О книге

1. "Почему мы устаем? Главные причины и как с ними справляться" 2. "Как восстановить энергию без кофе: естественные способы борьбы с усталостью" 3. "Руководство по здоровому сну: как наладить режим и улучшить его качество" 4. "Движение — жизнь: как физическая активность помогает побороть усталость" 5. "Управление стрессом: как перестать выгорать и чувствовать себя бодрее" 6. "Питание против усталости: какие продукты дают энергию, а какие забирают" 7. "Маленькие шаги к большим переменам: как микропаузы помогают восстановиться" 8. "Усталость в офисе: как сохранить энергию во время рабочего дня" 9. "Как природа помогает восстановить силы: терапия свежим воздухом" 10. "Творчество как антидот усталости: почему хобби помогает восстановить баланс"