набережной. Подъем. Меня настигла очередная группа из трех человек. Встал за ними.

9км — 3.33

Куда я, блин, лечу?! Хотел «отвалиться», но последовало снижение темпа на спуске.

10км — 3.44 (5км-18.35, 10км-37.18 опережение графика 1.02! Официальное время — 37.53)

Отметка полумарафон.

Поинтересовался у попутчиков, на какой результат рассчитывают. Из 2.45 — последовал ответ. Меня это устраивало. Хотя для такого времени темп слишком высок.

11км — 3.55

12км — 3.45

Темп скачет. В топку ушел первый гель SIS (изотоник). Уже на протяжении пары лет пользуюсь только этой фирмой. Причем только жидкими.

13км — 3.44

14км — 3.40

Вперед не выхожу. На удалении 50 метров маячит все та же группа из 12 бегунов. Переложиться в нее нет никакой возможности. Наблюдая за ее продвижением, отмечаю тот факт, что она все же мало по малу от нас уходит. Нас трое, и в борьбе с ветром мы явно теряем больше сил, чем спортсмены, находящиеся в ней.

15км — 3.52 (5км-18.58 даже эта пятерка на 12 секунд быстрее графика. Официальное время — 57.07)

16км — 3.46

Временами чувствую напряжение, а ведь пройдено лишь чуть более трети дистанции. Тревожит, что вторая половина трассы более сложная. На пункте питания пью воду, она в закрытых бутылках по 0.5л. Много не выпить, а выбрасывать жалко, но приходится. Пробегаю мимо большого мусорного бака, кидаю в него. Мимо. На предыдущем «водопое» было то же самое. После завершения карьеры марафонца в баскетбол идти точно не стоит.

17км — 3.43

Час гонки. Съедаю солевую таблетку. В прошлом году тупо забыл их положить в подсумок, за что и поплатился на последних двух километрах марафона. Помню, как боролся со спазмами в ногах, преодолевая крайние метры дистанции.

18км — 3.53

Впереди замаячила до боли знакомая женская спина. Неужели Александра Морозова? Она стартовала вместе с элитой на две минуты раньше меня.

19км — 3.46

Догнал. Поприветствовал. Эх, Александра! Ну почему ты не вразумила меня и не заставила бежать своим темпом? Ушел вперед.

20км — 3.49 (5км — 18.58, 10км — 37.56, 20км — 1.15.14 быстрее графика на 1.24).

Впереди половина дистанции. Вопрос: за сколько? С каждым километром часы отмеряли километры все раньше и раньше официальных отметок. Это было обусловлено тем, что, скорее всего, я отклонялся от оптимального пути. Если взять отклонение 10-13м на 1 километре (переход с одной стороны дороги на другую, отклонения к пунктам питания, повороты и развороты), то в итоге и получится лишнее расстояние, которое показали часы на финише.

21км — 3.41 (полумарафон без 100м по часам 1.18.55. Официальное же время — 1.20.24)

Настало время думать о хорошем.

22км — 3.42

К этому отрезку дистанции наше трио уже распалось. Попутчики сменяли один другого. А впереди ждала изюминка Московского Марафона — затяжные подъемы.

23км — 4.13

Вот он – первый «заглотыш». Темп сразу выскочил из 4 мин/км. Это не на шутку встревожило. При всех оправдательных моментах это был явный провал, так сказать, первый звоночек. Уничтожен второй гель.

24км — 3.56

Меня догнала довольно резвая группа, что не могло не радовать. Бежать стало морально легче и веселее. Скорость возросла или, точнее сказать, вернулась в прежнее русло.

25км — 3.37 (5км-19.13 первая пятерка, в которой я не уложился в график на 3 секунды. Официальное время — 1.35.53)

26км — 3.52

Пологие подъемы все же делали свое дело. Усталость уже начала довольно потирать свои грязные руки.

27км — 3.47

Собралась небольшая группа. Многие выглядели хуже чем я, но и у меня чувство мелкого «заёбничества» не давало покоя. «Когда же выйдем на набережную?» — задавал я себе вопрос.

«Там будет хорошо. Равнина, солнышко, болельщики» — тут же успокаивал себя.

28км — 3.49

Стал вспоминать, сколько еще подъемов предстоит вытянуть. На память приходил только один. Держась в центре «паровозика», старался максимально экономить силы. Съел вторую солевую таблетку.

29км — 3.47

Очередной пункт питания развалил группу. Мне удалось зацепиться за наиболее резвого соперника. Задача стояла добраться до набережной. В ход пошел третий гель SIS с кофеином.

30км — 3.42 (5км — 18.59, 10км — 38.12, 30км — 1.53.26 преимущество перед графиком — 1.34. Официальное время прохождения 30км — 1.54.50, но и здесь я еще шел -10сек от намеченного времени).

Когда ожидание и реальность ни хрена не совпадают.

Вот он, заключительный подъем! Дался легко. Это даже приободрило. На спуске мой попутчик начал убегать вперед, но меня сей факт не возмутил.

31км — 3.39

32км — 3.37

А вот и долгожданная набережная! Остается всего лишь червончик по равнинке! Полтора километра до разворота и домой!

33км — 3.41

Пристроился за молодым пареньком в синей футболке Яндекс. Бежал он корявенько, но видимо молодость и вагон здоровья делали свое дело.

34км — 3.45

Разворот на 180 градусов. И…. пи..ц! Причем моментальный! Вспомнился фильм Матрица, когда в конце фильма агент Smith стреляет главному герою — NEO в грудь, а тот делает шаг назад и падает. Так и меня сильный встречный ветер буквально остановил! Все мировоззрение на последнюю часть дистанции перевернулось. Я был морально не готов к такому повороту событий. Буквально сломлен и растоптан.

35км — 4.01 (5км — 18.45. Часы 2.12.11, официальное время — 2.14.07 пока еще — 3 секунды от графика)

С тоской глядя на уходящую в бесконечность дорогу, которую предстояло преодолеть, пытался найти в себе силы на борьбу с ветром.

36км — 4.00

Приоритеты времени резко поменялись. Мысль о 3.50 мин/км испарилась. Реальность заставляла бороться хотя бы за 4.00.

37км — 4.05

Скорость падает. Говорят, что человек на пределе своих возможностей может использовать лишь 30% ресурса своего организма. Остальные 70 не дают ему подохнуть. Где бы найти ключик от этого склада и позаимствовать (с возвратом, конечно) еще процентов 10? Но нет ключика, нет дверцы. Есть асфальт вдоль Кремля, усталость и, с..ка, ветер!

38км — 4.06

Четыре километра до финиша. Всего лишь 16 минут! 16 минут против 2.5 часов бега! Вперед. Я вспоминаю все мотивирующие интернет-ролики, фильмы. Всё, всё, что может мне помочь двигаться вперед.

39км — 4.00

Начинают приходить мысли: может остановиться, потянуться, чуть пройти пешком, а потом возобновить бег? К этому времени пробегаю мимо одного затем другого атлета, которые стоят у бровки и пытаются остановить судороги, которые свели их ноги. Я вижу их взгляды и понимаю, они бы сейчас все отдали за то, чтобы бежать, бежать хотя бы как я! Это марафон запускает свои коварные щупальцы ко мне в мозг.

40км — 4.07 (5км — 20.21, 10км — 39.06, время по часам — 2.32.32, официальное время 2.34.49, проигрыш графику — 1.29)

Нет, я не остановлюсь до тех пор, пока в моем теле может работать хоть один мускул! Если я могу сделать шаг, то по инерции и второй, а каждый последующий приближает меня к финишу.

41км — 4.22

Мимо меня пробегает Александра Морозова! Вот кто смог грамотно разложиться по дистанции! Поддерживать ее темп я не в силах. Она быстро удаляется. Нет, не должен я «слить» 2 минуты за 1.5км до финиша. Работать, работать. Поворот. Где-то далеко маячит финишная арка. Как же ты далеко!

42км — 4.16

Выжать из себя хоть что-то не получается. Добегаю.

Финиш: Официально время марафона — 42.195м время 2.44.28. 74 место в абсолюте и 7 место в возрастной группе 40-44 года. По часам — 42.760 время — 2.44.30.

Р.S. После пересечения арки, накатывает усталость. Безумно хочется сесть, но негде. Скамеек нет, а садиться на асфальт есть риск, самостоятельно уже не подняться. Марафон позади. Есть личник с улучшением ровно на 4,5 минуты, но нет кайфа, эйфории от классно проделанной работы. Да, сегодня Московский марафон за 2.40.00 мне пока еще не по карману, но я уверен, придет время, и этот результат останется позади моего личного рекорда